Как не заразиться свиным гриппом (Источник:
http://www.livewellamerica.org/blog/?p=478)
Предотвращение свиного гриппа - Good Advice
Доктор Vinay Goyal - MBBS, DRM, DNB (реаниматолог и специалист по раку щитовидной железы), имеющий клинический опыт более 20 лет. Он работал в таких учреждениях, Hinduja Hospital , Bombay Hospital , Saifee Hospital , Tata Memorial и т.д.. В настоящее время он возглавляет Nuclear Medicine Department and Thyroid clinic at Riddhivinayak Cardiac and Critical Centre, Malad (W).
* * * ** * * * * * * * * * * *
Единственные пути проникновения - ноздри и рот / горло. В глобальной эпидемии такого рода почти невозможно избежать соприкосновения с H1N1, несмотря на все меры предосторожности. Проблемой является не столько контакт с H1N1, как его распространение.
Пока вы еще здоровы и не показываете никаких признаков инфекции H1N1, в целях предотвращения распространения, обострения симптомов и развития вторичных инфекций, можно практиковать некоторые очень простые шаги, не полностью освещенные в большинстве официальных сообщений, (вместо сосредоточения внимания на том, как складировать N95 или Тамифлю):
1.Частое мытье рук (хорошо подчеркнутое во всех официальных сообщениях).
2. Подход
"Руки прочь от лица". Противостоять всем искушениям прикоснуться к любой части лица (если вы не хотите есть, мыться или дать пощечину).
3. Полоскание два раза в день с теплой соленой водой (используйте Listerine если не доверяете соли). Вирусу H1N1 нужно 2-3 дней после первичного инфицирования в горле / носовой полости чтобы размножиться и показать характерные симптомы. Простое полоскание предотвращает распространение. В некотором смысле, полоскания соленой водой имеет на здорового человека ту же силу, что и Тамифлю на инфицированного. Не стоит недооценивать этот простой, недорогой и мощный профилактический метод.
4. Как указано в пункте 3,
чистите ноздри по крайней мере один раз в день с теплой соленой водой. Не у всех могут хорошо получаться Джала Нети или Сутра Нети (очень хорошие асаны йоги для очистки носовых пазух), но если хорошенько высмаркиваться 1 раз в день и промокать обе ноздри ватными палочками, смоченными теплой солёной водой, то это очень эффективно снижает вирусную популяцию.
5. Повысьте природный иммунитет пищей, богатой витамином С (Амла и др. цитрусовые). Если вам нужны таблетки с витамином С, убедитесь, что они также имеют цинк, чтобы улучшить усваиваемость.
6. Пейте столько
теплой жидкости (чай, кофе и т.д.), сколько можете. Питье теплой жидкости имеет тот же эффект, как полоскание, но в обратном направлении. Оно смывает распространеняющиеся вирусы из горла в желудок, где они не могут выжить, распространиться или нанести какой-либо вред.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Я предлагаю вам разослать это всем кого знаете по имейлу. Никогда не знаешь, кто может обратить на это внимание - и остаться в живых благодаря этому.
