В чём секрет японского долголетия?

[Squirrel]

В чём секрет японского долголетия?

Как-то во время одной из презентаций, один из моих студентов упомянул, что японцы и японки живут дольше всех в мире. Источника етого утверждения студент не назвал. Но потом по телевизору в какой-то программе я услышала то же самое.

Очень бы хотелось узнать, а в чём секрет их долголетия? В стиле жизни, питании, жизненной философии?

Господа, живущие в Японии, поделитесь пожалуйста вашими впечатлениями.

(Жила 4 года в Южной Корее, их питание мне не показалось очень здоровым. Но ведь ето Корея...)

[NEOBIR]

Все дело в еде, они очень любят рыбу и море продукты, а не мясо в котором много жира и холестирина, и еще много всего, но современное поколение не такое уж и долголетние будет как сами японцы говорят, потому что щас очень много всяких макдональдсов и пиццахат'ов и молодежь предпочетает западную пищу, а не традиционную.
А вот про корейскую кухню не соглашусь, не токая уж она и здоровая, я сам жил в Ю.Корея и впечатление от их еды не самое лучшее, везде где только можно они добавляют красный перец при чем так много что аж сопли текут во время еды наши корейцы тоже готовят острую пищу но не настолько, как то они попросили борща сварить, пишли поели и сказали что какойто он пресный надобы перца добавить побольше

[Van]

из старого анекдота:
"прямо сейчас я веду переговоры с одной кампанией, рекламирующей высококачественные вина и с другой, рекламирующей минеральную воду. Вот как переговоры закончатся, дам вам ответ".
Большое количество рыбы зато вызывает кожные проблемы.
И сырое мясо в современных условиях я бы не назвал полностью безопасным. За качеством у них следят, конечно, не страшно есть те же суси.  

[Androsov]

Еще я слышал, что дольше всех живут жители Окинавы.
А еще прошу обратить внимание на тот факт, что Япония - самая "курящая" старна.

[Kimi]

Да и пьющая тоже немало. Только вот как-то по другому, не по  русски

[Squirrel]

Хорошо, давайте тогда поговорим о секретах долгожителства старого поколения. Согласна, современное юнное поколение ведёт иной образ жизни, питание, и тд. С японцами я встречалась и общалась только как с co-workers в Корее и Штатах, и насмотрелась молодых японцев на Гаваях, где по-моему их больше чем кого либо... :-)

В интернете не так много я смогла найти материала по етой теме. Но вот какое у меня сложилось впечатление. Поправьте меня, кто живя в Японии, наблудает нечто иное или дополните, пожалуйста:

1. Японцы ведут очень активний образ жизни: спорт (лыжи, голф, плавание, баикинг...), путешествия.

2. Питаются сырыми морепродуктами, крупами, фруктами и овощами. Мясо, традиционно, из-за дороговизны, мало употребляется. Мало употребляют жив. жиров. В больших количествах пьют качественный зелёный чай.

3. Японцы болшие естеты во всём - главное чтобы было красиво и глаз радовало. Научены получать удовольствие от созерцания природы, даже камней. Постоянная подпитка положительными емоциями...

4. Ето культура маски, т.е. все слабости и негативные емоции не принято показывать. Ето, возможно, уменьшает стресс. Гораздо приятнее быть среди тихих и вежливых японцев, чем громких и иногда некультурных американцев, например.

А что еще?

[Frod]

1. Японцы ведут очень активний образ жизни: спорт (лыжи, голф, плавание, баикинг...), путешествия.

в последнее время из-за проблем в экономике не особо они уже путешествуют. особенно заграницу.
байкинг... хм, не особо. скорее всего наоборот не очень любят байкеров, которые тут называются БОСОДЗОКУ.
да и опять же из-за экономических проблем многие попрадовали свои дорогие спортивные машины и байки и ездят на маленькиз японских машинках.
хоть спорт у них в общем-то любят, но занимаются в осном им молодые люди: школьники и студенты. после постепления в фирму, как правило у япов просто не остается не на что времени кроме работы.

2. Питаются сырыми морепродуктами, крупами, фруктами и овощами. Мясо, традиционно, из-за дороговизны, мало употребляется. Мало употребляют жив. жиров. В больших количествах пьют качественный зелёный чай.

как раз мясо в японии гораздо дешевле рыбы!!! особенно куриное мясо. особенно производства америки или австралии.
зеленый чай хорошего качества так же не дешев. в основном япы сейчас пьют тоже что и большинство европецев: кофе, соки, различные напитки.
очень много пьют обыкновенной воды и так назывваемого ячменного чая.
из круп едят только рис.
сырые морепродукты... довольно дороги, и в так называемый каждодневный рацион все равно не входят. хотя япония все-равно пока остается одной из стран, с большим потреблением рыбы на душу населения. кажеться на втором или третьем месте после китая.

3. Японцы болшие естеты во всём - главное чтобы было красиво и глаз радовало. Научены получать удовольствие от созерцания природы, даже камней. Постоянная подпитка положительными емоциями...

ага, когда они отдают 70% своего времени работе в фирме, а детей видят только поздно вечером когда те уже спят, или пару раз в месяц, если работать приходиться в другом городе, что обычно характерно для японии, то положительных эмоций просто КУЧА!
да и как это "научены получать удовольствие"? если у человека нет эстетического чувства, это ему ничем не поможет.
да и в больших мегаполисах не особо так чтобы была где природа видна. а как я уже сказал, в путешествия они редковато ездят.

4. Ето культура маски, т.е. все слабости и негативные емоции не принято показывать. Ето, возможно, уменьшает стресс.

ты что??? наоборот!!! ты сама попробуй держать всегда все в себе: не плакать, не устраивать истерек, всегда сохранять спокойное лицо и улыбку, при этом у тебя внутри все бурлит от отрицательных эмоций, насколько такое будет безопасно для твоей нервной системы?
например тебя бросил парень или машину в хлам разбили или в школе  постоянно издеваются(кнопки на стул подкладывают, дергаю за одежду, режут тетрадки и учебники, а то могут и поколотить), а ты должен все это НИКОМУ не говорить, улыбаться и быть приветливым. сможешь? и заметь ПЛАКАТЬ нельзя! Жаловаться никому нельзя! Вообще выражать отрицательных эмоций НЕЛЬЗЯ!
насколько у тебя стресс маленький будет в такой ситуации?

Гораздо приятнее быть среди тихих и вежливых японцев, чем громких и иногда некультурных американцев, например.

ну как тебе сказать. когда тебе тихий с спокойной японец смотря тебе в глаза "втыкает" нож прямо в сердце, причем со словами, "извиниет меня пожалуйста". я думаю не очень приятно.
японцы одни из самых прирожденных лгунов. они будут врать и делать тебе гадости, при этом мягко улыбаясь и разговаривая с тобой на Вы.

А что еще?

-япония одна из стран, где по статистике самая большая работая неделя и наработка часов в день на душу населения.
-одна из стран, где один из высошайших уровней стресса. именно поэтому очень высок процент самоубийств начиная от детсадовцев и заканчивая работниками фирм.
-по статистике находить где-то толи на 30-м толи на 36 месте в мире по количеству половых актов в год на одного человека. т.е. хоть они и любят секс, но дальше разговор обычно не заходит:) по разным причинам: начиная от перенаселения(сложновато епаться если у тебя все дома, а стены сделаны из бумаги), и заканчивая закрытостью людей, когда чуть ли не принято знакомиться не то что на улице, даже просто в ресторане или клубе, не говоря уже о том, что они все стесняются знакомиться.
поэтому куча всяких сексуальных маньяков тут.  которые фотографируют у женщин под юбками, дрочат на школьниц, труться членами в метро об рядом стоящую девушку, воруют трусы и вообще нижнее белье с веревок и тп.
-огромное количество хостесс баров!!!!
-одна из самых дорогих стран мира. а Токио - самый дорогой город в мире.
-в фирмах нет отпусков. максимум что тебе позволяется. это взять две недели когда ты женишься. и 4 дня, если у тебя кто-то умирает.
-страна, где наверно наиболее распространена любовь ко всяким рода гаджетам: сотовые, pda , всякие электронные игрушки карманные и прочее.
-очень популярны залы игровых автоматов так называемые Пачинко. где япы могут пропадать часами, кидая монетки в автоматы и тратя кучу денег.где очень шумно и накуренно.
-из-за дороговизны земли, большая часть людей живет в сьемных квартирах, которые по размеру больше походи на кроличьи норы, чем на жилье человека.

[momoko]

.....
-из-за дороговизны земли, большая часть людей живет в сьемных квартирах, которые по размеру больше походи на кроличьи норы, чем на жилье человека.

Прафф, Фрод, изложился и тему раскрыл в обратную сторону!

Но на вопрос не ответил. В чём секрет японского долголетия? Думается, что надо взять статистику не по Токио, а по переферийным островам, деревушкам, где основное население- престарелые крестьяне, всю жизнь вспахивающие рисовые поля и обрабатывающие чайные плантации. Вот это и будут ПОСЛЕДНИЕ ДОЛГОЖИТЕЛИ. Которые рис, морепродукты и чай потребляют. Стресс снимают в онсенах, любуются икебаной, куют мечи, бьют в барабаны на фестивалях, ходят пешком, а если им занеможится, то славная японская медицина будет поддерживать дух в теле до последнего ( до 90- 100 лет по выбору) в обустроенном по последнему слову техники доме для престарелых.

А по Токио - перспектива  мрачная... Кто сравнивал статистику по Токио и по префектурам, по возрастным слоям?

[Frod]

Прафф, Фрод, изложился и тему раскрыл в обратную сторону!

я ответил на то, что девушка спрашивала:) кто мол чего о японии знает.
так что как говориться на удаффе "тема ебл$ раскрыта, но остается еще тема г$вна" )))

А по Токио - перспектива  мрачная... Кто сравнивал статистику по Токио и по префектурам, по возрастным слоям?

думаю, что смысла нет сравнивать. так как посмотри сама: много в токио старых людей или хотя бы престарелых? в тех же электичках и просто на улицах?
токио это чтото вроде большого Офиса.
т.е. сюда едут в основном работать. а когда отработают свое положеное многогодовое рабство на фирму, то как правило возвращаются обратно в свой дом где-то в деревне или хотя бы пригороде. и как и становяться этими самыми дедушками и старичками выращивающими рис и смотрящие на водопады, парясь в онсене.
даже кстати в той же осаки на улицах гораздо больше заметно старичков и старушек.

поспрашай у знакомых япов, у многих ведь мечта "после того как отработаю в фирме, уехать куданить в маленький городок, купить домик и жить в тиши и покое с семьей".
мало кто хочет доживать жизнь в мегаполисе.

у нас в россии кажеться наоброт, все хотят из деревни в город свалить. но у нас это наверно обусловлено не цивилизованностью деревни.  если бы у нас в россии в деревнях как в японии был водопровод, свет, тепло, телефоны, хорошие дороги, то думаю что многие бы тоже у нас из городов посваливали.

[Lilit]

Мне знакомая как-то сказала, что у японцев кишечник длиннее, чем у европейца сантиметров так на 50 (кстати, тела у них такие длинные по отношению к ногам тоже из-за этого, надо же где-то держать эту длину  ). Думаю именно этот результат эволюции им жизньи продлевает нисмотря ни на что. Только вот объяснить почему убедительно не смогу, не медик я  

[Frod]

Мне знакомая как-то сказала, что у японцев кишечник длиннее, чем у европейца сантиметров так на 50 (кстати, тела у них такие длинные по отношению к ногам тоже из-за этого, надо же где-то держать эту длину  ). Думаю именно этот результат эволюции им жизньи продлевает нисмотря ни на что. Только вот объяснить почему убедительно не смогу, не медик я  

пища лучше переваривается и усваивается соответстенно больше всяких питательных вещей.

и что-то там еще вроде бы. не помню уже.

[pointstudio]

хм...мне тоже рассказывали, что типа такое железное здоровье и здолголетие ес-но из-за поедания риса. К примеру, работал один чел в крематории, так вот, умер в городке этом японец один. ну так и так, надо его кремировать...так вот, по сравнению с русскими/европейцами время, затраченное на сжигание тела японца было очень большим из-за большой крепкости его костей. воть...

[Squirrel]

Спасибо большое за такие интересные ответы!

Не знаю, шел ли у вас в Японии фильм Shocking Asia в примерно 1997 году. У нас в Корее он шел, там именно показывали всякие азиатские извращения, в том числе и японские. Но, надеюсь, ето не норма.

Про прикрытие емотсий, я с вами согласна.  

Вот ещe нашла статьи: (на англ.)

http://www.naturalelixir.com/longlife.html


http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/pages/10/1671_51182?z=3234_2038_0005_00_05

Ети в основном показывают что причина - питание.

И вот:(на испанском)

http://www.lindisima.com/enforma2/okinawa.htm
o питании и жизненной философии, в основном жителей Окинавы.

Очень понравилась их философия: /Цитата/ para mantenerse sano y joven hay que ver esto como una silla con tres patas.  Si una de estas patas se rompe la silla se cae.  Estas "patas" son: alimentación, ejercicio, felicidad y relax. - Чтобы оставаться здоровым и молодым нужно рассматривать ето [zhizn'] как стул на трех ножках. Если одна из етих ножек сломается, стул упадет. Ети ''ножки'' - питание, упражнение, и счастье с расслаблением.

Что вы думаете?  

[S@kura]

пища лучше переваривается и усваивается соответстенно больше всяких питательных вещей.

и что-то там еще вроде бы. не помню уже.

Много приходится усваивать из растительной пищи. Например, усвояемость железа из шпината меньше чем из мяса, но в шпинате железа больше. А японцы употребляют много растительной пищи.

[S@kura]

в последнее время из-за проблем в экономике не особо они уже путешествуют. особенно заграницу.
байкинг... хм, не особо. скорее всего наоборот не очень любят байкеров, которые тут называются БОСОДЗОКУ.
да и опять же из-за экономических проблем многие попрадовали свои дорогие спортивные машины и байки и ездят на маленькиз японских машинках.
хоть спорт у них в общем-то любят, но занимаются в осном им молодые люди: школьники и студенты. после постепления в фирму, как правило у япов просто не остается не на что времени кроме работы.
 

Фирмы разные, японцы тоже. Вон в гольфклубах одни старички клюшками машут, причем с утра и до позднего вечера. А после 7-ми вечера многие на джокинг выходят. В спотрклубах в дневное время в основном женщины разных возрастов и мужчин дедушек. Мужчины среднего возраста нередко сбегают в обеденное время проплыть 100 метровку в бассейне.

как раз мясо в японии гораздо дешевле рыбы!!! особенно куриное мясо. особенно производства америки или австралии.
зеленый чай хорошего качества так же не дешев. в основном япы сейчас пьют тоже что и большинство европецев: кофе, соки, различные напитки.
очень много пьют обыкновенной воды и так назывваемого ячменного чая.
из круп едят только рис.
сырые морепродукты... довольно дороги, и в так называемый каждодневный рацион все равно не входят. хотя япония все-равно пока остается одной из стран, с большим потреблением рыбы на душу населения. кажеться на втором или третьем месте после китая.

То что мясо дешевле не значит, что его потребляют больше. В корзинке у каждой домохозяйки всегда присутствует рыба.

ну как тебе сказать. когда тебе тихий с спокойной японец смотря тебе в глаза "втыкает" нож прямо в сердце, причем со словами, "извиниет меня пожалуйста". я думаю не очень приятно.
японцы одни из самых прирожденных лгунов. они будут врать и делать тебе гадости, при этом мягко улыбаясь и разговаривая с тобой на Вы.

Подпишусь на 100%

-одна из стран, где один из высошайших уровней стресса. именно поэтому очень высок процент самоубийств начиная от детсадовцев и заканчивая работниками фирм.

Ну с детсадовцами ты погаричился   Кстати, а намного ли Россия уступает по кол-ву самоубийств?

одна из самых дорогих стран мира. а Токио - самый дорогой город в мире.

А мне казалось, что Москва. Порой такое фуфло за ТАКИЕ бабки продают, а в Токио это по 100 йен купить можно.

-очень популярны залы игровых автоматов так называемые Пачинко. где япы могут пропадать часами, кидая монетки в автоматы и тратя кучу денег.где очень шумно и накуренно.

Ну, не только проигрывают, но ведь и выигрывают не мало. У них это национальный вид спорта, по популярности второй после сумо

-из-за дороговизны земли, большая часть людей живет в сьемных квартирах, которые по размеру больше походи на кроличьи норы, чем на жилье человека.

Ну, обощать я думаю не стоит

[S@kura]

Мне кажется, что у японцев обмен веществ немного другой. И развиваются они гораздо медленнее. Девушки у них лет до 25-ти достаточно инфантильны, мужчины в 50 лет - как некоторые европейские в 30. Кажа стареет позже лет на 10.

[Lisa]

Вы обращали внимание, что в России пенсионеров на свалку выкидывают? Вроде как кроме дачи и вязания нашим бабушкам и заняться-то нечем. Да и пенсия не позволяет разгуляться. Вот и угасают наши старики. А здешние бабки? Путешествия, походы с подружками в рестораны, караоке и т.д. Моя свекровь вообще дома редко бывает, у неё очень насыщенная жизнь. Когда человеку жить интересно, он не так быстро стареет.
 Питание большую роль играет. Всё-таки много морепродуктов японцы едят,за весом тоже стараются следить. За всех не говорю, сужу по окружающим.
 У нас, допустим, к вечеру полдеревни облачаются в спортивные костюмы и совершают ежедневный моцион, некоторые бегом занимаются ( кто помоложе). В тренажерном зале полно дедушек.  
 Можно ещё кучу примеров привести.

[kolyan]

намного ли Россия уступает по кол-ву самоубийств?

Россия не уступает а опережает

[momoko]

Чтобы оставаться здоровым и молодым нужно рассматривать ето [zhizn'] как стул на трех ножках. Если одна из етих ножек сломается, стул упадет. Ети ''ножки'' - питание, упражнение, и счастье с расслаблением.

Что вы думаете?  

Полностью согласна. Секрет любого долголетия в сбалансированности питания, физической нагрузки и жизненной философии.
Японцы- нация, у которой в крови заложено стремление к совершенству. Поэтому так и произошло послевоенное развитие, все подпоясались, собрались духом, восстановили страну из разрухи, а долголетие, имхо, прилагается.  

[katatsumuri]

а мне сами японцы говорили не раз, что то долголетие о котором сейчас вопят во всем мире в японии только в последние 10-20 лет, и только благодаря повышению уровня жизни и медицинского обслуживания... моя свекровь говорит что когда она училась в школе, то если кто доживал лет до 60-65, уже считалось что он долгожитель!

[Frod]

Долголетие в Японии объясняется тремя вещами:
1) Очень качественными продуктами питания
2) Хорошей экологией
3) Современной медициной

так что "не стоит преумножать сущности..."(С) Бритва Окамма

[pink_rus]

да просто все дело в ............рисе))))  
он прекрасный абсорбент и у него еще куча всяких пользительных каччччччеств))))))))))
и кальций в том числе)))   короче он чистит организьмм и все такое прочччеее...   а они его хавают как потерпевшие.......

[Лелькин]

А вы не задумывались, что может это потому, что дни проведенные тут все как близнецы-братья. Все расписано, распланировано и распределено. Есть гипотеза что человеку любому суждено прожить столько - сколько он переживет, примет.
Возможно принятие Жизни (буква большая) тут явно замедлено?  

[Ximik]

не, по-моему всё из-за стремления жить. Наши пенсионеры действительно дряхлеют из-за ненужности, и разлечь им себя нечем из-за отсутстви денег, а у японцев есть деньги, значит и любые интересы могут воплощаться, а значит они всё будут делать ради того, чтообы сохранять здоровье и стараться продлить жизнь!

[AntoMix]

Долголетие в Японии объясняется тремя вещами:
1) Очень качественными продуктами питания
2) Хорошей экологией
3) Современной медициной

Нее, с экологией у них тож рамсы, я реферат по экологии писал. Это сейчас уже после этого "экономического чуда" они стали носиться  с экологией.