Восточное Полушарие
Китайский форум => Китай: Женский клуб => Здоровье и красота => Тема начата: Mao_liza от 29 Июня 2007 08:04:43
-
Очень актуальная для меня тема. Уже 2 раза была в Китае, и каждый раз возвращалась чуть ли не вдвое больше (в смысле шире). Не скажу, что я поменяла координально образ жизни, да и есть не стала больше, но поправилась очень сильно, при чем было такое впечатление, что я опухла, а не поправилась. Вот нчиего не могла сделать, чтоб похуденть, только через 2 месяца стала возвращаться к нормальной форме. И при этом я не склонная к полноте, всю жизнь была худенькой, и тут - бац - и такая бомба.
Кто посоветует, как с этим бороться? На днях еду еще раз на продолжительный срок, боюсь опять приехать с килограммами.
Какую пищу лучше кушать? Или может есть какие-то еще способы (не таблетки и гормоны!)?
-
улыбнуло... :D /и сама заволновалась (:D)
тоже на днях еду в Китай.
вообще думаю, пива не пить просто, и сладкого не есть :D да и вообще есть поменьше (хх)
-
А я наоборот стала лучше выглядеть в части форм. Наверно, сказалось то, что здесь больше стала употреблять фруктов особенно ананасы, стала ходить в бассейн. Перестала кушать (в виду их отсутствия) всякие копчённости и салаты с майонезом, пышные булочки (вспоминаю, аж слюни потекли). Я бы не советовала увлекаться рисом. Так что налегай на фрукты, пей воды побольше, особенно когда хочется есть и займись спортом (или на дискотеку) :). Желаю успехов и силы воли!
-
я тоже в китае всегда поправляюсь. как приезжаю с России, так через несколько дней страшно вставать на весы >:(
и не получается никак сбросить вес ???
-
я тоже в китае всегда поправляюсь. как приезжаю с России, так через несколько дней страшно вставать на весы >:(
и не получается никак сбросить вес ???
Это проходит со временем ;D Продукты другие, обращайте внимание на то, что едите и как ваш организм реагирует, просто будьте внимательнее к себе. А попервой, по-моему, все набирают какое-то количество кг.
-
Я, наоборот, в Китае не то что не поправляюсь, а худею только. Наверное, это потому, что я не люблю китайскую еду и не ем в китайских ресторанчиках. Кушаю почти всегда дома, в основном овощи и фркуты. Иногда бывают, что в пиццирию схожу, но не часто.
А вот, когда домой возвращаюсь ::) Там столько всего вкусного :o что только и делаю, что держу себя в руках, но все равно пару-тройку кг набираю за 2 месяца отпуска :( В Китае потом их быстро скидываю.
Вообще, многие когда приезжаю в Китай, считают, что китайская кухня не способствует набору веса, типа ну что у них - овощи в основном, рис, ну мясо немного. Смотрят на китайцев и говорят, они овощей много едят - вот и худые такие. А то, что все эти овощи жарятся в огромном кол-ве масла, что вся еда безумно жирная, мало кто понимает :) Просто сварить овощи (без жарки) они вообще не понимают, как так можно. Уж не говорю, про сырые овощи. Я терпеть не могу китайскую еду именно из-за безумного кол-ва жира >:(
-
Одно-не жрать, не жрать в китайских ресторанах, не жрать на улице и т.д., готовить дома.
Извините, что так грубо, сама приехала и набрала 5 кило, никак не сброшу, питаюсь только овощами и фруктами, нашла более менее молочку обезжиренную. На работу такскаю контейнеры с едой :)
-
Не знаю, но вот я наоборот похудела в Китае. При этом я обедала только в китайских ресторанчиках и брала то, что хотела. А я, кстати, склонна к полноте. Может просто я не могу много есть, в отличие от китайцев ;D. Но фрукты я ела в огромном количестве, а вот шоколад, без которого тут совсем не могу, я не ела вовсе. Там просто его не хотелось, совсем.
-
Правильно Laurina сказала, что это проходит.
Отсутствие майонеза, хлеба, копчений и прочих российских радостей дает о себе знать.
И разумеется нужно двигаться, не на рикше рассекать, а ножками!!! НОЖКАМИ!!! ;)
-
И побольше прогулок в парках, результат не заставит себя ждать.
-
Правильно насчет прогулок! Но а я вот еще посоветую танцевать, везде и часто, можно пойти заниматься даже. Поверьте, помогает! ;)
-
Да ладно, я в китае только пешком и хожу, и по паркам и по горам с милым лазием.. Не помогает.. Да каюсь, обожаю китайскую кухню.... От чего наверное и страдаю, набираю вес вообще моментально :'( Хотя не жру ее конечно в немененных количествах... Ну один раз в день может посижу в китайской кафешке... А стрелка весов как-то неумолима... Что делать - ума не приложу
-
А спортом любительским каким-нибудь попробовать? Ну так для себя. Может вместе с китайцами к тайцзитсюань пиобщиться?
-
А спортом любительским каким-нибудь попробовать? Ну так для себя. Может вместе с китайцами к тайцзитсюань пиобщиться?
бегаю, обруч кручу.....
-
Бег-это вообще-то хорошо, но это статический вид спорта (если я уже не совсем все путаю ::)). Обруч тоже хорошо, но он как правило помогает только по отдельным местам и м. б. очень вреден тем, у кого проблемы со спиной. Так что может найти еще что-то для души, чтобы это не было в тягость. Я не хочу сказать, что это плохо. Просто я сама бегать терпеть не могу, ну скучно мне это. Было дело, я ходила в тренажерный зал, ну и там умерла со скуки и сбежала. А вот когда душа нашла танцы, я просто воспарила. Хотя килограммы лишние всеавно набегают, как только прекращу следить за едой :(
-
Я долгое время сама танцевала.... с детства... Сейчас уже с профессионалкой закончено, а просто для души - я в клубы лучше схожу:)
-
Тоже хорошо! Главное, чтобы для души! :D
-
Бег-это кардио нагрузки, он как раз и помогает сбросить лишний вес, а в сочетании с силовыми упражнениями вообще хорошо.
Я тоже обруч каждый день кручу и стараюсь пешком больше ходить.
-
Ну в общем, конечно, это хорошо. Все-таки, я наверное, неправа, сказав, что бег-это статика, это циклический вид спорта (в общем, нафиг я выделываюсь ;D) А про нагрузки на сердце-верно, но только надо следить за пульсом и дыханием. Короче, бегайте, прыгайте, крутите обруч, танцуйте, побольше фруктов и овощей ....и тогда даже китайские ресторанчики не будут вредны!!!!! ;) ;D
-
смотрю, не одна я такая, да что там! наверно все девчонки не хотят набирать вес. Да,нужно больше шевелиться и всё такое. Сейчас я не так страдаю от "внезапного" набирания веса, наверно, всё-таки неудачный опыт не даёт забыть все отрицательные последствия обжорста. После приезда в Китай впервые, мой рот и рот моей подруги не закрывался вообще-всегда что-то жевалось в больших количествах, и всё казалось таким вкусным,так с 44,4 кг вес поднялся до 52 кг и не хотел снижатся,это было просто ужасно при моём 1м53см! весной,когда начались каникулы,мы отправились в Пекин,были на Стене,да и во многих местах.Что я хочу сказать,при наших тогда ранних вставаниях дабы успеть посетить все достопримечательности,и ежедневных прогулках пешком...вес начал снижаться! ;Dэта поездка дала какой-то толчок.Теперь я знаю,как легко набрать,но так тяжело сбрасывать лишние кг! Сейчас, перед отъездом из России,я была 43,4!
-
Мне кажется, что проблема лишнего веса может быть вызвана еще и нарушениями гормонального фона из-за контрацептивов или дисфункции щитовидной железы, надпочечников.
Я принимала таблетки около восьми месяцев, набрала несколько килограммов, прекратила принимать - через месяц похудела до прежнего размера, хотя рацион и образ жизни не поменялся.
-
Мне кажется, что проблема лишнего веса может быть вызвана еще и нарушениями гормонального фона из-за контрацептивов или дисфункции щитовидной железы, надпочечников.
Я принимала таблетки около восьми месяцев, набрала несколько килограммов, прекратила принимать - через месяц похудела до прежнего размера, хотя рацион и образ жизни не поменялся.
Таблетки разные бывают. Я когда только начала принимать, у меня вес жутко упал, до ненормального, а потом за пару месяцев выровнялся. А сейчас принимать перестала, но пока все в порядке, не падает, не повышается. Сейчас просто таблетки выпускают с минимальной дозой, от них ничего не бывает, ни волосы не растут, ни вес не набирается.
-
Очень актуально! Еду скоро в Китай, а китайскую еду оч люблю. Но как приеду в Китай, собираюсь сразу пойти в спортзал!
-
Я из Японии правда, но тема та же. Поправлялась сильно первые разы, хотя ездила всего на неделю-две. А вот когда надолго приехала - в первыы месяц конечно, как обычно набрала (около 3 кг), а потом ничего, в норму всё пришло. Сеичас, по моему даже стройнее стала, чем в России была. Пищи нет такой жирной, маионез другой здесь на вкус - не нравится- вот и не ем, колбаски нашей копченой нет, сметаны нет, копченая рыбка - на вес золота - толстеть стало не на чем. Организм привыкает и подстраивается, а сначала наверное, прибавление пары кг неизбежно.
-
Ну в Японии может и не с чего толстеть.. а в Китае вся пища жареная, жирная, но вкусная...зараза ::) :) вот и получается.. майонеза то нет, а кисло-сладкий соус, например, в мясе или рыбе, очень даже отражается на фигуре
-
Моя версия потолстения... В Китае часто приходится работать по московскому времени ну, или просто много работать - то есть ужин случается уже довольно поздно, а голод уже зверский, вот и наедаемся китайскими вкусностями (лично я китайскую кухню люблю) на ночь глядя. И все это сразу в килограммы-сантиметры откладывается :-[
Так было с моей прошлой трудовой деятельностью...Как и все окружающие поправилась (к счастью, не катастрофично), китайский такой животик из джинсов торчать начал (как у всех местных русских почти)...Ну, пришлось недельку даже на японской диете посидеть, чтобы мужа не напугать ;D
А сейчас ритм жизни чуток другой, поздние ужины случаются, но это не ежедневная норма. И весы колеблются в пределах килограмма уже почти год :) Больше - это когда случается безделье, диван или поездка в Россию. Вот там да - все сразу начинают потчевать колбаской, селедочкой, плюшками и т.п....
Кстати, согласна, что китайская кухня зачастую жирная. Но, как правило, ею не набиваешь живот так что встать нельзя. С чувством тяжести встать из-за стола здесь сложнее, чем в России после пельменей или жареной картошки с котлетами.
Ой, тема такая...и правда для многих очень актуальная, и говорить еще много можно... :)
-
Эх... столько хорошего насоветовали...
Программа минимум - сразу же по приезду заняться каким-либо видом спорта, программа максимум - похудеть по приезду (что видется мне на гране нереального).
А кто подскажет, какие в Китае есть диетические блюда... есть ведь такие?
-
Думаю, будет голупо, если с первых дней Вы начнете просить чего-нибудь диетического...Сначала надо много чего попробовать! Это же здорово, интересно и вкусно! Главное, не переедать и не увлекаться рисом...Это со временем разберетесь, какие тут фрукты "жаркие" и какое мясо "для кожи полезно" :) Ну, и дай бог, чтобы китайская кухня Вам понравилсь и не пришлось через день в Макдональдс ходить...беее. Вот от этого точно можно поправиться! Ну, это Вы и сами в курсе...
А Вы в какую провинцию собираетесь? От этого Ваш будующий рацион сильно зависит. :)
-
Думаю, будет голупо, если с первых дней Вы начнете просить чего-нибудь диетического...Сначала надо много чего попробовать! Это же здорово, интересно и вкусно! Главное, не переедать и не увлекаться рисом...Это со временем разберетесь, какие тут фрукты "жаркие" и какое мясо "для кожи полезно" :) Ну, и дай бог, чтобы китайская кухня Вам понравилсь и не пришлось через день в Макдональдс ходить...беее. Вот от этого точно можно поправиться! Ну, это Вы и сами в курсе...
А Вы в какую провинцию собираетесь? От этого Ваш будующий рацион сильно зависит. :)
Китайская кухня мне не очень... я больше по европейской т.н. выступаю.
Собираюсь в Шанхай, там можно найти все, что угодно. И все равно я за прошлое лето умудрилась набрать килограммы.
-
Ну в Японии может и не с чего толстеть.. а в Китае вся пища жареная, жирная, но вкусная...зараза ::) :) вот и получается.. майонеза то нет, а кисло-сладкий соус, например, в мясе или рыбе, очень даже отражается на фигуре
Ну не вся, мне очень нравится гуандунская, хунаньская, сычуаньская кухня, в них жиров не так уж много.
-
Ну в Японии может и не с чего толстеть.. а в Китае вся пища жареная, жирная, но вкусная...зараза ::) :) вот и получается.. майонеза то нет, а кисло-сладкий соус, например, в мясе или рыбе, очень даже отражается на фигуре
Ну не вся, мне очень нравится гуандунская, хунаньская, сычуаньская кухня, в них жиров не так уж много.
:o Живу в Гуанчжоу... Не сказала бы что тут в пище жиров меньше.. К тому же тоже обожаю сычуаньскую кухню - вообще враг хорошей фигуры и кожи - все острое, очень сильно влияет на появление прыщиков, и масла там будь здоров....
-
Ну в Японии может и не с чего толстеть.. а в Китае вся пища жареная, жирная, но вкусная...зараза ::) :) вот и получается.. майонеза то нет, а кисло-сладкий соус, например, в мясе или рыбе, очень даже отражается на фигуре
Ну не вся, мне очень нравится гуандунская, хунаньская, сычуаньская кухня, в них жиров не так уж много.
:o Живу в Гуанчжоу... Не сказала бы что тут в пище жиров меньше.. К тому же тоже обожаю сычуаньскую кухню - вообще враг хорошей фигуры и кожи - все острое, очень сильно влияет на появление прыщиков, и масла там будь здоров....
Димсамы жирные? Супы гуандунские? Морепродукты?
Сычуанская - острая, не спорю, но кожу мне не портит. Масло тоже не в каждом блюде есть.
У Вас есть на выбор огромное количество блюд, от которых не пополнеешь.
Мне нравится, к примеру, украинская кухня, но если я буду есть сало с пампушками постоянно, боюсь, придется поменять размер одежды на больший. ;) Так что предпочитаю борщ и котлеты по-киевски.
У меня смешанный рацион, дома иногда готовлю, чаще по ресторанам хожу.
Но проблем ни с кожей, ни с фигурой нет.
-
Ну в Японии может и не с чего толстеть.. а в Китае вся пища жареная, жирная, но вкусная...зараза ::) :) вот и получается.. майонеза то нет, а кисло-сладкий соус, например, в мясе или рыбе, очень даже отражается на фигуре
Ну не вся, мне очень нравится гуандунская, хунаньская, сычуаньская кухня, в них жиров не так уж много.
:o Живу в Гуанчжоу... Не сказала бы что тут в пище жиров меньше.. К тому же тоже обожаю сычуаньскую кухню - вообще враг хорошей фигуры и кожи - все острое, очень сильно влияет на появление прыщиков, и масла там будь здоров....
Димсамы жирные? Супы гуандунские? Морепродукты?
Сычуанская - острая, не спорю, но кожу мне не портит. Масло тоже не в каждом блюде есть.
У Вас есть на выбор огромное количество блюд, от которых не пополнеешь.
Мне нравится, к примеру, украинская кухня, но если я буду есть сало с пампушками постоянно, боюсь, придется поменять размер одежды на больший. ;)
У меня смешанный рацион, дома иногда готовлю, чаще по ресторанам хожу.
Но проблем ни с кожей, ни с фигурой нет.
эх.. везет:)
-
Ну в Японии может и не с чего толстеть.. а в Китае вся пища жареная, жирная, но вкусная...зараза ::) :) вот и получается.. майонеза то нет, а кисло-сладкий соус, например, в мясе или рыбе, очень даже отражается на фигуре
Ну не вся, мне очень нравится гуандунская, хунаньская, сычуаньская кухня, в них жиров не так уж много.
:o Живу в Гуанчжоу... Не сказала бы что тут в пище жиров меньше.. К тому же тоже обожаю сычуаньскую кухню - вообще враг хорошей фигуры и кожи - все острое, очень сильно влияет на появление прыщиков, и масла там будь здоров....
Димсамы жирные? Супы гуандунские? Морепродукты?
Сычуанская - острая, не спорю, но кожу мне не портит. Масло тоже не в каждом блюде есть.
У Вас есть на выбор огромное количество блюд, от которых не пополнеешь.
Мне нравится, к примеру, украинская кухня, но если я буду есть сало с пампушками постоянно, боюсь, придется поменять размер одежды на больший. ;)
У меня смешанный рацион, дома иногда готовлю, чаще по ресторанам хожу.
Но проблем ни с кожей, ни с фигурой нет.
эх.. везет:)
Не в везении дело, а в желании. Мне очень хочется чизкейков с шоколадкой на ночь, но есть их перестала, как только заметила, что полнею. Ходить стала больше несмотря на свою лень, стараюсь не пить спиртных напитков.
-
Чизкееейк :P Что правда, то правда...Приходится себя иногда контролировать :-[ И хорошо, что шоколада тут вкусного не много и не дешево. Хотя, я себя часто сладостями все-таки балую :-[ Потому и получаются колебания в пределах килограмма... :)
И все остальное тоже верно. Меньше пить, больше ходить :)
-
Я тоже раз в неделю себя балую, то сырничками со сгущенкой, то шоколадкой (правда целую уже съесть не могу, отвыкла, хотя раньше как нефиг делать), вчера, например, баловал асебя чизкейком из Старбакса, вкуснотища :P
Надо себя баловать, но в меру, а то можно с ума сойти от запретов.
-
Да, иногда баловать себя баловать даже полезно, главное, чтобы не постоянно.
Недавно побывала в Маньчжурии, была впечатлена, каких угрожающих размеров "дамы" дефилируют по улицам. Складки жира жестоко спрессованы одеждой на размер меньше нужного, чтобы видимо создавать оптический эффект стройности, но в просветах между топиками/блузками и юбками/джинсами жир все же предательски вылезает белым передником с ушками по бокам.
Так что балуйте себя реже. :)
-
Ой! Чизкейки, шоколадки (эт кто же там целую не может съесть?!!! :o а я вот без этого не могу ::) ну очень люблююююю). Нельзя себя все-таки не баловать! Нельзя! Официально заявляю! А иначе просто улыбаться не сможем навстречу новому дню!! Ну, конечно, иногда можно себя чуточку ограничить, но не всегда!!!
-
я вообще сладкое не очень Даже очень не очень. Брр.
-
я вообще сладкое не очень Даже очень не очень. Брр.
Ну значит вам крупно повезло!!! И фигура в порядке, и зубы без проблем ;D, и еще много всего хорошего от этого. А без шоколадки все-таки плохо бывает иногда, просто ужасть ::)
-
Заказ шоколада в Пекине по Интернету, сама не пробовала,но отзывы впечатляют, свежий шоколад высокого качества
http://www.laplacec.com/eng/index.php
-
А тема-то: Как НЕ набрать вес в Китае ;D А вы про заказ свежего шоколада... Хорошо, что мы далеко - соблазна меньше ;) Хотя,... нас и тут не плохо кормят :P
Плюс японских шоколадок MEIJI - они тонкие, мало весят (70 г, кажется)...Так что - вроде и съедаешь с половиной на пару ажно целую плитку - а на деле это не так уж и много. Оптический обман и самовнушение ;D
-
ооо, я обожаю японский шоколад MEIJI. а еще Гейша в России продается. вкусноооооо ::)
-
где продаётся этот шоколад?
-
где продаётся этот шоколад?
в шеньяне есть в метро
-
Blaze я острое очень люблю, и солености типа перцев, олтвок, огурчиков немецких и люблю баварские сосиски с пюре и кислой капустой))) так что у мя другие крайности.... 8)
-
Blaze я острое очень люблю, и солености типа перцев, олтвок, огурчиков немецких и люблю баварские сосиски с пюре и кислой капустой))) так что у мя другие крайности.... 8)
Ваууу!!! :o И то правда, проблем и с таким не мало! ;D Но я тоже люблю и остренькое, и солененькое. Так что у меня проблем вдвойне ;)
-
где продаётся этот шоколад?
В Гуанчжоу - в 7-11 (севен-илевен :)) Есть молочный, черный (мне больше нравится) и всякие конфетки... Кстати, мороженое MEIJI (даже кит. пр-ва) мне тоже нравится больше чисто китайского... В круглых таких баночках -ванильное и шоколадное...Раньше еще кофейное было, но сейчас нет :-[
-
Blaze я острое очень люблю, и солености типа перцев, олтвок, огурчиков немецких и люблю баварские сосиски с пюре и кислой капустой))) так что у мя другие крайности.... 8)
Ваууу!!! :o И то правда, проблем и с таким не мало! ;D Но я тоже люблю и остренькое, и солененькое. Так что у меня проблем вдвойне ;)
Оливки...соленые огурчики...кислая капуста...мдяяя...это для нас деликатесы праздничные почти. Вот давеча острую рыбу по-сычуански кушали, так после нее все остальное безвкусным казалось :) Кто ел - меня поймет. Это каждый день есть невозможно, конечно, но иногда душа просит, даже если желудок против ;D Так что, мы тут не токмо шоколадом искушаемся... :P
-
Мдяя....аж к вам туда захотелось...к остренькому ;) ::)
-
Остренькое - это не про рыбу по-сычуански ;D Про нее так сказать нельзя...От нее дыхание перехватывает, щеки краснеют, глаза блестят от слез, а пить уже ничего кроме кокосового молока не охота ;D Кулинарный экстрим для новичков :)
-
Да я в общем-то слышала про эту чудную ;) рыбку. Вот и захотелось попробовать ::)
-
Вэлкам :)
Но...тему не забудьте - Как тут не набрать вес в Китае???? ;D
-
А ничего. Вот приеду, отведаю рыбки, а потом буду думать, как бороться с лишними кило ;D
-
А ничего. Вот приеду, отведаю рыбки, а потом буду думать, как бороться с лишними кило ;D
Да рыбка ж не калорийная… ;D
-
А ничего. Вот приеду, отведаю рыбки, а потом буду думать, как бороться с лишними кило ;D
Да рыбка ж не калорийная… ;D
А специи-то как раз жутко аппетит разгуливают ;) потом как захочется еще чего-нибудь и побольше..побольше!!! ;D вот тебе и лишнии кило :-\
-
Эттточно... Ее без пива и риса сложно потреблять...Или кокосового молока... :P
-
Во-во!!! Натрескаешься курицы с красным перцем и орехами, вроде сытно, а через два - три часа опять вой, все из-за специй!
-
прочитала тему и решила добавить эффективный способ контроля веса или как его снизить-ездить на велосипеде, милое дело-быстро, удобно и, главное, полезно. :)
-
Вот что я нашла.
http://www.harbor.ru/doctor/uksus.htm
Если каждый прием пищи запивать этим напитком, то можно и похудеть.
-
про яблочный уксус еще бабушки и прабабушки наши похоже знали.. только вот в КИТАЕ ЕГО ФИГ НАЙДЕШЬ...
-
Не, в Китае найти можно всё!!!
Я яблочный уксус купила у себя в Гуанчжоу в магазине европейских продуктов, в разделе японских товаров. Рядом с соусами Киккоман. Хорошего качества. В сравнении с русским (натуральным, а не ароматизированным!) - лучше. Вкуснее.
-
Не, в Китае найти можно всё!!!
Я яблочный уксус купила у себя в Гуанчжоу в магазине европейских продуктов, в разделе японских товаров. Рядом с соусами Киккоман. Хорошего качества. В сравнении с русским (натуральным, а не ароматизированным!) - лучше. Вкуснее.
я тоже в ГЧ, а где магазин и как уксус выглядит?
-
Вот что я нашла.
http://www.harbor.ru/doctor/uksus.htm
Если каждый прием пищи запивать этим напитком, то можно и похудеть.
Опять-таки: не-е-е!
Не "запивать"! А принимать либо с утра (сразу после пробуждения), либо трижды в день - но в любом случае отодвинуть от приёма пищи минут на двадцать (или до, или после).
И не пить раствор сразу после чистки зубов.
-
В Гуанчжоу - под Джунсинем, в Бэкстрите, чёрт, забыла как точка назывется! Ну где европейские продукты. В закутке за винами, где лапши всякие есть. Выглядит - точно описать не могу, могу вечером дома сфоткать. Бутылочка пластиковая наверно 250-300мл. Прозрачная. Жидкость слегка желтоватая, как светлое пиво. Там всё понятно написано-нарисовано, не заблудитесь - яблочко, концентрация кажется 10-11%.
Вспомнила! "Корнерс дэйли" точка называется. Только не просите по-кит. написать! И по-англ не помню как пишется.
-
Вот что я нашла.
http://www.harbor.ru/doctor/uksus.htm
Если каждый прием пищи запивать этим напитком, то можно и похудеть.
Опять-таки: не-е-е!
Не "запивать"! А принимать либо с утра (сразу после пробуждения), либо трижды в день - но в любом случае отодвинуть от приёма пищи минут на двадцать (или до, или после).
И не пить раствор сразу после чистки зубов.
Вообще, я слышала очеь хороший совет, сама пользуюсь, и, вроде как, помогает. Не знаю, правда, на чем основано его действие. Вот сам совет: если хочешь похудеть, нужно выпивать стакан воды до еды; если хочешь остаться в своем весе - выпивать стакан воды во время еды, а если хочешь набрать вес (да-да, есть и такие... счастливицы) - стакан воды после еды.
-
про яблочный уксус еще бабушки и прабабушки наши похоже знали.. только вот в КИТАЕ ЕГО ФИГ НАЙДЕШЬ...
да вы что?! :o он себе спокойненько стоит в Дружбе в продуктовом среди соусов(это именно яблочный). а обыкновенный я купил в магазинчике в нашем комплексе и тоже стоял среди соусов.
白醋 BAICU - начертано большими буквами
более качественное фото не получилось :-[
-
Вот сам совет: если хочешь похудеть, нужно выпивать стакан воды до еды; если хочешь остаться в своем весе - выпивать стакан воды во время еды, а если хочешь набрать вес (да-да, есть и такие... счастливицы) - стакан воды после еды.
или: стакан воды вместо еды. не обижайтесь, но самый лучший способ похудеть(и не только в Китае) из всех, что я слышал: надо меньше жрать!!! :P :)
-
не обижайтесь, но самый лучший способ похудеть(и не только в Китае) из всех, что я слышал: надо меньше жрать!!! :P :)
А первоисточником является замечательная советская/российская балерина Майя Плисецкая.
Так вот, на вопрос корреспондента о диете и сохранении веса у балерин, Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета состоит из одного правила - "Надо меньше жрать" (так и сказала). :)
P.S.: Таким образом диета проста и доступна. Но где взять столько силы воли?! (слышно урчание в животе, встает и бежит в близлежащий "Subway" за большим сэндвичем) :'(
-
Вот сам совет: если хочешь похудеть, нужно выпивать стакан воды до еды; если хочешь остаться в своем весе - выпивать стакан воды во время еды, а если хочешь набрать вес (да-да, есть и такие... счастливицы) - стакан воды после еды.
или: стакан воды вместо еды. не обижайтесь, но самый лучший способ похудеть(и не только в Китае) из всех, что я слышал: надо меньше жрать!!! :P :)
Ну да, все правильно. Стакан воды вместо всего помогает от всего. Лирическое отступление: - Доктор, какое самое действенное противозачаточное средство? - Стакан воды. - До или после? - Вместо.
Только кто же откажется от еды ради сомнительного удовольствия умереть от голода? ;D
-
По поводу Плисецкой-абсолютно верно, но только не надо забывать, что к такому совету нелишне будет добавить физические нагрузки!! А еще Мая Михайловна сказала, что самая лучщая пища для балерин-это японская (так и сказала!) ;)
-
Вот сам совет: если хочешь похудеть, нужно выпивать стакан воды до еды; если хочешь остаться в своем весе - выпивать стакан воды во время еды, а если хочешь набрать вес (да-да, есть и такие... счастливицы) - стакан воды после еды.
или: стакан воды вместо еды. не обижайтесь, но самый лучший способ похудеть(и не только в Китае) из всех, что я слышал: надо меньше жрать!!! :P :)
Точно-точно! Особенно перед сном ;) И для ускорения результата - побольше СЕ-КА-СА ::) :P :P :P
-
не обижайтесь, но самый лучший способ похудеть(и не только в Китае) из всех, что я слышал: надо меньше жрать!!! :P :)
А первоисточником является замечательная советская/российская балерина Майя Плисецкая.
Так вот, на вопрос корреспондента о диете и сохранении веса у балерин, Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета состоит из одного правила - "Надо меньше жрать" (так и сказала). :)
P.S.: Таким образом диета проста и доступна. Но где взять столько силы воли?! (слышно урчание в животе, встает и бежит в близлежащий "Subway" за большим сэндвичем) :'(
А у вас проблемы с лишним весом? ;)
-
Только кто же откажется от еды ради сомнительного удовольствия умереть от голода? ;D
Такую фразу чаще всего говорят толстики ;) У них прямо панический страх от голода умереть ;D
-
А у вас проблемы с лишним весом? ;)
Улыбнуло! :)
Вспомнилось: "Вы все еще кипятите? Тогда мы идем к Вам"
и "Хочешь похудеть? Спроси меня как"
Есть конкретные предложения? ;D
Кстати, сейчас размышляю об активном внедрении предложенной диеты ;D
Вот сам совет: если хочешь похудеть, нужно выпивать стакан воды до еды; если хочешь остаться в своем весе - выпивать стакан воды во время еды, а если хочешь набрать вес (да-да, есть и такие... счастливицы) - стакан воды после еды.
или: стакан воды вместо еды. не обижайтесь, но самый лучший способ похудеть(и не только в Китае) из всех, что я слышал: надо меньше жрать!!! :P :)
Точно-точно! Особенно перед сном ;) И для ускорения результата - побольше СЕ-КА-СА ::) :P :P :P
-
А у вас проблемы с лишним весом? ;)
Улыбнуло! :)
Вспомнилось: "Вы все еще кипятите? Тогда мы идем к Вам"
и "Хочешь похудеть? Спроси меня как"
Есть конкретные предложения? ;D
Кстати, сейчас размышляю об активном внедрении предложенной диеты ;D
Вот сам совет: если хочешь похудеть, нужно выпивать стакан воды до еды; если хочешь остаться в своем весе - выпивать стакан воды во время еды, а если хочешь набрать вес (да-да, есть и такие... счастливицы) - стакан воды после еды.
или: стакан воды вместо еды. не обижайтесь, но самый лучший способ похудеть(и не только в Китае) из всех, что я слышал: надо меньше жрать!!! :P :)
Точно-точно! Особенно перед сном ;) И для ускорения результата - побольше СЕ-КА-СА ::) :P :P :P
Об активном внедрении какой именно, первой из предложенных или второй? ;D
-
Об активном внедрении какой именно, первой из предложенных или второй? ;D
А что Вам доктор прописал? ;D Что порекомендуете? ;)
Вспомнилось:
Доктор: Болезнь тяжелая но лечиться. Вам нельзя есть мясо, острую пищу, пить алкоголь, курить, заниматься любовью.
Пациент: И я выздоровлю и буду жить?
Док.: Да. Но вот только есть ли смысл.
-
Об активном внедрении какой именно, первой из предложенных или второй? ;D
А что Вам доктор прописал? ;D Что порекомендуете? ;)
Вспомнилось:
Доктор: Болезнь тыжелая но лечиться. Вам нельзя есть мясо, острую пищу, пить алкоголь, курить, заниматься любовью.
Пациент: И я выздоровлю и буду жить?
Док.: Да. Но вот только есть ли смысл.
Доктор прописал активно чередовать ;D Но в такой пропорции, чтобы еды было меньше. ;) И вообще... для здоровья пополезнее будет. Не так ли?
-
Понял. Спасибо.
(http://www.kolobok.us/smiles/standart/help.gif)
Не подскажите, где можно оформить рецепт, чтобы мне все по рецепту быстренько в аптеке соседней выдавали. (http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/buba_phone.gif);D ;D ;D И благодарность моя будет безгранична в пределах разумного. (http://www.kolobok.us/smiles/standart/drinks.gif) ;D
(http://www.kolobok.us/smiles/standart/offtopic.gif)
-
Ну а если по делу, то в перерывах между едой пейте больше горячего зеленого чая (хорошего, а не сено :) ). Он снижает аппетит, слегка слабит (остатки пищи выводятся быстрее).
Доктора говорят способствует похудению. Не радикально, конечно, но маленько способствует.
Учитывайте, что от зел.чая много всяких других полезностей для организмов наших, ослабленных встречей с Китаем. :) ;)
Пейте и будет Вам счастье. Ну и не лопайте много.
"Ешь морковку, лук и хрен - будешь как Софи Лорен" ;D ;D ;D
-
Понял. Спасибо.
(http://www.kolobok.us/smiles/standart/help.gif)
Не подскажите, где можно оформить рецепт, чтобы мне все по рецепту быстренько в аптеке соседней выдавали. (http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/buba_phone.gif);D ;D ;D И благодарность моя будет безгранична в пределах разумного. (http://www.kolobok.us/smiles/standart/drinks.gif) ;D
(http://
www.kolobok.us/smiles/standart/offtopic.gif)
Я бы с удовольствием, но по латыни не кумекаю... :D ;D
-
Ну а если по делу, то в перерывах между едой пейте больше горячего зеленого чая (хорошего, а не сено :) ). Он снижает аппетит, слегка слабит (остатки пищи выводятся быстрее).
Доктора говорят способствует похудению. Не радикально, конечно, но маленько способствует.
Учитывайте, что от зел.чая много всяких других полезностей для организмов наших, ослабленных встречей с Китаем. :) ;)
Знаю-знаю! Я его и пью. А последствия от встреч с Китаем как-то в Китае и так проходят легче, чем в России. :)
-
А у вас проблемы с лишним весом? ;)
Улыбнуло! :)
Вспомнилось: "Вы все еще кипятите? Тогда мы идем к Вам"
и "Хочешь похудеть? Спроси меня как"
Рада, что вас улыбнуло ;) Просто проблема набора лишнего веса в Китае чаще всего беспокоит дам, по крайней мере по моим личным наблюдениям (да и в этой ветке обсуждают эту проблему в основном дамы).
Мужчины набирают лишний вес в Китае чаще всего из-за чрезмерного употребления пива и других алкогольных напитков, а женщины - именно из-за слабости перед китайской кухней :) Ну это опять же мои наблюдения :)
А мой совет простой - не бойтесь умереть с голода, при лишнем весе это не грозит ;D
-
Да, к сожалению, это проблема чаще беспокоит женщин. И я не исключение :-[. Вот за месяц в Китае поправилась на пару кило, и это все, конечно же, из-за китайской кухни. Но я ее просто обожаю!!! И отказываться не собираюсь. Вернувшись, быстро сбросила. А рецепт остается одним во всех странах и во все времена: во-первых, надо обязательно стараться не есть вечером, ну и конечно же хоть немного физических нагрузок! :)
-
а кто нибудь пробовал китайские таблетки и чаи для похудения? помогает? ???
-
а кто нибудь пробовал китайские таблетки и чаи для похудения? помогает? ???
есть отдельная такая тема....поищи где то в здоровье.... ::)
-
Точно-точно! Особенно перед сном ;) И для ускорения результата - побольше СЕ-КА-СА ::) :P :P :P
Общеизвестная французская диета (железно помогает, только не знаю ни одного человека, кто бы протянул на ней больше месяца - материальная пища всё-таки требуется): утром кекс, в обед кекс и секс, вечером секс, если не помогает - отказаться от мучного полностью.
Я в последнее время жутко набрала вес, до этого в спортзал ходила, на диете сидела. Лёгкой :) А тут с этим экзаменом и с последующим отмечанием всё назад вернулось :( Вот думаю что б такого съесть чтобы похудеть?
-
Вот думаю что б такого съесть чтобы похудеть?
Продукты, от которых мы худеем
29.02.2008
Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.
Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается. Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.
Зеленый чай. Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?
Острая пища. Вам нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно "но", если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу - это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.
Нежирные молочные продукты. Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.
Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.
Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.
Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.
neboley.com.ua
-
Вот это интересно! Про некоторые я знала, но некоторые были прям откровением.
А разве поедание острого не провоцирует аппетит?
Вот я тут в последнее время острую сою полюбила, так что-то не заметила, что она меня похудела :(
-
Вот это интересно! Про некоторые я знала, но некоторые были прям откровением.
А разве поедание острого не провоцирует аппетит?
Вот я тут в последнее время острую сою полюбила, так что-то не заметила, что она меня похудела :(
Я думаю, что вся фишка в том, что при поедании острой пищи у нас идет обильное потоотделение, соответственно мы теряем в весе плюс как там написали ускоряеться метоболизм... ::)говорят Сычуаньцы летом любят кушать острую и горячую еду, поэтому потеют и худеют.....
А соя сама по себе каллорийная...?!???
-
А соя сама по себе каллорийная...?!???
нет, что вы :))) наоборот, соевые продукты считаются диетическими. Тофу например или сухая спаржа, как называют в России.
-
А соя сама по себе каллорийная...?!???
нет, что вы :))) наоборот, соевые продукты считаются диетическими. Тофу например или сухая спаржа, как называют в России.
ну и славненько... ::)
-
Оказывается, что не все поправляются от китайской еды, значит все мы разные и на всех те или иные продукты отражаются по разному.
Я для себя когда определила, что мне очень подходит питание по группе крови, если отказываться от тех продуктов которые моей групее не подходят, заметно уменьшаются объемы. Так я и питалась последнее время, не ела мяса, на исключением курицы (т.к. у меня 2 гр. - вегетарианский тип), пока не приехала в Китай))) ну тут уж я конечно напрочь забыла о правильном питании, и пол года кушала мясо в кисло-сладком соусе, ну и остальное по списку. И вот они заветные +5! :)
Несколько месяцев назад вспомнила о питании по группе крови, заглянула в список полезных и не полезных продуктов и ужаснулась... столько времени ела то, что мне совершенно не подходило, а именно - мясо, арахисовое масло (а только на нем ведь практически все и жарят, при этом не жалея масла:)), красный перец (не буду рассказывать, что в китае в основном острая пища) и другие продукты. Ужаснулась... и вот уже несколько месяцев вошла в привычный режим питание, как был до Китая, без мяса, острого, ну и в китайские рестораны страюсь практически не заглядывать, если честно, то уже и не тянет :)
кому инетересно, вот ссылка со списками продуктов для разных групп крови http://cookbook.rin.ru/cookbook/bloodeat.html
-
Оказывается, что не все поправляются от китайской еды, значит все мы разные и на всех те или иные продукты отражаются по разному.
Я для себя когда определила, что мне очень подходит питание по группе крови, если отказываться от тех продуктов которые моей групее не подходят, заметно уменьшаются объемы. Так я и питалась последнее время, не ела мяса, на исключением курицы (т.к. у меня 2 гр. - вегетарианский тип), пока не приехала в Китай))) ну тут уж я конечно напрочь забыла о правильном питании, и пол года кушала мясо в кисло-сладком соусе, ну и остальное по списку. И вот они заветные +5! :)
Несколько месяцев назад вспомнила о питании по группе крови, заглянула в список полезных и не полезных продуктов и ужаснулась... столько времени ела то, что мне совершенно не подходило, а именно - мясо, арахисовое масло (а только на нем ведь практически все и жарят, при этом не жалея масла:)), красный перец (не буду рассказывать, что в китае в основном острая пища) и другие продукты. Ужаснулась... и вот уже несколько месяцев вошла в привычный режим питание, как был до Китая, без мяса, острого, ну и в китайские рестораны страюсь практически не заглядывать, если честно, то уже и не тянет :)
кому инетересно, вот ссылка со списками продуктов для разных групп крови http://cookbook.rin.ru/cookbook/bloodeat.html
Да уж,метод конечно интересный и я слышала,что многие его практикуют,но к сожалению, эта ссылка не работает :(
-
Да нет, у меня открылось ::)
-
ссылка у меня тоже открывается, но диета явно не для меня - у меня 2 группа крови, и получается, по этой диете мне советуют отказаться от всего мясо-молочного.. да я ж помру на второй же день без мяса, молока, сыра и творога... :-X :'(
-
Девочки, попробуйте следующие советы диетологов. Сама пробую - помогает. Через неделю уже заметите, как живот меньше стал и талия уже.
1. Проснетесь - сразу выпейте стакан воды. И идите собираться. Потом лучше съесть фруктик любой. На завтрак что хотите ешьте. Но если едите тост+сосиска (что-то подобное), то старайтесь съесть помидор или огурчик. Нужна клетчатка.
2. На обед ешьте так: 50% овощи, желательно сырые или варенные. Лучше есть крахмалистые блюда: рис, лапшу, хлеб.
3. Часа в 4 выпейте зеленого чая или съешьте фрукт.
4. На ужин вообще не есть крахмалистого, но зато полезны белки: мясо, рыба, морепродукты. И салатик.
5. Фрукты есть надо ПЕРЕД едой. После - для желудка катастрофа.
Корица, правда, уменьшает сахар, можно ее куда угодно добавлять.
Ну и соответственно, если вы ходите в спортзал, то после тренировки 3 часа ничего не есть и не пить, кроме воды.
Попробуйте. Как видите, ограничений нет, в принципе, надо только по местам питание расставить :)
-
Дельные советы. Надо попробовать . А то опять "ромашка началась", сегодня толстая, завтра худая, послезавтра опять толстый...
Про воду хочу добавить, лучше пить теплую или горячую. Активизирует ЖКТ, улучшается перестатика.
-
Вот кто знает, за какое количество времени до посещения спортзала лучше поесть?
Если приходишь с работы часов этак в 7, сразу идешь в зал, потом три часа не ешь - так на носу уже ночь, когда же есть? А сразу после еды заниматься спортом тоже ведь нельзя.
-
лучше не есть, а выпить протеиновый коктейль примерно за час до тренировки. также продаются еще заменители пищи, которые содержат много питательных веществ. как раз предназначены на такой случай
-
лучше не есть, а выпить протеиновый коктейль примерно за час до тренировки. также продаются еще заменители пищи, которые содержат много питательных веществ. как раз предназначены на такой случай
О, спасибо! А что такое протеиновый коктейль? Поделитесь, пожалуйста, рецептом.
А вот заменители пищи меня как-то не прельщают.
-
Сколько себя помню - всегда толстела в Китае и очень мучалась из-за этого. Но в последние полгода уже пручила организм не просто не толстеть, а худеть. Мне подходит простой принцип - не обжираться вечерами. Это значит, что от ужинов нужно отказаться вовсе (если масса тела критична), но если это очень тяжело - отварить себе куриную грудку без соли и масла и скушать. После белого мяса (а это чистый белок) есть не хочется совершеннно. И еще бег! По 35 минут раза 2-3 в неделю, не больше - мне помогло. :)
-
Сколько себя помню - всегда толстела в Китае и очень мучалась из-за этого. Но в последние полгода уже пручила организм не просто не толстеть, а худеть. Мне подходит простой принцип - не обжираться вечерами. Это значит, что от ужинов нужно отказаться вовсе (если масса тела критична), но если это очень тяжело - отварить себе куриную грудку без соли и масла и скушать. После белого мяса (а это чистый белок) есть не хочется совершеннно. И еще бег! По 35 минут раза 2-3 в неделю, не больше - мне помогло. :)
не маш, мне такое не пойдет... если я откажусь от ужина, то увы, получиться, что я за весь день ничего не съем.. сама знаю, что не правильно питаюсь, но по-другому не получается:( завтракать я не могу вообще - впихнуть в себя чего-то с утра для меня подобно самоубийству.. а потом весь день промотаешься, ну и покушать получается к 6-7 вечера тока... и уж покушать так покушать :)
я вот на йогу хожу уже чуть больше месяца, в остальном ни в чем себя не ограничиваю... похудела на полтора килограмма уже, медленно, зато верно, без ограничений и с превеликим удовольствием, получаемым от занятий йогой
-
Правильно! Все мы разные, поэтому и способы скинуть вес - тоже разные. Главное, выход есть! Проверено ;)
-
Девчонки, я нашла персонального фитнес-тренера. Не надо ходить с тренажёрку, можно заниматься прямо у себя во дворе в удобное время. Результаты отличные. Кому интересно, пишите на ящик [email protected], дам координаты
-
Девочки, люди и с большим весом вон как счастливы ;D
http://www.webpark.ru/comments.php?id=43484
-
Все знают, чтобы быть здоровым, нельзя иметь лишний вес, а для этого надо заниматься спортом, точнее, найти оптимальный для себя вид физнагрузки. Вот я, например, хоть убей, не могу 40 минут бежать по дорожке, этот процесс мне кажется скучными монотонным, а с книжкой на велотренажер - в самый раз).
На ногах расположены самые крупные мышцы тела, так что, когда они разогреваются, кровоток ускоряется, и, в результате, разогревается все тело.
Если вообще не хочется в джим (ну нет желания и все), то можно пару-тройку раз в неделю пройти какое-то расстояние пешком.
Когда есть время, стараюсь больше ходить.
Опять же велосипед, когда погода теплая.
Лыжи зимой (да хоть и катание на санках с горы))))))), купание в бассейне.
-
Самое главное - не перестараться, чтобы первое занятие спортом не дало несколько дней страданий и не отложилось негативно в память.
А вообще, каждому свое)
Некоторые считают, что если бежать за раз помногу и в костюме космонавта, то есть, в изоляционном, создающем эффект сауны, то это и есть гуд. Другие говорят, что такая зарядка ударяет сильно по сердцу, сосудам и перегревает тело, что порой грозит тепловым ударом, и придерживаются щадящей системы физнагрузок.
Сколько людей, столько и мнений.
-
Я обычно после Китая кг 2-3 с собой привожу...ем не мног,хожу в спорт зал,бегаю....Макдональдсом не увлекаюсь....а приезжаю толстая!!! ((( Вообще что ли не есть!!! И как уже говорилось прежде...чувствую,что именно опухаю((( Кстати один раз я приехала похудевшая....из-за того чт в больничке под капельницей валялась и неделю есть не могла!!! Вот)))
-
А! Мне еще упражниния на фитболе помогают (это такой надувной гимнастический мяч), на нем такие пируэты можно выделывать!
-
А! Мне еще упражниния на фитболе помогают (это такой надувной гимнастический мяч), на нем такие пируэты можно выделывать!
блин, все хочу сходить на занятие fitnessball в себя в спорт зале и никак не попадаю по времени:( может они наконец в этом месяце сделают нормальное расписание на этот урок....
-
Быстрее будет, если я в ГЧ приеду и покажу тебе парю рюков ;D Я в каком-то из журналов Shape нашла очень много упражниний, есть ОЧЕНЬ сложные...
-
всем привет)))) как хорошо что я не одна страдаю такими проблемами... самое удивительное. что в свой первый приезд в Китай я за 2 месяца, скинула 5 кг., а сейчас не получается вроде ничего жирного в рационе нет...
-
Быстрее будет, если я в ГЧ приеду и покажу тебе парю рюков ;D Я в каком-то из журналов Shape нашла очень много упражниний, есть ОЧЕНЬ сложные...
:) жду! вылетай сегодня же ;D
-
Странно. ??? А у меня все знакомые в Китае худеют обычно. Первый раз слышу такую тему "как не набрать вес". Я бы создала тему " А как набрать вес в Китае". Я Несколько лет назад, когда приехала в Китай, сразу похудела на 10 кг.И до сих пор в этом же весе прибываю. (учитываю. что ем с утра до вечера, неограничивая себя ни в чём, и разумеется китайскую кухню).Она(эта кухня) ведь не калорийная, много овощей.
в общем, советую есть больше рыбы, меньше мяса!
-
Привет :) Я тоже по приезду в Китай поправилась очень сильно за две недели, а потом похудела почти на 10 кг и не набирала больше вес :D Просто акклиматизация у всех по разному проходит, главное во время себя в руки взять ;)
-
у меня такой режим:
проснулась - 250 мл воды.
на завтрак фрукт - 1 штука
позже (часа через 2) сок любой.
за 2 часа до обеда пью чай, 3-4 стакана, сколько захочу..
обед с 2 дня до 4, не раньше-не позже.
в 5-6 часов - чай, воду
в 7, если хочу - ем
через 2 часа после ужина - вода, чай..
в день 1-2 фрукта получается, 1,5 литра воды + несколько стаканов чая, ем все, что захочу - на обед, на ужин только салат или мясо (белок) - немного мяса или много салата.
я много ем кефира, фруктов, овощей, специй и воды (+ купания). я не ем масла и производные, не ем жареное и мучное (не потому что плохо, а потому что не люблю: от жирного тошнит, мучное для меня мерзость). ем шоколад и мед (редко). много двигаюсь - 2 раза в день: йога (вечером) и аэробика/тренажеры (чередую, время занятий/тренажеры - в 5-6, час, не больше). бегаю по утрам, когда захочу (получается дней 4-5 в неделю). качаю пресс через каждые 2 часа, растягиваюсь. выработала график, организм привык, позволяет себя контролировать. иногда кофе. если вдруг нажралась чего-нибудь - голодание на воде (2-3 литра в сутки). дня 2-3 (если совсем загнула, раза 2-3 в год бывает). 1 раз в неделю я голодаю сутки-полтора.
мой рост - 163, вес - 45 (нет жиров, есть крепкие мышцы и естественная конституция). я преподаю физкультуру детям (йога, аэробика, игры и т.д.). если кому-то нужна будет помощь - можете писать в личку, с удовольствием посодействую (еда, спорт и т.д.)
было время, когда мне хотелось есть. много. я не жирела, но была кругленькой. морила себя голодом. потом бросила. я думаю, спокойное отношение и гармония внутри нормализуют все процессы в организме. будьте свободны: если вы хотите съесть это - съешьте. но только, если действительно хотите. 80% нашей жизни - иллюзии. график, которого я придерживаюсь, помогает мне слушать тело. и еще я считаю калории. 500 в день - норма. у меня бывают и приступы жора. тогда 700 калорий. важно, чтобы траты превышали доход (калорий) хотя бы немного. поэтому двигайтесь. создайте себе привычки. если вы обратитесь к психоаналитику и проведете тесты, вы узнаете, что многое у вас - просто привычка. вы не испытываете к этому особого интереса. привычка - это чувство комфорта. из этой зоны не всегда приятно вылезать, но это иллюзия.
если вы заставите себя бегать несколько раз в неделю, в течение 3 месяцев (будет хреново, надоест, будет агрессия и лимоны в глотке), это войдет в привычку. через эти 3 месяца все изменится. это из психологии. 3 месяца - среднее время привыкания человека к чему-либо.
также не пойдешь против природы. а зачем идти. любите себя. представьте, что умрете через год. всего год. на фига вам обложки журналов. живите в удовольствие. красота - это гармония и сила: гармония в чувствах и сила привычек. смотря каких привычек, правда :) если вам нравится упругое тело - сделайте его себе, это не так сложно. но только, если вы этого хотите, а не чтобы не быть хуже других -) напрмиер, если у вас широкая кость - на испытывайте отрицательных эмоций (я - корова). следите за собой не ради результата, а процесса. чем плох по-моему лишний вес (жиры, а не мышцы и кости)? тем, что это - потенциальные болезни..
в общем, больше двигайтесь.. :w00t:
-
у меня такой режим:
проснулась - 250 мл воды.
на завтрак фрукт - 1 штука
позже (часа через 2) сок любой.
за 2 часа до обеда пью чай, 3-4 стакана, сколько захочу..
обед с 2 дня до 4, не раньше-не позже.
в 5-6 часов - чай, воду
в 7, если хочу - ем
через 2 часа после ужина - вода, чай..
в день 1-2 фрукта получается, 1,5 литра воды + несколько стаканов чая, ем все, что захочу - на обед, на ужин только салат или мясо (белок) - немного мяса или много салата.
я много ем кефира, фруктов, овощей, специй и воды (+ купания). я не ем масла и производные, не ем жареное и мучное (не потому что плохо, а потому что не люблю: от жирного тошнит, мучное для меня мерзость). ем шоколад и мед (редко). много двигаюсь - 2 раза в день: йога (вечером) и аэробика/тренажеры (чередую, время занятий/тренажеры - в 5-6, час, не больше). бегаю по утрам, когда захочу (получается дней 4-5 в неделю). качаю пресс через каждые 2 часа, растягиваюсь. выработала график, организм привык, позволяет себя контролировать. иногда кофе. если вдруг нажралась чего-нибудь - голодание на воде (2-3 литра в сутки). дня 2-3 (если совсем загнула, раза 2-3 в год бывает). 1 раз в неделю я голодаю сутки-полтора.
мой рост - 163, вес - 45 (нет жиров, есть крепкие мышцы и естественная конституция). я преподаю физкультуру детям (йога, аэробика, игры и т.д.). если кому-то нужна будет помощь - можете писать в личку, с удовольствием посодействую (еда, спорт и т.д.)
было время, когда мне хотелось есть. много. я не жирела, но была кругленькой. морила себя голодом. потом бросила. я думаю, спокойное отношение и гармония внутри нормализуют все процессы в организме. будьте свободны: если вы хотите съесть это - съешьте. но только, если действительно хотите. 80% нашей жизни - иллюзии. график, которого я придерживаюсь, помогает мне слушать тело. и еще я считаю калории. 500 в день - норма. у меня бывают и приступы жора. тогда 700 калорий. важно, чтобы траты превышали доход (калорий) хотя бы немного. поэтому двигайтесь. создайте себе привычки. если вы обратитесь к психоаналитику и проведете тесты, вы узнаете, что многое у вас - просто привычка. вы не испытываете к этому особого интереса. привычка - это чувство комфорта. из этой зоны не всегда приятно вылезать, но это иллюзия.
если вы заставите себя бегать несколько раз в неделю, в течение 3 месяцев (будет хреново, надоест, будет агрессия и лимоны в глотке), это войдет в привычку. через эти 3 месяца все изменится. это из психологии. 3 месяца - среднее время привыкания человека к чему-либо.
также не пойдешь против природы. а зачем идти. любите себя. представьте, что умрете через год. всего год. на фига вам обложки журналов. живите в удовольствие. красота - это гармония и сила: гармония в чувствах и сила привычек. смотря каких привычек, правда :) если вам нравится упругое тело - сделайте его себе, это не так сложно. но только, если вы этого хотите, а не чтобы не быть хуже других -) напрмиер, если у вас широкая кость - на испытывайте отрицательных эмоций (я - корова). следите за собой не ради результата, а процесса. чем плох по-моему лишний вес (жиры, а не мышцы и кости)? тем, что это - потенциальные болезни..
в общем, больше двигайтесь.. :w00t:
Какое позитивное сообщение, приятно читать)
-
бегаю по утрам, когда захочу (получается дней 4-5 в неделю). качаю пресс через каждые 2 часа, растягиваюсь. выработала график, организм привык, позволяет себя контролировать. иногда кофе. если вдруг нажралась чего-нибудь - голодание на воде (2-3 литра в сутки). дня 2-3 (если совсем загнула, раза 2-3 в год бывает). 1 раз в неделю я голодаю сутки-полтора.
А по-моему голодать - это нездорово для организма. Я если вообще ничего не поем весь день, то к ночи у меня руки трясутся, даже голова кружится. Потому что организму нужна подпитка. Да и работать не могу, если не поем хоть немного.
Ну и бегать в Пекине по утрам что-то прохладно >:( Лучше беговая дорожка. А сколько кстати надо бегать? По км или по времени.
Вообще полезное сообщение :) Делитесь еще советами!
-
А по-моему голодать - это нездорово для организма. Я если вообще ничего не поем весь день, то к ночи у меня руки трясутся, даже голова кружится. Потому что организму нужна подпитка. Да и работать не могу, если не поем хоть немного.
Ну и бегать в Пекине по утрам что-то прохладно >:( Лучше беговая дорожка. А сколько кстати надо бегать? По км или по времени.
на самом деле, в мире существует лечебное голодание, которое официально практикуется почти во всех клиниках мира. в каждой стране свой срок: Англия - 21 день, Германия - 14, США - 31 и т.д. просто там это происходит в клинике (пациента отправляют куда-нибудь за город, он сдает каждый день мочу на анализ, по которой судят об интенсивности очищения). миллионы людей делают это повсеместно самостоятельно. весьма полезная процедура (может вылечить начальные стадии серьезных болезней или, скажем, геморрой). но нелегкая. да, эта противная тошнота (упавшее давление).. болит голова (вредные вещества). больше, в общем-то, ощущений нет.
о голодании:
можно сутки (моё), практически не чувствуется. или 1, 5 суток. на 2 сутки меня начинает так тошнить, что я как от месячных лезу на стенку и часто не выдерживаю (с силой воли у меня порядок, я просто своенравна, люблю делать то, что нравится). 1 важнейший плюс: на 3-4 сутки полностью пропадает аппетит. вы смотрите на еду и.. ничего не чувствуете к ней. хотя не ели 3 суток. вода используется для облегчения "страданий". по Брэггу это 3-4 литра в сутки, по Шелтону (его учителю) - около 1 литра, т.е. сухое голодание. в водичку можно добавлять чуть лимона и если худа - ложку меда на 250 мл. всё. на 8 день начинает очищаться печень, на 14 обновляться клетки желудка. чудесная вещь, но для меня и противная одновременно. потеря сил - убивает меня и мою работу, потому что я - инструктор, мне нужно быть очень интенсивной.. люди, практикующие голодание несколько/много лет и имеющие его привычкой, слабости этой НЕ чувствуют. как и других ощущений. вот так. опять пришли к привычке -) еще я - гурман. но так или иначе, заставляю себя голодать неделю в год, 3 дня в месяц и 1,5 суток еженедельно. так, на питание у меня уходит 50 долларов в месяц (по китайским расценкам!!), и 500 в полгода :D очень экономная привычка -)
—————————
беговая дорожка тоже подойдет, конечно. мне просто нравится пляж или стадион, парки.. из-за воздуха. не люблю слякоть, грязь и дождь. поэтому.. беговая дорожка в непогоду.
сколько бегать? мы, ведь, с вами не спортсмены - потому программу отрабатывать не будем. ВНАЧАЛЕ. когда это станет привычкой, тогда нужна программа будет. чтобы организм не испытывал стресса в скачках.
следите за ощущениями. правильно: начать бегать с 5 минут, увеличивая каждый день по 5-10 в зависимости от подготовки и индивидуальных ощущений. в день достаточно 30 минут. а вообще, сколько хотите. главное не перегружаться. это как еда: не переедайте. организм насыщается раньше, чем вы об этом узнаете (импульсы до мозга доходят минут на 15 позже). останавливайтесь до того, как почувствуете усталось. если тяжело бегать - чередуйте с ходьбой или используйте только ходьбу.
как бегать? я рекомендую марафонский бег. спринтерский - это силовой бег, аэробные нагрузки (т.е. вы качаете мышцы интенсивно и попутно избавляется от лишних отложений). марафонский (эдакий западный джоггинг) тонизирует мышцы, активирует внутренние процессы в организме, сжигает жиры. спринтерский сжигает жиры быстрее и эффективнее, но марафонский дольше сохраняет результат (вы перестали бегать, вышли из формы, но сможете войти в нее также быстро).
итак, оба вида бега сжигают жиры и развивают выносливость: марафонский (медленный, размеренный) работает с мышцей сердца, затрагивает все мышцы тела, работает с другими внутренними органами. спринтерский - качает мышцы и учит вас.. бегать -) например, гонится за вами кто-нибудь. вы сможете убежать. если умеет бегать быстро (спринтерский) и долго (марафонский). я совмещаю оба. 15 минут бегаю, делаю скачок на 500 метров, хожу быстрым шагом минут 5, чтобы нормализовать дыхание, снова бегаю. когда злая - бегаю спринтером, но в легкой форме, отжимаюсь в быстром темпе. силовые упражнения уничтожают злость :w00t: уничтожая фермент, выделяемый при этой эмоции в организм. вот так вот -)
когда вы будете регулярно бегать 3 месяца, составляйте программу. как - поймете сами. можете обратиться к какому-нибудь тренеру, по желанию.. но у вас получится. будет навык. от опыта трудно куда-то деться. и от привычки ))
-
о голодании:
Так интересно пишете.
Голодание, увы, не для меня. Обмен веществ очень быстрый. Без еды не могу. Единственное, что смогу, надеюсь))), это отказаться от красного мяса.
Но вот организм от шлаков очистить бы хотела, конечно.
Вот сейчас решила попробовать кефирный грибок, говорят, если пить систематично, то шлаки выводятся.
Спортом занимаюсь немного: плавание, джим.
Не подскажете, сауна раз в неделю ускоряет вывод плохих веществ? Если да, то какое время нужно там проводить?
И посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь продукты антиоксидантного свойства, типа винограда.
-
Голодание, увы, не для меня. Обмен веществ очень быстрый. Без еды не могу. Единственное, что смогу, надеюсь))), это отказаться от красного мяса.
Но вот организм от шлаков очистить бы хотела, конечно.
Вот сейчас решила попробовать кефирный грибок, говорят, если пить систематично, то шлаки выводятся.
Спортом занимаюсь немного: плавание, джим.
Не подскажете, сауна раз в неделю ускоряет вывод плохих веществ? Если да, то какое время нужно там проводить?
И посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь продукты антиоксидантного свойства, типа винограда.
1. ну, голодать можно по-разному.. например сутки в неделю.. 1 месяц (возможно) будет нелегко. привыкнете по-любому.. зато польза какая: ни один продукт не очищает так от шлаков, как регулярное голодание. и даже не регулярное :) а вот от мяса не отказывайтесь. особенно, если любите. просто используйте тушение/варение вместо жарения. раза 2 в неделю - нормально..
2. сауна - полезно во многих отношениях. если со здоровьем нет проблем. она не ускоряет обмен веществ, а способствует очищению организма от продуктов распада (как раз вас это интересует). требуется чередовать - парение (5-10 минут) и отдых от парения вне сауны (2-5 минут). минимальное количество заходов - 1, максимальное - до 3 часов (официальное время в законах Финляндии о пользовании баней/саунами). п.с. дайте время себе, чтобы начать потеть. п.п.с. дайте себе время, чтобы остыть. п.п.п.с. зависит от интенсивности тренировки (чем дольше занимались, тем меньше и наоборот).
3. фасоль, артишоки, орехи, шоколад, яблоки, смородина, чернослив, черный чай, продукты пчелинной жизн-ти.. вообще практически любой фрукт. капуста, красный перец (болгарский), шпинат..
-
1. ну, голодать можно по-разному.. например сутки в неделю.. 1 месяц (возможно) будет нелегко. привыкнете по-любому.. зато польза какая: ни один продукт не очищает так от шлаков, как регулярное голодание. и даже не регулярное :) а вот от мяса не отказывайтесь. особенно, если любите. просто используйте тушение/варение вместо жарения. раза 2 в неделю - нормально..
2. сауна - полезно во многих отношениях. если со здоровьем нет проблем. она не ускоряет обмен веществ, а способствует очищению организма от продуктов распада (как раз вас это интересует). требуется чередовать - парение (5-10 минут) и отдых от парения вне сауны (2-5 минут). минимальное количество заходов - 1, максимальное - до 3 часов (официальное время в законах Финляндии о пользовании баней/саунами). п.с. дайте время себе, чтобы начать потеть. п.п.с. дайте себе время, чтобы остыть. п.п.п.с. зависит от интенсивности тренировки (чем дольше занимались, тем меньше и наоборот).
3. фасоль, артишоки, орехи, шоколад, яблоки, смородина, чернослив, черный чай, продукты пчелинной жизн-ти.. вообще практически любой фрукт. капуста, красный перец (болгарский), шпинат..
Спасибо за ответ. :)
Очень порадовала новость, что от мяса совсем отказываться не надо. А вот интересно, мясо в сыром виде, типа немецкого тартара, переваривается лучше готового?
Черный чай - антиоксидант? Любопытно. Про зеленый слышала, про черный нет.
Какие-то особые сорта? Может, пуэр? Или обычный цейлонский?
-
Попробуйте пить больше простой воды, я не издеваюсь, правда помогает. Я борюсь с полнотой всю жизнь. Знаю, что когда организм нуждается в воде, можно ошибиться и принять это за голод. И вообще у меня худеть получается, когда я занята работой по горло. Стоит хоть на день дома с ляльками остаться, то вместе с ними жую. И ведь знаю правило "Мудрая женщина делает не то, что хочет сейчас, а что полезно для завтра." А еще в китае есть мормодика (горький, на вид сморщенный огурец) Очень многие китайцы его как холодную закуску едят. Горький! Зать он расщипляет любой жир и отправляет всякую каку (извините) прямиком в канализацию. Есть нужно до завтрака и до ужина (по такому вот огурцу). В рестаране любом можете взять за привычку заказывать. И ешьте его через не хочу. Через дней 40 привыкнете, даже понравится. И будете прыгать и радоваться, как я сейчас. 30 кг за 2 месяца сбросила при нормальном питании (это не значит что я торты все это время ела). Каково? Вот! Надо было 10 лет прожить в Китае, чтобы наконец-то внять совету мудрых и попробовать! А то любимое пальто перестало после лялек застегиваться. Кому поможет - напишите, буду рада вашему успеху, как и своему!
-
Попробуйте пить больше простой воды, я не издеваюсь, правда помогает. Я борюсь с полнотой всю жизнь. Знаю, что когда организм нуждается в воде, можно ошибиться и принять это за голод. И вообще у меня худеть получается, когда я занята работой по горло. Стоит хоть на день дома с ляльками остаться, то вместе с ними жую. И ведь знаю правило "Мудрая женщина делает не то, что хочет сейчас, а что полезно для завтра." А еще в китае есть мормодика (горький, на вид сморщенный огурец) Очень многие китайцы его как холодную закуску едят. Горький! Зать он расщипляет любой жир и отправляет всякую каку (извините) прямиком в канализацию. Есть нужно до завтрака и до ужина (по такому вот огурцу). В рестаране любом можете взять за привычку заказывать. И ешьте его через не хочу. Через дней 40 привыкнете, даже понравится. И будете прыгать и радоваться, как я сейчас. 30 кг за 2 месяца сбросила при нормальном питании (это не значит что я торты все это время ела). Каково? Вот! Надо было 10 лет прожить в Китае, чтобы наконец-то внять совету мудрых и попробовать! А то любимое пальто перестало после лялек застегиваться. Кому поможет - напишите, буду рада вашему успеху, как и своему!
Спасибо тоже. :)
Но проблем с весом у меня нет, я хотела бы оздоровить организм, вывести шлаки.
Кстати, по Брэггу, даже если "кака летит в канализацию", не факт, что все, что вы съели, вышло из организма. Выходит только часть.
А воду я пью в больших количествах.
-
Sasha, напиши пожалуйста как по-китайски огурец зовется или вдруг совершенно случайно фото есть??? У нас в магазине столько огурцов - боюсь не тот начать жевать. ;D
-
Sasha, напиши пожалуйста как по-китайски огурец зовется или вдруг совершенно случайно фото есть??? У нас в магазине столько огурцов - боюсь не тот начать жевать. ;D
苦瓜 kugua.
-
Спасибо за ответ. :)
Очень порадовала новость, что от мяса совсем отказываться не надо. А вот интересно, мясо в сыром виде, типа немецкого тартара, переваривается лучше готового?
Черный чай - антиоксидант? Любопытно. Про зеленый слышала, про черный нет.
Какие-то особые сорта? Может, пуэр? Или обычный цейлонский?
всегда пожалуйста )
сырое мясо лично я бы не рекомендовала. что до других, то мнения расходятся. однако, большинство терапевтов/медиков/тренеров считает, что человеческий организм "предпочитает" мясо хотя бы полуготовое. как французское Saignante, например.. особого сорта чая не знаю, увы (надо порыться), так как черный чай почти не пью (зеленый, воду и немного вина)..
-
苦瓜 kugua.
вот собственно и он
-
всегда пожалуйста )
сырое мясо лично я бы не рекомендовала. что до других, то мнения расходятся. однако, большинство терапевтов/медиков/тренеров считает, что человеческий организм "предпочитает" мясо хотя бы полуготовое. как французское Saignante, например.. особого сорта чая не знаю, увы (надо порыться), так как черный чай почти не пью (зеленый, воду и немного вина)..
Традиция сыроедения всегда вызывает неоднозначные реакции, что поделать.
Если сырую рыбу в японской кухне любят все, то блюда из сырого мяса в той же японской кухне мало кто знает. Вообще, это, конечно, индивидуально.
Черный чай я пью, но только по утрам и не каждый день, причем добавляю имбирь, кардамон, гвоздику и корицу. Говорят, это тибетский рецепт. Не знаю, тибетский ли, но такой пряный чай пьют в Индии, Шри Ланке тоже.
Пуэр вызывает частое сердцебиение и поднимает давление, вкус люблю, но пью редко.
-
Могу рассказать, как сбрасывала вес и подтягивала мышцы, если интересно. :)
-
Могу рассказать, как сбрасывала вес и подтягивала мышцы, если интересно. :)
Молодцы, девочки, что объяснили про kugua, пока я на другой теме про свекровь распиналась. Наина, колитесь, я вот до фоток доберусь и проиллюстрирую свое до и после мормодики.
-
Телосложения я худощавого, так что пополнеть до особо крупных размеров не могу в любом случае. Но даже худенькие девушки через какое-то время излишеств могут обнаружить плотную, неизчезающую складку на животе, галифе и жуткий целлюлит.
Прошлым летом я решила избавиться от всех этих "красот". Начала ездить на велосипеде. Так как я каталась последний раз только в далеком детстве, то ездила, конечно, смешно. И вообще, кто говорит, что ездить на велосипеде легко, тот не ездил в Китае. Пока добиралась на велике до спортзала, у меня от страха, что в меня сейчас врежутся, уже разогревались мышцы).
До занятий делала массаж ног, проблемную зону оборачивала пленкой. Больно было, а что делать?
Потом в зале бегала как минимум 25 минут, начинала с 10 минут, потом увеличивала нагрузку и так далее. Я - заядлая курильщица, поэтому одышка появлялась на первых минутах. Курить бросила.
Честно скажу, бег терпеть не могу. Занятие с беговой дорожкой на редкость монотонное и отупляющее, мне кажется. То ли дело на природе бегать, жаль, что в Пекине это невозможно.
После бега переходила на тренажеры. Прорабатывала мышцы всего тела, но понемногу.
И так три-четыре раза в неделю.
Питание: белки - постная говядина, в основном, стейки. Рыба на пару или быстро обжаренная. Вместо гарнира салат из овощей, то есть, клетчатка. Из углеводов: хлеб зерновой, рис только на обед. Хорошо идут окрошки, но это, конечно, летний вариант.
Через два месяца у меня ушел и живот, и целлюлит.
Сейчас занимаюсь спортом гораздо меньше, просто поддерживаю себя в форме.
Хотя после нового года опять чуть округлилась.
-
. 30 кг за 2 месяца сбросила при нормальном питании (это не значит что я торты все это время ела).
я долгое время занимаюсь спортом, проблема веса для попадания в весовую категория всегда очень актуальна. могу сказать, что 30 кг за такой период - не нормально. это очень и очень много. нормальным в медицине, в том числе и спортивной, является максимум 10 и то только в первый месяц.
-
Телосложения я худощавого, так что пополнеть до особо крупных размеров не могу в любом случае. Но даже худенькие девушки через какое-то время излишеств могут обнаружить плотную, неизчезающую складку на животе, галифе и жуткий целлюлит.
Прошлым летом я решила избавиться от всех этих "красот". Начала ездить на велосипеде. Так как я каталась последний раз только в далеком детстве, то ездила, конечно, смешно. И вообще, кто говорит, что ездить на велосипеде легко, тот не ездил в Китае. Пока добиралась на велике до спортзала, у меня от страха, что в меня сейчас врежутся, уже разогревались мышцы).
До занятий делала массаж ног, проблемную зону оборачивала пленкой. Больно было, а что делать?
Потом в зале бегала как минимум 25 минут, начинала с 10 минут, потом увеличивала нагрузку и так далее. Я - заядлая курильщица, поэтому одышка появлялась на первых минутах. Курить бросила.
Честно скажу, бег терпеть не могу. Занятие с беговой дорожкой на редкость монотонное и отупляющее, мне кажется. То ли дело на природе бегать, жаль, что в Пекине это невозможно.
После бега переходила на тренажеры. Прорабатывала мышцы всего тела, но понемногу.
И так три-четыре раза в неделю.
Питание: белки - постная говядина, в основном, стейки. Рыба на пару или быстро обжаренная. Вместо гарнира салат из овощей, то есть, клетчатка. Из углеводов: хлеб зерновой, рис только на обед. Хорошо идут окрошки, но это, конечно, летний вариант.
Через два месяца у меня ушел и живот, и целлюлит.
Сейчас занимаюсь спортом гораздо меньше, просто поддерживаю себя в форме.
Хотя после нового года опять чуть округлилась.
Пыталась вот так же заниматься, не для меня, слишком много времени от семьи отрывает, поэтому сделала упражнения частью своей работы, по утрам это стимулировало мое похудение. И время свободное теперь на упражнения не уходит. Влезла почти во все уже, что не носила 4 года! Вообще мне от спортзала плохо худеется, бег, как и Вам, неинтересен, я перезанималась им в подростковом возрасте, а теперь только остановись упражняться и конфеты поешь, все назад как магнитом! А еще про упражнение Бодифлекс слышал кто-нибудь? Дыхательные, все подружки похудели, а еще время не нашла для него. Оставлю как последний резерв.
-
я долгое время занимаюсь спортом, проблема веса для попадания в весовую категория всегда очень актуальна. могу сказать, что 30 кг за такой период - не нормально. это очень и очень много. нормальным в медицине, в том числе и спортивной, является максимум 10 и то только в первый месяц.
Да ненормально, согласна, но мне было уже наплевать, так надоели лишние кг! Вот теперь я буду заниматься только дыхательными упражнениями, чтобы не растолстеть опять. И потом, когда переходишь на другой режим питания (больше воды, фруктов, овощей), делаешь спец. упражнения, не пересыпаешь,совершенно естественно сдуваешься после рождения бэбика, да еще стрессов много всвязи со всякими там свекрами - похудеть быстро очень легко. Но мужчинам даже и не понять нашего чудовищного желания похудеть быстро! У меня, наверное, стечение обстоятельств, впервые получилось.
-
почему же не понять.
тренера обычно заставляли и гоняли по многу, чтобы сгонять вес.
главное, что усвоил - правильное питание)
-
Молодцы, девочки, что объяснили про kugua, пока я на другой теме про свекровь распиналась. Наина, колитесь, я вот до фоток доберусь и проиллюстрирую свое до и после мормодики.
Саша, вы не только проиллюстрируйте, еще и опытом подробно поделитесь :)
-
Девочки!! Спасибо за огурец!! надо один в день съесть утром???
-
Пыталась вот так же заниматься, не для меня, слишком много времени от семьи отрывает, поэтому сделала упражнения частью своей работы, по утрам это стимулировало мое похудение. И время свободное теперь на упражнения не уходит. Влезла почти во все уже, что не носила 4 года! Вообще мне от спортзала плохо худеется, бег, как и Вам, неинтересен, я перезанималась им в подростковом возрасте, а теперь только остановись упражняться и конфеты поешь, все назад как магнитом! А еще про упражнение Бодифлекс слышал кто-нибудь? Дыхательные, все подружки похудели, а еще время не нашла для него. Оставлю как последний резерв.
Про Бодифлекс слышала, но не занималась сама.
Лень было. Спортзал как-то сподручнее.
-
Девочки!! Спасибо за огурец!! надо один в день съесть утром???
Один до завтрака, один до ужина. Если очищение организма слишком круто пойдет, тогда выбирете один раз из двух! но крому полезностей от него никакого вреда больше не будет!
-
Саша, а очищение заключается в том, что унитаз станет моим лучшим другом??? :w00t: Хорошо бы.....
-
Заинтересовалась и поискала информацию об этом чудо-овоще. Оказалось, что кроме очищающего воздействия, он еще обладает массой полезных свойств. Применяется для лечения диабета и рака. http://cimed.ru/index.php?itemid=25&theme=1
И еще интересное - в Китае выпускается препарат на основе Мамардики. Как вариант, если вкус покажется несъедобным. http://www.slimtime.ru/index.php?productID=738
Теперь знаю, что добавить себе на стол в Китае. Спасибо, Саша, за информацию!
-
Купила эти огурцы. Откусила для пробы. Вполне съедобно. Саша, ты супер!! ;) Научите плюсик в карму ставить!!! О результатах с огурцом могу отчитаться....
-
А шкурку у момордики надо чистить или нет?
ЗЫ Ну замотали уже минусы лепить непонятно за что ???
-
Купила эти огурцы. Откусила для пробы. Вполне съедобно. Саша, ты супер!! ;) Научите плюсик в карму ставить!!! О результатах с огурцом могу отчитаться....
Если у вас под ником каждого пользовалтеля еще не появилось значение кармы: - и +, то значит ждите до 100 сообщений. Потом сможете ставить плюсики ;)
-
А шкурку у момордики надо чистить или нет?
ЗЫ Ну замотали уже минусы лепить непонятно за что ???
А у огурца Вы шкуру чистите? Дело вкуса, но я бы почистила. Кто знает чем их крестьяне пшикали-то, когда выращивали ;)
-
Заинтересовалась и поискала информацию об этом чудо-овоще. Оказалось, что кроме очищающего воздействия, он еще обладает массой полезных свойств. Применяется для лечения диабета и рака. http://cimed.ru/index.php?itemid=25&theme=1
И еще интересное - в Китае выпускается препарат на основе Мамардики. Как вариант, если вкус покажется несъедобным. http://www.slimtime.ru/index.php?productID=738
Теперь знаю, что добавить себе на стол в Китае. Спасибо, Саша, за информацию!
Ну, что за прелесть человек! Люблю таких женщин! Еще и мне кучу информации подкинули! Я знала, что мормодика оччччень полезна, но про профилактику рака не знала! Спасибо за ссылки, Вы - умничка!
-
Купила эти огурцы. Откусила для пробы. Вполне съедобно. Саша, ты супер!! ;) Научите плюсик в карму ставить!!! О результатах с огурцом могу отчитаться....
Да, пожалста, последите за поведением своего организма, очень интересно! Я просто не нарадуюсь, даже родители мои в России (которые беспокоились о моем весе после лялек) были приятно удивлены при встрече. А так как мой папа тоже с животом борется, а мормодики на Дальнем Востоке по-моему нет, коллеги заказали на Taobao капсулы с порошком мормодики. Курс 60 дней, применение такое же (до завтрака и до ужина), они купили 9 бутыльков для друзей, которые тоже захотели животы потерять! Через таможню спокойно прошли.
-
Саша, а очищение заключается в том, что унитаз станет моим лучшим другом??? :w00t: Хорошо бы.....
В том-то и дело, что мормодика не вызывает бесконтрольный понос, если у вас только не очень чувствительный желудок. Но даже мой папа, который от всего бегает, от этого средства не страдал. Просто сначала всякая гадость из вас годами скапливающаяся выйдет (и вы подумаете себе "и что же я с кишечником своим творила?"), а потом все нормализуется и (простите) жидко будет только тогда, когда вы ыто-то токсичное съедите. по действию на кишечник можно со средством для мытья посуды сравнить, весь жир как фэйри смывает, а в это время тело начинает сжигать жир в проблемных зонах. Только есть у меня знакомые, которые от радости обжираться начинают. Загремел один уже в больницу с поджелудочной. Ну кто же после мормодики сало килограммами наворачивает? Сказала же, не меняйте обычный режим питания. Я вообще как-то от мормодики немного аппетит потеряла, что способствовало потере веса.
-
Саша, вы не только проиллюстрируйте, еще и опытом подробно поделитесь :)
Ой, девчонки! Фотик не могу найти, подождите терпеливо, собираюсь новый покупать, что б результат похудения сфотографировать! Тогда и толстую фотку пошлю, что б все сразу. А вот подруга из Питера приехала, посмотрела на меня, сразу потребовала мормодики, да еще мормодичных пилюль ей с собой пришлось 2 пузырька дать. больше нельзя было, я ее знаю, она б все вместе за ужином б съела!
-
Ой, девчонки! Фотик не могу найти, подождите терпеливо, собираюсь новый покупать, что б результат похудения сфотографировать! Тогда и толстую фотку пошлю, что б все сразу. А вот подруга из Питера приехала, посмотрела на меня, сразу потребовала мормодики, да еще мормодичных пилюль ей с собой пришлось 2 пузырька дать. больше нельзя было, я ее знаю, она б все вместе за ужином б съела!
Мне было бы очень инетерсно узнать о результате ваших родителей и подруги именно на пилюлях? Я бы хотела своим родителям привезти, так что мне бы было полезно сначала узнать ваши отзывы :-[
Спасибо ;)
-
А эти пилюльки в аптеках есть или только по интернету?
-
А еще в китае есть мормодика (горький, на вид сморщенный огурец)
Очень многие китайцы его как холодную закуску едят. Горький! Зать он расщипляет любой жир и отправляет всякую каку (извините) прямиком в канализацию. Есть нужно до завтрака и до ужина (по такому вот огурцу). В рестаране любом можете взять за привычку заказывать. И ешьте его через не хочу. Через дней 40 привыкнете, даже понравится. И будете прыгать и радоваться, как я сейчас. 30 кг за 2 месяца сбросила при нормальном питании (это не значит что я торты все это время ела). Каково? Вот!
Эх, хорошо бы..но, знаете, если бы это было правдой, то это бы стало СЕНСАЦИЕЙ и все бы бросились эту...мормордику/МОМОРДИКУ :D выращивать и продавать и стоила бы она на вес золота :) Кстати, еще чай из сушеной есть, у нас китайцы его постоянно на работе пьют, но чего-то безрезультатно...
Надо было 10 лет прожить в Китае, чтобы наконец-то внять совету мудрых и попробовать! А то любимое пальто перестало после лялек застегиваться. Кому поможет - напишите, буду рада вашему успеху, как и своему!
Не знаю насколь мудр совет, правда. Худеть такими темпами очень вредно для организма, у Вас с кожей все в порядке, растяжек нет?
-
а в это время тело начинает сжигать жир в проблемных зонах.
жир не может уходить только из одного места, вам любой врач об этом скажет. снижение жировой прослойки идет постепенно и везде.
девушки, будеть аккуратны, ни один "чудо" - препарат не может просто так снижать вес. если не сейчас, то потом это может очень негативно отразиться на здоровье.
вы, наверняка, слышали о стероидах, которые принимают для улучшения физических показателей. так вот, это примерно тоже самое.
иногда просто удивляюсь, как можно столь опропетчиво верить рекламе и не понимать простых химических и биологических процессов
-
Согласна, что пилюли могут содержать какие-нибудь вредные вещества, но не думаю, что поедание кугуа как-то отрицательно скажется на здоровье. В худшем случае - похудеть не получится.
-
Согласна, что пилюли могут содержать какие-нибудь вредные вещества, но не думаю, что поедание кугуа как-то отрицательно скажется на здоровье. В худшем случае - похудеть не получится.
:) во-во! Спасибо фанатам кугуа (Мормодики), а скептикам так скажу: у меня все классно, с отсутствием растяжек мне везет, остались только на животе от бэбиков, с чем я смирилась, даже они со временем пропадают (за кожу врачи всегда хвалили: шов после Кесарева первого так зарос, что искать пришлось для второго Кесарева с дополнительными лампами на операционном столе). Мормодика всегда считалась традиционной китайской панацеей как для общего очищения, так и для похудания. Это факт известный всем китайцам, который я допросила по данному вопросу. Второй совет после ентого - пить чай Пуэр, две чашки в день (утром и вечером), но постоянно в течении длительного времени. Все это мы с мужем испробовали на себе, все это правда, и на все это нужно терпение, еще я добавила легкие физические нагрузки, стараюсь не видеть дома. А у нас мормодика - овощ неизвестный, как и в замучанной диетами Америке, вот и не слышал никто. А китайцы едят по-тихой, откуда им знать, что в России мормодикой торговать надо? И вообще чужая культура - потемки! Вон итальянцы тоже несколько сот лет назад не верили Марко Поло, что существует такая черноглазая народность - китайцы. Короче, купила новый фотояппарат сегодня, ждите фото "до и после", батарейки заряжаю.
-
жир не может уходить только из одного места, вам любой врач об этом скажет. снижение жировой прослойки идет постепенно и везде.
девушки, будеть аккуратны, ни один "чудо" - препарат не может просто так снижать вес. если не сейчас, то потом это может очень негативно отразиться на здоровье.
вы, наверняка, слышали о стероидах, которые принимают для улучшения физических показателей. так вот, это примерно тоже самое.
иногда просто удивляюсь, как можно столь опропетчиво верить рекламе и не понимать простых химических и биологических процессов
Об этом я уже писала, когда вы очищаетесь, привычное количество жирной вкуснятины не поступает в измученную кровь, а организм при этом начинает убирать лишнее из "старых закромов". Если б я торговала ентой мормодикой, тогда это реклама была бы, а тут просто кладу лапку на сердце и говорю: у меня наконец-то получилось! А еще, у меня, конечно, стечение обстоятельств: 2 работы, упражнения, не пересыпаю больше, дома мало времени провожу с теликом и холодильником, да тут еще от свекров один стрессняк был, не до еды было. А от мормодики вечером аппетит снижается. Все же знают: все, что слопал вечером - утром - на проблемных местах.
-
Sasha Jiang, ну все это здорово, конечно, и очень рада что у Вас все так легко получилось, и я отнюдь не "скептик" в данном случае, т.к. всегда интересно узнать об успешном опыте других, и, конечно же, не берусь отрицать полезных свойств кугуа, но, все же, все должно быть в комплексе- для того что-бы похудеть прочно и надолго необходимо прежде всего изменить свою собственную систему питания и добавить побольше физ-нагрузок. Ну а кугуа, просто как вспомогательное "средство", т.е. яб не сталы его брать за основу.
Так же, например, жиросжигающим свойством обладает обыкновенная белокачанная капуста или ананас, который содержит бормелайн. Вообще, все индивидуально, конечно же :)
-
да уж 30 кг ,это круто!!!давай те же скорей фото!!!и еще вопрос,в одной из темок писалось ku gua вымоченом в спрайте,он после этого гореч теряет,так вот,полезные свойства он тоже вместе с горечью теряет или нет??
к стаи,ku din cha,горький чай ни кто не пробовал,я его тоже сначла даже глатка не могла выпить,как будто лекарства разжевываешь,и горечь по долгу не проходит,но потом привыкаешь и вполне ничего.
к чму я это-чай этот тоже похудению способствует!!
-
все же, все должно быть в комплексе- для того что-бы похудеть прочно и надолго необходимо прежде всего изменить свою собственную систему питания и добавить побольше физ-нагрузок. Ну а кугуа, просто как вспомогательное "средство", т.е. яб не сталы его брать за основу.
абсолютно согласен.
лишний вес не может просто так уходить от чего-то.
Sashaк Jiang
вы вот написали, что вечером после этого овоща не хочется больше ничего есть. в этом тоже часть успеха - то, что вечером не едите. точнее не едите быстрых углеводов - булочек, конфет и проч.
и еще. если так быстро ушел вес, то в любое время он может так же быстро и вернуться.
проверено не только на себе :)
-
абсолютно согласен.
лишний вес не может просто так уходить от чего-то.
Sashaк Jiang
вы вот написали, что вечером после этого овоща не хочется больше ничего есть. в этом тоже часть успеха - то, что вечером не едите. точнее не едите быстрых углеводов - булочек, конфет и проч.
и еще. если так быстро ушел вес, то в любое время он может так же быстро и вернуться.
проверено не только на себе :)
Ой! И не говорите, только от одной мысли о возврате жира трясусь! Вот пошла на кухню, там печенька лежит (дорогая и потому вкусна-ая!), а меня от нее так и шарахнуло! Просто мне так было плохо после всех этих послеродовых килограммов и физически и морально, что мне не до еды. представляете: 4 года меня 4 чемодана одежды ждали! Да как же я соскучилась по ней! Да разве я завоеванное так легко отдам? Кугуа на меня подействовала лучше всего, что я пробовала с 20 до 31 лет. И еще, быть толстой в Китае - пытка! Если непонятно, могу в деталях объяснить. Вообще, русские девушки, выбравшие Китай постоянным местом жительства, как правило, пробуют на себе всякие разные китайские похудилки. Причем, ни одна моя подруга, похудев, не сорвалась еще. Быть женой маленького китайца - самый большой стимул похудеть. А то ходят тут по улицам всякие, как муж мой выражается "chopsticks" (китайские палочки), еще возьмет себе в голову, что это красиво! А наши девочки даже худые ну такие фигуристые! Сама налюбоваться не могу на продукты русской генетики! И согласна я с вышевысказанными мнениями о том, что все должно быть в комплексе. Но когда я к этому комплексу добавила китайские народные хитрости, дело намного быстрее пошло.
-
Sasha Jiang
в принципе удерживать позиции несложно. и полностью отказываться от любимых лакомств не стоит.
одна печенька в месяц, уверен, никакого вреда не нанесет. просто постоянно держать в форме, не отказываться от физических упражнений, и конечно, главное - правильное питание)))
-
Но когда я к этому комплексу добавила китайские народные хитрости, дело намного быстрее пошло.
а кроме кугуа есть еще хитрости? китайские народные? :)
-
Sasha Jiang
в принципе удерживать позиции несложно. и полностью отказываться от любимых лакомств не стоит.
одна печенька в месяц, уверен, никакого вреда не нанесет. просто постоянно держать в форме, не отказываться от физических упражнений, и конечно, главное - правильное питание)))
Это слова настоящего спортсмена! Я все стараюсь не есть после шести. Ух как классно! Вместо еды на ужин - наше ненаглядное полушарие! Забываешь про еду-то! Так что жизнь должна быть насыщенная.
-
Кто-нибудь пробовал голодать раз в неделю?
Я попробовала как-то, полдня не ела, к вечеру мысли были только об еде, тело ослабло. Подкрепилась ужином ;D
У кого сила воли крепче, поделитесь секретом - как вынести голодание?
-
а кроме кугуа есть еще хитрости? китайские народные? :)
Опять таки несколько видов чаев (только не слабительных этих ужасов! :'( Что б я еще когда-нибудь себя так мучала... Никогда!) Но такие чаи как Pu'er (их много видовб, но все очень полезные, при длительном употреблении производят похудательный эффект), Tieguanyin (тоже много видов) Но такой курс (3-6 месяца), хотя и долгий, но щадящий и эффективный. Но при этом я заметила, что китайцы пользующиеся таким средством, еще и педали велосипедные крутят быстро.
-
Но при этом я заметила, что китайцы пользующиеся таким средством, еще и педали велосипедные крутят быстро.
;D ;D ;D
и газету при этом читать успевают ;D
-
Кто-нибудь пробовал голодать раз в неделю?
Я попробовала как-то, полдня не ела, к вечеру мысли были только об еде, тело ослабло. Подкрепилась ужином ;D
У кого сила воли крепче, поделитесь секретом - как вынести голодание?
хотите заработать болезни желудка??? голодайте. только зачем???
есть более действенный способ, но более здоровый. углеводное чередование.
если интересно, то могу примерно расписать план.
сам пользовался. но довольно тяжело >:(
-
;D ;D ;D
и газету при этом читать успевают ;D
Хаха, мне тут вспомнилось, что знакомый подивился начитанности китайцев, заходит, говорит, каждое утро в офисный туалет, а все кабинки заняты, только шуршание газет слышно. Как кофе только там же не пьют, удивляюсь. :D
-
Клуб кугуа (мормодики то-бишь)! Демонстрирую до и после мормодики, только учтите, что я весила 98 кг после рождения сына (вот тяжелый), так что мне еще потерять нужно 13 кг! Да еще и не успела сфотаться во весь рост со всеми этими новогодними хлопотами. Подождите еще малек. Но, думаю, уже и так видно.Объясняю: 1) на 8-м мес весна 2008 2) до мормодики 3) вчерась 4) нормальный вес (2005)
-
хотите заработать болезни желудка??? голодайте. только зачем???
есть более действенный способ, но более здоровый. углеводное чередование.
если интересно, то могу примерно расписать план.
сам пользовался. но довольно тяжело >:(
Я голодание хотела бы попробовать как раз в целях оздоровления, по Брэггу.
Что же вы сразу про "болезни желудка"?
Многие верующие пост выдерживают, не думаю, что после поста они сразу в больницу ложатся для лечения. :D
-
не думаю, что голодание и пост одно и тоже :)
-
не думаю, что голодание и пост одно и тоже :)
Ознакомьтесь с теорией Брэгга, потом обсудим :)
-
Ой чавой-то вчерашняя фотка не переместилась, исправляюсь:
-
Ой чавой-то вчерашняя фотка не переместилась, исправляюсь:
Кожа у вас замечательная, фарфорово-розовая, аж светится.
Во время похудания не было проблем с сухостью ее?
-
Ознакомьтесь с теорией Брэгга, потом обсудим :)
предполагает, постепенный полный отказ от еды.
во время поста можно кушать за исключением ряда продуктов
-
предполагает, постепенный полный отказ от еды.
во время поста можно кушать за исключением ряда продуктов
Есть разные виды постов. Истово верующие сидят на воде до 40 дней.
А вот что означает "предполагает, постепенный полный отказ от еды.", я не поняла.
Вы не окончили предложение?
Брэгг не предлагает полный отказ от еды, это, собственно, самоубийство. ;D
Может, йоги и могут питаться только воздухом, но обычные смертные нуждаются в клетчатке, углеводах и белках.
-
насколько я понял, он предлагает, один день не есть, через определенный промежуток - два дня. примерно такая схема.
может и ошибаюсь. я просто говорю, что пробовал на себе, и те диеты, которые давали врачи для того, чтобы не просто потерять вес, но и сохранять физическую форму.
-
насколько я понял, он предлагает, один день не есть, через определенный промежуток - два дня. примерно такая схема.
может и ошибаюсь. я просто говорю, что пробовал на себе, и те диеты, которые давали врачи для того, чтобы не просто потерять вес, но и сохранять физическую форму.
Ключевое сочетание у вас "потерять вес", мне же, повторяю, вес терять не нужно.
Спортом занимаюсь практически каждый день.
Питаюсь я и так сбалансированно, хочется дальнейшего оздоровления, вот народ и пытаю про голодание.
Чтобы ускорить процесс достижения нирваны. ;D
-
Кожа у вас замечательная, фарфорово-розовая, аж светится.
Во время похудания не было проблем с сухостью ее?
Спасибо, Наина, за комплимент. А вообще в Пекине все сохнут по поводу и без повода. В любом случае здесь кремами надо мазаться и снимать квартиры с ваннами, чтобы в них отмокать. 80% сухости воздуха это не шутки. Пить, пить и пить надо ;D (воду)! У меня руки сохнут по-страшному, но виню Пекинский климат. Я вообще водохлеб. По опыту знаю: худеете Вы или нет, а пить нужно много в Пекине. А то не одно, так другое заболевание заработаете. Но после мормодики не болела ничем. Иммунитет заметно укрепился.
-
Наина, для меня раз в неделю голодать не составляет труда, главное- побольше пить воды. Утром следующего дня в теле образуется приятная легкость. :) Я сторонник теорий Брегга и Шелтона и считаю голодание одним из самых наиболее действенных способов очищения организма. Еще мне очень нравится способ Шанкпракшаланы, к которому прибегаю раз в пол-года.
А вообще в Пекине все сохнут по поводу и без повода. Пить, пить и пить надо ;D (воду)!
Точно, и еще увлажнитель воздуха на ночь в обязательном порядке!
-
Чтобы не набрать вес в Китае, нужно, судя по моему успешному опыту, исключить или сократить до минимума питание в ресторанах и прочих общепитовских местах, а готовить и есть исключительно дома, не есть печенье, лепешки, пельмени, ну и канешшна же, не есть после 6-7 часов вечера, пить побольше воды в первой половине дня, вести активный образ жизни, высыпаться еще очень хорошо, ананас - это всем давно известный помощник, бег - растрясает живот и бока, овощные салаты с маслом и уксусом улучшают пищеварение
-
Ключевое сочетание у вас "потерять вес", мне же, повторяю, вес терять не нужно.
так вроде тема как раз про вес ;)
-
Наина, для меня раз в неделю голодать не составляет труда, главное- побольше пить воды. Утром следующего дня в теле образуется приятная легкость. :) Я сторонник теорий Брегга и Шелтона и считаю голодание одним из самых наиболее действенных способов очищения организма. Еще мне очень нравится способ Шанкпракшаланы, к которому прибегаю раз в пол-года. Точно, и еще увлажнитель воздуха на ночь в обязательном порядке!
Ну вы молодец, однако.
Надо попробовать.
Как справляетесь с приступами голода?
Сейчас прочитаю про Ш-у.
-
так вроде тема как раз про вес ;)
Ага, как раз про не набрать вес.
-
Почитала про Шанкпракшалану...
Страшно это самой делать, наверное, стоит начинать под присмотром врача или практика с опытом.
-
Как справляетесь с приступами голода?
Сейчас прочитаю про Ш-у.
А приступов голода и не бывает, ведь это всего лиш сутки! Главное настроить себя должным образом- это день, который вы посвещаете здоровью, а о еде как-то и не думается даже...Со временем это входит в привычку :) Можете для начала попробовать в течении дня есть только один вид овощей или фруктов, арбуз, например, или огурцы. И как можно больше воды!
А Шанкпракшалана действительно не всем подходит, знаю многих, кто испытав дискомфорт однажды больше к ней не возвращались...
Ну а если говорить о "под присмотром врача", то можно попробовать гидроколонтерапию- это почти тоже самое.
-
А приступов голода и не бывает, ведь это всего лиш сутки! Главное настроить себя должным образом- это день, который вы посвещаете здоровью, а о еде как-то и не думается даже...Со временем это входит в привычку :) Можете для начала попробовать в течении дня есть только один вид овощей или фруктов, арбуз, например, или огурцы. И как можно больше воды!
А Шанкпракшалана действительно не всем подходит, знаю многих, кто испытав дискомфорт однажды больше к ней не возвращались...
Ну а если говорить о "под присмотром врача", то можно попробовать гидроколонтерапию- это почти тоже самое.
Мне очень даже думается :D, с первого же часа голодания только об еде и думаю.
Я вообще не привыкла без завтрака день начинать, а тут приходится без обеда и ужина тоже.
Нелегко.
Попробую, что поделать.
А арбуз - идея замечательная!
-
Гидроколонотерапию в Китае делают?
-
Мне подруга как-то в России предлагала сделать гидроколонотерапию.
Я отказалась, мне кажется, это сильный удар по кишечнику, дисбактериоз опять же как следствие.
Мне делали однажды обследование, пришлось так почистить кишечник, что проблема дисбактериоза стояла долго.
-
Спасибо, Наина, за комплимент. А вообще в Пекине все сохнут по поводу и без повода. В любом случае здесь кремами надо мазаться и снимать квартиры с ваннами, чтобы в них отмокать. 80% сухости воздуха это не шутки. Пить, пить и пить надо ;D (воду)! У меня руки сохнут по-страшному, но виню Пекинский климат. Я вообще водохлеб. По опыту знаю: худеете Вы или нет, а пить нужно много в Пекине. А то не одно, так другое заболевание заработаете. Но после мормодики не болела ничем. Иммунитет заметно укрепился.
Пекинский воздух, соглашусь, очень сухой, особенно зимой.
Вот что посоветовала директор СПА салона Ритц Карлтона - витамин Е.
Покупаете витамин Е в масляных капсулах и добавляете в крем, кожа перестает сохнуть вообще.
-
До отъезда в Китай потеряла 11 кг на кремлевской диете, по сути отказалась от сладостей, каш и макарон. В Китае работаю, езжу по командировкам, питаюсь в ресторанах и еще потеряла 1,5 кг за мсяц абсолютно не голодая! Ем мясо и овощи, конечно без лапши и пельменей! А еще очень нравится, что дают горячую воду. Пока ждешь заказ, попьешь горячей водички, меньше потом ешь. А все голодовки - это огромный стресс для организма. Потерянные килограммы с лихвой возвращаются! Повторяю, нужно отказаться от выпечки, макарон, риса. Ешьте фрукты, овощи и мясо в любых количествах Есть не хочется и худеете. Пейте воду. как обычно!
-
Мне подруга как-то в России предлагала сделать гидроколонотерапию.
Я отказалась, мне кажется, это сильный удар по кишечнику, дисбактериоз опять же как следствие.
Мне делали однажды обследование, пришлось так почистить кишечник, что проблема дисбактериоза стояла долго.
Если нет проблем с кишечником, то гидроколонтерапию делать можно. Хорошо потом попить капсулы "Йогурт"- продаются в аптеках в России.
В Пекине в Гуо Мао делают гидроколнтерапию.
-
А все голодовки - это огромный стресс для организма. Потерянные килограммы с лихвой возвращаются!
А никто и не говорит, что голоданием можно достигнуть снижения веса(можно, конечно, но не нужно). Это, скорее, способ очищения организма, которым ни в коем случае нельзя злоупотреблять. Если все делать правильно, то это не стресс, а отдых...
-
До отъезда в Китай потеряла 11 кг на кремлевской диете, по сути отказалась от сладостей, каш и макарон. В Китае работаю, езжу по командировкам, питаюсь в ресторанах и еще потеряла 1,5 кг за мсяц абсолютно не голодая! Ем мясо и овощи, конечно без лапши и пельменей! А еще очень нравится, что дают горячую воду. Пока ждешь заказ, попьешь горячей водички, меньше потом ешь. А все голодовки - это огромный стресс для организма. Потерянные килограммы с лихвой возвращаются! Повторяю, нужно отказаться от выпечки, макарон, риса. Ешьте фрукты, овощи и мясо в любых количествах Есть не хочется и худеете. Пейте воду. как обычно!
Да что же ты поделаешь, ты про Ивана, а тебе про болвана. ;D
Голодание здесь обсуждается не ради похудания, а ради оздоровления, по специальной схеме.
-
Да что же ты поделаешь, ты про Ивана, а тебе про болвана. ;D
Голодание здесь обсуждается не ради похудания, а ради оздоровления, по специальной схеме.
так ведь тема -то как не поправиться в Китае! Я про это. Как врач, могу сказать, голодание отлично подходит для аллергиков, да и то, лучше под контролем врача, т. к. самое трудное - это выход из него.
-
А приступов голода и не бывает, ведь это всего лиш сутки! Главное настроить себя должным образом- это день, который вы посвещаете здоровью, а о еде как-то и не думается даже...Со временем это входит в привычку :) Можете для начала попробовать в течении дня есть только один вид овощей или фруктов, арбуз, например, или огурцы. И как можно больше воды!
А Шанкпракшалана действительно не всем подходит, знаю многих, кто испытав дискомфорт однажды больше к ней не возвращались...
Ну а если говорить о "под присмотром врача", то можно попробовать гидроколонтерапию- это почти тоже самое.
не согласна, гидроколонотерапия - это очищение только толстого кишечника, а при Шанк пракшалане происходит очищение всего желудочно-кишечного тракта. Тогда уж стоит сравнивать с приемом специальных средств, которые используются при фиброколоноскопии.
-
До отъезда в Китай потеряла 11 кг на кремлевской диете, по сути отказалась от сладостей, каш и макарон. В Китае работаю, езжу по командировкам, питаюсь в ресторанах и еще потеряла 1,5 кг за мсяц абсолютно не голодая! Ем мясо и овощи, конечно без лапши и пельменей! А еще очень нравится, что дают горячую воду. Пока ждешь заказ, попьешь горячей водички, меньше потом ешь. А все голодовки - это огромный стресс для организма. Потерянные килограммы с лихвой возвращаются! Повторяю, нужно отказаться от выпечки, макарон, риса. Ешьте фрукты, овощи и мясо в любых количествах Есть не хочется и худеете. Пейте воду. как обычно!
Вот-вот, как мы - так отказывайся от риса. Согласна, если бы я столько риса лопала, сколько мои китайские коллеги (с удивлением наблюдаю уже 10 лет это явление), я бы уже в двустворчатые двери своего собственного дома не пролазила! А с них штанишки спадывают! Наблюдение второе: конечно, они не кусочничают после обеда и ужина (никто как у нас в универе в перерывах за шоколадками не бегает), но и я не кусочничаю! Ем вместе с ними втрое (без преувеличений!!!) меньше, чем мои худые коллеги. Во генетика!!! А про воду в точку, горячая вода для каждого (!) китайца как бензин. Мой муж воды много пьет, но холодной, поэтому, наверное, и толстеет. Во! тайна раскрыта! Обыкновенная горячая вода, каждые полчаса!
-
не согласна, гидроколонотерапия - это очищение только толстого кишечника, а при Шанк пракшалане происходит очищение всего желудочно-кишечного тракта. Тогда уж стоит сравнивать с приемом специальных средств, которые используются при фиброколоноскопии.
Не буду спорить, просто речь шла, скорее, о "под присмотром врача", а гридроколонтерапия- это единственная известная мне процедура, которую производят в клинике. Возможно, как врач, вы посоветуете еще что-нибудь подобное? Заранее спасибо. :)
-
Синдирелла, а что вы могли бы сказать о дюбаже?
Хочется песок из желчного вывести, но лучше скорее всего под присмотром врача дюбажи проводить, так?
Сомневаюсь, что в Китае делают дюбажи.
Скорее всего травы назначают.
-
Почитала темку и тоже не могу понять как народ тут вес набирает. У меня тоже проблема противоположная: не как не набрать, а как не потерять вес! В этом плане практически полностью согласна вот с этим постом:
Я, наоборот, в Китае не то что не поправляюсь, а худею только. Наверное, это потому, что я не люблю китайскую еду и не ем в китайских ресторанчиках. Кушаю почти всегда дома, в основном овощи и фркуты. Иногда бывают, что в пиццирию схожу, но не часто.
А вот, когда домой возвращаюсь ::) Там столько всего вкусного :o что только и делаю, что держу себя в руках, но все равно пару-тройку кг набираю за 2 месяца отпуска :( В Китае потом их быстро скидываю.
Вообще, многие когда приезжаю в Китай, считают, что китайская кухня не способствует набору веса, типа ну что у них - овощи в основном, рис, ну мясо немного. Смотрят на китайцев и говорят, они овощей много едят - вот и худые такие. А то, что все эти овощи жарятся в огромном кол-ве масла, что вся еда безумно жирная, мало кто понимает :) Просто сварить овощи (без жарки) они вообще не понимают, как так можно. Уж не говорю, про сырые овощи. Я терпеть не могу китайскую еду именно из-за безумного кол-ва жира >:(
Пока мне не удаётся толстеть в Китае, скорее, наоборот :-\ Думаю, что наверно надо есть побольше хлеба и булок, но ведь даже с этим тут особо не разбежишься, т.к. хлеб в магазинах невкусный, а для того, чтобы найти что-то вроде французского багета, надо хорошо постараться (в специальный магазин съездить, например). Так что...
А ещё мне кажется, что очень многое заложено в генах - некоторые люди как ни пытаются следить за питанием, а всё равно поправляются. А другие - едят что хотят и в любых количествах и с них как с гуся вода. Обмен веществ такой...
-
Синдирелла, а что вы могли бы сказать о дюбаже?
Хочется песок из желчного вывести, но лучше скорее всего под присмотром врача дюбажи проводить, так?
Сомневаюсь, что в Китае делают дюбажи.
Скорее всего травы назначают.
тюбаж проводится с целью расширения желчных протоков и эвакуации желчи из желчного пузыря. Хронический холецистит, к сожалению, удел каждой рожавшей женщины. Вопрос в том, проявляется он или нет. В домашних условиях натощак выпейте стакан слегка подогретой минеральной воды без газа, преварительно положите 1-2 столовые ложки сорбита или магнезии. Затем еще раз выпить стакан подогретой воды. На 1,5-2 часа ложитесь на правый бок, на область печени - грелка. В этих услових желчные протоки существенно расширяются, песок может выйти. При этом возможны некоторые неприятные ощущуния в области печени. Но,будьте осторожны! Если есть камни, при своем движении, они могут неудачно развернуться и закупорить устье желчного пузыря или желчный проток. Тогда - только на операционный стол. Можно минералку заменить 1 стаканом растительного (лучше оливкового) масла с соком лимона.
-
Не буду спорить, просто речь шла, скорее, о "под присмотром врача", а гридроколонтерапия- это единственная известная мне процедура, которую производят в клинике. Возможно, как врач, вы посоветуете еще что-нибудь подобное? Зарание спасибо. :)
Я вообще противник частых клизм, которые предлагаюся, как очищение кишечника. Когда читаю Малахова, что там у нас в кишечнике, да какие там завалы камней - смех берет! Неоднократно присутствовала на вскрытиях, жкт вскрывается на всем протяжении и поверьте, никаких камней не разу не видела.Жидкая пища из тонкого кишечника переходит в толстый, где постепенно за счет всасывания воды, теряет ее, и формируются каловые массы! Простите за такие подробности, но если в функционировании жкт нет никаких проблем, или вы не занимаетесь голоданием, не нужны никакие клизмы! Частые клизмы приведут только к обострению геморроя (простите, но у каждой рожавшей женщины он есть!)А гидроколонотерапию рассматриваю, как коммерческий вариант.
-
Про дюбаж или тюбаж ту же инфо читала в инете.
Все же лучше под присмотром врача, мне кажется.
Мало ли, дискинезия, а желчный еще ой как нужен.
А насчет клизм это точно. Мне делали колоноскопию, она с видео :D, никаких камней я там не увидела.
-
Согласна, если бы я столько риса лопала, сколько мои китайские коллеги (с удивлением наблюдаю уже 10 лет это явление), я бы уже в двустворчатые двери своего собственного дома не пролазила!
никогда не слышал, что от риса худеют.
наоборот, используется при диетах
-
никогда не слышал, что от риса худеют.
наоборот, используется при диетах
Евгений, все вы торопитесь ;), вы хотели сказать "полнеют"?
Рис тоже источник углеводов, если много есть, то не похудеешь точно.
-
или вы не занимаетесь голоданием, не нужны никакие клизмы!
Простите, я что-то не уловила связи, при чем тут голодание?
Частые клизмы приведут только к обострению геморроя (простите, но у каждой рожавшей женщины он есть!)А гидроколонотерапию рассматриваю, как коммерческий вариант.
Мой вопрос был совсем не о том, и я не говорила, что являюсь фанатом "частых клизм".
Я спросила о том какие еще процедуры Вам известны, которые проводятся в клинических условиях и которые больше схожи с Шанкпракшаланой нежели гидроколонтерапия.
Когда читаю Малахова, что там у нас в кишечнике, да какие там завалы камней - смех берет!
"Завалы камней" не в кишечнике, а в печени и почках, в кишечнике же скапливаются совсем другие приятности, попробуйте ввести colonic cleansing в поисковик для просмотра картинок.
По-поводу "коммерческого варианта" я с вами несогласна, мне близки теории Малахова, и я знаю немало людей, которые часто прибегают к очищению организма подобным образом и которые замечательно себя чувствуют. Шлаки, токсины и прочая дрянь в организме возникают в результате неправильного, нераздельного питания, и это неоспоримый факт. Более здоровые и назашлакованные люди- это сыроеды, в рацион которых входят в основном сырые овощи и фрукты. Вот Вы говорите, что похудели на Кремлевской диете, а мне кажется, что это одна из самых неправильных и нездоровых диет с точки зрения очищения организма и здорового питания. Результат такой диеты- запоры, гнилостный запах изо рта, больные почки и печень. Я бы не стала так рисковать...
-
ДА..В КИТАЕ ПАРНИ ХУДЕЮТ,А ДЕВУШКИ ТОСЛТЕЮТ..иНТЕРЕСНО К ЧЕМУ ЭТО ВСЕ???по мне так это не самая страшная вещь.как полнота..Проблема в том,что в Китае еда острая и организм к ней привыкает,а когда возвращаешься домй..К Примеру в Россию,то очень долго мучаешься от колик в животе :(...а вообще чтоб не толсеть я вам скажу,ешьте в Макдональдсе!!!! ;D по крайней мере не привынете к еде и часто там поесть вы не сможете,т.к. просто надоест,но чувствовать голод вы не станете...вот и польза от фаст-фуда)))
-
если про диету,то можно взять:фруктово белковую..едите в основном мясо и фрукты..и никаких углеводов и булочек...за 10 дней можно похедеть где то на 3-4 кг..и не чувствуешь голода..а лучше просто есть через каждые два часа мелкими порциями...и после 8,а лучше 7 не есть...
-
а вообще чтоб не толсеть я вам скажу,ешьте в Макдональдсе!!!! ;D по крайней мере не привынете к еде и часто там поесть вы не сможете,т.к. просто надоест,но чувствовать голод вы не станете...вот и польза от фаст-фуда)))
А еще лучше жевать ботинок- растрат никаких, ну и привыкания к еде, соответственно, тоже ;D
-
А еще лучше жевать ботинок- растрат никаких, ну и привыкания к еде, соответственно, тоже ;D
;D ;D ;D Ага, зато польза двойная!
-
ДА..В КИТАЕ ПАРНИ ХУДЕЮТ,А ДЕВУШКИ ТОСЛТЕЮТ..иНТЕРЕСНО К ЧЕМУ ЭТО ВСЕ???
Да ну! А по моему опыту как раз-таки наоборот. Сама худею и других девушек встречала с такой же проблемой. Зато мужики в 99% процентов случаев утверждают, что поправляются.
-
Простите, я что-то не уловила связи, при чем тут голодание?Мой вопрос был совсем не о том, и я не говорила, что являюсь фанатом "частых клизм".
Я спросила о том какие еще процедуры Вам известны, которые проводятся в клинических условиях и которые больше схожи с Шанкпракшаланой нежели гидроколонтерапия. "Завалы камней" не в кишечнике, а в печени и почках, в кишечнике же скапливаются совсем другие приятности, попробуйте ввести colonic cleansing в поисковик для просмотра картинок.
По-поводу "коммерческого варианта" я с вами несогласна, мне близки теории Малахова, и я знаю немало людей, которые часто прибегают к очищению организма подобным образом и которые замечательно себя чувствуют. Шлаки, токсины и прочая дрянь в организме возникают в результате неправильного, нераздельного питания, и это неоспоримый факт. Более здоровые и назашлакованные люди- это сыроеды, в рацион которых входят в основном сырые овощи и фрукты. Вот Вы говорите, что похудели на Кремлевской диете, а мне кажется, что это одна из самых неправильных и нездоровых диет с точки зрения очищения организма и здорового питания. Результат такой диеты- запоры, гнилостный запах изо рта, больные почки и печень. Я бы не стала так рисковать...
Форнарина, насчет каловых камней Синдерелла права, Малахов про них писал.
-
Да ну! А по моему опыту как раз-таки наоборот. Сама худею и других девушек встречала с такой же проблемой. Зато мужики в 99% процентов случаев утверждают, что поправляются.
Я сначала худела несмотря на зверский аппетит до состояния скелета, :D обследовалась, проблем не нашли. Через года два-три начала поправляться. Поправилась, правда, на кило 3-4, так они у меня и держатся.
Сбрасывать их не собираюсь.
Считаю, главное - быть здоровым, а не похудеть до фигуры Кейт Мосс.
А вот целлюлит, слабые, неразвитые мышцы, тусклый цвет лица, мешки под глазами, вялая кожа - вот этого всего мне не надо.
Нужен комплекс здорового питания и спорта.
Вот вы спортом занимаетесь? ;)
-
Форнарина, насчет каловых камней Синдерелла права, Малахов про них писал.
Я как раз хотела написать по-поводу каловых камней, но не стала вдаваться в подробности. Каловые камни напоминают, скорее, корку, Синдирелла же написала о каких-то "завалах камней", которые на самом деле (по Малахову) скапливаются не в кишечнике, а в печени и желчном пузыре. Кроме каловых камней- кстати, я и советовала зайти в google, где они представлены в широком ассортименте, в кишечнике собирается полно всякой дряни, в том числе и кишечных паразитов. Мне кажется, что эта процедура полезна всем- и тем кто придерживается здорового питания, и тем, кто постоянно закидывает в организм всякую гадость. Знаю, что многим, в том числе, мед-работникам эта практика не по душе- сколько людей, столько и мнений...Знаю так же одну бабушку 80 лет, сторонницу малаховских теорий, которая постоянно очищается, обливается холодной водой- больше 60-ти лет ей не дашь, и если она, пардон, пукнет, то никто даже запаха не почувствует. :)
-
Ужас! Посмотрела на фото чистки кишечника, все мое нездоровое любопытство.
Теперь поняла, как буду проходить голодания - как захочется есть, посмотрю на эти фото и желание пропадет до следующего утра!
:' :-X
-
Вот вы спортом занимаетесь? ;)
Хах, да не сказать чтобы особо ;) Летом плавать хожу, а зимой...хожу на аэробику в спортивный зал, но это редко. Хожу на прогулки по горам в Гонконге, опять же, нечасто. А вообще, у меня каждое утро этакий 20-минутный спринт, чтобы успеть на шаттл компании ;) Думаю, что это вполне можно рассматривать как ежедневную пробежку ;D
А если серьёзно, то я думаю, я худею из-за того, что нерегулярно питаюсь, ем мало риса, :) а также из-за стресса на работе (который бывает в разных дозах достаточно часто).
-
Хах, да не сказать чтобы особо ;) Летом плавать хожу, а зимой...хожу на аэробику в спортивный зал, но это редко. Хожу на прогулки по горам в Гонконге, опять же, нечасто. А вообще, у меня каждое утро этакий 20-минутный спринт, чтобы успеть на шаттл компании ;) Думаю, что это вполне можно рассматривать как ежедневную пробежку ;D
А если серьёзно, то я думаю, я худею из-за того, что нерегулярно питаюсь, ем мало риса, :) а также из-за стресса на работе (который бывает в разных дозах достаточно часто).
Прогулки в горы - это здорово, это я люблю.
Ну как насчет целлюлита, развитости мышц, тусклого цвета лица и прочих радостей жизни?
-
А я в Китае объедаюсь фруктами, правда не худею :(
-
Евгений, все вы торопитесь ;), вы хотели сказать "полнеют"?
Рис тоже источник углеводов, если много есть, то не похудеешь точно.
опечатка вышла :) думаю. понятно, что хотел сказать.
есть быстрые углеводы - источник полноты, а есть медленные.
рис как раз относится к медленным. как можно прожить без углеводов?
я пробовал - долго не протянешь
-
Прогулки в горы - это здорово, это я люблю.
Ну как насчет целлюлита, развитости мышц, тусклого цвета лица и прочих радостей жизни?
Цвет лица, мне кажется, у меня хороший, мышцы можно было бы ещё подкачать. Целлюлит есть, но по минимуму. Я с ним борюсь с 18 лет! :P
-
опечатка вышла :) думаю. понятно, что хотел сказать.
есть быстрые углеводы - источник полноты, а есть медленные.
рис как раз относится к медленным. как можно прожить без углеводов?
я пробовал - долго не протянешь
Я не советую без них жить. Их просто не надо есть много.
-
Цвет лица, мне кажется, у меня хороший, мышцы можно было бы ещё подкачать. Целлюлит есть, но по минимуму. Я с ним борюсь с 18 лет! :P
Кошмар, в 18 лет уже целлюлит? :-X
-
Кошмар, в 18 лет уже целлюлит? :-X
Так ведь он разный бывает. Тем более, что у многих женщин он - наследственный. Т.е. он может ухудшиться, если совсем за собой не следить, и жрать всё подряд, но даже если быть худенькой и на диетах сидеть, он всё равно останется, если наследственное явление.
Можно его ПОЧТИ убрать постоянным массажем (болезненным) и физическими нагрузками... :-X
-
Так ведь он разный бывает. Тем более, что у многих женщин он - наследственный. Т.е. он может ухудшиться, если совсем за собой не следить, и жрать всё подряд, но даже если быть худенькой и на диетах сидеть, он всё равно останется, если наследственное явление.
Можно его ПОЧТИ убрать постоянным массажем (болезненным) и физическими нагрузками... :-X
Если не двигаться и питаться нерегулярно, то целлюлит будет всегда. На наследственность тут не спишешь, разве что на наследственную лень. ;D
-
Я как раз хотела написать по-поводу каловых камней, но не стала вдаваться в подробности. Каловые камни напоминают, скорее, корку, Синдирелла же написала о каких-то "завалах камней", которые на самом деле (по Малахову) скапливаются не в кишечнике, а в печени и желчном пузыре. Кроме каловых камней- кстати, я и советовала зайти в google, где они представлены в широком ассортименте, в кишечнике собирается полно всякой дряни, в том числе и кишечных паразитов. Мне кажется, что эта процедура полезна всем- и тем кто придерживается здорового питания, и тем, кто постоянно закидывает в организм всякую гадость. Знаю, что многим, в том числе, мед-работникам эта практика не по душе- сколько людей, столько и мнений...Знаю так же одну бабушку 80 лет, сторонницу малаховских теорий, которая постоянно очищается, обливается холодной водой- больше 60-ти лет ей не дашь, и если она, пардон, пукнет, то никто даже запаха не почувствует. :)
У каждого может быть свое мнение, я никого ни от чего не отговариваю. Мне даже не надо заходить в поисковую систему, чтобы там что-либо рассматривать.Я достаточно насмотрелась на вскрытиях. Кроме того, у меня друзья занимаются фиброколоноскопией, никаких камней не видят. А что касается паразитов, то бишь, глистов, то простите, они в толстом кишечнике не водятся, поскольку кушать-то им там уже нечего! ;D Они все сидят в тонком кишечнике, имеют такие приспособления, что никакое слабительное и даже Шанк пракшалана им не почем! И последнее, моя мама прожила 91 год, пережила блокаду в Ленинграде, причем честно _ в 1942 похоронила обоих родителей. Тогда, конечно, организм очистился капитально. На протяжении всей своей последующей жизни абсолютно все, даже макароны, ела с хлебом. До последнего дня употребляла мясо. Никогда не оперировалась, никогда не "чистилась", была очень чистоплотна, выглядела гораздо моложе и никогда не страдала целлюлитом (но это уж повезло - такая конституция!)
-
У каждого может быть свое мнение, я никого ни от чего не отговариваю. Мне даже не надо заходить в поисковую систему, чтобы там что-либо рассматривать.Я достаточно насмотрелась на вскрытиях. Кроме того, у меня друзья занимаются фиброколоноскопией, никаких камней не видят. А что касается паразитов, то бишь, глистов, то простите, они в толстом кишечнике не водятся, поскольку кушать-то им там уже нечего! ;D Они все сидят в тонком кишечнике, имеют такие приспособления, что никакое слабительное и даже Шанк пракшалана им не почем! И последнее, моя мама прожила 91 год, пережила блокаду в Ленинграде, причем честно _ в 1942 похоронила обоих родителей. Тогда, конечно, организм очистился капитально. На протяжении всей своей последующей жизни абсолютно все, даже макароны, ела с хлебом. До последнего дня употребляла мясо. Никогда не оперировалась, никогда не "чистилась", была очень чистоплотна, выглядела гораздо моложе и никогда не страдала целлюлитом (но это уж повезло - такая конституция!)
Чуть перефразируя, здоровый дух дает здоровье телу. ;)
-
Простите, я что-то не уловила связи, при чем тут голодание?Мой вопрос был совсем не о том, и я не говорила, что являюсь фанатом "частых клизм".
Я спросила о том какие еще процедуры Вам известны, которые проводятся в клинических условиях и которые больше схожи с Шанкпракшаланой нежели гидроколонтерапия. "Завалы камней" не в кишечнике, а в печени и почках, в кишечнике же скапливаются совсем другие приятности, попробуйте ввести colonic cleansing в поисковик для просмотра картинок.
По-поводу "коммерческого варианта" я с вами несогласна, мне близки теории Малахова, и я знаю немало людей, которые часто прибегают к очищению организма подобным образом и которые замечательно себя чувствуют. Шлаки, токсины и прочая дрянь в организме возникают в результате неправильного, нераздельного питания, и это неоспоримый факт. Более здоровые и назашлакованные люди- это сыроеды, в рацион которых входят в основном сырые овощи и фрукты. Вот Вы говорите, что похудели на Кремлевской диете, а мне кажется, что это одна из самых неправильных и нездоровых диет с точки зрения очищения организма и здорового питания. Результат такой диеты- запоры, гнилостный запах изо рта, больные почки и печень. Я бы не стала так рисковать...
Я ведь никого и не призываю к кремлевской диете. Но это единственная диета, которая мне помогла. Причем здесь не нужно голодать,можно есть хоть ночью.И что самое главное, я впервые похудела, что называется с головы до ног! Даже в самых проблемных местах! Как буд-то обтаяла! Причем худела постепенно, по 4 кг в месяц, и при этом, удивительно, кожа не обвисла и на физиономии морщин не появилось. А для меня это очень актуально - ведь мне 53.Я похудела до 46-48 размера, снова "забралась" на высокие каблуки!Никакого гнилостного запаха изо рта. Что касается проблем со стулом, не скрою, на первых порах они были, но стоило в рационе увеличить количество сырых овощей и фруктов - никаких проблем. И как я уже писала, стаканчик горячей воды утром натощак...
-
И последнее, моя мама прожила 91 год, пережила блокаду в Ленинграде, причем честно _ в 1942 похоронила обоих родителей. Тогда, конечно, организм очистился капитально. На протяжении всей своей последующей жизни абсолютно все, даже макароны, ела с хлебом. До последнего дня употребляла мясо. Никогда не оперировалась, никогда не "чистилась", была очень чистоплотна, выглядела гораздо моложе и никогда не страдала целлюлитом (но это уж повезло - такая конституция!)
Действительно повезло, ну вот видите, Ваши слова по-поводу того, что "организм очистился капитально" все-таки подтверждают пользу голодания (конечно не дай Бог кому бы то из нас таких очищений).
-
Я ведь никого и не призываю к кремлевской диете. Но это единственная диета, которая мне помогла. Причем здесь не нужно голодать,можно есть хоть ночью.И что самое главное, я впервые похудела, что называется с головы до ног! Даже в самых проблемных местах! Как буд-то обтаяла! Причем худела постепенно, по 4 кг в месяц, и при этом, удивительно, кожа не обвисла и на физиономии морщин не появилось. А для меня это очень актуально - ведь мне 53.Я похудела до 46-48 размера, снова "забралась" на высокие каблуки!Никакого гнилостного запаха изо рта. Что касается проблем со стулом, не скрою, на первых порах они были, но стоило в рационе увеличить количество сырых овощей и фруктов - никаких проблем. И как я уже писала, стаканчик горячей воды утром натощак...
А сколько, в общей сложности, сидели на этой диете? Результаты, конечно, потрясающие.
-
А сколько, в общей сложности, сидели на этой диете? Результаты, конечно, потрясающие.
Июль, август старалась придерживаться очень строго, даже фрукты ела по очкам. Потеряла за 2 месяца почти 9 кг. В сентябре было очень много дешевого винограда(я вообще-то из Питера), не могла себе отказать- ела не меньше кг в день, боялась что вся диета пойдет насмарку, но т.к. по-прежнему не ела сладкое, мучное и каши, то все равно похудела еще. Больше я уже худеть не хочу, сейчас просто поддерживаю вес, и питание без булочек, макарон и каш стало нормой моей жизни. Это совсем не значит, что я периодически не ем пирожные, торты и прочее. Просто пореже и поменьше! До июля посещала аквааэробику, пилатес и все равно набирала вес!
-
Если не двигаться и питаться нерегулярно, то целлюлит будет всегда. На наследственность тут не спишешь, разве что на наследственную лень. ;D
А вот и не скажите! Ещё как спишешь! У моей мамы небольшой целлюлит был всегда, чуть ли не с 16 лет, а выросла она в сельской местности, где ни о каком сидячем образе жизни речь и не шла. Работа в огороде, на сушке сена и картофельном поле. Всякие летние работы в колхозе в старших классах, постоянные уроки физ-ры на открытом воздухе, и т.п.
А как же объяснить отсутствие целлюлита у китаянок, когда они в боль-ве своём, мягко говоря, не страдают любовью к физическим упраажнениям и вообще любой такой активности? ??? И пища у них и вправду очень жирная, а сырых овощей они вообще не едят. Ничто иное как наследственный элемент.
-
Немного о целлюлите...
Лучше целлюлит в руке, чем силикон на экране!"
http://lady.mail.ru/article/43100 (http://lady.mail.ru/article/43100)
Целлюлит диеты не боится
http://lady.mail.ru/article/44434 (http://lady.mail.ru/article/44434)
-
А вот и не скажите! Ещё как спишешь! У моей мамы небольшой целлюлит был всегда, чуть ли не с 16 лет, а выросла она в сельской местности, где ни о каком сидячем образе жизни речь и не шла. Работа в огороде, на сушке сена и картофельном поле. Всякие летние работы в колхозе в старших классах, постоянные уроки физ-ры на открытом воздухе, и т.п.
А как же объяснить отсутствие целлюлита у китаянок, когда они в боль-ве своём, мягко говоря, не страдают любовью к физическим упраажнениям и вообще любой такой активности? ??? И пища у них и вправду очень жирная, а сырых овощей они вообще не едят. Ничто иное как наследственный элемент.
Согласна. Все зависит от конституции и предрасположенности касательно целюлита. У меня постоянные большие физические нагрузки уже несколько лет, но целюлит в той или иной степени был всегда. А вот у моей мамы, которая никогда в жизни не занималась ничем, ножки -как с обложки. Просто у мамы типичная фигура типа "яблоко", а уменя "груша", а всем известно, что для женщины наиболее характерна именно "груша". Так что, дело не только в пище и упражнениях. ;)
-
А вот и не скажите! Ещё как спишешь! У моей мамы небольшой целлюлит был всегда, чуть ли не с 16 лет, а выросла она в сельской местности, где ни о каком сидячем образе жизни речь и не шла. Работа в огороде, на сушке сена и картофельном поле. Всякие летние работы в колхозе в старших классах, постоянные уроки физ-ры на открытом воздухе, и т.п.
А как же объяснить отсутствие целлюлита у китаянок, когда они в боль-ве своём, мягко говоря, не страдают любовью к физическим упраажнениям и вообще любой такой активности? ??? И пища у них и вправду очень жирная, а сырых овощей они вообще не едят. Ничто иное как наследственный элемент.
У китаянок нет целлюлита? Новость, ну раз так, то им повезло.
Но как вы объясните тот факт, что у всей моей родни по женской линии есть целлюлит, а у меня нет? ;)
Точнее, появился, но исчез?
Нет ничего постоянного в этом мире. ::)
-
Так что, дело не только в пище и упражнениях. ;)
Наверное, дело еще и в желании.
Помните детскую присказку "если очень захотеть, можно в космос полететь"? :)
-
У китаянок есть целлюлит!!!
А самое хорошее средство от него это постоянные пробежки (беговые дорожки) и регулярные походы в баню. В общем надо чаще потеть! ;)
-
У китаянок есть целлюлит!!!
А самое хорошее средство от него это постоянные пробежки (беговые дорожки) и регулярные походы в баню. В общем надо чаще потеть! ;)
У китаянок он встречается крайне редко. А если подумать как мало многие из них занимаются какими-то активными физическими упражнениями, то можно было бы предположить, что у них целлюлит должен свисать бляхами по всему телу, ;) тем не менее такого не наблюдается и в помине.
-
Наверное, дело еще и в желании.
Помните детскую присказку "если очень захотеть, можно в космос полететь"? :)
Присказку-то помню, только вот она не совсем к моему посту ;), т.к. я прежде всего говорила о том, что недостатка в желании и физических упражнениях у меня точно нет!
У китаянок он встречается крайне редко. А если подумать как мало многие из них занимаются какими-то активными физическими упражнениями, то можно было бы предположить, что у них целлюлит должен свисать бляхами по всему телу, тем не менее такого не наблюдается и в помине.
Кстати, я тут еще поразмышляла по поводу наличия целюлита у китаянок и пришла к выводу (ИМХО), что здесь еще имеет значение национальность и окружающий климат. Мы-русские, исконно оносились к северным народам и климат у нас сооветствующий. Возможно и конституция формировалась в соответствии с окружающей средой и образом жизни. Ведь у китаянок и правда очень редко встречается целюлит. Так может этот вопрос гораздо шире, чем мы полагаем :-X;)
-
Наверное, дело еще и в желании.
Помните детскую присказку "если очень захотеть, можно в космос полететь"? :)
присказка то хорошая..только попахивает тем, что вот у меня получилось, а вы все ленивые дуры...извините я немного сгустила краски.... :-*
короче я к тому, что возможно у вас структура тела легко поддающаяся изменениям или просто изначально не с такими большими проблемами типа широкая кость, набирание веса от лишней крошки...случаи то разные бывают...бывает не получаеться похудеть при всех вышеперечисленных условиях!!!!
Я тоже могу рассказать, что вот начала активный образ жизни и похудела...а кто то как белка в колесе целый день и вроде не ест то много и все равно полнеет...
-
Я тоже могу рассказать, что вот начала активный образ жизни и похудела...
Деточка моя, тебе-то куда ещё худеть...растворишься ведь :P
-
присказка то хорошая..только попахивает тем, что вот у меня получилось, а вы все ленивые дуры...извините я немного сгустила краски.... :-*
короче я к тому, что возможно у вас структура тела легко поддающаяся изменениям или просто изначально не с такими большими проблемами типа широкая кость, набирание веса от лишней крошки...случаи то разные бывают...бывает не получаеться похудеть при всех вышеперечисленных условиях!!!!
Я тоже могу рассказать, что вот начала активный образ жизни и похудела...а кто то как белка в колесе целый день и вроде не ест то много и все равно полнеет...
Если времени нет, то абсолютно понимаю. Я, кстати, и вышла из формы благодаря частым командировкам и нерегулярному питанию. Ну представьте, мне в аэропорту надо быть в 6 утра, в 15 пятого я уже выезжаю. Завтрак в это время ну никак не лезет, желудок еще не проснулся. Просыпается уже в самолете, а китайские разносолы в самолете меня никак не прельщают. Выпиваю чаю. Летим пару-тройку часов, на юг.
По прилету надо три часа ехать на машине, обеды в машине не сервируют, а жаль).
Потом долгожданный обед, оголодав, ты, естественно, переедаешь.
Ужин уже очень поздно или вообще не бывает.
Потому что вечером же, поделав все дела, ты мчишься в аэропорт и летишь обратно.
Потому как на другое утро тебе предстоит командировка уже в другое место, на север.
Встаешь в свои 5 утра и едешь полдня в машине.
Потом та же схема.
Результат налицо, :D на теле.
Те же, кому время позволяет, ленятся просто, это я вам по себе скажу, потому что собраться в спортзал для меня поначалу было просто пыткой. Потом идет привыкание, ntym верно сказала.
Вообще, мне кажется, что человек, даже имея лишний вес, может быть здоровым, тут помогает спорт.
-
Деточка моя, тебе-то куда ещё худеть...растворишься ведь :P
:lol:не..я наоборот набрать хочу немного...вот каникулы и мои любимые булочки на пользу ;)
Это я так, вступилась за худеющих ;)
я просто с таким же успехом могу рассказать, как легко худеть...с моим то организмом,(но у всех то он разный ;)) а всех назвать лентяями... :-\
-
:lol:не..я наоборот набрать хочу немного...вот каникулы и мои любимые булочки на пользу ;)
Это я так, вступилась за худеющих ;)
я просто с таким же успехом могу рассказать, как легко худеть...с моим то организмом,(но у всех то он разный ;)) а всех назвать лентяями... :-\
Что же мне сказать: молодцы, худеющие, что объедаетесь, не занимаетесь регулярно (!) спортом, НО при этом желаете иметь стройную фигуру с подтянутыми мышцами? :D
Пардон, не пришло как-то в голову.
Мне тут один человек признался в личке, что сидит уже 6-й день, сейчас, понимаю, уже больше, на сбалансированной диете, занимается плаванием.
Другой написал, что собирается сесть на 15-дневное голодание (не знаю, какая сила воли нужна для этого. Я точно не смогу).
Вот это да, молодцы.
Мне трудно один день голодания вынести. Делитесь секретами, пожалуйста.
-
желаете иметь стройную фигуру с подтянутыми мышцами? :D
Ха...
-
Ха...
Не поняла вашего "ха". Поясните, пожалуйста. ???
-
Не поняла вашего "ха". Поясните, пожалуйста. ???
Отвечу за ЮЮ, "ха" -это "а то", "конечно", "кто не хочет-то" ;)
-
присказка то хорошая..только попахивает тем, что вот у меня получилось, а вы все ленивые дуры...извините я немного сгустила краски.... :-*
короче я к тому, что возможно у вас структура тела легко поддающаяся изменениям или просто изначально не с такими большими проблемами типа широкая кость, набирание веса от лишней крошки...случаи то разные бывают...бывает не получаеться похудеть при всех вышеперечисленных условиях!!!!
Я тоже могу рассказать, что вот начала активный образ жизни и похудела...а кто то как белка в колесе целый день и вроде не ест то много и все равно полнеет...
Согласна!
Таких людей встречала часто. Одни едят себе что хотят и всего лишь небольшую физическую нагрузку имеют, и всё у них нормально. А у других - сидят на диетах, усиленно занимаются спортом, а результат минимальный. И стоит лишь ЧУТЬ-ЧУТЬ дать себе слабинку, как все килограммы у них возвращаются в мгновение.
Обмен веществ просто у таких людей разный.
-
Согласна!
Таких людей встречала часто. Одни едят себе что хотят и всего лишь небольшую физическую нагрузку имеют, и всё у них нормально. А у других - сидят на диетах, усиленно занимаются спортом, а результат минимальный. И стоит лишь ЧУТЬ-ЧУТЬ дать себе слабинку, как все килограммы у них возвращаются в мгновение.
Обмен веществ просто у таких людей разный.
Насчет обмена веществ согласна.
Тем, у кого метаболизм медленный, приходится сложнее.
Мне, слава Богу, повезло.
Все пытаюсь вернуться к баранам, кто-нибудь кроме двух людей, которые уже мне ответили, пробовал голодание?
-
Отвечу за ЮЮ, "ха" -это "а то", "конечно", "кто не хочет-то" ;)
Ну почти, Верунчик...ха, это...че желать то о том, что есть ;)
-
Короче, что хотела сказать...
Не равняйте всех на себя...
Конечно, 50% всех желающих похудеть, так и остаються желающими, но есть девушки и женщины, которые бесконечно cидят на диетах и физ нагрузка есть, но не худееться как то...на то есть множество причин, большенство из которых по медицинской части и без помощи профессионалов им не обойтись....
короче, эта тема придумана, что б как то давать друг другу совты, рассказывать о своем опыте похудения...а не говорить, вот я похудела, а вы ленивые коровы O:)
-
Короче, что хотела сказать...
Не равняйте всех на себя...
Конечно, 50% всех желающих похудеть, так и остаються желающими, но есть девушки и женщины, которые бесконечно cидят на диетах и физ нагрузка есть, но не худееться как то...на то есть множество причин, большенство из которых по медицинской части и без помощи профессионалов им не обойтись....
короче, эта тема придумана, что б как то давать друг другу совты, рассказывать о своем опыте похудения...а не говорить, вот я похудела, а вы ленивые коровы O:)
Проблема русского менталитета это привычка принимать все на свой счет и утрировать смысл при этом.
Что же вы о себе так самокритично - ленивая корова? :D
Тут кто-то безаппеляционно заявил, что наследственность всему виной.
Я показываю на своем примере, что нет.
ЮЮ, если выдергивать слова из контекста, то ничего конструктивного не выйдет.
Вам не понравились мои слова, мне не понравились Shenzhen Girl.
Люди пишут о том, как худели, как поддерживают вес и прочее.
Так тут обязательно кому-нибудь надо написать "а я не полнею".
Хахаха, представила как Shenzhen Girl в пять лет выходит во двор поиграть, подходит к двум кашляющим девочкам и говорит: "А вот я не кашляю..."))))))))
Без обид, просто смешно стало.
-
Люди пишут о том, как худели, как поддерживают вес и прочее.
Так тут обязательно кому-нибудь надо написать "а я не полнею".
Хахаха, представила как Shenzhen Girl в пять лет выходит во двор поиграть, подходит к двум кашляющим девочкам и говорит: "А вот я не кашляю..."))))))))
Без обид, просто смешно стало.
Пример про кашель непонятный. Это к чему? :o Вы хотите сказать, что кашель можно также рассматривать с тех же позиций как полноту или склонность к таковой?
Разговор про "неполнение" поддерживала не только я. В этой теме уже было множество постов о потере веса в Китае.
-
Вообще, спорт - здоровье миллионов!
Здесь, я считаю, главное - сильная мотивация, а прочее - вторично.
-
Проблема русского менталитета это привычка принимать все на свой счет и утрировать смысл при этом.
Что же вы о себе так самокритично - ленивая корова? :D
и с чего вы взяли, что я это о себе... ??? :lol:
просто зашла в тему почитать, а тут пишут, что мол если толстые...то....не хорошо как то :-X
-
и с чего вы взяли, что я это о себе... ??? :lol:
просто зашла в тему почитать, а тут пишут, что мол если толстые...то....не хорошо как то :-X
Да шучу я, шучу. :D
-
Да шучу я, шучу. :D
Ну и славненько... ;)
Всем удачи в этом не легком деле....
П.с...я бы не смогла голодать :( чесслово....
А водичка на тоцак и как можно больше за день..это Гуд ;)
-
В общем, значит так! Как-то вы тут совсем решили "поссориться", а это-нехорошо!
Я считаю, что каждый имеет свое мнение и право его выссказать. Главное-не оскорблять и не обижать кого-то ;).
По поводу лишнего веса здесь многое уже было сказано и еще будет выссказано (тема-то соответствующая). По поводу наследственности или предрасположенности, влияющих на вес, то эта версия имеет место быть и среди моих знакомых такие примеры есть. По поводу китаянок, которые в основной своей массе не страдают целлюлитом и не пропадают целыми днями в спорт залах, тоже правда. И если мы не специалисты-профессионалы, то давайте не будем доказывать или опровергать то, о чем мы можем судить лишь по своим наблюдениям.
Все мы тут понимаем, что все зависит от тебя самого, от твоего желания/мотивации, от образа жизни, состояния здоровья и...на самом деле, еще от кучи обстоятельств. И врядли, кого-то здесь можно обвинить в ленности или пустословии. А иначе эти люди бы не пришли общаться в эту тему.
Голодание-это конечно хорошо, если оно-оздоровительное и те, кто на это способен, заслуживают только похвалы. Но я бы, например, тоже не смогла бы долго это выдерживать. А вот стараться следить за своим питанием-это гораздо проше, чем может показаться на первый взгляд.
P.S. Все, что было написано выше, не имеет отношение к кому-то конкретно и ни в коем случае не было целью кого-то обидеть. Давайте жить дружно! :)
-
Сегодня напилась воды горячей под завязку, есть не хочется, просто боюсь прорвет в каком-нибудь прохудившемся месте ;D ;D ;D Нет, правда, когда приходит истинный голод, горячая вода насыщает, просто нужно впасть в состояние истинного голода :P (Язык к тому, что я наконец впала)
-
Сегодня напилась воды горячей под завязку, есть не хочется, просто боюсь прорвет в каком-нибудь прохудившемся месте ;D ;D ;D Нет, правда, когда приходит истинный голод, горячая вода насыщает, просто нужно впасть в состояние истинного голода :P (Язык к тому, что я наконец впала)
в жарком климате чем больше пить, тем вероятнее наступит похудение. Но для тех, кому под 40 лет и выше - это плохо скажется на почках. Так что , будте осторожней с водой.
-
в жарком климате чем больше пить, тем вероятнее наступит похудение. Но для тех, кому под 40 лет и выше - это плохо скажется на почках. Так что , будте осторожней с водой.
Резонно, хотя мне не под сорок, но ведь это еще проверить надо, ЧТО мы здесь пьем. Не знаю доверять ли их этим бочкам привозным?
-
А я пью много зеленого чая, обожаю его! Воду в чистом виде вообще почти не пью
-
А я пью много зеленого чая, обожаю его! Воду в чистом виде вообще почти не пью
Когда начали пить и наблюдались ли изменения в весе? Зеленый чай ведь стройнит, как говорят китайские попивальцы.
-
Все пытаюсь вернуться к баранам, кто-нибудь кроме двух людей, которые уже мне ответили, пробовал голодание?
Сама не голодала. Сила есть, воля есть, а силы воли нет. ;D Но могу рассказать об опыте своего знакомого. Он решился на 24-дневное голодание не ради похудения. Человек страдал от аллергии (жуткой), даже картофель для него семья выращивала определенного сорта. Все это время он пил простую и минеральную воду. В стационаре не лежал, но у врача наблюдался. Результа он получил - его аллергия не отступила совсем, но его меню стало значительно разнообразней. По его словам, через неделю он чувствовал необычайную легкость в теле и ясность ума. Я ему верю, т.к. в это время человек готовился к защите диссертации. Выходил из голодовки он очень аккуратно, четко следуя преписаниям врача. Похудел он, конечно, очень сильно, но у него и "на старте" лишнего веса не было.
Такие длительные голодвки должны быть только по предписанию и под наблюдением врача. Извините, если это оффтоп.
-
Когда начали пить и наблюдались ли изменения в весе? Зеленый чай ведь стройнит, как говорят китайские попивальцы.
На зеленый чай перешла года 4 назад, еще в России, сразу же почувствовала изменения, стала легче ;D А вот в Китае (живу пол года) набрала лишних 6 (!) кг и ну никак не могу сбросить, т.к. очень люблю китайскую кухню, а чай по-прежнему пью ???
-
А я пью много зеленого чая, обожаю его! Воду в чистом виде вообще почти не пью
в вашем случае воды надо пить не менее 4-6 стаканов, можно добавлять сок лимона. а вот пить много зелёного чая не рекомендуется, всё надо употреблять в меру, большое кол-во чая вымывает из организма важные микроэлементы
-
большое количество употребления жидкости не способствует снижению веса, вода задерживается в организме. и потом нужно смотреть, какие цели ставите перед собой - снижение чистого веса или же избавление от излишней жировой прослойки. в первом случае главный ориентир - весы, во втором - сантиметр, нужно замерять различные участки тела.
добавлю про наследственность в деле похудения. вряд ли это влияет.
влияет на снижение веса - гормональные изменения в организме, нарушение пищеварения.
все остальное - поддается коррекции при правильном образе жизни.
к тому же диета - это только лишь часть успеха, без нормальных спортивных нагрузок - настоящий действенный эффект маловозможен.
у меня есть не только личный опыт, но и занимался с другими, в том числе для снижения веса
-
большое количество употребления жидкости не способствует снижению веса, вода задерживается в организме. и потом нужно смотреть, какие цели ставите перед собой - снижение чистого веса или же избавление от излишней жировой прослойки. в первом случае главный ориентир - весы, во втором - сантиметр, нужно замерять различные участки тела.
добавлю про наследственность в деле похудения. вряд ли это влияет.
влияет на снижение веса - гормональные изменения в организме, нарушение пищеварения.
все остальное - поддается коррекции при правильном образе жизни.
к тому же диета - это только лишь часть успеха, без нормальных спортивных нагрузок - настоящий действенный эффект маловозможен.
у меня есть не только личный опыт, но и занимался с другими, в том числе для снижения веса
Согласна со многими пунктами кроме одного, воды лучше пить много, но до семи часов вечера, иначе почки получают большую нагрузку.
И еще уточнить надо бы, что весы и сантиметр могут быть показателями только при диете, когда же диета идет с физнагрузками, то пару-тройку месяцев весам и сантиметру верить трудно. Мышцы растут, сначала дополняя жир, а потом замещая его, поэтому объем поначалу увеличивается, к тому же мышцы тяжелее жира, поэтому вес по первости тоже прибавляется.
-
большое количество употребления жидкости не способствует снижению веса, вода задерживается в организме.
неправда. при нормальной работе почек, при принятии этой самой воды в тёплом виде (либо с несколькими каплями лимонного сока) натощак, в организме происходят удивительные превращения ;) Знаю из личного опыта и опыта нескольких подруг, их родителей и родственников. Результат был положительным во всех случаях.
-
вот, кстати ;)
Стакан воды - целебное чудо-средство
Этот простой рецепт без противопоказаний поможет вам похудеть, значительно улучшить цвет лица и повысить сопротивляемость организма к инфекциям. У метода лишь один недостаток - результата придется немного подождать.
Утром натощак (это важно!) выпить два полных стакана чистой (фильтрованной), теплой, один раз кипяченой воды (не позднее, чем за 45 мин до принятия любой пищи). Каждого третьего дня добавлять в стакан 5-10 капель лимонного сока. Не пропускать ни одного дня.
Это очень эффективный способ. Через 2-3 месяца вы заметите первые результаты на лице, а через 6-8 месяцев уже ощутите значительное улучшение в работе желудочно-кишечного тракта, мочевыводящей системы, снимете лишние килограммы, реже будете болеть вирусными заболеваниями.
Понятно, это средство не поможет на последних стадиях ожирения или при других тяжелых заболеваниях, также его не рекомендуют на последних месяцах беременности, когда есть ограничения относительно употребления жидкости.
-
неправда. при нормальной работе почек, при принятии этой самой воды в тёплом виде (либо с несколькими каплями лимонного сока) натощак, в организме происходят удивительные превращения ;) Знаю из личного опыта и опыта нескольких подруг, их родителей и родственников. Результат был положительным во всех случаях.
Что за удивительные превращения? :) Так сразу сказки захотелось.
-
Что за удивительные превращения? :) Так сразу сказки захотелось.
Ну, например....ушли и бока и живот (конечно не без помощи зарядки, беговой дорожки и т.п. впоследствии ;)), нормализовался стул, кожа лица заметно улучшилась..и цвет, и состояние. налёт на языке исчез (досаждал все 30 лет жизни :-[), кожа вообче стала более упругой и эластичной. общее состояние и настроение улучшилось тоже ::)
-
и все это благодаря стакану воды с лимонным соком???
так почему же столь сил тратят многие на спортивные залы, диеты и проч???
кстати, жир не уходит только из одного места, например, с живота
-
и все это благодаря стакану воды с лимонным соком???
так почему же столь сил тратят многие на спортивные залы, диеты и проч???
кстати, жир не уходит только из одного места, например, с живота
это очень обширная тема для разговора, неохота много писАть :) О себе скажу одно - эти изменения со мной произошли исключительно после воды, так как в то время у меня не было возможности заниматься интенсивно спортом.
-
это очень обширная тема для разговора, неохота много писАть :) О себе скажу одно - эти изменения со мной произошли исключительно после воды, так как в то время у меня не было возможности заниматься интенсивно спортом.
Вы противоречите сами себе. :) ::) Как же исключительно после воды, если в совокупности была и гимнастика и тренажерный зал :) ;D Тот же стул нормализовался и язык от налета очистился благодаря не только воде, но и физическим упражнениям. Язык-кишечник взаимосвязаны, как и воды-гимнастика-похудение :)
-
Вы противоречите сами себе. :) ::) Как же исключительно после воды, если в совокупности была и гимнастика и тренажерный зал :) ;D Тот же стул нормализовался и язык от налета очистился благодаря не только воде, но и физическим упражнениям. Язык-кишечник взаимосвязаны, как и воды-гимнастика-похудение :)
Ну, хде ж я противоречу? :o Я же говорю, на тот момент возможности заниматься не было, а изменения произошли, а про зарядку я говорю к тому, что, кто хочет похудеть, конкретно, кардинально и надолго, тот должон подкреплять очищение организма физическими упражнениями и не лениться. главное в вопросе похудения - это наша лень, позанимаемся раз в неделю и ждём результатов, а если каждый день по полчасика выделять для себя любимой то результат не заставит долго ждать и останется надолго ;)
-
Ну, хде ж я противоречу? :o Я же говорю, на тот момент возможности заниматься не было, а изменения произошли, а про зарядку я говорю к тому, что, кто хочет похудеть, конкретно, кардинально и надолго, тот должон подкреплять очищение организма физическими упражнениями и не лениться. главное в вопросе похудения - это наша лень, позанимаемся раз в неделю и ждём результатов, а если каждый день по полчасика выделять для себя любимой то результат не заставит долго ждать и останется надолго ;)
Головой киваю)) в знак согласия.
Честно признаюсь, пару дней ленилась что-то делать.
Зато пешком постаралась подольше пройти.
-
а если каждый день по полчасика выделять для себя любимой то результат не заставит долго ждать и останется надолго ;)
каждый день заниматься спортом не очень полезно, особенно если нет соотвествующей подготовки.
лучше три-четыре раза в неделю, но нормально. а не для галочки.
-
Вот решила тоже внести свою лепту.
Есть общие рекомендации по белковой пище: мясо, рыба, яйца. Их нужно есть только с сырыми салатами.и больше ни с чем. В противном случае пища плохо перерабатывается, значительная ее часть загнивает и отравляет весь организм токсинами, шлаками. Прием жидкости во время или после еды растворяет желудочный сок и проталкивает пищу из желудка в кишечник без достаточного количества ферментов. Начинается процесс гниения. Я пью воду за 10 мин до еды и после еды не менее чем час. Еще желательно ограничить себя в специях, они раздражают слизистую и вкусовые рецепторы, стимулируют аппетит и переедание,жажду.
Следуя этим нехитрым советам я похудела на две дырочки на ремне. Вот так легко и без экстрима. Водный баланс у меня стал в норме.
-
И вот еще, не совсем про похудение, но очень интнресная статья про перекись водорода http://trawanar.narod.ru/H2O2.html
-
Вот решила тоже внести свою лепту.
Есть общие рекомендации по белковой пище: мясо, рыба, яйца. Их нужно есть только с сырыми салатами.и больше ни с чем. В противном случае пища плохо перерабатывается, значительная ее часть загнивает и отравляет весь организм токсинами, шлаками. Прием жидкости во время или после еды растворяет желудочный сок и проталкивает пищу из желудка в кишечник без достаточного количества ферментов. Начинается процесс гниения. Я пью воду за 10 мин до еды и после еды не менее чем час. Еще желательно ограничить себя в специях, они раздражают слизистую и вкусовые рецепторы, стимулируют аппетит и переедание,жажду.
Следуя этим нехитрым советам я похудела на две дырочки на ремне. Вот так легко и без экстрима. Водный баланс у меня стал в норме.
Вы не могли бы дать ссылку на источник?
-
каждый день заниматься спортом не очень полезно, особенно если нет соотвествующей подготовки.
лучше три-четыре раза в неделю, но нормально. а не для галочки.
[/quote
звучит плохо, почти как "Не читайте книжки каждый день - зрение испортится" :-X
-
kitya
занятие спортом, подчеркиваю спортом, а не прогулки по парку. являются стрессом для организма. вы знаком такой фактор как перетренированность?
мало того, что вы физически устали, так еще и депрессия наступает.
поэтому организму нужно давать нормальный отдых.
книги, телевизор - это совершенно другое.
-
занятие спортом, подчеркиваю спортом, а не прогулки по парку. являются стрессом для организма. вы знаком такой фактор как перетренированность?
мало того, что вы физически устали, так еще и депрессия наступает.
поэтому организму нужно давать нормальный отдых.
книги, телевизор - это совершенно другое.
Мне кажется, что если речь идет о получасе в день, то само собой разумеется, что перетренированности быть не может. Вопрос в том что эффективеней: 2 часа интенсивных занятий 3 раза в неделю или 30 минут каждый день?
И по-поводу депрессии- всегда казалось что именно физической усталостью ее, как раз и лечат. :)
-
Мне кажется, что если речь идет о получасе в день, то само собой разумеется, что перетренированности быть не может. Вопрос в том что эффективеней: 2 часа интенсивных занятий 3 раза в неделю или 30 минут каждый день?
И по-поводу депрессии- всегда казалось что именно физической усталостью ее, как раз и лечат. :)
сижу, киваю головой :) Как-то Евген - С очень всё преувеличивает.....даже и не поспоришь...как можно спорить с тем, кому говоришь "Это белое", а он тебе в ответ "Неее, это совсем не белое, это черезчур белое, аж глаза слепит" ;D
-
сижу, киваю головой :) Как-то Евген - С очень всё преувеличивает.....даже и не поспоришь...как можно спорить с тем, кому говоришь "Это белое", а он тебе в ответ "Неее, это совсем не белое, это черезчур белое, аж глаза слепит" ;D
Ага, я с у меня аналогичная ситуация со скороходом на теме "кто должен уступать в браке" (что-то в этом роде), ну блин не сдается! Я ему говорю мол не бывает во всем соглашающихся супругов, а он все упорствует типа у них все идеально!
Насчет диеты, кугуа стала есть меньше (сколько ж себя этим можно мучить?), перешла на соки с низким содержанием сахара, чтобы желчи больше выбрасывалась, а то у меня снею всегда проблемы. По-прежнему не ужинаю, все еще худею. Ну кто-нибудь там уговорил организм принять кугуа за часть ежедневного рациона? Или не идет? Можно менять ее с огурцами, они ведь тоже хорошие щетки для кишечника.
-
милые дамы, дабы дальше не углубляться в дискуссии, наши разные взгляды спишем на разные подходы ко многим вопросам. в том числе и к этому ::)
возможно, сужу категорично, с позиции спортсмена. хотя и не профессионала ;)
-
милые дамы, дабы дальше не углубляться в дискуссии, наши разные взгляды спишем на разные подходы ко многим вопросам. в том числе и к этому ::)
возможно, сужу категорично, с позиции спортсмена. хотя и не профессионала ;)
:) Согласна, и худеть можно по-разному. Мне это тема очень помогла всесторонне подойти к вопросу похудания, можно книжку диетическую издавать! Еще б фото народ в доказательство прилагал, вообще бы зашкалило! А Ваши комментарии, Женя, очень полезные, продолжайте в том же духе. :D
-
Подкрепляю свои слова фото, так я выглядела после воды по утрам :P, фото ДО не покажу, стесняюсь :-[
-
:D :D
Поняла, почему в этой ветке такое напряжение: люди все или худеющие, или поддерживающие форму, а потому отказавшиеся от любимых вредностей.
Вот я, например, день начинала почти всегда с плитки шоколада, а шоколад, как известно, источник эндорфинов ;).
Теперь только овсянка без соли, откуда взяться эндорфинам? ;D
-
Сама не голодала. Сила есть, воля есть, а силы воли нет. ;D Но могу рассказать об опыте своего знакомого. Он решился на 24-дневное голодание не ради похудения. Человек страдал от аллергии (жуткой), даже картофель для него семья выращивала определенного сорта. Все это время он пил простую и минеральную воду. В стационаре не лежал, но у врача наблюдался. Результа он получил - его аллергия не отступила совсем, но его меню стало значительно разнообразней. По его словам, через неделю он чувствовал необычайную легкость в теле и ясность ума. Я ему верю, т.к. в это время человек готовился к защите диссертации. Выходил из голодовки он очень аккуратно, четко следуя преписаниям врача. Похудел он, конечно, очень сильно, но у него и "на старте" лишнего веса не было.
Такие длительные голодвки должны быть только по предписанию и под наблюдением врача. Извините, если это оффтоп.
Молодец ваш знакомый. Мне бы так :)
-
Подкрепляю свои слова фото, так я выглядела после воды по утрам :P, фото ДО не покажу, стесняюсь :-[
Очень хорошая форма, мускулатура видна :)
-
А Ваши комментарии, Женя, очень полезные, продолжайте в том же духе. :D
спасибо, по мере наличия знаний буду делиться :)
а насчет напряжения в ветка - согласен. многие не кушают углеводы - источник энергии, раздражаются, но зато теряют вес))))
сам бывают такой иногда
-
Kitya, отличные результаты!!!!!
EvgenS, какие именно, на Ваш взгляд, углеводы являются наибольшими источниками энергии и какие именно углеводы влияют на эмоциональное состояние человека?
-
если брать в качестве источника энергии, то обычно перед тяжелыми тренировками я употребляю воду с медом или просто сладкую воду. добавляю сахар.
есть специальные спортивные добавки, которые мне больше нравятся, чем эти бодяжить самостоятельно)))
а насчет эмоциального состояния, то когда у меня бывают диеты, то ограничиваю прежде всего в углеводах, получаю минимум из риса, некоторых круп, один фрукт за несколько дней. вот тогда состояние моральное очень тяжелое.
кажется, что кусочек шоколада может помочь.
-
Жизнь в Китае сказывается :), без хлеба могу обойтись, а вот к рису через пару-тройку дней уже тянет.
-
Жизнь в Китае сказывается :), без хлеба могу обойтись, а вот к рису через пару-тройку дней уже тянет.
покупал в дженилу такие упаковки с хлебом типа грубого помола, смотрел по содержанию - в приницпе нормально. но цена... не помню точно, но высокая за 10 кусочков хлеба.
так что рис и в этом отношении предпочтительней :)
кстати в китае я начал есть не просто рис, а рисовую кашу - вода и рис. в россии никогда не ел такую. вечером - после тренировки - очень хорошо. правда абсолютно пресная и невкусная.
-
Шоколад или хлеб или развареный рис (чжоу) - после 40 лет - прямиком отправляются в жир.
Это точно совершенно, ваша диета подходит только молодым людям и то - УСЛОВНО подходит.
Механизм такой -
1. организм получает легкоусваиваемые углеводы и далее:
2. офигивает от такого счастья и гонит их прямиком в печень, а та уже не такая быстрая -
3. печень переправляет их в жир.
Есть хороший способ не ограничивать себя в углеводах, нужно просто добиться, чтобы они не воспринимались как "быстрые" или легкие. Для этого овощи и крупы должны быть реально полусырыми или же неварёными совсем - например, гречка залитая холодной водой, простоявшая ночь в холодильнике. Аналогично - пшено. Естественно - без соли. Естественно рис чуть отваривать всё же придётся.
Хорошо подходят все китайские рецепты быстрого приготовления на открытом (большом) огне в воке и без крышки- масло минимально, на выходе - картофельная стружка или баклажаны - полусырые.
Углеводы придут, но в кровь будут поступать медленно: часа за 3-4. Печеночка справится и жир не прибавится.
К сожалению, для сброса веса и это не годится. Улеводы исключены.
-
покупал в дженилу такие упаковки с хлебом типа грубого помола, смотрел по содержанию - в приницпе нормально. но цена... не помню точно, но высокая за 10 кусочков хлеба.
так что рис и в этом отношении предпочтительней :)
кстати в китае я начал есть не просто рис, а рисовую кашу - вода и рис. в россии никогда не ел такую. вечером - после тренировки - очень хорошо. правда абсолютно пресная и невкусная.
Пумперникель ;), мы на нем давно сидим. Но его в основном на завтрак, а так вообще без хлеба питаемся. Привыкли. На обед бывает рис, на ужин рис и тот редко. Тушеные или вареные овощи гарниром.
Рисовая каша - чжоу или сифань, почему же невкусная? Очень даже вкусная.
Только я все никак не могу научиться ее готовить :D
-
Есть хороший способ не ограничивать себя в углеводах, нужно просто добиться, чтобы они не воспринимались как "быстрые" или легкие. Для этого овощи и крупы должны быть реально полусырыми или же неварёными совсем - например, гречка залитая холодной водой, простоявшая ночь в холодильнике. Аналогично - пшено. Естественно - без соли. Естественно рис чуть отваривать всё же придётся.
Ужас! :o Zalesov, неужели это есть та "внезапная порция счастья, которую Вы желаете каждому"? От организма сначала придется добиваться, чтобы он хоть как-нибудь воспринял эти продукты.
По-моему, проще голодать. ;)
-
Ну кто-нибудь там уговорил организм принять кугуа за часть ежедневного рациона?
у нас тут в соседнем магазинчике кугуашное пиво продается, интересно оно как, как средство для похудения нормально пойдет? если к примеру бутылочки три-четыре в день выпивать, то когда станут заметны результаты? или может стоит побольше норму назначить чтоб скорее похудеть ???
-
Подкрепляю свои слова фото, так я выглядела после воды по утрам :P, фото ДО не покажу, стесняюсь :-[
:w00t: Китя-а-а-а! я в Вашнюю фигуру влюблена!!! Я хотя во все и влезла поле кугуа, но хочется быть еще невесомее! Во друзья попадают! Я их давно не видела. Все занятые такие. Последний раз они меня видели, когда я 85 кг весила. Буду очищаться водой, как Вы присоветовали. Спасибо за фотку-вдохновение! Ой! Ветер уносит! Кто-то в Старбаксе дверь открыл!.. ;D
-
Шоколад или хлеб или развареный рис (чжоу) - после 40 лет - прямиком отправляются в жир.
существуют быстрые и медленные углеводы. рис как раз относится к медленным. а булочки. сладости - быстрые. они как раз и угроза для появления жировых отложений.
точнее сказать, не они. а неправильное соотношение получаемой энергии из углеводов и расходуемой на физическую деятельность.
К сожалению, для сброса веса и это не годится. Улеводы исключены.
зачем полностью исключать? не каждый человек с таким справиться. и для организма не есть хорошо. лучше добавить физические упражнения.
здесь уже раньше писали, что наилучший эффект достигается за счет сочетания спорта и питания
-
Рисовая каша - чжоу или сифань, почему же невкусная? Очень даже вкусная.
Только я все никак не могу научиться ее готовить :D
может мы по-разному готовим. но у меня все просто и невкусно :)
кладу рис, заливаю водой, включаю в рисоварке кнопку "чжоу" и жду. примерно час, чуть больше
-
:w00t: Китя-а-а-а! я в Вашнюю фигуру влюблена!!! Я хотя во все и влезла поле кугуа, но хочется быть еще невесомее! Во друзья попадают! Я их давно не видела. Все занятые такие. Последний раз они меня видели, когда я 85 кг весила. Буду очищаться водой, как Вы присоветовали. Спасибо за фотку-вдохновение! Ой! Ветер уносит! Кто-то в Старбаксе дверь открыл!.. ;D
:D вы ж совсем в краску мене вохнали :-[ водой, водой, не забывайте ещё пить овощные соки свежевыжатые (морковный+свекольный+огуречный), по 1,5 литра в день, с недельку, потом с зеркалом разговаривать начнёте :-* ;)
=
-
Эх! Жаль только свёклы в маленьком восточном китайском городке днем с огнем не найти! (((
-
Хочу про углеводы сказать. Белок без них не усваивается в организме человека. Кушать их обязательно нужно :)
-
Хочу про углеводы сказать. Белок без них не усваивается в организме человека. Кушать их обязательно нужно :)
во время углеводного чередования - несколько дней полное отсутствие углеводов - уплетал белок только в путь. утром съедал 10 яиц, правда без желтка. днем - вареная куриная грудка. вечером еще пяток яиц
-
во время углеводного чередования - несколько дней полное отсутствие углеводов - уплетал белок только в путь. утром съедал 10 яиц, правда без желтка. днем - вареная куриная грудка. вечером еще пяток яиц
Ну у Вас и аппетит ;)
-
При том, что яичный "белок" - безусловный аллерген. То есть такой, который просто вообще всегда аллерген. Все помнят, что младенцам в рацион сначала желток вводят, а яйцо целиком много-много позже.
-
Ну у Вас и аппетит ;)
а без этого никуда :) образ жизни заставляет :)
-
Шоколад или хлеб или развареный рис (чжоу) - после 40 лет - прямиком отправляются в жир.
Это точно совершенно, ваша диета подходит только молодым людям и то - УСЛОВНО подходит.
Механизм такой -
1. организм получает легкоусваиваемые углеводы и далее:
2. офигивает от такого счастья и гонит их прямиком в печень, а та уже не такая быстрая -
3. печень переправляет их в жир.
Есть хороший способ не ограничивать себя в углеводах, нужно просто добиться, чтобы они не воспринимались как "быстрые" или легкие. Для этого овощи и крупы должны быть реально полусырыми или же неварёными совсем - например, гречка залитая холодной водой, простоявшая ночь в холодильнике. Аналогично - пшено. Естественно - без соли. Естественно рис чуть отваривать всё же придётся.
Хорошо подходят все китайские рецепты быстрого приготовления на открытом (большом) огне в воке и без крышки- масло минимально, на выходе - картофельная стружка или баклажаны - полусырые.
Углеводы придут, но в кровь будут поступать медленно: часа за 3-4. Печеночка справится и жир не прибавится.
К сожалению, для сброса веса и это не годится. Улеводы исключены.
Не совсем согласна, бессолевые каши выгоняют жидкость из организма, за счет этого могут уменьшиться вес и объемы. Как известно "белки горят в углеводах", поэтому при употреблении белков с углеводами не только последние, но и белки в конечном итоге превращаюися в жиры.Совсем исключать углеводы из рациона нельзя, слишком вредно. Смотрите на содержание углеводов в 100 г продукта. Если хотите сбросить вес, употребляйте не более 40 г в день, если вес поддерживаете-60г. При этом углеводы фруктов и овощей во втором случае можно не учитывать (когда вес поддерживаете). На самом деле очень просто, сама сбросила 11 кг за июль-сентябрь, сейчас вес только поддерживаю. позволяю себе и расслабиться- если очень хочется, и кусочек тортика, и пирожок, но тогда на следующий день - только 40г углеводов!
-
Я однажды была вынуждена ходить каждое утро сорок минут пешим, а потом помогать по хозяйству. Через месяц я скинула пять кило, учитывая, что в еде себе не отказывала. Так что свое величество ;D, можно ежедневно тормошить в виде зарядочки около получаса.
-
вот собственно и он
Девочки! Нашла, купила, попыталась съесть... это что-то ужасное, поняла, что без дополнительных ингредиентов не обойтись, смешала с соевым соусом (т.к. люблю его) вроде бы сносно, а как насчет добавления чудо-огурца в салаты, как думаете, результат будет таким же? Про капсулы, о которых была дана инфа, считаю, что натуральный продукт все же лучше.
-
Вот вопрос. Есть ли смысл качать пресс дома каждый день. Раз по 50? И при этом пару раз в неделю плавать или ходить в спортзал. Слышу разные мнения. Что типа толку никакого. Кто-то - за ::) А вы что думаете?
-
Вот вопрос. Есть ли смысл качать пресс дома каждый день. Раз по 50? И при этом пару раз в неделю плавать или ходить в спортзал. Слышу разные мнения. Что типа толку никакого. Кто-то - за ::) А вы что думаете?
Если честно 50 раз для пресса это маловато ;). Но это тоже спорно, смотря какая у Вас фигура и образ жизни. Всё относительно. Если Вам достаточно и Вы себе нравитесь продолжайте в том же духе ;)
-
Вот вопрос. Есть ли смысл качать пресс дома каждый день. Раз по 50? И при этом пару раз в неделю плавать или ходить в спортзал. Слышу разные мнения. Что типа толку никакого. Кто-то - за ::) А вы что думаете?
По-моему, какая-то неправильная постановка вопроса, это все равно что спрашивать: имеет ли смысл чистить зубы 20 секунд или лучше не чистить вообще? Любые, даже самые минимальные телодвижения лучше плевания в потолок! Конечно, эффективней качать пресс хотя бы 100 раз по три подхода, конечно лучше ходить в зал и плавать не менее трех раз в неделю- все зависит от того какого результата вы добиваетесь. Хотите быть все время в тонусе- используйте каждую возможность для того чтобы не сидеть на месте: вместо лифта поднимайтесь пешком по лестнице, в клубах больше пляшите чем сидите, ходите пешком вместо того что-бы проехать остановку на автобусе, но постоянно спрашивать себя: изменится ли что-нибудь оттого если я поднимусь наверх без лифта бессмысленно... :)
-
:D вы ж совсем в краску мене вохнали :-[ водой, водой, не забывайте ещё пить овощные соки свежевыжатые (морковный+свекольный+огуречный), по 1,5 литра в день, с недельку, потом с зеркалом разговаривать начнёте :-* ;)
=
;D Смешно получилось, я как раз морковный сок попивала, когда Ваше сообщение ивидела! Да я следую Вашим советам про воду и соки, а еще решила добавить ягодные капсулы, которые в любой большой аптеке в больших городах Китая купить можно, оказывается Опра за 1.5 месяца ими столько жира сожгла, опять как женщина выглядит!
-
По-моему, какая-то неправильная постановка вопроса
Любые, даже самые минимальные телодвижения лучше плевания в потолок! Конечно, эффективней качать пресс хотя бы 100 раз по три подхода, конечно лучше ходить в зал и плавать не менее трех раз в неделю- все зависит от того какого результата вы добиваетесь. но постоянно спрашивать себя: изменится ли что-нибудь оттого если я поднимусь наверх без лифта бессмысленно... :)
ДА скорей всего неправльно спросила. Просто услышала разговор двух тренеров в спортзале. Они обсуждали режим какой-то девушки. Вот один ей советовал качать пресс дома, а второй говорил - бестолку. ::)
-
оказывается Опра за 1.5 месяца ими столько жира сожгла, опять как женщина выглядит!
А кто это?
-
А лучше попробуйте вороньи яйца 乌子 (если не ошибаюсь) один их запах убивает аппетит на весь день, ;D хотя китайцы считают что они очень полезны для здоровья, особенно для женского! ;)
-
А кто это?
Опра Уинфри- самая успешная телеведущая в Мире, которой, особенно судя по последнему фото уже давно наплевать на лишний вес. Королева джанка. :)
-
А кто это?
Опра Уинфри - знаменитая американская ведущая-негритянка, весьма внушительных размеров тётенька ;D
-
ДА скорей всего неправльно спросила. Просто услышала разговор двух тренеров в спортзале. Они обсуждали режим какой-то девушки. Вот один ей советовал качать пресс дома, а второй говорил - бестолку. ::)
Ну так это совсем другое дело! И еще неизвестно, что за девушка, может совсем hopeless case? ;D
-
Опра Уинфри - знаменитая американская ведущая-негритянка, весьма внушительных размеров тётенька ;D
Спасибки :)Понятно, я сначала про неё подумала, но потом как-то засомневалась...при чем тут она и кит. капсулы ;D
-
Если честно 50 раз для пресса это маловато ;).
профессиональный спортсмен с трудом выполняет 50 раз!!!
столько примеров было перед глазами.
а когда обычные люди качают ПРЕСС, а не поднимают просто туловище, правильно дышат и сокращают мышцы живота, то хватает максимум на 20 раз.
а если добавить утяжелителей, то и 10 еле-еле.
каждый день качать пресс не нужно, какой смысл????
-
профессиональный спортсмен с трудом выполняет 50 раз!!!
столько примеров было перед глазами.
а когда обычные люди качают ПРЕСС, а не поднимают просто туловище, правильно дышат и сокращают мышцы живота, то хватает максимум на 20 раз.
а если добавить утяжелителей, то и 10 еле-еле.
каждый день качать пресс не нужно, какой смысл????
Профи конечно с трудом, т.к. забиты мышцы все :)
А если ещё и утяжелитель добавить так ваще на следующий день не разогнёшся :)
Простые любители делают очень по много раз, с разной амплитудой... А женщинам обязательно пресс качать!!! :)
-
профессиональный спортсмен с трудом выполняет 50 раз!!!
столько примеров было перед глазами.
а когда обычные люди качают ПРЕСС, а не поднимают просто туловище, правильно дышат и сокращают мышцы живота, то хватает максимум на 20 раз.
а если добавить утяжелителей, то и 10 еле-еле.
каждый день качать пресс не нужно, какой смысл????
и ещё конечно смотря какого вида спорта этот профессионал ;)
Вот например паур-лифтеру вообще не нужно пресс качать ;D
А гимнасты могут много раз сделать ;)
-
каждый день качать пресс не нужно, какой смысл????
Ну как какой смысл? Пресс укреплять. Животик уменьшать ::) А в чем тогда по-вашему смысл?
-
И вот спорим, что за все время обсуждения качать пресс или нет, никто пресс каждый день не качал. :D
-
Ну как какой смысл? Пресс укреплять. Животик уменьшать ::) А в чем тогда по-вашему смысл?
от пресса животик не уменьшится. уменьшается жировая прослойка от диеты и аэробных нагрузок. а что такое аэробные нагрузки? в первую очередь бег, плавание и т.д.
Da-shutka, а вы занимались лифтингом? а как же приседание? без нормального пресса не возьмешь большой вес.
-
::)лучший способ это пластырь. на рот. и замок амбарный на холодильник. ;D
-
от пресса животик не уменьшится. уменьшается жировая прослойка от диеты и аэробных нагрузок. а что такое аэробные нагрузки? в первую очередь бег, плавание и т.д.
Da-shutka, а вы занимались лифтингом? а как же приседание? без нормального пресса не возьмешь большой вес.
Я занималась тяжёлой атлетикой :)А вы этих лифтёров видели? У них у всех пузы до пола ;D
И не приветствуют они аэробные нагрузки вовсе...
-
лифтеры занимались с нами борцами в соседнем зале, приходили иногда на борьбу.
и мы постоянно занимались с железом.
есть такие с пузом, но очень немного.
вот вам пример лифтера, МСМК по лифтингу
-
лифтеры занимались с нами борцами в соседнем зале, приходили иногда на борьбу.
и мы постоянно занимались с железом.
есть такие с пузом, но очень немного.
вот вам пример лифтера, МСМК по лифтингу
А я других видела...с большими животами :-[
-
::)лучший способ это пластырь. на рот. и замок амбарный на холодильник. ;D
А мне еще помогает повесить на холодильник плакатик с какой-нибудь моделью в купальнике с обалденной фигурой. Аппетит пропадает ;D
Жалко только, потом все сладости переложила в шкафчик соседний ::)
-
Мне на руки попала одна статеика, как раз про то, о чем тут идут бурные дебаты. Прочитав, я сделала вывод, если вы на самом деле, хотите похудеть и подтянуть все обвислости, то вам предстоит колоссальная работа над самим собои. И это не так все просто ;) По мимо тренировок в спортзалах, нужно еще соблюдать правильное питание плюс режим. Существует множество фитнес-программ, разработанными специалистами в этои области. Фаворитами , на сегодняшнии день, являются фитнес-пргораммы под марками LES MILLES и MIND&BODY.Не подумаите, что я пытаюсь здесь пиарить эти марки....отнюдь, просто прочитав эти программы от начала и до конца, я поняла следующее-нужно обладать очень сильным желанием и волеи похудеть, прежде , чем начать курс по похудению по этим программам. И это очевидно , на самом деле , даст ощутимыи результат, с пользои для здоровья (без проблем с онорексиеи, анемиеи и т.д.) Ведь очень многие, пытаясь похудеть, садяться на жесткие диеты, это НЕПРАВИЛЬНО, вы сами, того не подозревая губите себя, точнее свои организм.Отсюда проблемы с иммунитетом, щитовидкои, дисбактериозом, и даже диабет. Как специалист в косметологии, могу сказать, что у меня были клиенты с проблемами на лице (некроз, себорея, фурункулы), и почти все, были уверенны в том, что у них демодекс (подкожныи клещ).При первом собеседовании, я понимала отчего эти проблемы, сбои в организме из-за жестких диет. Девочки, если вы любите себя ( а я в этом не сомневаюсь) , то худеите правильно, не в ущерб своему здоровью, и ни в коем случае не вешаите замок на холодильник, наоброт, почаще заглядываите, научитесь правильно питаться,чтобы не бояться его открывать. Всем удачи.
-
Мне на руки попала одна статеика, как раз про то, о чем тут идут бурные дeбаты. Прочитав, я сделала вывод, если вы на самом деле, хотите похудеть и подтянуть все обвислости, то вам предстоит колоссальная работа над самим собои. И это не так все просто ;) По мимо тренировок в спортзалах, нужно еще соблюдать правильное питание плюс режим. Существует множество фитнес-программ, разработанными специалистами в этои области. Фаворитами , на сегодняшнии день, являются фитнес-пргораммы под марками LES MILLES и MIND&BODY.Не подумаите, что я пытаюсь здесь пиарить эти марки....отнюдь, просто прочитав эти программы от начала и до конца, я поняла следующее-нужно обладать очень сильным желанием и волеи похудеть, прежде , чем начать курс по похудению по этим программам. И это очевидно , на самом деле , даст ощутимыи результат, с пользои для здоровья (без проблем с онорексиеи, анемиеи и т.д.) Ведь очень многие, пытаясь похудеть, садяться на жесткие диеты, это НЕПРАВИЛЬНО, вы сами, того не подозревая губите себя, точнее свои организм.Отсюда проблемы с иммунитетом, щитовидкои, дисбактериозом, и даже диабет. Как специалист в косметологии, могу сказать, что у меня были клиенты с проблемами на лице (некроз, себорея, фурункулы), и почти все, были уверенны в том, что у них демодекс (подкожныи клещ).При первом собеседовании, я понимала отчего эти проблемы, сбои в организме из-за жестких диет. Девочки, если вы любите себя ( а я в этом не сомневаюсь) , то худеите правильно, не в ущерб своему здоровью, и ни в коем случае не вешаите замок на холодильник, наоброт, почаще заглядываите, научитесь правильно питаться,чтобы не бояться его открывать. Всем удачи.
Очень правильное высказывание! Я то же за здоровое питание! И физические нагрузки! :)
Рано или поздно у всех наступает момент, когда надо побороть себя, отправиться в спортзал и придерживаться хорошего сбалансированного питания! :)
-
Lisica
также поддерживаю ваше мнение, сбалансированные диеты с обязательными физическими нагрузками.
а насчет фитнес-программы с модными названиями лучше не заморачиваться - просто выманивание денег.
кстати, я обратил внимание, что в залах пекина, где я был, работаю абсолютно неграмотные тренеры. предлагающие свои индивидуальные программы. также будьте внимательны.
-
Вчера встретила подругу, не виделись с год, наверное, она мне - это ТЫ??? Говорит, ыто выгляжу лучше, чем до Данилки (сыночка, который разбомбил талию). Вот так-то! Кугуа - ты молодчага!
-
Я заранее извиняюсь, если мой вопрос не в тему (но подходящей темы как-то не нашла :-[ )
Глядя на фотографии здесь на форуме, я заметила, что среди китаянок практически нет женщин\девушек с лишни весом - все или большинство очень стройненькие. Скажите, это генетически заложено, связано с образом жизни и особенностями питания в Китае? Да и "некитайские" жены китайцев (т.е. здесь присутствующие дамы) тоже весьма стройные ;) Это тоже связано во многом с теми продуктами, которые обычны для Китая? Есть ли в Китае у женщин проблема лишнего веса - как среди китаянок, так и у тех, кто в силу каких-либо причин живет в Китае?
И вообще, очень заинтересовал такой вопрос - как китайские мужчины относятся к толстушкам? нравятся, не нравятся? Требуют, чтобы любимая девушка\женщина похудела до какого-то "нужного" размера? :)
-
А вы пробовали лемонной корочкой протирать места в области живота? Попробуйте. Это тоже вариант, помимо прочих рекомендаций сидеть на различных диетах, качать пресс и заниматься бегом.
-
Я заранее извиняюсь, если мой вопрос не в тему (но подходящей темы как-то не нашла :-[ )
Глядя на фотографии здесь на форуме, я заметила, что среди китаянок практически нет женщин\девушек с лишни весом - все или большинство очень стройненькие. Скажите, это генетически заложено, связано с образом жизни и особенностями питания в Китае? Да и "некитайские" жены китайцев (т.е. здесь присутствующие дамы) тоже весьма стройные ;) Это тоже связано во многом с теми продуктами, которые обычны для Китая? Есть ли в Китае у женщин проблема лишнего веса - как среди китаянок, так и у тех, кто в силу каких-либо причин живет в Китае?
И вообще, очень заинтересовал такой вопрос - как китайские мужчины относятся к толстушкам? нравятся, не нравятся? Требуют, чтобы любимая девушка\женщина похудела до какого-то "нужного" размера? :)
К нашим толстушкам - хорошо, к своим - нагло врут, что это им нравится, а сами на худышек заглядываются и в мобильник сбрасывают. У дочи моей - типичное китайское костное построение (извините за языковое хитросплетение), ну с несколькими русскими бонусами. Моя мама приезжает, нахваливает, ну какая березка, и жирок есть, а все равно тоненькая, гибкая. А свекровь приговаривает, вон попа какая русская, хорошая, ни у кого в саду такой нет. Так что все лавры достаются метисам. Хотя по моим наблюдениям китайцы за последние 10 лет растолстели, стали большие размеры в Mango и Esprit сметать. Перестраиваться производители одежды должны, что-то с реакцией на рынок у них не того (я, конечно, о Пекине говорю)
-
А вы пробовали лимонной корочкой протирать места в области живота?
В первый раз слышу! И какой эффект от этого? ???
-
К нашим толстушкам - хорошо, к своим - нагло врут, что это им нравится, а сами на худышек заглядываются и в мобильник сбрасывают...
Спасибо за ответ! :)
А китаянки, интересно, к каким способам прибегают, чтобы похудеть? какие-то китайские травы\чаи? спорт? диета? или всё вместе?
-
Спасибо за ответ! :)
А китаянки, интересно, к каким способам прибегают, чтобы похудеть? какие-то китайские травы\чаи? спорт? диета? или всё вместе?
И что они только не делают, полноты боятся ужасно, мои коллеги держут себя в черном теле, хотя чаев никто не пьет, знают, что для почек и кишечника очень вредно. Опять-таки стараются больше пить, едят капсулы, предварительно проверив их по интернету, воздерживаются от еды на ночь. Едят фрукты. Это я про своих коллег (25-35)
-
еще раз спасибо за ответ!
-
еще раз спасибо за ответ!
Ой! А я думала я одна тут спозаранку-то комментирую ;D ;D ;D Вообще у меня сейчас борьба за сожженные кугуа килограммы. Что-то вдруг так есть захотелось, держусь из последних сил. Пошла воды похлебаю и на работу. Народ! Как себя от жора или жера удержать? Не надо только смеяться и шутить, я серьезно. Не могу войти в режим "не тянет есть". Спасайте!!! Не хочу набрать все назад в молниеносной скоростью!!!!!!!!!
-
Ой! А я думала я одна тут спозаранку-то комментирую ;D ;D ;D Вообще у меня сейчас борьба за сожженные кугуа килограммы. Что-то вдруг так есть захотелось, держусь из последних сил. Пошла воды похлебаю и на работу. Народ! Как себя от жора или жера удержать? Не надо только смеяться и шутить, я серьезно. Не могу войти в режим "не тянет есть". Спасайте!!! Не хочу набрать все назад в молниеносной скоростью!
нельзя пить воду.
-
нельзя пить воду.
Совет года, млин... :D
Напоминает советы некоторых китайских "докторов": что-бы похудеть при помощи иглотерапии нужно ограничить потребление воды до 1 стакана в день :o, полностью отказаться, естественно, от мучного, крахмалистого, жирного, сладкого. В день сьедать преимущественно одни сырые овощи, что-то около одного помидора, огурца и яблока в день и все :o (внимание! это все не позднее 5-ти вечера!) Ну еще в виде поощрения какую-то страшную черную кашку в порошке дают. Из кунжутных семячек- худейте на здоровье... ;D Результаты после прохождения курса потрясающие...
-
Совет года, млин... :D
Напоминает советы некоторых китайских "докторов": что-бы похудеть при помощи иглотерапии нужно ограничить потребление воды до 1 стакана в день :o, полностью отказаться, естественно, от мучного, крахмалистого, жирного, сладкого. В день сьедать преимущественно одни сырые овощи, что-то около одного помидора, огурца и яблока в день и все :o (внимание! это все не позднее 5-ти вечера!) Ну еще в виде поощрения какую-то страшную черную кашку в порошке дают. Из кунжутных семячек- худейте на здоровье... ;D Результаты после прохождения курса потрясающие...
Лучше сразу застрелиться ;D
-
Лучше сразу застрелиться ;D
О да, думаю внешной вид уже будет волновать после таких пыток... ;D
Хочу поделиться опробованной мною диетой, очень хорошо и легко худеется при отличном самочувствии :):
http://www.missfit.ru/diet/superhard/ (http://www.missfit.ru/diet/superhard/)
-
Хочу поделиться опробованной мною диетой, очень хорошо и легко худеется при отличном самочувствии :):
http://www.missfit.ru/diet/superhard/ (http://www.missfit.ru/diet/superhard/)
Ого! Неужели правда -8 кг за неделю?? ::)
И еще вопросик. Что делать во время этой недели-диеты, если постоянно на ужины приглашают? ::) С собой супчик в ресторан брать >:(
-
Ого! Неужели правда -8 кг за неделю?? ::)
Я не стремилась к такому результату- у меня ушло не более 4.5 кг, но потом, придерживаясь принципов здорового питания, вес все равно породолжает снижаться. Ушел обьем. Понравилось то, что практически не испытываешь чувства голода.
И еще вопросик. Что делать во время этой недели-диеты, если постоянно на ужины приглашают? ::) С собой супчик в ресторан брать >:(
Я всю неделю отказывалась от походов в ресторан. Приходится чем-то жертвовать! ;)
-
Что-то вдруг так есть захотелось, держусь из последних сил. Пошла воды похлебаю и на работу. Народ! Как себя от жора или жера удержать? Не надо только смеяться и шутить, я серьезно. Не могу войти в режим "не тянет есть". Спасайте!!! Не хочу набрать все назад в молниеносной скоростью!
надо чаще есть. правда маленькими порциями. а когда совсем невтерпеж, то поешьте немного орехов, лучше не соленых. они хорошо утоляют голод и не содержат опасных элементов для набора веса. проверено на себе :)
-
надо чаще есть. правда маленькими порциями. а когда совсем невтерпеж, то поешьте немного орехов, лучше не соленых. они хорошо утоляют голод и не содержат опасных элементов для набора веса. проверено на себе :)
Согласна! Я себе делаю смеси из орешков с сухофруктами.
-
Я не стремилась к такому результату- у меня ушло не более 4.5 кг, но потом, придерживаясь принципов здорового питания, вес все равно породолжает снижаться. Ушел обьем. Понравилось то, что практически не испытываешь чувства голода. Я всю неделю отказывалась от походов в ресторан. Приходится чем-то жертвовать! ;)
Молодец! Надо попробовать ::)
Для меня не проблема отказаться от еды в ресторане, т.к. встречи деловые, но что-то их ооочень много и все в ресторанах ::)
-
Молодец! Надо попробовать ::)
Для меня не проблема отказаться от еды в ресторане, т.к. встречи деловые, но что-то их ооочень много и все в ресторанах ::)
Да, для похудения встречи в ресторане совсем не годятся!
Можно, конечно давиться зеленым салатом без дрессинга, убеждая себя в том, что это вкусно, глядя на то, как кто-то с аппетитом поглощает куриную ножку с хрустящей корочкой, не гнушаясь потом большим куском ароматного Чизкейка, но это ж какую силу воли надо иметь! :D
-
Да, для похудения встречи в ресторане совсем не годятся!
Можно, конечно давиться зеленым салатом без дрессинга, убеждая себя в том, что это вкусно, глядя на то, как кто-то с аппетитом поглощает куриную ножку с хрустящей корочкой, не гнушаясь потом большим куском ароматного Чизкейка, но это ж какую силу воли надо иметь! :D
Вот и я про тоже! Ладно, что-нибудь постараюсь придумать. Тебе +1 за диету, будем опробовать!
-
И что они только не делают, полноты боятся ужасно, мои коллеги держут себя в черном теле, хотя чаев никто не пьет, знают, что для почек и кишечника очень вредно. Опять-таки стараются больше пить, едят капсулы, предварительно проверив их по интернету, воздерживаются от еды на ночь. Едят фрукты. Это я про своих коллег (25-35)
Просто удивительно такое слышать :) У меня в офисе коллеги примерно той же возрастной категории и никто ничем таким не морочится вообще. Многие едят в прямом смысле как лошади (сколько раз на совместные department dinners с ними выходили) и всё равно худые, как палки ;D
Мне кажется, тут дело больше в генетике, нежели в диетах.
-
Вот статейка, тут и про генетику, и про диеты и всякие советы ::)
http://xage.ru/comments.php?id=3546 (http://xage.ru/comments.php?id=3546)
-
Хочу поделиться опробованной мною диетой, очень хорошо и легко худеется при отличном самочувствии :):
http://www.missfit.ru/diet/superhard/ (http://www.missfit.ru/diet/superhard/)
Посмотрела, думаю что стоит попробовать :) только у меня возник маленький вопросик, там на 5 и 6 день нужно есть говядину, а я красное мясо не ем. Фарнарина, Вы когда соблюдали эту диету, ели только то что там написано или были попытки что-то заменить?
-
حرية
Удачи! :)
Faith
Я тоже не ем красное мясо! Посему говядину заменила на куриную грудку-гриль. Думаю, на рыбу тоже можно- стейк тунца или трески.
-
حرية
Удачи! :)
Faith
Я тоже не ем красное мясо! Посему говядину заменила на куриную грудку-гриль. Думаю, на рыбу тоже можно- стейк тунца или трески.
Девочки, объясните мне про красное мясо! Почему вы его не едите? Это лично ваше решение или есть объяснение с точки зрения диетологии?
-
Девочки, объясните мне про красное мясо! Почему вы его не едите? Это лично ваше решение или есть объяснение с точки зрения диетологии?
Как-то, лет семь назад посмотрев на свою подругу тоже решила великий пост "соблюсти", а там не только красное,да вообще никакого мяса есть нельзя. Так вот после окончания поста, я курицу, рыбку есть могла, а когда ела мясо, то вкуса мяска не чувствовала, такое ощущение что жуёшь резину...и до сих пор не ем.
P.S Красную рыбку ем...люблю...и вкус чувствую...ещё как ;D
-
Как-то, лет семь назад посмотрев на свою подругу тоже решила великий пост "соблюсти", а там не только красное,да вообще никакого мяса есть нельзя. Так вот после окончания поста, я курицу, рыбку есть могла, а когда ела мясо, то вкуса мяска не чувствовала, такое ощущение что жуёшь резину...и до сих пор не ем.
P.S Красную рыбку ем...люблю...и вкус чувствую...ещё как ;D
Очень интересно! А изменения в организме произошли после полного отказа от мяса, ведь это тоже целый комплекс веществ всяких и микроэлементов. Я, н-р, жизни своей без мяса не представляю! ???
-
Хочу поделиться опробованной мною диетой, очень хорошо и легко худеется при отличном самочувствии :):
http://www.missfit.ru/diet/superhard/ (http://www.missfit.ru/diet/superhard/)
Подскажите, а в Китае можно купить коричневый рис, не разу не встречала, или как хотябы он называется? :)
-
Как-то, лет семь назад посмотрев на свою подругу тоже решила великий пост "соблюсти", а там не только красное,да вообще никакого мяса есть нельзя. Так вот после окончания поста, я курицу, рыбку есть могла, а когда ела мясо, то вкуса мяска не чувствовала, такое ощущение что жуёшь резину...и до сих пор не ем.
P.S Красную рыбку ем...люблю...и вкус чувствую...ещё как ;D
Когда-то много лет назад я плотно подсела на раздельное питание и решила, что проще будет вообще отказаться от мяса. Особое впечатление на меня произвели статьи о том, что испытывает животное, когда его ведут на бойню, о том что вырабатывается в его организме во время убийства...Провегитарианствовав года 3 я как-то незаментно перешла сначала на рыбу и морепродукты, а затем на птицу... Съесть же кусок говядины или свинины- для меня сейчас все равно что пожевать газету, просто невкусно. Тщательно изучаю состав любых продуктов на наличие красного мяса просто уже по-привычке, наверное...Это не столь принципиально...в общем, теперь я просто не ем никого с "запоминающимся лицом"... :D
-
Очень интересно! А изменения в организме произошли после полного отказа от мяса, ведь это тоже целый комплекс веществ всяких и микроэлементов.
Может и произошли, но я не заметила этого! Только заметила, что сейчас после того как съем блюдо в котором красное мясо, мне становится плохо: тошнит, на след. день в желудке неприятные ощущения ну и т.д и т.п
Про "Я, н-р, жизни своей без мяса не представляю! ???", я тоже раньше мясо ооочень любила, а потом разлюбила, точнее как-то не в кайф резину или как сказала ФАРНАРИНА, газету жевать ;D
-
точнее как-то не в кайф резину или как сказала ФАРНАРИНА, газету жевать ;D
Ага, нечто среднее между газетой и резиной ;D
наталья31,
Я коричневый неочищенный рис американского ;D производства покупала в Пекине в магазине Jenny Lou's. Думаю, вполне можете заменить на неочищенный овес- на всех рынках продается.
-
Может и произошли, но я не заметила этого! Только заметила, что сейчас после того как съем блюдо в котором красное мясо, мне становится плохо: тошнит, на след. день в желудке неприятные ощущения ну и т.д и т.п
Про "Я, н-р, жизни своей без мяса не представляю! ???", я тоже раньше мясо ооочень любила, а потом разлюбила, точнее как-то не в кайф резину или как сказала ФАРНАРИНА, газету жевать ;D
Дааа, мож тоже попробовать, пока в Китае, здесь мясо не то, что в России, глядишь тоже отвыкну, мне полезно, хоть от каких нибудь продуктов отвыкнуть ;D
-
У всех как у людей проблемы , у меня наоборот.
Как приехала в Китай,вначале поправилась на 10 кг, потом похудела (кстати как стала готовить сама) и вот хожу тощщщщая ....
Ем днем,завтракаю,ужинаю, в перерывах ем всякую мелочь....никак! 49-50кг....
:(
-
У всех как у людей проблемы , у меня наоборот.
Как приехала в Китай,вначале поправилась на 10 кг, потом похудела (кстати как стала готовить сама) и вот хожу тощщщщая ....
Ем днем,завтракаю,ужинаю, в перерывах ем всякую мелочь....никак! 49-50кг....
:(
............вот как раз таки в перерывах не надо есть всякую мелочь....
-
У всех как у людей проблемы , у меня наоборот.
Как приехала в Китай,вначале поправилась на 10 кг, потом похудела (кстати как стала готовить сама) и вот хожу тощщщщая ....
Ем днем,завтракаю,ужинаю, в перерывах ем всякую мелочь....никак! 49-50кг....
:(
А как у вас соотношение с ростом? Я имею ввиду условно, конечно. Возможно, для вас это норма и организм, просто отреагировав на новый климат, пришел к такому весу.
Ну а если это все-таки слишком маленький вес для вашего организма, то прежде всего нужно сходить к врачу, возможно, сдать общий анализ крови... Может, какая-то инфекция/паразиты/... Я не пугаю, просто стараюсь все предусмотреть. Ну а если все будет впрорядке, то уже задуматься над питанием и образом жизни. И прежде всего, как уже сказали, все же не стоит перекусывать "всякой гадостью", а лучше принимать пищу либо в 3-4 приема за день (завтак, обед, (полдник), ужин), либо другой вариант: есть небольшими порциями, но чаще.
В общем, о здоровом питании (а не только о питании для похудения) здесь много писали :)
Удачи вам!
-
рост 166см.
неет в перерывах,ай мин,пью чай, могу фрукты...
я питаюсь 4-5 раз в день(у нас это традиция в семье,правильное питание и т.д)....
Проверялась кстати... все ок.
Надо наверное больше есть....
ех ех ех...хочу hot hot very hot body..
————————————————
Лисица, сорри что не в теме пишу...Вы в Шанхае? Я думаю спец.к Вам на прием прилететь может в апреле(в апреле есть время)
-
рост 166см.
неет в перерывах,ай мин,пью чай, могу фрукты...
я питаюсь 4-5 раз в день(у нас это традиция в семье,правильное питание и т.д)....
Проверялась кстати... все ок.
Надо наверное больше есть....
ех ех ех...хочу hot hot very hot body..
————————————————
Лисица, сорри что не в теме пишу...Вы в Шанхае? Я думаю спец.к Вам на прием прилететь может в апреле(в апреле есть время)
Мда.., вес у вас, кажется, уже действительно пошел не в ту критическую сторону. Тем более вы пишете, что он продолжает уменьшаться :-X
Что проверялись-правильно, а что все впорядке-слава Богу!
Я не врач и не могу вот так вот что-то дельное советовать. Тем более, вы говорите, что питаетесь правильно. Может вам стоит сходить к китайским врачам (если, конечно, вы еще не ходили) и изложить им свою проблему. Имею ввиду не больницы для иностранцев, где все чаще предлагают лечиться на западный манер, а все же китайцев-традиционников, так сказать. Возможно, всякие там иголки, настои смогут направить ваш организм в нужное русло. ::)
-
рост 166см.
неет в перерывах,ай мин,пью чай, могу фрукты...
я питаюсь 4-5 раз в день(у нас это традиция в семье,правильное питание и т.д)....
Проверялась кстати... все ок.
Надо наверное больше есть....
ех ех ех...хочу hot hot very hot body..
Я так понимаю, для вас это в насамом деле не большая проблема? У меня то же такой рост(+, - 1 см) и мой вес летом не больше 52-53 кг, а зимой 55-56. И я вообще не парюсь :D. Если по здоровью нет проблем, паразитов там всяких, то и не надо себя мучить. Еште столько сколько хотите.
А у вас дети есть?
-
Когда-то много лет назад я плотно подсела на раздельное питание и решила, что проще будет вообще отказаться от мяса. Особое впечатление на меня произвели статьи о том, что испытывает животное, когда его ведут на бойню, о том что вырабатывается в его организме во время убийства...Провегитарианствовав года 3 я как-то незаментно перешла сначала на рыбу и морепродукты, а затем на птицу... Съесть же кусок говядины или свинины- для меня сейчас все равно что пожевать газету, просто невкусно. Тщательно изучаю состав любых продуктов на наличие красного мяса просто уже по-привычке, наверное...Это не столь принципиально...в общем, теперь я просто не ем никого с "запоминающимся лицом"... :D
Нечто подобное случилось со мною. Мой папа с раннего детства кормил меня домашним (от деревенских бабушки с дедушкой) салом, которое никогда не переводилось у нас в холодильнике. Каждое лето мы ездили в Алматы (тогда еще Алма-ату) и бегали по очереди с папой в гастроном внизу за окороком (я такого больше никогда и нигде не ела опосля). Любимое блюдо у меня по жизни - холодец. Потом начала читать библию, а там свинья самое грязное животное. В голове стали какие-то предубеждения рождаться. Хотя знаю, что евреи не ели свинину по многим соображениям, не относящимся ко мне лично почти никак. Ладно, проехали. Приехала в Китай, где люди среднего достатка кормятся именно свининой и куриными крылышками. Сначала ела все подряд из свинины. Потом, прожив здесь года 2-3, стала замечать, что запах у китайской свинины не такой, разит от свиного ряда чем-то солоновато-гнилостным. Стало противно, перестала покупать, смотреть на нее, заказывать в рестаранах. Холодец из задних лыток делаю раз в год на праздник самый главный русский и все. Бороться с полнотой стало гораздо легче,учитывая постоянное замедление женского метаболизма, я избежала участи папиных родственниц, которые к тридцати переходили на ношение халатов и балахонов. Но 65 кг меня не устраивают! Не изящно, вот воротило бы меня еще от хлеба! А еще Китай подействовал на меня тем, что я перестала пить холодные напитки, поняла, что они мне здорово вредят, пищеварение после холодного молока (жирного притом) уходит в спячку. А свекры постоянно набивают нам свининой (да еще дешевой и невкусной) холодильник, собачек кормлю, они любители. Няня сказала, что работала в супермаркете до переквалификации в профессиональную медсестру-няньку, так вот понарассказывала таких неприятностей про свинину, фарш и креветки. Мне они все теперь не лезут, аппетита не вызывают. Только вот воспоминания об окороке щекотят воображение. Но это была в другой жизни, когда метаболизм был дерзкий, задорный, отчаянный. Любую свинячью жиринку на пользу детский организм пускал. Печально, но папа только что из больницы в России вышел, щитовидка - инвалид; свинина, окороки, колбаса - прощайте! Здравствуйте кашки! :(
-
У всех как у людей проблемы , у меня наоборот.
Как приехала в Китай,вначале поправилась на 10 кг, потом похудела (кстати как стала готовить сама) и вот хожу тощщщщая ....
Ем днем,завтракаю,ужинаю, в перерывах ем всякую мелочь....никак! 49-50кг....
:(
Как я вам завидую, опишите все, что съели сегодня. Хочу быть такой же красивой. Правда, сегодня угощала голодных коллег тремя пиццами. Пришлось тоже попробовать, так что, если сегодня напишите, я завтра по Вашей диете заниматься начну. А то у меня от прошлой диеты зависимость выработалась, надо что-то постоянное придумать. Пусть эта тема будет Вашим блогом, а для нас правилами правильного питания ;D ;D ;D
-
:w00t: Почитала посты, люди! Совет проверенный, нельзя диетировать и не пить в Пекине! 7 лет назад, не понимая, как здесь все сухо, я отказалась от мяса, а воду пить было некогда. Практически высохла, такая модель была, мой китайский друг(теперь муж) наглядеться не мог. А у меня стал пропадать голос. Горло болело ужасающе. В больницу не пошла, а обвернула горло чисто шерстяной пажминой, через 3 дня - прошло. Потом стало повторяться по 4 раза два года подряд при смене сезонов. Я сдалась и вняла китайскому "пейте больше воды, здесь же страсть как сухо!" Все мои проблемы закончились, когда я бочками стала воду пить. А еще заметила факт, которые многие замечают, взмучну еще раз: часто, когда организм нуждается в воде, мы его кормим всякой сухомяткой, или отправляем в желудок тлетворную шоколадку, щедро приправленную слюной наслаждения от "Дав". А тельце в это время бьется в предзаболевательных судорогах и клянчит: "Воды! :'( Воды!" Те, что живет в Пекине, не болейте, пейте больше воды. Просто соленого не ешьте. И орехи без стакана воды опосля здесь нельзя. И вообще люди говорят, что пить надо для профилактики, если у вас - жажда, то попить надо было еще несколько часов назад.
-
:w00t: Почитала посты, люди! Совет проверенный, нельзя диетировать и не пить в Пекине! 7 лет назад, не понимая, как здесь все сухо, я отказалась от мяса, а воду пить было некогда. Практически высохла, такая модель была, мой китайский друг(теперь муж) наглядеться не мог. А у меня стал пропадать голос. Горло болело ужасающе. В больницу не пошла, а обвернула горло чисто шерстяной пажминой, через 3 дня - прошло. Потом стало повторяться по 4 раза два года подряд при смене сезонов. Я сдалась и вняла китайскому "пейте больше воды, здесь же страсть как сухо!" Все мои проблемы закончились, когда я бочками стала воду пить. А еще заметила факт, которые многие замечают, взмучну еще раз: часто, когда организм нуждается в воде, мы его кормим всякой сухомяткой, или отправляем в желудок тлетворную шоколадку, щедро приправленную слюной наслаждения от "Дав". А тельце в это время бьется в предзаболевательных судорогах и клянчит: "Воды! :'( Воды!" Те, что живет в Пекине, не болейте, пейте больше воды. Просто соленого не ешьте. И орехи без стакана воды опосля здесь нельзя. И вообще люди говорят, что пить надо для профилактики, если у вас - жажда, то попить надо было еще несколько часов назад.
У меня практически то же самое было. Свинину есть почти перестала, кажется грязной. Но это правило распространяется на китайскую кухню только, ;) потому что иногда в немецком рульку, ммм, уплетаю за милую душу. И в фарш для пельменей добавляю тоже, иначе фарш получается совсем сухой.
Воду начала пить в больших количествах, потому что появился сухой кашель, в горле першило и саднило. У меня раньше была привычка утром выпивать стакан холодной воды, потом заметила, что эффект получается :D слабительный. Стала пить теплую - все отлично.
-
рост 166см.
неет в перерывах,ай мин,пью чай, могу фрукты...
я питаюсь 4-5 раз в день(у нас это традиция в семье,правильное питание и т.д)....
Проверялась кстати... все ок.
Надо наверное больше есть....
ех ех ех...хочу hot hot very hot body..
————————————————
Лисица, сорри что не в теме пишу...Вы в Шанхае? Я думаю спец.к Вам на прием прилететь может в апреле(в апреле есть время)
Приезжаите, конечно, я буду в Пекине.
-
Привет снова всем!
Детей пока нет! Ходила к врачам еще года два назад,сказали все хорошо,зачем поправляться.Знаете же китайцев, они любят 苗条的。
Я много пью жидкости, я рано встаю (5-30-6 утра) пью стакан-два воды на голодный желудок. Прочищает хорошо кишечник!!!!
Завтракаю очень хорошо: хлеб с сыром,оливки,каша(либо яишница,по очередно),чай с молоком с сахаром.
Сегодня например на обед ела рыбу с рисом,супчик. Опять же вода.
Я мало ем мяса. Так как на юге очень жарко,мясо не ем,не хочется....Иногда раз в месяц,два.
В Кыргызстане на родине ем много мясного мучного. Могу чуть чуть поправиться на килограмчик и все.
Я занимаюсь йогой пару раз в неделю,т.е не постоянно....
Ем торты,шоколад,блины пеку,могу после ужина наестся до ужаса, все равно такая же....Не знаю девченки от чего так. Хочу поправиться в области попы ::) и ляшек ::) . все остальное устраивает.
-
Кстати, кому скинуть йогу? результат на лицо! только нужно заниматься постоянно ( месяц два)
-
Кстати, кому скинуть йогу? результат на лицо! только нужно заниматься постоянно ( месяц два)
А как это, скинуть йогу? :o
-
А как это, скинуть йогу? :o
На почту самоучитель, я полагаю.
-
ой....."скинуть" это я проф.компьтерным .... да на почту....
-
кидайте уже!! все заждались и заинтригованы )))
можно просто фотку выложить на форум?
-
Йога в видео формате. Дайте ящик. Приду домой и вышлю.(часика через два)
-
лучше выложите на какой-нибудь файлообменник (например, на mail.ru), так многие скачают, и не придется каждой посылать :)
-
могу выложить и туда..кому нужно на ящик,тоже могу скинуть..... ::)
-
Ой, а можно мне скинуть, отправить и еще как там на проф. языке! ::)
-
Кстати, кому скинуть йогу? результат на лицо! только нужно заниматься постоянно ( месяц два)
:D Валяйте, скидывайте, это очень не помешает! И сы-пы-сы-бы за скидывание заранее!
-
Завтракаю очень хорошо: хлеб с сыром,оливки,каша(либо яишница,по очередно),чай с молоком с сахаром.
Сегодня например на обед ела рыбу с рисом,супчик. Опять же вода.
В Кыргызстане на родине ем много мясного мучного. Могу чуть чуть поправиться на килограмчик и все.
Я занимаюсь йогой пару раз в неделю,т.е не постоянно....
Ем торты,шоколад,блины пеку,могу после ужина наестся до ужаса, все равно такая же....Не знаю девченки от чего так. Хочу поправиться в области попы ::) и ляшек ::) . все остальное устраивает.
везет же,у вас метаболизм явно на зависть всем!!!а ВАм если не секретет сколько лет?? :-[
-
Йогой без тренера опастненько заниматься!!!
-
Привет снова всем!
Детей пока нет! Ходила к врачам еще года два назад,сказали все хорошо,зачем поправляться.Знаете же китайцев, они любят 苗条的。
Я много пью жидкости, я рано встаю (5-30-6 утра) пью стакан-два воды на голодный желудок. Прочищает хорошо кишечник!!!!
Завтракаю очень хорошо: хлеб с сыром,оливки,каша(либо яишница,по очередно),чай с молоком с сахаром.
Сегодня например на обед ела рыбу с рисом,супчик. Опять же вода.
Я мало ем мяса. Так как на юге очень жарко,мясо не ем,не хочется....Иногда раз в месяц,два.
В Кыргызстане на родине ем много мясного мучного. Могу чуть чуть поправиться на килограмчик и все.
Я занимаюсь йогой пару раз в неделю,т.е не постоянно....
Ем торты,шоколад,блины пеку,могу после ужина наестся до ужаса, все равно такая же....Не знаю девченки от чего так. Хочу поправиться в области попы ::) и ляшек ::) . все остальное устраивает.
Если хотите нарастить попу и ляшки нужно их качать. В тренажерку походите поделайте приседания со штангой! Очень помогает!!! Коньки то же как вариант! А если просто наедаться на ночь, то можно и не нарастить там, где хочется ;).
-
Если хотите нарастить попу и ляшки нужно их качать. В тренажерку походите поделайте приседания со штангой! Очень помогает!!! Коньки то же как вариант! А если просто наедаться на ночь, то можно и не нарастить там, где хочется ;).
Вот ведь как, а я коньками хотела вес сбрасывать! :'( Отняли копеечку! Только идея родилась как приятно похудеть, а она качает оказывается! :(
-
мне 25 ....
там не такая йога...есть тренер,правда она говорит на корейском ;D и с китайскими субтитрами :D надеюсь вы все понимаете китайский.
Так даже и так не отрастается....хахах.... да мне надо делать срочно всевозможные упражнения...к сожалению в китае нет залов только для женщин,и если приходишь в фитнес зал тут в хижабе,они смотрят вот так :o
и к сожалению у меня маленькая квартира в китае,тут не позволишь себе комнату для тренажеров.... но всё равно нос не вешаем....занимаемся йогой...
-
Вот ведь как, а я коньками хотела вес сбрасывать! :'( Отняли копеечку! Только идея родилась как приятно похудеть, а она качает оказывается! :(
можно, если делать разумно. коньки наращивают мускулатуру у конькобежцев. а так если для души, но чтобы и почувствовать нагрузку, то почему бы и нет.
Hajar
купите гантели, конечно, лучше чтобы тренер вас научил, но если по ряду причин такое невозможно, то поищите в инете варианты упражнений с гантелями. есть и приседания, выпады и многое другое. не нужен большой тренажер
-
:-[ thanx!
-
мне надо делать срочно всевозможные упражнения...к сожалению в китае нет залов только для женщин,и если приходишь в фитнес зал тут в хижабе,они смотрят вот так
(((да уж,смотрят((,но попробуйте от них абстрагироваться полностью и заниматься тем чем вам нужно!!!ну или как то противостоять нахальству!!!я лично даже как то пожаловалась менеджеру,на навязчивое внимние со стороны одного из клиентов ихнего комплекса))
-
Да нет,мне даже не очень комфортно.все равно есть некоторые упражнения,где нужно то так загнуться то еще как.....при чужих мужчинах не удобно....
А китайцы смотрят из любопытства, они мусульман практически не видят в повседневной жизни.....они и на улице смотрят..... :o :D ;D
-
ну тогда,Вам дествительно лутше дома заниматься,китайцы и в правду не в меру любопытные,а если уж что либо эксртронеординарное то тады<<
a Vy ne probovali pogovorit' s trenerom,может быть он смог дать вам определенный комплекс упражнений,который Вы могли выполнять дома самостоятельно.НО,перед этом конечно же необходимо,что бы он проследил за правельностью выполнения всех упражнений и составил график занятий.
-
А кто подскажет, где в Пекине можно гантелтки купить и штанги (грифы)? :)
-
в "decathlon" не смотрели??если не правильно написала извняйте,завтра попытаюсь найти более точное название и месторасположение))
-
уже засыпая и падая на клаву физиономией))
вот их интернет магазин,но там должы быть и адреса;))
http://www.decathlon.com.cn
http://www.decathlon.com.cn/ZH/
-
уже засыпая и падая на клаву физиономией))
вот их интернет магазин,но там должы быть и адреса;))
http://www.decathlon.com.cn
http://www.decathlon.com.cn/ZH/
Спасибо большое!!! Полазила, посмотрела. Решила, что надо ехать, к тому же от дома не далеко :)
-
Большое спасибо за курс йоги!!!!! :D
-
Большое спасибо за курс йоги!!!!! :D
он выложен или на мыло отправлен?
-
выслан на почту. не могу выложить в мейл ру.....слишком большой файл...
напишите на мыло [email protected] свой мейл , я вышлю.
-
...Хочу поделиться опробованной мною диетой, очень хорошо и легко худеется при отличном самочувствии :):
http://www.missfit.ru/diet/superhard/ (http://www.missfit.ru/diet/superhard/)
я решила "опробовать" эту диету :-[
правда, сегодня только 4-тый день заканчивается - похудела на 2 кг.
только я "срываюсь" всё время :'(
вчера и сегодня съела по 2 маленьких тоста с тонюсеньким слоем масла :'(
и хоть там и сказано, что в таких случаях надо начинать всё с начала, я просто продолжаю дальше, т.к. заново начинать я вообще не выдержу и брошу совсем :-[
Большое спасибо Fornarina за ссылку!
-
я решила "опробовать" эту диету :-[
правда, сегодня только 4-тый день заканчивается - похудела на 2 кг.
А это только вес сбрасывается , или объемы тоже уходят?
-
Хотела бы вам подсказать еще одно средство: 1ст. ложка меда на стакан теплой воды, с утра на тощах за 30мин. до еды. Это очень полезно, для людей страдающих гастритом, имеющих проблемы с печенью, улучшает работу мозга. Проверено не себе, меня около 5 лет время от времени мучила боль в области правого подреберья, пила таблетки, а потом начала употреблять это средство ( правда мед очень люблю еще и на ночь пила). Так я и забыла эти проблемы... и через год все таки дошла проверить печень и желчь, врачи, на меня недоумевая, смотрели, сказали, что все в отличном состоянии..... Но людям у кого аллергия на мед, противопоказано.
А еще слышала, что помогает регулированию обмена веществ.
Правда, в Китае я отказалась от меда, т.к. мне не нравится здешний.
-
мед отличная вещь для сердечной мышцы.
-
Joank, пожалуйста и удачи! :)
-
только я "срываюсь" всё время :'(
вчера и сегодня съела по 2 маленьких тоста с тонюсеньким слоем масла :'(
и хоть там и сказано, что в таких случаях надо начинать всё с начала, я просто продолжаю дальше, т.к. заново начинать я вообще не выдержу и брошу совсем :-[
Такая же проблема ;D Ну не могу отказаться от кофе с молоком по утрам! День на смарку будет!
Кстати, там написано, ешьте говядину. А как лучше ее готовить?
-
Кстати, там написано, ешьте говядину. А как лучше ее готовить?
Гриль или отварную.
-
А это только вес сбрасывается , или объемы тоже уходят?
я "объемы" не замеряла, т.к. 2 кг ИМХО это всё-таки маловато для того, чтобы изменеия стали так уж прям заметны :)
талия чуть меньше стала - я по джинсам почувствовала
и лицо слегка похудело ;D
-
Ой девчёнки привет! Настроение классное. Надеюсь вам помогает йога.
Я вчера была на ужине у иранцев, мамааааа....я готова поправиться в 2 раза ради таких ужинов...Я решила помимо упражнений и йоги, готовить плотные мясные ужины.....
-
Ой девчёнки привет! Настроение классное. Надеюсь вам помогает йога.
Я вчера была на ужине у иранцев, мамааааа....я готова поправиться в 2 раза ради таких ужинов...Я решила помимо упражнений и йоги, готовить плотные мясные ужины.....
Ох эти ужины! А я была на ужине у арабов из Сауди!!!!!! Это и мааммаааааа, и пааапппааа, домашняя еда - просто супер! Как я вас понимаю ::) Жаль, только я так не смогу готовить >:(
-
.Я решила помимо упражнений и йоги, готовить плотные мясные ужины.....
От них не набирается вес в Китае?
-
От них не набирается вес в Китае?
Аха...мечтать не вредно... ;D
Девочке просто повезло с метаболизмом, вот и сыпет соль на чужие раны!!!
-
Аха...мечтать не вредно... ;D
Девочке просто повезло с метаболизмом, вот и сыпет соль на чужие раны!!!
Угу, очень подходящая тема для издевательств ;D
А я с завтрашнего дня опять на суп сажусь. ::)
-
Угу, очень подходящая тема для издевательств ;D
Ничё прорвёмся ;)
-
что вы....у меня страдания тоже. только наоборот..
я каждый день стою перед шкафом,не знаю что напялить,чтобы не быть вешалкой...меня кругом все подкалывают chto ya neprilichno pohudela... :'(
кстати,от мяса не поправляются.у меня в семье все едят мясо(все таки из Кыргызстана :D),но мы едим его отдельно от мучного,т.е.варенное мясо или жаренное,с овощами..или просто мясо...иногда можно для разнообразия с мучным..вот вместе с мучным поправляешься как на дрожжах. vot tolko ne hochetsya ego mne tut...(na uge)
Девченки,меня сегодня осенило: я ведь много пью тиегуанина, наверное поетому похудела сильно...ведь при постоянном употреблении,люди худеют. я пью его в день не знаю сколько. Моя подружка продает чай,я к ней после работы заскакиваю на час два, так мы и пьем его не переставая.
Этот чудо чай прочищает кишечник здорово.
Может поэтому южане худые, несмотря на то скОлько они едят(!!!)
Может кому это поможет?!!!!!!
-
кстати,от мяса не поправляются.у меня в семье все едят мясо(все таки из Кыргызстана :D),но мы едим его отдельно от мучного,т.е.варенное мясо или жаренное,с овощами..или просто мясо...иногда можно для разнообразия с мучным..вот вместе с мучным поправляешься как на дрожжах.
Это точно! Пять дней питаюсь только мясом, рыбой и овощами - 2 кг. "как с куста"! ::)
-
Девченки,меня сегодня осенило: я ведь много пью тиегуанина, наверное поетому похудела сильно...ведь при постоянном употреблении,люди худеют. я пью его в день не знаю сколько. Моя подружка продает чай,я к ней после работы заскакиваю на час два, так мы и пьем его не переставая.
Этот чудо чай прочищает кишечник здорово.
Это что такое за чудо? Первый раз слышу! Картинку можно ::) И название по-китайски.
-
铁观音
这种茶叶按量卖的，也有包装好的，但是它包装各种都有。。。
我们南方这一代（福建省）就生产这种茶叶
-
铁观音
我们南方这一代（福建省）就生产这种茶叶
хаха я уже окитаилась похоже...
-
я ведь много пью тиегуанина,
:D,а я то думаю-ну какое то новое средство!!!)))а оказался просто 铁观音
:-\
у нас дома много хороших чаев,муж не употребляет спиртного,но помешан на чаях.
к своему сожалению не могу констатировать,что чай,панацея избавления от лишнего веса((каждому свое :)
ну в общем тут об этом ни раз писАлось(что все нужно делать в комплексе,и что каждому свое))
-
Подскажите, пожалуйста ,ссылку на видео в сети с упражнениями по программе «Бодифлекс» :)
-
Подскажите, пожалуйста ,ссылку на видео в сети с упражнениями по программе «Бодифлекс» :)
тут http://depositfiles.com/ru/files/6240715 :)
или тут http://kinozal.tv/browse.php?s=%E1%EE%E4%E8%F4%EB%E5%EA%F1&c=0&v=0&y=&t=0&a=0&o=0
и еще тут http://www.megashara.com/movies/65760/bodifleks_velikolepnaya_figura_za_15_minut_v_den_bodifleks.html
а еще вам сюда http://bodyflex2001.narod.ru/ ;)
-
Спасибо
-
тут http://depositfiles.com/ru/files/6240715 :)
или тут http://kinozal.tv/browse.php?s=%E1%EE%E4%E8%F4%EB%E5%EA%F1&c=0&v=0&y=&t=0&a=0&o=0
и еще тут http://www.megashara.com/movies/65760/bodifleks_velikolepnaya_figura_za_15_minut_v_den_bodifleks.html
а еще вам сюда http://bodyflex2001.narod.ru/ ;)
Если кто-нибудь скачал, то пож-та поделитись опытом как! :'( Потому что у меня не получпется....на предпоследней ссылке, нужна регистрация и определенное кол-во бонусов... :(
-
Если кто-нибудь скачал, то пож-та поделитись опытом как! :'( Потому что у меня не получпется....на предпоследней ссылке, нужна регистрация и определенное кол-во бонусов... :(
на 1-й ссылке не нужно совсем ничего. просто ждать, пока закачается файл и макимум 1 минуту подождать до начала закачки
-
а когда совсем невтерпеж, то поешьте немного орехов, лучше не соленых. они хорошо утоляют голод и не содержат опасных элементов для набора веса. проверено на себе :)
А щербет пойдет вместо просто орешков? ::)
-
А щербет пойдет вместо просто орешков? ::)
А от куда у вас щербет? Он тут продаётся? :)
-
на 1-й ссылке не нужно совсем ничего. просто ждать, пока закачается файл и макимум 1 минуту подождать до начала закачки
Спасибо :)
-
А щербет пойдет вместо просто орешков? ::)
лучше не надо. щербет, как я понимаю, сладкий. а нужно отказываться от сладкого
-
А от куда у вас щербет? Он тут продаётся? :)
Щербет - просто во рту тает этот! Свежий! Продает какой-то дядька, по-русски говорящий, возле Джени Лу на Ябаолу, вчера около 6 вечера там его застукала ;D Теперь оторваться не могу от этой вкуснятины. :-X
-
у меня стресс девченки....
я худею дальше.... :'( :'( :'(
не знаю уже что есть блин.....присела на КФС......на готовку времени мало...
-
у меня стресс девченки....
я худею дальше.... :'( :'( :'(
не знаю уже что есть блин.....присела на КФС......на готовку времени мало...
Может вам стоит пройти мед. обследование?
-
да вроде ничего не тревожит....проходила месяца 2 назад....
решила есть много мяса.... :o
-
все равно кровь проверить и анализы сдать на паразитов, не мешало бы.... Да и плюс весна, весной многие худеют.
-
У меня тоже стресс,только я наоборот поправляюсь! :'(Так обидно,накупила в Гонконге кучу летних эксклюзивов и начала поправляться,не могу себя в руки взять!"Крыса плакала,кололась,но продолжала грызть кактус!"-это сейчас мой случай :'(
-
да вроде ничего не тревожит....проходила месяца 2 назад....
решила есть много мяса.... :o
Скажите....а вы раньше пытались сбросить вес и сидели ли вы на диетах когда нибудь, именно для похудения? Если - да...то вам безотлагательно нужно оборатиться к врачу...
-
да вроде ничего не тревожит....проходила месяца 2 назад....
решила есть много мяса.... :o
У Вас либо что-то с гормонами, либо по-женски (что может протекать и бессимптомно, и не мучить болями). Я тоже одно время худела, пошла по врачам, и к гинекологу тоже, тот и нашел проблему, пролечилась, все пришло в норму. Хотя я совсем не утверждаю, что у Вас эти проблемы, но это очень вероятно.
-
Девушки!
Никогда не пыталась худеть,проблем с весом не было.
у меня слабые надпочечники,может с этим связано?
Хотя 1.5 года назад я выглядела здоровой!
П.С. месячные протекают нормально.
У меня сегодня чай...наделаю еды мясной...
-
пример на фото:(хотя особо из за одежды не увидеть но есть разница)
2008year
(http://www.postcard.ru/pic/iuser/65/0698080865.jpg)
2009 now。。。。last week
(http://www.postcard.ru/pic/iuser/32/4545800632.jpg)
Если б форум был закрытым я бы выставила без одежды....хотя опасно
-
пример на фото:(хотя особо из за одежды не увидеть но есть разница)
2008year
(http://www.postcard.ru/pic/iuser/65/0698080865.jpg)
2009 now。。。。last week
(http://www.postcard.ru/pic/iuser/32/4545800632.jpg)
Если б форум был закрытым я бы выставила без одежды....хотя опасно
А по моему разница не очень большая. Если Вы ведёте активный образ жизни, всегда двигаетесь, то вес набираться не будет...А тем более, что у Вас метаболизм хороший ;)
Может быть вам наоборот поменьше двигаться? :)
-
Хотя мне кажется, что у Вас всё в норме :)
-
To Hajar
И все-таки не пускайте эту ситуацию на самотек. Фото не показательны, норма для Вас тоже неизвестна, т.к. исходных данных о росте, весе не знаем. И еще проверьте обязательно сахар в крови. Ни в коем случае не хочу Вас пугать, да и наверняка нет у Вас ничего серьезного, но продолжающееся похудание может быть признаком диабета. А чай тут думаю ни при чем, от него у Вас вес держался на одном уровне, если он обладает похудательным действием, но никак не худели бы дальше. Толстой-то Вы не были.
-
на фото 2008 года я при росте 1,66 весила 55
сейчас 49....
образ у меня сейчас немного полуактивный :D
отсиживаю 3-4 часа на работе.
думаю все будет окей...
сахар не повышен,проходила мед.обсл. пару месяцев тому назад....и тут и на родине сразу...
Слушайте!!!!
Никто не употребляет БАДы? я их перестала принимать....
в прошлом году (осенью)была киста в груди,которая после курса лечений рассосалась! (Слава Аллаху)
Девочки....все ! прекращаю эту тему....надоела наверное всем своими костями....хехе :-[ :-\ :-X
Напишу в этой теме через месяц два....надеюсь поправлюсь....
-
To Hajar
И все-таки не пускайте эту ситуацию на самотек. Фото не показательны, норма для Вас тоже неизвестна, т.к. исходных данных о росте, весе не знаем. И еще проверьте обязательно сахар в крови. Ни в коем случае не хочу Вас пугать, да и наверняка нет у Вас ничего серьезного, но продолжающееся похудание может быть признаком диабета. А чай тут думаю ни при чем, от него у Вас вес держался на одном уровне, если он обладает похудательным действием, но никак не худели бы дальше. Толстой-то Вы не были.
Были данные ранее о росте и весе этой девушки...
-
на фото 2008 года я при росте 1,66 весила 55
сейчас 49....
образ у меня сейчас немного полуактивный :D
отсиживаю 3-4 часа на работе.
думаю все будет окей...
сахар не повышен,проходила мед.обсл. пару месяцев тому назад....и тут и на родине сразу...
Слушайте!!!!
Никто не употребляет БАДы? я их перестала принимать....
в прошлом году (осенью)была киста в груди,которая после курса лечений рассосалась! (Слава Аллаху)
Девочки....все ! прекращаю эту тему....надоела наверное всем своими костями....хехе :-[ :-\ :-X
Напишу в этой теме через месяц два....надеюсь поправлюсь....
Не поправляйтесь сильно :D
Вы просто стройная ;)
-
млин не могу не ответить....хочется то хороших форм...хаха.....
-
млин не могу не ответить....хочется то хороших форм...хаха.....
А по-моему, выглядите вы очень даже здорово и одежда у вас очень красивая (упс.., это уже в другую тему :-X). Просто я сама люблю покупать одежду в магазинах для мусульман.
А по поводу вашего здоровья, мне тут пришло в голову, судя по вашим словам, что возможно проблема могла возникнуть из-за бадов, поскольку они тоже не всегда приносят пользу. А вообще присоединяюсь к постам о том, что вам надо еще обследоваться и по женской части и на гормоны. Сама страдаю этим и приходится раз в году проходить такие обследования в обязательном порядке. Но бить тревогу нужно будет только в том случае, если у вас продолжится потеря веса.
-
Мне тоже кажется, что девушка выглядит красиво и здорово))
Вопросик оффтопом, знает ли кто, где в Пекине можно купить мусульманскую одежду?
Я только в ЮВА покупала раньше, здесь нигде не видела.
-
Всем привет,
Причин избыточного веса есть несколько, но в большинстве случаев - несбалансированное питание. В течение жизни, в результате влияния различных факторов определенные функции нашего тела расстраиваются. Все это было детально изучено и описано в Аюрведе - древнеиндийском трактате. Есть несколько типов конституции, в зависимости от этого надо балансировать питание. Кроме того питание должно зависеть от климата, режима работы итп. Если интересно, дам ссылки.
Или приходите в мою студию, пообщаемся.
-
А по моему разница не очень большая. Если Вы ведёте активный образ жизни, всегда двигаетесь, то вес набираться не будет...А тем более, что у Вас метаболизм хороший ;)
Может быть вам наоборот поменьше двигаться? :)
По-моему все у вас нормально. У меня подруга есть, так я каждый день провожу с ней психотерапевтический сеанс ;D, у нее комплекс, что она очень худая, а я ее переубеждаю, что нормальная. Просто у нее конституция такая, фигура балетная, она занималась долго худ. гимнастикой, у нее мама такая же, папа такой же, сын такой же, против генов не попреш, она может есть, все, что хочет, ничего нигде не откладывается. Сама не понимает своего счастья. ::)
-
Хочу поделится своим опытом. Было пара-тройка лишних кг, села на кремлевскую диету, сначала правда, послушав Малахова, если кто знает такого, сидела два дня на рисе без соли , и воде, для очищения, и похудения. Лучше три посидеть, не выдержала. А потом на кремлевскую сразу. В инете много инфо о ней. Сбросила..
Доказательства прилагаю:
до:
(http://i058.radikal.ru/0903/fe/bfa2c3fb3683.jpg) (http://www.radikal.ru)
после:
(http://i047.radikal.ru/0903/49/af0be5eaf4f3.jpg) (http://www.radikal.ru)
(http://s39.radikal.ru/i085/0903/df/189ddc7e7c57.jpg) (http://www.radikal.ru)
Пс.пс. Забыла, еще физ. нагрузки раз в два-три дня. Пресс, ноги...
-
Lay
Вот это фигура!!! Какие ножки, ножки то какие!!! Ой, вся в завидках сижу и любуюсь! И это мама 3их детей!!! А долго ли шли к таким формам после родов и кормления? Я вот после 2ого детенка задумываюсь, как себя в руки брать. И кстати на 1ой фото что-то лишних кг незаметно.
-
да по фотографиям не очень заметен лишний вес :)
вот скажете по размерам какие изменения произошли :)
-
да по фотографиям не очень заметен лишний вес :)
вот скажете по размерам какие изменения произошли :)
Если присмотрется, то на первой фото лицо толще, и галифе, бесят меня просто, у меня это проблема, хоть и не сильно, но все же. На первой фото моему третьему ребенку где-то было 2-3 месяца, остальные сделаны вчера, сейчас ребенку 10 месяцев. Я на диете не сидела, пока грудью кормила, в 9 месяцев перестала, и на диету. Я конечно не знаю, может и без диеты похудела бы, только с физ. нагрузками, но кто знает. Но, вот в течение месяца, скинула 2-3 кг. Когда надо чуть-чуть сбросить, это мало заметно. ;)
-
А, еще забыла, самое главное живот меня не устраивал, сейчас качаю пресс, убрался, стал более упругим. :D
-
Наверное, если вот эту фотку сравнить с первой, то видно разницу, я вижу. ::)
(http://i009.radikal.ru/0903/47/3e0e8ae14127.jpg) (http://www.radikal.ru)
-
Layумничка,не каждая мамочка(уж тем более 3-х детей :w00t:)может похвастаться такой фигурой!Против галифе отлично помогает вакумный массаж,да и вообще кожу подтягивает,только на животе делать его противопоказанно :(В России я банки для вакуммного массажа использовала,есть ещё электронные вак.-массажёры,я из России забыла с собой взять,сейчас очень жалею.Кто-нибудь видел такие здесь в продаже?
-
Наверное, если вот эту фотку сравнить с первой, то видно разницу, я вижу. ::)
Я имела ввиду, что изменения-то они конечно заметны, но лишние кг на 1ой фото я бы не назвала лишними :D И вообще, можно я Ваше фото на холодильник повешу? :-[ :)
-
В России я банки для вакуммного массажа использовала,есть ещё электронные вак.-массажёры,я из России забыла с собой взять,сейчас очень жалею.Кто-нибудь видел такие здесь в продаже?
Видела банки в аптеках, только не знаю точно какие - для ваккуумного массажа или, может, другие какие-нибудь
-
отличный результат за месяц :)
вам + за усердие
-
Я тоже в аптеках видела банки,но они стеклянные(это вообще для других процедур)Массажные выглядят точно так же,но резиново-пластм-ые,я в аптеке как только не объясняла,а они мне всё эти стеклянные суют >:(
-
Ой, спасибо за плюсик, за комплименты, приятно осозновать, что все ограничения не напрасны. А про банки тоже слышала, подруга - косметолог советовала, и от целлюлита тож помогает, правда говорит придется потерпеть. :'( Ну, чего не сделаешь для красоты ;).
-
А про банки тоже слышала, подруга - косметолог советовала, и от целлюлита тож помогает, правда говорит придется потерпеть. :'( Ну, чего не сделаешь для красоты ;).
По началу больновато и синяки появляются(т.к. лопаются подкожные жировые шарики,он же целлюлит),но так же ими можно делать лёгкий массаж,который улучшает кровообращение и хорошо подтягивает кожу.Где б найти в Китае эти банки или эл/массажёр,а стерпеть то мы всё стерпим ;D
-
синяки появляются т.к. лопаются подкожные жировые шарики,он же целлюлит
Ага и ещё сосуды лопаются у кого они слабые, так что не всем можно баночный массаж делать,некоторым он категорически противопоказан!
-
А еще приходится отказываться вот от этого:
(http://i082.radikal.ru/0903/93/21483b902e25t.jpg) (http://radikal.ru/F/i082.radikal.ru/0903/93/21483b902e25.jpg.html)
Напекла для гостей булочки с корицей, мои любимые, теперь хожу, на них облизываюсь. :'( Терпела, терпела, съела одну, совесть мучает, завтра буду усиленно спортом заниматься. А так сладкого вобще не ем, кроме меда. :)
-
Наверное, если вот эту фотку сравнить с первой, то видно разницу, я вижу. ::)
ну ты мать звезда :w00t:!!!
а вот булочки в теме про похудение выкладывать не хорошо.... 8-)
хотя лично меня ими не соблазнить ;)
-
А еще приходится отказываться вот от этого:
(http://i082.radikal.ru/0903/93/21483b902e25t.jpg) (http://radikal.ru/F/i082.radikal.ru/0903/93/21483b902e25.jpg.html)
Напекла для гостей булочки с корицей, мои любимые, теперь хожу, на них облизываюсь. :'( Терпела, терпела, съела одну, совесть мучает, завтра буду усиленно спортом заниматься. А так сладкого вобще не ем, кроме меда. :)
по-моему, вам булочки не страшны!!! ;D
а рецепт булочек будет? ::)
-
Все это было детально изучено и описано в Аюрведе - древнеиндийском трактате. Есть несколько типов конституции, в зависимости от этого надо балансировать питание. Кроме того питание должно зависеть от климата, режима работы итп. Если интересно, дам ссылки.
Очень интересно! Поделитесь пожалуйста. :)
-
Я заранее извиняюсь, если мой вопрос не в тему (но подходящей темы как-то не нашла :-[ )
Глядя на фотографии здесь на форуме, я заметила, что среди китаянок практически нет женщин\девушек с лишни весом - все или большинство очень стройненькие. Скажите, это генетически заложено, связано с образом жизни и особенностями питания в Китае? Да и "некитайские" жены китайцев (т.е. здесь присутствующие дамы) тоже весьма стройные ;) Это тоже связано во многом с теми продуктами, которые обычны для Китая? Есть ли в Китае у женщин проблема лишнего веса - как среди китаянок, так и у тех, кто в силу каких-либо причин живет в Китае?
И вообще, очень заинтересовал такой вопрос - как китайские мужчины относятся к толстушкам? нравятся, не нравятся? Требуют, чтобы любимая девушка\женщина похудела до какого-то "нужного" размера? :)
все мои китайские подружки сидят на диетах! постоянно, все без исключения. одна только, обычная ;D только с ней мы и уминаем торты, а с теми бесполезно! а еще моя бывшая начальница с молодости практиковала поел и в туалет, все назад....... :-\ но потом родить долго не могла и болезнь у нее была, забыла как называется, когда есть вообще ничего не можешь.
как сказала моя русская подруга, если бы китаянки еще и толстыми были то это вообще ужас. большинство русских женщин красотки, прибавили в весе все равно красотки, а вот китаянкам такое не грозит! хотя бы фигурка чтоб была.......... ::)
-
все равно кровь проверить и анализы сдать на паразитов, не мешало бы.... Да и плюс весна, весной многие худеют.
дада, это точно. у меня знакомая тоже худела худела, потом уже начала себя плохо чувствовать,потом проблемы с кровью и т.д .......- неизвестно к чему бы это все привело, врач(!) у которого проходила она обследование (которые,кстати,ничего не показали) сказал, что это паразиты, просто в россии можно выявить только 7 или 9 видов, а их куча! посоветовал ей каждое утро есть сухой имбирь,запивать водой за пол часа до еды. теперь здоровая,румянец на лице появился, работоспособность е-ге-гей! ;)
-
по-моему, вам булочки не страшны!!! ;D
а рецепт булочек будет? ::)
Может все-таки не стоит, а то окажу медвежью услугу? :-\
-
ну ты мать звезда :w00t:!!!
а вот булочки в теме про похудение выкладывать не хорошо.... 8-)
хотя лично меня ими не соблазнить ;)
Хорошо тебе, что не соблазнить, вот меня ни чем не соблазнить, даже муж подарил какие-то дорогущие шоколадные конфеты, ;D и то не соблазнилась, дочери скормила, а вот против энтой булки, зараза, не устояла, со школы их помню.. >:(
-
Мне помогает не набирать вес,а при необходимости и скидывать такой режим:с понедельника по пятницу диетическое питание(строгость диеты зависит от того,какой мне нужен результат,т.е. поддерживать форму,либо подхудеть
)в субботу ем всё что люблю :w00t:шоколад,мороженное,пицца и т.д. :w00t:в воскресенье рагрузочный день,только жидкость пью.Таким образом я неограничиваю полностью себя в "вкусняшках" и одновременно не поправляюсь,даже худею! 8-)
-
Мне помогает не набирать вес,а при необходимости и скидывать такой режим:с понедельника по пятницу диетическое питание(строгость диеты зависит от того,какой мне нужен результат,т.е. поддерживать форму,либо подхудеть
)в субботу ем всё что люблю :w00t:шоколад,мороженное,пицца и т.д. :w00t:в воскресенье рагрузочный день,только жидкость пью.Таким образом я неограничиваю полностью себя в "вкусняшках" и одновременно не поправляюсь,даже худею! 8-)
А это идея, только вот в чем проблема, как у алкоголиков, не пьет, не пьет, рюмку выпьет, и поехало. ;D Есть риск сорваться, и не остановится, все зависит от силы воли... ;) Хотя я смогу так, но не тянет сладкое, пока булок сама не напеку. Чувствую, гости мои рискуют остаться без моей выпечки навсегда. ;D
-
Мне помогает не набирать вес,а при необходимости и скидывать такой режим:с понедельника по пятницу диетическое питание(строгость диеты зависит от того,какой мне нужен результат,т.е. поддерживать форму,либо подхудеть
довольно распространенная система, которая называется у спортсменов углеводное чередование. действительно эффективно позволяет сбросить вес, можно даже и чаще устраивать себе загрузочные дни, например, каждый третий день, потом опять без углеводов. правда бывает тяжело в безуглеводные дни. не рекомендуется применять такой порядок питания длительное время
-
А это идея, только вот в чем проблема, как у алкоголиков, не пьет, не пьет, рюмку выпьет, и поехало. ;D Есть риск сорваться, и не остановится, все зависит от силы воли... ;) Хотя я смогу так, но не тянет сладкое, пока булок сама не напеку.
:lol:это точно!В том то и дело,что помогает не срываться.Я по субботам так наедаусь :w00t:у каждого свои кулинарные пристрастия,жутко вредные для фигуры,но отказаться от которых сложно :w00t:,после такого дня праздника живота,в воскресенье как правило есть не хочется,за сутки организм разгружается от всех этих врагов фигуры и к понедельнику всё снова приходит в норму!
-
довольно распространенная система, которая называется у спортсменов углеводное чередование. действительно эффективно позволяет сбросить вес, можно даже и чаще устраивать себе загрузочные дни, например, каждый третий день, потом опять без углеводов. правда бывает тяжело в безуглеводные дни. не рекомендуется применять такой порядок питания длительное время
Да ???я сама такой режим для себя придумала 8-)раз спортсемены одобряют такой режим,значит я мыслю правильно 8-)Только с понедельника по пятницу я углеводы тоже употребляю,но только по утрам и без соли,сахара,в виде овсянки там какой-нибудь :-\
-
Только с понедельника по пятницу я углеводы тоже употребляю,но только по утрам и без соли,сахара,в виде овсянки там какой-нибудь :-\
овсянка - отличная штука. сам постоянно ее кушаю. я имею ввиду быстрые углеводы - булки, сахар, шоколад, мороженое, кола и проч. короче все то, что очень стремительно откладывается под кожей ;D
-
я имею ввиду быстрые углеводы - булки, сахар, шоколад, мороженое, кола и проч. короче все то, что очень стремительно откладывается под кожей ;D
:DТяжело,если полностью ограничивать себя от таких углеводов,а если раз в неделю позволять себя баловать такими углеводами,то нормально и без вреда для фигуры!
-
Ох, а я вот жду конец недели, т.к. сижу на диете :-X, и жду когда смогу стрескать свою любимую шоколадку! :'( а потом опять на диету! ;D
-
Может все-таки не стоит, а то окажу медвежью услугу? :-\
так это же мужу и друзьям ;) ;D ;D
-
овсянка - отличная штука. сам постоянно ее кушаю. я имею ввиду быстрые углеводы - булки, сахар, шоколад, мороженое, кола и проч. короче все то, что очень стремительно откладывается под кожей ;D
Женя, а пиво тоже быстрый углевод??? :-\ :-[
-
Стремительный. ;D
-
так это же мужу и друзьям ;) ;D ;D
Тада пжлста, http://forum.say7.info/topic6835.html. ::)
-
Wu ming
вы, наверное, слышали такое понятие как "пивной живот"? ;)
очень вредная штука. если хотитет алкоголя, то лучше всего вино сухое, полусухое. а пиво и всякие коктейли (готовые) отразятся на фигуре.
-
А вот хлопья с молоком, которые в коробках - от них набираешь вес или все-таки это хорошее стредство утолить голод? :-\
-
А вот хлопья с молоком, которые в коробках - от них набираешь вес или все-таки это хорошее стредство утолить голод? :-\
В 100г хлопьев около 300-350кал.(в диетических 100-150кал.)+в зависимости от объёма и %жирности(в среднем на порцию,если брать обычное китайское молоко в маленьких упаковках около 200кал.Очень "нажористо",но кушать только утром желательно.Ещё такой завтрак полезен для людей с желудочными заболеваниями.Вариант. :D
-
В 100г хлопьев около 300-350кал.(в диетических 100-150кал.)+в зависимости от объёма и %жирности(в среднем на порцию,если брать обычное китайское молоко в маленьких упаковках около 200кал.Очень "нажористо",но кушать только утром желательно.Ещё такой завтрак полезен для людей с желудочными заболеваниями.Вариант. :D
А я вот что сегодня утром прочитала в одной газете:
ЧТО ЛУЧШЕ: СУХИЕ ЗАВТРАКИ ИЛИ КАШИ?
Так утверждает реклама. Но давайте разбираться. Стандартные хлопья состоят из кукурузной, рисовой или пшеничной массы, которая выпекается в формах с добавлением сахара. Глазированный сухой завтрак - на 40 процентов сахарный, менее калорийны хлопья, позиционирующие себя как фитнес. В их составе увеличено количество пищевых волокон (идеальная пропорция не менее 4%), а сахар заменен фруктозой или его просто нет.
Так что начинать день с обычной каши куда полезнее. Все необходимые пищевые волокна и витамины можно найти в тарелке гречки, сваренной на молоке. Тем более структура любой каши менее травматична для желудка, чем хлопья. А количество сахара сможете сами дозировать или даже заменить его сухофруктами.
-
А я вот что сегодня утром прочитала в одной газете:
ЧТО ЛУЧШЕ: СУХИЕ ЗАВТРАКИ ИЛИ КАШИ?
Так утверждает реклама. Но давайте разбираться. Стандартные хлопья состоят из кукурузной, рисовой или пшеничной массы, которая выпекается в формах с добавлением сахара. Глазированный сухой завтрак - на 40 процентов сахарный, менее калорийны хлопья, позиционирующие себя как фитнес. В их составе увеличено количество пищевых волокон (идеальная пропорция не менее 4%), а сахар заменен фруктозой или его просто нет.
Так что начинать день с обычной каши куда полезнее. Все необходимые пищевые волокна и витамины можно найти в тарелке гречки, сваренной на молоке. Тем более структура любой каши менее травматична для желудка, чем хлопья. А количество сахара сможете сами дозировать или даже заменить его сухофруктами.
Полностью согласна :) те же каллории,но пользы для здоровья гораздо больше,особенно в овсяной ::) и вместо сахара мёд ::)Ой прям сама себе аппитит растравила :w00t:
-
а как же хлопья Fitness от Nestle??? http://www.nestle.ru/products/breakfast/foradult/fitness/default.aspx
-
Кашу варить надо, хлопья быстрее, залил молоком - и наелся ::) Хм, они так безобидно выглядят :-\
-
скажите, а в Ханчжоу можно найти кашу? что то похожее на хлопья Геркулес или ясно Солнышко, как в России продается. когда ыбла в прошлый раз в Китае, не встречала подобдного. только очень жидкие детские каши.
-
овсяные хлопья в любом продуктовом марките есть,и уже давольно таки давно появились в Китае,даже на севере :)Есть просто хлопья,а есть с коровьим молоком,соевым,еще на разные возрастные группы расщитаны.Т.е. добавки минеральные и витамминные разные,более необходимые в определенном возрасте.
-
а как же хлопья Fitness от Nestle??? http://www.nestle.ru/products/breakfast/foradult/fitness/default.aspx
рекламные трюки :D
тоже самое, что сделать "сникерс для похудания", "пиво без живота" ;D
-
мдя,жалко((причем фиг с ними,с хлопьями.А вот "пиво без живота",не плохо было бы ::) :D
-
А может без живота и без пива! :P
-
да я его уже не пью,внушаю себе что вино нравится больше ;D
-
Wu ming
вы, наверное, слышали такое понятие как "пивной живот"? ;)
очень вредная штука. если хотитет алкоголя, то лучше всего вино сухое, полусухое. а пиво и всякие коктейли (готовые) отразятся на фигуре.
блин...ну как всегда. :(.что больше всего нравится, то обязательно вредно.. >:(Тут креветки живые, а люблю я их, - страсть!!! :P а как же их без пива?? Тем более, что и пиво тут вкусное. :D San Mighel - или Циндао - хорошее пиво. Раз в неделею же можно, правда? ;) До 16-00 и 330 мл ::) :D
-
блин...ну как всегда. :(.что больше всего нравится, то обязательно вредно.. >:(Тут креветки живые, а люблю я их, - страсть!!! :P а как же их без пива?? Тем более, что и пиво тут вкусное. :D San Mighel - или Циндао - хорошее пиво. Раз в неделею же можно, правда? ;) До 16-00 и 330 мл ::) :D
;DРаз в неделю всё можно!!!......и сколько душа пожелает :w00t:А иначе жить не интересно,если постоянно во всём себе отказывать,можно превратиться раздражительного человека.
Но только раз в неделю 8-)
-
;DРаз в неделю всё можно!!!......и сколько душа пожелает :w00t:А иначе жить не интересно,если постоянно во всём себе отказывать,можно превратиться раздражительного человека.
Но только раз в неделю 8-)
какая вы добрая!!! :-* :D забрали бы еще лишние килограммы у меня ;) :-[
-
хлопья Геркулес есть во всех супермаркетах,есть Геркулес не обработанный(не очищенный),который варить надо,кстати более полезный вариант
Кашу варить надо, хлопья быстрее, залил молоком - и наелся ::) Хм, они так безобидно выглядят :-\
так же есть обработанные хлопья,которые просто заливаются кипятком либо гор.молоком и через 3-5мин.каша готова!
А вот с гречневой крупой здесь напряжёнка,а я её так люблю :'(
-
какая вы добрая!!! :-* :D забрали бы еще лишние килограммы у меня ;) :-[
Да мне надо сперва свои 3кг. куда-нибудь пристроить :-[Ну я поспрашиваю,а у вас много? ;D
-
Да мне надо сперва свои 3кг. куда-нибудь пристроить :-[Ну я поспрашиваю,а у вас много? ;D
ага...1,5 месяца назад родила и ооооооочень много :(((
-
А иначе жить не интересно,если постоянно во всём себе отказывать,можно превратиться раздражительного человека.
а вы представьте, что поставили себе цель похудеть, лишаете себя всяких вкусностей. а месяца через два ваша старая одежда становится вам велика, знакомые говорят, как похудел)
да и сами ощущаете, что изменились, достигли цели. разве это не здорово :D
-
а вы представьте, что поставили себе цель похудеть, лишаете себя всяких вкусностей. а месяца через два ваша старая одежда становится вам велика, знакомые говорят, как похудел)
да и сами ощущаете, что изменились, достигли цели. разве это не здорово :D
Конечно здорово,я не раз так худела,потом все свои старые вещи друзьям раздариваю,вот только когда я во во всём себе отказывала,чуть до анорэксии не дохудела,во время откормили ;Dсбросить мои лишние 3кг,для меня совсем не сложно(как и набрать :lol:),по выше мною описанному способу за неделю скидываю 2-3кг ,пью и ем раз в неделю всё что хочу :w00t:ага...1,5 месяца назад родила и ооооооочень много :(((
Я вас поздравляю :Dтогда вам тем более рановато сильно ограничивать себя в еде,сейчас нельзя быстро худеть,иначе может проблема с растяжками появиться(я несколько на спине заработала, без родов,как раз из-за слишком быстрой потери веса)Лучше медленно,но верно!
-
ага...1,5 месяца назад родила и ооооооочень много :(((
Так вам сейчас и нельзя на диетах сидеть! Тем более если грудью кормите! :o Все мои знакомые, которые уже родили, пополненили во время беременности, а потом через год вернулсиь к начальному весу, так что не переживайте и вы похудете! ;)
-
Так вам сейчас и нельзя на диетах сидеть! Тем более если грудью кормите! :o Все мои знакомые, которые уже родили, пополненили во время беременности, а потом через год вернулсиь к начальному весу, так что не переживайте и вы похудете! ;)
год - это слишком много и долго :( хочу к августу вернуться в юношеское состояние :) размеры ;)
-
а вы представьте, что поставили себе цель похудеть, лишаете себя всяких вкусностей. а месяца через два ваша старая одежда становится вам велика, знакомые говорят, как похудел)
да и сами ощущаете, что изменились, достигли цели. разве это не здорово :D
а кто не кушает вкусностей и все равно лишнее??? вы где живете? может тренером выступите? ;)
-
Когда меня мама родила, весила на 20 кг больше, потом, после того как закончила меня молоком кормить, села на диету, ела все , с 6 утра и до 15ч дня, за год сбросила 20 кг, и фигура в 33г была как у 20-и летней ( правда не у каждой такая и в 20 лет), 47 кг при 157см, и циллюлит отсутствовал, и растяжек не было, правда по молодости спортом занималась...
-
Когда меня мама родила, весила на 20 кг больше, потом, после того как закончила меня молоком кормить, села на диету, ела все , с 6 утра и до 15ч дня, за год сбросила 20 кг, и фигура в 33г была как у 20-и летней ( правда не у каждой такая и в 20 лет), 47 кг при 157см, и циллюлит отсутствовал, и растяжек не было, правда по молодости спортом занималась...
вот и я хочу также :)
-
Так она потратила на это полтора года, зато без вреда своему здоровью и моему :)
-
а кто не кушает вкусностей и все равно лишнее??? вы где живете? может тренером выступите? ;)
надо определить, к какому типу телосложения вы относитесь. если люди, которые поглощают все подряд, и им хоть бы что. а есть те, которым достаточно неделю поесть булки и все :(
составить для себя график питания, рассчитать количество жиров, белков, углеводов.
конечно, для лучшего эффекта добавить физнагрузки. самое лучшее - интервальный бег и скакалка. но это мое мнение. некоторые считают, что и плавание хорошо, и велосипед.
просто мне кажется, что это действительно хорошо, но нагрузка не такая как при беге.
-
Лучше худеть медленно ,но верно-правильно вы девочки все говорите.Через 1год после рождения ребенка вы обязательно похудеете,и лучше всего добавить спортивную нагрузку.После месяца ,как родили ребеночка, можно уже добавлять нагрузку,и обязательно пейте много жидкости. :)
Я родила двоих детишек,после первого похудела за 9 месяцев,через 19 месяцев родила еще одного.И похудела тоже,даже стала еще тоньше ,чем до родов.Я занималась и шейпенгом и йогой.
Девушки ,все в наших руках ;),главное какой подход вы выберите для изменения себя.
-
Готова себя скотчем заклеить, стала больше дома оставаться и готовить, так меня опять разносить стало. Пока во все еще влезаю, но как отбить охоту все, что готовлю пробовать? Ну почему у меня не получается быть худеньким поваром для семьи? Предложения?
-
:)А вы старайтесь вырабатывать у себя обоняние,тренируйте его.Переставайте пробывать на вкус ,а больше принюхивайтесь.Ну,или по малюсенькому кусочечку,хотя лучше все же по выше предложенному варианту.Желаю удачи!Больше пейте воды, перед тем как готовить пищу.Тогда уже не захочется ее пробывать--должно не хотеться.
-
Тогда уж лучше чай, а не воду. От воды ,наоборот, может аппетит разыграться. Ну, это у меня так. Еще где-то читала, что, если вы идёте на званный ужин, а есть вам совсем не хочется, но придётся кушать, то выпейте стакан воды. Он поможет разыграть аппетит.
-
не хватает силы воли.
отказаться от тестирования. надо идти на какие-то жертвы :D
-
Хорошее предложение сесть на раздельное питание, тем более, что полезно, худеете и не надо себя сильно ограничивать, правда от пельменей и пирожков придется отказаться;) в Китае овощи покупать не дорого.... А суть питания, в том что нужно белки есть отдельно от углеводов, зато с овощами, кроме картошки ее тоже с другими овощами, а еще можно сесть на диету "минус 60", она почти с теми же принципами.... ;)
-
Вот доля у нас жен :'(, готовить и пробовать, а куда деваться? Держитесь!
А я себя зарядочкой потом наказываю, делаю больше обычного. Сейчас жду потепления, а то у нас в Харбине еще снег лежит, так вот потеплеет, начнем с мужем бегать. Бег очень полезен, у меня низкое давление, так после пробежек прихожу в норму. Зимой бег заменила скакалочкой, и давление нормализуется и бедра уменьшаются ;) :D.
-
а еще можно сесть на диету "минус 60", она почти с теми же принципами.... ;)
Что за диета? ::)
-
Система «Минус 60»
[spoiler] Как питаться?
1. Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2. Вам не нужно отказываться от чая/кофе/алкоголя. Вы можете пить эти напитки, но в чай и кофе добавляйте фруктозу, или коричневый сахар, вместо обычного, старайтесь сократить количество ложек. Представьте на сколько меньше вы будете потреблять сахара в месяц, просто привыкнув класть в напиток одну ложку продукта, вместо двух!!! Даже если речь идет об одной чашке в день - это 30 ложек в месяц! А, как правило, мы не ограничиваемся одним напитком за день.
Из алкогольных напитков отдавайте предпочтение сухому вину, лучше красному. Я знаю, что, за частую, очень сложно привыкнуть к несладкому вину. Могу сказать по собственному опыту, сейчас я не представляю, как раньше я могла пить, например, полусладкое вино. Пиво не рекомендуется употреблять во второй половине дня. Поэтому, я думаю, оно очень быстро выйдет из вашего рациона в принципе. Ведь мало кто захочет пить пиво с утра:)))).
3. Ешьте сладкое! Но до 12 часов дня. Это ориентировочная цифра. На самом деле, если вы съедите кусок торта в час - кончено ничего ужасного не произойдет, но лучше все таки придерживаться именно верхней границы - 12. Единственное, что вам придется сделать в свете перемены привычек - отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости "шоколадоедения" совсем. Вам просто придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно "наращивать" процент содержания какао). Поверьте, через несколько месяцев вы будете недоумевать - как это вы раньше могли есть молочный шоколад. Но даже горький шоколад старайтесь есть в первой половине дня.
До 12 вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После часа "Х" в силу вступают некоторые ограничения.
4. Не бойтесь пробовать новое! Часто мы злоупотребляем картошкой и макаронами просто потому, что не видим альтернативы для них. Старайтесь использовать больше риса и гречки в качестве гарнира в своем рационе. Для начала лучше отдавать предпочтение пропаренному рису, затем постепенно начинайте вводить дикий или коричневый рис. Они не уступают по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом. Легко и быстро можно сделать гарнир из замороженных овощей, которые продаются почти в любом магазине. Комбинируйте, варите, тушите, жарьте, запекайте – и вы обязательно найдете «свой» гарнир.
5. Белый хлеб, если он вам необходим, только в первой половине дня, во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
6. Картошка и макароны – старайтесь есть их как можно раньше, в идеале, если вам очень хочется – съешьте их на завтрак, или без мясного блюда,если едите их на обед.
7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов». Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.
8. Не нужно пить воды больше, чем вам хочется. Я считаю, что организм в состоянии сам регулировать, сколько воды ему необходимо. По-крайней мере, на потерю веса, потребление воды не влияет в значительной мере. Поэтому пейте столько, сколько вам хочется, а не столько, сколько надо. Того же мнения я придерживаюсь и по поводу соли.
9. Чем легче будет последний прием пищи, тем лучше. Рис, овощи, йогурт – идеальный вариант.
Физическая нагрузка
1. Заниматься нужно каждый день.
Когда мы занимаемся несколько раз в неделю, в конечном итоге мы расслабляемся. Если мы, вдруг , пропускаем одно занятие, при ежедневной нагрузке – это не смертельно. Но вот, если мы отлыниваем от занятий при регулярности два раза в неделю – мы фактически занимаемся раз в неделю. Ежедневные нагрузки мобилизует организм. Мы быстрее привыкаем к мысли о том, что нужно постоянно работать над собой.
2. Если вы чувствуете, что вам совсем не хочется заниматься – начните, и, быть может, вы «втянетесь» в процесс, если это не помогает, просто уменьшите количество упражнений/продолжительность занятий, но ни в коем случае не пропускайте ни одного дня, особенно на первых парах.
3. Время занятий зависит только от вас. Вы сами должны определить продолжительность своих занятий. Даже, если это будет всего 5 минут – это уже хорошо, ведь вы пересилили себя и встали с дивана. Постепенно наращивайте длительность, но не переусердствуйте. Занятия должны быть вам в радость, или, хотя бы, не в слишком большую тягость. Чрезмерные нагрузки будут вас выматывать, и вам быстро надоест заниматься.
4. Выбор того, чем вы будете заниматься – тоже ваша прерогатива. Начинайте с того, что вам действительно нравится, или с того, чем вы давно мечтали заниматься. Это будет ваш себе небольшой подарок. Но при этом, не забывайте о том, что нагрузка должна быть ежедневной. Маловероятно, что вы сможете ходить в бассейн или тренажерный зал каждый день, поэтому я рекомендую, в независимости от того, занимаетесь ли вы чем-нибудь еще, делать обязательную ЕЖЕДНЕВНУЮ небольшую гимнастику дома. Помимо мобилизации, это окажет общее ободряющее воздействие. Я начинала с бассейна, поскольку очень люблю плавать, потом добавила ежедневную гимнастику по 5 минут, и вскоре бассейн забросила, поскольку поняла, что гимнастика обладает даже большим эффектом.
5. В качестве физических нагрузок я рассматриваю и само-массаж. Однако это достаточно емкая тема и я постараюсь раскрыть ее подробнее в своей книге.
Что делать с кожей?
1. Массаж. Использовать можно и антицеллюлитный крем и обыкновенный (лично я особой разницы не замечаю). Живот массируется круговыми движениями строго по часовой стрелке, поглаживающими и с отягощением, растирание, выжимание (кожа захватывается в подобие валика и передвигается), пощипывания. Талия массируется снизу вверх (к груди), движения теже. Массаж нужно делать столько времени, сколько вы способны выдерживать, при условии, что выдерживать вы его должны каждый день:)
Бедра массируются по направлению от колен к ягодицам (по направлению лимфотока). Ягодицы массируются также - от бедер к талии, с той лишь разницей, что направление движений должно быть не вертикальное, а горизонтальное)
2. Кофейный скраб. Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам:
- способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения),
- оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек)
- отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой
Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа (см. пункт 1). Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение. Еще раз повторюсь - не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуру:) Без фанатизма!!!:)
3. Мумие. Оказывает заживляющее воздействие, ускоряет регенерацию кожи. Помимо него подобным действием обладают сок алоэ, какао масло (которое в Москве найти почти невозможно), но в менее выраженной форме. Я, в свое время, перепробовала, кажется все, но практически без очевидных результатов (включая хваленые эмульсии, гели и прочее, для удаления растяжек).
Перед началом принятия душа, бросьте одну-две таблетки мумие в емкость с небольшим количеством вашего обычного крема для тела (в другом виде (кроме таблеток) мумие мне не попадалось, поэтому ничего не могу сказать, плюс, совет по применению мумие получила от знакомого специалиста по китайской медицине, он рекомендовал таблетки, кои и использовала). Пока вы принимаете душ, таблетки практически растворяются, перед нанесением - размешайте мумие до полного растворения в креме и наносите полученную смесь как обычно. Можете использовать массажные движения для усиления эффекта.
Конечно крупные растяжки - вы не уберете окончательно и бесповоротно (действительно крупные растяжки не убирает даже пластика), но, однозначно, значительно сократите их. Мелкие в моем случае пропали совсем.
4. Если вам предстоит обстоятельное похудение, я советую купить хороший крем от морщин для глаз, потому что лучше предотвратить появление гусиных лапок, чем потом с ними бороться. Кремом придется пользоваться во время похудения, после - вы можете пользоваться своим обычным кремом для лица.
5. Средства для утяжки кожи конечно способствуют ее восстановлению, но, можно даже не надеяться, что пользуясь только ими, вы вернете нормальный вид, допустим, своему животу. Они помогают, но не устраняют проблему. Необходимо комплексно подходить к этому вопросу.
6. И, наконец, не забывайте, что регулярные физические упражнения способствуют утяжке кожи, главное задействовать все группы мышц.
Психология и мотивация похудения
1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!!!! Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 кг – это была бы сила воли. Но я ела абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд – постепенно втянетесь, привыкнете.
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. На организм женщины огромное влияние оказывает гормональный фон, поэтому в какие то дни вам будет хотеться есть сильнее. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом, на пути к намеченной цели.
6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни. И возможно ваши представления о количестве рознятся.
9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». Вы сможете, пусть вы похудеете не на 60 кг, а на 5 – в любом случае, вы будете выглядеть только лучше. От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.
10. Любая проблема решаема! Не думайте о том, что, возможно, у вас появятся морщины или растяжки, кожа обвиснет после похудения. Лучше поразмышляйте о том, как изменится ваша жизнь, и насколько легче вам станет передвигаться без лишнего веса. Если вы стараетесь работать над кожей, то она почти не потеряет своей упругости и эластичности.
11. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем. Я в вас верю хотя бы потому, что вы сейчас нуждаетесь в поддержке, как никогда. Верьте и вы в себя – это самое главное. Причем именно в себя, а не в результат.
12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Когда я начинала худеть, в глубине души я надеялась похудеть на много, но старалась ставить себе реальные цели: сначала 100 кг, потом меньше 100, потом 90 и т.д. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.
13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье. Утром вам станет только хуже, от сознания того, что вы объелись, например, на ночь.
14. Любите себя такой, какая вы есть. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Это повод исправить ситуацию – не более. Не нужно обзывать свое отражение в зеркале – это не поможет процессу похудения, скорее – наоборот.
15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий – 100 причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.[/spoiler]
http://www.mirimanova.ru/index.php/minus60
-
ураааа. я поправилась на кг или даже чуть больше...... :w00t: ::)
-
Ну этого мало, там целая книга, питаться так не сложно.... еще жарить нельзя, но в духовке запекать можно....
-
Так почему диета называется -60?
В принципе, достаточно не сложная, кто-нибудь уже пробовал ее? ::)
-
Так почему диета называется -60?
Потому что девушка, придумавшая ее, похудела на 60 кг, там на сайте фотки есть. Хотя это не только диета
-
на ней могут сидеть кормящие молоком матери, ;) но это даже и не диета, а здоровое питание, ::) основанное на раздельном.... мне нравится, 8-) только вот сыр достать трудно... :-\
-
на ней могут сидеть кормящие молоком матери, ;)
вот интересно,на сколько у всех организм разный,я наоборот,пока грудью кормила худющая была...и ела так не хило надо сказать))),отрывалась :D
-
Девочки, здравствуйте. Кто худел с мормодюкой? Какие ощущения первое время? Неделю ем, а результатов пока нет.
-
Девочки, здравствуйте. Кто худел с мормодюкой? Какие ощущения первое время? Неделю ем, а результатов пока нет.
Я тоже как-то попробовала, есть до каждого приёма пищи ку гуа, постоянное расстройство желудка и так в течении всего времени...фуууу...бросила эту сомнительную затею >:(
-
Расстройства, как раз нет. Скажем так, небольшая слабость, :) . Особо не напрягающая.
А, как решили проблему веса? Если эту "диету" бросили?
-
Расстройства, как раз нет. Скажем так, небольшая слабость, :) . Особо не напрягающая.
Вам повезло больше ;)
-
А я вообще не могу есть эти гу гуа, просто не могу и все! Организм не принимает никак, а если через силу съем, то потом тошнит долго. :(
-
А я вообще не могу есть эти гу гуа, просто не могу и все! Организм не принимает никак, а если через силу съем, то потом тошнит долго. :(
Ну и попробуйте концентрированные капсулы "кугуа", там они истолченные в порошек (по огурцу целому в капсуле), эффект потрясающий, только не купите фальшивые, себе дороже! Аппетиту убавляется, но есть и воды побольше пить обязательно нужно. У меня проблем с весом и богатых форм (как выразилась одна форумчанка) больше нет.
-
Я тоже как-то попробовала, есть до каждого приёма пищи ку гуа, постоянное расстройство желудка и так в течении всего времени...фуууу...бросила эту сомнительную затею >:(
Faith, это не расстройство желудка. Китайцы едят кугуа для периодического очищения тонкой кишки. В подробности не вдаюсь, а то "утомлю" ;D
-
девочки,а вот такой кремик ни кто не пробовал использовать?мне его наша с вами однофорумчанка fangnan(Леночка спасибо тебе :-*) посоветовала.Говорят результат отличный,но сама еще не пробовала,только собираюсь прикупить,вот и подумала,мож еще кому пригодится :)
-
Sasha Jiang ,а вы капсулы где покупаете и по чём??
-
Говорят результат отличный,но сама еще не пробовала,только собираюсь прикупить,вот и подумала,мож еще кому пригодится :)
Обязательно поделись потом впечатлениями!!! :)
Я пробовала вот этот. Банки хватило примерно на две недели, результат потрясающий, правда, конечно + физ-нагрузки. Единственный минус- цена.
-
Sasha Jiang ,а вы капсулы где покупаете и по чём??
В интернете магазинчик есть, 98 юяней баночка, курс 2 месяца, подружки в очередь стоят, только и напрягаю коллегу покупать, все в офисе стройные ходят, причем помогает избавиться от полноты после беременности, которую трудно было сбросить мне лично, а теперь уже месяц не принимаю, не прибавила ни на грамм, ем-то не много, да и некогда, на работе все время. Точно знаю, что в России тоже распространяют, только где?..
-
Обязательно поделись потом впечатлениями!!! :)
Я пробовала вот этот. Банки хватило примерно на две недели, результат потрясающий, правда, конечно + физ-нагрузки. Единственный минус- цена.
мда,цена это первое что мелькнуло у меня в голове когда картинка еще только открывалась)),и сколько же??
обязательно поделюсь)),к стати я пробовала посидеть на жиросжигающем супце,но хватило меня только на три дня(((,за то супец полюбляю по сей день ::),лука только поменьше кладу))
-
В интернете магазинчик есть
в taobao??
-
ого какой там выбор :o
больше 78 страниц ...бум искать...
-
мда,цена это первое что мелькнуло у меня в голове когда картинка еще только открывалась)),и сколько же??
Я покупала в Шиконге за 530 вроде :'(, интересно сколько он в Duty Free стоит.
Хотя, для двух-недельного курса- вполне, и уж точно не поленишься намазаться каждый день...У меня к дорогим товарам требования завышенные- они просто обязаны работать! ;D
к стати я пробовала посидеть на жиросжигающем супце,но хватило меня только на три дня(((,за то супец полюбляю по сей день ::),лука только поменьше кладу))
Мне с этим супом помогло то, что можно есть фрукты или овощи (помимо супа). Так вот в те дни, когда можно овощи, я кушала кимчи, маринованные грибы, чеснок, вареную цветную капусту, шпинат, огурцы-помидоры с лимонным соком...в общем не голодала :D Ну а фрукты когда- ела все, кроме бананов сколько душе угодно...даже виноград и черешню...и еще этот зеленый фрукт, который на большую шишку похож, а внутри белый, по вкусу чем-то грушу напоминает, с крупными черными косточками...очень вкусный такой...
-
чет когда я забивай в поисковик 苦瓜清脂减肥胶囊,что на taobao,что в google,выдает вот это,мож оно еще лутше ??? :D
-
Faith, это не расстройство желудка. Китайцы едят кугуа для периодического очищения тонкой кишки. В подробности не вдаюсь, а то "утомлю" ;D
Слабительное что ли?
все в офисе стройные ходят, причем помогает избавиться от полноты после беременности, которую трудно было сбросить мне лично, а теперь уже месяц не принимаю, не прибавила ни на грамм, ем-то не много, да и некогда, на работе все время. .
А за счет каких уникальных свойств препарата достигается сей чудный эффект? Расскажите плиз, а то я, можно сказать, отстала от жизни - ничего не знаю про волшебный огурец.
-
Я пробовала вот этот. Банки хватило примерно на две недели, результат потрясающий, правда, конечно + физ-нагрузки. Единственный минус- цена.
А я вот такой покупала - Clarins Total Body Lift. Тоже понравился. Не знаю насчет похудения (я все таки не верю, что крема в этом помогут), но кожу подтягивает очень хорошо - кожа становится упругой ;)
-
чет когда я забивай в поисковик 苦瓜清脂减肥胶囊,что на taobao,что в google,выдает вот это,мож оно еще лутше ??? :D
Мандарин, не знаю, боюсь фальшивок ужасно. Только проверенным на друзьях средством пользуюсь. Знаю, что хозяйка магазина тоже на том же сайте. Продолжайте поиски! Можно с моей фотки инфу задать в ТБ.
-
А я вот такой покупала - Clarins Total Body Lift. Тоже понравился. Не знаю насчет похудения (я все таки не верю, что крема в этом помогут), но кожу подтягивает очень хорошо - кожа становится упругой ;)
Как раз сейчас его пользую :D
Очень похож на шишейдовский своим цитрусовым запахом и холодящим эффектом. Возможно, присутствует в этом чисто-психологический фактор, но теперь занятие в зале считаю неполным если вдруг не намажусь после душа средством. Кожа действительно намного более упруга чем раньше, апельсиновой корки нет. :)
-
Я худеть не хочу, просто кожу хочется сделать упругой. Раньше Clarins тоже использовала, понравился очень, для разнообразия купила Biotherm celluli-peel, но что-то не совсем в восторге. Очень хорошие отзывы на Sisley, но ценник :-X. Кто-нибудь его пробовал?
Если не решусь на Sisley, снова возьму Clarins. :)
-
Возможно, присутствует в этом чисто-психологический фактор, но теперь занятие в зале считаю неполным если вдруг не намажусь после душа средством. Кожа действительно намного более упруга чем раньше, апельсиновой корки нет. :)
Это идеальный вариант - в спортзале вы работаете над сжиганием жиров, а после душа крем работает над кожей - подтягивает ее. После массажа тоже хорошо таким пользоваться, только массаж должен быть антицеллюлитный, а не расслабляющий ;)
-
Я еще пробовала Dior. Не помню точное название (тоже что-то типа Body Lift), он выпускается в виде спрея. Мне он намного меньше понравился, чем Clarins.
-
Китти, мы тут в большинстве от жизни отставшие, я вот только 5 мес. назад о "чуде" узнала. В капсулах порошочек кугуа, то есть мормодики, который китайцы веками использовали для очищения кишечника и контроля излишков жира и сахара поступающих в организм жадин, как я. В капсуле просто концентрация сухого кугуа большая, поэтому после приема на пустой желудок, нужно обязательно поесть, а то будет порошок этот мучить стенки кишечника за просто так. Так и язву можно получить. Китайцы не советуют прием и овоща и капсул в "определенное время месяца", а также во время простуды. Кугуа считается "холодным овощем", от приема капсул организм действительно становится временно чувствителен к холоду.
-
Это идеальный вариант - в спортзале вы работаете над сжиганием жиров, а после душа крем работает над кожей - подтягивает ее. После массажа тоже хорошо таким пользоваться, только массаж должен быть антицеллюлитный, а не расслабляющий ;)
Ага, и еще я занимаюсь в неопреновых шортах- отчего потею гораздо больше, так что поры кожи расширяются и средство работает еще эффективней.
Вообще, после недолгих исследований я пришла к выводу, что самыми хорошими антицеллюлитными кремами являются именно Shiseido и Clarins.
Biotherm мне тоже нравится, правда новый celluli-peel еще не пробовала (у меня их 2: дневной и ночной :D) Мне нравится их скраб celluli-peel, который готовит кожу к нанесению крема. По-моему, для тех кто не особо занимается спортом- идеальный вариант.
А Sisley я вообще обхожу стороной, именно из-за ценника :)
Говорят, что у них все натуральное-ботаническое, но увы...слишком уж дорого...
-
В интернете магазинчик есть,
а можно ссылку? а то как раз послебеременное, тяжелое состояние :)
-
Можно с моей фотки инфу задать в ТБ.
так я так и делала,от куда я название то взяла?? ;)
-
Ага, и еще я занимаюсь в неопреновых шортах
Fornarina,а где покупала,тоже такие хочу!!!там небыло что нибудь такого плана чтобы еще живот захватывало??одно время пользовалась поясом,типа для эфекта сауны,ну и чтобы позвоночник поддерживал,проблемы есть.Но не понравилось то,что затяжки на футболках или шанах оставлял((,цеплялся "лепучкой" :-\
-
Fornarina,а где покупала,тоже такие хочу!!!там небыло что нибудь такого плана чтобы еще живот захватывало??одно время пользовалась поясом,типа для эфекта сауны,ну и чтобы позвоночник поддерживал,проблемы есть.Но не понравилось то,что затяжки на футболках или шанах оставлял((,цеплялся "лепучкой" :-\
Я не в Китае покупала, но видела не раз тут в Пекине в спортивных магазинах, на рынках- на Лаофанцзе точно есть. Живот захватывают. И пояса отдельные тоже продаются. Но я против того чтоб носить такие штуки под одежду- кожа должна дышать...а вот на короткое время во время тренировок очень даже эффективно. А верхнюю часть рук я обычной пищевой пленкой обматываю. :)
-
ну я в общем то про тренировки и имела в виду :),может быть как то не правильно свою мысль донесла))
на Лаофанцзе,на каком этаже и примерно в каом секторе??
-
Пропал Женя, а он мог бы сказать о поясах и пленке пищевой...уходит вода, жидкость, но не жир. Только физические упражнения, правильное питание, образ жизни может убрать лишнее, но никак не трусы и пленка. Повторюсь: жидкость уходит за счет вашего потения.
-
Ну не знаю, я ем не много, но то что за беременность набрала - висело мертвым грузом и не с места. Так вот этот самый мертвый груз растворил кугуа, больше мне ничего не помогло! Сейчас ем столько же сколько и раньше, только заметила, что, когда в свои 60 кг с 98 кг вернулась в общей сложности за полгода, не хочется мне мяса почему-то. А вот на рыба раза 2-3 в неделю. Может кугуа и на голову действует ;D. Ну так вот мне осталось 5 последних кг сбросить, последний бой - он трудный самый. Но я уже не переживаю, а то полгода назад прям жить не хотелось из-за габаритов (у меня врожденные проблем, которые усугубляются каждый раз с беременностью). Подруги посмотрели на эффект - всем понадобилось, только зачем им-то? Вот ведь ненасытность! Они все худые. Очищаться говорят будем. Толко проблема в том, что девочка, которая мне заказывает все это дело в офисе еще страничку мне не скинула. Завтра попробую найти. Мандарина, какие результаты поиска?
-
;) К теме. Вот подруга с России привезла, кто-нибудь пользовался? Надо ж попробовать раз подарили. Эффект от такого есть на проблемных зонах? ???
-
чтоб был эффект - надо спортом заниматся и питаться правильно. Все остальное - от лукавого.....тупо разводка на деньги. Нет универсального средства, чтоб жрать жрать,годами наедать жир, а потом хлоп, выпить таблетку и стать стройной, яки лебедушка. Или мазью какой намазаться , или припарку сделать...вариантов развода может быть много. Так не бывает.
-
Пропал Женя, а он мог бы сказать о поясах и пленке пищевой...уходит вода, жидкость, но не жир. Только физические упражнения, правильное питание, образ жизни может убрать лишнее, но никак не трусы и пленка. Повторюсь: жидкость уходит за счет вашего потения.
Ну зачем же Женя? Я без Жени могу сказать. И при чем тут трусы? ;D
Читайте внимательно про физические упражнения, правильное питание, образ жизни и пр.- так называемый комплекс, о котором я много тут писала. Конечно, с потом выходит жидкость, вместе с ней и шлаки, токсины...А самое главное, как показывает практика (моя личная) уходит объем!
Вы можете с легкостью, сидя на диване с пакетом чипсов и булкой, пока другие люди занимаются, наивно полагать, что где-то есть на свете чудодейственный огурец- лучший помошник в борьбе с послеродовым ожирением, рассуждать о том, что обматывание пленкой ничего не дает, бла-бла (сами-то пробовали?) процедуры в сауне неэффективны, что анти-целлюлитный крем не помогает, что только диетой результата не добьешься- все это будет верно по-отдельности, только в данном случае это все будет выдергиванием слов из песни. ;)
Все работает в комплексе и велосипед изобретать не нужно...
И еще, по-поводу потения: безусловно, у каждого человека свои представления о физ-нагрузках, и вероятно, некоторые считают, что легкое помахивания ногой возле стиральной машинки- тоже тренировка. Так вот, конечно же, в таком запущенном случае никакая пленка или трусы не помогут, а для того что-бы добиться результата нужны интенсивные тренировки, когда вы реально потеете и устаете. Без труда не вытянешь рыбку из пруда. ;D
-
И наверняка все производители неопреновых шортиков, и всяких костюмов с эффектом сауны- полные идиоты, а все те люди, которые покупают данную продукцию идиоты вдвойне...Только что-то я не видела чтоб на них написано было "надень шортики и скинь киллограммы". С таким же успехом можно себе домой купить самую дорогую беговую дорожку и ожидать результата, просто созерцая ее... :D
-
И еще про целофан и шортики: когда мне было 18-20 лет и нужно было быстро скинуть вес, я каждый день бегала по 10 км в неопрене и пленке. Главное в течении двух часов потом не пить, а если очень хочеться воды- лучше просто съедать яблоко...Эффект от таких нагрузок, конечно был потрясающий (10 кг за 2 недели), и после того как подумаешь, как ты себя вымотал, сколько усилий приложил- уже никаких тортов с пирожными не захочется...т.е. волей-неволей начинаешь питаться правильней, потому что было бы глупо вот так мучаться-скидывать, а потом так же быстро все набирать вес назад.
Сейчас на такие подвиги я уже не иду (сердце жалко), поэтому пользуюсь неопреном и пленкой в зале исключительно для повышения эффективности и большего потения (особенно в проблемных местах), а потеть во время тренировки, думаю, нужно обязательно...
Те, кто занимался горячей йогой, например, могут подтвердить как быстро можно терять вес с полтора часа обычных растяжек при интенсивном потении, притом, что там вас заставляют пить воду во время занятия дабы избежать обезвожживания...Тут достигается несколько другой эффект- выводя жидкость из организма (шлаки и токсины) мы заменяем ее на чистую воду, т.е. очищаем организм...Так вот, выводить лишнюю жидкость из организма просто необходимо, при том, что это еще, конечно если все делать грамотно, помогает уменьшить объем!
-
Девчонки, простите, что вмешиваюсь!
Хотел спросить: один приятель имеет проблемы с весом, но по причинам проблематичного здоровья не может ни бегать, ни заниматься физическими упражнениями (хоть я ему и на собственном опыте твержу об обратном - бегать надо и никаких других диет и лекарств не нужно!). Он вычитал у вас тут про "кугуа" и говорит, что поможет. Как вы думаете?
Ещё как-то пару лет назад отвозил ещё одному приятелю в Россию таблетки для похудания (забыл как называются!), кажется: Li Da （ 丽达）。Как они? Помогут?
-
Девчонки, простите, что вмешиваюсь!
Хотел спросить: один приятель имеет проблемы с весом, но по причинам проблематичного здоровья не может ни бегать, ни заниматься физическими упражнениями (хоть я ему и на собственном опыте твержу об обратном - бегать надо и никаких других диет и лекарств не нужно!). Он вычитал у вас тут про "кугуа" и говорит, что поможет. Как вы думаете?
Ещё как-то пару лет назад отвозил ещё одному приятелю в Россию таблетки для похудания (забыл как называются!), кажется: Li Da （ 丽达）。Как они? Помогут?
Мне кажется, надеяться только на таблетки бессмысленно. Прежде всего нужно выявить причины избыточного веса- для этого неплохо бы сходить к гастроэнтерологу, эндокринологу, диетологу. Все очень индивидуально, и врачи могут выписать специальную диету, которая подходит его образу жизни и пр. Раз есть избыточный вес- значит нужно менять систему питания прежде всего коренным образом. Некоторым людям подходит голодание. Знаю многих полных людей, которые при помощи лечебного голодания избавились от многих затарелах болячек, обрели отличную форму и бодрость духа. Но, конечно, же, все индивидуально.
Диетологи утверждают, что для того что-бы похудеть необходимо употреблять не больше 50-70 граммов жира в день. Можно попробовать сесть на одну из диет помогающих контролировать потребление жира, например, на диету Кима Протасова или на жиросжигающий суп (строго придерживаясь правил можно скинуть до 8 кг в неделю и наладить обмен веществ).
Ну а главные правила: сократить потребление жиров, мучного и сладкого, 80% основного рациона питания должны составлять фрукты и овощи (не крахмалистые), не есть после 6 вечера, выпивать не меньше 8 стаканов жидкости в день, принимат слабительно (коим могут являться чаи, селен, сливы, свекла, абрикосы...), необязательно бегать и насиловать свой организм- прогулки на свежем воздухе, плаванье тоже очень полезны! Походы в сауну (каждый раз в парилке проводить не менее 5 минут, в общей сложности, 30 минут интенсивного потения.
Вообще, много чего, почитайте про диету одной девушки, которая похудела на 60 кг тут на одной из страниц. Вообще, тут много полезных советов можно найти. Но главный: нельзя надеяться только на одно какое-то чудодейственное средство, все должно быть в комплексе, нужно изменить отношение к организму в целом и сделать это нормой жизни.
:)
-
никакие таблетки не могут помощь решить проблему. они могут лишь создать временный эффект, а потом может сказаться негативно на других органах. наиболее уязвимыми будут почки и печень.
-
Легкое помахивание ногой у стиральной машинки порадовало особенно ;D ;D ;D
В таких шортах занималась моя подруга, но реально ей помог массаж и упорные занятия спортом дома, под Синди Кроуфорд, без шортиков, но зато с гантелями в руках, делая выпады. ;D ;D Ну и иглоукалывание ей очень здорово помогло в совокупности с правильным питанием. ;)
Мой тренер и люди, кто серьезно занимается спортом заявляют, что не шортики и пленка важны, а упорство и труд. Организм просто теряет воду, за счет потения. Но я ни в коем случае не спорю и не навязываю свое мнение, каждому свое. ::)
-
Мой тренер и люди, кто серьезно занимается спортом заявляют, что не шортики и пленка важны, а упорство и труд.
Совершенно с ними согласна!
-
Мой тренер и люди, кто серьезно занимается спортом заявляют, что не шортики и пленка важны, а упорство и труд. Организм просто теряет воду, за счет потения. Но я ни в коем случае не спорю и не навязываю свое мнение, каждому свое. ::)
А со временем начинает терять и жир, всё зависит от упорства :) ;)
-
шортики тоже бывают важны, но только в совокупности с физнагрузкой и правильным питанием.
кстати насчет жиров, не все жиры вредны. допустим при снижении веса я обязательно включаю в рацион рыбий жир. он способствует потери веса.
-
кстати насчет жиров, не все жиры вредны. допустим при снижении веса я обязательно включаю в рацион рыбий жир. он способствует потери веса.
На мой взгляд одной из наиболее грамотных систем питания, раздработанных диетологами, является Монтиньяковская http://www.harbor.ru/chto-est/dieta22.htm (http://www.harbor.ru/chto-est/dieta22.htm), он рекомендует отдавать предпочтение самым жирным сортам рыбы, т.к. рыбий жир предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, снижая уровень триглицеридов и препятствуя тем самым возникновению тромбов. По мнению Монтиньяка мы поправляемся потому, что жиры в нашем организме перемешиваются с "плохими углеводами (картошка, кукуруза, морковь, свекла), нарушая тем самым обмен веществ. Жиры несут прямую ответственность за повышение холестирина в крови, поэтому нужно страться повысить уровень "хорошего" холестерина. Рыбий же жир никакой роли в холестериновом обмене веществ не играет и ему отводится отдельное место в системе обмена веществ: http://www.missfit.ru/food/Montinyak/lipidy/
И, конечно, что уж говорить о блестящих волосах, глазах без Omega3! :)
-
Девчонки, простите, что вмешиваюсь!
Хотел спросить: один приятель имеет проблемы с весом, но по причинам проблематичного здоровья не может ни бегать, ни заниматься физическими упражнениями (хоть я ему и на собственном опыте твержу об обратном - бегать надо и никаких других диет и лекарств не нужно!). Он вычитал у вас тут про "кугуа" и говорит, что поможет. Как вы думаете?
Ещё как-то пару лет назад отвозил ещё одному приятелю в Россию таблетки для похудания (забыл как называются!), кажется: Li Da （ 丽达）。Как они? Помогут?
Вот целая тема про таблетки (и про эту Лиду тоже там есть): http://polusharie.com/index.php/topic,58589.0.html
А огурец то кто-нибудь кроме Sasha Jiang пил? Интересно еще отзывы послушать.
Товарищи, ну все понятно, что
никакие таблетки не могут помощь решить проблему. они могут лишь создать временный эффект, а потом может сказаться негативно на других органах. наиболее уязвимыми будут почки и печень.
но ведь большинство эти слова мимо ушей пропускают, все сами хотят испробовать.
-
никакие таблетки не могут помощь решить проблему. они могут лишь создать временный эффект, а потом может сказаться негативно на других органах. наиболее уязвимыми будут почки и печень.
Ну, не может человек заниматься спортом (или не хочет ;D), а надеется на чудо.
Вообще-то, у меня огромный опыт: как не набрать вес и как его скинуть, но приятелю он не подходит!
Бегать и заниматься физическими упражнениями - это тяжёлый труд и не каждый желает упорно трудиться, лучше есть горькие огурцы ;D
-
но ведь большинство эти слова мимо ушей пропускают, все сами хотят испробовать.
Это точно! :D
-
Вообще, много чего, почитайте про диету одной девушки, которая похудела на 60 кг тут на одной из страниц. Вообще, тут много полезных советов можно найти. Но главный: нельзя надеяться только на одно какое-то чудодейственное средство, все должно быть в комплексе, нужно изменить отношение к организму в целом и сделать это нормой жизни.
:)
Спасибо, передам приятелю Ваши предложения - пусть почитает, пока мне это не грозит ;)
А вот то, что девушка похудела на 60 кг (если, конечно, за короткий срок), то это плохо, ещё хуже за месяц сбрасывать по 10 кг - также опасно для здоровья как после занятий спортом запивать, жаждущий влагу организм, пивом или водкой.
Всё должно быть постепенно, мне, например, несколько лет назад (6-7 лет назад) за год удалось избавиться от 25 кг, но этот процесс затянулся на год, без надрыва сердца, почек и лёгких. С тех пор вес стабилен, также как и стабилен ежедневный бег (2 раза в день) и занятия спортом в целом - это теперь такая же дурацкая ;D привычка, как и наркомания ;D
-
Ну, не может человек заниматься спортом (или не хочет ;D), а надеется на чудо.
Вообще-то, у меня огромный опыт: как не набрать вес и как его скинуть, но приятелю он не подходит!
Бегать и заниматься физическими упражнениями - это тяжёлый труд и не каждый желает упорно трудиться, лучше есть горькие огурцы ;D
А Вы расскажите приятелю о том, что в таблетки для похудения хитрый китайский производитель частенько личинки глистов подкладывает. ;)
-
А Вы расскажите приятелю о том, что в таблетки для похудения хитрый китайский производитель частенько личинки глистов подкладывает. ;)
ЧО правда, да? А он, наверное, сам сейчас смотрит эту тему - живёт по соседству (на одном этаже ;D). Он тут вычитал про огурец ;D Видишь, ...., что люди говорят? А ты не веришь! ;D ;D ;D
-
Всё должно быть постепенно, мне, например, несколько лет назад (6-7 лет назад) за год удалось избавиться от 25 кг, но этот процесс затянулся на год, без надрыва сердца, почек и лёгких. С тех пор вес стабилен, также как и стабилен ежедневный бег (2 раза в день) и занятия спортом в целом - это теперь такая же дурацкая ;D привычка, как и наркомания ;D
расскажите подробнее, как сбрасывали. ::)Сами или с помощью тренера, диетолога?
-
ЧО правда, да? А он, наверное, сам сейчас смотрит эту тему - живёт по соседству (на одном этаже ;D). Он тут вычитал про огурец ;D Видишь, ...., что люди говорят? А ты не веришь! ;D ;D ;D
А кто его знает? Люди говорят... 8-) :D
Вон в китайском министерстве здравоохранения постоянно каких-нибудь чиновников к стенке ставят за взятки...за то, что одобрили неположенное...
А тут- частная лавочка какая-то...По-моему, лучше бегать, чем так рисковать, тем более, не факт, что поможет...
Если на банке написано, что там находится экстракт горького огурца, то где гарантии, что в состав только он один и входит?
Если кому интересно, в Пекине недавно открыли магазин органической продукции, во всяком случае, дают гарантии, что никаких химикатов в БАДы не добавлено:
http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.index&option=com_virtuemart&Itemid=1 (http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.index&option=com_virtuemart&Itemid=1)
-
расскажите подробнее, как сбрасывали. ::)Сами или с помощью тренера, диетолога?
Зачем тренер, диетолог? "Сам себе режиссёр..."
Если серьёзно, то ничего нового и оригинального - заставил себя сначала бегать по утрам (1-2 км), а вечером ходить в тренажёрный зал и по часу заниматься. Затем постепенно увеличивал нагрузку до утреннего бега (3 км) и вечернего бега (6км). И всё, собственно. Никаких диет, диетологов, тренеров - желание и труд! :D
Сейчас обязательно утром бегаю (3км) - это даже не обсуждается внутри себя (в борьбе между собственной ленью и привычкой бегать ;D ), почти всегда (но бывают и исключения) бегаю вечером (4-5-6 км - расстояние в зависимости от настроения), потом играю в пинпонг (также не всегда!) и всё. Но бегать надо всегда, я бегаю даже в командировках и в отпуске (хотя иногда и ленюсь, находясь в отпуске). Надо сказать, что привычка бегать многолетняя, аж с 1981 года. Бросал бегать - толстел, вновь начинал - худел, сейчас не бросаю.
И если один день не побегал, то начинает болеть голова - вот такая наркоманская ;D привычка ;)
-
Надо уметь слышать свой организм. Я вот, например, бегать не могу - мне плохо от бега. Не могу качать пресс, потому что есть нарушение в шейном отделе и сразу повышается внутричерепное давление (кстати, я чувствовала это всегда и поэтому не делала эти упражнения - никто меня не мог заставить их делать, потому что я знала, что мне от этого плохо, а медицинское подтверждение получила гораздо позже). А вот быстрая ходьба - самое лучшее для меня! И чувствую себя хорошо и форму держу.
Я верю, что есть люди, которым плохо от какого либо вида спорта. И кто бы, что не говорил, но они чувствуют это. Потом, я вот могу очень долго сидеть на диете - мне комфортно от этого, это можно сказать мой образ жизнь и у меня нет проблем с лишним весом (50-52 кг на 166 см), хотя очень давно, когда я ела все подряд, были и именно с помощью строго контроля над калориями я его убрала, а привычка осталась. А кто-то не может сидеть на диете совершенно (мой молодой человек, например), но зато он каждый вечер в спортзале - это его образ жизни.
-
Это - отмазка перед собственной ленью! Лёгкий бег никогда и никому не приносил вреда! Нужно только попробовать (с годик побегать), а потом это станет такой же привычкой как всякие сомнительные диеты ;D
-
Это - отмазка перед собственной ленью! Лёгкий бег никогда и никому не приносил вреда! Нужно только попробовать (с годик побегать), а потом это станет такой же привычкой как всякие сомнительные диеты ;D
Эт точно. Главное - не переусердствовать поначалу. Потихоньку-полегоньку, медленно наращивая нагрузки. Гордон Пири пишет, что 90% людей, начавших бегать, чтобы сбросить вес, прекращают занятия из-за травм и болей в суставах. ДЕВЯНОСТО ПРОЦЕНТОВ.
Как я понимаю, обычно бывает так: начинаешь чем-то заниматься - в голове шумит, одышка, хреново, в общем. Половина ломается еще на этом этапе. Другая половина прорывается через него, что-то начинает получаться, повышается тонус, появляется эйфория - "я все могу!", на волне эйфории увеличиваются нагрузки, травма - все, прощай, спорт, привет, диван-телевизор-пивасик, давно не виделись.
Так что надо аккуратно.
-
Лёгкий бег никогда и никому не приносил вреда!
У бега тоже есть противопоказания
[spoiler]ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Заниматься бегом нельзя тем, кто страдает
— легочно – сердечной недостаточностью (И—III степени),
— бронхиальной астмой (с частыми приступами),
— хроническим бронхитом с астматическим компонентом (с частыми приступами),
— выраженной недостаточностью кровоснабжения миокарда,
— стенокардией напряжения с частыми приступами,
— гипертонической болезнью с частыми кризами, а также при стойком артериальном давлении 200/110 миллиметров ртутного столба и выше,
— сахарным диабетом (средней и тяжелой формы с осложнениями),
— ожирением с явлениями сердечной недостаточности.
— глаукомой,
— злокачественными новообразованиями,
— органическими нарушениями деятельности центральной нервной системы,
— остеохондрозом позвоночника с частыми обострениями корешкового радикулита,
— спондилоартрозом, болезнями опорно-двигательного аппарата с прогрессирующим течением,
— нарушениями функции суставов (со стойким болевым синдромом),
— частыми приступами желчнокаменной и почечно-каменной болезней,
— аневризмой аорты и сердца,
— тромбофлебитом,
— сложными нарушениями ритма сердца,
— полной блокадой левой ножки пучка Гисса,
— врожденными или приобретенными пороками сердца.
Тренировки следует прекращать и в острый период любых заболеваний, а также во время обострения хронических недугов.
Людям, перенесшим инфаркт миокарда, инсульт, заниматься бегом можно только после тщательного врачебного обследования и под постоянным контролем врача, но не раньше чем через 2—5 лет после заболевания (в зависимости от его тяжести).
Индивидуально, в каждом конкретном случае решается врачом и вопрос о возможности занятий бегом женщин старше 54 лет и мужчин за 60.
— Но даже если человек практически здоров, он не должен забывать, что, прежде чем начать тренировки, следует получить разрешение врача. Занятия бегом принесут пользу лишь в том случае, если будут проводиться не самодеятельно, а по определенной системе и, что очень важно, регулярно.
http://www.100let.net/2_4chem_polezen_beg.htm[/spoiler]
-
Это - отмазка перед собственной ленью! Лёгкий бег никогда и никому не приносил вреда! Нужно только попробовать (с годик побегать), а потом это станет такой же привычкой как всякие сомнительные диеты ;D
Диета - значит контроль над едой, а не что-то сомнительное.
По поводу бега - ну считайте, отмазкой. Мое мнение, что бег не полезен. По крайней мере для меня.
-
Лёгкий бег никогда и никому не приносил вреда!
а у кого пробемы с позвоночником ;)
мне так же как и Кити болше быстрая ходьба подходит.
И как практичски всегда на 100% согласна с Fornarina :-*
-
а у кого пробемы с позвоночником ;)
Подлечить позвоночник, подкачать мышечный корсет и вперед (говорю на основании собственного опыта). Молодой человек без инвалидности должен быть в состоянии пробежаться по крайней мере. Просто жизненная необходимость.
-
бег даже для здорового позвоночника не особо полезен((
на счет подлечить и подкачать согласна.
-
Молодой человек без инвалидности должен быть в состоянии пробежаться по крайней мере. Просто жизненная необходимость.
мы ведь не говорим о пробежке по необходимости,а о систематичном беге :)
-
бег даже для здорового позвоночника не особо полезен((
С чего бы? Просто правильно бегать надо. Не топать. На пятку не приземляться. На переднюю ногу не "натыкаться". Спину и голову прямо держать.
-
мы ведь не говорим о пробежке по необходимости,а о систематичном беге :)
А это связанные вещи. Не бегая хотя бы по чуть-чуть регулярно, средний человек запыхается после 100-200 м.
-
Диета - значит контроль над едой, а не что-то сомнительное.
По поводу бега - ну считайте, отмазкой. Мое мнение, что бег не полезен. По крайней мере для меня.
Ага. Мне врач тоже сказал совершенно недвусмысленно, что мне бегать нельзя, т.к. у меня несколько опущены обе почки :( Раньше я бегала и для меня это не было большой проблемой, но когда сказали прекратить из-за почек, то я не решаюсь рисковать...Лучше быстрая ходьба и езда на велосипеде.
-
бег даже для здорового позвоночника не особо полезен((
на счет подлечить и подкачать согласна.
Наверное, Вам лучше знать :)
Я вот больше 30 лет бегаю (были и перерывы, конечно - тогда толстел) и как-то не замечал и не замечаю проблем с позвоночником. Parker верно говорит - надо во-первых, правильно бегать, а во-вторых, постепенно увеличивать нагрузку.
А в возрасте примерно до 35 лет, по моему скромному мнению, не ощущаешь проблем с весом, а посему и диеты не нужны - можно есть всё, что угодно. Обычно эти проблемы возникают позже. Однако, как раз до 35 лет и закладываются привычки, в том числе и вредные - пивасик, водочка, сигареты, диванчик, компьютер. Если же будет заложена привычка бегать (а это не поздно ни в каком возрасте), то потом легко можно управлять собственным весом.
Забыл добавить для живущих в Китае - не ходить в Макдональсы, Пицца хаты, другие европейские рестораны, есть китайскую еду, как самую рациональную (обратили внимание на китайцев - кто не любит Мак-и - тот худой! ;D И наоборот!), не есть после 6 часов вечера, не возить свою драгоценную задницу на такси на расстояние 500 метров (лучше и полезней пройти пешком) и бегать, бегать, и бегать - и всё у вас получится!
Самое прикольное, что когда соблюдаешь режим, то времени в запасе всегда много, даже несмотря на большую загруженность. Когда режим не соблюдаешь - времени не хватает ни на что - закон Природы ;D
-
Ага. Мне врач тоже сказал совершенно недвусмысленно, что мне бегать нельзя, т.к. у меня несколько опущены обе почки :( Раньше я бегала и для меня это не было большой проблемой, но когда сказали прекратить из-за почек, то я не решаюсь рисковать...Лучше быстрая ходьба и езда на велосипеде.
Ага, мне врачи тоже много чего говорили ;D, но пока, как видите, живой ;D
Как у нас в России говорят: "если в возрасте после 40 лет проснулся утром и у тебя ничего не болит, значит - ты умер" ;D
Но пока на поверку 20-30-летние всё время отстают от меня в ходьбе, говорят, что я очень быстро хожу ;D
А мне всё время жалко этих ребят с их одышками, проблемами со здоровьем, и нежеланием следить за собой :)
-
:)да,а еще мужской и женский организм несколько разные :)
-
Но пока на поверку 20-30-летние всё время отстают от меня в ходьбе, говорят, что я очень быстро хожу ;D
респект!!!
-
Продукты, способствующие увеличению веса :(
http://www.kulina.ru/articles/diet/all/dieticheskieretsepty/vitaminy/produktysposobstvu/
-
Молодцы, ребята! За правду минусы лепят, ну-ну... ;D
-
:o,а кто лепил,хот; подписался??
Сыр, чипсы, хрустящий картофель.
Ничего полезного, много жира, соли и никакого насыщения. Лучше забудьте об этих излишествах.
согласна,но на счет сыра чет не уверена??неужели Ничего полезного ??? :-\
-
Laotou ,я серьезно,не думаю что именно в это теме вам кто то карму подрезал...вроде и не за что...
-
:o,а кто лепил,хот; подписался??согласна,но на счет сыра чет не уверена??неужели Ничего полезного ??? :-\
Сыр - кальций. В хозяйстве пригодится ;). По крайней мере, мешать его с чипсами не очень грамотно. В чипсах "химикалии нажористее". ;D
Да фигня все это. Меньше консервированных продуктов, и все будет пучком.
-
Ага. Мне врач тоже сказал совершенно недвусмысленно, что мне бегать нельзя, т.к. у меня несколько опущены обе почки :( Раньше я бегала и для меня это не было большой проблемой, но когда сказали прекратить из-за почек, то я не решаюсь рисковать...Лучше быстрая ходьба и езда на велосипеде.
Да, такое ограничение существует, это правда.
-
:o,а кто лепил,хот; подписался??
А зачем ему подписываться - аноним, он и в Африке анонимщик и завистник ;D, А я и так знаю ;)
согласна,но на счет сыра чет не уверена??неужели Ничего полезного ??? :-\
Думаю, что полезен сыр, только всё должно быть в меру :D
-
Думаю, что полезен сыр, только всё должно быть в меру :D
вот и я про тоже :),как можно было сыр в одну стrоку с чипсами zаписать??
-
Laotou ,я серьезно,не думаю что именно в это теме вам кто то карму подрезал...вроде и не за что...
А я вроде за последние 15 минут (когда влепили!) нигде не писал, кроме как в этой теме - не успел провиниться! Да и шут с ним!
Тут речь о более важных вещах, а это глупости!
Ещё раз скажу - у меня проблемы с почками с армии, с 1982 года. Но когда бегаю - проблем нет, как только бегать прекращаю - почки начинают ныть :'(
-
А в возрасте примерно до 35 лет, по моему скромному мнению, не ощущаешь проблем с весом, а посему и диеты не нужны - можно есть всё, что угодно. Обычно эти проблемы возникают позже.
Неправда ваша. Очень много людей, у кот. до 35 лет есть лишний вес именно из-за неправильного питания, в основном переедания. Как можно так легко раздавать такие советы "можно есть всё, что угодно"? :o
есть китайскую еду, как самую рациональную (обратили внимание на китайцев - кто не любит Мак-и - тот худой! ;D И наоборот!), !
Ну вот опять! >:( Ну что за советы такие? Я, например, от китайской еды только толстею!!! Ну не подходит она мне, у них все жирное. Овощи сырые совсем не едят - все только жарят! Я слоном стану, если буду есть как китайцы едят. Вот мой пост в самом начале этой темы
Вообще, многие когда приезжаю в Китай, считают, что китайская кухня не способствует набору веса, типа ну что у них - овощи в основном, рис, ну мясо немного. Смотрят на китайцев и говорят, они овощей много едят - вот и худые такие. А то, что все эти овощи жарятся в огромном кол-ве масла, что вся еда безумно жирная, мало кто понимает :) Просто сварить овощи (без жарки) они вообще не понимают, как так можно. Уж не говорю, про сырые овощи. Я терпеть не могу китайскую еду именно из-за безумного кол-ва жира >:(
Готовлю сама дома, русскую еду. Ем очень много сырых овощей и фруктов.
P.S. Минусы никому не ставила, если что.
-
а в чем же вы здесь провинились ???:D
-
а в чем же вы здесь провинились ???:D
Смотри выше ;D
А бегать, действительно, нужно с умом - постепенно-постепенно наращивая и темп, и расстояние - тогда будет всё нормально.
-
Неправда ваша. Очень много людей, у кот. до 35 лет есть лишний вес именно из-за неправильного питания, в основном переедания. Как можно так легко раздавать такие советы "можно есть всё, что угодно"?
А можно поинтересоваться: сколько Вам лет? Вообще-то сохранил человек фигуру или нет видно как раз после 35 лет.
Обычно (это значит - в среднем! Так понятно?), то есть, в среднем, каждый человек начинает набирать вес примерно (ещё раз подчеркну; приблизительно!) после этого возраста.
:oНу вот опять! >:( Ну что за советы такие? Я, например, от китайской еды только толстею!!! Ну не подходит она мне, у них все жирное. Овощи сырые совсем не едят - все только жарят! Я слоном стану, если буду есть как китайцы едят. Вот мой пост в самом начале этой темыГотовлю сама дома, русскую еду. Ем очень много сырых овощей и фруктов.
Если есть рис, овощи, рыбу и немного мяса (главная еда китайцев!), то вряд ли потолстеешь! Проверено опытом ;D
-
А я на китайских блюдах только худею :(Прожив полтора года в Китае,приехала домой с 38 кг :'(Мама была в шоке,меня можно было обнять и плакать :oА сейчас за 3 месяца после родов исхудала с 57кг до 48 :(
Так вот девочки, худой быть это не есть хорошо,всё должно быть в норме или почти ::)
-
А бегать, действительно, нужно с умом - постепенно-постепенно наращивая и темп, и расстояние - тогда будет всё нормально.
неее,мне бег определенно противопоказан,ну не нравится он мне((,и грудь трясется ;D,вам этого ОПРЕДЕЛЕННО не понять :D
-
неее,мне бег определенно противопоказан,ну не нравится он мне((,и грудь трясется ;D,вам этого ОПРЕДЕЛЕННО не понять :D
Согласен - не понять, не имею этого ;D
Ну, тогда тему можно закрывать, зачем тогда бороться с весом? Можно огурцы одни есть и всё.
Одна моя русская знакомая (сейчас в России) говаривала, мол, я сижу на диете, ем одни огурцы и почему-то не худею. А пошли погулять по городу и занесло нас в Макдональдс, так она восемь пирожков с ананасами съела и всё тут. Я чуть не лопнул от смеха, вспомнив про огурцы ;D
-
Щас посмотрела, оказывается кугуа эта из Гонг Конга в Пекин приезжает (если это поможет хоть чем-то)
-
Щас посмотрела, оказывается кугуа эта из Гонг Конга в Пекин приезжает (если это поможет хоть чем-то)
Да они (кугуа) у нас на каждом углу или гонконговские какие-то особенные?
-
млин,Сашь,ну чего ты с этим кху гуа носишься как с писаной торбой :D,давайте другие способы тоже обсуждать ;)
-
Смотри выше ;D
А бегать, действительно, нужно с умом - постепенно-постепенно наращивая и темп, и расстояние - тогда будет всё нормально.
А вы следили за пульсом или бегали так, по самочувствию? прислушиваюсь к внутреннему голосу? ;)
-
А вы следили за пульсом или бегали так, по самочувствию? прислушиваюсь к внутреннему голосу? ;)
Нет, не следил - по самочувствию бегаю и в любую погоду: и в дождь, и в снег (если в России).
Всё, девчонки, у меня режим - пошёл на тренировку, пока! :)
-
А можно поинтересоваться: сколько Вам лет? Вообще-то сохранил человек фигуру или нет видно как раз после 35 лет.
Если есть рис, овощи, рыбу и немного мяса (главная еда китайцев!), то вряд ли потолстеешь! Проверено опытом ;D
Мне 26. В инфо можно посмотреть возраст. А если человек уже с 23 лет трясет жиром, то нельзя понять? После университета прошел год, организовали встречу - я не узнала наших мальчиков, все как один с животами и мордами, так уже 5 лет прошло, а они все жиреют и жиреют. А девушки все в форме, никто не поправился, только похудели некоторые :)
А моим опытом проверено, что потолстеешь! И опытом моих знакомых, кот. на глазах жиреют с "легкой" китайской еды. И я не ем пирожки в макдональдсе как ваша подруга. Хотя вам, видимо, виднее вы все, конечно, лучше знаете...... Вы все так утвердительно говорите, просто диву даешься.
-
Согласен - не понять, не имею этого ;D
Ну, тогда тему можно закрывать, зачем тогда бороться с весом? Можно огурцы одни есть и всё.
То есть у нас два выхода: либо бегать и худеть, либо есть огурцы и толстеть. Других вариантов, судя по постам Laotou у нас нет. Супер!
-
А моим опытом проверено, что потолстеешь! И опытом моих знакомых, кот. на глазах жиреют с "легкой" китайской еды. И я не ем пирожки в макдональдсе как ваша подруга. Хотя вам, видимо, виднее вы все, конечно, лучше знаете...... Вы все так утвердительно говорите, просто диву даешься.
Вот уже и с тренировки пришёл, а тут всё... Спорить с Вами не хочу и не буду - настроение хорошее, зачем?
Только я говорил о тысячелетнем опыте китайцев, который по сравнению с Вашим опытом - ничто ;D
Бай-бай... ;D
-
а что так привязались все к бегу? купи простую скакалку, 10-15 минут в день, можно и дважды в день не будут ничем не хуже бега.
согласен, что не все могут бегать независимо от возраста.
кстати, насчет пресса - что не получается его делать из-за давления. наверное, выполняли его в классической манере - скручивания корпуса. так можно разнообразить. делать не корпусом, а ногами. например, подъем ног, вися на перекладине))
-
вот и я про тоже :),как можно было сыр в одну стrоку с чипсами zаписать??
Да там вообще не выводы, а один сплошной перл ;D
Надо же, от булочек придется отказаться...открытие века ;D
Неясно почему сыр не попадает в категорию молочных продуктов и оказывается в одной группе с чипсами, почему арахис- это тоже орех, а не бобовый, почему "полуфабрикат" выделили как отдельный какой-то продукт, и чем аффтару так не угодила именно колбаса...По всему видать, что запостивший эту поверхностную чушь человек, не имеет никакого представления о здоровом питании.
-
а что так привязались все к бегу? купи простую скакалку, 10-15 минут в день, можно и дважды в день не будут ничем не хуже бега.
согласен, что не все могут бегать независимо от возраста.
Если проблемы со внут органами, то прыгать тем более нельзя. Велосипед или эллиптический тренажер, не?
кстати, насчет пресса - что не получается его делать из-за давления. наверное, выполняли его в классической манере - скручивания корпуса. так можно разнообразить. делать не корпусом, а ногами. например, подъем ног, вися на перекладине))
Не уверен, что многие девушки смогут это делать.
Спор смешной, конечно. Полезны и спорт, и контроль питания. Спорт может компенсировать нежелание следить за питанием (читал как-то на спортфоруме посты одной девушки, которая бегала каждый вечер 15, что ли, км с утяжелением более 40 кг на ногах :o ... потому что не могла отказаться от шоколадки вечером). Верно, видимо, и обратное утверждение :P.
Спорт хорош тем, что он затягивает... повышается тонус, улучшается самочувствие... есть реальный стимул продолжать. Неспортивный же человек попадает в замкнутый круг: тонус низкий, начать заниматься тяжело и мучительно, сама мысль об этом возмущает... а низкий тонус как раз от гиподинамии.
-
Вот уже и с тренировки пришёл, а тут всё... Спорить с Вами не хочу и не буду - настроение хорошее, зачем?
Только я говорил о тысячелетнем опыте китайцев, который по сравнению с Вашим опытом - ничто ;D
Бай-бай... ;D
Так и не спорьте! Только не пишите все в утвердительной форме. Даже тысячелетний опыт китайцев не всегда подойдет одному русскому человеку. Знаете, я вам подскажу, что существуют еще такие слова как "по моему мнению", "я думаю, что" и т.д. Пользуйтесь ими почаще, а не только аргументом - "опыт китайцев".
-
согласен, что не все могут бегать независимо от возраста.
кстати, насчет пресса - что не получается его делать из-за давления. наверное, выполняли его в классической манере - скручивания корпуса. так можно разнообразить. делать не корпусом, а ногами. например, подъем ног, вися на перекладине))
Уф, наконец-то :)
А всякие тренажеры для пресса (кот. рекламируют типа "магазин на диване") хорошие?
Верно, видимо, и обратное утверждение :P.
Это точно :P
-
Спорт хорош тем, что он затягивает... повышается тонус, улучшается самочувствие... есть реальный стимул продолжать. Неспортивный же человек попадает в замкнутый круг: тонус низкий, начать заниматься тяжело и мучительно, сама мысль об этом возмущает... а низкий тонус как раз от гиподинамии.
Это как раз про меня утверждение ;D
Когда не занимаюсь, не бегаю, не качаю пресс, не плаваю состояние сонной лягушки.. после еды сразу тянет спать,а как проснулся сразу хочется есть, и потом опять спать ))) Работать лень, голова "тяжелая", мышцы дряблые, с дивана лень встать диск поменять :o
Организм каждого человека индивидуален, что подходит одному не всегда подходит другому.
Почему то никто не упомянул о плавании, а все только бег бег, как панацея.
При регулярных тренировках в бассейне, теряешь не меньше каллорий, мышцы в тонусе, и потом настроение улучшается.. вода смывает негатив )) во всяком случае у меня так
-
Организм каждого человека индивидуален, что подходит одному не всегда подходит другому.
Совершенно согласна!
Почему то никто не упомянул о плавании, а все только бег бег, как панацея.
При регулярных тренировках в бассейне, теряешь не меньше каллорий, мышцы в тонусе, и потом настроение улучшается.. вода смывает негатив )) во всяком случае у меня так
Кто все?? Laotou разве только.
Плаванье - это конечно очень хорошо! Но хороший бассейн найти не так легко, чтобы не было толпы китайцев.
-
Организм каждого человека индивидуален, что подходит одному не всегда подходит другому.
золотые слова!!
Почему то никто не упомянул о плавании, а все только бег бег, как панацея.
При регулярных тренировках в бассейне, теряешь не меньше каллорий, мышцы в тонусе, и потом настроение улучшается.. вода смывает негатив ))
не не меньше ,а больше,а мышцы задействованы практически все!!!
-
Почему то никто не упомянул о плавании, а все только бег бег, как панацея.
При регулярных тренировках в бассейне, теряешь не меньше каллорий, мышцы в тонусе, и потом настроение улучшается.. вода смывает негатив )) во всяком случае у меня так
Если вы не профессионально подготовленный пловец, проплывающий в день 15-20 км, то плавание как средство для снижения веса ничего вам не даст... не те нагрузки. Хотя вообще занятие для здоровья прекрасное.
-
Но хороший бассейн найти не так легко, чтобы не было толпы китайцев.
Заметила вот что,в бассейн куда я хожу после 7 вечера в будние дни народу мало, а после 8 так вообще пустота- благодать...
Хотя это, конечно,особенности отдельно взятого бассейна :)
-
золотые слова!!не не меньше ,а больше,а мышцы задействованы практически все!!!
в спортивной среде считается, что для сгонки веса на первом месте по эффективности стоит бег, а не плавание. кстати, объем задействованных мышц при физической нагрузки никак не влияет на снижение веса. главное, что нужно - разогнать метаболизм, а также заставить организм испытывать нехватку энергии.
и кстати, спорт без питания - не очень эффективен. например, пробежал 3 км утром, а вечером объедаешься булочками - вряд ли какой-то результат будет.
А всякие тренажеры для пресса (кот. рекламируют типа "магазин на диване") хорошие?
Это точно :P
нужно смотреть, что рекламируют. если типа массажера. ничего не делаешь, прикрепляешь аппарат к телу и ждешь результата, то все ерунда))
а зачем покупать? можно самостоятельно выполнять упражнения. если приведенный мной пример про перекладину не подходит, кстати в современных тренажерных залах есть специальные "кисти", которые облегчают работу, то есть еще куча упражнений с поднятием ног. кстати, у большинства проблемные места, как мне кажется, именно низ живота. там больше всего жировой прослойки и слабее мышцы. укреплять мышцы там нужно в основном упражнениями, связанными с подъемами ног. скручивания - в большинстве своем дают нагрузку верхней части пресса. а от жировой прослойки избавляться - правильное питание и аэробная нагрузка
-
Если вы не профессиональный пловец, проплывающий в день 15-20 км, то плавание как средство для похудения ничего вам не даст... не те нагрузки. Хотя вообще занятие прекрасное.
Конечно на одном плавании не похудеешь, но поддерживать форму, самое то. "Дыхалка" нормализуется.. Если пользоваться специальными утяжелителями, то можно и подкачаться..
Кроме того существует аквааэробика, занимаясь регулярно похудеть можно. Кроме того, она более полезна для людей с избыточной массой тела. И иногда рекомендуют начинать тренироваться людям с большой массой тела (если до этого ни разу не занимался спортом) именно в бассейне, стресса для организма меньше.
-
Если пользоваться специальными утяжелителями, то можно и подкачаться..
а что значит "подкачаться"? ;D
-
а что значит "подкачаться"? ;D
гыгы ))
мышцы рук подкачать, мускулатуру усилить,жирок прогнать, и рельеф таким образом придать красивый ))
-
в спортивной среде считается, что для сгонки веса на первом месте по эффективности стоит бег
уверены?? а почему же везде сейчас говорят о том что для снижения веса более эфективен не бег,а именно ходьба,при чем пульс не должен привышать определенных границ?!
-
уверены?? а почему же везде сейчас говорят о том что для снижения веса более эфективен не бег,а именно ходьба,при чем пульс не должен привышать определенных границ?!
абсолютно уверен, причем намного эффективнее интервальный бег. почему так говорят про ходьбу? потому что бегать намного тяжелее, чем просто ходить. посмотрите на спортсменов, особенно на тех, которым нужно снизить вес, чтобы попасть в определенную весовую категорию. жесткие аэробные нагрузки. я не говорю про питание, специальные препараты и проч. бег и только бег))
знаете, я замечал во многих фитнес-залах клиент приходит на занятия с персональным тренером, объясняет что к чему. например, хочет похудеть. почему-то большинство тренеров предлагают довольно легкие упражнения. догадываюсь, почему - не хотят потерять клиентов, которые быстро устанут от тяжелых нагрузок и будут лучше верить в чудо-таблетки. которые можно принимать, ничего не делать и ждать, когда будет стройная фигура :D
гыгы ))
мышцы рук подкачать, мускулатуру усилить,жирок прогнать, и рельеф таким образом придать красивый ))
у кого-то получалось??? рельеф формируется на основе имеющейся мышечной массы, которую плавание не растит ;)
-
про спортсменов перед соревнованиями можете не расказывать))),плавали,знаем ;)
но вот на счет бега...все равно не уверена... :P
-
абсолютно уверен, причем намного эффективнее интервальный бег. почему так говорят про ходьбу? потому что бегать намного тяжелее, чем просто ходить. посмотрите на спортсменов, особенно на тех, которым нужно снизить вес, чтобы попасть в определенную весовую категорию. жесткие аэробные нагрузки. я не говорю про питание, специальные препараты и проч. бег и только бег))
знаете, я замечал во многих фитнес-залах клиент приходит на занятия с персональным тренером, объясняет что к чему. например, хочет похудеть. почему-то большинство тренеров предлагают довольно легкие упражнения. догадываюсь, почему - не хотят потерять клиентов, которые быстро устанут от тяжелых нагрузок и будут лучше верить в чудо-таблетки. которые можно принимать, ничего не делать и ждать, когда будет стройная фигура :D
Абсолютно верно. Меткое наблюдение.
-
Абсолютно верно. Меткое наблюдение.
это вы про что??про плаванье,бег,или таблетки)))
цитировать надо как то точнее..
-
это вы про что??про плаванье,бег,или таблетки)))
цитировать надо как то точнее..
Про бег и про занятия в зале.
Плавание - если плавать ОЧЕНЬ много, то, наверное, можно мускулатуру нарастить. Но это должно стать образом жизни тогда.
-
абсолютно уверен, причем намного эффективнее интервальный бег. почему так говорят про ходьбу? потому что бегать намного тяжелее, чем просто ходить. посмотрите на спортсменов, особенно на тех, которым нужно снизить вес, чтобы попасть в определенную весовую категорию. жесткие аэробные нагрузки. я не говорю про питание, специальные препараты и проч. бег и только бег))
знаете, я замечал во многих фитнес-залах клиент приходит на занятия с персональным тренером, объясняет что к чему. например, хочет похудеть. почему-то большинство тренеров предлагают довольно легкие упражнения. догадываюсь, почему - не хотят потерять клиентов, которые быстро устанут от тяжелых нагрузок и будут лучше верить в чудо-таблетки. которые можно принимать, ничего не делать и ждать, когда будет стройная фигура :Dу кого-то получалось??? рельеф формируется на основе имеющейся мышечной массы, которую плавание не растит ;)
Сразу напрягать человека нельзя, если он не занимался спортом раньше.
Нужно начинать с небольших нагрузок.
Грамотный тренер так и поступает. Дает небольшую нагрузку, которую в дальнейшем увеличивает. В противном случае "надорвет" человека ...))
Насчет мышц и плавания, я какое то время только плавала, лень мне было отжиматься и пресс качать :-[ , ручки подтянулись..
-
про спортсменов перед соревнованиями можете не расказывать))),плавали,знаем ;)
но вот на счет бега...все равно не уверена... :P
но раз вы знаете про подготовку к весовым категориям, то разве вы занимались ходьбой в качестве аэробной нагрузки? ;)
-
но раз вы знаете про подготовку к весовым категориям, то разве вы занимались ходьбой в качестве аэробной нагрузки? ;)
нет,но тогда думаю подход к этому был другой :)
-
Сразу напрягать человека нельзя, если он не занимался спортом раньше.
Нужно начинать с небольших нагрузок.
Грамотный тренер так и поступает. Дает небольшую нагрузку, которую в дальнейшем увеличивает. В противном случае "надорвет" человека ...))
к сожалению, у многих тренеров, что в россии, что в китае нет действительно заботы о клиенте, а есть забота, как бы его не потерять. знаю, что девушки-клиентки очень капризны, чуть побольше нагрузка и все. или к другому тренеру, который не заставляет делать жуткие упражнения или же вообще отказаться от спорта))
кстати, парни тоже многие такие же попадаются. хотят нарастить мышцы, объясняешь им, что надо делать тяжелые базовые упражнения, например, приседания или становую тягу - ни в какую, лучше взять гантельку и тягать ее по 50 раз ;D
-
рельеф формируется на основе имеющейся мышечной массы, которую плавание не растит
а зачем нам,девушкам,наращивать мышечную массу ???ну худеньким конечно не помешает в кое где и нарастить, а здесь вроде обсуждают проблему лишней массы так сказать...
-
нет,но тогда думаю подход к этому был другой :)
посмотрите на результаты подготовки спортсменов по советской методике и нынешней российской. разница есть? ;)
-
посмотрите на результаты подготовки спортсменов по советской методике и нынешней российской. разница есть? ;)
все,здаюсь))НО я все равно не стороник бега 8-) :D
-
а зачем нам,девушкам,наращивать мышечную массу ???ну худеньким конечно не помешает в кое где и нарастить, а здесь вроде обсуждают проблему лишней массы так сказать...
Подтянутые накаченные мышцы красиво смотрятся ))
Кстати, жир заменяется мышечной массой, а она тяжелее, поэтому иногда люди занимаются, занимаются, а вес не идет вниз. И некоторый даже бросают тренировки.. Сталкивались с таким явлением?
-
что девушки-клиентки очень капризны, чуть побольше нагрузка и все. или к другому тренеру, который не заставляет делать жуткие упражнения или же вообще отказаться от спорта))
кстати, парни тоже многие такие же попадаются. хотят нарастить мышцы, объясняешь им, что надо делать тяжелые базовые упражнения, например, приседания или становую тягу - ни в какую, лучше взять гантельку и тягать ее по 50 раз ;D
;D ;D ;D ;D ;D спрашивается, а какого черта они тогда в зал пришли))
Наверное думают, от одного вида тренажеров худеть начнут))
Меня такие вот товарищи раздражают почему то...
to mandarina не сдавайтесь ;)
-
а зачем нам,девушкам,наращивать мышечную массу ???ну худеньким конечно не помешает в кое где и нарастить, а здесь вроде обсуждают проблему лишней массы так сказать...
не надо путать жир и мышцы. посмотрите, например, на мышцы в области живота, что именуется прессом)) разве некрасиво?))
-
Кстати, жир заменяется мышечной массой,
одно из распространных заблуждений ;)
-
подтянутые мышцы и наращивание мышечной массы не одно и тоже,ну на мой взгляд конечно))
еще сделала для себя вывод после постов Форнарины... :oтаблетки с мармодикой и вообще какие либо лекарственыее средства для похудения покупать,а темболее пить не бууууду,ужасть какой то...и как это э раньше не знала :o :-X :-\
-
что такое подтянутые мышцы?)) это просто наличие мышц, которые не спрятаны под слоем жира. а чтобы были мышцы их надо наращивать ;)
еще сделала для себя вывод после постов Форнарины... :oтаблетки с мармодикой и вообще какие либо лекарственыее средства для похудения покупать,а темболее пить не бууууду,ужасть какой то...и как это э раньше не знала :o :-X :-\
абсолютно правильное решение :)
-
одно из распространных заблуждений ;)
почему?
подтянутые мышцы и наращивание мышечной массы не одно и тоже,ну на мой взгляд конечно))
еще сделала для себя вывод после постов Форнарины... :oтаблетки с мармодикой и вообще какие либо лекарственыее средства для похудения покупать,а темболее пить не бууууду,ужасть какой то...и как это э раньше не знала :o :-X :-\
правильно!
таблетки пить для похудения это вообще как то противоестественно )))
Как говорится, что наел, то будь добр пропотей ;D
-
вас не переспоришь :D,и наверно я все таки не умею излагать свои мысли..
-
вас не переспоришь :D,и наверно я все таки не умею излагать свои мысли..
еще как умеете ;)
-
да я про Евгения имела в виду,ego ne peresporish')))
-
да я про Евгения имела в виду,ego ne peresporish')))
хехе эт я поняла..
Про спор такая вот история есть,
встретились как то католический и протестанский священники. И разговаривали и спорили всю ночь о своих течениях. К утру протестанский священник принял католицизм, а католик стал протестантом..
ну это так, к слову, небольшой оффтоп ::)
-
да я про Евгения имела в виду,ego ne peresporish')))
да мы же не спорим, а просто излагаем свои мысли, делимся опытом, советуем :)
вам + за таблетки))
почему?
ну разве мыщцы состоят из жира? наличие мышц и жира в организме не является взаимоисключающим. допустим, человек приходит в зал, чтобы "накачаться", при этом имеет большую жировую прослойку. у него мышцы будут расти, но не факт, что будет гореть жир. есть мнение, что перед тем как набирать мышцы, лучше скинуть лишние кило, чтобы "насухую" растить. не буду утверждать, что данное мнение абсолютно.
-
главное в тему оффтоп(каламбур какой то))))),вам +сик :-*
-
ну вот))мы и +сики раздаем синхронно)),борец борца видит за версту;)))
конечно не спорим,мне всегда интересно читать ваше мнение!!
-
А я замечаю по нашему залу, что большей популярностью нежели беговая дорожка стал пользоваться тренажер-клаймбер: нагрузка точно такая же что при беге, но сами движения пружинистые, что больше подходит тем, у кого проблемы с суставами, особенно с коленями...
-
тренажер-клаймбер
Ой, а что это такое :)
-
Ой, а что это такое :)
Как беговая дорожка, только с педалями, stair climber называется, не знаю как по-русски правильнее называется. :)
-
Как беговая дорожка, только с педалями, stair climber называется, не знаю как по-русски правильнее называется. :)
Аааа, понятно, имитирует подъём по лестнице, круче беговой дорожки по усилиям :D
-
да хороший тренажер. можно также использовать тренажер-лыжи :)
-
да хороший тренажер. можно также использовать тренажер-лыжи :)
Да, там ещё и руки задействованы :)
-
Аааа, понятно, имитирует подъём по лестнице, круче беговой дорожки по усилиям :D
Ага, и там руки тоже задействованы. :)
-
Ага, и там руки тоже задействованы. :)
Да?... У на в ФЦ, только на "лыжах" такие ручки, которые двигаются, на "лестнице" таких нет :'(
-
уверены?? а почему же везде сейчас говорят о том что для снижения веса более эфективен не бег,а именно ходьба,при чем пульс не должен привышать определенных границ?!
Ходьба, причем вечером.. а после ничего не кушать до самого утра..а так же ходьба по лестницам.. и психологические легче, чем на тренажёре..
а вообще кушать надо меньше и дорогу в любимую пекаренку забыть ;D ;D ;D
-
а вообще кушать надо меньше
определено :D))
-
Да?... У на в ФЦ, только на "лыжах" такие ручки, которые двигаются, на "лестнице" таких нет :'(
Возможно я путаю его с лыжами :)
-
Все страницы нет времени читать...можно поправиться сидя и читая ;D ;D Вопрос-как есть кугуа??? Попробывала горький :'( Как его-с солью, с сахаром, медом, маслом, майонезом ;D ???
-
Все страницы нет времени читать...можно поправиться сидя и читая ;D ;D Вопрос-как есть кугуа??? Попробывала горький :'( Как его-с солью, с сахаром, медом, маслом, майонезом ;D ???
;D со всем сразу
на 22 странице написано про капсулы кугуа и фотка имеется
Напишите потом о результатах, а то кроме Саши никто, видимо, их не пил
-
Как капсулы потреблять я догабываюсь ;). Я эту штуку-"огурец свежий" сегодня на рынке купила, надо съесть как-то :'( Вот и думаю на ночь лучше или с утра, ??? а главное как????? ??? :-X Не вкусные он :'(
-
У нас в Китае есть возможность есть свежие. А свежие это же не не понятно что в баночке.... Надёжнее. Да и столько этих капсул съедино нами : что бы не полнеть, что бы не худеть, что бы не береминить, что бы забеременить, что бы кожа...сердце...глаза.. и пр :'( ;) ;D ;D
-
Да и столько этих капсул съедино нами : что бы не полнеть, что бы не худеть, что бы не береминить, что бы забеременить, что бы кожа...сердце...глаза.. и пр :'( ;) ;D ;D
Ох, не весили Вы 100 кг! У меня это в прошлом, спасибо капсулам и работе. А то с токсикозу наешься чего попало, весы попереломаешь, балахонов понашьешь, а потом на себе носишь весь этот кошмар и не знаешь как от него избавиться! Вот так 3 года жизни коту под хвост. И вдруг... КАПСУЛЫ! Е-е-е! И больше никто нравоучения не читает о том, что надо себя в руки взять, и не надо думать каждое утро как замаскироваться под 50 кг! ;D ;D ;D Капсулы едят от отчаяния, когда ничего не помогает реально, по себе сужу. Но согласна, что шевелиться при этом надо. Просто и шевелиться легче становится.
-
Ох, не весили Вы 100 кг!
Точно! Мой максимум 80 8-) O:) :-[
И всё же...Кто скажет КАК есть СВЕЖИЕ кугуа??? С утра или на ночь? Кожуру или с семечками или вообще...как получится так и запихать в себя ;D :'(
-
Точно! Мой максимум 80 8-) O:) :-[
И всё же...Кто скажет КАК есть СВЕЖИЕ кугуа??? С утра или на ночь? Кожуру или с семечками или вообще...как получится так и запихать в себя ;D :'(
Китайцы кугуа нарезают соломкой, вымачивают с часок, чтобы часть горечи пропала, а потом перемешивают с яичком (кляр такой получается) и обжаривают (только делайте это на минимальном количестве масла, лучше всего оливкового). Соль, ляодзию (столовое вино), чайная ложка кунжутного масла. Все. Хороший завтрак или ужин получаются. Г
-
Имхо, конечно же, но чем давиться непривычным для нас горьким огурцом в кляре :-X с весьма сомнительными последствиями, не лучше ли выпивать с утра стакан свежевыжатого ананасового сока, благо ананасы в Китае такие дешевые, и как известно, содержат жиросжигатель-
бромелайн.
Я очень люблю кугуа, именно из-за горечи, вымачивая его, мне кажется, убивается весь кайф. Китайцы делают из него салат- свежий овощ
нарезать соломкой, добавить рисовый уксус, кунжутное масло, сахар, соевый соус. Наверное- это оптимальный вариант сохранить все полезные свойства. Или же на большом огне в воке бланшировать не больше минуты, собавить чили, уксус, сахар соевый соус, кунжутное масло. Очень хорошо сочетается с постным мясом.
-
Имхо, конечно же, но чем давиться непривычным для нас горьким огурцом в кляре :-X с весьма сомнительными последствиями, не лучше ли выпивать с утра стакан свежевыжатого ананасового сока, благо ананасы в Китае такие дешевые, и как известно, содержат жиросжигатель-
бромелайн.
Я очень люблю кугуа, именно из-за горечи, вымачивая его, мне кажется, убивается весь кайф. Китайцы делают из него салат- свежий овощ
нарезать соломкой, добавить рисовый уксус, кунжутное масло, сахар, соевый соус. Наверное- это оптимальный вариант сохранить все полезные свойства. Или же на большом огне в воке бланшировать не больше минуты, собавить чили, уксус, сахар соевый соус, кунжутное масло. Очень хорошо сочетается с постным мясом.
[/quot
Полностью согласна-ананас! Всем привет, три года назад питаясь в приниципе китайской пищей, и по ананасу в день, не отказывая себе в печенюгах (только не дрожжевых), скинула за три месяца почти 20 кг, но конечно делала дыхательную гимнастику, потому-что с большим весом сердце убежит в перед тебя с тренажерки. Прошла все и все таблетки, выход один- сбалансировать питание, главное чтоб овощи и фрукты состовляли 70% вашего питания. Вы сможете не отказывать себе ни в мясе, ни в рыбе, ни в мучном. Т.к кисломолочка здесь только йогурт- пейте в доволь, и зеленый чай, или воду теплую перед едой. А еще утром на тощак стаканчик слегка подсоленного кипятка, т.к не всем можно яблочный уксус с водой. Проверено и рекомендовано китайцами. Ананас и мандарины просто желательно- обязательно. Я чуть отошла от этого сразу вес пошел. Да, было бы интересно увидеть этот кугуа, если ест живой продукт , то уж лучше он , чем капсулы. Покажите хоть как он выглядит???????? Да, сами китайцы сказали:" Нет лучше диеты чем сама еда!" Верю, глядя на китайцев . Так что кушаем все, но думаем!
-
А еще у меня вопрос! Смотрю на всю эту траву, с удовольствием ем в кафушках, но как приготовить дома не знаю, кто может расскажет?
-
;D со всем сразу
на 22 странице написано про капсулы кугуа и фотка имеется
Напишите потом о результатах, а то кроме Саши никто, видимо, их не пил
Кроме Саши их никто не пил на этом форуме, мои подруги предпочитают скайп, поэтому все уже понаходили и купили, а кто не нашел, так я им купила. У меня мама на Родину друзьям коробками увозит, все худеют, потом я им выдерживаю паузу и покупаю им еще. Дело все в расщеплении жира, который сразу уходит в канализацию, а не в бедра. :) Вот найдете, похудеете, так еще мне и плюсик поставите ;D
-
Ананас - идея-класс! Но только мне б он не помог. Ананасы противопоказаны людям с повышенной кислотностью (гастрит) и вообще противопоказаны 1-й группе крови по исследованиям. Мне от них не очень хорошо. ;) :)
-
Я очень люблю кугуа, именно из-за горечи, вымачивая его, мне кажется, убивается весь кайф. Китайцы делают из него салат- свежий овощ
нарезать соломкой, добавить рисовый уксус, кунжутное масло, сахар, соевый соус. Наверное- это оптимальный вариант сохранить все полезные свойства. Или же на большом огне в воке бланшировать не больше минуты, собавить чили, уксус, сахар соевый соус, кунжутное масло. Очень хорошо сочетается с постным мясом.
Отличный рецепт, попробую.
-
Кроме Саши их никто не пил на этом форуме,
Вот найдете, похудеете, так еще мне и плюсик поставите ;D
Да, я форум и имела в виду :)
Да мне особо и не надо худеть... разве только 2 кг до заветных 50-ти сбросить ::) Я просто хочу, как всегда, всё знать :) самой пить - страшновато как-то :-\
-
Ананасы противопоказаны людям с повышенной кислотностью (гастрит) и вообще противопоказаны 1-й группе крови по исследованиям.
у меня тоже 1-я,а по каким причинам противопоказаны :o,мне они оч хорошо идут,мож потому что у нас на ДВ они сейчас 100-200 р. за штуку?? ;D
-
Вот найдете, похудеете, так еще мне и плюсик поставите ;D
поставлю вам +, где искать? я все ссылку жду, говорите, что не знаете, но пачками отправляете :)
-
Хочу сказать свой "+1" по поводу ананаса!
Полтора года назад набрала на китайском пиве, уйгурском хлебе и ночных обжираловках 10 кг. После этого ни в Китае, ни в России вес не уходил или колебался на 1- 2 кг туда-сюда. Весной, когда пошел сезон ананасов подруга привила мне привычку начинать день фруктового салата: пол-ананаса (с сердцевиной бромбелайнистой), нарезанного кубиками, заливаем не ароматизированным йогуртом. Таким образом и ананас дольше переваривается, и желудку не так больно от кислоты. Моя подруга после этого салатика кушает привычную еду через перу часов, а для меня это, как полноценный завтрак. Потом в течение дня можно на улице пару кусочков перехватить по 2 юаня;-) если планируется плотный прием пищи не дома. Плюс пешие прогулки.
И я уже месяц в таком режиме - минус три килограмма, налезли старые джинсы, впервые за год вес начинает уходить!
-
Имхо, конечно же, но чем давиться непривычным для нас горьким огурцом в кляре :-X с весьма сомнительными последствиями, не лучше ли выпивать с утра стакан свежевыжатого ананасового сока, благо ананасы в Китае такие дешевые, и как известно, содержат жиросжигатель-
бромелайн.
Но, я так поняла, что кугуа не только сжигает жиры но и выводит таксины, очишает и обладает слабительным действием :-[ А ананасы тут от нас никуда не денутся!!! И мы от них ;D
-
а я тут решилась-таки чай из кугуа попить. первая чашка выпита, можно меня поздравить
-
.. а еще курагу с черносливом по-чаще есть. Я, н-р, очень люблю заварить их горячей водой, а потом есть размягченные, а водичку пить для утоления жажды, главное, чтоб без сахара. :)
-
Но, я так поняла, что кугуа не только сжигает жиры но и выводит таксины, очишает и обладает слабительным действием :-[ А ананасы тут от нас никуда не денутся!!! И мы от них ;D
Вот и я о том же. Сделала доброе дело: познакомила народ в кугуа, помогла вывести болезнетворные токсины, а кто-то, испугавшись реакции своего кишечника, залепил мне в карму 2 минуса. Вот и вези черепаха скорпиона на другой берег реки... (что-то у меня смайлики портачат, а вообще это я шучу, если что) Придется патент на капсулы кугуа брать и продавать по тихой, вместо того, чтобы на форуме хвалить (гы-гы)
-
я вот что подумала,может из KuGua тоже сок выжимать,это для тех кто его жувать не может,а так,махнул пол стаканчика и намана 8-)
-
я вот что подумала,может из KuGua тоже сок выжимать,это для тех кто его жувать не может,а так,махнул пол стаканчика и намана 8-)
Да, Мандарин! Ты замечаешь тенденцию: мы уже разжевали эту тему, как и с чем кугуа едят, а народу русскому она ну никак. Пишут: нимагуивсебе-е-е-е. Ну тогда есть капсулы, а они: не-е-е, лучше ананас. Я сдаюсь ;D:-X ;) Опять-таки, снимаю шляпу перед нашими родственниками китайцами: едят, да еще и причмокивают. Хотя мой папа (русский белорус (масло масляное)) тоже бы плевался ;D
-
не,ну я его тоже есть не могу :-X,поэтому наверно мысля с соком посетила,тоесть попробовать хочется,а жувать его не смогу это факт((
-
не,ну я его тоже есть не могу :-X,поэтому наверно мысля с соком посетила,тоесть попробовать хочется,а жувать его не смогу это факт((
И я никогда не ела до прошлого года, только наблюдала, как китайцы едят. А вот теперь в том возрасте (в смысле мать двоих детей), когда полезные качества сего овоща перевешивают неприязнь. Вообще-то мне очень понравились два рецепта Форнарины, смотри выше. Нужно специи добавлять.
-
Но, я так поняла, что кугуа не только сжигает жиры но и выводит таксины, очишает и обладает слабительным действием :-[ А ананасы тут от нас никуда не денутся!!! И мы от них ;D
Я ни в коем случае не ущемляю полезных свойств кугуа. Просто не вижу в смысла в том что-бы насиловать организм, непривычным для себя вкусом.
Думаю, этот овощ не хуже и не лучше других более привычных нам, обладающих жиросжигающим и токсиновыводящим эффектом, просто кугуа как все новое и непривычное вызывает такой интерес. Понимаю, конечно, что всегда очень хочется верить в чудо, в то что существует такой волшебный экзотический овощ, поглощая который, даже обжареный в масле и кляре, мы будем буквально таять на глазах, но, увы...чудес на Свете не бывает :)
-
Вообще-то мне очень понравились два рецепта Форнарины, смотри выше. Нужно специи добавлять.
Дело вкуса конечно, но специи тут ни к чему...На любителя добавляют только жареный в масле сухой чили и вейсу по вкусу. Остальные специи только испортят вкус и будут лишними. Гармония блюда заключается в том что: кугуа горький, уксус кислый, сахар сладкий, соевый соус соленый- все вместе гармонично. Например, китайцы никогда не готовят кугуа с чесноком, имбирем, луком-пореем, не говоря уж о сушеных специях типа "пять специй" и пр.
-
Думаю, этот овощ не хуже и не лучше других более привычных нам, обладающих жиросжигающим и токсиновыводящим эффектом, просто кугуа как все новое и непривычное вызывает такой интерес.
Еще уровень сахара в крови понижает, я сейчас в интернете прочитала
-
Еще уровень сахара в крови понижает, я сейчас в интернете прочитала
С таким же успехом можно про любой другой овощ в интернете почитать. Баклажан, например.
-
Ну зачем же так утрировать? :D
-
Вложу и свою лепту в обсуждения чудо овоща, а точнее, капсул из него.
Как можно их квалифицировать, как БАД, или как таблетки для похудения?
Насколько они безопасны, опасны по сравнению с другими препаратами подобного рода?
-
Ну зачем же так утрировать? :D
Да потому что получается обычный разговор, когда один про Фому, а другой про Ярёму...Нет, ну я к тому, что каждый овощ полезен, особенно если готовить его правильно. Вот, баклажан, например, содержит пектины, которые позволяют очистить организм от токсинов, так же баклажан снижает уровень холестерина в крови. Или капуста. Помню, многие в свое время включили ее в свой рацион всилу ее жиросжигающего эффекта, только что-то ни у кого не получилось только (http://только) засчет капусты скинуть вес. А вот если человек правильно питается, занимается спортом и т.д., то шансы скинуть лишний вес у него в сто пятьдесят миллионов раз больше чем у того, кто просто насилует себя горьким огурцом и ведет привычный образ жизни.
Думаю, скинуть вес благодаря одному-то-чему-то-чудодейственно-полезному можно только в том случае если питаться этим чем-то одним (и только), скажем, неделю. :-X Но кто такое выдержит?...
Т.е. я верю в то, что кугуа ужасно полезный, особенно еще, благодаря новым сведениям о том, что он, оказывается, уровень сахара в крови понижает :w00t: и после прочтения всех выводов уже почти готова вступить в клуб фанатов...момордики-кугуа, но...считаю, что зацикливаться на одном этом овоще для достижения каких-то результатов считаю бессмысленным, особенно когда вкус его вызывает такое отторжение у широких масс :)
И по-поводу капсул. Капсул существует великое множество. Одними из наиболее эффективных на сегодняшний день считаются Xenical. Но и про них в интернете можно найти массу отрицательных отзывов...Очень интересно было бы почитать отзывы тех, кто принимал капсулы кугуа, какой эффект, ощущения и пр. Велком. ;)
И по-поводу БАДов (думаю экстракт кугуа это все-таки БАД)...кто может с полной уверенностью утверждать о том насколько они могут быть вредны для организма человека и что на самом деле входит в состав, сколько там химии? Прошел слушок о наличии личинок паразитов в китайских таблетках, насколь он достоверен никто не знает. Что называется: хотите верьте, а хотите- проверьте. Я пасс. :)
-
Согласна с Форнариной. Кугуа конечно хорошо, но в первую очередь СПОРТ, СПОРТ, СПОРТ. ;) Без спорта ничего не выйдет, к сожалению. Берем силу в кулак , и занимаемся. ::) ::) ::)
Сама занимаюсь через день по пол часа дома, пресс качаю, ноги, результат отличный, живот стал упругий, ноги похудели, усе подтянулось. Ну, и сладкого, мучного поменьше, если сможете, совсем исключите. Я например только мед из сладкого ем, сухофрукты с чаем, и нормально себя чувствую. ::)
-
Не набрать вес в Китае оч сложно... Но и сбросить его, если захотеть, оч легко!!! У меня не было проблем с лишним весом, до последнего времени... Зарядки утренние, хлеб почти не ем, но булочки и пирожные, чай зеленый, всё без сахара, но конфеты и мед ...Короче как то балансировала... Про кугуа слышала давно, года 3, но без надобности было... А теперь заметила, что пора почистить кишечник...Говорят в процессе жизни на стенках кишечника скапливается столько, простите, хрени всякой, кг 2-3...Как в трубах канализации. Клизма хоть и эффективна, но как-то не эстетично :-[
Кстати тоже чай прикупила из кугуа, посмотрим.
-
девочки что такое кугуа...я вроде живу тут давно,но никогда не приходилось сталкиваться...как он выглядит то ? случайно не зеленый такой с пупырышками? :D
а я поправилась к моему счастью....
-
Hajar,вы пролистайте несколько страниц назад,там были фотографии,да,он зененый,пупырчатый :)
поздравляю с достижением цели,как удалось?
-
А теперь заметила, что пора почистить кишечник...
Вот очень хорошее средство еще:
http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage-whs.tpl&product_id=221&category_id=33&option=com_virtuemart&Itemid=1 (http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage-whs.tpl&product_id=221&category_id=33&option=com_virtuemart&Itemid=1)
Кстати, часто спрашивают где в Китае можно найти активированный уголь.
Вот такой:
http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage-whs.tpl&product_id=596&category_id=33&option=com_virtuemart&Itemid=1 (http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage-whs.tpl&product_id=596&category_id=33&option=com_virtuemart&Itemid=1)
можно купить в Пекине супермаркете Shikong Place.
-
Mandarina:меня уволили с работы,я переехала в новую квартиру,меньше нервничаю,отдыхаю,готовлю....вот так и поправилась...
-
меня уволили с работы,я переехала в новую квартиру,меньше нервничаю,отдыхаю,готовлю....вот так и поправилась...
вот еще одно потдверждение тому,что - "все что ни делается,делается к лутшему" :D
-
Вот очень хорошее средство еще:
http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage-whs.tpl&product_id=221&category_id=33&option=com_virtuemart&Itemid=1 (http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage-whs.tpl&product_id=221&category_id=33&option=com_virtuemart&Itemid=1)
Fornarina, если не ошибаюсь Вы ссылку на результат этого средства в какой-то теме давали, там ещё такие жуткие картинки были...оно? Давно хотела спросить, что за ср-во так кишечник "чистит"
-
Fornarina, если не ошибаюсь Вы ссылку на результат этого средства в какой-то теме давали, там ещё такие жуткие картинки были...оно? Давно хотела спросить, что за ср-во так кишечник "чистит"
Это была ссылка на результаты процедуры гидроколонтерапии, которая проводится только в клинических условиях. У этого же средства не такой термоядерный эффект. :)
-
У этого же средства не такой термоядерный эффект. :)
А жаль...
-
А жаль...
Нет, ну такую радикальную процедуру, как гидроколонтерапия вообще не рекомендуют часто делать, некотором она и вовсе противопоказана. А эти таблетки обладают сильным детокс действием, но вместе с тем не вызывают никакого дискомфорта и не нарушают биофлору кишечника. :)
-
Нет, ну такую радикальную процедуру, как гидроколонтерапия вообще не рекомендуют часто делать, некотором она и вовсе противопоказана.
Нет, я и не думала каждый день делать гидроколонтерапию ;D Просто после того как я увидела те картинки, меня не покидает мысль о том что внутри меня "живут" такие же "какашки" :-\
-
Нет, я и не думала каждый день делать гидроколонтерапию ;D Просто после того как я увидела те картинки, меня не покидает мысль о том что внутри меня "живут" такие же "какашки" :-\
Такие картинки нужно показывать как наглядное пособие только любителям фаст-фудов и всем тем, кто бездумно закидывает в организм всякую гадость.
Думаю, у человека, имеющего представление о здоровом питании "там внутри" не так страшно. ;)
-
Вот очень хорошее средство еще:
http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage-whs.tpl&product_id=221&category_id=33&option=com_virtuemart&Itemid=1 (http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage-whs.tpl&product_id=221&category_id=33&option=com_virtuemart&Itemid=1)
Спасибо Форнарина, +1, за ссылки и рецепты. :) (и как вы всё успеваете знать?)
-
Берем силу в кулак , и занимаемся. ::) ::) ::)
Вот у меня проблема встала с силой, точнее с силой воли... Как ее в кулак зажать так, чтоб вечерами не наедаться..
Вот сегодня после тренировки пошла за компанию в кафешку и не удержалась, налопалась до пуза :'( :'( :'( Сейчас сижу ананас ем, может хоть что то сгорит :(
-
Спасибо Форнарина, +1, за ссылки и рецепты. :) (и как вы всё успеваете знать?)
Далеко не все :) А продукцию этой фирмы коллеги посоветовали, вроде бы там все органически-чистое, без химии. На здоровье! :)
-
Вот очень хорошее средство еще:
http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage-whs.tpl&product_id=221&category_id=33&option=com_virtuemart&Itemid=1 (http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage-whs.tpl&product_id=221&category_id=33&option=com_virtuemart&Itemid=1)
а к чему капсулы для очищения кишечника, еще и деньги за них платить, когда мы тут говорим о спорте и здоровье? По крайней мере пропагандируют ;) для очистки кишечника отлично помогает Шанк Пракшалана, которая отлично очищает кишечник и очень проста в применении. Более того, работают и массируются внутренние органы, а финансовых средств - НОЛЬ. И здоровыми будете, и при деньгах.
-
Более того, работают и массируются внутренние органы, а финансовых средств - НОЛЬ. И здоровыми будете, и при деньгах.
Вау! Работают и массируются ;D С такими великими познаниями пора книжку издавать Ву Минк Трамп "Как похудеть и и остаться при деньгах". ;D ;D ;D
Сами-то Шанк Пракшалану делали? Поделитесь опытом плиз- страсть как интересно послушать ;) Вообще-то, после 40-ка лет такими вещами не шутят...
-
Я вот, что нашла про этот способ очищения организма :)
http://www.fund-intent.ru/obuch/clean03.shtml
Замыслова-то на мой взгляд...
-
Я вот, что нашла про этот способ очищения организма :)
http://www.fund-intent.ru/obuch/clean03.shtml
Замыслова-то на мой взгляд...
Способ интересный, и про него в этой теме уже неоднократно писали. Только подходить к нему нужно очень осторожно...не рывками с бухты-барахты...Тоже самое относится к процедуре очистки печени.
Я регулярно делала Шанк Пракшалану лет 10 назад, предварительно подготовив организм трех-недельной диетой (только растительная пища). Прекратила после того как однажды мне стало очень плохо: резко упало давление, холодный пот и жуткая слабость. Знаю, такие симптомы возникают у людей и в первый раз, многим это очень тяжело дается...так что скорее, это применительно только людям, которые живут в соответствующем режиме и практикуют йогу и лечебное голодание на регулярной основе.
-
Способ интересный, и про него в этой теме уже неоднократно писали. Только подходить к нему нужно очень осторожно...не рывками с бухты-барахты...Тоже самое относится к процедуре очистки печени.
Я регулярно делала Шанк Пракшалану лет 10 назад, предварительно подготовив организм трех-недельной диетой (только растительная пища). Прекратила после того как однажды мне стало очень плохо: резко упало давление, холодный пот и жуткая слабость. Знаю, такие симптомы возникают у людей и в первый раз, многим это очень тяжело дается...так что скорее, это применительно только людям, которые живут в соответствующем режиме и практикуют йогу и лечебное голодание на регулярной основе.
Да, прочитав информацию про этот метод, я тоже решила, что к подобному нужно готовится заранее. И не плохо было бы позаниматься йогой. :)
-
Вау! Работают и массируются ;D С такими великими познаниями пора книжку издавать Ву Минк Трамп "Как похудеть и и остаться при деньгах". ;D ;D ;D
Сами-то Шанк Пракшалану делали? Поделитесь опытом плиз- страсть как интересно послушать ;) Вообще-то, после 40-ка лет такими вещами не шутят...
Меня уже в пенсионеры записали, или это вы о себе, после 40? ;) ;D ;D
Конечно делала иначе бы не рекомендовала :P и прибегаю к этому методу, когда на голодовку иду и просто, когда считаю нужным глубже очиститься. :-[
Кто =то тут рассказывал, что можно ножкой помахивать у стиральной машинки и думать, что худеешь, а кто-то сидя в рабочем кресле, попивая таблетки, думает, что глубоко очищается ;) ;D
Результат не заставит вас долго ждать. В течении часа, может у кому потребуется и 2 часа :) ::) до чистейшей воды все промывается. Такой же результат, как от порошка, который пьют перед операцией, дабы полностью очистить кишечник. Только те порошки стоят денег немалых, а тут - вода + соль,+ пара упражнений и вы абсолюно чисты со всех входов и выходов :))) :lol: А упражнения еще и гибкость разовьют, мышцы укрепят ;)
-
Я вот, что нашла про этот способ очищения организма :)
http://www.fund-intent.ru/obuch/clean03.shtml
Замыслова-то на мой взгляд...
Замысловатого нет ничего, возможно новое пугает ;) но таблетку проглотить проще :)
-
Меня уже в пенсионеры записали, или это вы о себе, после 40? ;) ;D ;D
Мне случайно попали на глаза ваши фото...возможно я и не права. :) Кстати, эти фото помогли мне увидеть возможную причину всех этих гнусностей, которые вы строчили в мой адрес с разных аккаунтов в прошлом году. ;)
Поменьше злобы и негатива и все будет хорошо! :)
Про массаж внутренних органов, пожалуйста, поподробней. Заинтриговали. ::)
-
Мне случайно попали на глаза ваши фото...возможно я и не права. :) Кстати, эти фото помогли мне увидеть возможную причину всех этих гнусностей, которые вы строчили в мой адрес с разных аккаунтов в прошлом году. ;)
Поменьше злобы и негатива и все будет хорошо! :)
Про массаж внутренних органов, пожалуйста, поподробней. Заинтриговали. ::)
Моих фотографий вы видеть никак не могли ,т.к. я их не публиковала :) И яд пускать на меня незачем, сдавайте его в аптеку, может кому и сгодится ;)
А вот где увидели гнустности, злобу и негатив в моем посте ??? этого мне никак не понять ???
Более того, мы с вами не знакомы. :) И признаюсь, знакомиться пока не собираюсь.
Не ищите в моих словах злобу, возможно она в вас? Поэтому и в других пытаетесь найти?
Всего хорошего! :)
-
Результат не заставит вас долго ждать.
Это точно. Главное, сидеть поближе к телефону что-бу удобнее было скорую вызывать. Кстати, эту процедуру ни в коем случае нельзя делать "когда иду на голодовку". После нее обязательно нормально питаться, как-минимум неделю!
В тот же день- только рис и вареная морковка с маслом, а потом нормальное питание. Иначе рискуете запороть себе всю пищеварительную систему к чертовой бабушке!
-
Это точно. Главное, сидеть поближе к телефону что-бу удобнее было скорую вызывать. Кстати, эту процедуру ни в коем случае нельзя делать "когда иду на голодовку". После нее обязательно нормально питаться, как-минимум неделю!
В тот же день- только рис и вареная морковка с маслом, а потом нормальное питание. Иначе рискуете запороть себе всю пищеварительную систему к чертовой бабушке!
При моем активном образе жизни и питании, скорую вызывать не надо. Людям, кто очень далек от спорта и правильного питания, у кого проблемы или сложности со здоровьем, то возможно. Мне все вышеперчисленное, никак не грозит :)
-
При моем активном образе жизни и питании, скорую вызывать не надо. Людям, кто очень далек от спорта и правильного питания, у кого проблемы или сложности со здоровьем, то возможно. Мне все вышеперчисленное, никак не грозит :)
Верно, после рождения дочери у меня несколько депрессивное состояние было, неправильное питание и т.п., история болезни за тот период существенно пополнилась новыми открытиями в области недомоганий. А стала шевелиться, похудела, - все прошло. Теперь хоть какие нагрузки, да и на здоровую еду потянуло, а то в голове одни десерты были.
-
Я вот, что нашла про этот способ очищения организма :)
http://www.fund-intent.ru/obuch/clean03.shtml
Замыслова-то на мой взгляд...
Это уже кое-что,конкретная инструкция. В свете последних событий оч хочу попробовать, пока 40 не наступило ;D.
Вопрос где взять морскую соль или не рафинированную поваренную, как это по китайски. Спасибо. :)
-
Вопрос где взять морскую соль или не рафинированную поваренную, как это по китайски. Спасибо. :)
海盐- hаiyán-морская соль. На рынке Sanyuanqiao. В супермаркетах типа Jenny Lou's она ужасно дорогая (импортная).
-
:) Спасибо!
-
уважаемые худеющие! :)
заинтересовалась системой "-60", т.к. примерно также питалась последние 2 недели и скинула 2 кг, и вообще такая легкость, ну это я все не о том. ::) вопрос такой, нужно мне найти мумие, в словаре нашла такое название: 石髓 shi2sui3, прошлась по окрестным аптекам, не в курсе такого, предложили какой- то экстракт из акулы ;D
знатоки, может кто знает? :-[
-
вопрос такой, нужно мне найти мумие, в словаре нашла такое название: 石髓 shi2sui3, прошлась по окрестным аптекам, не в курсе такого, предложили какой- то экстракт из акулы ;D
знатоки, может кто знает? :-[
Дык полно его в виде бадов. Просто в аптеках, те, кто продают БАДы не разбираются в иностранных бутылочках :D. Ищите лучше сами. Мумие во многих больших супермаркетах видела (вообще видела отдельные отделы где продают все что связано с медом и пчелами), не только в аптеках.
-
уважаемые худеющие! :)
заинтересовалась системой "-60", т.к. примерно также питалась последние 2 недели и скинула 2 кг, и вообще такая легкость, ну это я все не о том. ::) вопрос такой, нужно мне найти мумие, в словаре нашла такое название: 石髓 shi2sui3, прошлась по окрестным аптекам, не в курсе такого, предложили какой- то экстракт из акулы ;D
знатоки, может кто знает? :-[
мне тоже нравится эта система. Очень положительные ощущегия.
-
Дык полно его в виде бадов. Просто в аптеках, те, кто продают БАДы не разбираются в иностранных бутылочках :D. Ищите лучше сами. Мумие во многих больших супермаркетах видела (вообще видела отдельные отделы где продают все что связано с медом и пчелами), не только в аптеках.
я и не сомневалась, что оно тут есть ;D
спасибо за идею проверить супермаркеты и отделы меда, что- то сама не додумалась :)
а как самой в аптеке искать, на витринах в витаминах, добавках смотрела, нету ??? может он как -то по другому называется?
они меня вообще не понимают, что я с них прясу, ну бум искать ;)
-
вООт,нашла оправдание своей любви k пиву :P ;D Влияет ли пиво на наш вес?
Считается, что любители пива в итоге обзаводятся животом приличных размеров. Связь между увеличением веса и потреблением пива казалась несомненной.
Однако ученые из штата Индиана усомнились в этом и попытались развенчать миф. По результатам их исследования, ежедневное умеренное потребление пива не приводит к увеличению веса — заменив в своем рационе углеводы алкоголем, можно, оказывается, даже похудеть.
Авторы считают, что любители пива не отличаются изящностью фигуры из-за закуски: пицца, хот-доги, орешки, чипсы. В пиве высокое содержание витаминов В1, В2, PP. Это единственный алкогольный напиток, содержащий хмелевую горечь, которая стимулирует выделение желудочного сока и желчи, подавляет нежелательные эффекты алкоголя. Экстрактивные вещества хмеля имеют успокаивающее, болеутоляющее и даже дезинфицирующее действие. Как показали исследования чешских и немецких врачей, умеренное (около 500 мл в день) потребление пива снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также воздействует на восстановление слизистой оболочки при таких заболеваниях желудка, как гастрит и язвенная болезнь.
За 10 лет исследований ученым из университета Нового Южного Уэльса установлено, что мужчины и женщины, выпивающие 1-2 стакана пива в день, живут дольше, чем те, кто его не пьет. Также пиво уменьшает свертываемость крови и снижает уровень холестерина. Кроме того, употребление пива предотвращает образование почечных камней, хотя конкретный механизм этого ученым пока не известен.
Источник: "Наша Газета"
-
А еще от пива волосы и ногти быстрее растут, и к тому же становятся более красивыми!
-
осталось только одно - сократить потербеление пива до 1-2 стаканов в день :D
-
А еще от пива волосы и ногти быстрее растут, и к тому же становятся более красивыми!
дааа!!волосы у меня определенно не плохо растут ::)
-
А одна бутылка пива в день без "вредных" закусок - это даже похоже на диету по медицинским показаниям ;D
-
А одна бутылка пива в день без "вредных" закусок - это даже похоже на диету по медицинским показаниям ;D
без "вредных" скучно :( а какие тут могут быть иные? не морковку ж грызть ;)
-
Чем больше закусок- тем больше хочется пива, так что лучше вообще без них... :)
-
Так можно и без закуски совсем обойтись. если морковка не нравится.....
-
Да пиво это большая проблема ;D Я в день сам пока 4,5 бутылок не выпью не засну :)
-
Да пиво это большая проблема ;D Я в день сам пока 4,5 бутылок не выпью не засну :)
:o вот это да...
-
А еще от пива волосы и ногти быстрее растут, и к тому же становятся более красивыми!
Да что там волосы и ногти - грудь даже растет,так как в пиве присутствуют женские гомоны
Так что некоторым надо поаккуратней с 4- 5 бутылками ;)
-
гормоны в пиве? это что-то новенькое ;D
-
Женские гормоны в пиве 100%. Результат- ожирение по жнскому типу. Грудь, обвисшие бока, пивной живот - это классика жанра.
-
А ожирение по мужскому типу - это как?
-
Женские гормоны в пиве 100%. Результат- ожирение по жнскому типу. Грудь, обвисшие бока, пивной живот - это классика жанра.
ну вы сами подумайте - какие в пиве могут быть гормоны?
-
А ожирение по мужскому типу - это как?
это когда жир в основном в области живота скапливается, а не бедер (это женский тип). мужской тип вреднее.
-
Обратите внимание на постоянных посетителей пивбаров бюстгалтер не любого размера оденешь. Может пьют по многу :o ?
-
нород а кто по скольку выпивает пива? O:)
-
Да что там волосы и ногти - грудь даже растет,так как в пиве присутствуют женские гомоны
А я-то, дура, на капусту грешила... :'(
-
все равно кровь проверить и анализы сдать на паразитов, не мешало бы.... Да и плюс весна, весной многие худеют.
расскажите, пожалуйста, кто знает, как называется анализ на паразитов по-китайски? :-\
-
Обратите внимание на постоянных посетителей пивбаров бюстгалтер не любого размера оденешь. Может пьют по многу :o ?
постоянные посетители баров - мужики. ::)На них тоже бюстгальтера нужны? :lol: И действительно, любого размера не оденешь, у каждого свой размер ;) :D
-
А я-то, дура, на капусту грешила... :'(
у вас прогресс в области груди ::)?а почему так растоились ??? :)???
-
это когда жир в основном в области живота скапливается, а не бедер (это женский тип). мужской тип вреднее.
Зеркальная болезнь ;D
-
а почему так растоились ??? :)???
если б только в той области, с пивом беда не приходит одна... вся одежда мала становится, а не только лиффчики...
-
:Dпонятно,а почему тогда на капусту грешили??думали что все остальное тоже от нее увеличивается?? :D
-
вООт,нашла оправдание своей любви k пиву :P ;D Влияет ли пиво на наш вес?
Считается, что любители пива в итоге обзаводятся животом приличных размеров. Связь между увеличением веса и потреблением пива казалась несомненной.
Однако ученые из штата Индиана усомнились в этом и попытались развенчать миф. По результатам их исследования, ежедневное умеренное потребление пива не приводит к увеличению веса — заменив в своем рационе углеводы алкоголем, можно, оказывается, даже похудеть.
Авторы считают, что любители пива не отличаются изящностью фигуры из-за закуски: пицца, хот-доги, орешки, чипсы. В пиве высокое содержание витаминов В1, В2, PP. Это единственный алкогольный напиток, содержащий хмелевую горечь, которая стимулирует выделение желудочного сока и желчи, подавляет нежелательные эффекты алкоголя. Экстрактивные вещества хмеля имеют успокаивающее, болеутоляющее и даже дезинфицирующее действие. Как показали исследования чешских и немецких врачей, умеренное (около 500 мл в день) потребление пива снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также воздействует на восстановление слизистой оболочки при таких заболеваниях желудка, как гастрит и язвенная болезнь.
За 10 лет исследований ученым из университета Нового Южного Уэльса установлено, что мужчины и женщины, выпивающие 1-2 стакана пива в день, живут дольше, чем те, кто его не пьет. Также пиво уменьшает свертываемость крови и снижает уровень холестерина. Кроме того, употребление пива предотвращает образование почечных камней, хотя конкретный механизм этого ученым пока не известен.
Источник: "Наша Газета"
Хммм....А мне кажется, тут дело совсем не в закусках, а в КОЛИЧЕСТВЕ выпитого пива!
-
пиво понижает уровень тестостерона - мужского гормона, соотвественно повышается женский - эстрогены. поэтому тело начинает приобретать более женские очертания, в первую очередь, "женская" грудь.
кроме того, пиво возбуждает аппетит, что приводит к увеличению потребления жирной и углеводных продуктов.
хотя по калорийности пиво уступает кока-коле и прочим подобным гадостям)
-
кроме того, пиво возбуждает аппетит, что приводит к увеличению потребления жирной и углеводных продуктов.
Часто об этом слышу, но как по мне, так когда я пью пиво, то совершенно есть не хочется...это же жидкий хлеб!
EvgenS, интересует Ваше мнение: мне тут недавно рассказали "как худеют спортсмены" на ночь на голодный желудок- стакан водки и спать. На утро- минус 2 кг, якобы спирт сжигает за ночь жир, что думаете по-этому поводу?
-
...мне тут недавно рассказали "как худеют спортсмены" на ночь на голодный желудок- стакан водки и спать. На утро- минус 2 кг, якобы спирт сжигает за ночь жир...
Т.е неделя и - 14 кг., крутА ;D
-
Т.е неделя и - 14 кг., крутА ;D
Нее, говорят это экстренная мера, каждый день низзя злоупотреблять.
-
А с утра встал - и на бег с препятствиями! ;D
-
А с утра встал - и на бег с препятствиями! ;D
Если встал, я бы не встала ;D
-
Я вообще не умею пить крепкие СН. Когда пробовала (в юности) - с 50 гр. неделю помирала :-X
Со стакана, наверное, в кому впаду. На годик. А там и похудею)))
-
Со стакана, наверное, в кому впаду. На годик. А там и похудею)))
Спортсмены люди крепкие, на то они и спортсмены, не то что хилые китаисты :P
-
интересно, что если занимаешься йогой несколько месяцев, то тяга к СП полностью исчезает..
-
мне тут недавно рассказали "как худеют спортсмены" на ночь на голодный желудок- стакан водки и спать. На утро- минус 2 кг, якобы спирт сжигает за ночь жир, что думаете по-этому поводу?
если по правилам, то спирт вряд ли сможет сжечь жир.
про спортсменов много баек ходит)))) в кажом виде спорта по-своему, возможно где-то так и есть, но у нас никогда не принимали, по крайней мере я не слышал.
-
в этом случае наверно идет не сжигание жира,а обезвоживание
-
спорт в виде спирта и правда очень обезвоживает, и как следствие худеешь...
но понятно, что такую диету мало кто выдержит :)
так что банальный спорт, точнее много спорта, и самая самая здоровая пища, и без всяких булок, конфет...
и еще, я когда задалась вопросом - почему я всегда толстею в Китае?? хотя ем немного, и спорт люблю. а потом поняла - в рисе содержится много крахмала. но отказаться от риса в китае - нечто нереальное
-
почему китаянки во время диеt и отказываются от риса :),и вообще в китайской кухне много где используют крахмал - он и в подливаках,и мясо s нiм же перед жаркой обваливают,чтобы мягким было.Рыбу мариринуют тоже с добавлением него же,или гобаожоу,чтобы хрустящими получились кусочки.В некоторые супы тоже крахмал идет,для болеее вязкой консистенции.Всякие wan zi （丸子),опять таки он.Ну и так далее,куда не глянь кругом крахмал.КАк недавно узнала,даже желе и мармелад не с добавлением желатина делается,а опять таки ним родимым :)И если у нас в оснавном используется кортофельный,в Китае он в асортименте))
так что выход один - готовить дома :D)))
-
плошка риса в день мне во время диеты никак не мешала :)
-
плошка риса в день мне во время диеты никак не мешала :)
это если его отдельно или с каким нибудь 咸菜ем без масла с"есть.А если вы его с каким либо другим блюдом будите употреблять,то точно помешает :)
-
есть диеты по примеру углеводного чередования, так там рис только приветствуется
-
верю :),но рис то там наверняка отдельно идет,а не как гарнир к основному блюду(особенно китайскому).ДЕвушка ведь на сколько я поняла,когда ест,не может обходится без риса.А не просто потому что ей его хочется,как кусочек торта например :)
-
спорт в виде спирта и правда очень обезвоживает, и как следствие худеешь...
но понятно, что такую диету мало кто выдержит :)
так что банальный спорт, точнее много спорта, и самая самая здоровая пища, и без всяких булок, конфет...
и еще, я когда задалась вопросом - почему я всегда толстею в Китае?? хотя ем немного, и спорт люблю. а потом поняла - в рисе содержится много крахмала. но отказаться от риса в Китае - нечто нереальное
да-да. дело в крахмале, особенно он вреден для веса, когда приготовленный уже крохмалосодержащий продукт повторно был разогрет для употребления в пищу!
-
Простите,что пишу с опозданием.Выше (28-29стр.)говорилось о овоще кугуа.Попробуйте смешать сок этого "огурца" с любым другим свежевыжатым соком(Пропорции по вкусу)Думаю,такой прием более сносный+ дополнительные витамины
-
ВОТ))),наконец то я дождалась ответа на мой вопрос на счет,а что если его не есть,а сок отжимать))
Спасибо за совет!!а вы с чем его пробовали соединять?я вот как то пила по утрам сельдирей с огурцом,сейчас думаю мож туда еще и кугуа добавить??
завтра же попробую :)
-
Пробовала пить сок кугуа смешанный с соком апельсина- напоминает вкус грейпфрута.Правда,цвет- неочень :).
Еще можно добавить кугуа в салат,нарезанный тоненькими полукольцами (чем тоньше,тем сносней его есть)
-
Всем привет!
我回来了。。。：）
Я до сих пор не поправилась, уже наверное прошло как не было меня тут...
Вернулась на родину на 3 аж месяца,и ни одного кг не набрала...
Врачи сказали даже не париться .....не поправлюсь...((((((
-
Привет всем!
девочки помогу вам сбросить вес
реально
-
Привет всем!
девочки помогу вам сбросить вес
реально
Ну и в чем проблема? Помогай! Пиши на форуме детали.
-
реально и четко помогу сбросить ваш вес. отберу ваши семки ;D
-
реально и четко помогу сбросить ваш вес. отберу ваши семки ;D
Поэтому и попросила написать на форуме этот чудодейственный способ. O:)
-
Девчонки, прочитала сообщения, кое-что взяла на заметку, пасиб. От себя скажу, что по конституции склонна к полноте, в спорте активном более 6 лет беспрерывно, питание раздельное (ну, стараюсь:)) и вообще позитивный взгляд на жизнь, что тоже, безусловно, помогает быть в отличной форме. Хочу добавить свои маленькие советы:
1. Обязательно завтракайте! Именно после завтрака в организме начинают работать все системы, процесс метаболизма ускоряется, не происходит зашлаковки.
2. Ешьте небольшими порциями. Помните, как Плесецкая сказала о секрете своей красоты - закрыть рот и не жрать! В Китае сложно не жрать - все вкусно, дешево и много. Поэтому когда ешь из "общего котла", просто не понимаешь и не видишь, сколько уже успел уплести. Я теперь везде прошу дать мне отдельную тарелку, в нее накладываю небольшое кол-во еды, а к остальному не прикасаюсь. Иначе - труба((((
3. Старайтесь есть 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Даже если кажется, что мало, не наелись, подождите немного, насыщение приходит минут через 20 после приема пищи. Зато потом так легко и хорошо!!!
4. Конечно, желательно не есть мясо с картошкой. Больше овощей в сочетании с мясом, рыбой, птицей. Ну, понятно - раздельное питание.
5. Я безумно люблю сладкое!! Могу не есть мясо, но вот от шоколадки никогда не могу отказаться. Уже больше 5 лет стараюсь есть только горький - и вкусно, и полезно!
6. Раз в неделю в понедельник обязательно устраиваю разгрузочный день - пью кефир и ем яблоки, плюс вода. Если уж совсем прижмет, например, во время пмс, могу закинуть немного изюма.
7. Про воду много пишут, что она хорошо ускоряет процесс метаболизма. Но я, например, не водохлеб, не могу выпить 2 литра в день. Поэтому по мере своих возможностей - стаканов 5, но выпиваю.
8. Ну и, конечно, спорт! Сейчас занимаюсь дома сама, купила гантели, чередую аэробную, силовую нагрузку. Переодически бегаю на стадионе. МНОГО, очень много гуляю в парке. Еще велопрогулки на хорошей скорости - отличный вариант нагрузки. Эх, в России круглый год каталась на коньках((((( Скоро начнутся сниться мне( Девочки, ну и секс!)) Не ленитесь, меняйте позы, нефиг расслабляться!
Всем удачи!
-
Я полностью с вами согласна!Но только мяса я не ем, а заменяю грибами и блюдами из тофу.Каждое утро стараюсь пить соевое молоко, там много белка и нет жира.Систематически хожу в тренажерный зал.Считаю каллории-потребленные и утраченные во время тренировок, это позволяет есть со спокойной душой все ,что душе угодно и даже сладкое, особенно тортики и кексики с чаем!Чай и кофе пью без сахара, так даже вкуснее. Мне 38,я тоже склонна к полноте, но не позволяю себе раслабляться, ведь если начну поправляться- перестану себя уважать, наверное или не буду следить за собой.Но пока многие принимают меня за молодую девушку- по фигуре, мужу нрвится, а мн лишний стимул не рсслабляться, к тому же это полезно для здоровья!Всем удачи! :-*
-
· Тибетская мочегонное Франции
220 долларов за день
:o :o :o что это...
-
:o :o :o что это...
А вот Вы попробуйте и узнаете , так Вам и сказали за бесплатно ;)
-
А вот Вы попробуйте и узнаете , так Вам и сказали за бесплатно ;)
Спасибо, я за сомнительные услуги деньги не плачу...
А с целью рекламы могли бы хотя бы узнать как это пишется грамотно по-русски и дать хотя бы минимальное описание этого
-
Как не набрать вес в Китае?
Разработал диету (Не голодательную. Из дешевых компонентов), пробую на себе, пока результат 100-200-300 грамм в день, по стечению месяца напишу результат. Начал с 107 кг, сейчас 105. Ну я правда и ростом под 1.90 (все равно лишних 10 кг).
Отпишусь по завершению курса к 1 Марта.
-
:o :o :o что это...
Мочу гонят, однозначно. А дальше - простор для фантазии. ;D
-
На мой взгляд в Китае очень тяжело набрать вес, я, наоборот похудела, хотя ела много и часто. Такая же ситуация была и в Тайланде.
-
Мочу гонят, однозначно. А дальше - простор для фантазии. ;D
Мочегонщики ;D
А это что бы значило: Лечение препаратами железа осаждение ;D
Хорошо хоть с "клизматерапией" понятно... ;D
Интересно, 220 уе- это за весь спектр услуг или только за клизму?
-
На мой взгляд в Китае очень тяжело набрать вес, я, наоборот похудела, хотя ела много и часто. Такая же ситуация была и в Тайланде.
Та же самая история :-)
-
На мой взгляд в Китае очень тяжело набрать вес, я, наоборот похудела, хотя ела много и часто. Такая же ситуация была и в Тайланде.
вот везет!
а я вечно борюсь с лишними пару кило.... :-\
вечером ем только овощи-фрукты и только за 3 часа до сна, пашу в спортзале.
убывает все, конечно, но сила воли иногда берет выходной и.... :-[
-
здраствуйте ,часто на продуктах пишут каллорийность в киллоджоулях ,а не в каллориях , скажите пожалуйта ,это одно и тоже ?
-
здраствуйте ,часто на продуктах пишут каллорийность в киллоджоулях ,а не в каллориях , скажите пожалуйта ,это одно и тоже ?
1 килокалория (ккал) соответствует примерно 4,2 килоджоуля (кДж).
Посмотрите, например: http://fit-blog.ru/2009-03-16/kalorii-kilokalorii-kilodzhouli-kak-ne-zaputatsya/ ;)
-
отравитесь пару раз в Китае и быстро сбросите набранный вес ;D
а если по сути, то я сбросила набранные в китае кг после того, как стала сама готовить дома, и по минимуму есть китайскую еду
ну и конечно, не стоит забывать, что все очень индивидуально.
-
Я за 8 месяцев тут похудела на 20 кг. Питаюсь по системе минус 60. И все. И так же ем в китайских ресторанчиках и ничего, вес держится в норме
-
Мочегонщики ;D
А это что бы значило: Лечение препаратами железа осаждение ;D
Хорошо хоть с "клизматерапией" понятно... ;D
Интересно, 220 уе- это за весь спектр услуг или только за клизму?
;D ;D ;D
Открыл последнюю страницу топика...
Не знаю как вас величают, какие-то точки только вижу в графе имя пользователя, но не в бровь, а в глаз!
Кстати, я новичок, а как вы тут карму то повышаете, то понижаете? Куда "жжать то"? :-*
-
Хммм....А мне кажется, тут дело совсем не в закусках, а в КОЛИЧЕСТВЕ выпитого пива!
Ну да, согласен, только понял, что не берет, и берет не за то, и, если на тему топика, очень сильно калорийное, так как не на ячмене, а на рисе. Детали ферментации не знаю, но все пухнут как на дрожжах.
Склоняюсь, что надо переходить на водку. Плюс в том, что воды меньше, меньше опухаешь. Не понял какую, но это уже тема для другого топика...
-
Я за 8 месяцев тут похудела на 20 кг. Питаюсь по системе минус 60. И все. И так же ем в китайских ресторанчиках и ничего, вес держится в норме
20 кг! Ничего себе. Для меня самое сложное - не есть после 6. Это вообще как? ;D
-
Склоняюсь, что надо переходить на водку.
:w00t:
-
:w00t:
Если смайлик выражает ужос, то водку можно пить по 50 грамм
Это - меньше калорий, меньше обводнение организма, более понятны продукты распада и их влияние на отходняк :)))
Вино в Китае плохое, или, на любителя. От него уж точно не похудеешь.
Так что к еде лучше чуть водки и чая (мочегонного и слабительного), все полезней будет и легче на душе :)))
-
Если смайлик выражает ужос, то водку можно пить по 50 грамм
Это - меньше калорий, меньше обводнение организма, более понятны продукты распада и их влияние на отходняк :)))
Lamps Fanatic, а что, без водки никак нельзя?? ::) Зачем че-то там ваще пить? Не лучше уж без спиртного обходиться?
-
20 кг! Ничего себе. Для меня самое сложное - не есть после 6. Это вообще как? ;D
Дело в том, что на этой системе так хорошо кушаешь, что после 6 уже неохота. а вобще, когда что то пожквать охота после 6 я пью либо зеленый чай либо водичку
-
Наступили холода, организм постоянно требует чего-нибудь горячего и калорийного, особенно мяса! Даже если беру где-нибудь дабао, стараюсь по дороге домой купить брокколи или цветную капусту. На приготовление уходит минут 7-8, а пользы уйма - и меньше калорий съедаю, и для пищеваренияобмена веществ хорошо, и в то же время что-то горячее, такой горяченький салатик. Всем советую. В тех же китайских чифаньках можно найти вареные брокколи, просто просить не добавлять масло.
А так - ешьте больше салатов ( без майонеза), с каждым приёмом пищи, ни в коем случае не голодайте и не меняйте резко привычек в питании, т.к за резкими переменами непременно последует срыв, когда будете есть все подряд и помногу.
-
И еще, очень сложно отказаться от чего-то радикально, без замен. Если хотите отказаться от чего-то - подбирайте замену, и переход не будет таким болезненным , и не приведет организм к стрессу. Хотите отказаться от кофе - переходите на имбирный чай, хотите съедать меньше шоколада - ешьте черный, вместо свинины - ешьте курицу, вместо гарнира - овощи и т.д.
По себе сужу - именно после включения в рацион овощей - организм стал чувствовать себя намного лучше, легче , и пытался сохранить эту лёгкость , прося очередную порцию полезной лёгкой пищи, а не тяжелой.
Если заказываю из Макдональдса , то меняю колу на кофе ( не кладу сахар и сливки), а картошку отдаю друзьям или парню, и обязательно ем гамбургер с салатом или подкладываю в него листья салата, либо даже с огурцом ( ну Макдональдс - это уж если сильно хочется, а так я против)
А так с китайской кухней тоже проблем нет - просто говорите официанту, чтобы не добавляли масло.
Есще среди моих знакомых много любителей ресторанчиков с европ. кухней с невысокими ценами, основная еда - макароны, спагетти, пицца. Но ведь макароны и спагетти эти не настоящие - сделаны из первых сортов пшеницы, а настоящие должны быть из муки грубого помола, которые не слипаются комом в желудке, а , наоборот, способствуют пищеварению. Ну а про пиццу и так ясно.
Вообще, можно говорить бесконечно о питании. Лично я разницы между Китаэм и Россией/Казахстаном не вижу. По мне, так дома намного больше вкуснятины, и все распологает к чревоугодству. Здесь же - большое количество фруктов, овощей, трав, корений и т.д и т.п. В все хотят есть вкусно, много и худеть, но , увы, такого не бывает (при норм. обстоятельствах) Это как в том анекдоте про лотерейный билетик , как парень вымаливал у бога выигрыш в лотерею, на что бог, не вытерпя, ответил: " Ты хотя б лотерейный билет купи"
Всем удачи в начинаниях и продолжениях в борьбе за наше красивое тело, которое иногда скрывает противный жир :)
-
едим свежие фрукты и ничго кроме них, воду пить не надо. если силы воли хватит, через 3 месяца вы получите нормальный вес и высочайший уровень жизни,в том числе железное здоровье. назад возвращаться незахочется.
-
Дорогие Форумчане,
Во первых хочу извиниться не за свою безграмотную речь ( ее вы пока не слышали), а за ужасную орфографию. Ну что поделаешь, бывает.
Во вторых, по поводу сохранения наших замечательных фигур ну или их приобретения в Китае могу рассказать свой опыт. Я в течение 2х месяцев потеряла 10 кг. Просто я перешла на ПП и начала активно заниматься спортом. ПП: кушаем 5 раз в день и это включает в себя 2 перекуса допустим фрукт, йогурт, орешки. От каких то продуктов придется отказаться, например колбаса и майонез ( конечно список длиннее ))). 2 литра воды в день минимум, это не включая какой либо другой жидкости. Способы приготовления пищи тоже имеют большое значение, вместо жарки я теперь все запекаю в духовке. Ну это так минимальные основы, нюансов конечно много )
Спорт: я чередую 2 направления, занимаюсь по вечерам. Либо я бегаю, либо я занимаюсь дома по dvd. Мне особенно нравятся занятия с Jillian Michaels, сейчас я с ней занимаюсь по 4-х недельной программе Ripped In 30. Она подходит не только для того что бы потерять вес, но и что бы поддерживать себя в форме. Чуть не забыла, незаменимая вещь для любой дамы это хулахуп, ваша талия вам скажет спасибо )))
Конечно полностью соблюдать ПП и спорт по тому графику что я себе расписывала мне не удавалось, но в любом случае, то чего пыталась придерживаться, дало замечательный результат, который я сейчас поддерживаю.
PS: ...., обращаюсь к ВАМ в последний раз, не знаю к сожалению или к счастью, но смысл этого изречения мне известен. Хочу ВАМ пожелать здоровья, счастья ну и конечно to be without enjoyment , как же без этого ))) А по поводу-:”Пожалейте себя, безграмотная речь является не только признаком неуважения ко всем, кто может прочитать написанное Вами, но и, в первую очередь, к себе самой. “- вы должны сказать спасибо, так как если бы не было таких людей как я, с ужасной орфографией, с непониманием философских изречений, да и вообще которые ничего не знают, то ВАМ о всемогущая и всезнающая наша на этом форуме было бы нечего делать, не за кого цепляться. )))
-
Просто я перешла на ПП и начала активно заниматься спортом. ПП: кушаем 5 раз в день и это включает в себя 2 перекуса допустим фрукт, йогурт, орешки. От каких то продуктов придется отказаться, например колбаса и майонез ( конечно список длиннее ))). 2 литра воды в день минимум, это не включая какой либо другой жидкости. Способы приготовления пищи тоже имеют большое значение, вместо жарки я теперь все запекаю в духовке. Ну это так минимальные основы, нюансов конечно много )
может, поделитесь - какой примерный рацион на неделю?
-
... Ну это так минимальные основы, нюансов конечно много )
Тоже очень интересно. И про нюансы пожалуйста по-подробней. :)
Спасибо!
-
Тоже очень интересно. И про нюансы пожалуйста по-подробней. :)
Спасибо!
Допустим, завтракаю я всегда хорошо, каши всякие, омлеты и даже иногда с черным хлебушком ( ну конечно маленький кусочек))) Мы ведь с самого детсва слышим что завтрак всегда должен быть полноценным, а не так что бы наспех. И это верно и в принципе с утра можно есть практически все что угодно, так как это все преобразуется в энергию ( даже сладкое).
На обед я обычно готовлю себе рыбку в духовке или курицу. Соль использую очень редко. Мне нравится смешивать курицу и овощи ( болгарский перчик, баклажан, помидорчик) и все это мариновать в соевом соусе со свежей зеленью и запекать.
Сразу скажу после 6 я кушаю))) Во первых так как я с работы прихожу только после 7, а во вторых придя с работы я занимаюсь ( сейчас спортзал, дома и бег), а делать это на полный желудок немного тяжко.
Ну а на ужин какой нибудь легкий салатик из овощей или супчик варю.
А да перекусы еще....для меня обычно с утра ну часов так в 10.30 ( я встаю в 6.30 делаю упражнения на пресс и кручу хула хуп по 300 раз в обе стороны и завтракаю в 7, ну а там дальше уже навожу красоту) это фрукт ( яблоко, мандарин, ананас) или овощ ( люблю погрызть морковку или огурчик). И еще часика в 4 ем йогурт или орешки.
Многие говорят что очень помогает кушать из маленькой тарелочки чайной ложкой ))) у меня и тарелка нормальная и ложка достойного размера )) Но правда в этом есть, так как в любом случае порции надо уменьшать, что бы и желудок у вас тоже уменьшался.
Нельзя позволять себе чувствовать голод. Хочется кушать, скушайте не печеньку а банан. Когда желудок чувствует голод, то он начинает запасаться жирами, а как раз от этого мы и пытаемся избавиться.
Если у вас семья, дети и работа, то конечно вы постоянно заняты, но а вот если вы человек одинокий, то советую так же найти себе хобби или поставить цель. А не просто лежать на диване и смотреть фильмы по вечерам или наведываться в бар. Я занялась бегом. Раньше не очень любила, могла пробежать 4 км от силы и то останавливаясь при этом раза 3. А теперь все немного по другому, я в начале декабря принимала участие в Шанхайском Международном Марафоне, бежала дистанцию полумарафон-21,1 км. Подготовки у меня было мало, всего 3 недели, но я настырная ))) поэтому не знаю как, но я это смогла сделать и даже не разу не остановилась!
Теперь нашла себе новую цель, полумарафон на Великой Китайской Стене. Так же присоединилась к командной игре, это новый вид спорта называется TRI. Не только телу и духу хорошо, но так же и вашей социальной жизни )))
Я так предполагаю что это все звучит немного high and mighty, но уверяю вас это не так. Сначала тяжко, а потом привыкаешь, втягиваешьсяи начинает нравится.
И конечно не без этого, по барам и ресторанам я хожу, жирную пищю и алкоголь время от времени употребляю )))
-
Так после 18.00 кушаете или нет? Мне бы хотя бы 4 км пробежать с 3-мя остановками. :D
-
...
Достойно похвалы.
Но меня удивляет, как вам удается сочетать личную жизнь и работу с таким образом жизни? Как тогда бороться с усталостью после работы, преодолевать ее и пинать себя на пробежки? Еще и ужин готовить?? Как еще можно после этого вставать в 6-30 и готовить завтрак?! я тоже в 6-30 встаю, но завтрак у меня (каша) вчерашний, ибо если встану раньше - буду сонная и злая весь день. Еще и зарядка с утра? :o А работаете вы со скольки?
Да, действительно очень важно иметь под рукой фрукты, овощи или орешки перекусить. Но как у вас получается все это таскать в офис и где это все там хранить? Или вы дома работаете? Я похожа на суслика. который таскает в свою норку еду, когда приношу полный пакет всего-чего в офис. Ящик ломится, устаешь постоянно себе напоминать не забывать то и это, в итоге надоедает жизнь робота.
Вы как-то это все преодолеваете внутренне, с собой боритесь или у вас жизнь в режиме по графику?
Ничего личного, но мне кажется это нереально; я прихожу с работы в 7, я иду бегать или в зал, после этого душ, потом практически не остается времени на ужин. То есть нужно выбрать: либо убить себя в кашу еще и ужином и тут же бухнуться на кровать от усталости, либо поговорить с домой, уделить время друзьям и любимому человеку.
-
Так после 18.00 кушаете или нет? Мне бы хотя бы 4 км пробежать с 3-мя остановками. :D
Жить в Китае-Тайване и не есть после 18:00 не реально. По традиции как раз после 18:00 и начинается основное чревоугодие.
10 кг набрал.
Не есть после 18:00 это значит выключится из "социальной и общественной жизнэ", ни поужинать в ресторане, или сидеть с постной миной ("мне нельзя, я на диете" :-* ) за семейным ужином, торжеством. Не так поймут. Конечно если живешь, отдельно в своем замкнутом "иностранском" мирке, тогда можно и по трен. залам жирок погонять. Тут нужен другой подход.
-
Жить в Китае-Тайване и не есть после 18:00 не реально.... Тут нужен другой подход.
Вот как раз индивидуальный подход к этому перекусу и нужен! :D Я всегда беру салат во время таких ужинов или пью воду просто, жую овощи, можно супчик похлебать ;)
Но ведь самое главное - не сам факт "не ем после 18-00", а то, что ложиться спать после приема пищи можно только через 3 часа. Вот это работает, проверено :-[
-
Достойно похвалы.
Но меня удивляет, как вам удается сочетать личную жизнь и работу с таким образом жизни? Как тогда бороться с усталостью после работы, преодолевать ее и пинать себя на пробежки? Еще и ужин готовить?? Как еще можно после этого вставать в 6-30 и готовить завтрак?! я тоже в 6-30 встаю, но завтрак у меня (каша) вчерашний, ибо если встану раньше - буду сонная и злая весь день. Еще и зарядка с утра? :o А работаете вы со скольки?
Да, действительно очень важно иметь под рукой фрукты, овощи или орешки перекусить. Но как у вас получается все это таскать в офис и где это все там хранить? Или вы дома работаете? Я похожа на суслика. который таскает в свою норку еду, когда приношу полный пакет всего-чего в офис. Ящик ломится, устаешь постоянно себе напоминать не забывать то и это, в итоге надоедает жизнь робота.
Вы как-то это все преодолеваете внутренне, с собой боритесь или у вас жизнь в режиме по графику?
Ничего личного, но мне кажется это нереально; я прихожу с работы в 7, я иду бегать или в зал, после этого душ, потом практически не остается времени на ужин. То есть нужно выбрать: либо убить себя в кашу еще и ужином и тут же бухнуться на кровать от усталости, либо поговорить с домой, уделить время друзьям и любимому человеку.
Как сочетать не знаю, наверно у каждого свои маленькие секреты. По началу сложно, очень сложно. 2 месяца у меня заняло на то что бы приучить себя заниматься по утрам. А после пробежек я наоборот чувствую прилив сил и энергии. Очень важно высыпаться конечно.
Я человек такой, что у меня энергии через край и я просто не люблю сидеть сиднем. Мне всегда надо что то делать.
Нет, работаю не дома, в офисе и иногда по фабрикам катаюсь.Работаю я с 9.30, но мне правда повезло корпоративная машина каждое утро возит в офис. Если что в пути можно подремать ))) Из дома выхожу в 8.15.В офисе холодьльник и еще спец уголок где храню свои обеды и перекусы. Да авоська получается внушительных размеров )))
А преодолевать, как бы правильно сказать, психологический барьер, конечно сложно, даже когда уже привыкаешь, все равно время от времени накатывает такая лень, что просто хочется упасть и не двигаться. Поэтому я раз в месяц делаю особые, как я их называю, овощные дни. Обычно в субботу отключаю телефон, перетаскиваю пару подушек в зал на диван и покрывало, заказываю еду на sherpa ( что нибудь ужасно неполезное но вкусное) и просто целый день валяюсь как овощь и смотрю телевизор или читаю книги ( но обычно и то и другое ))). Это очень сильно помогает, но мне по крайней мере.
Уделять время любимым и друзьям получается. Хожу по ресторанам, выствавкам, вечеринкам и спротивным мероприятиям. Просто через определенное время привыкаешь к такому образу жизни, накапливается энергия, которую в свою очередь надо расходывать.
А график у меня ну в принципе можно сказать что есть, я знаю когда иду в спортзал, а когда на пробежку. Но если скажем мне позвонят мои знакомые и скажут давай завтра играть в покер, то я не откажусь, просто на следующей тренировки поработаю немного дольше.
Но я не супермэн а точнее не супервумэн )) иногда после тяжелого дня на работе, потом занятий я могу просто отрубиться часов в 9-10. Такое бывало часто по началу, организм не привык к нагрузкам, но сейчас такого практически не происходит.
Если все правильно распределить и совмещать, то проблем с нехваткой времени не будет так же как и постоянной усталости.
-
Если все правильно распределить и совмещать, то проблем с нехваткой времени не будет так же как и постоянной усталости.
Я пока жила одна год, ходила на тренировки по вечерам на 2.5 часа, по вечерам ела только фрукты, пила витамины, бла-бла. Продолжалось это 6 месяцев; по выходным спала как сова днем, у меня не было сил ни на что, кроме моего тугого графика, никакого прилива сил после тренировок (точнее прилив был, но на час максимум; успеваешь сварить ужин и ты уже не жилец).
Когда стала жить не одна - совмещать совсем не получалось. Появилась учеба - ты валишься еще по дороге с работы, на пробежку еле хватает.
Может у всех свой организм, но мне такой темп не особо помог. Да, похудела и поддерживала себя в хорошей форме. Но когда появляется любимый человек под боком, когда ты пытаешься профессионально расти, берешь дополнительные курсы - это нереально!
Я, допустим, просто не вывожу. Меня сломило 2 месяца назад какая-то болезнь после 8 месячной подготовки к тестам, работы, пробежек и переезда. Все это время я пила витамины, высыпалась и в 90 % случаев питалась правильно и по расписанию.
Возможно, такое должно либо прививаться с детства, либо свыкнуться со своими особенностями организма.
-
Yules, спасибо за пост, очень интересно почитать и что-то примерить на себя.
Я также считаю, что всё сугубо индивидуально и нет необходимости слово в слово делать так как описано. Можно для себя вынести несколько пунктов, например о перекусах, или о пробежках, и начать. А там посмотреть, если есть время/энергия, то добавлять что-то еще, например занятия танцами, если нет, придерживаться парочки нововведений и где-то через месяц сравнить. В любом случае изменения настанут, внешние или внутренние (прилив сил) не важно, главное не останавливаться, а постепенно добавлять=обновлять свой жизненный ритм пока не найдете свое идеальное состояние, когда и душе комфортно и телу.
-
Ну как говорится, каждому свое! Разные нагрузки, разная еда, разные уровни выносливости и энергии в организме. Натали4ка, вы абсолютно правы, каждому нужно выработать свою систему. Но я вам скажу так, когда мне пришлось выкинуть абсолютно все из своего гардероба потому что одежда не просто свисала с меня, она падала ( ну штаны и юбки), то у меня появилось еще больше мотивации что бы сделать тело более здоровым. Нет я не говорю что хочу весить 45-50 кг, мне нравится что у меня есть за что подержаться так сказать и я этого терять не хочу ))). Желаю хорошо подтянутых ног, попы, замечательный пресс, ну в общем что бы тело было подтянутым и здоровым. А ну и давайте припишу сюда мир во всем мире и удачи вам дамы! )))
-
пока я занималась регулярно спортом - у меня было полно энергии.
а вот когда перестала ходить хотя бы 1-2 раза в неделю на тренировки - энергия иссякла прямо на глазах.
тоже заметила по себе - энергия накапливается постепенно.
попробую начать новую жизнь с нового года ))
Yules хороший для нас пример. Нет ничего невозможного.
Nadeshda Batkovna - может вы слишком усиленно занимались? Достаточно 40-60 минут в день, чтобы тело прочувствовало тренировку. Хороший результат будет примерно через год. Да, это долго, но зато тело не будет так убито.
-
может вы слишком усиленно занимались? Достаточно 40-60 минут в день
спасибо за совет, но я за 40-60 минут ничего не чувствую (если это не пробежка и не скакалка); результат обратный получается - сонливость, усталость, недопрыг.. ;D
Каждому своё. И ещё - все дело во внутреннем равновесии.
Будем здоровы! ::)