Восточное Полушарие

Девушки,взяла на себя смелость открыть тему о диетах.Ведь мы всегда стремимся к красоте  ,и каким только испытаниям не подвергаем свеё бренное и любимое.Но очень трудно бывает поддерживать себя в форме,образ жизни и года берут своё.И частенько прибегаем к пилюлям,реже к спорт.залу,голодовки объявляем :),кто то к докторам обращается,в общем,каждая ищет для себя что то необременительное и быстрое,а если ещё и результат надолго-то совсем замечательно.Диета-самое проверенное и наиболее приемлемое решение для когда то стройной фигуры.Кто то с упорством ,завидным  для меня,всё таки не позволяет себе расслабляться ни прикаких условиях,но и даже имея стройную фигурку,бывает недовольна.
Диет,призванных помочь в борьбе за здоровое и красивое тело,существует масса.И всё таки сложно выбрать что то для себя,ведь хочется меньше ограниений и при этом худеть.. ;DЯ вот ,например,совсем слабовольная,и честно,очень завидую обладательницам осиной талии,и не могу отказать себе в пирожном ...Так вот где бы взять диету,где пирожные бы позволялись?

Давайте делиться в этой теме своими достижениями,примерами и диетами .Может быть и найдём,сообща,такую диету,при которой можно всё,и оставаться при этом совершенством? ;)

И вот вам адресок,где можно выбрать диетку,почитать полезное....А особенное внимание обратите на "ВЕСОНАБЛЮДАТЕЛИ"      www.pravilno.com

в январе была в Юньнани, подарили  там чай pu-erh
говорят,  его полезно пить  после еды 
но ни в коем случае до.. :)

Кстати,там  в основном и производят "похудательные "препараты.
А в чём разница приёма до и после?

Quote from: shasha on 03 April 2005 15:40:30
Кстати,там  в основном и производят "похудательные "препараты.
А в чём разница приёма до и после?

могу пояснить только очень примитивно.., т.к. китайского не знаю, переводчик переводил так себе..
когда пьешь после еды, чай помогает вывести все ненужное..
а если до еды, то аппетит повышается..вот..

u menia znakomaya, dostatochno polnaya zhenshina, pila reguliarno chai dlia pohudaniya. i krome chastogo hojdeniya v tualet, nikakogo efekta, tak chto eti chai horosho chistiat organizm, no ne sjigayut nichego. k takomu chayu, tem u kogo problemi s lishnim vesom, horosho bi dobavit zaniatiya sportom i ne est posle 6 vechera.
a vobshe ves cheloveka, po dannim diyetologov, zavisit ot obmena veshestv, esli on u vas narushen, sidite na diete skolko ugodno-- efekt budet tolko vremenniy, a dalshe opiat naberiote ves, daje esli budete ne mnogo kushat. v kitaye. chtob ne popravitsa, tem kto k etomu sklonen, vajno ne est mnogo muchnogo, ne kushat zharenogo, izbegat bliud s weijinom (usilitel vkusa-- glutamat natriya, oni ego krugom suyut, poetomu v restorane stoit preduprejdat "bez weijina"), ot nego krome togo esho i prischit, i ne kushat posle 6-7vechera, bolshe ovoschei i fruktov, kotorih v kitaye s golovoi... a tem kto polniy i hochet pohudet, krome vsego visheperechislenogo: peite mnogo zeliogo chaya, i ulutshayte obmen veshestv s pomoshyu kitayskoi medicini (slava Bogu, u nih etih travok hvatayet)

Девушки,я именно про диеты.Чаи и таблетки оставим для других тем.Я именно хочу что то найти для себя,а так как я достаточно ленивая и безвольная делаюсь при виде сладкого,для меня этот вопрос остро стоИт.Вот весонаблюдатели,много читала о них,но говорят ,что в группе лучше,если одна,то результата не будет.Дело в том,что у них ещё психологи есть.....

Quote from: shasha on 04 April 2005 16:25:58
Девушки,я именно про диеты.Чаи и таблетки оставим для других тем.Я именно хочу что то найти для себя,а так как я достаточно ленивая и безвольная делаюсь при виде сладкого,

ну нереально это, чтоб без таблеток и чаев, есть сладкое и не поправляться, если склонен к полноте..
нет таких чудодейственных диет..
лучший способ  - не есть..вообще ;D

Quote from: tane on 04 April 2005 17:02:44

Quote from: shasha on 04 April 2005 16:25:58
Девушки,я именно про диеты.Чаи и таблетки оставим для других тем.Я именно хочу что то найти для себя,а так как я достаточно ленивая и безвольная делаюсь при виде сладкого,

ну нереально это, чтоб без таблеток и чаев, есть сладкое и не поправляться, если склонен к полноте..
нет таких чудодейственных диет..
лучший способ  - не есть..вообще ;D

chai i tabletki-- eto dlia lohov, kotoriye dayut sebia razvesti. kogda zakanchivayesh kurs priyoma, togda daje huje stanovitsa, ya sama ubedilas, gliadia na svoyu znakomuyu. glavnoye ne vnushat sebe chto popravishsia. est vsego po chut chut, bolshe dvigatsa,
i ne nayedatsa posle 6-7- chasov. vot i vse sekreti

я тоже против таблеток и чаев..
главное, не есть много

просто не понимаю, как это возможно в принципе: и пирожные есть (в каких количествах, кстати?) и особенно в еде себя не ограничивать, и при этом худеть, зная какой-то волшебный секрет.. ???
не бывает так..
иначе, все вокруг были бы стройными-престройными.... ;)

Есть еще такая диета - не есть больше 900 Калорий в день и сладкое кушать в 1-й половине дня. Овощи и фрукты можно кушать в неограниченном количестве. Не жирное мясо и рыбу.Иногда не жирное мороженое, пирожные 1 раз в неделю. Не кушать белый хлеб, мучные, жирные продукты.

Quoteпросто не понимаю, как это возможно в принципе: и пирожные есть (в каких количествах, кстати?) и особенно в еде себя не ограничивать, и при этом худеть, зная какой-то волшебный секрет..
не бывает так..
иначе, все вокруг были бы стройными-престройными[/quote

дело не в том, чтобы мало есть или потреблять мало калорий  ;D ;D
А в том, какой лично у вас обмен веществ в организме? Насколько он активен. Кто-то один сухарик в день потребляет и не поймет, откуда полнота. А у кого-то - не в коня корм  ;)

Quote from: Вжик on 05 April 2005 08:46:47
дело не в том, чтобы мало есть или потреблять мало калорий  ;D ;D
А в том, какой лично у вас обмен веществ в организме? Насколько он активен. Кто-то один сухарик в день потребляет и не поймет, откуда полнота. А у кого-то - не в коня корм  ;)

так в данном-то случае речь о тех кто склонен к полноте, а не о тех счастливых единицах, которые едят все подряд в любых количествах и не полнеют.. ;)
иначе и тема бы такая не обсуждалась..

Quoteтак в данном-то случае речь о тех кто склонен к полноте, а не о тех счастливых единицах, которые едят все подряд в любых количествах и не полнеют..
иначе и тема бы такая не обсуждалась

Значит, вопрос в том, как стимулировать обмен веществ  ;D
а. заниматься спортом
б. сексом
в. вести активный образ жизни
г. меньше булок лопать

Японская диета.

   В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

   1 день

   Завтрак: черный кофе.

   Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

   Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

   2 день

   Завтрак: черный кофе и сухарик.

   Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

   Ужинвареная говядина 200 г, стакан кефира.

   3 день

   Завтрак: черный кофе.

   Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.

   Ужин: яблоки.

   4 день

   Завтрак: черный кофе.

   Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.

   Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

   5 день

   Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

   Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.

   Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

   6 день

   Завтрак: черный кофе.

   Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

   Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

   7 день

   Завтрак: чай.

   Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.

   Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.

   С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

Диету испытала на себе,чувствовала себя хорошо.Чувства голода не испытывала,похудела в отсутствие мужа,накупила красивой одежды,но без спортзала,конечно, не обошлось.Муж обзавидовался,он у меня тоже толстун(увидел бы эту фразу,взглядом бы убил),но на диету сесть категорически отказался.

Quote from: Вжик on 05 April 2005 09:15:19

Quoteтак в данном-то случае речь о тех кто склонен к полноте, а не о тех счастливых единицах, которые едят все подряд в любых количествах и не полнеют..
иначе и тема бы такая не обсуждалась

Значит, вопрос в том, как стимулировать обмен веществ  ;D
а. заниматься спортом
б. сексом
в. вести активный образ жизни
г. меньше булок лопать

совершенно верно и всем понятно, но shashе-то хочется пирожных, и есть все, и при этом худеть  :D ;)

Quote from: czarina on 05 April 2005 10:03:14
Японская диета.

   В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.
 
     Диету испытала на себе,чувствовала себя хорошо.Чувства голода не испытывала,похудела в отсутствие мужа,накупила красивой одежды,но без спортзала,конечно, не обошлось.Муж обзавидовался,он у меня тоже толстун(увидел бы эту фразу,взглядом бы убил),но на диету сесть категорически отказался.

Можно сразу вопросы.. ???
1.а пить больше нельзя ничего?
2.капуста обычная белокочанная или пекинская?
3.как же сырое яйцо-то  съесть, противно и страшно??? :)

И овцы целы и волки сыты не бывают одновременно...........

Отвечу о японской,ничего?Пить воду можно и чай зелёный,в количестве 2 литра,плюс 1 стакан на лишние 10 кг веса.Капусту и белокочанную можно и пекинскую.И-вес теряеся тем больше,чем больше лишнего.....А варёная морковь,не боитесь?... :-XСидеть на японке можно 2 раза в год,не больше.А результат,как и везде,при любой диете,надо поддерживать.Если жрать снова броситесь,так никто не поможет :)
Девушки,я могу ничего не есть,но сладкого набо обязательно ,не знаю почему,прямо сама не своя.если чего сладкого не съем.Могу неделю на яблоках спокойно сидеть,на чае(но с конфеткой),могу спокойно в магазине пройти мимо булок,или пироженых в китайской кофейне,но в голове и перед глазами всегда пирожные из любимой кондитерской,я даже не ленюсь туда ездить,хотя ехать не близко.Вот теперь нашла рецепт изумительного торта,муж даже со мной трескает наравне,что очень удивительно,вот так тортик делаю раз в неделю,плюс кофетки...Рот если только скотчем заклеить,деньги все забрать..Не знаю..у меня много знакомых худеют по весонаблюдателям,но они в группе,а я одын,совсем одын...
Я после таблеток намного спокойнее отношусь и еде,желудок принял нужные размеры,и я не могу есть столько,как раньше,единственное потом что нужно-пить воды больше и придерживаться нормы,т.е.-закреплять то,что "нахудели" с таблеками.А чай я пью вцеляю прифилактики,раз в 2-3 месяца,по 3 дня.Вредно его часто пить...

Девушки,ну неужели никто не сидел на диетах?на чём основываетесь,когда выбираете ту или другую,а результаты?

QuoteОтвечу о японской,ничего

у меня стоко знакомых, которые из месяца в месяц толстеют. И чем больше они думают о диетах, чем больше пробуют всякие способы исхудания, чем больше толстеют.
При головной боли можно только отрубить голову  ;D

Ну, голову рубить не будем, разберемся лучше с ней. :D
Тяга к сладостям-это может быть видом наркомании, только пищевой.
Бороться можно, как и наркоманам со своей зависимостью: кардинально. Без подкрепления тяга со временем ослабнет и исчезнет. Но если тяга к сладкому сопровождается слабостью, дрожью, внезапными приступами голода или волчьего аппетита, нужно срочно обратиться к врачу, исследовать кровь на сахар.
Часто бывает, что привычка к сладкому посещает человека в трудный период жизни. Стрессы хочется подсластить. Иногда бывает, что причина кроется в детстве, например, что бы ребенок не плакал, ему конфетку подсовывают. В любом случае, очень советую разобраться вам с вашей проблемой и найти пути ее решения. Мне кажется это даже более важно, чем иметь фигуру модели. Но если вы,Shasha, свою проблему решите, будете просто придерживаться рационального питания и активно двигаться, ваш вес нормализуется сам.
Эффект диет-это явление временное, зачем вам временный результат? Разве возможно всю жизнь на диете просидеть? Если Вам кажется, что, просидев на диете, вы легко поддержите результат, то Вы ошибаетесь. Часто бывает, что после диеты, женщина ест меньше, чем до нее, а поправляется сильнее, т.к. гробит свой обмен веществ. Поговорите с жертвами диет, наверняка найдете таких в своем окружении. Они толстеют, даже если едят  одно яблоко в день. Так что забейте на диеты, разберитесь со своим образом жизни, питанием, мышлением. И исправляйте, если что не так. Результат будет не завтра, но он будет настоящим. А все ли сидящие на диетах имеют, не сиюминутный, а долговременный результат?

Я сидела на Японской диете. Отнеслась к ней очень серьезно. Получила резкое ослабление иммунитета, как следствие жуткое  обострение гайморита, который долго и дорого лечила. Слава Богу, это в прошлом. Тогда ушедшие килограммы вскоре вернулись, и собой еще привели.
Еще целый месяц сидела зеленые овощи-помидоры-дайкон-капуста  + выборочно морепродукты. Злая была, как собака. В результате все равно все килограммы вернулись.   Диета должна быть образом жизни, тогда она приносит результат. У меня есть пример - свекровь моей сестры, которая сосредоточена только на своем физическом совершенствовании, кроме диеты и спорта ее больше ничего не интересует. Они и стройная, и подружки у нее такие же.
Мне интересно, есть ли кто-нибуд, кто похудел исключительно на диете и удерживает такой же вес хотя бы год-два?

Sasha, моя бабушка в студенческие годы любила сладкое, так она ела пирожное или мороженое вместо обеда 1- 2 раза в неделю и была стройной. Главное не злоупотреблять. Целый торт домой я покупаю только по большим праздникам- Новый год ,8 Марта, День рождения.Я не пеку и не жарю сырники и блины.Муж и сын такое не любят, а мне не полезно. А если перейти на китайскую кухню, кроме мучного и жирного, можно кушать сколько хочешь и не поправляться. Я читала, что в США проводили исследования среди китайцев или корейцев, 1-я группа ела национальную пищу, а вторая американскую. Люди из 1-й группы были стройными.Конечно важен и генетический фактор и обмен веществ, но при изобилии овощей и фруктов гораздо легче достичь желаемого результата. Еще нужно побольше гулять пешком на свежем воздухе. А вот я против чая и таблеток, т.к. результат временный. Одна знакомая девочка из-за Гербалайфа нарушила себе обмен веществ. А другая моя подружка почти каждый день делает около часа комплекс упражнений и выглядит замечательно.

Elle, Вы очень верно сказали,что "Диета и занятия спортом должны быть образом жизни", это наверно самое главное условие.

Eagle, у мою родственницу, у которой диета и спорт образ жизни, не интересует больше ничего: ни сын, ни внучка, она ни дня не работала, и, по-моему, ни одной книжки не прочитала. С утра йога, потом зарядка, потом полезный завтрак, трет всякие овощи и фрукты и мажет себе на физиономию,  потом выход в город в сторону пляжа, где она ходит вдоль берега быстрым шагом, бегает, потом лежит в шезлонге, потом идет в спортзал (он там рядом) на аэробику, а там уже и пора полезный ужин принимать и спать. Утро наступает в районе 11. Прекрасная, главное, содержательная и полезная жизнь!

Quote from: Elle on 06 April 2005 08:06:59

Мне интересно, есть ли кто-нибуд, кто похудел исключительно на диете и удерживает такой же вес хотя бы год-два?

Думаю,что такой вариант невозможен,любая диета должна поддерживаться спортом.Я похудела в прошлом году на 15 килограммов.Спортзал,две недели японской диеты, хождение пешком где только возможно,6 этаж без лифта.То-есть лифта в доме вообще нет.Я ем пирожные и шоколад,но не каждый день,больше 2 килограммов не позволяю себе набирать,пинаю,себя любимую на тренажеры.Кстати сказать,физкультуру никогда не любила,но сейчас без беговой дорожки жизни своей не мыслю,правда не остается времени на посиделки с подружками,зато в магазинах теперь есть мой размер.Вот точно знаю,что труднее всего заставить купить себя абонемент в спортзал,а потом еще раз пересилить себя ,сложить кроссовки в сумку и выйти из дома,это самое трудное,а в спортзале уже не страшно,и потом,там всегда  интересные мужчины,там можно поболтать по-китайски,узнать что где интересного происходит,проитись по близлежащим магазинам.вот сколько всего полезного.Да и диета тогда в кайф.потому как результат становится виден.а просто диета - это скучно,не полезно,портит характер и фигуру.

Мне  помогает  в этом  раздельное питание.Можно  есть  всё!НО  не смешивать углеводы  с жирами и липидами.Мой  организм  уже  привык  так  питаться  и если  я  съедаю  что то  не  по  правилам,желудок  сразу  дает об этом знать.Я  придерживаюсь  такому  питанию  уже  около  3 лет.Главное  начать ,а  потом  входит  это  в привычку.До  этого  я  себя  изнемогала  в  спорт зале  и диетами  и вес  стоял  все равно  на месте. Похудела  я с 64  кг  до  54 кг 

Хочу вставить слово за чаи, нетакая уж это и плохая штука ,есле незлоупотреблять.Иногда полезно почистить кишочки 8) ;)
Если его пить постоянно то дйствительно можно похудеть,но при этом нужно кушать  много фруктов,овощей и пить много воды т.к этот чаи обезвоживает организм :)
Будте здоровы и счастливи  ;D

segodnia uslishala obosnovanoye podtverjdeniye tomu, v chem vsegda podsoznatelno bila uverena!
po dannim instituta gerontologii Ukraini (institut zanimayushiysia voprosami stareniya, takih v mire 3- USA, Japan, Ukraine) odin iz faktorov skorogo stareniya-- istiazhayushiye diyeti (vprochem kak i pereyedaniye), kotoriye yavliayutsia silnim stresom dlia organizma. Ucheniye utverjdayut, chto nujno yest vse, chego hochet organizm, v nebolshih kolichestvah, do nasisheniya, no ne obzhorstva. I mnogo dvigatsa, no ne zanimatsa istiazhayushimi vidami sporta (toje stres, vedushiy k bistromu stareniyu). Kushayte tolko to chto hotite, i malenkimi porciyami. Vobshem, slushayte svoi organizm, a ne "privichku pokushat vkusnenkogo".
P.S. etot recept horosh tolko dlia zdorovih. k liudiam stradayushim ozhireniyem i narushenim obmenom veshestv on ne imeet otnosheniya.

SHASHA, раз Вы так сладкое любите, то Вам не диету нужно, а волшебную палочку :P

Да,палочку не палочку,а надо что то.Не могу я себя ущемлять,каждый понедельник начинаю худеть.. :DМне бы кого в пару,что бы я себя не так гадко чувствовалачто бь присмотр за мной был..Я однажды сидела на яично-апельсиновой диете,так теперь яйца на вид не выношу.Чай вот себе иногда позволяю,или разгрузочно-обидчивые дни,это я с мужем поссорюсь и потом 2-3 дня голодаю,типа характер показываю.Мужу то пофигу,а я чуть сбрасываю.. ;D
Конечно спорт,движение играют большую роль,я дома сижу,с компьютером в руках.двигаются только пальцы.. ;DНо вот с 5 мая начну заниматься,худышкой стану ::)и тогда все вопросы о диетах отпадут сами.

Quote from: shasha on 12 April 2005 13:43:29
Конечно спорт,движение играют большую роль,я дома сижу,с компьютером в руках.двигаются только пальцы.. ;DНо вот с 5 мая начну заниматься,худышкой стану ::)и тогда все вопросы о диетах отпадут сами.

неужели, находясь в пекине, м. дома сидеть..
столько всяких интереснейших мест,  нужно активно их исследовать ;)!!

За 5,5 лет исследованно не мало.А вот мужу не нравится,что шастаю,да без него.А он вечно занят.Похоже на замкнутый круг.Стоит куда выйти-сразу вопросы с пристрастием-где была,с кем,что делала,и так несколько раз,в надежде,что зарапортуюсь,собьюсь и меня можно тогда поймать на лжи... ;Dно не тут то было...Да и посвяшать в то,куда деньги потратила,не очень то интересно  и ему.а мне ....,мне не хочется лишать себя маленьких радостей,а потом докладывать..что и ...разве ему понять,что мне вышивка интересна и сколько она стоит,или бисероплетение,например...

А диету Аткинса не пробовали? Помогает очень хорошо.

Quote from: shasha on 13 April 2005 03:40:36
А вот мужу не нравится,что шастаю,да без него.

Стоит куда выйти-сразу вопросы с пристрастием-где была,с кем,что делала,и так несколько раз,в надежде,что зарапортуюсь,собьюсь и меня можно тогда поймать на лжи... но не тут то было...Да и посвяшать в то,куда деньги потратила,не очень то интересно.

нормально.. :(, Вы что, его собственность??
Поставьте его на место, пошлите подальше, как можно позволять с собой ТАК обращаться..
такие замашки надо было изначально душить в зародыше ;)

p.s.
становится понятно, почему Вас так тянет на сладкое, Вам просто не хватает положительных эмоций в жизни.
нужно не диету искать, а менять отношение мужа к себе..  ;)

http://www.utro.ru/articles/2005/04/12/427885.shtml
А тем временем....

 :'( :'( :'(

Quote from: shasha on 13 April 2005 03:40:36
За 5,5 лет исследованно не мало.А вот мужу не нравится,что шастаю,да без него.А он вечно занят.Похоже на замкнутый круг.Стоит куда выйти-сразу вопросы с пристрастием-где была,с кем,что делала,и так несколько раз,в надежде,что зарапортуюсь,собьюсь и меня можно тогда поймать на лжи... ;Dно не тут то было...Да и посвяшать в то,куда деньги потратила,не очень то интересно  и ему.а мне ....,мне не хочется лишать себя маленьких радостей,а потом докладывать..что и ...разве ему понять,что мне вышивка интересна и сколько она стоит,или бисероплетение,например...

vse, teper poniatno ot kuda takaya liubov k sladkomu.. vi pitayetes malenkimi "prazdnikami zheludka" podavit stres.. poka vi ne pochustvuyete udovolstviye ot sobstvennoi samodostatochnosti, a eto lutshe vsego poluchayetsa u teh, kto rabotayet na svoyem meste, vi ne smojete pohudet. ya po sebe znayu, hot i ne sklonna k polnote, no esli boleyu i siju doma i ne chem zaniatsa, vse nudno, odno tolko zaniatiye-- vkusno poyest, togda kilogramchik-dva nayedayu...

Nic Долго сомневалась, но теперь то уверена, что это тот самый Ник, который любит Аткинса!

Quote from: Nic on 13 April 2005 04:19:43
А диету Аткинса не пробовали? Помогает очень хорошо.

«Слишком частое употребление мясных и молочных продуктов может быть одним из факторов, увеличивающих вероятность смерти от заболевания сердечно-сосудистой системы. К такому заключению пришли исследователи из клиники Майо в Рочестере (США, штат Миннесота).
Обследовав и опросив более 29000 пожилых женщин, а впоследствии наблюдая за ними на протяжении 15 лет, ученые обнаружили, что те из них, в чей рацион входили преимущественно мясные и молочные продукты, погибали от сердечно-сосудистых заболеваний на 40% чаще, чем сторонники других диет. Чаще всего непосредственной причиной смерти становились инфаркт миокарда или инсульт.
Кстати, интерес исследователей именно к мясным и молочным продуктам был далеко не случает. Дело в том, что именно эти продукты являются основными компонентами рациона некоторых распространенных сейчас диет, в том числе популярной диеты Аткинса.»

P.S.:
Кстати, после вскрытия д-ра Аткинса, у него было обнаружено ожирение внутренних органов. :(

Про ожирение Аткинса - известная байка.  ;D
Компания BBC заинтересовалась этим и сняла передачу про Аткинса. Там об этом и в помине нет. Зато там есть про оздороление кожи, волос, ногтей, избавление от ожирения, гипертонии, диабета, молочницы, кандидоза и других прелестей.  ;)

Quote from: Mayka on 15 April 2005 03:36:37
Nic Долго сомневалась, но теперь то уверена, что это тот самый Ник, который любит Аткинса!

Хм.. мало ли в Бразилии Донов Педров?  ;D

Quote from: Nic on 15 April 2005 07:18:09
Про ожирение Аткинса - известная байка.  ;D
Компания BBC заинтересовалась этим и сняла передачу про Аткинса. Там об этом и в помине нет. Зато там есть про оздороление кожи, волос, ногтей, избавление от ожирения, гипертонии, диабета, молочницы, кандидоза и других прелестей.  ;)

Любите BBC? Вот новости из этого источника :

Знаменитый американский диетолог Роберт Аткинс скончался в четверг в возрасте 72 лет. Он умер в больнице в Нью-Йорке в окружении семьи и близких друзей, заявил представитель Аткинса Ричард Ротстейн.
Его взгляды на питание вызывали самую разнообразную реакцию.
Неделей ранее он поскользнулся на обледеневшем тротуаре по пути в офис, упал и повредил голову.
Аткинс прославился в начале 70-х годов своей диетой с низким содержанием углеводов и высоким - протеинов.
Те, кто пользуется диетой Аткинса, могут есть неограниченное количество мяса, яиц, рыбы и ракообразных, но должны ограничивать потребление углеводов и соответственно употреблять меньше хлеба, картофеля и макарон.
Звездная диета
Аткинс впервые представил свой нетрадиционный способ снижения веса в 1972 году в книге "Революционная диета доктора Аткинса".
Он обнародовал свои взгляды тогда, когда медицина пропагандировала диету с низким содержанием жиров и углеводов. Реакция на его книгу была неоднозначной.
Тем не менее, книги Аткинса были изданы совокупным тиражом 15 млн. экземпляров и его диетой воспользовались миллионы.
Ренессанс взглядов Аткинса на питание пришелся на 90-е годы, когда появилась его книга "Новая революционная диета доктора Аткинса", разошедшаяся по всему миру тиражом в 10 млн. экземпляров. В течение пяти лет она входила в список бестселлеров газеты "Нью-Йорк таймс".
Диету по Аткинсу соблюдали такие звезды как Брэд Питт, Дженнифер Энистон и Джери Халливел.
Однако в последнее время американские ученые выяснили, что диета с высоким содержанием белков может способствовать развитию болезней почек у подверженных им.
Была обследована группа женщин в возрасте от 42 до 68 лет, у которых уже наблюдались средней тяжести проблемы с почками и которые ели продукты с высоким содержанием протеинов, в частности, мяса. В ходе обследования было отмечено некоторое ухудшение функции почек.
Критики Аткинса также утверждают, что употребление большого количества мяса и продуктов с высоким содержанием белка может способствовать развитию таких заболеваний как остеопороз и сердечная недостаточность.
http://news.bbc.co.uk/hi/russian/life/newsid_2957000/2957923.stm


Вдова диетолога Аткинса: муж умер не из-за своей диеты
Вдова диетолога Роберта Аткинса была разгневана утечкой информации о том, что ее покойный супруг, разработчик популярной диеты, страдал ожирением.
Вероника Аткинс заявила, что некие мошенники пытаются "не только дискредитировать работу моего мужа, но и нажиться на его смерти".

Аткинс скончался прошлой весной в Нью-Йорке в возрасте 72 лет, после того, как поскользнулся на покрытой ледовой коркой мостовой и ударился головой.

В минувший вторник газета "Уолл стрит джорнал" опубликовала выдержки из медицинского отчета, в котором говорилось, что на момент смерти Аткинс весил 116 килограммов.

При таком весе рост Аткинса составлял 180 сантиметров. Согласно существующей в США классификации, подобное соотношение роста и веса характеризуется как ожирение.

Конфиденциальный медицинский отчет, опубликованный в американской газете, был составлен сразу после смерти диетолога.

В отчете говорится, что перед смертью у Аткинса был сердечный приступ, серьезные проблемы с сердцем и повышенное кровяное давление.

Остановка сердца

Однако Вероника Аткинс заявила на официальном сайте супруга, что диета ее мужа не ведет к проблемам со здоровьем.

По ее словам, в последние три года жизни Роберт Аткинс страдал кардиомиопатией, однако проблемы с сердцем были вызваны инфекцией, а не тем, что он следовал собственной диете.

Вероника Аткинс опровергла слухи о том, что у ее мужа был сердечный приступ.

Диета Аткинса, имеющая как сторонников, так и противников, предполагает активное употребление белков и снижение потребления углеводов. Ей следуют некоторые знаменитости, среди которых называют, к примеру, Брэда Питта.

Однако британская организация кардиологов предупреждает, что подобные диеты могут провоцировать проблемы в сердечно-сосудистой системе.

Аткинс прославился в начале 1970-х годов, выпустив книгу под названием "Диетическая революция доктора Аткинса".

Несмотря на то, что многие специалисты назвали диету опасной, книга была продана миллионными тиражами по всему миру, а в 1990-х года вышла книга "новая диетическая революция доктора Аткинса".

В 2002 году у диетолога произошла остановка сердца, но впоследствии он утверждал, что это не было связано с диетой.

2/11/2004 2:28:55 PM
Источник:: BBC
http://www.russianlink.com/article1.asp?ID=178&text=articles

То, что Вы написали, - не ново. Это можно найти поисковиками на всех языках мира.
Ошибка номер № 1 - утверждение, что диета Аткинса является белковой. Она вообще не является белковой. Поищите в инете, что даже диета культуриста более белковая, чем Аткинса. А раз так, то я не видел культуристов с отвалившимися почками, хотя знаю их немало лично. Значит, статью писал человек, не знакомый с диетой Аткинса. Если бы был знаком, то написал бы о том, что животные жиры нужно заменить растительными, есть много овощей и ограничивать неправильные углеводы. А такие вещи, как сахар, крахмал и муку - исключить совсем.
Обратите внимание, что заказные статьи именно так и пишутся: "возможно вызывают проблемы", "вероятность большая, что отвалятся почки" и прочия и прочия. Тем не менее, что-то вы не написали, что вдова Аткинса отсудила уже немало денег у мэра (запамятовал какого города) за клевету, который сказал, что Аткинс умер жирным и т.д. Мэр, кроме этого, публично был вынужден принести вдове извинения. Как Вы думаете, стал бы извиняться мэр, если бы Аткинс умер действительно жирным, а?
Лучше всего посмотреть на сайтах, где люди действительно худеют не испытывая чувства голода. Сравните их результаты с результатами диет, где люди сидят на полуголодном пайке. При этом злы на весь белый свет.
А кому выгодно писать статьи против реально работающей диеты? Как Вы думаете? Отвечу - производителям фастфуда, белой муки, крахмала и сахара, чьи продукты реально вызывают ожирение.
Задумайтесь над простым примером: когда хотят откормить свинью, её кормят картошкой, белым хлебом, зерном и кукурузой. А отнюдь не овощами, фруктами и мясом, как предлагает Аткинс. А ведь организмы человека и свиньи очень похожи вплоть до анатомического сходства, это известный факт. Хотите добиться личного сходства со свиньёй? - нет ничего легче, продолжайте есть булочки, продукты фастфуда, выпечку, конфеты, сахар и картошку. Это личный выбор.
И у меня просьба, если вдруг после этого Вам захочется ответить, не копируйте мне газетные развороты. Пишите личный опыт на эту тему.

Копировать мне статьи или не копировать, это я сама решу. А что касается моего личного опыта, то боже упаси меня от различных диет, в том числе и Аткинса.  Почитайте выше мое мнение о диетах,  если пропустили. Считаю, что человек должен питаться сбалансировано без крена в ту или иную сторону и побольше двигаться. Тогда точно озадачиваться диетами ему не грозит.  :)
А что касается здоровья культуристов, это Вы, похоже, в полемическом запале погорячились. Как раз со здоровьем у этих парней проблем полно. :-\

Quote from: Nic on 15 April 2005 07:20:49

Quote from: Mayka on 15 April 2005 03:36:37
Nic Долго сомневалась, но теперь то уверена, что это тот самый Ник, который любит Аткинса!

Хм.. мало ли в Бразилии Донов Педров?  ;D

таких ярых защитников Аткинса мало, не стоит спорить по поводу диеты, лучше дать ссылку на форум. Там все в вопросах и ответах. какие успехи в борьбе с лишними кг?

Quote from: Rita on 15 April 2005 10:22:07
1. А что касается моего личного опыта, то боже упаси меня от различных диет, в том числе и Аткинса. 
2. Почитайте выше мое мнение о диетах,  если пропустили. Считаю, что человек должен питаться сбалансировано без крена в ту или иную сторону и побольше двигаться. Тогда точно озадачиваться диетами ему не грозит.  :)
3. А что касается здоровья культуристов, это Вы, похоже, в полемическом запале погорячились. Как раз со здоровьем у этих парней проблем полно. :-\

1. Диета Аткинса не является диетой, поскольку не краткосрочна, а направлена на искоренение вредных привычек и продолжение жизни без них на всю жизнь. Поэтому правильно говорить о системе питания.
2. Согласен о сбалансированности питания без крена. У диеты Аткинса нет крена. Крен есть у потребителей фастфуда и нас тащат туда же. Озадачиваться диетами (а лучше не диетами, а правильным питанием) всё же нужно, если есть конкретные проблемы. Их мы тут и обсуждаем.
3. Что касается здоровья культуристов, я с Вами не спорю. Но речь шла о только проблемах с почками. Это был всего лишь пример.

Quote from: Mayka on 15 April 2005 10:45:12

Quote from: Nic on 15 April 2005 07:20:49

Quote from: Mayka on 15 April 2005 03:36:37
Nic Долго сомневалась, но теперь то уверена, что это тот самый Ник, который любит Аткинса!

Хм.. мало ли в Бразилии Донов Педров?  ;D

таких ярых защитников Аткинса мало, не стоит спорить по поводу диеты, лучше дать ссылку на форум. Там все в вопросах и ответах. какие успехи в борьбе с лишними кг?

По просьбе трудящихся даю ссылку на форум.  http://www.harbor.ru/forums/showthread.php?threadid=5492&goto=newpost
Успехи нормальные. Худеем!  :) Не думал, что кого-нить с харбор.ру тут встречу.:)
Первые килограммы в отсутвие привычной пищи стал набирать в Китае... И пошло-поехало... Кстати, в Китае очень трудно питаться по Аткинсу, всюду крахмал и сахар. А сами китайцы очень плотные за счёт ожирения. А т.к. кость у них очень тонкая, но толстыми они не смотрятся, смотрятся плотными или какими-то бесформенными. Как я понимаю, ожирение стало у них общенациональной проблемой, только об этом особо не говорится по известным причинам.

Считаю диету по Аткинсу  опасной, потому что в ней нарушен здоровый баланс. Ограничены углеводы и их недостаток восполняется огромным количеством жиров и белком. Эффект похудения основан на отравлении организма кетоновыми телами. Именно избыток жиров ведет к накоплению продуктов их распада, т.к. несчастная печень и почки перегружены работой и не справляются с выводом токсинов из организма. Потом не удивляйтесь, если со временем обнаружите у себя больную печень, камни в почках , атеросклероз, гипертонию, а если кроме кетоза возникнет и кетоацидоз, то начнется цепная реакция в виде нарушения обмена веществ. У кого-то это появится в виде артрозов, у кого-то в виде диабета (кетоацидоз может вызвать заболевание поджелудочной железы), у кого-то жировой дегенерацией внутренних органов. Недостаток углеводов и избыток жиров так же ведет к нарушению функции эндокринных желез . Грозит это пожизненным употреблением гормонов для лечения нарушений , что сведет рано или поздно эффект диеты к нулю.
Стоит ли рисковать? Не проще ли просто придерживаться рационального питания и пусть медленно, но верно прийти к хорошей фигуре, но без ущерба для здоровья?

NIC На меня китайцы сmотрят с удивлением, когда видят, что я не ем рис, хлеб, мантоу. Что же вы едите в России?
你吃菜不吃饭能吃饱吗？ 
У меня в Китае по Аткинсу тоже не получается питаться, фрукты люблю, да и вес в норме в принципе.
Но в их харчевнях принципиально не питаюсь. "накрахмаленные" овощи и мясо в масле плавают, еще и сладкие.
Кое-какие блюда, конечно, можно назвать "нашими". Интересно, а где ты в Китае умудрился купить тест-полоски? Или из России привез?

Quote from: Rita on 15 April 2005 16:39:20
1. Считаю диету по Аткинсу  опасной, потому что в ней нарушен здоровый баланс. Ограничены углеводы и их недостаток восполняется огромным количеством жиров и белком.
2. Эффект похудения основан на отравлении организма кетоновыми телами.
3. Именно избыток жиров ведет к накоплению продуктов их распада, т.к.
4. несчастная печень и почки перегружены работой и не справляются с выводом токсинов из организма.
5. Потом не удивляйтесь, если со временем обнаружите у себя больную печень, камни в почках , атеросклероз, гипертонию, а если кроме кетоза возникнет и кетоацидоз, то начнется цепная реакция в виде нарушения обмена веществ.
6. У кого-то это появится в виде артрозов, у кого-то в виде диабета
7. (кетоацидоз может вызвать заболевание поджелудочной железы),
8. кого-то жировой дегенерацией внутренних органов.
9. Недостаток углеводов и избыток жиров так же ведет к нарушению функции эндокринных желез .
10. Грозит это пожизненным употреблением гормонов для лечения нарушений , что сведет рано или поздно эффект диеты к нулю.
11. Стоит ли рисковать?
12. Не проще ли просто придерживаться рационального питания и пусть медленно, но верно прийти к хорошей фигуре, но без ущерба для здоровья?

1. Это пропаганда. Если разобраться в диете, то этого Вы как раз и не обнаружите. Расскажите мне про здоровый баланс, например, в фастфуде. И мы вместе посмеёмся.  ;D Приведите мне хоть одно блюдо из рекомендованных Аткинсом и покажите всем нарушение баланса. "Сало в шоколаде" Аткинс никогда не рекомендует, как бы не уверяли в этом многчисленные злопыхатели.
2. Кетоновые тела всегда образуются при расщеплении жиров. В чём тут неестественость? Вы путаете кетоз и кетоацидоз. Нет ни одного доказательства, что кетоз опасен для здоровья. Кетоацидоз бывает только у хронических алкоголиков и инсулинзависисмых диабетиков 1 стадии. Это другое, не так ли? Разница объясняется ниже.
3. Избыток жиров ведёт к включению их в общий жировой обмен. При этом, вопреки расхожему мнению и это подкреплено многочисленными исследованиями, человек тратит свой жир, вовлекая его в липолиз, т.е. расщепляя его.
4. нет ни одного доказательства этому. Есть только голословные утверждения. Дайте ссылку на конкретный институт, научную работу.
5. Зайдите на любой форум по Диете Аткинса. Там люди как раз избавились от гипертонии, многочисленных аллергий (аутоиммунных нарушений), пиелонефритов, кандидозов, молочниц, кист яичников, артритов и артрозов. Так что многочисленные пугалки остаются на совести пугающих.
6. У кого именно? Дайте источник.
7. Вы опять путаете кетоз с кетоацидозом. Это разные вещи. Рассмотрим разницу?
Итак, начнём с определения кетоза и кетоацидоза:
У людей с диабетом первого типа кетоацидоз – это ЧРЕЗМЕРНОЕ НАКОПЛЕНИЕ кетоновых тел в крови, приводящее к изменению кислотности крови (т.е. меняется рН крови!) и является грозным нездоровым симптомом. При кетозисе этого НЕ происходит.

Не спешите повторять то, что вдалбливается студентам в мед институтах о вредности кетозиса, современные данные говорят о другом. Например, о том, что существуют два вида кетозиса: физиологический при нормальной выработке инсулина и патологический, когда имеется острый дефицит в гормоне инсулин (диабет первого типа). Физиологический кетозис наступает ВСЕГДА при истощении запасов гликогена, а также при ЛЮБЫХ ВИДАХ низкокалорийных диет, (даже на Протасове, как это ни пародоксально!) при голодании. На самом деле, кетоновые тела ВСЕГДА находятся в крови, и чувствительные приборы их обнаруживают и при нормальном употреблении углеводов. При диете Аткинса вы специально индуцируете этот процесс, чтобы похудеть используя физиологический процесс расщепления жиров. И всё.
Далее, разница кетоза и кетоацедоза объясняется тут:
http://www.harbor.ru/forums/showthread.php?s=&postid=70596&highlight=%EA%E5%F2%EE%E0%F6%E8%E4%EE%E7#post70596
или тут:
http://www.harbor.ru/forums/showthread.php?s=&postid=57486&highlight=%EA%E5%F2%EE%E0%F6%E8%E4%EE%E7#post57486
Для дальнейшего изучения вопроса можно посмотреть здесь:
http://www.harbor.ru/forums/search.php?s=&action=showresults&searchid=98059&sortby=lastpost&sortorder=descending

8. Каким образом уменьшение жира в организме ведёт к жировой дегенерации? Это что-то интересненькое. С этого момента можно ли поподробнее? :o ;D
9. Недостаток или избыток может и ведёт, мне об этом ничего неизвестно. При системе питания Аткинса такого недостатка или избытка нет. Около 400 научных работ к настоящему времени это подстверждает.
10. Тогда объясните мне такой момент. Люди, начинающие питаться по Аткинсу, навегда прощаются с гормональными препаратами, которые и привели их такому плачевному состоянию, как ожирение,  - те же самые притивозачаточные таблетки. Какая сила их может заставить пить гормональные приепараты, если они в них перестают нуждаться?  :o ;D
11. Как раз риска тут никакого. Конечно же непросто победить устоявшееся мнение о том, что меньше жира в пище - меньше вес. Те, кто хоть раз худел на низкожировых диетах проклинают тот день, когда они родились, погоняемые сильным чувством голода.
12. Конечно же проще. Этим рациональным питанием и является система Аткинса. Именно на ней люди худеют медленно и верно, без вреда для своего здоровья.

Чтобы спорить на подобную тему, нужно знать предмет разговора, а вы его не знаете. Вы никогда не питались и даже не соизволии изучить его систему. Ваши знания построены на ОБС. Поэтому пишите собственное знание, иначе спор с Вами поистине неинтересен.

Quote from: Mayka on 16 April 2005 03:35:30
NIC На меня китайцы сmотрят с удивлением, когда видят, что я не ем рис, хлеб, мантоу. Что же вы едите в России?
你吃菜不吃饭能吃饱吗？ 
У меня в Китае по Аткинсу тоже не получается питаться, фрукты люблю, да и вес в норме в принципе.
Но в их харчевнях принципиально не питаюсь. "накрахмаленные" овощи и мясо в масле плавают, еще и сладкие.
Кое-какие блюда, конечно, можно назвать "нашими". Интересно, а где ты в Китае умудрился купить тест-полоски? Или из России привез?

В России мы едим всё, кроме сахара, крахмала и белой пшеничной муки.  ;D
Поэтому у тебя и вес в орме, раз не ешь их.... Если вес в норме, зачем вообще пересматривать систему питания?  ??? Если есть небольшие проблемы при нормальном весе, можно посмотреть в Пожизненную стадию Аткинса. Там много найдёте интересного для себя.
Ну из "наших" блюд я ничего практически и не знаю. Вот и ел, что дадут. А давали пельмени или накрахмаленное и в сахаре!   :-\
В Китае я не покупал тест-полоски. В этом не было никакой необходимости, т.к. худеть к тому моменту мне не нужно было, я был в норме. Поэтому я решил, что смогу есть разумно и не поправляться. Увы, мне этого не удалось... >:( Поэтому я тут, на этом форуме и пытаюсь найти объяснения тому, как есть по-китайски и не поправиться. Боюсь, это трудно...

Quote from: Rita on 15 April 2005 16:39:20

Вам просили написать сюда из форума:
н-да... почитала я, очень хотелось Рите ответить, да регистрироваться заставляют, а я этого жуть как не люблю на незнакомых сайтах, да и долго...

вот мне интересно в этом ракурсе: ну почему ВСЕ без исклюсения ЗАКЛЮЧАЮТ диету Аткинса в рамки индукции,а? ведь, то что пишут все газеты, научные исследования, критики и бла-бла-бла, может относится только к МНОГОГОДОВОЙ индукции!!! а такого не произойдет никогда, по причине, что человек, это человек, оно создание живое, и на разные авантюры подвергающееся, а потому шоколадку срубать да запросто, особенно посде полугода (скажем) на той же индукции... ну не цирк ли, а? или люди книжку читают до 14 страницы (похудеть за 14 дней)? а все остальное-то куда девается? 4-я стадиЯ "диеты" где? и последствия от нее где? и отличия от сбалансированного птания?

Ник, или я чего-то не понимаю, или чего-то не дочитываю, но вот интересно, ОТКУДА такая категоричность у людей, которые НИКОГДА этим не занимались,а?

это не наезд, это ворос в тот форум, если не лень, скопируй и спроси, ок? я там не буду регистрироваться, лень мне...
http://www.harbor.ru/forums/showthread.php?s=&postid=175447#post175447

Quote from: Nic on 16 April 2005 05:08:50

Quote from: Rita on 15 April 2005 16:39:20
1. Считаю диету по Аткинсу  опасной, потому что в ней нарушен здоровый баланс. Ограничены углеводы и их недостаток восполняется огромным количеством жиров и белком.
2. Эффект похудения основан на отравлении организма кетоновыми телами.
3. Именно избыток жиров ведет к накоплению продуктов их распада, т.к.
4. несчастная печень и почки перегружены работой и не справляются с выводом токсинов из организма.
5. Потом не удивляйтесь, если со временем обнаружите у себя больную печень, камни в почках , атеросклероз, гипертонию, а если кроме кетоза возникнет и кетоацидоз, то начнется цепная реакция в виде нарушения обмена веществ.
6. У кого-то это появится в виде артрозов, у кого-то в виде диабета
7. (кетоацидоз может вызвать заболевание поджелудочной железы),
8. кого-то жировой дегенерацией внутренних органов.
9. Недостаток углеводов и избыток жиров так же ведет к нарушению функции эндокринных желез .
10. Грозит это пожизненным употреблением гормонов для лечения нарушений , что сведет рано или поздно эффект диеты к нулю.
11. Стоит ли рисковать?
12. Не проще ли просто придерживаться рационального питания и пусть медленно, но верно прийти к хорошей фигуре, но без ущерба для здоровья?

1. Это пропаганда. Если разобраться в диете, то этого Вы как раз и не обнаружите. Расскажите мне про здоровый баланс, например, в фастфуде. И мы вместе посмеёмся.  ;D Приведите мне хоть одно блюдо из рекомендованных Аткинсом и покажите всем нарушение баланса. "Сало в шоколаде" Аткинс никогда не рекомендует, как бы не уверяли в этом многчисленные злопыхатели.
2. Кетоновые тела всегда образуются при расщеплении жиров. В чём тут неестественость? Вы путаете кетоз и кетоацидоз. Нет ни одного доказательства, что кетоз опасен для здоровья. Кетоацидоз бывает только у хронических алкоголиков и инсулинзависисмых диабетиков 1 стадии. Это другое, не так ли? Разница объясняется ниже.
3. Избыток жиров ведёт к включению их в общий жировой обмен. При этом, вопреки расхожему мнению и это подкреплено многочисленными исследованиями, человек тратит свой жир, вовлекая его в липолиз, т.е. расщепляя его.
4. нет ни одного доказательства этому. Есть только голословные утверждения. Дайте ссылку на конкретный институт, научную работу.
5. Зайдите на любой форум по Диете Аткинса. Там люди как раз избавились от гипертонии, многочисленных аллергий (аутоиммунных нарушений), пиелонефритов, кандидозов, молочниц, кист яичников, артритов и артрозов. Так что многочисленные пугалки остаются на совести пугающих.
6. У кого именно? Дайте источник.
7. Вы опять путаете кетоз с кетоацидозом. Это разные вещи. Рассмотрим разницу?
Итак, начнём с определения кетоза и кетоацидоза:
У людей с диабетом первого типа кетоацидоз – это ЧРЕЗМЕРНОЕ НАКОПЛЕНИЕ кетоновых тел в крови, приводящее к изменению кислотности крови (т.е. меняется рН крови!) и является грозным нездоровым симптомом. При кетозисе этого НЕ происходит.

Не спешите повторять то, что вдалбливается студентам в мед институтах о вредности кетозиса, современные данные говорят о другом. Например, о том, что существуют два вида кетозиса: физиологический при нормальной выработке инсулина и патологический, когда имеется острый дефицит в гормоне инсулин (диабет первого типа). Физиологический кетозис наступает ВСЕГДА при истощении запасов гликогена, а также при ЛЮБЫХ ВИДАХ низкокалорийных диет, (даже на Протасове, как это ни пародоксально!) при голодании. На самом деле, кетоновые тела ВСЕГДА находятся в крови, и чувствительные приборы их обнаруживают и при нормальном употреблении углеводов. При диете Аткинса вы специально индуцируете этот процесс, чтобы похудеть используя физиологический процесс расщепления жиров. И всё.
Далее, разница кетоза и кетоацедоза объясняется тут:
http://www.harbor.ru/forums/showthread.php?s=&postid=70596&highlight=%EA%E5%F2%EE%E0%F6%E8%E4%EE%E7#post70596
или тут:
http://www.harbor.ru/forums/showthread.php?s=&postid=57486&highlight=%EA%E5%F2%EE%E0%F6%E8%E4%EE%E7#post57486
Для дальнейшего изучения вопроса можно посмотреть здесь:
http://www.harbor.ru/forums/search.php?s=&action=showresults&searchid=98059&sortby=lastpost&sortorder=descending

8. Каким образом уменьшение жира в организме ведёт к жировой дегенерации? Это что-то интересненькое. С этого момента можно ли поподробнее? :o ;D
9. Недостаток или избыток может и ведёт, мне об этом ничего неизвестно. При системе питания Аткинса такого недостатка или избытка нет. Около 400 научных работ к настоящему времени это подстверждает.
10. Тогда объясните мне такой момент. Люди, начинающие питаться по Аткинсу, навегда прощаются с гормональными препаратами, которые и привели их такому плачевному состоянию, как ожирение,  - те же самые притивозачаточные таблетки. Какая сила их может заставить пить гормональные приепараты, если они в них перестают нуждаться?  :o ;D
11. Как раз риска тут никакого. Конечно же непросто победить устоявшееся мнение о том, что меньше жира в пище - меньше вес. Те, кто хоть раз худел на низкожировых диетах проклинают тот день, когда они родились, погоняемые сильным чувством голода.
12. Конечно же проще. Этим рациональным питанием и является система Аткинса. Именно на ней люди худеют медленно и верно, без вреда для своего здоровья.

Чтобы спорить на подобную тему, нужно знать предмет разговора, а вы его не знаете. Вы никогда не питались и даже не соизволии изучить его систему. Ваши знания построены на ОБС. Поэтому пишите собственное знание, иначе спор с Вами поистине неинтересен.

"Это пропаганда."


Пропаганду я пока вижу у Вас. А то, что я написала, называется биохимия и патогенез заболевания.

"Расскажите мне про здоровый баланс, например, в фастфуде. И мы вместе посмеёмся."

А кто Вам по фастфуд говорил? Лично я-нет.


"Вы путаете кетоз и кетоацидоз"

Это вы путаете. Читайте мой текст внимательнее.


"Зайдите на любой форум по Диете Аткинса. Там люди как раз избавились от гипертонии, многочисленных аллергий (аутоиммунных нарушений), пиелонефритов, кандидозов, молочниц, кист яичников, артритов и артрозов. Так что многочисленные пугалки остаются на совести пугающих."

Любой организм индивидуален. То что одного гробит, другого лечит. Посмотрите любую диету, в том числе противоречащую вашей, и вы найдете массу излечившихся людей от тех же заболеваний.





  "Вы опять путаете кетоз с кетоацидозом."
Еще раз перечитайте мой текст и поймете свою ошибку в восприятии .Читайте внимательнее, что вам пишут, и не придется вам растрачивать свое красноречие попусту.


. "Каким образом уменьшение жира в организме ведёт к жировой дегенерации? Это что-то интересненькое. С этого момента можно ли поподробнее?"

Организм человека, это не таблица умножения. Что такое жировая дегенерация-можете в учебниках почитать. Жировая дегенерация печени может возникнуть и у человека с нормальным весом. Что бы это понимать, нужно быть медиком или хотя бы глубоко вникнуть в этот вопрос. Если вы искренне и серьезно интересуетесь, советую вникнуть. Здоровье-оно терпеливо к экспериментам над ним, но не бесконечно.

"Тогда объясните мне такой момент. Люди, начинающие питаться по Аткинсу, навегда прощаются с гормональными препаратами, которые и привели их такому плачевному состоянию, как ожирение,  - те же самые притивозачаточные таблетки. Какая сила их может заставить пить гормональные приепараты, если они в них перестают нуждаться?"

Например, заболевание щитовидной железы. Длительный недостаток углеводов может нарушить ее работу. А поскольку эндокринологи лечить не умеют, пардон, умеют лечить только гормонами -тут вы и попались.

"Как раз риска тут никакого. Конечно же непросто победить устоявшееся мнение о том, что меньше жира в пище - меньше вес. "

У меня создается впечатление, что Вы не с мной дискутируете, а с кем то другим.


"Этим рациональным питанием и является система Аткинса"


Система Аткинса не является рациональной. Она искусственная и противоречит человеческой природе. Вы или заблуждаетесь или намеренно вводите читателей в заблуждение. Раскройте перед собой медицинские нормы ежедневного потребления белков жиров и углеводов и сравните со своим меню по аткинсу. И если вы заявите, что это одно и то же, то я скажу вам, что Вы врете.

QuoteПропаганду я пока вижу у Вас. А то, что я написала, называется биохимия и патогенез заболевания.

У меня высшее образование по биохимии. Бряцание ваших медалек меня не впечатлило. Увы...

QuoteЭто вы путаете. Читайте мой текст внимательнее.

Я позволил себе обратить внимание на то, что именно Вы путаетесь в терминах, иначе бы вышенаписаное Вы бы не писали. Почитайте ещё раз. Стыдно путать кетоз с кетоацидозом, тем более, если Вы претендуете на знание биохимии и патогеноза.

Quote  "Вы опять путаете кетоз с кетоацидозом."
Еще раз перечитайте мой текст и поймете свою ошибку в восприятии .Читайте внимательнее, что вам пишут, и не придется вам растрачивать свое красноречие попусту.

Перевести на человеческий, что вы написали? Это звучит так: «Заткнись-сам-дурак». Не умный аргумент в научном споре.

Quote  "Каким образом уменьшение жира в организме ведёт к жировой дегенерации? Это что-то интересненькое. С этого момента можно ли поподробнее?"

Организм человека, это не таблица умножения. Что такое жировая дегенерация-можете в учебниках почитать. Жировая дегенерация печени может возникнуть и у человека с нормальным весом. Что бы это понимать, нужно быть медиком или хотя бы глубоко вникнуть в этот вопрос. Если вы искренне и серьезно интересуетесь, советую вникнуть. Здоровье-оно терпеливо к экспериментам над ним, но не бесконечно.

Вы много всего написали, но при чём тут диета Аткинса? Если Вы сами же пишете о том, что «жировая дегенерация печени может возникнуть и у человека с нормальным весом». Вы и вправду считаете свой ответ убедительным?

Quote  "Тогда объясните мне такой момент. Люди, начинающие питаться по Аткинсу, навегда прощаются с гормональными препаратами, которые и привели их такому плачевному состоянию, как ожирение,  - те же самые притивозачаточные таблетки. Какая сила их может заставить пить гормональные приепараты, если они в них перестают нуждаться?"

Например, заболевание щитовидной железы. Длительный недостаток углеводов может нарушить ее работу. А поскольку эндокринологи лечить не умеют, пардон, умеют лечить только гормонами -тут вы и попались.

Нет, попались именно вы, поскольку в последнее время заболевание щитовидной железы уже перестали лечить гормональными препаратами. Стыдно этого не знать, тем более, как я понял, что Вы медик. Стыдно апеллировать к знаниям 60-х годов.

Quote  "Этим рациональным питанием и является система Аткинса"

Система Аткинса не является рациональной. Она искусственная и противоречит человеческой природе.

Аргументы в студию об искусственности диеты Аткинса. В чём же её искусственность? В отказе от сахара, крахмала и муки? Приведите рекомендуемый Аткинсом рацион и мы рассмотрим его "искусственность."

Quote  Вы или заблуждаетесь или намеренно вводите читателей в заблуждение. Раскройте перед собой медицинские нормы ежедневного потребления белков жиров и углеводов и сравните со своим меню по аткинсу. И если вы заявите, что это одно и то же, то я скажу вам, что Вы врете.

Как писал знаменитый в России повар Вильям Похлёбкин, человек, не имеющий к Аткинсу никакого отношения, нормы потребления и распределение БЖУ (белки-жиры-углеводы) появились в начале 1900-х годов. Сначала вообще учёные думали, что достаточно калорий. Но, как оказалось, этого было недостаточно. Читая книги о голоде в России в 1921-1923 и 1933 годах в Поволжье и на Украине, выяснилось, что выжили в этот голод именно те, у кого в пище было хоть сколько-то жиров! Современные искусственные нормы и пирамида питания появились сравнительно недавно. В Америке вся страна соблюдает эти нормы и мир не знает более толстой, жирной нации, чем Америка. Чьи рекомендации искусственны?
Ниже приведены исследования научного мира, которые подтверждают положительные результаты диеты Аткинса. Эти парни исследовали её в научных условиях так и эдак, чтобы доказать, что эта диета – полное фуфло. Но им этого не удалось. Прошу прощения, что список несколько устарел, он от 2002 года.
Итак:

мдяяя.... ну у вас тут и дебаты ::) и свои 5 копеек вставлю (и меня забросают камянями)  ;D  1,5 года назад жена приятеля посадила его на диету по группе крови. Чтобы лишние кг вместе с пузом убрать ::) Сводила в грамотный центр. Определили чего ему можно есть, а чего низзя (чтобы похудел). Вскоре человек заболел туберкулезом  :-X Вердикт врачей - недостаточность в питании, нехватка в организме того-пятого-десятого. Мол, палочки туберкулёза у каждого человека есть, но начинают развиваться именно в ослабленных человеческих организмах, кто питается плохо  :-[ вот так вот... До сих пор бедный не избавится от этой гадости... ну что ж - похудел незнамо как... с женой развелся, правда...  :-X
Что, народ,  скажите на такую страшилку?

«У меня высшее образование по биохимии. Бряцание ваших медалек меня не впечатлило. Увы...»

Кто чем бряцает, или не бряцает видно невооруженным глазом. Не перекладывайте с больной головы на здоровую. ;D


«Я позволил себе обратить внимание на то, что именно Вы путаетесь в терминах, иначе бы вышенаписаное Вы бы не писали. Почитайте ещё раз. Стыдно путать кетоз с кетоацидозом, тем более, если Вы претендуете на знание биохимии и патогеноза.»

Тогда я снова себя прцитирую, следите за мыслью:

Quote from: Rita on 15 April 2005 16:39:20

Считаю диету по Аткинсу  опасной, потому что в ней нарушен здоровый баланс. Ограничены углеводы и их недостаток восполняется огромным количеством жиров и белком. Эффект похудения основан на отравлении организма кетоновыми телами. Именно избыток жиров ведет к накоплению продуктов их распада, т.к. несчастная печень и почки перегружены работой и не справляются с выводом токсинов из организма. Потом не удивляйтесь, если со временем обнаружите у себя больную печень, камни в почках , атеросклероз, гипертонию, а если кроме кетоза возникнет и кетоацидоз, то начнется цепная реакция в виде нарушения обмена веществ. У кого-то это появится в виде артрозов, у кого-то в виде диабета (кетоацидоз может вызвать заболевание поджелудочной железы), у кого-то жировой дегенерацией внутренних органов. Недостаток углеводов и избыток жиров так же ведет к нарушению функции эндокринных желез . Грозит это пожизненным употреблением гормонов для лечения нарушений , что сведет рано или поздно эффект диеты к нулю.
Стоит ли рисковать? Не проще ли просто придерживаться рационального питания и пусть медленно, но верно прийти к хорошей фигуре, но без ущерба для здоровья?

Как видите , рассматривался кетоз, а потом, как более тяжелая стадия, кетоацидоз.
Если вы, имея высшее биохимическое образование, в этом элементарном вопросе не разобрались, мне вас искренне жаль. :-\




«Вы много всего написали, но при чём тут диета Аткинса? Если Вы сами же пишете о том, что «жировая дегенерация печени может возникнуть и у человека с нормальным весом». Вы и вправду считаете свой ответ убедительным?»

Это опыт современной медицины и если Вы не в курсе, кроме Вас, никто в этом не виноват.

«Нет, попались именно вы, поскольку в последнее время заболевание щитовидной железы уже перестали лечить гормональными препаратами. Стыдно этого не знать, тем более, как я понял, что Вы медик. Стыдно апеллировать к знаниям 60-х годов.»

Вы представить себе не можете, какое количество людей вы сейчас рассмешили. ;D ;D ;D

«Аргументы в студию об искусственности диеты Аткинса. В чём же её искусственность? В отказе от сахара, крахмала и муки? Приведите рекомендуемый Аткинсом рацион, и мы рассмотрим его "искусственность."

Стыдно апологету диеты Аткинса этого не знать. Вам что, ссылочку  на его работы дать, что ли? ;D

Теперь по поводу ваших умопомрачительных ссылок.
Вот уж побряцали, так побряцали.  ;DТолько у меня скромный вопрос, почему при всем этом великолепии, диета Аткинса до сих пор не принята медицинской общественностью , даже более того, признана вредной?

Quote from: bubi on 16 April 2005 13:18:37
мдяяя.... ну у вас тут и дeбаты ::) и свои 5 копеек вставлю (и меня забросают камянями)  ;D  1,5 года назад жена приятеля посадила его на диету по группе крови. Чтобы лишние кг вместе с пузом убрать ::) Сводила в грамотный центр. Определили чего ему можно есть, а чего низзя (чтобы похудел). Вскоре человек заболел туберкулезом  :-X Вердикт врачей - недостаточность в питании, нехватка в организме того-пятого-десятого. Мол, палочки туберкулёза у каждого человека есть, но начинают развиваться именно в ослабленных человеческих организмах, кто питается плохо  :-[ вот так вот... До сих пор бедный не избавится от этой гадости... ну что ж - похудел незнамо как... с женой развелся, правда...  :-X
Что, народ,  скажите на такую страшилку?

Буби, Ваша страшилка-прекрасная иллюстрация следования какой бы то ни было диете.
Так и происходит, когда организму навязываются искусственно какие бы то ни было схемы. Любая диета-всегда искусственное ограничение чего-либо, а за счет этого искусственное добавление другого компонента. Врагом объявляются то углеводы, как в случае с Аткинсом, то белки, то жиры. Обратите внимание, знакомая Ника, спросила его: "какие успехи в борьбе с лишними кг?"

То есть, изначально организм-враг, с которым нужно бороться, причем в случае диеты, пожизненно. Мое мнение, и я озвучила его здесь не раз, что достаточно придерживаться принципов рационального питания, питаться разнообразно, сбалансировано и если есть лишний вес, то он сам уйдет, без насилия над обменом веществ. Если вес обусловлен каким либо заболеванием, заняться его лечением.  Добавлю, что не лишнее будет разложить свое питание по наличию в нем достаточного количества необходимых микро- и макроэлементов, биологически активных веществ и скомпенсировать, если есть дефицит. У хронических диетчиков, как правило извращен и снижен обмен веществ. Здесь хорошо поможет специально подобранный для каждого с учетом индивидуальных особенностей комплекс физических упражнений и дыхательных техник. Все это обязательно приведет к хорошему результату. Потому что в этом случае Вам не придется ломать свой организм, Вы будете не бороться с ним, а ему помогать.

угум - согласна!! :) даёшь здоровый образ жизни! ;D тока, некоторые говорят, что скучный он... здоровый образ...  :-\

Quote from: bubi on 16 April 2005 15:15:24
угум - согласна!! :) даёшь здоровый образ жизни! ;D тока, некоторые говорят, что скучный он... здоровый образ...  :-\

Чем же он скучен? :)

 ;D приводится много аргументов, которые как по мне, так не совсем убедительны  :-\ как то - жизнь одна и зачем себе отказывать в удовольствиях? а жить по правилам и по режиму (то можно, а то низзя, а еси это сьел, то обязательно нужно "сжечь" лишнее, следить что за чем и когда ты ешь или не ешь, достаточно ли витаминов, что нужно и полезно организму, а что нет) - нудно и напряжно (мол, а расслабляться то когда?)...ну, видете ли, удовольствия у каждого свои: кто-то вообще к еде равнодушен и воспринимает её больше просто как пиСчу, от занятий спортом может получать кайф и расслаблен при этом как никогда (потому как и не напрягается по поводу всего этого). А для кого-то еда - это культ, отказаться от любимого блюда, пусть и ненужного и даже вредного -  не в его человеческих силах (вкусно ведь как!!!), спорт. и физ нагрузки из-за человеческой лени упрощаются до лежания на диванах и до обещаний самому же себе, что вот завтра начну таки заниматься (и это еще в лучших случаях), и вообще - кто не круит и не пьет (т.е. отказывает себе в чём-то) тот здоровеньким помрёт ;D так что у каждого свои приоритеты и, соответственно, удовольствия в жизни :-\

Rita, очень признателен за Ваш трогательный ответ. Как обычно, наскоряк, бездоказательный и не по существу.
Отвечаю на последний вопрос о том, почему же система питания Аткинса не признана во всём мире. По тем же причинам, по которым трудно было принять, что Земля круглая, а король-то голый.  ;D

ЗЫ. А список литературы Вам чем помешал?  :)

Quote from: Nic on 16 April 2005 17:30:23
Rita, очень признателен за Ваш трогательный ответ. Как обычно, наскоряк, бездоказательный и не по существу.
Отвечаю на последний вопрос о том, почему же система питания Аткинса не признана во всём мире. По тем же причинам, по которым трудно было принять, что Земля круглая, а король-то голый.  ;D

ЗЫ. А список литературы Вам чем помешал?  :)

Конечно, я могу вас и не «наскоряк» дальше в лужу сажать, если так желаете. Вот и время появилось. Например, о лечении щитовидной железы, и вы там что-то про 60-е сыронизировали  о том, что гормонами с тех пор не лечат.
Вот мне тут книжку подкинули, руководство «Лечение внутренних органов» А.Н.Окорокова, обратите внимание, за 2004 год, а не за 1960, том 2, изд-во «Медицинская литература», Москва.

Стр 317:
Лечебная программа при диффузном токсическом зобе:
1.   Лечение тиреостатическими средствами.
2.   Лечение глюкокортикоидами.
И т.д. всего 9 пунктов.
Стр.338:
Лечебная программа при аутоиммунном тиреоидите.
1.Лечение тиреоидными препаратами.
Лечение глюкокортикоидами.
И т.д.
Стр.347:
Лечение подострого тиреоидита.
1. Лечение глюкокортикоидными препаратами.
Дальше продолжить или хватит?
Но это не специализированный форум, эти дебри, думаю, здесь не интересны. Лажать кого бы то ни было, мне удовольствие не доставляет, вот и оставляла я вам лазейки самому разобраться в этом вопросе. Да вы, я вижу, это так и не поняли.
И еще я вам кое-что все же скажу. Считаю преступным советовать диеты всем без разбора и без учета индивидуальных особенностей. Тем более заочно, не видя перед собой человека и не вникнув в его проблемы.. Здесь можно только ограничиться общими рекомендациями, которые не идут вразрез с общепринятыми медицинскими нормами.
Хоть вы и не врач, как я поняла, но вы смело берете на себя ответственность в медицинских рекомендациях ( а диета- это медицинская рекомендация), все же обратить внимание на главный медицинский принцип: «Не навреди». >:(

Когда Галину Вишневскую спросил «Как ей удается так хорошо выглядеть?», она незатейливо ответила «жрать меньше надо».
;D

На самом деле чувство голода имеет свои особенности, только все привыкли, что у них дома забитый под завязку холодильник с сосисками, вот и выдумывают проблемы на пустом месте.   8)

Quote from: bubi on 16 April 2005 17:28:20
жизнь одна

Это было бы здорово, только ...  ;D

Quoteи зачем себе отказывать в удовольствиях?

А удовольствие понятие извращенное, сегодня нравится сладкое, а завтра соленое  ;D

Уважаемая Рита, если Ваша пикировка с Ником, имеет под собой что-то ещё, кроме чисто женского с ним кокетства, то я как раз тот человек, в отношении которого Вы можете с истинной пользой применить свои способности. Кстати, я так и не поняла, Вы – врач? Дело в том, что у меня очень большие проблемы со здоровьем, связанные именно с деятельностью щитовидной железы. И для меня очень важно то, что явилось спором между Вами и Ником, т.е. возможно ли её лечение без гормональных препаратов. Не позднее как в пятницу мне мой лечащий врач утверждал, что их в моей схеме лечения не будет... И вдруг Вы так убежденно заявляете, что такого лечения быть не может... Я готова отказаться от предложенной мне врачом схемы, если Вы сможете мне, не врачу, а больному, по мере возможности упрощенно объяснить, что такое: диффузный токсический зоб, тиреостатические средства, глюкокортикоиды, аутоиммунный тиреоидит, тиреоидные препараты, подострый тиреоидит...? Здесь ведь, на самом деле, не специализированный форум, но, употребляя эти слова, Вы же понимаете, что их может прочесть любой, что они могут дать надежду и могут её убить... Но слово - не воробей... Вы несёте отвественность за свои слова?

Quote from: pema on 17 April 2005 05:23:48
Уважаемая Рита, если Ваша пикировка с Ником, имеет под собой что-то ещё, кроме чисто женского с ним кокетства, то я как раз тот человек, в отношении которого Вы можете с истинной пользой применить свои способности. Кстати, я так и не поняла, Вы – врач? Дело в том, что у меня очень большие проблемы со здоровьем, связанные именно с деятельностью щитовидной железы. И для меня очень важно то, что явилось спором между Вами и Ником, т.е. возможно ли её лечение без гормональных препаратов. Не позднее как в пятницу мне мой лечащий врач утверждал, что их в моей схеме лечения не будет... И вдруг Вы так убежденно заявляете, что такого лечения быть не может... Я готова отказаться от предложенной мне врачом схемы, если Вы сможете мне, не врачу, а больному, по мере возможности упрощенно объяснить, что такое: диффузный токсический зоб, тиреостатические средства, глюкокортикоиды, аутоиммунный тиреоидит, тиреоидные препараты, подострый тиреоидит...? Здесь ведь, на самом деле, не специализированный форум, но, употребляя эти слова, Вы же понимаете, что их может прочесть любой, что они могут дать надежду и могут её убить... Но слово - не воробей... Вы несёте отвественность за свои слова?

Продолжайте решать свои проблемы со здоровьем со специалистами.
Но, если и Вы захотите сказать какую-нибудь глупость или разнести здесь ложные сведения, я, в меру своих скромных сил, Вас поправлю. Здоровья Вам и счастья. Поправляйтесь.

Quote from: Олег on 16 April 2005 22:38:47
Когда Галину Вишневскую спросил «Как ей удается так хорошо выглядеть?», она незатейливо ответила «жрать меньше надо».
;D

это вообще-то Майя Плисецкая сказала, и теперь ее все цитируют ;)

Quote from: Rita on 17 April 2005 08:50:42
Продолжайте решать свои проблемы со здоровьем со специалистами.
Но, если и Вы захотите сказать какую-нибудь глупость или разнести здесь ложные сведения, я, в меру своих скромных сил, Вас поправлю. Здоровья Вам и счастья. Поправляйтесь.

Спасибо. С Вами всё ясно. :)

Quote from: pema on 17 April 2005 10:19:47

Quote from: Rita on 17 April 2005 08:50:42
Продолжайте решать свои проблемы со здоровьем со специалистами.
Но, если и Вы захотите сказать какую-нибудь глупость или разнести здесь ложные сведения, я, в меру своих скромных сил, Вас поправлю. Здоровья Вам и счастья. Поправляйтесь.

Спасибо. С Вами всё ясно. :)

Остается за вас порадоваться. :-*

Quote from: Олег on 16 April 2005 22:40:32
А удовольствие понятие извращенное, сегодня нравится сладкое, а завтра соленое  ;D

эт точно! ;D

ребят, а чё вы тут повзъедались друг на друга так??? :o
кто-то считает так, а кто-то инчае... и не удивительно - все индивидуальны и у каждого из нас есть СВОЯ точка зрения, свои убеждения, на которые КАЖДЫЙ из нас имеет полное право... ну не хотите вы вслушиваться-делать-худеть так, как кто-то говорит - так и не недо! делайте все по своему - кто-то худеет так, кто-то по своему, а кто-то вообще не считает нужным или ему вовсе не нужно... каждый выбирает себе то, что ему ближе... будьте более корректны, тактичны и уважайте мнения других!

Quote from: Олег on 16 April 2005 22:38:47
Когда Галину Вишневскую спросил «Как ей удается так хорошо выглядеть?», она незатейливо ответила «жрать меньше надо».
;D

На самом деле чувство голода имеет свои особенности, только все привыкли, что у них дома забитый под завязку холодильник с сосисками, вот и выдумывают проблемы на пустом месте.   8)

po moyemu toje eto skazala Maya Pliseckaya, no eto ne stol vazhno, glavnoye-- misl pravelnaya. nado ne zhrat, a slushat svoi organizm-- kushat dlia utaleniya chustva goloda, a ne begat k holodilniku. kstati, po moim nabliudeniyam, k holodilniku begayut te, komu nechem bolshe zaniatsa i kto chasche sidit doma, chem nahoditsa na ulice (nu da, tam je net holodilnika :)) vobshem bolshe dvizhenya, menshe obzhiraniya... a diyeti-- dlia liudey s bolnoy pechenyu, zheludkom i saharnim diabetom, ostalniye sidiat na diyetah ot nechego delat.

Quote from: A_ua on 17 April 2005 21:11:43
po moyemu toje eto skazala Maya Pliseckaya, no eto ne stol vazhno, glavnoye-- misl pravelnaya. nado ne zhrat, a slushat svoi organizm-- kushat dlia utaleniya chustva goloda, a ne begat k holodilniku. kstati, po moim nabliudeniyam, k holodilniku begayut te, komu nechem bolshe zaniatsa i kto chasche sidit doma, chem nahoditsa na ulice (nu da, tam je net holodilnika :)) vobshem bolshe dvizhenya, menshe obzhiraniya... a diyeti-- dlia liudey s bolnoy pechenyu, zheludkom i saharnim diabetom, ostalniye sidiat na diyetah ot nechego delat.

Очень здравые мысли, но Вы очень счастливый человек, если у Вас нет склонности ни к какой зависимости. :) Я много лет не могла бросить курить, хотя в прошлом году бросила и очень легко. И теперь я по себе знаю, что от зависимости можно избавиться, но я так и не поняла, в чём именно этот механизм... Поэтому я не буду никого осуждать, если кто-то и бегает постоянно к холодильнику...   

Quote from: pema on 18 April 2005 01:25:59

Quote from: A_ua on 17 April 2005 21:11:43
po moyemu toje eto skazala Maya Pliseckaya, no eto ne stol vazhno, glavnoye-- misl pravelnaya. nado ne zhrat, a slushat svoi organizm-- kushat dlia utaleniya chustva goloda, a ne begat k holodilniku. kstati, po moim nabliudeniyam, k holodilniku begayut te, komu nechem bolshe zaniatsa i kto chasche sidit doma, chem nahoditsa na ulice (nu da, tam je net holodilnika :)) vobshem bolshe dvizhenya, menshe obzhiraniya... a diyeti-- dlia liudey s bolnoy pechenyu, zheludkom i saharnim diabetom, ostalniye sidiat na diyetah ot nechego delat.

Очень здравые мысли, но Вы очень счастливый человек, если у Вас нет склонности ни к какой зависимости. :) Я много лет не могла бросить курить, хотя в прошлом году бросила и очень легко. И теперь я по себе знаю, что от зависимости можно избавиться, но я так и не поняла, в чём именно этот механизм... Поэтому я не буду никого осуждать, если кто-то и бегает постоянно к холодильнику...   

Slushayte! ta je samaya situaciya! ya kurila s 8-go klasa shkoli...postepenno vtianulas i k 20-ti godam kurila po pachke v den... kogda bila v kitaye ya vobshe bez sigaret ne mogla. maximum mne udavalos brosit na 1 mesiac.. a poltora goda nazad vdrug samo soboi perehotelos, ya fizicheski ne smogla kurit-- vse vremia kashliala ot sigaret, kak 1iy raz..skorey vsego eto izza togo chto ya chistoserdechno pomolilas, i prosto na polnom seryoze reshila ne kurit.

Quote from: A_ua on 18 April 2005 18:41:06
skorey vsego eto izza togo chto ya chistoserdechno pomolilas, i prosto na polnom seryoze reshila ne kurit.

Скорее всего, именно так...
Именно решаешь и... просто делаешь... :)

Напишу о том, что меня задевает за живое....
Куча китаянок разных возрастов мне говорит, что все русские женщины толстые, и удивляются  "почему ты не полная?" Русские девушки в молодости все красивые, потом родят и полнеют. У меня уже глаза наливаются от злости кровью, когда это слышу!!!!!!! Может лет 20 назад так и было, но все мои знакомые, которые родили уже, не имеют лишнего веса. Те кто весит 55 кг, сидят на диете, занимаются спортом. Девчонки ну что за наезды????

Quote from: Mayka on 19 April 2005 08:36:57
Напишу о том, что меня задевает за живое....
Куча китаянок разных возрастов мне говорит, что все русские женщины толстые, и удивляются  "почему ты не полная?" Русские девушки в молодости все красивые, потом родят и полнеют. У меня уже глаза наливаются от злости кровью, когда это слышу!!!!!!! Может лет 20 назад так и было, но все мои знакомые, которые родили уже, не имеют лишнего веса. Те кто весит 55 кг, сидят на диете, занимаются спортом. Девчонки ну что за наезды????

Слышу такое часто.Но они правы ,так как после рождения ребёнка китаянки практически не меняются в формах,а русские частенько раздаются :-\Да и вообще,в России после 30-35,наверное,женщина сильно набирает в весе.Что мы и  можем наблюдать в Китае(по контрасту с китаянками приезжие русские женщины весьма внушительных размеров)Нет-нет,не все!Но попытайтесь сравнить сами!
А то, что напоминание об этом от китайцев злит....это уже другая история :)

Quote from: Mayka on 19 April 2005 08:36:57
Напишу о том, что меня задевает за живое....
Куча китаянок разных возрастов мне говорит, что все русские женщины толстые, и удивляются  "почему ты не полная?" Русские девушки в молодости все красивые, потом родят и полнеют.

Согласна, есть такие "наезды". Бывало, заявляют: "Как это ты русская? Русские же большие и полные...." ну и всяческий бред в том же стиле.
Я считаю, что это из-за того, что в советских фильмах женщины у нас были всегда "ого-го", стандарт красоты тогда ведь был не тот, что теперь - тростинка-хворостинка. Формы, так сказать, всегда ценились.  ;)

Недаром же в русском языке слово "поправиться" неоднозначно.
Одно значение - прибавить в весе, другое - выздороветь, прийти в себя после болезни.
"Похорошеть" также иногда употребляли в значении "поправиться"...

А вообще, по-моему, китаянки многие тоже после родов поправляются. Они еще во время беременности сильно прибавляют, ведь у них это раз в жизни позволительно. А то всю жизнь на этих чаях похудательных, скорее всего, и живут. :-X Не зря же их тут столько   ::)
А если серьёзно, то новое поколение в Китае тоже отличается от супер-тоненьких китаянок, каким рисует всем всемогущий стереотип. Питание меняется, жизнь другая. :)

То,что китаянки в положении сильно поправляються, тем хуже для них самих. При их мелких габаритах и крупном ребенке приходиться делать кесарево. В современной литературе доказано, что крупный вес не является показателем здоровья ребенка.Я лично не слышала, что бы китаянки сидели все время на чае для похудения. Мне подружки рассказывали,что они пользовались мылом для похудения.

Quote from: Mayka on 19 April 2005 08:36:57
Напишу о том, что меня задевает за живое....
Куча китаянок разных возрастов мне говорит, что все русские женщины толстые, и удивляются  "почему ты не полная?" Русские девушки в молодости все красивые, потом родят и полнеют. У меня уже глаза наливаются от злости кровью, когда это слышу!!!!!!! Может лет 20 назад так и было, но все мои знакомые, которые родили уже, не имеют лишнего веса. Те кто весит 55 кг, сидят на диете, занимаются спортом. Девчонки ну что за наезды????

mne toje eto prihodilos slishat, ya argumentiruyu eto tem, chto oni vidiat polnimi vosnovnom teh zhenshin, kotoriye zhili v epohu, kogda zamujniye zhenshini o zdorovom pitanii, dvijenii, hudenii dumali malo. sovetskaya zhenshina, chasche vsego, zhila po principu: vishla zamuzh, zachem uje sledit za soboy, est zaniatiya povajnee-- dom, deti, rabota...  seychas daje te, kto nevsegda mojet sebe pozvolit udeliat sebe vnimaniye, vse ravno starayutsa vikroit vremia i dengi. poetomu nashi zhenshini s kajdim pokoleniyem vigliadiat krasivee.
I vobshe, nashi, po sravneniyu s kitayankami, mogut sebe pozvolit nebolshoye uplotneniye form, chto delayet ih apetitnee, a vot kitayankam lishniy ves sovsem ne idiot-- osobennost figuri takaya.

Доктор Роберт Аткинс (Robert Atkins) умер около года назад от ожирения и сопутствующих ему заболеваний. Рядовые американцы не обратили бы на это внимание, если бы... поголовно не сидели на диете того самого доктора Аткинса, тщетно пытаясь похудеть. Аткинс призывал практически полностью исключить из рациона углеводы, которых немало в растительной пище, и употреблять пищу, богатую жиром и белком.

Как сообщает агентство Reuters, выдержки из истории болезни Аткинса были опубликованы благодаря доктору Ричарду Флемингу (Richard Fleming) из Небраски. Последний еще при жизни Аткинса критиковал его диету и тут ему в руки попал весомый аргумент:

Перед смертью Аткинс весил около 116 килограммов при росте 180 сантиметров. Непосредственной причиной смерти 72-летнего врача было кровоизлияние в мозг, однако оно стало лишь осложнением хронических заболеваний сердечно сосудистой системы, связанных непосредственно с ожирением.

Как отмечают близкие Аткинса, его избыточный вес был вызван отеком, а за несколько месяцев до смерти Аткинс весил не более 90 килограммов. Но, как утверждают сторонники Флеминга, и это немало для 180 сантиметров роста.

Опираясь на выдержки из истории болезни Аткинса, доктор Флеминг агитирует всех американцев отказаться от популярной диеты. Этот человек пытался сохранить здоровье другим, но не смог позаботиться о себе, - говорит сторонникам Аткинса врач из Небраски.

Сам Флеминг рекомендует диету с высоким содержанием углеводов - много фруктов, овощей и злаков. Врач сотрудничает с вегетарианцами, которые не преминули вместе с ним обсудить здоровье покойного Аткинса. Казалось бы, Флемингу можно верить, и немедленно переходить на фруктовую диету. Но, как сообщает тот же Reuters - сам доктор Флеминг мясом не брезгует. А фруктовая диета для него лишь красивый лозунг.
Справедливости ради, стоит отметить, что диету Аткинса критикует не только Флеминг, но и Американская кардиологическая ассоциация (American Heart Association). По мнению "официальных" медиков фрукты и овощи намного полезнее, чем питание по Аткинсу. (c) медновости

Ванилла, рискуете, здесь фанатикам диет и без Вас все ясно. ;D Не мутите воду. ;D
Есть же такая пословица:  « Фанатики предпочитают учиться на своих ошибках». :-X :'(

Rita  эээ.... там разве было слово "фанатики"?)))  ;D Да пусть учатся, здоровье то их)) Просто у нас любят ещё влезть во что то, а потом - а почему не предупредили?!%)) ан нет, предупреждали, предупреждали))

ребятки, ну дайте какую-нибудь диетку. Уж ооочень хочется похудеть :) :-\ :'(

По этому адресу Вы найдёте десятки диет. Выбирайте те, которые Вам понравятся или подойдут по каким-то своим причинам. Хочется дать напутствие, что главное, нужно выбрать не краткосрочный метод, потому что, бросив его, Вы тут же вернёте все, да ещё с довеском. И не слушайте дебилов и злопыхателей. Удачи Вам в похудении!  :)

http://www.harbor.ru/forums/forumdisplay.php?s=&forumid=2

Quote from: Nic on 06 May 2005 10:14:51
. И не слушайте дебилов и злопыхателей.

Вот вам еще одно подтверждение опасности диет: сидя на диете, человек становится невыдержанным, злым, агрессивным, у него постепенно расшатывается не только физическое, но и психическое здоровье.

Человек, питающийся сбалансировано, помимо нормального для его конституции  веса, физического здоровья, как правило, и эмоционально уравновешен и мыслит ясно.
Чего всем искренне желаю.
А из этой дискуссии я выхожу, что хотела, я уже сказала. С хамом дискутировать у меня никакого желания нет.
                                                        Рита.

[qуоте аутхор=тане линк=топиц=8829.мсг143182#мсг143182 дате=1112630564]
[qуоте аутхор=шаша линк=топиц=8829.мсг143172#мсг143172 дате=1112628358]
Девушки,я именно про диеты.Чаи и таблетки оставим для других тем.Я именно хочу что то найти для себя,а так как я достаточно ленивая и безвольная делаюсь при виде сладкого,
[/qуоте]

ну нереально это, чтоб без таблеток и чаев, есть сладкое и не поправляться, если склонен к полноте..
нет таких чудодейственных диет..
лучший способ  - не есть..вообще ;Д

[/qуоте]


мммммммммммда! деиствително не есть вообше . кстати .я сама инменно так и похудела!
до замужества била 55кг. родив первого ребенка поправилас до 68кг. питалась чайами и лекарствами для похудения  ,затравилас ими до того ,что результата не било, вообше. даже еше попровлялас.промучелас так 5 лет . после родила второго,уже получила вес 79кг. не радует!   :o
вот тогда и взялас худеть голоданиями    :P  :-\  :-\
тяжело!....... :o   :o  :o
ои как тяжело привикать   к одному питаниу в день ,и толко на фрукти,или пиалушку супа.
желудок сосало........... :-Х  :-\  :-\  :-\
а вот как перетерпите етот период,так стабилезируется  .................
привикните питатся 1 раз в ден. и похудеете,я резултат уже получила.от 79кг. до 58кг в данное время.так питалас 6 мес. как увидела резултат. а вообше так ем до сих пор.......... ;)  ;)  ;)  ;)

"Сила есть. Воля есть. Силы воли нет."
Я тоже ищу способ, как избавиться от килограммов, набраных во время беременности. Очень тяжело смотреть на себя в зеркало, если до беременности ты была, как тростинка, а сейчас... Последний раз придя в магазин за брючками капри, я так и не нашла свой размер, а одна продавец сказала: "На вас уже не шьют!" Я так обалдела, что даже послать ее не смогла.
Села было на "Северное Чудо". Эффекта особого не увидела. Спортом заниматься могла только пока была в отпуске. Вышла на работу - рабочий день до вечера, ненормированный, почти все время сижу за компом, двигаюсь мало. И еще я из тех, про кого говорят: "Передо мной всегда стоят две проблемы: что б поесть и как бы похудеть". Поесть люблю, мяско там, тортики... Но раньше, до беременности, это на мою фигуру никак не влияло.
В итоге сейчас стараюсь придерживаться тех же правил, которые рекомендовала моя врач, когда я резко начала набирать вес во время беременности:
1. Не есть после 18,
2. Раз в неделю устраивать разгрузочный день: есть только зеленые яблоки или нежирный творог.
Мне тогда это помогло. И еще надо весы купить. С ними не забалуешь.
А голодать, по-моему, нельзя. Сейчас типа как пост, но наш БОСС понимает это как-то превратно: он вообще лопать прекратил, пьет только зеленый чай. И на людей кидается. Поэтому прежде чем голодать, подумайте об окружающих! и о своем желудке - тоже...     

Что бы нам еще такого сожрать, чтобы похудеть?
Не-не, ничего (и никому) личного, ето у меня знакомый так любит говорить.

А вот кто знает про доктора А. Волкова? Он утверждает, что есть продукты - и для каждого человека совершенно индивидуальный список - которые конкретному человеку нельзя есть вааабще! Они не перевариваются, в виде макромолекул поступают в кровь, все портится и ломается, иммуннайа система начинает бороться с пищевыми отходами, а с болезнями бороться еи становится просто некогда. Тест на запрещенные продукты стоит в его клинике в Москве всего долларов 800.
Но! Говорят дюже врач хорошии. Адвоката Макарова заставил похудеть, дядька кило 100 сбросил (а бедолага и так одну капусту ел, а оказалось, что ее-то ему и нельзя!); Галина Волчек тоже 58 кило скинула...
А диета такая (кроме того, что нельзя так называемые продукты из красного списка): раздельное питание во главе угла, дальше нельзя жарить продукты (на масле - ни-ни!!!), есть любые консервы, есть бульоны и тушеные мясо и овощи, нельзя пить цельное молоко!. Можно есть все, что в твоем зеленом списке, жареное на огне, печеное, гриль, приготовленное на пару.
Если анализ крови по его методу многие критикуют, а я не будучи специалистом для себя решить ничего не могу, то вот система раздельного питания внушает доверие. Но! Если следовать его таблицам совместимости и несовместимости продуктов+разрешенные способы приготовления... Мама моя... Все, что я умею готовить есть  нельзя! Ни борщ, ни овощные рагу (вот попробуите не обжаривать, а просто тушить, без масла  - гадость первосортнайа!!!). А яишницу без хлеба вы можете сьесть?
Короче, я все ето в уме держу, и по возможности не ем белки с углеводами... Но в целом отказаться от своих привычек в питании очень сложно!
А книга етого доктора в целом очень интересная. Почитаите, если попадется.

Легко  говорить о всяких диетах в Китае, но ведь дома мы худеем на родных продуктах. Я, например, употребляла много молочного, творога, но где такое найдешь в Китае? мой совет - по возможности готовте сами, исключите булки, крупы, рис и очень жирные блюда, есть возможность - питайтесь в японских и корейских ресторанах. Не злоупотребляйте алкоголем, особенно ликерами и всякими коктелями.  На меня нападал жор одновременно с ностальгией, так что конролируйте себя. советую не курить много, так как если захотите бросить, то не сможете долго похудеть. В Китае круглый год фрукты- дерзайте. И спорт, крутите педали на велосипедах, бегайте, зарядка, байсейн. Кстати, интернациональная любовь способствует похудению, когда какой-то китаец, немец, итальянец, француз изрядно потрепит вам нервы.
вот такие советы... Сама поправилась на 10 кг, на родине худею :).

Quote from: IOULIA on 07 April 2005 02:38:36
Хочу вставить слово за чаи, нетакая уж это и плохая штука ,есле незлоупотреблять.Иногда полезно почистить кишочки 8) ;)
Если его пить постоянно то дйствительно можно похудеть,но при этом нужно кушать  много фруктов,овощей и пить много воды т.к этот чаи обезвоживает организм

Не только обезвоживает, но и нарушает микрофлору кишечника

ну тогда можно пить их вместе с кефиром и йогуртами

Как то странно выходит. ??? ::)

Quote from: Валерия on 09 September 2005 21:42:37
Легко  говорить о всяких диетах в Китае, но ведь дома мы худеем на родных продуктах. мой совет - - питайтесь в японских и корейских ресторанах

На мой взгляд китайская кухня тоже не способствует потолстению. Способствует аппетит. Просто нужно знать меру.

 на севере, где я жила,  блюда в основном  очень жирные, плюс рис, плюс всякие jiaozi, плюс отсуствие желания и места для самостоятельног проготовления пищи, что при соблюдении диеты очень важно.

Я наоборот в Китае похудела на 15 кг.А вот вчера купила новую одежду без примерки-и не угадала.Для меня диета-это разные каши,фрукты.С сегодняшнего дня я на диете!

Хочу дать один совет, очищайте свой организм от шлаков по Малахову или по Иванову, начинайте с очищения толстого кишечника посредством клизм, потом очищайте печень. И не нужны ни какие диеты, после всех очистительных процедур переходите на правильное питание, мясо только по субботам, по понедельникам разгрузочный день (только завтрак, весь день до следующего завтрака пить одну воду) и вы увидите, как вы сбросите свои килограммы, помолодеете! Могу дать конкретные советы кому интересно, испытано самой!

Клизмы - это утомительно.   :-\ Гораздо проще и приятнее сделать Шанк пракшалану: питье соленои воды+асаны. За 3-5 часов из кишечника начинает выходить такая же чистая водичка, как выпил.  :)

Quote from: chizzarini on 12 September 2005 01:59:40
потом очищайте печень.

А как именно Вы чистите печень?

Quote from: эля on 12 September 2005 01:45:30
Я наоборот в Китае похудела на 15 кг.А вот вчера купила новую одежду без примерки-и не угадала.Для меня диета-это разные каши,фрукты.С сегодняшнего дня я на диете!

я пыталась сидеть на такой диете - утром хлопья нестле фитнес, днем - mantou из кукрузы с молоком, вечером овсянка с водой. В перерывах - фрукты. Результат - 0.  :(
говорят, сейчас в России очень популярна "кремлевская диета", это когда полностью исключаешь углеводы - хлеб, сладкое и каши, а также ограгичиваешь потребление клетчатки - фрукты. овощи. Остается только мясо и молочные продукты.

единственно правильное решение для меня-жрать поменьше.А каши отлично утоляют голод.Кушаешь ее,а она не лезет,вот и много не съешь.

Кремлевская диета известна очень давно.
Сейчас, в моде Гарвардская. Это когда можно есть ВСЕ, но понемногу.
Что интересно, я до нее дошла сама, естественным путем.
Так и похудела. ::)

В Воге читала статью про рыбную диету, эффект которой-подтяжка морщин!Реально!
Суть-надо в течение 3-х дней есть лососину( по 170 гр)с овощами на завтрак обед и ужин, пить родниковую воду не меньше 1,5 литров в сутки.Ну и попутно есть лесную ягоду по пол стакана 2раза в день и еще что-то, в общем есть надо часто и как ни странно много!а худеешь и хорошеешь, что можно отказаться от увлажняющего крема.
Хочу попробовать, но т.к. весь день на работе трудно ее соблюдать, время специально под это благое дело надо выделить.

Quote from: SwetaWu on 13 September 2005 04:38:07
А разве Кремлевская диета и диета Аткинса - не одно и то же?

Большинство диет копируютдруг друга. Эти две диеты основаны на потреблении белков и отказом от углеводов.  многие стандартные диеты предлагают ограничивать себя в потреблении  свинины, колбасы, сметаны, зато позволяют крупы и немного хлеба.  кремлевская диета подходит тем, кто не может жить без мяся и молока, но спокойно относится к хлебу и крупам.

Quote from: kristy on 13 September 2005 10:57:28
В Воге читала статью про рыбную диету, эффект которой-подтяжка морщин!Реально!
Суть-надо в течение 3-х дней есть лососину( по 170 гр)с овощами на завтрак обед и ужин, пить родниковую воду не меньше 1,5 литров в сутки.Ну и попутно есть лесную ягоду по пол стакана 2раза в день и еще что-то, в общем есть надо часто и как ни странно много!а худеешь и хорошеешь, что можно отказаться от увлажняющего крема.
Хочу попробовать, но т.к. весь день на работе трудно ее соблюдать, время специально под это благое дело надо выделить.

вариацию этой диеты очень легко соблюдать в Китае. Вообще-то придумали ее калифорнийские диетологи после изучения образа жизни японок. А потом адаптировали. Отсюда и лесная ягода.

А база – это лосось, из-за Омега-3 жиров. Именно они и улучшают структуру кожи. Но если питаться другими видами морских жирных рыб, то результат будет практически таким же.
Ну а овощи и фрукты замените на доступные.

Еще хорошо бы добавить в рацион блюда с тофу. он также очень хорошо влияет на кожу.

Quote from: SwetaWu on 13 September 2005 04:38:07
А разве Кремлевская диета и диета Аткинса - не одно и то же?

Похожи по сути. Но не одно и тоже. Разница в том, что Кремлёвка ничего никому не объясняет, как что происходит в твоём организме. И количество углеводов ней ограничено искусственно до 40 г в день. У Аткинса средняя цифра - 60. Качественное худение всё же у Аткинса. В случае любой проблемы и неудачи на диете Аткинса, есть рекомендации, как это исправить, какие ошибки были допущены. В Кремлёвке об этом можно только мечтать.
Это вкратце. Общее у них то, что они обе низкоуглеводные.
Существенный недостаток Кремлёвки - временность, невозможность на ней сидеть длительный срок. У Аткинса временными являются только 1 и 2 стадия. Остальные 3 и 4 - пожизненные. Т.е. диету Аткинса в строгом смысле слова "диета" назвать нельзя, - это образ жизни.

А для любителей сладкого:
Специалисты утверждают, что сладкое в районе 16 часов, никак не скажется на фитгуре(негативно),говорят что в это время уровень сахара в крови находится на том уровне (не знаю точно повышен или понижен наоборот), что его повышенная доза (в виде пирожных и тортиков :))пройдет не заметно для организма.Прошу прощения у специалистов, за не научный подход.Причины этого явления не помню, но то, что в районе 16 часов можно позволить себе маленькие слабости-это я твердо запомнила :)

Я когда расстраиваюсь, много ем и курю и пью кофе...

А вот такой вопрос: если заменить традиционную русскую картошку рисом в тех же количествах, как отразится это на фигуре? Вопрос-то насущный (для живущих в Китае, во всяком случае). :)

На фигуре не знаю, но вот на системе пищеварения отразится точно!

Quote from: Uka on 15 September 2005 08:46:47
Я когда расстраиваюсь, много ем и курю и пью кофе...

Прямо про меня.  ;) Только вот курить бросил. Известно уже, что кофе понижает уровень сахара в крови, вызывая аппетит. Т.е. сам кофе провоцирует жрачку. Так же, как и алкоголь. Так что вооот...

У меня ни кофе, ни алкоголь никакую жрачку не провоцирует ;)

Спать хочется и... есть тоже. До обеда еще час. Попить кофе, который бодрит, но провоцирует чувство голода или нет?  ??? Чернышевский отдыхает!  ;D

попробуй в перерывах пить зеленый чай ... очень тонизирует и жажду хорошо утоляет ....благо его тут много ...

ну а если уж совсем голодно, то я, на пример, после трехкратной заварки (или больше) кушаю листочки зеленого чая ... они мегкие и ароматные ... мне очень нравится ....

Quote from: эля on 13 September 2005 02:18:21
единственно правильное решение для меня-жрать поменьше.

Полнейший respect! А главное, вечером не жрать!

Хотела еще про японскую диету написать, а о ней уже писали:

Quote from: czarina on 05 April 2005 10:03:14
Японская диета.

   В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.  

Я знаю очень многих людей, которые благодаря этой диете ОЧЕНЬ похудели (не за 1 раз, конечно, а за несколько циклов), и не разожрались после. Я правда 2 недели никогда не выдерживала, только неделю, но и за этот срок сбрасываешь 2-4 кг.

А еще czarina не написала, что на время диеты нужно исключить алкоголь, сахар, соль, выпечку и сладости. Между приемами пищи не жрать, только пить минеральную или кипяченую воду.

Всем удачи на пути к стройной фигуре!  :-*

надо будет все-таки попробовать ....

И я вот тоже собираюсь попробовать ::)
А что такое корень пастернака? Как он выглядит?  ???

это дрянь редкостная ... я его морковкой заменяю ...

А по мне, и без диеты на нормальный вес выйти можно. Главное - больше налегать на супы. Даже если очень хочется мяса сожрать - сначала влить в себя тарелку супа, тогда мяса много не влезет. Салаты из свежих огурцов-помидоров тоже хорошая вещь.
И еще надо почаще обниматься, тогда на сладкое тянуть не будет ;)  ;D

После того, как я уехала от родителей в другую квартиру и стала жить одна, стало на много легче. Бабуля очень много и вкусно готовит, так что невозможно отказаться.  :-[ Да ещё, к моей радости, в квартире, где я живу, сломался холодильник.  :)
В общем, прочитав все мысли на 5-и страницах, я тоже хочу выссказаться, что от диеты толку мало. Одни растройства. Если от своего роста отнять 110, то получится вроде как нужный вес. А ещё есть количество к.кал, которые в среднем съедает женщина. Это примерно 2500 - 2800. Но это очень много. Просто сейчас я стараюсь кушать примерно 1000 - 1500 к/кал в день. Всегда удаётся 1500. Почему имеено 1500? Я сама как-то для себя определила. Выше 1500 это именно для меня много, а ниже 1000 - у меня голова кружится в конце рабочего дня. А 1000 - 1500 отпимальнее всего. Я ем я фрукты, овощи, молочное, сыры. Только вот, как с командировки из Японии возвращаюсь, то хуже и хуже отношусь к шоколаду. Раньше я без него просто жить не могла. Теперь ем конечно, но не по 2 - 3 плитки в день. А грамм по 30 - 40. В общем для меня это большая победа. Просто у меня сейчас появилась новая страсть к мороженому. Там и к/кал меньше. А вот что касается печёного, варёного, жареного - это я не ем вообще. Дома не готовлю, а вроде больше и негде.
А вообще, я думаю, что всё равно рано или поздно придётся, то нужно держать себя не в рамках еды, а врамках к/кал и думать о еде. Дело в том, что затраченная энергия в сутки должна равняться съеденному. Если съеденное больше, то чел толстеет. Если съеденное меньше, то худеет. Если равно, то вес поддерживается. Вот и всё.    ;)

Quote from: rukamome on 19 September 2005 04:27:57
Раньше я без него просто жить не могла. Теперь ем конечно, но не по 2 - 3 плитки в день. А грамм по 30 - 40. В общем для меня это большая победа. Просто у меня сейчас появилась новая страсть к мороженому.

Кошмар какой.
Я одну шоколадку две недели есть могу. Но стоит ей закончиться - кругами ходить начинаю. Потом куплю - и снова лежит... ;D

Quote from: rukamome on 19 September 2005 04:27:57
А вот что касается печёного, варёного, жареного - это я не ем вообще. Дома не готовлю, а вроде больше и негде.

Так вы только сырое едите, что ли? :o

Quote from: SwetaWu on 18 September 2005 18:19:19
И я вот тоже собираюсь попробовать ::)
А что такое корень пастернака? Как он выглядит?  ???

Хм. В моем варианте диеты данный корень и вовсе отсутствует, зато кабачок есть. И вообще, все немножко по-другому, хотя суть та же. Хотите, напечатаю?

Quote from: Ciwei on 19 September 2005 05:09:38

Quote from: rukamome on 19 September 2005 04:27:57
Раньше я без него просто жить не могла. Теперь ем конечно, но не по 2 - 3 плитки в день. А грамм по 30 - 40. В общем для меня это большая победа. Просто у меня сейчас появилась новая страсть к мороженому.

Кошмар какой.
Я одну шоколадку две недели есть могу. Но стоит ей закончиться - кругами ходить начинаю. Потом куплю - и снова лежит... ;D

Quote from: rukamome on 19 September 2005 04:27:57
А вот что касается печёного, варёного, жареного - это я не ем вообще. Дома не готовлю, а вроде больше и негде.

Так вы только сырое едите, что ли? :o

Quote from: CATWALK on 19 September 2005 05:15:36

Хм. В моем варианте диеты данный корень и вовсе отсутствует, зато кабачок есть. И вообще, все немножко по-другому, хотя суть та же. Хотите, напечатаю?

Опубликуй, пожалуйста, свой вариант  ...

Может он более человечный...

Чевой-то мне не кажется, что он сильно человечней ... ;D Но тем не менее,
Японская диета

В течение 14 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, выпечку и сладости. В перерывах между приемами пищи можно пить кипяченую или минеральную воду.

День 1.
Завтрак   черный кофе
Обед   2 яйца в крутую, салат из отварной капусты с оливковым маслом, томатный сок
Ужин   рыба отварная или жаренная

День 2.
Завтрак   черный кофе, сухарик
Обед   рыба отварная или жаренная, овощной салат с оливковым маслом
Ужин   200 г. отварной говядины, кефир или йогурт без сахара

День 3
Завтрак   черный кофе, сухарик
Обед   большой жаренный кабачок, яблоки
Ужин   2 яйца в крутую, 200 г. отварной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом

День 4.
Завтрак   черный кофе
Обед   сырое яйцо, 3 больших отварных морковки с оливковым маслом, 15 г. сыра.
Ужин   фрукты

День 5.
Завтрак   сырая тертая морковь с лимонным соком.
Обед   рыба отварная или жаренная, томатный сок
Ужин   фрукты

День 6.
Завтрак   черный кофе
Обед   половина отварной курицы, салат из свежей капусты или моркови с оливковым маслом
Ужин   2 яйца в крутую, сырая тертая морковь с оливковым маслом.

День 7.
Завтрак   чай
Обед   200 г. отварной говядины, фрукты
Ужин   любой, кроме 3-го.

Повторить.

Из личного опыта: как все это пережить.

Совсем без соли и сахара жить трудно. Вместо соли можно использовать немножко соевого соуса. Вместо сахара - мед (не китайский), изюм, сладкие фрукты. В кофе и чай - молоко. На сырое яйцо лучше наплевать. Отварная капуста - та еще дрянь, можно заменить на цветную или брокколи. И побольше всяких приправ!

Удачи!

ой,вчера поехала в гости,а все меня так жалеют-свекровь причитает надо мной что я похудела.Советует,что надо больше кушать,пельмени и бао дзы в меня запихивают.Когда то давно дома я сидела и на японской диете и на многих других-не фига,даже прибавляется вес.Просто в Китае мне худеть легче-майонеза нормального на мой вкус нету,хлебе тоже,картошка дорогая,а макаронные изделия я терпеть не могу.Вот и сижу на овощах и фруктах.

А как же китайская кухня? Неужели не употребляете?

Девушки, интересующиеся диетой!
моя сотрудница сидит на какойто особой американской диете, по которой все продукты имеют определенное кол-во балов. балы присвоены по непонятному мне принципу, например: у мяса 0 балов, у разных овощей от 3 до 10, у разных орехов от 5 до 50... принцип в том, что есть можно все, но так, чтоб в день не набирать больше 40 балов... сотрудница сбросила за неделю 4кг. если когото интересует, могу осканировать у нее и прислать вам.

мне интересно!

Пришли, пожалуйста ...

Я на чем-то похожем года четыре назад сидела ... только там была верхняя рамка 100 баллов ... и никаких правил совмещения продуктов ...
надо мной тогда вся семья хохотала ... т.к. этими бальными таблицами вся дверца холодильника была обклеена ...

хорошая была диета ... смешная для окружающих и нетяжелая для меня ... только я ее забыла ... пришли, пожалуйста ...

Главная фишка, видимо, в том, что за подсчитыванием баллов есть не успеваешь. Оттого и худеешь ;D

пока не знаю ... подождем полного варианта ...

но когда я по ней кушать пыталась, то баллы считать, в принципе, легко было ....

ват  тут  она ...............
называется  кремлевская  или  ешо  о4ковая.

www.ti-luchshaya.narod.ru

и  ешо  один  вариант ........

http://www.ebae.net/diet/kreml/diet.html

http://www.ti-luchshaya.narod.ru/dieta/ochkdieta.html


:)

Quote from: lillu on 29 September 2005 07:42:39
ват  тут  она ...............
называется  кремлевская  или  ешо  о4ковая.

Господи, очковая-то почему? неужели визиты в туалет значительно учащаются? ;D

[qуоте аутхор=Цивеи линк=топиц=8829.мсг203087#мсг203087 дате=1127982554]
[qуоте аутхор=лиллу линк=топиц=8829.мсг202990#мсг202990 дате=1127976159]
ват  тут  она ...............
называется  кремлевская  или  ешо  о4ковая.
[/qуоте]

Господи, очковая-то почему? неужели визиты в туалет значительно учащаются? ;Д

Quote

незнаю  то4но , про  туалет ............. ;D
но там  о4ки шитать  надо .........
типа ..........одна кукуруза  10  о4ков ,  а в день  нелзя  болше  40  о4ков  сьедать ///////// ;)

Внимание внимание внимание
дорогие женщины!
открываю уникальный курс похудания без вредных последствий!!!
Курс основан на тайных методах  тибетской медицины.
100% гарантия
оплата после результата
Стоимость куоса 200долларов. курс действует, ТОлько для тех чей возраст от 17-30лет.
Краткая суть:
1) Переезжаете к врачу, т.е. ко мне на неделю. Выполняете все что попрошу(готовить убирать стирать и т.п.).Естественно без интима.  
2) Никаких скандалов и убеганий до конца курса.
3) Помогаете со всем что скажу.
результат через месяц.
Похудение 8 кг.
Оплата, еще раз говорю, только после достижения результата, нет результата нет бабок. Есть результат есть бабки.

Интересно: переезжаете на неделю, результат через месяц!!!

Quote from: taitai on 30 September 2005 04:03:09
Интересно: переезжаете на неделю, результат через месяц!!!

Ага и при этом еще и без последствий ....  ;D

Я не верю в диеты,считаю, что надо поменьше есть, главное не есть после 6-и вечера, заниматься гимнастикой и влюбиться....

Quote from: Арина on 30 September 2005 10:00:45
Я не верю в диеты...

Ой, доктор ... чтобы мне такого съесть, чтобы похудеть

OY. sorry, tolko sechas sobralas otsilat, a tut uje vse est... spasibo Lillu! :D

[qуоте аутхор=А_уа линк=топиц=8829.мсг203895#мсг203895 дате=1128080479]
ОЫ. сорры, толко сечас собралас отсилат, а тут уэ все ест... спасибо Лиллу! :Д

Quote

так  незаштоооооо :)



p.s .........и  Сашуле  спасибо  за  правку .  :D

Девочки! :)
Диеты - дело кратковременное, они не помогут если не изменить образ жизни... Менять образ жизни как то было лень, да и не скажу, что я обжора... Дело как раз в ентом самом нарушенном обмене веществ, после рождения дочери...

Но как то вычитала мантру тибетских монахов,  которую надо петь каждый день как минимум по полчаса:
Сан Сиа Уии Нах Пай Тун Доу....
Казалось бы дурость, но когда знакомая ясновидящая (настоящщая :)) посмотрела меня при пении этой мантры, она увидела, что у меня при этом начинается усиленная работа почек и щитовидки (как раз мои проблемные зоны), я решила попробовать... Прошла неделя - я сбросила 6 кг без напряга, появилась энергия, к тому же на сладкое не тянет :)
Петь надо правильно протяжно, мантру петь на выдохе. Если у кого получится, поделитесь результатом, интересно у кого какой эффект... :)
Только петь надо каждый день... Обязательно каждый день. Всем удачи!

Хотите похудеть???? ЕРУНДА!
Ешьте все что душе УГОДНО, В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК!
НО-—--есть одно НО!

Ешьте ВСЕ, Но на 10 р в день ;D ;D ;D

Рекомендую очень сайт: http://www.ediet.ru/
:)

Вообще вредно сидеть на диете, занимайтесь лучше спортом активнее. А диета- это плохо, главное не объедаться постоянно :)

Девушки, кто-нибудь пробовал на себе различные китаиские препараты и добавки для снижения веса, в частности, чаи? Есть ли от них какои-нибудь еффект? Я вроде постоянно пашу в спортзале и ем мало, но большинство моих знакомых говорили, что за время длительного пребывания в китае серыезно поправлялись, вот я и хочу предотвратить это всеми возможными способами.. А диеты не люблю по однои причине: такое ошушение, что нужно постоянно сидеть дома, чтобы все ето готовить как полагается, а я больше всего на свете не люблю сидеть на одном месте, да и готовить в условиях студенческой обшаги с гигантскими тропическими тараканами как-то редко тянет..  ;D

Harmony большинство китайских препаратов и чаёв для снижения веса основаны на стимуляции кишечника так сказать.. то есть вы ходите в туалет часто и много)) Длительное применение может привести к тому, что в последствии вы сами, без препаратов, будеть ходить в туалет с трудом

Поправляются там из-за того, что кушать начинают много и очень часто, пища жирная... Если вы будете жить в своем обычном ритме, употребляя не большое количество пищи и подкрепляясь приличными физ нагрузками, то ничего с вами не произойдет. А кто поправляются, те в основном из ресторанов не вылазят, кушают, пьют; конечно когда халява, русские девушки часто думают, что лучше переесть... (я не отрицаю, что есть и те, кто на халяву не падки, но в большинстве своем это так) :D
П.с. Да и пища из Майданлао тоже прилично распирает :D

гениальное как всегда просто: меньше лопать, больше топать.
и еще: вода камень точит —- не худейте быстро, толка не будет ;D ;D ;D
Удачи!

Диетологи утверждают, что тот, кто хорошо завтракает медленнее набирает килограммы, и проще сбрасывает.Я вот вообще, не привыкла завтракать, с утра как-то не хочется есть, но теперь заставляю себя.

 Девочки...не сидите на экстримальных голодных диетах >:(! Это бред  и огромный риск для здоровья.Кушайте здоровую пищу!
  Что касается жизни в Китае-НЕЛЬЗЯ кушать этот ужасно-жирный сладко-крахмальный соус! НЕЛЬЗЯ пить эти всякие *очковые* чаечки и таблеточки для мазохисток. и НЕ СТОИТ  кушать  все эти ужасно-жирные сливочные цветные торты и пирожные! Заниматься спортом и все будет Ок))
Как я уже говорила где то мой рецепт стройности это -ЙОГА!(потрясающий заряд энергии  и формирует и поддерживает  красивую, именно  женскую фигуру(без  банок от перекачки мышц ,а как песочные часы чтоб быть)))),  так вот йога ,танцы,зеленый чай и ананасы( вещества содержащиеся в них сжигают каллории)
в общем никаких голодовок   а только здоровый образ жизни! Правильное питание ,спорт,  сауна и массаж , ;)а также стоит отметить пользу регулярного секса(особенно активный так как сжигает в 3.5 раза больше каллорий чем пассивный)))))))Как говорится нет предела совершенству,а  и уж если решили все-таки себя совершенствовать совет один-просто взять силу воли в кулак и кулак этот не разжимать до победного конца. а дальше правильный образ жизни войдет в привычку и все будет прекрасно  8) )))

Quote from: kristy on 07 February 2006 07:58:45
Диетологи утверждают, что тот, кто хорошо завтракает медленнее набирает килограммы, и проще сбрасывает.Я вот вообще, не привыкла завтракать, с утра как-то не хочется есть, но теперь заставляю себя.

Это правильно! Во время учебы я тоже не завтракала, но и не набирала, потому что просто забывала есть ;) А когда готовилась к экзаменам HSK на высокий уровень на третий день вообще не могла вспомнить, когда ела в последний раз....Сейчас только хорошо завтракаю, во время дня ем шоколад и прочие сладости И!!! не набираю вес. Без диеты за 5 дней я скинула 2.5 кг, наверно надо начинать ужинать!!! ;D

Запасаемся энергией!
Стрессы и сумасшедший ритм жизни приводят к усталости и раздражительности.

1) Ты устала и хочешь сделать перерыв на чашечку кофе с пирожным? Кофеин и сахар могут дать тебе лишь временное ощущение прилива энергии. Затем уровень сахара крови быстро падает, и ты снова будешь чувствовать себя уставшей и разбитой (знакомо, правда?).


2) Вместо "перекусончиков" с кофе и пирожным, питайся регулярно и маленькими порциями. Причем количество белковой и углеводной пищи должно быть сбалансировано.

3) Пример легкого обеда: овсяное печенье с кусочком сыра и чай, зеленое яблоко и натуральный йогурт с добавлением орешков.

Здоровая иммунная система
Если часто простужаешься, значит у тебя ослаблена иммунная система.


1) Ешь больше продуктов, богатых витамином С – фрукты и овощи.


2) Также нужен цинк, который есть в яйцах, рыбе и семечках кунжута и подсолнуха.

Боремся со стрессом!
Авралы на работе, пробки на дорогах, ссоры с другом – все это может привести к ежедневному стрессу.


Спецальные вещества для борьбы со стрессами вырабатывают надпочечники. Поддержать их работу можно с помощью пищи, богатой витаминами В и С:

1) Витамином С богаты клубника, киви, красный перец.


2) Витамин В также помогает в борьбе со стрессом, он содержится в бобовых, зеленых овощах и кисломолочных продуктах.

Еда для ... секса
Если секс не радует вас, причина может быть элементарной - недостаток важных продуктов.


1) Важнейшим компонентом полноценной сексуальной жизни является витамин Е. Он содержится, например, в жирной рыбе (тунец, семга). Поэтому рекомендуется включить ее в свой рацион (не менее 2 раз в неделю).

2) Также необходим витамин А. Поэтому ешь кисломолочные продукты, апельсины и желтые фрукты.


3) Поддержанию энергии и нормальной продукции половых гормонов способствуют минералы хром и бор. Хром входит в состав мяса, сыра, а бор присутствует во всех фруктах и овощах.


Спим спокойно!
1) Для глубокого ночного сна нужна аминокислота триптофан. Ею богаты финики, бананы, сухофрукты, молоко и сыр.


2) Причиной эмоциональногои физического напряжения может быть недостаток магния и кальция. Поэтому добавь в свой рацион темно-зеленые овощи, рыбу, орехи и семечки.


3) Пример идеального ужина для хорошего сна: натуральный йогурт, сухофрукты, коктейль из банана и соевого молока.

Quoteв общем никаких голодовок   а только здоровый образ жизни! Правильное питание ,спорт,  сауна и массаж , а также стоит отметить пользу регулярного секса(особенно активный так как сжигает в 3.5 раза больше каллорий чем пассивный)))))))Как говорится нет предела совершенству,а  и уж если решили все-таки себя совершенствовать совет один-просто взять силу воли в кулак и кулак этот не разжимать до победного конца. а дальше правильный образ жизни войдет в привычку и все будет прекрасно   8)

Про секс и его пользу интересно сказала :) ...интересно узнать мнение женщин... Кто как к этому относится? :)

Quote

Quoteв общем никаких голодовок   а только здоровый образ жизни! Правильное питание ,спорт,  сауна и массаж , а также стоит отметить пользу регулярного секса(особенно активный так как сжигает в 3.5 раза больше каллорий чем пассивный)))))))Как говорится нет предела совершенству,а  и уж если решили все-таки себя совершенствовать совет один-просто взять силу воли в кулак и кулак этот не разжимать до победного конца. а дальше правильный образ жизни войдет в привычку и все будет прекрасно  .

Про секс и его пользу интересно сказала :) ...интересно узнать мнение женщин... Кто как к этому относится? :)

правд ,  правда  ;) секс с любимым !!  муж4инои ето  даже и  в спорт зал  ходить  не  дано ,   а если  муж4ина  не  лубимыи , тут  и  на4инаются и  диеты  и  депресии  и  боля4ки  всеякие !!!

Quote from: lillu on 12 February 2006 13:59:04
Правда ,  правда  ;) секс с любимым !!  муж4инои ето  даже и  в спорт зал  ходить  не  дано ,   а если  муж4ина  не  лубимыи , тут  и  на4инаются и  диеты  и  депресии  и  боля4ки  всеякие !!!

Да, диеты бывают "Кремлёвские", "Йогуртовые", "Банановые" и прочие, но при этом никто из женщин придерживающихся диеты не прислушивался к голосу ЖЕЛУДКА (http://www.ladyauto.ru/index.php?mod=10&id=1372).. ;D ;D

А сколько интересено, девушке справа нужно заниматься сексом, чтобы стать такой, как девушка слева? Она же мужчину просто износит напрочь....ни один не выдержит такого  ;D ;D ;D

Quote
А сколько интересено, девушке справа нужно заниматься сексом, чтобы стать такой, как девушка слева? Она же мужчину просто износит напрочь....ни один не выдержит такого   ;D ;D ;D

а  ето  надо   у   тои  которая  слева  спросить ,   ;)


кстати

вот  и  пришли  мы  к  в  выводу   "В  АМЕРИКЕ  СЕКСА  НЕТ ! " ;D ;D ;D ;D

ои  ржу  немогу .................. ;D ;D ;D ;D ;D ;D

А эти фотки, просто жуть.. :o :o :o

Сразу есть как-то перехотелось.... ;)

И , последняя.... красотулька! ;D

    Irenka ого..  :o  :o у меня моральная травма от такого зрелища  :o ;D)))))))) фотки жуууть.... Первый раз такие  вижу :o Особенно ржала над подписью EliteModelLook) ;D))))  Вот девочки зато  еще раз убеждаемся в том что здоровый образ жизни-форева )))  Это ж сколько эти телки весят???.....300 наверно..))
   Я слишком строго за фигурой служу,многого  себе не позволяю,но зато сегодня в честь Дня всех влюбленных я вечером всякую вкусняшку буду в ресторане кушать ::) ;D и даже большой торт буду))) зато завтра  на тренировочку пойду....
      С праздником вас Девочки! Пусть святой Валентин хранит Вас и Вашу любовь , Всем океан любви!! 8)   

Присоединяюсь к поздравлениям Миалы, желаю всем ЛЮБВИ много много! :) :) :)

    ....Жажда самосовершенствования обычно просыпается весной. Хочется  не просто сбросить наконец надоевшую тяжелую одежду и обувь. Хочется заменить их мини-юбкой, обтягивающей кофточкой и босоножками на шпильке. Портит настроение лишь зеркало, которое ну никак не соглашается показать тебя стройной, мускулистой и загорелой. Поэтому подготовку к весне надо начинать уже сейчас, в холодном феврале.

1. Вычурные, они же экстремальные. Заковыристые диеты типа "один ананас и три ломтика лобстера в день и больше - НИ-ЧЕ-ГО!". Сюда же - все диеты с абсурдными мотивациями типа новомодных "групп крови", "гемокодов" и прочих ДНК-кодов.

2. Редуцированные. Диеты, в которых исключается один или более основных питательных элементов или их форм (белки, жиры, углеводы, пищевые волокна). К ним относятся такие популярные режимы, как диеты Аткинса, "голливудская", "кремлевская" и т.п.

3. Сбалансированные. Диеты, в которых нет ничего экзотического, представлены все основные питательные элементы, но в сочетании и пропорциях, точно соответствующих потребностям человека в зависимости от его пола, возраста, рода занятий, физической активности и исходных данных. Это российская "10 шагов к здоровому питанию", американская "диета весонаблюдателей", питание по счету потребленных калорий и т.п. Разница лишь в степени занудности и тех усилий, которые требуются для их соблюдения......

ПОДРОБНЕЕ (http://www.izvestia.ru/health/article3065687)...

  Вот так вот Девочки,сегодня у православных христиан начался Великий Пост. :)   
      Кто еще соблюдает пост? Сегодня  вобще ничего нельзя кушать абсолютно.Можно только пить воду.И я не кушаю.. :)   А с 7 го по 10ое можно только черный хлеб и воду..(да уж...особенно в Китае черного хлеба навалом)))А дальше  все как в обычный пост,нельзя ни мясо ни молоко ни рыбу (иногда можно). 
     Кто еще совершенствуется духовно? Трудно ли вам держать пост?
  Китайцы были  в шоке когда узнали правила поста.. :o  ))))))))) Да.. вот так у нас все жестко.. 8)

Quote from: MIALA on 06 March 2006 10:47:24
  Вот так вот Девочки,сегодня у православных христиан начался Великий Пост. :)   
      Кто еще соблюдает пост? Сегодня  вобще ничего нельзя кушать абсолютно.Можно только пить воду.И я не кушаю.. :)   А с 7 го по 10ое можно только черный хлеб и воду..(да уж...особенно в Китае черного хлеба навалом)))А дальше  все как в обычный пост,нельзя ни мясо ни молоко ни рыбу (иногда можно). 
     Кто еще совершенствуется духовно? Трудно ли вам держать пост?
  Китайцы были  в шоке когда узнали правила поста.. :o  ))))))))) Да.. вот так у нас все жестко.. 8)

Позвольте заметить, что пост-- это, все-таки не диета.
     у нас в церкви священник обратил внимание, что:
     во-первых те кто находиться в дороге или в другом государстве, где пост сложно соблюдать, могет значительно расширить список продуктов. главное не есть мяса, не употреблять алкоголь и не переедать. а также полностью отказаться от нашего главного пристрастия-- тут каждый решает для себя сам: шоколад, кофе, пиво, сигареты, матерная ругань, чрезмерное увлечение сериалами-- у каждого свои пристрастия, отвлекающие от духовного настроя.
     во-вторых: главная цель поста не ограничить себя в пище, а настроиться духовно и откинуть все, что отвлекает от этого настроя-- тоесть все то, чем мы в повседневной жизни злоупотребляем. Поэтому мы ограничиваем себя: в еде (в пост главное только поддерживать силы организма и не заострять внимание на еде), гулянках, по возможности в сексе... Цель таких ограничений-- откинуть все отвлекающее нас и максимально погрузиться в духовные размышления, в молитву, в положительный настрой...
    Конечно, не могу сказать, что все это у меня получается, но я буду стараться, и вам желаю того же  :)

  A_ua  это где ж это я  назвала пост диетой?? Разве только что сказала об этом в этой теме.так это просто новую не хотелось открывать..)  и я не говорила что главная цель поста- это ограничить себя в пище! Если вы внимательно  прочитаете то увидите--**Кто еще совершенствуется духовно? Трудно ли вам держать пост? ** вот так вопрос обстоял..А не как не о голодовке! ой вот видите,сразу завожусь...вспыльчивость это есть грех.буду бороться с этим качеством... :)   Да..нельзя пить....*прелюбодействовать :o* и т.д... :)  будем пытаться..
   я держу пост исключительно в духовных целях. Это помогает лучше понять себя,уравновесить  и вобще гармонию определенную вносит.... :) 
Спасибо вам,.вы тоже старайтесь. 8)   

Quote from: MIALA on 06 March 2006 13:11:42
  A_ua  это где ж это я  назвала пост диетой?? Разве только что сказала об этом в этой теме.так это просто новую не хотелось открывать..)  и я не говорила что главная цель поста- это ограничить себя в пище! Если вы внимательно  прочитаете то увидите--**Кто еще совершенствуется духовно? Трудно ли вам держать пост? ** вот так вопрос обстоял..А не как не о голодовке! ой вот видите,сразу завожусь...вспыльчивость это есть грех.буду бороться с этим качеством... :)   Да..нельзя пить....*прелюбодействовать :o* и т.д... :)  будем пытаться..
   я держу пост исключительно в духовных целях. Это помогает лучше понять себя,уравновесить  и вобще гармонию определенную вносит.... :) 
Спасибо вам,.вы тоже старайтесь. 8)   

проблема общения в письменном виде-- каждый читает и видит написаное далеко не всегда так, как имелось ввиду изначально. но поскольку мы не имеем возможности общаться по-другому, давайте будем стараться понять.
я ни коим образом не пыталась пинять вам, что вы не правильно что-то понимаете о посте, или читать вам нотации, а тем более выпячивяться, как более "правильно понимающая"... просто, поскольку ваш пост размещен именно в теме "диета", я позволила себе лишьний раз заметить, что пост- не может считаться просто диетой. выразила свои мысли вслух, что тут, в общем, все делают...
кроме того, вы обратили внимание на строгость поста "хлеб-вода", а я попыталась возразить, что такое малое количество пищи в Китае не есть обязательным, и тем-более первостепенным во время поста. достаточно ограничить себя в мясе, в количестве поедаемого и в излюбленых продуктах...
ведь главное не количество, а качество.
в общем, не хотелось вам давать повод "заводиться".

 A_ua,  что то у меня сегодня заводимость повышенная... :)))))))) Мир....! ;D   
   

А еще элементарных рекомендаций диеты по группе крови можно придерживаться, похудеть до скелета не удастся, но сохранить стройность и здоровье можно.
Кстати, завтрак действительно очень важен - он дает энергию на весь день и переваривается в желудке именно весь день, калории используются полностью и не откладываются в лишние граммы.
Не сильно замороченные рекомендации по диете по группе крови на градусник.ру

Самый хороший способ похудеть-это не есть после 17:00 или 18:00,
моя сестра так похудела на 15 кг.

ну  ето  как  посмотреть  ,  а  если  просыпаешся  в  12  или  в  1  дня ,  :o
а  спать  ложишся  после  3 ............
;D
етот  способ  не  прокатит .

надо  просто  за  3  4аса  до  сна  не  есть . 

У меня например тоже не получается не есть после 18:00,самый жор как раз к вечеру нападает,да и поспать мы любим.Но люди же худеют и именно таким способом.
Кстати мой дядька,так свой пивной живот убрал.До 6 часов хорошо кушал,ну а после ни-ни.
Ну и сестра тоже так похудела на 15 кг.

После 6 вечера многим не есть - не реально.
Выход: есть наименее калорийные вещи, и объем уменьшить насколько возможно.
Больше жидкости пить, в т.ч. перед едой. :)

Ну и на диетах много  не высидишь!
Для меня например нереальны эти всякие диеты -этого нельзя,того нельзя.
Уж лучше после 6 вечера не кушать.

а я вот как приехала только в Пекин,за месяц потолстела на 15 кг!!!!ужас!представляете?меня мама родная не узнала.и не потому чтоя много ела,а просто потому что здесь совсем другая пища,у меня скорее всего просто тогда нарушился обмен веществ.ну так вот!потом я просто усиленно занялась спортом и скинула эти кг.было нелегко.ну а сейчас я пришла в норму,хотя иногда поправляюсь ;).пробовала сидеть на разных диетах-и ананасовой, и кремлевской и сама чо-то придумывала и голодала,а вот сейчас поняла,что мне больше всего все-таки подходит сбалансированное питание. :)

ну а раз мы в Китае,то всем известно,что здесь многочисленное количество всяких чаев для похудения.некоторые даже говорят,что помогает!кто пробовал?расскажите!

Quote from: пятачок on 29 March 2006 05:31:10
ну а раз мы в Китае,то всем известно,что здесь многочисленное количество всяких чаев для похудения.некоторые даже говорят,что помогает!кто пробовал?расскажите!

БРЕХНЯ! моя коллега замучила всех этими чаями- кто ездил в Китай, все ей привозили. Пила 3 курса. Кроме мочегонного эффекта- НИЧЕГО другого. Короче, почки вы ими почистите, и за счет потери жидкости- похудеете на кг, но не более того.

Это еще бабка надвое сказала - то ли почистит почки, то ли нет. Но пользы не будет. А там и давление поднимется и куча др симптомов неприятных :o

Quote from: Irenka on 30 March 2006 09:21:58
Это еще бабка надвое сказала - то ли почистит почки, то ли нет. Но пользы не будет. А там и давление поднимется и куча др симптомов неприятных :o

да, и такое было

Девчата,

Нашла новую (для себя) диету. Она достаточно простая, вкусная, неголодная и вполне здоровая.
Результат: 10 дней - 4 кг.

9ч. – чашка кофе или чая с сахаром.

11ч. – 1 крутое вареное яйцо, 8 шт. чернослива.

14ч. – 200гр. Отварного постного мяса (говядина, телятина, грудинка), 100гр. Овощного салата или салата из капусты и моркови, 1 апельсин или яблоко.

17ч. – 30гр. Сыра, 1 апельсин или яблоко.

20ч. – 1ст. кефира, простокваши или йогурта.

rumpleteazer, здОрово!
А вот для не очень склонных к полноте тех, кто не может отказаться кушать перед сном, могу зметить, что еда на ночь не способствует полноте, если соблюдать некоторые особенности. Я много раз на себе уже испытывала и вообще, в силу разных жизненных обстоятельств и особенностей организма, питаюсь в основном так: утром чашка кофе, в час дня полноценный обед и никаких перекусок до вечера, можно пить сок. ужин перед сном, как кому удобно.
Особенности: ходить быстрым шагом не менее 2км в день, не пользоваться лифтом (кроме высотных зданий конечно), меньше есть мучного, 2 раза в неделю давать физическую нагрузку (зарядка, шейпинг, тренажеры...кому что), много потреблять жидкости (кофе, чай, сок, мин. вода без газа)
Основной закон питания-- чем менее активна жизнь-- тем меньше нужно кушать.

Полнота никак не отражается на растяжке. человека. Китаянка Сяо Ян, вес которой составляет 150 килограммов, с лёгкостью садится на шпагат!  ;D

А кто-нибудь подскажет название чая, но из аптеки... только хорошего, не худеть хочу...очистить организм...недельки 2 попить..
п.с. не иероглифами пожалуйста, иероглифы комп не читает... :(

поделюсь своим  маленьким опытом:
Купила в аптеке QUXIANMEI 28 юаней,  принимать по 2 капсулы за 30 минут перед завтраком.За 6 дней я как и написано в инструкции похудела на 1 кг.
Образ жизни такой же как и до принятия препарата.
Купила еще одну пачку , за 2 недели от 3-4 кг.Но не стала уже принимать ( грудь уменьшилась :-[)

Quote from: maevefish on 09 April 2006 14:04:31
А кто-нибудь подскажет название чая, но из аптеки... только хорошего, не худеть хочу...очистить организм...недельки 2 попить..
п.с. не иероглифами пожалуйста, иероглифы комп не читает... :(

если хотите почистить печень и кровь-- купите кху-дин чха. он есть 2-ух видов: очень горький в больших скрученых трубочкой листьях (считается более эфективным), и  гораздо менее горький, салатовые скрученые небольшие листики, менее концентрированый, но тоже очень полезный.

Quote from: kima on 10 April 2006 07:39:03
поделюсь своим  маленьким опытом:
Купила в аптеке QUXIANMEI 28 юаней,  принимать по 2 капсулы за 30 минут перед завтраком.За 6 дней я как и написано в инструкции похудела на 1 кг.
Образ жизни такой же как и до принятия препарата.
Купила еще одну пачку , за 2 недели от 3-4 кг.Но не стала уже принимать ( грудь уменьшилась :-[)

А ты не могла бы, пожалуйста, разместить здесь фотографию упаковки?

Quote from: A_ua on 10 April 2006 09:33:37

Quote from: maevefish on 09 April 2006 14:04:31
А кто-нибудь подскажет название чая, но из аптеки... только хорошего, не худеть хочу...очистить организм...недельки 2 попить..
п.с. не иероглифами пожалуйста, иероглифы комп не читает... :(

если хотите почистить печень и кровь-- купите кху-дин чха. он есть 2-ух видов: очень горький в больших скрученых трубочкой листьях (считается более эфективным), и  гораздо менее горький, салатовые скрученые небольшие листики, менее концентрированый, но тоже очень полезный.

Спасибо  :)

Девочки, у меня есть одна довольно действенная диета.

1-й день: 1,5 литра кефира ( не знаю правда, как с этим делом в Китае....)
Потом ещё 9 дней можно пить сколько угодно кефира и зеленого чая, а также лопать ананасы в неограниченном количестве, можно из банки.
Потом обязательно перерыв, 2 недели питаемся как обычно, но с соблюдением несложных правил, о которых много писалось выше.

Мама у меня на такой диете потеряла более 20 кг. за пару месяцев.

По-моему так на одном кефире и ананасах с ума сойдешь!
Я например когда мне похудеть надо сажусь на очень легкую в соблюдении диету. В основе лежит то, что ты ограничиваешь ежедневный прием углеводов до 40 уе. За 1уе. считается 1 грамм углеводов.
А если более просто: В мясе, морепродуктах, грибах углеводов 0, так что все это можно есть в неограниченных количествах!
В молоке, кефире, сыре, твороге, яйцах от 0.5 до 4 уе
Во фруктах, овощах, соках от 7 до 20 уе
А вот сахар, мед, мучные изделия, сладости лучше ограничить жестко, так как меньше 50 уе. в 100 г. там не бывает.
Перед началом диеты рекомендую 4 дня провести так: каждые 4 часа съедать что-либо из данных продуктов:
1. 60 грамм кедровых орехов
2. 2 яйца с 2 чайными ложками майонеза
3. 60 грамм сливочного сыра
4. 2 столовые ложки красной икры и 60 грамм сметаны
(хотя знаю, в китае это найти довольно сложно)
За 2-3 недели такой диеты можно скинут до 8 килограмм
Если заинтересуетесь, могу скинуть подробную таблицу, где расписаны все уе по продуктам

Quote from: rumpleteazer on 10 April 2006 14:19:06

Quote from: kima on 10 April 2006 07:39:03
поделюсь своим  маленьким опытом:
Купила в аптеке QUXIANMEI 28 юаней,  принимать по 2 капсулы за 30 минут перед завтраком.За 6 дней я как и написано в инструкции похудела на 1 кг.
Образ жизни такой же как и до принятия препарата.
Купила еще одну пачку , за 2 недели от 3-4 кг.Но не стала уже принимать ( грудь уменьшилась :-[)

А ты не могла бы, пожалуйста, разместить здесь фотографию упаковки?

УПАКОВКА ЖЕЛТОГО ЦВЕТА СВЕРХУ НАПИСАНО  QUXIANMEI А ВОТ В ПРАВОМ НИЖНЕМ УГЛУ НАПИСАНО СИНИМИ ИЕРОГЛИФАМИ 曲线美 ПРОИЗВОДСТВО LIAONING （辽宁省）

КИМА, спасибо.

Постараюсь найти.

Скажите, а правда, что в Китае очень быстро поправляются из-за того, что еда жираная и перченая? а то я столько уже мнений слышала. Некоторые говорят, что все жутко худеют, некоторые - наоборот, что за месяц набирают чуть ли не до 10 кило.

Quote from: Mao_liza on 01 May 2006 14:22:36
Скажите, а правда, что в Китае очень быстро поправляются из-за того, что еда жираная и перченая? а то я столько уже мнений слышала. Некоторые говорят, что все жутко худеют, некоторые - наоборот, что за месяц набирают чуть ли не до 10 кило.

Могу на своем примере поведать.. Я как только в Китай приехала недели за 2 первые на 6 кило похудела.. Просто, приежаешь когда, организм перестраивается и так получаешься. что непроизвольно худеешь.. А потом я открыла для себя всю прелесть китайской кухни... И за 4 месяца набрала килограм 8! Потом взяла себя в руки и в итоге действительно похудела.... Но объясню почему поправилась.. Если есть мясо, там, овощи, конечно, не поправишся от них сроду... А если увлекатся и кушать baozi, miantiao, huashenggao и множество безумно вкусных булочек, то тут и на 15 килограмм поправится можно:) Просто надо контролировать себя и все....
Хотя так сложно это, ох.....

Quote from: Mao_liza on 01 May 2006 14:22:36
Скажите, а правда, что в Китае очень быстро поправляются из-за того, что еда жираная и перченая? а то я столько уже мнений слышала. Некоторые говорят, что все жутко худеют, некоторые - наоборот, что за месяц набирают чуть ли не до 10 кило.

очень сильно все зависит от особенностей организма. главное не переедать и все. перченое тут ни при чем-- оно на коже отражается

Quote from: Mao_liza on 01 May 2006 14:22:36
Скажите, а правда, что в Китае очень быстро поправляются из-за того, что еда жираная и перченая? а то я столько уже мнений слышала. Некоторые говорят, что все жутко худеют, некоторые - наоборот, что за месяц набирают чуть ли не до 10 кило.

Как показывает мой личный опыт, это еще и от региона зависит. Раньше я жила в Пекине. Первый раз набрала 18 кг за 8 месяцев. 2 года худела дома. Второй раз набрала 10 кг за 6 месяцев (при том, что всячески себя ограничивала, помня о предыдущем печальном опыте). Год худела дома. Подобное пережили практически все мои пекинские подружки, даже те, кто не был склонен к полноте.
Последние 3 года живу в Гуанчжоу, и ничего. Конечно 2-3 кг прибавилось, семейная жизнь располагает :) Но это все.

Quote from: CATWALK on 04 May 2006 06:54:39

Quote from: Mao_liza on 01 May 2006 14:22:36
Скажите, а правда, что в Китае очень быстро поправляются из-за того, что еда жираная и перченая? а то я столько уже мнений слышала. Некоторые говорят, что все жутко худеют, некоторые - наоборот, что за месяц набирают чуть ли не до 10 кило.

Как показывает мой личный опыт, это еще и от региона зависит. Раньше я жила в Пекине. Первый раз набрала 18 кг за 8 месяцев. 2 года худела дома. Второй раз набрала 10 кг за 6 месяцев (при том, что всячески себя ограничивала, помня о предыдущем печальном опыте). Год худела дома. Подобное пережили практически все мои пекинские подружки, даже те, кто не был склонен к полноте.
Последние 3 года живу в Гуанчжоу, и ничего. Конечно 2-3 кг прибавилось, семейная жизнь располагает :) Но это все.

опыт моей подруги- 10кг за полгода. но она всегда была склонна к полноте. жили мы на Юге КНР. я вначале вообще есть ничего от жары не могла, похудела на 2 кг. но потом и не поправлялась. очень важно, особенно на Юге, пить много жидкости, есть много сочных фруктов, а на мучное и жирное там редко кого тянет

Да... В общем-то это действительно индивидуально. Но ограничивать себя надо это точно:)

Quote from: czarina on 05 April 2005 10:03:14
Японская диета.

   В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

 

С сегодняшнего 15.05.06 сажусь на Японскую диету. Через неделю обязуюсь сообщить о результате  :-)

О, кстате.
Я отсидела на Японской. Жестко, но переносимо.
Ходила вечно голодной с раздутым от капусты желудком. т.е. и есть хотелось, и не входило ничего.
Про курицу там, наверное, пошутили. В меня стока не входит.
А в целом замечательно, особенно с помидорами или соком.
Итого три килограмма.

Звездная диета: худейте правильно! (http://www.stylemania.ru/journal/view/?id=AEBA41DBCBB64A4096385D5C21DCAF00&idrubr=2702F54F655641739E2EE8A413CC6EB0)

Как обуздать свой аппетит?

Вот четыре хитрости, которые помогут немного поумерить наш аппетит:
Разнообразие. Как ни странно, но количество съеденного можно ограничить, имея широкий выбор в еде. Например, вместо того, чтобы съесть большую порцию жаркого, попробуй кусок мяса и легкий гарнир.

Меню на день. Имей для каждого дня выписанный рацион и строго следуй ему.

Не ешь по ночам.  Добавь в меню своего ужина немного жира. Это поможет тебе спокойно проспать до утра без экспедиций к холодильнику. Но не забывай, что уважающая себя женщина не ест тяжелую еду после шести.

Откажись от больших тарелок. Ведь они визуально уменьшают объем пищи. Поэтому-то мы и съедаем больше.

Есть или не есть...  
Стремясь похудеть, я изучила множество источников, десятки статей и большое количество разнообразных диет. Теперь я могу сделать вывод о том, какую пищу стоит употреблять, а с какой до окончания пляжного сезона придется повременить.

Отказаться стоит от: сахара, макарон, белого хлеба, пиццы, тортов, печенья, жареного картофеля, бананов, молочного шоколада, конфет, варенья, еды из пакетиков (сухариков, чипсов, соломки), полуфабрикатов.

Можно и нужно есть: яблоки, морковку, салат или капусту, чай (можно с молоком),курицу, индейку, морепродукты, картофель в мундире, грейпфрут, лососину, мюсли, овсянку и овсяное печенье, баклажаны, морковь, кабачки, огурцы, горох, помидоры, шпинат, бобовые, хлеб с отрубями, коричневый рис, сыр, творог, молоко, масло, сметану, ягоды (например, виноград и клубнику), лимоны, манго, персики, груши.

kleo.ru
15.06.2006 

Насчет японской диеты - сидела и все соблюдала вообще в точности - результат 2 кг путем неимоверных усилий..  Может действительно - особенности организма... А для похзудения самые лучшие таблетки, отбивают аппетит на целый день, то есть утром позавтракал, как хочешь, потом таблетку выпил и целый день на пищу смотреть не можешь просто.. Худеют здорово.. Называются Да Ли ( Да - как достигать иероглиф, ли как стоять), в России известны как лида, Продаются в Китае легально в аптеках встречала, но запрещены для провоза в Россию.  Помогают классно.. Больше одной упаковки в год не пить возможно привыкание

А Чай китайский, в основном во всех похудательных чаях, действующий компонент - кора дуба...Очень сильное слабительное средство. От которой элементарно кишечник чистится, но жировая прослойка не уменьшается... Хотя вот Северное чудо знакомая пила, три пачки выпила - помогло

Ну не знаю, может действительно особенности.

У меня мама на японской похудела на 16 кг. Начала в апреле, потом перерыв и сейчас вот повторяет.

Таблетки, конечно, голова! С ними любой похудеет. Да только привычку питаться правильно они не вырабатывают, да и пить их постоянно всю жизнь нельзя.

Вот и приходиться прибегать к различным диетам в перерывах между таблетками.

После того как я отсидела на японской прошло около двух месяцев. Да! я набрала один из сброшенных килограмов. Но тем не менее! До сих пор я предпочитаю вареное мясо жареному, никуда не добавляю соусов и майонезов, не перекусываю и практически обхожусь без соли.
А вот вареное мясо с томатным соком для меня теперь любимое блюдо на ужин.

Так что только таблетками ну никак не обойтись.

по-прежнему абвсолютно согласна со словами Донцовой!
-Жрать надо меньше!

Я думаю, что одой диетой или просто таблетками, или месяцем стортивных упражнений не обойтись..
Надо менять полностью образ жизни...
Большинство об этом мечтают(в том числе и я), но только единицы делают решительные шаги...
Эх! кабы эти килограммы сбрасывались так же быстро и легко , как они прибавляются!....Эх! :-\

Quote from: antuanetta on 14 July 2006 03:41:10
по-прежнему абвсолютно согласна со словами Донцовой!
-Жрать надо меньше!

Эх! кабы эти килограммы сбрасывались так же быстро и легко , как они прибавляются!....Эх! :-\

Ну насчет жрать меньше.... Это я не совсем согласна. У меня подруга есть, например, так она ест абсолютно все! обедаем, предположим, с ней, она съедает тарелку плова раза в три больше чем у меня, а через час опять топает к холодильнику, потому что голодная! (а я на весь день тем пловом наедаюсь точно) Ну так при всем этом она при росте 167 см весит 45 килограммов!

А насчет сбрасывания злосчастных кг... Это да. Называется: "Чтобы еще такого съесть, чтобы похудеть" ;) :D ;D

А я вот в глубокую депрессию вот-вот впаду :-[
Через месяц после приезда в КИтай я набрала 5 кг, это если учесть, что всю жизнь я ела, что хотела и не толстела, вообще, все считали меня удивительно везучей...
И что теперь? Я хожу каждый день в спортзал уже довольно долго, а результатов просто нет!!!
Пробовала я и кремлевскую диету - потом с велотренажера сваливалась и состояние кожи резко ухудшилось (не пошли мне мясо и яйца, очень фрукты люблю), пробовала и яблочную диету и ананасовую - похудела за 3 дня на 3 кг, опять же на третий день из спортзала меня практически выносили...
Начала есть меньше, ЗНАЧИТЕЛЬНО меньше, чем позволяла себе раньше, но вес не уходит, не помогают ежедневные тренировки...
Что со мной? Климат Китая не подходит, что ли? :-[

Вы, наверно, где-то на севере находитесь? Ну чтож поделать, климат этой части Китая действительно странно влияет на вес белых женщин. Я вот тоже, съездила в горячо любимый город Пекин на 5 дней. Вернулась, взвесилась, +3 кг. Даже ни сколько не удивилась...

Ну, спасибо, конечно :-[ Утешили :-[
Я и правда на севере, в Харбине...
Что ж мне делать-то, я тут за год в свиноматку превращусь :'(
Может кто советом поможет, только таким,чтобы совсем голодать не пришлось, тогда не хватит сил на тренировку :'(

Quote from: resnyanskaya on 20 July 2006 02:41:08
Ну, спасибо, конечно :-[ Утешили :-[
Я и правда на севере, в Харбине...
Что ж мне делать-то, я тут за год в свиноматку превращусь :'(
Может кто советом поможет, только таким,чтобы совсем голодать не пришлось, тогда не хватит сил на тренировку :'(

Да.... Проблемка. Ну если ты фрукты любишь, попробуй такую диетку, может поможет.. Сама не знаю, не пробовала - подруга за неделю на 5 кило похудела:
1 день: любой (кроме картошки) овощ в любых колличествах в сыром виде (т.е. любишь например помидоры - покупай килограмм-два, скока надо и лопай)
2 день: любой фрукт (кроме бананов и винограда)
3 день: любая ягода
4 день: натуральный кефир, или ряженка, или йогурт, все без сахара (вот с этим в китае будет туговато....)
5 день:  снова овощной.... но можно любимый овощ сварить, потушить или сделать на пару.
6 день: ягодный + стакан кефира на ночь
7 день: самый трудный - на соке. выбери лбимый сок - натуральный и без сахара и пей его весь день.
всю недель нужно пить много не газированой минералки или просто воды. Никаких чаев, кофеёв и других напитков.
Удачи!  :)

Ох....
Попробовать я конечно попробую, но так подозреваю. что голова кружиться начнет сразу же на 3-й день этой диеты, потому как ягодами наесться невозможно совершенно...
Вот  и как сделать выбор: можно сидеть на диете, но не ходить в спортзал (сил не остается) или не сидеть и ходить :-\
Глупости какие-то пишу, сама понимаю...
Правда, прям с понедельника попробую плотненько приняться за предложенную диету, спасибо БОЛЬШОЕ ::)
Надежда, сволочь, умирает последней ;D

Quote from: resnyanskaya on 20 July 2006 09:06:13
Ох....
Попробовать я конечно попробую, но так подозреваю. что голова кружиться начнет сразу же на 3-й день этой диеты, потому как ягодами наесться невозможно совершенно...
Вот  и как сделать выбор: можно сидеть на диете, но не ходить в спортзал (сил не остается) или не сидеть и ходить :-\
Глупости какие-то пишу, сама понимаю...
Правда, прям с понедельника попробую плотненько приняться за предложенную диету, спасибо БОЛЬШОЕ ::)
Надежда, сволочь, умирает последней ;D

Да оставьте вы уже бедную Надю в покое:)
Думаю ягодами в НЕОГРНИЧЕННОМ количестве вы наедитесь, так что за это не волнуйтесь.. А насчет диеты-спорт зала: надо все в разумных пропорциях сочетать. Не морить себя диетами, но и не заниматься до потери пульса в спорт зале... Ходите 2-3 раза в неделю на тренировки и сочетайте с диетой - думаю, оптимально

 ;D ;D ;D
Вчера я обнаружила,что прибавила 1 кг, но мой разумный тренер посоветовал провести тест на содежрание жира в моем теле (в последний раз я это делала 2 недели назад) и...!!!!!
Жира стало меньше на 4 единицы, то есть я становлюсь тяжелее за счет мышц, а не за счет жира!!!
;D ;D ;D
И показатели обмена веществ улучшились!!!
Так что спорт форевер!!! ;D
Но на диету сесть все равно попробую... насчет занятий в спортзале, я не согласна, туда надо ходить каждый день...

Каждый день не получается...
В этом мире всем правит время, и его, к сожалению, не хватает:(
К тому же, например, если я каждый день начинаю ходить в сортзал, то у меня начинает расти мышечная масса, а мне этого не надо... А чтобы поддерживать тело в тонусе 2-3 раз в неделю - вполне.

Quote from: antuanetta on 14 July 2006 03:41:10
по-прежнему абвсолютно согласна со словами Донцовой!
-Жрать надо меньше!
Эх! кабы эти килограммы сбрасывались так же быстро и легко , как они прибавляются!....Эх! :-\

;D ;D ;D

Какая красавица!
А интересно,есть ли ценители такой красоты?

роскошная блондинка

Если  просто меньше жрать, то эффекта толком не будет! Точно вам говорю, пробовала, отрицательный только, вот я сидела неделями на воде и овощных мерзостях в свое время, похудела, но желудок убила напрочь, бедный, бедный мой желудочек!
Кроме того, все зависит еще и от вида деятельности вашей, я, например, не могу заниматься переводами на пустой живот, голова отказывается думать..
Порекомендовали мне еще вариант китайский - ешь, говорят, 3 огурца и 2 яйца в день, похудеешь!
Я не самоубийца, хочу видеть себя как минимум жизнерадостной!

Quote from: antuanetta on 14 July 2006 03:41:10
по-прежнему абвсолютно согласна со словами Донцовой!
-Жрать надо меньше!

Это слова Плисецкой ;)

resnyanskaya , если тренироваться начали недавно, то вес может не уменьшиться, а наоборот, увеличиться за счёт увеличения мышечной массы. Зато объемы должны уменьшиться (как у вас с этим?).
Если занимаетесь спортом для похудения, ни в коем случае нельзя есть в течение хотя бы часа после окончания тренировки, а то фигуру разнесет еще больше, чем она была до посещений спортзала.
Предпочтение следует отдать аэробным видам спорта - аэробика, бег, плавание, бокс ( ;D ), велосипед. Гораздо эффективней для похудения бег сочетать с ходьбой, так же и на велотренажере: более интенсивные движения чередовать с менее интенсивными, а не монотонно крутить педали целую тренировку ;) (я не имею в виду конкретно вас)
Кстати, если вы занимаетесь спортом + сидите на диете, но всё равно не худеете (а может даже еще больше поправляетесь), то возможно, что у вас такая реакция организма на стресс (а диета ведь - это стресс) и организм старается не отдать то, что накопил, а наоборот, накопить еще больше из тех продуктов, которые получает, сделать запас на будущее. Поэтому в этом случае, я думаю, следует питаться часто, но по немногу

Даже не знаю, что сказать...Но после того, как я слезла с овощно-фруктовой диеты и по утрам стала позволять себе хлопья с молоком, а на обед - рис с овощами, ну а на ужин - огурцы сырые, самочувствие улучшилось, вес больше не увеличивается. а медленно, но верно ползет вниз.
Велотренажер я действительно стала чередовать с ходьбой на дорожке. но очень длительной (на маленькой скорости, но час до тренажеров и час после). Не могу сказать, что в объемах я уменьшилась, отнюдь ;)
Но тренер обещает, что МЫ добьемся нужного результата, попробую, по крайней мере весы меня перестали так пугать,как раньше ::)
Кстати полностью согласна, что после тренировки лучше чем-нибудь себя занять на час-другой, а потом съесть пару заветных огурцов ;D

Рада за вас:)

Есть довольно четкое правило соблюдения пропорции между количеством съеденного и количеством затраченных килокалорий, в том же зале, например.  Когда мне удавалось ходить в зал до 5-6 раз в неделю, я ел абсолютно все и в любом количестве - жировая прослойка при этом не увеличивалась совершенно, даже наоборот. Все эти пропорции легко найти в инете, не буду утомлять....  Но вот что я по себе заметил: как только я начинал "сушить фигуру", не специально, а в силу каких-то обстоятельств, сразу падала энергетика.  Т.е. какое-то количество, извините, жира, должно быть, естественно, не пять см толщиной.  Еще с большим интересом наблюдаю, как девушки стремятся к худосочности фигуры, непонятно, для кого?  Подсознательное влечение вызывает сильное тело (я не говорю, перекачанное), посмотрите на тех же девушек, которые профессионально занимаются бальными танцами, или тех же циркачек, например. Они уж никак не могут пожаловаться на гиподинамию, это их профессия - двигаться.  И если в зале растет мышечная масса, так ли уж это плохо?  Что бы это было действительно некрасиво, надо заниматься  огромными весами, большинство же народа крутит педали и машет тренажерами с парой блинов (что и правильно).  А если уж так заботит масса, займитесь больше анаэробными упражнениями, все пройдет...
  А вот диеты, на мой взгляд, просто вредны. Можно делать акцент на каких-то продуктах, но отказываться полностью - себя губить, а умные диетологи просто зарабатывают деньги, они тоже кушать хотят.   Кстати, много курящих, пьющих, толстых врачей, а вот ни одного жирного тренера в тренажерных залах я не видел.  Так кто честнее?
   Так банально, но так верно: движение - жизнь.   А недавно статью читал, про дядьку- профессора, он чемпион мира в жиме лежа -150 кг (или больше, не суть важно).  Вес небольшой, на первый взгляд, но ему 75 лет...  А на фото такой бобер стоит, куртка на груди не сходится, где там 75, ему и 50 не дашь...  И какие там диеты...

У вас, мужчин, вообще как-то все по-другому устроено ;) Я хожу в спортзал 7  дней в неделю, а толк такой, знаете ли, сомнительный. Причем себя я не жалею во время тренировок, а посему обидно, что результаты невелики.
По поводу сушки я уже высказывалась, действительно углеводы - это жизнь и без них ну никуда!
А вот насчет веса я не согласна, для женщины достаточно и 17 кг. чтобы навсегда или надолго распрощаться с изящной фигурой в полном смысле этого слова.
Иные жировые отложения у меня, к примеру, трансформировались в мышцы. но объемы мои это не уменьшило, скорее я приобрела "интересные" формы, от которых теперь стараюсь избавиться.
:-[

Quote from: Menevergreen on 25 July 2006 05:56:37
Если  просто меньше жрать, то эффекта толком не будет!

Как это не будет!Будет,еще как будет.
А вот,чтобы при этом не обвисло все,нодо спортом заниматься.
И на фиг все диеты!

Я думаю, что мы зря тут затеяли спор что лучше диета или спорт. Важно и то, и другое.
Все люди разные, у всех разные привычки и пристрастия, поэтому и режим тренировок, и диета должны быть индивидуальными.

Я уже писала, что моя мама очень довольна японской диетой, и результат замечают все! А вот мне она не очень. И дело не в результате, а в самочувствии. Эту же диету я сделала с четырехразовым приемом пищи + перекус из чернослива в 11.00. Получилось, что фактически одну и ту же рекомендацию мы с мамой подогнали каждая под себя.
Результатами довольны обе.

А я всё ем и ни каких диет не придержибаюсь, и прекрассно выгляжу, как говорится у каждой женщины свои сикреты ;)

Я то в спорт залы не часто хожу, даже на ночь пироженное ем и сладкое очень люблю ;)

Что то я не очень поняла... Это реклама нижнего белья или девушки??? ???
Ищут работу у нас в другой ветке... ;)

По себе знаю, что одном правильным питанием (именно им, а не диетой) без спорта не обойтись. На диетах лучше вообще не сидеть, т.к. вес потом приходит обратно, прихватив с собой еще несколько кг. >:( Один разгрузочный день - это да, это совсем другое, не диета! А просто чистка организма. К тому же, у людей,сидящих на строгой диете наблюдается слабость и от голода любой становится злым и раздражительным. Завракать - обязательно, лучше всего мюсли  :D(но т.к. здесь покупать их слишком дорого, то я делаю овсянку, 4-5 стол. ложек на обеззжиренном молоке и добавляю горсть любых сухофруктов, это очень вкусно! :)), энергии такой заврак придает до самого обеда! За счет клетчатки переваривается медленно, до 4-5 часов! Зато энергии - через край и есть совесм не хочется! :DТак что не пропускайте завтрак, потому что на обед съедите потом гораздо меньше по сравнению с тем, когда накидываетесь на еду на голодный желудок и к тому же, овсянка чистит кишечник, и завтрак ускоряет метаболизм. И, конечно, спорт!  8) Но 7 дней в неделю - это издевательство над собой. :o 1-2-3 дня в неделю организм должен восстанавливаться и мышцы приходить в себя от нагрузки! Вы же не к соревнованиям готовитесь! Для похудения лучше всего аэробика, именно активное движение(эх, как же я обожала стэп, когда жила в России), а тренажерный зал - это уже на наращивание мышц, им не надо увлекаться больше 3 раз в неделю! Будете просто шире и тяжелее за счет мышц. Зато аэробика - 4 раза минимум. Если правильно сбалансированно питаться(при таком питании можно себе позволять сладкое и не мало), вес скидывается довольно быстро и фигура становится очень подтянутой и стройной! Проверено на себе! Поверьте! :-*

Quote from: MuTina on 11 August 2006 09:29:39
А я всё ем и ни каких диет не придержибаюсь, и прекрассно выгляжу, как говорится у каждой женщины свои сикреты ;)

Не люблю брехливых бап. Этот тред не про личные достижения, а про то, как худеть и чувствовать себя человеком.
Если Вы сюда пришли похвастаться "своими достижениями", то точно могу сказать, что у Вас их нет, иначе чем тут хвастаться? Более того, я Вам скажу, вы выглядете не лучше, чем на http://polusharie.com/index.php?action=dlattach;topic=8829.0;attach=42522;image

Видимо, молодой человек не любит, когда девушки хвастаются? Да, когда кроме хвастовства ничего больше за этим нет, этого в принципе никто не любит(и я в том числе), но зачем же так резко высказываться? Хотя, не побоялся же... :-X

Anastacia, мне нра ход Ваших мыслей относительно питания и спорта :) Респект!

Quote from: MuTina on 11 August 2006 09:32:27
Я то в спорт залы не часто хожу, даже на ночь пироженное ем и сладкое очень люблю ;)

я тоже так говорила, делала и выглядила до беременности... сейчас борюсь как могу с лишними (уже!) 10 кило! фото не выкладываю-стыдно... ;)

Да...Не заниматься спортом, есть сладкое на ночь и не только (а целыми днями) - это мне так знакомо! Все так и было до первого курса университета! Проблем никаких никогда не было! Метаболизм был дикий! Все калории - улетали сами собой просто в никуда! Но потом произошла, видимо, перестройка, переходный возраст закончился и обмен веществ замедлился! :-\ Я долго не могла поверить, что мне теперь нельзя есть все в таких же кол-вах, как я ела раньше! Пришлось ПОЛНОСТЬЮ перестраиваться! Менять систему питания и ходить на спорт. Это было тяжело. Но знаете, где - то за несколько месяцев я привыкла, втянулась и теперь не мыслю себя без движения и "зоркого глаза" за своим питанием! :D И не только своим ;D "Попало" всем! Даже парню постоянно даю советы, что есть, а что нет. Слава Богу, поддерживает и соглашается! Овсянку до этого не ела никогда! Мюсли - даже не слышала про них! Но потом, перечитав кучу журналов и книг, по-тихоньку узнала, что же такое на самом деле - здоровое и правильное питание (именно оно, а никакие не диеты!) Главное - это начать! Человек быстро ко всему привыкает!

И! Чуть не забыла! В этом деле - одно из главных состовляющих - это поддержка окружения!  :D Не только словесная, разумеется. У меня тоже есть лучшая подруга - при росте 165 см, весит килограмм 40-45, но ест все, что угодно, никогда себя не ограниивая! А вторая подруга моей комплекции (рост около 175 см и вес кг 65-68), вот ее - то я и  втянула в этот увлекательный процесс, таскала собой на шейпинг(пока жила в России; сейчас она живет там, но мое дело продолжает  ;D), приучила к мюсли (по началу она сопротивлялась и не могла их есть, а теперь ест постоянно). :) Папа мой тоже ради здоровья занялся своим питанием! Это так здорово! Он также перелопатил кучу литературы по этой теме и сколько я теперь отличных советов получаю от него! Так что находите себе верного компаньона и вперед! К красивой фигуре и здоровью! :-*

Quote from: Yelianna on 14 August 2006 05:58:55

Quote from: MuTina on 11 August 2006 09:32:27
Я то в спорт залы не часто хожу, даже на ночь пироженное ем и сладкое очень люблю ;)

я тоже так говорила, делала и выглядила до беременности... сейчас борюсь как могу с лишними (уже!) 10 кило! фото не выкладываю-стыдно... ;)

Моей дочке уже 4 годика ... и это после беременности я так выгляжу

Quote from: Tina SZ on 28 August 2006 11:52:13

Quote from: Yelianna on 14 August 2006 05:58:55

Quote from: MuTina on 11 August 2006 09:32:27
Я то в спорт залы не часто хожу, даже на ночь пироженное ем и сладкое очень люблю ;)

я тоже так говорила, делала и выглядила до беременности... сейчас борюсь как могу с лишними (уже!) 10 кило! фото не выкладываю-стыдно... ;)

Моей дочке уже 4 годика ... и это после беременности я так выгляжу

Ну и что? Вы что ожидали, что все теперь восхищаться Вашим телом будут? Ведь тема-то про диеты и про то как кто чего добился своими трудами, а не про то, что я мол, такая-растакая, это же как насмешка над всеми получается. Я думаю, свое тело имеет резон так выпячивать только в том случае, если вы добились результата физическими нагрузками и у вас в наличии красивые рельефные мышцы, ну как у Мадонны, например. А так, вообще непонятно зачем Вы оголились и к чему эта фотка. Как по мне- так бельишко довольно пошленькое- больше ничего сказать про енто фото не могу.

Очень я хотела бы попробовать диету Кима Протасова- по-моему, мне подойдет. На кремлевскую диету ни в коем случае, а от японки мне стало так противно на белом свете жить!! Ведь она же безсолевая, а на третий день несоленый еды мне кажется белый свет не мил...

Для себя я убедилась, что самой эффективный способ похудения- это поход в сауну, желательно в мокрую парилку, и желательно в обшей сложности потеть там не менее получаса и не пить-не есть в течении 2-5 часов после. За раз реально уходит 600 грамм, если ходить через день, то за месяц можно сбросить около 6-7 кг. Кожа тоже радуется, особенно если медом и солью мазаться, токсины выходят- организм очищается. А главное- никаких усилий, но это, конечно же только для тех кто любит парилку.

Quote from: Vampuka on 06 October 2006 16:27:14

Очень я хотела бы попробовать диету Кима Протасова- по-моему, мне подойдет. На кремлевскую диету ни в коем случае, а от японки мне стало так противно на белом свете жить!! Ведь она же безсолевая, а на третий день несоленый еды мне кажется белый свет не мил...

Vampuka, а вы не в какой части поднебесной живете, если не секрет? Я уже сижу на этой диете, но бооольшие проблемы с поиском разрешенных продуктов, в частности - несладкого 5% йогурта или кефира, да и с сырами у нас на гуанчжовщине негусто ???

Quote from: Yelianna on 14 August 2006 05:58:55

Quote from: MuTina on 11 August 2006 09:32:27
Я то в спорт залы не часто хожу, даже на ночь пироженное ем и сладкое очень люблю ;)

я тоже так говорила, делала и выглядила до беременности... сейчас борюсь как могу с лишними (уже!) 10 кило! фото не выкладываю-стыдно... ;)

Девочки! Очень хороший способ не есть на ночь. Просто надо сказать себе : Закрой рот! Я, сама, и мои подружки проверяли на себе. Покушал в 6-7 вечера, а после только кефир или йогурт обезжиренный. Поначалу трудно, трудно в плане привычки жевать что-нибудь перед телеком, или свою семью кормить, а сами кифирчик... кошмар!  :'( Но проходит 1-2 недели , и втягиваешься. Я в течении дня ем все, конечно стараюсь не объедаться, а после 6- рот на замок. Бывают, конечно , исключения в виде праздников и банкетов, но это не страшно, потому как не часто  :).
Попробуйте, процесс длительный, но верный. 2-3 месяца и вы заметите разницу , надев свои любимые брюки.
И еще, поприседайте, если не ходите в спорт-зал. Ножки работают, попа работает, живот напрягается --жир сжигается. Можно каждый день  ;D

Ole Lukoe,
Я думаю, если заменить %5 сыр на обычный- результат будет такой же. Главное, не сьедать этого сыра больше 200 грамм в день. Слышала от тех, кто этой диеты придерживался- меня лично хватило на один день-:) Но с понедельника попробую опять-:)

Не сыр, а йогурт, т.е., хотя там же вроде именно сыр пятипроцентный? Живу недалеко от Кемпински, возле четвертого кольца.

 Я похудела на 8 кг и в течении 6 лет поддерживала диету. В этом году, после Гуанжоу поправилась на 4кг.
Во-первых не есть:
-Жаренное исключить вообще!!! начинаем все парить-варить.
-Калбасу и сыр так же( Исключение: Сыр сулугуни и очень редко вареная колбаса, которая сейчас с каждым днем становится все  вреднее) :'(
-Свинину не есть...Курицу-все очень жирное( искл. говядина)
-Майонез исключить, сметану потреблять самой низкой жирности,так же  молоко, творог только 0%
-Без хлеба жить нельзя, в умеренных кол-вах черный..ну и белый по вашей любвиобильности!!! :o
-Без шоколада мозги не работают...., незлоупотреблять! ::)
-Потом, исключить по возможности всю соль из пищи, заменять лимонным соком, гадость редкостная, но привыкнуть может каждый, если захочет!!!Соевый соус, но не много потому как содержит тоже соль.  Потом начинаешь чувствоать настояший вкус продуктов: помидоры, огурцы, картошка...Ум..м!!А то привыкли все блюда майонезом залить! :-\
-Следушщее: Отказаться навсегда от газировки: Кока кола, пиво, шампанское только по праздникам ::)
-И чем меньше углеводов тем лучше!
-Самая любимая пища : Гречка и фрукты, ананас после еды съедать по дольке и все будет ок!
-Из печений- самое лучшее овсянка! Другое не ем!

что не вспомнила -допишу!
Всем удачи!
+ ко всему: после такого образа жизни сильно худеет грудь как и все остальное, поэтому требуется еще ходить в спорт зал, подтягивать обвисшие мысшцы. :-X

Девушки,я  тут в самом начале ветки прочитала по поводу китайской кухни, что этот глюконат натрия, который они везде суют, влияет не только на вес, но и на кожу. Что от него прыщи начитаются. Я вот как раз наделя, как заметила, что у меня на лбу сыпь появилась. Это при том, что кожа у меня всегда прекрасная была, я никогда прыщами не страдала. И тут такое горе((((Не то, чтоб прямо уж очень сильная сыпь, но все равно не приятно...Может у меня тоже от этого усилителя вкуса? дело в том, что я питаюсь в студенческой столовой, там вкусно  и времени готовить себе нет...Может,посоветуете,как с этой сыпью бороться? у кого-нибудь было?
А что касаеься непосредстренно диет, то полностью согластнв с предыдущим оратором)) Я уже давно исключила из своего рациона свинину, газировку,соль, жерения-копчения...Только вот не очень поняла,зачем от курицы отказываться? Это же очень легкая пища...Самое что ни на есть диетическое питание! И еще, совет сладкоежкам от им подобной)))старайтесь заменить конфеты и сладости сухофруктами. Это очень помогает на первом этапе. Потому, что сразу отказаться от сладкого невозможно, да и вредно резко менять привычную пищу) Особенно вредно для характера) По себе знаю, когда начинаешь себя сильно ограничивать, свет белый не мил становитя. Злая постоянно ходишь....
А еще меня в китае убивает то, что они на продуктах каллории не указывают((((я привыкла считать их...Просто, обычно, как посмотришь на оборот шоколадки, сумасшедшее количество каллорий сразу отрезвляет)))А тут с этим проблема...

Quote from: Fornarina on 06 October 2006 16:27:14

Quote from: Tina SZ on 28 August 2006 11:52:13

Quote from: Yelianna on 14 August 2006 05:58:55

Quote from: MuTina on 11 August 2006 09:32:27
Я то в спорт залы не часто хожу, даже на ночь пироженное ем и сладкое очень люблю ;)

я тоже так говорила, делала и выглядила до беременности... сейчас борюсь как могу с лишними (уже!) 10 кило! фото не выкладываю-стыдно... ;)

Моей дочке уже 4 годика ... и это после беременности я так выгляжу

Ну и что? Вы что ожидали, что все теперь восхищаться Вашим телом будут? Ведь тема-то про диеты и про то как кто чего добился своими трудами, а не про то, что я мол, такая-растакая, это же как насмешка над всеми получается. Я думаю, свое тело имеет резон так выпячивать только в том случае, если вы добились результата физическими нагрузками и у вас в наличии красивые рельефные мышцы, ну как у Мадонны, например. А так, вообще непонятно зачем Вы оголились и к чему эта фотка. Как по мне- так бельишко довольно пошленькое- больше ничего сказать про енто фото не могу.

Очень я хотела бы попробовать диету Кима Протасова- по-моему, мне подойдет. На кремлевскую диету ни в коем случае, а от японки мне стало так противно на белом свете жить!! Ведь она же безсолевая, а на третий день несоленый еды мне кажется белый свет не мил...

Для себя я убедилась, что самой эффективный способ похудения- это поход в сауну, желательно в мокрую парилку, и желательно в обшей сложности потеть там не менее получаса и не пить-не есть в течении 2-5 часов после. За раз реально уходит 600 грамм, если ходить через день, то за месяц можно сбросить около 6-7 кг. Кожа тоже радуется, особенно если медом и солью мазаться, токсины выходят- организм очищается. А главное- никаких усилий, но это, конечно же только для тех кто любит парилку.

Так я и хотела сказать про мою диету  ??? А фото это что бы поверили, говорить одно, а добится рзультата не всегда получается   :(  Так вот... про диету, скорее всего это не диета, а сила воли. Я конечно не сильно поправилась после беременности, но были свои недостатки... во первых грудь после кормления не та что раньше, я ещё до беременности занималась физ. упражнениями для груди, поэтому легче было востановить. Конечно лучше всего заниматся спортом с раннего возраста и тогда в зрелом не будет проблем. А похудела я от того что после 6 вечера не ела, пила по 2-3 литра воды в день, хорошо употреблять био продукты, лучше всего кефир... Это многим моим подругам помогло востановить прежние формы после беременности  ;)
Есть самое обычное правило "Завтрак ты съедаешь сама, обедом делишься  с другом, а от ужина отказываешься"       

 ;Dсначала было это

Quote from: kristina22 on 21 October 2006 04:28:29
Так я и хотела сказать про мою диету  ???

...

;Dпотом - это

Quote from: kristina22 on 21 October 2006 04:28:29
А фото это что бы поверили, говорить одно, а добится рзультата не всегда получается

...

;Dи вот это

Quote from: kristina22 on 21 October 2006 04:28:29
Так вот... про диету, скорее всего это не диета, а сила воли.

...

но конкретно про диету ничего и не сообщается... или между строк читать надо? ;D

Quote from: Akaciya on 13 October 2006 19:58:13
Девушки,я  тут в самом начале ветки прочитала по поводу китайской кухни, что этот глюконат натрия, который они везде суют, влияет не только на вес, но и на кожу. Что от него прыщи начитаются. Я вот как раз наделя, как заметила, что у меня на лбу сыпь появилась. Это при том, что кожа у меня всегда прекрасная была, я никогда прыщами не страдала. И тут такое горе((((Не то, чтоб прямо уж очень сильная сыпь, но все равно не приятно...Может у меня тоже от этого усилителя вкуса? дело в том, что я питаюсь в студенческой столовой, там вкусно  и времени готовить себе нет...Может,посоветуете,как с этой сыпью бороться? у кого-нибудь было?

У меня кожа в Китае испортилась ужасно(кто видел-могут подтвердить).На это может влиять абсолютно все,вплоть до воды или масла для жарки.Жара,острое,пища.Лечила косметикой "Доктор Ли",аптечными препаратами(в больнице прописывала),но безрезультатно.Так и ходила с таким лицом 1,5 года.
А вот по приезду в Москву,буквально через месяц кожа абсолютно выздоровела без всякого лечения.Даже шрамики уже почти прошли.
Если надо,напишу в личку про лекарства от этой гадости

 :)
Любимые , красивые!Кто хочет выглядеть еще красивее,стройнее и моложе-это к  вам!
Как известно от поедания сладкого и мучного замедляется обмен кожных клеток-выглядем старше своих лет,прибавляются кг.-фигурка не такая какую хотелось бы...
Давайте на недельку забудем о нем--сладком и мучном,а затем привратим это в привычку ,не есть его вообще! Кто за? Начнем с четверга...!Можно только мед-утром столовую ложечку,днем и вечером.
Запись началась.
А скоро и Новый год-давайте сделаем  свою фигурку более привлекательной.
:)

 :)
Что -то дорогие мои, красавицы,не вижу я желающих сделать себя еще красивее :-\Придется мне в одного начинать этот путь -к самосовершенствованию!!!Но время еще есть...до четверга.[/i]!
:)

 А у меня необычный способ похудения, Я уже как 2 года соблюдаю провославные посты, не все конечно, только большие. Это хороший способ не только похудеть и очистить организм, но и хорошо вырабатывает силу воли..
для тех кому интересно Рождественский пост начался сегодня 28 ноября и продлится до 6 января.  :)

 :)
Спасибо за информацию.
:)

девочки, нашла прикольный тест про вес:

http://wmj.ru/tabid/924/Default.aspx

прошла.. мне сказали, что я не существую:)
"у тебя идеальный вес. твоя внешность - мечта миллионов девушек. Ты занимаешься спортом, следишь за питанием и не успеваешь отбиваться от кавалеров. Ты похожа на девушку из глянцевого журнала. У тебя парочка высших образований идеальный макияж и уживчивый характер. А ты вообще существуешь?"

кстати, я тут недавно почитала книжку "как легко сбросить вес" аллана кара - никто не читал?

Можно поподробнее про книжечку? Стоящая вещь?

книжка интересная. объяснить про что и как - довольно сложно, так как ее надо читать всю и по порядку - там используется очень много психологических уловок, которые в общем то заставляют задуматься.... никакой диеты особой там нет.... но тем не менее я за пару месяцев после ее прочтения ничего не делая и не ограничивая себя в еде похудела на 3 кг...

Сейчас попробую в нете найти. Пасибочки)

да чего ее искать то?:)
вот:
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_sbrosit_ves/

А я уже весь яндекс обыскала - mei you!

ну так собственно ссылку выложила - скачивайте:)

Quote from: Радистка КЭТ on 21 November 2007 10:22:21
ну так собственно ссылку выложила - скачивайте:)

Кэт,а у меня не получается скачать.
Тока если сидеть и читать с экрана(((
Хэлп

вот прочла в одной из диет про "черный кофе с ксилитом, чай с ксилитом" а что ето "ксилит"? и где его приобрести? может кто знает?

  ну вот,сама спросила, сама ответила ;D

По калорийности ксилит идентичен сахару (4 ккал/г), в два раза слаще его, но биологической ценности не имеет. Отрицательного действия на организм не оказывает, благодаря чему его применяют в пищевой промышленности, например вместо сахара в производстве кондитерских изделий для больных диабетом и ожирением. Обладает желчегонным и послабляющим действием при употреблении около 50 г в сутки[/quote]

 Девочки, вот что нашла интересного о диетах   http://supercook.ru/all-diet.html.
Главное- прислушиваться к своему организму, а если слушать там , сям, то ничего не получится.Все мы разные люди и организм у всех тоже разный, но всем нашим организмам хочется быть здоровыми , энергичными и молодыми!
:-*

Кто-нибудь сидел на гречневой диете? поделитесь своим мнением ::)

Quote from: Л е р а on 12 March 2010 11:38:32
Кто-нибудь сидел на гречневой диете? поделитесь своим мнением ::)

Ну если есть гречку с кефиром или овощами и болъше ничего, то всхуднешь быстро. Вопрос - а где ты собираешься покупать нормальную, человеческую гречку? Пожалуйста, напиши, мне ее очень хочется!!!

Я, я сидела на гречневой диете!!!! :P
Самочувствие было замечательное! Похудела здорово, правда в это время я ещё и тренеровалась(танцы). Всё ведь должно быть в совокупности!
на самом деле заниматься спортом не нужно ;D, это должен быть образ жизни.... по идее...
А на гречке  с кефиром очень хорошо чистится кожа, сразу гладенькая такая. Даже за 3,4 дня уже есть результат!

Quote from: VeraK on 20 March 2010 03:52:06
Вопрос - а где ты собираешься покупать нормальную, человеческую гречку? Пожалуйста, напиши, мне ее очень хочется!!!

Гречневая крупа продается в Пекине, у бабушки, в м-не Сеня , и забыла правда как магазин называется возле ресторана Трактир.

Quote from: Л е р а on 20 March 2010 06:38:59
Гречневая крупа продается в Пекине, у бабушки, в м-не Сеня , и забыла правда как магазин называется возле ресторана Трактир.

Завидую всем, кто живет в Пекине  ;), а живу в Шанхае, а так хочется нормальной гречки!  :'( А что такое "у бабушки"?

Quote from: VeraK on 20 March 2010 08:09:19
А что такое "у бабушки"?

прод.магазин

zdrastvuite ...  я очень гречку люблу  но в шангхае нетуууу ,  девченки кто в пекине ,как поидете за гречкои  вы можете узнать пожалуисто етого магазина телефон ...  поделится ,или еше какого магазинчика с русскими продуктами ,а мы им позвоним может они нам почтои вышлют гречечku . в шангхаи ....zaraneee spasibo

Quote from: VeraK on 20 March 2010 08:09:19
Завидую всем, кто живет в Пекине  ;), а живу в Шанхае, а так хочется нормальной гречки!  :'( А что такое "у бабушки"?

Можно гречку в Шанхае купить. Вот сайт компании, у них можно заказать. http://www.ezhitrade.com/py/product.asp?classid=9 (http://www.ezhitrade.com/py/product.asp?classid=9%D0%AF) звонила недели 2 назад, но гречки не было и сказали что где-то через месяц будет. Только там заказ нужно сделать на 200 юаней, а пакет гречки стоит 18 ю. Так что надо за компанию с кем-то заказывать. ;) Если  что, то я могу составить компанию. :)

ещё в таобао продается, но правда я не покупала ;) 
http://search.taobao.com/search?shopf=newsearch&q=%B4%BF%BD%F8%BF%DA%B6%ED%C2%DE%CB%B9%BF%E0%DC%F1%C2%F3%C3%D7
http://item.taobao.com/auction/item_detail-0db2-5df94cffaee5070fc0b23f076b6a5a8e.jhtml?cm_cat=0

Quote from: сибирь on 20 March 2010 09:30:45
Можно гречку в Шанхае купить. Вот сайт компании, у них можно заказать. http://www.ezhitrade.com/py/product.asp?classid=9 (http://www.ezhitrade.com/py/product.asp?classid=9%D0%AF) звонила недели 2 назад, но гречки не было и сказали что где-то через месяц будет. Только там заказ нужно сделать на 200 юаней, а пакет гречки стоит 18 ю. Так что надо за компанию с кем-то заказывать. ;) Если  что, то я могу составить компанию. :)

Надя, получается 11 кг, да, это многовато для одного, с радостью пойду к тебе в компанию. Через месяц я или ты туда позвонишъ?


Лера, спасибо за ссылку. Как хорошо иногда китайский знать. Но я уж подожду, когда гречка в Шанхае будет :-)

Quote from: VeraK on 20 March 2010 15:29:02
Надя, получается 11 кг, да, это многовато для одного, с радостью пойду к тебе в компанию. Через месяц я или ты туда позвонишъ?

Да, получается 11 кг. Но, если ты помимо гречки еще что-то у них будешь заказывать, то можно и набрать эти 200 ю. Я туда через пару недель хочу позвонить.

Гречневая диета не самый лучший результат для похудения. Если,конечно,  нет потребности «экстренно» сбросить вес ко дню «Х».
Гречка способствует выведению шлаков, но больше пары дней я на ней сидеть бы не советовала(монодиеты еще никому большой пользы не принесли). К тому же, гречка должна быть пареная, а не вареная. Вкусы весьма отличаются.  :-X
Сколько бы диет новых и не очень не появлялось, но самые эффективные те, которые из ранга «да я так...похудеть» переходят в стиль жизни. Тогда и худеется...и стрессов для организма нет....и радости позволять себе всего по чуть-чуть больше ))
На своем опыте знаю, что сидеть на экспресс-диетах – только время терять. Результат он может и есть, но весьма незначительный...да и недолгий.
Самые эффективные это Белково-Углеводное Чередование(БУЧ) + физ.нагрузки... либо «каллорийка» + хотя бы ходьба...  :)

Очень хороша "Японская диета" и все продукты можно здесь достать. Я на собственном опыте испытала.

почему-то многие садятся на диету именно тогда, когда уже совсем приспичит. и в ход идут всякие модные - гречневые, овсяные, водяные и прочее.
а ведь намного легче постоянно держать себя в форме, постоянные физические нагрузки, правильное питание. а если надо сбросить несколько кг, то лишь урезать углеводы.
а резкое похудение опасно тем, что сброшенные килограммы возвращаются очень быстро.

   Полностью с вами согласна, ежедневный здоровый образ питания и жизни в целом приводит  к здоровой, сияющей коже,стройной фигуре, молодому телу. ;)—-никаких забот и хлопот, где бы похудеть и на чем :-\И вкусненького можно себе позволить зная что от него ты не поправишься.  И со спортом дружить как минимум по 3-5 раз в неделю, а дружить с ним можно и в домашних условиях.

::)Желаю всем прийти к здоровому образу питания,а там и вся жизнь станет другой , здоровой -вот увидите!!!

Quote from: EvgenS on 27 June 2010 07:25:00
а резкое похудение опасно тем, что сброшенные килограммы возвращаются очень быстро.

А еще косметологи не рекомендуют резко терять/набирать в весе: так быстрее образуются морщины.

Quote from: SwetaWu on 26 August 2010 07:10:12
А еще косметологи не рекомендуют резко терять/набирать в весе: так быстрее образуются морщины.

возможно.
знаю, что при резком похудении, когда идет большой отток жидкости из организма кожа становится очень нехорошей.
для мужчин еще как-то переживаемо, а для женщин, наверняка, очень неприятно.

Quote from: czarina on 05 April 2005 10:03:14
Японская диета.

   В течение 13 дней теряется 7-8 килограммов веса. В этот период организм выходит на большие обороты. Диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют продолжительный результат, по крайней мере на 3-х летний период.

   1 день

   Завтрак: черный кофе.

   Обед: 2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

   Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

   2 день

   Завтрак: черный кофе и сухарик.

   Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

   Ужинвареная говядина 200 г, стакан кефира.

   3 день

   Завтрак: черный кофе.

   Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.

   Ужин: яблоки.

   4 день

   Завтрак: черный кофе.

   Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.

   Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

   5 день

   Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

   Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.

   Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

   6 день

   Завтрак: черный кофе.

   Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

   Ужин: 2 свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.

   7 день

   Завтрак: чай.

   Обед: вареная говядина 200 г , фрукты.

   Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.

   С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

Диету испытала на себе,чувствовала себя хорошо.Чувства голода не испытывала,похудела в отсутствие мужа,накупила красивой одежды,но без спортзала,конечно, не обошлось.Муж обзавидовался,он у меня тоже толстун(увидел бы эту фразу,взглядом бы убил),но на диету сесть категорически отказался.

Эхх,а мне эта диета не подошла :(уже на третий день слабость чудовищная была,я так подозреваю,это из-за отсутствия в ней углеводов,без которых лично я жить не могу :)

Я на этой диете сидела дважды,очень уж она для меня хороша! Помню,что тогда,вкуснее жареного корня пастернака,ничего вкуснее для меня не было ;D А вот сейчас,девочки,стремлюсь к обратному-поправиться!!!!! есть ничего не можется и не хочется :-\
Так ударим же обменом жировых отложений по массам!!!!!!

Quote from: CHAO-FE on 06 May 2011 08:36:08
Я на этой диете сидела дважды,очень уж она для меня хороша! Помню,что тогда,вкуснее жареного корня пастернака,ничего вкуснее для меня не было ;D

А где Вы нашли корень пастернака, по-моему, это просто какой-то изврат  ;D
Насколько я помню, там имелся в виду корень сельдерея, а это просто опечатко в вышеприведенной диете  :)

я тоже хотела про корень пастернака спросить, что за зверь такой,где купить? и еще меня смутило, что на 3й день на обед сырое яйцо пить нужно.. :-\

Quote from: kometka07 on 06 May 2011 12:16:38
я тоже хотела про корень пастернака спросить, что за зверь такой,где купить? и еще меня смутило, что на 3й день на обед сырое яйцо пить нужно.. :-\

Думаю сырое можно заменить вареным, какая разница? А вот про корень пастернака- ерунда, просто там ошибка, должен быть сельдерей. Вообще-то диета эта на любителя, главное- отказ от соли, кстати углеводов в ней хватает...

ну конечно сельдерей!!! ;D ;D обозвался видно пастернаком тогда,чтоб мне вкуснее было.

Quote from: CHAO-FE on 06 May 2011 13:41:20
ну конечно сельдерей!!! ;D ;D обозвался видно пастернаком тогда,чтоб мне вкуснее было.

А я подумала какой же корешок должен быть у этого бахчевого растения чтоб его еще откапывали специально и ели  ;D

девченки, а может кто хочет, так же как и я, начать ету диету? Вместе веселее будет, и будем друг друга поддерживать , чтоб не сорваться? А ?А то пару дней и меня начинает' колбасить' и все... я поем сладенжкого и мне хорошо :-[ ;D Кто со мной?

Из всех диет единственная, на которой могу высидеть, Диета ангела:
http://www.azbukadiet.ru/2008/06/18/dieta-angela.html

я очень хочу сбросить хотя бы 5 кг и весить 52 гк!!!!!!! это реально, если вообще не есть!!!!! но как сохрнить этот вес? постоянно следить за тем, что ешь??? а как же вкусняшки??

Quote from: Nastii on 26 November 2011 15:52:32
я очень хочу сбросить хотя бы 5 кг и весить 52 гк!!!!!!! это реально, если вообще не есть!!!!! но как сохрнить этот вес? постоянно следить за тем, что ешь??? а как же вкусняшки??

"Вкусняшки" оставьте для толстых  ;D

да! ;D ;D ;D эт точно!

А еще есть великолепная "система -60" Екатерины Миримановой. Это даже и не диета, а просто смена образа жизни. мне как дикой сладкоежке очень нравится. Там важно не чо ты ешь, а когда. Например, до 12 часов дня можно сладкое ну и так далее. Я на ней год назад потеряла 10 кг. Потом был стресс и я некоторые кило вернула. Сейчас опять перешла на такой режим питания. уже -5 кг. Рада. Если кому-то будет интересно, можно в поисковике забить "система -60".

Девы, не про диету, про сладкое хочу спросить.
Вот вы пишите, а как же вкусняшки, а сладкое? Вот скажите, неужели так тяжело отказаться от этого? Просто мне абсолютно параллельно на пироженки, булочки да шоколадки. Для меня вкусняшка - кусочек сала, рыбка соленая, но опять же если нельзя, то и не буду есть. Мой ребенок требует каждый день по шоколадке, и съедает! Ну что это за зависимость? Или сам организм (мозг) подталкивает к тому, что бы человек съел сладость и получил еще одну порцию такой легко добытой глюкозы? ( грубо говоря, без поедания шоколадки чувство голода и неудовлетворенности не покидают)

Питание Ларисы Рейс
Прием пищи № 1

4 яичных белка шпинат 100 г овсянки 1/4 грейпфрута (он может быть заменен 1 киви)

Прием пищи № 2

150-170 г грудки индейки, на гарнир шпинат

Прием пищи № 3

150-170 г телятины спаржа 1 /2 сладкого картофеля

До тренировки

1 прием (3 таблетки) — LIPO-6

После тренировки

2 ложки PRO-GRAM 1/2 чашки жареного миндаля

Прием пищи № 4

150-170 г грудки курицы с брокколи

Прием пищи № 5

150-200 г тилапии с зеленым горошком

Всем стройнеющим привет!
Я не большая любительница различных диет, все же с лишним весом периодически приходится боротся (такая уж комплекция).
Раньше, как правило происходило это стихийно, пока не познакомилась с чудо питанием! Диетой этот метод назвать не могу по определению т.к. в рацион включенно все только самое полезное и питательное, график питания очень приемлемый ( 3 раза в день )и порции не ограниченны кол-вом. По этому методу уже стройнели многие из моих знакомых, в том числе и мы с мужем. Наши результаты: у меня -6кг за неделю, мужь -10кг за 2,5 недель. Больше не соблюдали, т.к. небыло необходимости! После стараемся питатся правильно, но и про сладкенькое не забываем!!!

http://forum.say7.info/topic26760.html

Берегите здоровье, оно безценно!
Желаю удачи!!!
 

А мне вот кажется, что надо соблюдать активный и здоровый образ жизни и тогда не надо будет разных диет.
Хотя диета - это полезная вещь.

Кто-нибудь пробовал на кокосовой воде худеть? Я давно еще помню, что сок из зеленого кокоса это довольно уникальный продукт и полезных свойств хоть отбавляй. Но тут обнаружила целые диеты основанные на ней. Вроде низкокалорийной, только каждый день надо выпивать определенное количество этого сока. Если задуматься, это оправданно так как кокосовая вода неплохо чистит от шлаков, следовательно вес сбросить легче.

Относительно зеленого кофе тоже слышала, но как-то не было возможности что-то такое пробовать на себе.
Знаю точно, что никакая диета не поможет если не заниматься спортом и не вести здоровый образ жизни.

Диеты-неэффективный способ, моя подруга с мужем - профессиональные спортсмены. Когда у меня возникла необходимость прийти в форму и достаточно быстро, они мне дали базовые советы, которые реально работают:
1) перестать есть булки, сладкое, вкусняшки
2) тренировки 3-4 раза в неделю по часу, 20 минут кардио 120-140 ударов в минуту, не более, на тренажерах минут 20-30, затем можно побегать 5 минут, + растяжка
3) Главное- питание! Итак, кушать больше белковой пищи, фрукты, соки - хоть сколько, но только до 5 часов вечера, ужин хоть во  сколько, но только салатики и белки: мясо, рыба, креветки, можно гречку, яйца, творог
4) Пить много воды, 1 л в день чистой воды, не чая, сока
5) Спать до 11 вечера ложиться
Я уже через месяц увидела результаты, дается все легко, голода или усталости повальной вообще нет, наоборот - бодрость, хотя я иногда ем пиццу-пасту, но только не много, и не на ночь
Результат - через 3 недели сразу 2 кг ушло, мышцы приходят в тонус, вес держится, не растет, вода лишняя тоже уходит быстро. Планирую усиленно поработать еще пару месяцев хотя бы для улучшения результата, затем просто буду поддерживать форму.
Удачи всем и крепкого здоровья!

Quote from: Malinka pro on 17 June 2014 02:46:46
Диеты-неэффективный способ, моя подруга с мужем - профессиональные спортсмены. Когда у меня возникла необходимость прийти в форму и достаточно быстро, они мне дали базовые советы, которые реально работают:
1) перестать есть булки, сладкое, вкусняшки
2) тренировки 3-4 раза в неделю по часу, 20 минут кардио 120-140 ударов в минуту, не более, на тренажерах минут 20-30, затем можно побегать 5 минут, + растяжка
3) Главное- питание! Итак, кушать больше белковой пищи, фрукты, соки - хоть сколько, но только до 5 часов вечера, ужин хоть во  сколько, но только салатики и белки: мясо, рыба, креветки, можно гречку, яйца, творог
4) Пить много воды, 1 л в день чистой воды, не чая, сока
5) Спать до 11 вечера ложиться
Я уже через месяц увидела результаты, дается все легко, голода или усталости повальной вообще нет, наоборот - бодрость, хотя я иногда ем пиццу-пасту, но только не много, и не на ночь
Результат - через 3 недели сразу 2 кг ушло, мышцы приходят в тонус, вес держится, не растет, вода лишняя тоже уходит быстро. Планирую усиленно поработать еще пару месяцев хотя бы для улучшения результата, затем просто буду поддерживать форму.
Удачи всем и крепкого здоровья!

супер! Я бы еще добавила,что диеты на резкое похудение крайне вредны. Когда появляются серьезные заболевания,уже не важно становится-полный ты или худой,лишь бы вылечиться.
но пока есть здоровье,им чаще не дорожат...

Quote from: bumali on 17 June 2014 11:33:43
супер! Я бы еще добавила,что диеты на резкое похудение крайне вредны. Когда появляются серьезные заболевания,уже не важно становится-полный ты или худой,лишь бы вылечиться.
но пока есть здоровье,им чаще не дорожат...

Так вот, кстати, по советам моих друзей я скинула 2,5 кг за 2 месяца абсолютно спокойно и без напрягов, мышцы лучше, самочувствие тоже, буду продолжать. 5 кг за 4-5 месяцев для меня-отличный вариант и без вреда для здоровья