Как не набрать вес в Китае?

[mandarina]

Абсолютно верно. Меткое наблюдение.

это вы про что??про плаванье,бег,или таблетки)))
цитировать надо как то точнее..

[Parker]

это вы про что??про плаванье,бег,или таблетки)))
цитировать надо как то точнее..

Про бег и про занятия в зале.

Плавание - если плавать ОЧЕНЬ много, то, наверное, можно мускулатуру нарастить. Но это должно стать образом жизни тогда.

[Tolo]

абсолютно уверен, причем намного эффективнее интервальный бег. почему так говорят про ходьбу? потому что бегать намного тяжелее, чем просто ходить. посмотрите на спортсменов, особенно на тех, которым нужно снизить вес, чтобы попасть в определенную весовую категорию. жесткие аэробные нагрузки. я не говорю про питание, специальные препараты и проч. бег и только бег))
знаете, я замечал во многих фитнес-залах клиент приходит на занятия с персональным тренером, объясняет что к чему. например, хочет похудеть. почему-то большинство тренеров предлагают довольно легкие упражнения. догадываюсь, почему - не хотят потерять клиентов, которые быстро устанут от тяжелых нагрузок и будут лучше верить в чудо-таблетки. которые можно принимать, ничего не делать и ждать, когда будет стройная фигура :Dу кого-то получалось??? рельеф формируется на основе имеющейся мышечной массы, которую плавание не растит

Сразу напрягать человека нельзя, если он  не занимался спортом раньше.
Нужно начинать с небольших нагрузок.
Грамотный тренер так и поступает. Дает небольшую нагрузку, которую в дальнейшем увеличивает. В противном случае "надорвет" человека ...))

Насчет мышц и плавания, я какое то время только плавала, лень мне было  отжиматься и пресс качать  , ручки подтянулись..

[EvgenS]

про спортсменов перед соревнованиями можете не расказывать))),плавали,знаем
но вот на счет бега...все равно не уверена...

но раз вы знаете про подготовку к весовым категориям, то разве вы занимались ходьбой в качестве аэробной нагрузки?

[mandarina]

но раз вы знаете про подготовку к весовым категориям, то разве вы занимались ходьбой в качестве аэробной нагрузки?

нет,но тогда думаю подход к этому был другой

[EvgenS]

Сразу напрягать человека нельзя, если он  не занимался спортом раньше.
Нужно начинать с небольших нагрузок.
Грамотный тренер так и поступает. Дает небольшую нагрузку, которую в дальнейшем увеличивает. В противном случае "надорвет" человека ...))

к сожалению, у многих тренеров, что в россии, что в китае нет действительно заботы о клиенте, а есть забота, как бы его не потерять. знаю, что девушки-клиентки очень капризны, чуть побольше нагрузка и все. или к другому тренеру, который не заставляет делать жуткие упражнения или же вообще отказаться от спорта))
кстати, парни тоже многие такие же попадаются. хотят нарастить мышцы, объясняешь им, что надо делать тяжелые базовые упражнения, например, приседания или становую тягу - ни в какую, лучше взять гантельку и тягать ее по 50 раз

[mandarina]

рельеф формируется на основе имеющейся мышечной массы, которую плавание не растит

а зачем нам,девушкам,наращивать мышечную массу ???ну худеньким конечно не помешает в кое где и нарастить, а здесь вроде обсуждают проблему лишней массы так сказать...

[EvgenS]

нет,но тогда думаю подход к этому был другой

посмотрите на результаты подготовки спортсменов по советской методике и нынешней российской. разница есть?

[mandarina]

посмотрите на результаты подготовки спортсменов по советской методике и нынешней российской. разница есть?

все,здаюсь))НО я все равно не стороник бега  

[Tolo]

а зачем нам,девушкам,наращивать мышечную массу ???ну худеньким конечно не помешает в кое где и нарастить, а здесь вроде обсуждают проблему лишней массы так сказать...

Подтянутые накаченные мышцы красиво смотрятся ))
Кстати, жир заменяется мышечной массой, а она тяжелее, поэтому иногда люди занимаются, занимаются, а вес не идет вниз. И некоторый даже бросают тренировки.. Сталкивались с таким явлением?

[Tolo]

что девушки-клиентки очень капризны, чуть побольше нагрузка и все. или к другому тренеру, который не заставляет делать жуткие упражнения или же вообще отказаться от спорта))
кстати, парни тоже многие такие же попадаются. хотят нарастить мышцы, объясняешь им, что надо делать тяжелые базовые упражнения, например, приседания или становую тягу - ни в какую, лучше взять гантельку и тягать ее по 50 раз

  спрашивается, а какого черта они  тогда в зал пришли))
Наверное думают, от одного вида тренажеров худеть начнут))
Меня такие вот товарищи раздражают почему то...

to mandarina   не сдавайтесь 

[EvgenS]

а зачем нам,девушкам,наращивать мышечную массу ???ну худеньким конечно не помешает в кое где и нарастить, а здесь вроде обсуждают проблему лишней массы так сказать...

не надо путать жир и мышцы. посмотрите, например, на мышцы в области живота, что именуется прессом)) разве некрасиво?))

[EvgenS]

Кстати, жир заменяется мышечной массой,

одно из распространных заблуждений

[mandarina]

подтянутые мышцы и наращивание мышечной массы не одно и тоже,ну на мой взгляд конечно))
еще сделала для себя вывод после постов Форнарины... :oтаблетки с мармодикой и вообще какие либо лекарственыее средства для похудения покупать,а темболее пить не бууууду,ужасть какой то...и как это э раньше не знала

[EvgenS]

что такое подтянутые мышцы?)) это просто наличие мышц, которые не спрятаны под слоем жира. а чтобы были мышцы их надо наращивать

еще сделала для себя вывод после постов Форнарины... :oтаблетки с мармодикой и вообще какие либо лекарственыее средства для похудения покупать,а темболее пить не бууууду,ужасть какой то...и как это э раньше не знала

абсолютно правильное решение

[Tolo]

одно из распространных заблуждений

почему?

подтянутые мышцы и наращивание мышечной массы не одно и тоже,ну на мой взгляд конечно))
еще сделала для себя вывод после постов Форнарины... :oтаблетки с мармодикой и вообще какие либо лекарственыее средства для похудения покупать,а темболее пить не бууууду,ужасть какой то...и как это э раньше не знала

правильно!
таблетки пить для похудения это вообще как то противоестественно )))
Как говорится, что наел, то будь добр пропотей 

[mandarina]

вас не переспоришь ,и наверно я все таки не умею излагать свои мысли..

[Tolo]

вас не переспоришь ,и наверно я все таки не умею излагать свои мысли..

еще как умеете 

[mandarina]

да я про Евгения имела в виду,ego ne peresporish')))

[Tolo]

да я про Евгения имела в виду,ego ne peresporish')))

хехе эт я поняла..
Про спор такая вот история есть,
встретились как то католический и протестанский священники. И  разговаривали и спорили всю ночь о своих течениях. К утру протестанский священник принял католицизм, а католик  стал протестантом..
ну это так, к слову, небольшой оффтоп 

[EvgenS]

да я про Евгения имела в виду,ego ne peresporish')))

да мы же не спорим, а просто излагаем свои мысли, делимся опытом, советуем
вам + за таблетки))

почему?

ну разве мыщцы состоят из жира? наличие мышц и жира в организме не является взаимоисключающим. допустим, человек приходит в зал, чтобы "накачаться", при этом имеет большую жировую прослойку. у него мышцы будут расти, но не факт, что будет гореть жир. есть мнение, что перед тем как набирать мышцы, лучше скинуть лишние кило, чтобы "насухую" растить. не буду утверждать, что данное мнение абсолютно.

[mandarina]

главное в тему оффтоп(каламбур какой то))))),вам +сик

[mandarina]

ну вот))мы и +сики раздаем синхронно)),борец борца видит за версту;)))
конечно не спорим,мне всегда интересно читать ваше мнение!!

[....]

А я замечаю по нашему залу, что большей популярностью нежели беговая дорожка стал пользоваться тренажер-клаймбер: нагрузка точно такая же что при беге, но сами движения пружинистые, что больше подходит тем, у кого проблемы с суставами, особенно с коленями...

[Faith]

тренажер-клаймбер

Ой, а что это такое