физ. упражнения для беременных мне реально помогли, нужные мышцы растянулись, уплотнились - врачи были довольны

, да и роды прошли нормально, без разрывов. Во 2ю Б. упражнения делала только на растяжку(на указанных сайтах есть многое) и активно (здоровь позволяло) плавала, иногда немного ныряла с задержкой (кратковременной ессно!) дыхания. плавать мне понравилось очень. снимается нагрузка с мышц, и главное, позвоночник отдыхает и не толстеем
