Как не набрать вес в Китае?

[LAY]

А еще приходится отказываться вот от этого:



Напекла для гостей булочки с корицей, мои любимые, теперь хожу, на них облизываюсь.    Терпела, терпела, съела одну, совесть мучает, завтра буду усиленно спортом заниматься. А так сладкого вобще не ем, кроме меда.

[mandarina]

Наверное, если вот эту фотку сравнить с первой, то видно разницу, я вижу.

ну ты мать звезда !!!
а вот булочки в теме про похудение выкладывать не хорошо....
хотя лично меня ими не соблазнить

[tigrenka]

А еще приходится отказываться вот от этого:



Напекла для гостей булочки с корицей, мои любимые, теперь хожу, на них облизываюсь.    Терпела, терпела, съела одну, совесть мучает, завтра буду усиленно спортом заниматься. А так сладкого вобще не ем, кроме меда.

по-моему, вам булочки не страшны!!! 
а рецепт булочек будет? 

[....]

Все это было детально изучено и описано в Аюрведе - древнеиндийском трактате. Есть несколько типов конституции, в зависимости от этого надо балансировать питание. Кроме того питание должно зависеть от климата, режима работы итп.  Если интересно, дам ссылки.

Очень интересно! Поделитесь пожалуйста. 

[.........]

Я заранее извиняюсь, если мой вопрос не в тему (но подходящей темы как-то не нашла  )

Глядя на фотографии здесь на форуме, я заметила, что среди китаянок практически нет женщин\девушек с лишни весом - все или большинство очень стройненькие. Скажите, это генетически заложено, связано с образом жизни и особенностями питания в Китае? Да и "некитайские" жены китайцев (т.е. здесь присутствующие дамы) тоже весьма стройные  Это тоже связано во многом с теми продуктами, которые обычны для Китая? Есть ли в Китае у женщин проблема лишнего веса - как среди китаянок, так и у тех, кто в силу каких-либо причин живет в Китае?

И вообще, очень заинтересовал такой вопрос - как китайские мужчины относятся к толстушкам? нравятся, не нравятся? Требуют, чтобы любимая девушка\женщина похудела до какого-то "нужного" размера? 

все мои китайские подружки сидят на диетах! постоянно, все без исключения. одна только, обычная только с ней мы и уминаем торты, а  с теми бесполезно! а еще моя бывшая начальница с молодости практиковала поел и в туалет, все назад....... но потом родить долго не могла и болезнь у нее была, забыла как называется, когда есть вообще ничего не можешь.
как сказала моя русская подруга, если бы китаянки еще и толстыми были то это вообще ужас. большинство русских женщин красотки, прибавили в весе все равно красотки, а вот китаянкам такое не грозит! хотя бы фигурка чтоб была..........

[.........]

все равно кровь проверить и анализы сдать на паразитов, не мешало бы.... Да и плюс весна,  весной многие худеют.

дада, это точно. у меня знакомая тоже худела худела, потом уже начала себя плохо чувствовать,потом проблемы с кровью и т.д .......- неизвестно к чему бы это все привело, врач(!) у которого проходила она обследование (которые,кстати,ничего не показали) сказал, что это паразиты, просто в россии можно выявить только 7 или 9 видов, а их куча! посоветовал ей каждое утро есть сухой имбирь,запивать водой за пол часа до еды. теперь здоровая,румянец на лице появился, работоспособность е-ге-гей!

[LAY]

по-моему, вам булочки не страшны!!! 
а рецепт булочек будет? 

Может все-таки не стоит, а то окажу медвежью услугу?

[LAY]

ну ты мать звезда !!!
а вот булочки в теме про похудение выкладывать не хорошо....
хотя лично меня ими не соблазнить

Хорошо тебе, что не соблазнить, вот меня ни чем не соблазнить, даже муж подарил какие-то дорогущие шоколадные конфеты, и то не соблазнилась, дочери скормила, а вот против энтой булки, зараза, не устояла, со школы их помню..

[linkstr]

Мне помогает не набирать вес,а при необходимости и скидывать такой режим:с понедельника по пятницу диетическое питание(строгость диеты зависит от того,какой мне нужен результат,т.е. поддерживать форму,либо подхудеть
)в субботу ем всё что люблю :w00t:шоколад,мороженное,пицца и т.д. :w00t:в воскресенье рагрузочный день,только жидкость пью.Таким образом я неограничиваю полностью себя в "вкусняшках" и одновременно не поправляюсь,даже худею!

[LAY]

Мне помогает не набирать вес,а при необходимости и скидывать такой режим:с понедельника по пятницу диетическое питание(строгость диеты зависит от того,какой мне нужен результат,т.е. поддерживать форму,либо подхудеть
)в субботу ем всё что люблю :w00t:шоколад,мороженное,пицца и т.д. :w00t:в воскресенье рагрузочный день,только жидкость пью.Таким образом я неограничиваю полностью себя в "вкусняшках" и одновременно не поправляюсь,даже худею!

А это идея, только вот в чем проблема, как у алкоголиков, не пьет, не пьет, рюмку выпьет, и поехало. Есть риск сорваться, и не остановится,   все зависит от силы воли... Хотя я смогу так, но не тянет сладкое, пока булок сама не напеку. Чувствую, гости мои рискуют остаться без моей выпечки навсегда.

[EvgenS]

Мне помогает не набирать вес,а при необходимости и скидывать такой режим:с понедельника по пятницу диетическое питание(строгость диеты зависит от того,какой мне нужен результат,т.е. поддерживать форму,либо подхудеть

довольно распространенная система, которая называется у спортсменов углеводное чередование. действительно эффективно позволяет сбросить вес, можно даже и чаще устраивать себе загрузочные дни, например, каждый третий день, потом опять без углеводов. правда бывает тяжело в безуглеводные дни. не рекомендуется применять такой порядок питания длительное время

[linkstr]

А это идея, только вот в чем проблема, как у алкоголиков, не пьет, не пьет, рюмку выпьет, и поехало. Есть риск сорваться, и не остановится,   все зависит от силы воли... Хотя я смогу так, но не тянет сладкое, пока булок сама не напеку.

:lol:это точно!В том то и дело,что помогает не срываться.Я по субботам так наедаусь :w00t:у каждого свои кулинарные пристрастия,жутко вредные для фигуры,но отказаться от которых сложно ,после такого дня праздника живота,в воскресенье как правило есть не хочется,за сутки организм разгружается от всех этих врагов фигуры и к понедельнику всё снова приходит в норму!

[linkstr]

довольно распространенная система, которая называется у спортсменов углеводное чередование. действительно эффективно позволяет сбросить вес, можно даже и чаще устраивать себе загрузочные дни, например, каждый третий день, потом опять без углеводов. правда бывает тяжело в безуглеводные дни. не рекомендуется применять такой порядок питания длительное время

Да ???я сама такой режим для себя придумала 8-)раз спортсемены одобряют такой режим,значит я мыслю правильно 8-)Только с понедельника по пятницу я углеводы тоже употребляю,но только по утрам и без соли,сахара,в виде овсянки там какой-нибудь

[EvgenS]

Только с понедельника по пятницу я углеводы тоже употребляю,но только по утрам и без соли,сахара,в виде овсянки там какой-нибудь

овсянка - отличная штука. сам постоянно ее кушаю. я имею ввиду быстрые углеводы - булки, сахар, шоколад, мороженое, кола и проч. короче все то, что очень стремительно откладывается под кожей

[linkstr]

я имею ввиду быстрые углеводы - булки, сахар, шоколад, мороженое, кола и проч. короче все то, что очень стремительно откладывается под кожей

:DТяжело,если полностью ограничивать себя от таких углеводов,а если раз в неделю позволять себя баловать такими углеводами,то нормально и без вреда для фигуры!

[наталья31]

Ох, а я вот жду конец недели, т.к. сижу на диете ,  и жду когда смогу стрескать свою любимую шоколадку! а потом опять на диету!

[tigrenka]

Может все-таки не стоит, а то окажу медвежью услугу?

так это же мужу и друзьям 

[tigrenka]

овсянка - отличная штука. сам постоянно ее кушаю. я имею ввиду быстрые углеводы - булки, сахар, шоколад, мороженое, кола и проч. короче все то, что очень стремительно откладывается под кожей

Женя, а пиво тоже быстрый углевод???

[LAY]

Стремительный.

[LAY]

так это же мужу и друзьям 

Тада пжлста, http://forum.say7.info/topic6835.html.

[EvgenS]

Wu ming
вы, наверное, слышали такое понятие как "пивной живот"?
очень вредная штука. если хотитет алкоголя, то лучше всего вино сухое, полусухое. а пиво и всякие коктейли (готовые) отразятся на фигуре.

[حرية]

А вот хлопья с молоком, которые в коробках - от них набираешь вес или все-таки это хорошее стредство утолить голод?

[linkstr]

А вот хлопья с молоком, которые в коробках - от них набираешь вес или все-таки это хорошее стредство утолить голод?

В 100г хлопьев около 300-350кал.(в диетических 100-150кал.)+в зависимости от объёма и %жирности(в среднем на порцию,если брать обычное китайское молоко  в маленьких упаковках около 200кал.Очень "нажористо",но кушать только утром желательно.Ещё такой завтрак полезен для людей с желудочными заболеваниями.Вариант.

[Faith]

В 100г хлопьев около 300-350кал.(в диетических 100-150кал.)+в зависимости от объёма и %жирности(в среднем на порцию,если брать обычное китайское молоко  в маленьких упаковках около 200кал.Очень "нажористо",но кушать только утром желательно.Ещё такой завтрак полезен для людей с желудочными заболеваниями.Вариант.

А я вот что сегодня утром прочитала в одной газете:

ЧТО ЛУЧШЕ: СУХИЕ ЗАВТРАКИ ИЛИ КАШИ?
Так утверждает реклама. Но давайте разбираться. Стандартные хлопья состоят из кукурузной, рисовой или пшеничной массы, которая выпекается в формах с добавлением сахара. Глазированный сухой завтрак - на 40 процентов сахарный, менее калорийны хлопья, позиционирующие себя как фитнес. В их составе увеличено количество пищевых волокон (идеальная пропорция не менее 4%), а сахар заменен фруктозой или его просто нет.
Так что начинать день с обычной каши куда полезнее. Все необходимые пищевые волокна и витамины можно найти в тарелке гречки, сваренной на молоке. Тем более структура любой каши менее травматична для желудка, чем хлопья. А количество сахара сможете сами дозировать или даже заменить его сухофруктами.

[linkstr]

А я вот что сегодня утром прочитала в одной газете:

ЧТО ЛУЧШЕ: СУХИЕ ЗАВТРАКИ ИЛИ КАШИ?
Так утверждает реклама. Но давайте разбираться. Стандартные хлопья состоят из кукурузной, рисовой или пшеничной массы, которая выпекается в формах с добавлением сахара. Глазированный сухой завтрак - на 40 процентов сахарный, менее калорийны хлопья, позиционирующие себя как фитнес. В их составе увеличено количество пищевых волокон (идеальная пропорция не менее 4%), а сахар заменен фруктозой или его просто нет.
Так что начинать день с обычной каши куда полезнее. Все необходимые пищевые волокна и витамины можно найти в тарелке гречки, сваренной на молоке. Тем более структура любой каши менее травматична для желудка, чем хлопья. А количество сахара сможете сами дозировать или даже заменить его сухофруктами.

Полностью согласна те же каллории,но пользы для здоровья гораздо больше,особенно в овсяной и вместо сахара мёд ::)Ой прям сама себе аппитит растравила