Да, люди не очень понимают, как это в моём возрасте могут быть проблемы со сном, удивлаются и иногда даже не верят. Просто они не знают, каково это лечь в 12/1/2 ночи, глаза реально слипаются, нет сил их открыть, но мозг никак не отключается, лежишь, лежишь овец мы уже досчитали, спать хочется жутко, а на улице уже птички начинают чирикать, иногда светать... Кое-как заснув в 4,5 утра просыпаешь пары, опаздываешь или вообще пропускаешь... Злость на себя, пропуск пары, на мозг, на нервную системы, на кровать, на птички за окном, на китайцев которые рано встали и пошли что-то ремонтировать рядом с общагой, на "дианши, дианннао, конгтиао" из радиоприёмника обеспечены ...
Но мне реально страшно стало, когда прошлой весной не подействовали снотворные, прописанные врачом
. Их было 5 штук, на пять ночей, она говорила, что с первой таблетки я буду засыпать без проблем, а пить все 5 и не обязательно. Ну спать позже 12 говорят это вовсе и не полезный сон, я выпивала чашку тёплого молока, настраивалась на позитив, на сон выпивала таблетку и ложилась в 11. Результат тот же, засыпала где-то в 3, обещанного быстрого сна не было, зато первые 2 ночи недолго в голосе слышались голоса, как при наркозе.
Но мне помог комплекс лекаственных сибирских трав, которые очищают мозг от вредных веществ, успокаивают, помогают при бессоннице и т.д. После снотворного я на них мало надеялась, но то ли организм уже устал довольствоваться 4-6 часами сна в день, но я начала спать) Иногда даже не слышала будильник, чего со мной раньше не случалось.
Теперь у меня со сном более менее нормально, очень надеюсь что так и будет, стараюсь соблюдать режим дня)
Endian,
А вы зарегистрированы на рутрекере? Я оттуда скачала аутотренинг "Избавление от бессонницы", при предыдущем случае не помог, но иногда помогает)