Худеем вместе!!!

[La Lune]

  Если "по полной", то Вы на следующий день ни встать, ни лечь не сможете! Конечно, постепенно! И не стоит начинать с силовых упражнений. Молодец, не теряйте запала!

[Олимпиада]

"по полной", это я конечно загнула)))))))))))
спасибо за советы и поддержку!!!

[Олимпиада]

А я наоборот, рыбу еще куда ни шло, а вот остальные морские дела...)))))))) Ааааа...
Расскажите, как готовить мясо, рыбу в микроволновке? А можно в духовке, в фольге мясо и рыбу делать, раз уж такое дело? И без соли я совсем не смогуууу)))))))) можно хоть чуточку?))))))))

Рыбу можно слегка лимонным оком сбрызнуть или капелькой соевого соуса. Очень вкусен и полезен шпинат в микроволновке. На 1 мин. в тарелке, вытащить, добавить чуть соев. соуса и раздавленный зубчик чеснока. А овощи на пару - вообще вкуснятина. Давно так питаюсь, очень полезно и вкусно

Спасибо, обязательно попробую!

[tigrenka]

Зачем искать ссылки с комплексом упражнений, когда совершенно бесплатно можно скачать в инете и танцы, и целые программы занятий на сброс, укрепление и т.п. Включил и танцуй, занимайся.....да не одна, а в компании прекрасных див И Электра с вами будет, и Синди...и танцы какие хотите. Хоть восточные, хоть спортивные, хоть латина. И пресс с вами же покачают и йогой займутся. 

[tigrenka]

"по полной", это я конечно загнула)))))))))))
спасибо за советы и поддержку!!!

Даже, если по полной, обязательно надо тянуть мышцы и болей не будет. Приятная разве что

[Олимпиада]

Ну, так эти ссылки с танцами и упражнениями тоже найти сначала надо, а потом скачать...))))

[Олимпиада]

"по полной", это я конечно загнула)))))))))))
спасибо за советы и поддержку!!!

Даже, если по полной, обязательно надо тянуть мышцы и болей не будет. Приятная разве что

бум тянуть!

[La Lune]

Tigrenka, бросьте ссылки, пожалуйста!

[Владиславна]

Всем привет! Отличное начинание. Я с вами сейчас, правда в России на побывке и каждодневный бег на дорожке пока отложен. Одно могу сказать с уверенностью за 10 дней что я бегала а вернее быстро ходила, результат был.
А мы как худеть будем. Обязательства брать будем?

[La Lune]

  Ну да, возьмешь обязательства - их выполнять надо...    Так, может, "будем брать"?

[Олимпиада]

Ой, как страшно на счет обязательств...)))))))))
Владиславна, а Вы кроме бега, что еще делать будете? У Вас уже есть свое меню?

[tigrenka]

Tigrenka, бросьте ссылки, пожалуйста!

Пожалуйста на стриптиз-аэробику http://www.kinozal.tv/details.php?id=78364 средний уровень нагрузки, без специальных устройств и приспособлений. Может быть использовано кем угодно и где угодно. Универсальный комплекс для широкого круга людей, рекомендую послать картинку на большой экран (например телевизора) и под неё тренироваться.
Тут же, именно в теме Спорт-кино вы найдете что угодно, как я и говорила и танцы и спорт. комплексы для отдельных частей тела или в комплексе. Я накачала себе массу. Из массы выбрала нужное и прыгаю не только с портклубе, но и дома, пока мужа нет

[tigrenka]

http://www.kinozal.tv/details.php?id=78153  как женщине сохранить красоту
О фильме: Фильм из серии – Тайные касания Даосов.Проблема сохранения здоровья женщины и красоты ее тела стара как мир. Из глубины веков к нам дошло учение СПОКОЙНЫХ из клана ШОУ-ДАО.Взаимосвязь здоровья и красоты тысячелетиями проверяли на себе их последователи. Возникший в результате метод, напоминающий одновременно и восточную рефлексотерапию и традиционный европейский массаж, прост и интуитивно понятен, но в то же время эффективность его очень высока. В представленном фильме, посвященном древним и таинственным методикам массажа, В фильме раскрыты основные темы: 1. Восстановление и улучшение зрения 2. Уменьшение образования морщин 3. Воздействие на область шеи 4. Общая энергетическая стимуляция организма 5. Применение пальцовок

[La Lune]

Вот спасибо!!! Потрясающая ссылка и очень ценная информация!

[tigrenka]

http://www.kinozal.tv/details.php?id=67847  видеокурс шейпинга
О фильме: Данный сборник является необходимым пособием для людей, желающих всерьез заняться улучшением своего здоровья. Пользуясь рекомендациями и выполняя комплексы упражнений, которые представлены в нем, вы сможете сделать свою фигуру стройной, гибкой, избавиться от лишнего веса, а в результате ваш жизненный тонус повысится.

[tigrenka]

http://www.kinozal.tv/details.php?id=65165  Секреты идеальной фигуры от Сюзанны Кокс / Suzanne Cox's Aerobic Dance / 2000 / DVDRip
http://www.kinozal.tv/details.php?id=65141 Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры / Shape your body: Workout with fitness expert / 1992 / DVDRip

http://www.kinozal.tv/details.php?id=65007 Эротическая пластика / 2006 / DVDRip
и еще масса всего....Это только примеры. Надеюсь все всё поняли, где искать и качать и теперь уж точно ХУДЕЮТ ВСЕ! 

[tigrenka]

Вот спасибо!!! Потрясающая ссылка и очень ценная информация!

Пожалуйста и на здоровье Там мы качаем не только для тела, но и для души!

[Олимпиада]

Спасибо!:)

А куды там жать,что б скачать это дело?))))

[Владиславна]

Ой, как страшно на счет обязательств...)))))))))
Владиславна, а Вы кроме бега, что еще делать будете? У Вас уже есть свое меню?

Кроме бега у меня есть опыт «сиденья» на Бикини диете. Я нашла её в Интернете её не сложно соблюдать. За 8 недель я похудела на 9 кг. Это не Бог весть какой результат но самое ценное на мой взгляд, что этот вес я держу почти год. Сидя на диете каждый день ходила в бассейн.
А, вообще всё опять сводится к описанию способов оздоровления, похудения и нет конкретных шагов.

[tigrenka]

Кроме бега у меня есть опыт «сиденья» на Бикини диете. Я нашла её в Интернете её не сложно соблюдать. За 8 недель я похудела на 9 кг. Это не Бог весть какой результат но самое ценное на мой взгляд, что этот вес я держу почти год. Сидя на диете каждый день ходила в бассейн.
А, вообще всё опять сводится к описанию способов оздоровления, похудения и нет конкретных шагов.

[/quote]
Я нашла 2 Бикини диеты, они отличаются. Вы на какой сидели? Этой http://www.don.ua/public/public_echo.php?id=106&page=&ofs=0&id_razdel=33&id_pr=38
или этой http://medinfa.ru/diets/2/51/

[Blaze]

WasBornForRun ,спасибо за советы, воспользуюсь! А танцы-почти профессиональные, выступления на разных мероприятиях: концертах, фестивалях, даже гастроли иногда, так что нагрузки уменьшить не могу, да и не хочу . Просто, видимо, уже, за счет дурацких диет нарушился гормональный фон, вот и не могу дальше сбросить вес
А можно уточнить по поводу молока? Я слышала, что если пить его каждый день даже по стакану, даже если это 1,5%, то это может наоборот способствовать увеличению веса. Может вы имеете ввиду заменять другие приемы пищи молоком или нет?

[Blaze]

Попробуйте все-таки белковую диету, как я писала в первом посте. Хотя бы на несколько дней, и в этом случае - с полным исключением углеводов. Это должно дать очередной толчок. Реально помогает! Я сначала тоже не верила, пока не попробовала. Успехов!!!   

Спасибо. Я знаю про белковую, просто боюсь, что это опять плохо скажется на гормонах . но, думаю, несколько дней не повредит. Попробую, может

[La Lune]

С молоком все не так просто! Разные организмы его воспринимают по-разному! Обезжиренные кисломолочные продукты, наверное, были бы лучше. Тот же кефир. Про молоко я тоже читала, что у некоторых оно приводит к увеличению весау. Без сложных анализов выяснить, подойдет ли оно Вам в качестве диетического питания, можно только методом проб и ошибок.

[La Lune]

 Я знаю про белковую, просто боюсь, что это опять плохо скажется на гормонах . [/quote]

Наоборот, она как раз даже в какой-то степени помогает наладить гормональный фон.

[Blaze]

Я не начала еще....((((
Эх...Подскажите какие физ нагрузки делать в дом условиях. Или какие танцы танцевать?))))

Я занимаюсь, в основном,ирландскими танцами: мягкий и степ, а так всеми народными, кроме восточных, индийских, сейчас вот джаз даже взяли....Это вносит разнообразие и съедает огромное количество каллорий, а главное-не скучно и весело!!!!