Лёгкий бег никогда и никому не приносил вреда!
У бега тоже есть противопоказания
[spoiler]
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Заниматься бегом нельзя тем, кто страдает
— легочно – сердечной недостаточностью (И—III степени),
— бронхиальной астмой (с частыми приступами),
— хроническим бронхитом с астматическим компонентом (с частыми приступами),
— выраженной недостаточностью кровоснабжения миокарда,
— стенокардией напряжения с частыми приступами,
— гипертонической болезнью с частыми кризами, а также при стойком артериальном давлении 200/110 миллиметров ртутного столба и выше,
— сахарным диабетом (средней и тяжелой формы с осложнениями),
— ожирением с явлениями сердечной недостаточности.
— глаукомой,
— злокачественными новообразованиями,
— органическими нарушениями деятельности центральной нервной системы,
— остеохондрозом позвоночника с частыми обострениями корешкового радикулита,
— спондилоартрозом, болезнями опорно-двигательного аппарата с прогрессирующим течением,
— нарушениями функции суставов (со стойким болевым синдромом),
— частыми приступами желчнокаменной и почечно-каменной болезней,
— аневризмой аорты и сердца,
— тромбофлебитом,
— сложными нарушениями ритма сердца,
— полной блокадой левой ножки пучка Гисса,
— врожденными или приобретенными пороками сердца.
Тренировки следует прекращать и в острый период любых заболеваний, а также во время обострения хронических недугов.
Людям, перенесшим инфаркт миокарда, инсульт, заниматься бегом можно только после тщательного врачебного обследования и под постоянным контролем врача, но не раньше чем через 2—5 лет после заболевания (в зависимости от его тяжести).
Индивидуально, в каждом конкретном случае решается врачом и вопрос о возможности занятий бегом женщин старше 54 лет и мужчин за 60.
— Но даже если человек практически здоров, он не должен забывать, что, прежде чем начать тренировки, следует получить разрешение врача. Занятия бегом принесут пользу лишь в том случае, если будут проводиться не самодеятельно, а по определенной системе и, что очень важно, регулярно.
http://www.100let.net/2_4chem_polezen_beg.htm[/spoiler]
