Может, кто-нибудь делал массаж для больной спины. Куда лучше пойти, посоветуйте, пожалуйста.
90% проблем спины - от мягких "комфортных" матрасов, в том числе от большей части разрекламированных дорогих "суперматрасов".
Особенно насторожено я отношусь к пружинным матрасам
Матрас должен быть жестким, чтобы во сне тело распрямлялось, межпозвоночные диски переставало сжимать, хотя бы на время.
Если матрас мягкий (в том числе и те, которые принимают форму тела), то наше тело ночью тупо фиксируется в этом матрасе, а если слишком мягкий - то еще и искривляется позвоночник. В итоге ночью организм требует чаще обычного ворочаться для изменения и вы хуже высыпаетесь.
В Китае я покупаю для себя и семьи - матрасы на кокосовой стружке. Они в меру жесткие и довольно недорогие. А раз недорогие - их не жалко раз в год менять. Соответственно, кроме пользы для спины, мы еще и получаем минимум заболеваний от накапливающихся живых и отмерших микроорганизмов, ат также грибков плесени, в обилии имеющихся в любом старом матрасе.
Кстати, для ШЧ особенно характерно накапливающаяся плесень после весеннего потепления.
Я думаю, большинство с этим уже сталкивались...
Так что кроме массажа спины, я советовал бы обратить внимание на то, на чем вы спите.
Если у кого-то отнял время банальностью, сорри...