Пробую не есть много мучного...стараюсь вообще есть поменьше, две недели стараюсь, а результата пока нет...
Кормлю грудью, принимать таблетки-капсулы (так любимые мною в добеременный период) не могу...
Меньше есть не надо, надо просто чтоб еда другого качества была
Сахар, крахмал надо исключить, муку желательно грубого помола. От жирного, по возможности, воздерживаться.
Не наедаться на ночь... Все реально.
Посмотрите ссылки, которые я приводила ранее. Мне это помогло в свое время... но я не смогда довести начатое до конца. Хотя у меня был случай не из легких: до беременности вес был 59, в конце 78
После того как я закончила кормить грудью, я стала питаться по Монтиньяку. Было не легко выдержать и не сбиться (для меня) потому что надо ломать привычки и вкусовые пристрастия. Но за то время, что я строго соблюдала я сбросила 3 кг (за месяц) и за год после этого не набрала их (хотя и сползла частично с правильного питания).
Плюсов у этой диеты много: вес снижается медленно, зато результат очень стойкий. Уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, головной и мышечных болей.
А минусы такие - главным образом психологического свойства. Многим людям трудно навсегда отказаться от конфет, картошки или макарон. Приходится больше готовить дома. Не так легко купить "здоровую" пищу.
Попробуйте... расскажете потом