WasBornForRun ,спасибо за советы, воспользуюсь! А танцы-почти профессиональные, выступления на разных мероприятиях: концертах, фестивалях, даже гастроли иногда, так что нагрузки уменьшить не могу, да и не хочу
. Просто, видимо, уже, за счет дурацких диет нарушился гормональный фон, вот и не могу дальше сбросить вес
А можно уточнить по поводу молока? Я слышала, что если пить его каждый день даже по стакану, даже если это 1,5%, то это может наоборот способствовать увеличению веса. Может вы имеете ввиду заменять другие приемы пищи молоком или нет?