Я тоже заметила ,как поем рис вечером- так запор, если много фруктов -все нормально .Специально читала статьи про разные фрукты: манго полезно для кожи и желудка ,лиджи для головы ,вообще для сосудов ,бананы выводят лишнюю жидкость и ,кстати, было написано ,что это единственный фрукт ,который не вызывает аллергию, не раздражает желудок , наиболее полезен именно натощак .Кисломолочные продукты лучше пить вечером, тогда кальций пойдет по назначению, а если пить утром ,то будет отложение солей.
Не кушать раз в неделю -хорошая вещь, но не для похудения, а для поддержания веса покрайней мере в моём случае.
Было дело я не ела неделю ,только воду и сладкий чай пила ,тк без сладкого тяжело соображать ,похудела на4 кг на след неделе стала как прежде .Думаю, что" Ксеникал "-хорошая вещь ,от него я худела, несмотря на ежедневные жуткие пееедания у многочисленных родственников во время нового года.
