Написать комментарий...
Laotou
12 years ago

Девчонки, простите, что вмешиваюсь!
Хотел спросить: один приятель имеет проблемы с весом, но по причинам проблематичного здоровья не может ни бегать, ни заниматься физическими упражнениями (хоть я ему и на собственном опыте твержу об обратном - бегать надо и никаких других диет и лекарств не нужно!). Он вычитал у вас тут про "кугуа" и говорит, что поможет. Как вы думаете?
Ещё как-то пару лет назад отвозил ещё одному приятелю в Россию таблетки для похудания (забыл как называются!), кажется: Li Da ( 丽达)。Как они? Помогут?

Ответить
....
12 years ago
Девчонки, простите, что вмешиваюсь!
Хотел спросить: один приятель имеет проблемы с весом, но по причинам проблематичного здоровья не может ни бегать, ни заниматься физическими упражнениями (хоть я ему и на собственном опыте твержу об обратном - бегать надо и никаких других диет и лекарств не нужно!). Он вычитал у вас тут про "кугуа" и говорит, что поможет. Как вы думаете?
Ещё как-то пару лет назад отвозил ещё одному приятелю в Россию таблетки для похудания (забыл как называются!), кажется: Li Da ( 丽达)。Как они? Помогут?

Мне кажется, надеяться только на таблетки бессмысленно. Прежде всего нужно выявить причины избыточного веса- для этого неплохо бы сходить к гастроэнтерологу, эндокринологу, диетологу. Все очень индивидуально, и врачи могут выписать специальную диету, которая подходит его образу жизни и пр. Раз есть избыточный вес- значит нужно менять систему питания прежде всего коренным образом. Некоторым людям подходит голодание. Знаю многих полных людей, которые при помощи лечебного голодания избавились от многих затарелах болячек, обрели отличную форму и бодрость духа. Но, конечно, же, все индивидуально.
Диетологи утверждают, что для того что-бы похудеть необходимо употреблять не больше 50-70 граммов жира в день. Можно попробовать сесть на одну из диет помогающих контролировать потребление жира, например, на диету Кима Протасова или на жиросжигающий суп (строго придерживаясь правил можно скинуть до 8 кг в неделю и наладить обмен веществ).
Ну а главные правила: сократить потребление жиров, мучного и сладкого, 80% основного рациона питания должны составлять фрукты и овощи (не крахмалистые), не есть после 6 вечера, выпивать не меньше 8 стаканов жидкости в день, принимат слабительно (коим могут являться чаи, селен, сливы, свекла, абрикосы...), необязательно бегать и насиловать свой организм- прогулки на свежем воздухе, плаванье тоже очень полезны! Походы в сауну (каждый раз в парилке проводить не менее 5 минут, в общей сложности, 30 минут интенсивного потения.
Вообще, много чего, почитайте про диету одной девушки, которая похудела на 60 кг тут на одной из страниц. Вообще, тут много полезных советов можно найти. Но главный: нельзя надеяться только на одно какое-то чудодейственное средство, все должно быть в комплексе, нужно изменить отношение к организму в целом и сделать это нормой жизни.
🙂

Ответить
EvgenS
12 years ago

никакие таблетки не могут помощь решить проблему. они могут лишь создать временный эффект, а потом может сказаться негативно на других органах. наиболее уязвимыми будут почки и печень.

Ответить
tigrenka
12 years ago

Легкое помахивание ногой у стиральной машинки порадовало особенно 😆 😆 😆
В таких шортах занималась моя подруга, но реально ей помог массаж и упорные занятия спортом дома, под Синди Кроуфорд, без шортиков, но зато с гантелями в руках, делая выпады. 😆 😆 Ну и иглоукалывание ей очень здорово помогло в совокупности с правильным питанием. 😉
Мой тренер и люди, кто серьезно занимается спортом заявляют, что не шортики и пленка важны, а упорство и труд. Организм просто теряет воду, за счет потения. Но я ни в коем случае не спорю и не навязываю свое мнение, каждому свое. :🙂

Ответить
....
12 years ago
Мой тренер и люди, кто серьезно занимается спортом заявляют, что не шортики и пленка важны, а упорство и труд.

Совершенно с ними согласна!

Ответить
Da-shutka
12 years ago
Мой тренер и люди, кто серьезно занимается спортом заявляют, что не шортики и пленка важны, а упорство и труд. Организм просто теряет воду, за счет потения. Но я ни в коем случае не спорю и не навязываю свое мнение, каждому свое. :🙂

А со временем начинает терять и жир, всё зависит от упорства 🙂 😉

Ответить
EvgenS
12 years ago

шортики тоже бывают важны, но только в совокупности с физнагрузкой и правильным питанием.
кстати насчет жиров, не все жиры вредны. допустим при снижении веса я обязательно включаю в рацион рыбий жир. он способствует потери веса.

Ответить
....
12 years ago
кстати насчет жиров, не все жиры вредны. допустим при снижении веса я обязательно включаю в рацион рыбий жир. он способствует потери веса.

На мой взгляд одной из наиболее грамотных систем питания, раздработанных диетологами, является Монтиньяковскаяhttp://www.harbor.ru/chto-est/dieta22.htm, он рекомендует отдавать предпочтение самым жирным сортам рыбы, т.к. рыбий жир предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, снижая уровень триглицеридов и препятствуя тем самым возникновению тромбов. По мнению Монтиньяка мы поправляемся потому, что жиры в нашем организме перемешиваются с "плохими углеводами (картошка, кукуруза, морковь, свекла), нарушая тем самым обмен веществ. Жиры несут прямую ответственность за повышение холестирина в крови, поэтому нужно страться повысить уровень "хорошего" холестерина. Рыбий же жир никакой роли в холестериновом обмене веществ не играет и ему отводится отдельное место в системе обмена веществ: http://www.missfit.ru/food/Montinyak/lipidy/
И, конечно, что уж говорить о блестящих волосах, глазах без Omega3! 🙂

Ответить
Hello Kitty!
12 years ago
Девчонки, простите, что вмешиваюсь!
Хотел спросить: один приятель имеет проблемы с весом, но по причинам проблематичного здоровья не может ни бегать, ни заниматься физическими упражнениями (хоть я ему и на собственном опыте твержу об обратном - бегать надо и никаких других диет и лекарств не нужно!). Он вычитал у вас тут про "кугуа" и говорит, что поможет. Как вы думаете?
Ещё как-то пару лет назад отвозил ещё одному приятелю в Россию таблетки для похудания (забыл как называются!), кажется: Li Da ( 丽达)。Как они? Помогут?

Вот целая тема про таблетки (и про эту Лиду тоже там есть): https://polusharie.com/topic/tabletki-dlya-pohudeniya-kto-polzovalsya-kakoi-rezultat
А огурец то кто-нибудь кроме Sasha Jiang пил? Интересно еще отзывы послушать.

Товарищи, ну все понятно, что

никакие таблетки не могут помощь решить проблему. они могут лишь создать временный эффект, а потом может сказаться негативно на других органах. наиболее уязвимыми будут почки и печень.

но ведь большинство эти слова мимо ушей пропускают, все сами хотят испробовать.

Ответить
Laotou
12 years ago
никакие таблетки не могут помощь решить проблему. они могут лишь создать временный эффект, а потом может сказаться негативно на других органах. наиболее уязвимыми будут почки и печень.

Ну, не может человек заниматься спортом (или не хочет 😆), а надеется на чудо.
Вообще-то, у меня огромный опыт: как не набрать вес и как его скинуть, но приятелю он не подходит!
Бегать и заниматься физическими упражнениями - это тяжёлый труд и не каждый желает упорно трудиться, лучше есть горькие огурцы 😆

Ответить
Laotou
12 years ago
но ведь большинство эти слова мимо ушей пропускают, все сами хотят испробовать.

Это точно! 😁

Ответить
Laotou
12 years ago
Вообще, много чего, почитайте про диету одной девушки, которая похудела на 60 кг тут на одной из страниц. Вообще, тут много полезных советов можно найти. Но главный: нельзя надеяться только на одно какое-то чудодейственное средство, все должно быть в комплексе, нужно изменить отношение к организму в целом и сделать это нормой жизни.
🙂

Спасибо, передам приятелю Ваши предложения - пусть почитает, пока мне это не грозит 😉
А вот то, что девушка похудела на 60 кг (если, конечно, за короткий срок), то это плохо, ещё хуже за месяц сбрасывать по 10 кг - также опасно для здоровья как после занятий спортом запивать, жаждущий влагу организм, пивом или водкой.
Всё должно быть постепенно, мне, например, несколько лет назад (6-7 лет назад) за год удалось избавиться от 25 кг, но этот процесс затянулся на год, без надрыва сердца, почек и лёгких. С тех пор вес стабилен, также как и стабилен ежедневный бег (2 раза в день) и занятия спортом в целом - это теперь такая же дурацкая 😆 привычка, как и наркомания 😆

Ответить
....
12 years ago
Ну, не может человек заниматься спортом (или не хочет 😆), а надеется на чудо.
Вообще-то, у меня огромный опыт: как не набрать вес и как его скинуть, но приятелю он не подходит!
Бегать и заниматься физическими упражнениями - это тяжёлый труд и не каждый желает упорно трудиться, лучше есть горькие огурцы 😆

А Вы расскажите приятелю о том, что в таблетки для похудения хитрый китайский производитель частенько личинки глистов подкладывает. 😉

Ответить
Laotou
12 years ago
А Вы расскажите приятелю о том, что в таблетки для похудения хитрый китайский производитель частенько личинки глистов подкладывает. 😉

ЧО правда, да? А он, наверное, сам сейчас смотрит эту тему - живёт по соседству (на одном этаже 😆). Он тут вычитал про огурец 😆 Видишь, ...., что люди говорят? А ты не веришь! 😆 😆 😆

Ответить
tigrenka
12 years ago
Всё должно быть постепенно, мне, например, несколько лет назад (6-7 лет назад) за год удалось избавиться от 25 кг, но этот процесс затянулся на год, без надрыва сердца, почек и лёгких. С тех пор вес стабилен, также как и стабилен ежедневный бег (2 раза в день) и занятия спортом в целом - это теперь такая же дурацкая 😆 привычка, как и наркомания 😆

расскажите подробнее, как сбрасывали. :🙂Сами или с помощью тренера, диетолога?

Ответить
....
12 years ago
ЧО правда, да? А он, наверное, сам сейчас смотрит эту тему - живёт по соседству (на одном этаже 😆). Он тут вычитал про огурец 😆 Видишь, ...., что люди говорят? А ты не веришь! 😆 😆 😆

А кто его знает? Люди говорят... 😎 😁 Вон в китайском министерстве здравоохранения постоянно каких-нибудь чиновников к стенке ставят за взятки...за то, что одобрили неположенное... А тут- частная лавочка какая-то...По-моему, лучше бегать, чем так рисковать, тем более, не факт, что поможет... Если на банке написано, что там находится экстракт горького огурца, то где гарантии, что в состав только он один и входит? Если кому интересно, в Пекине недавно открыли магазин органической продукции, во всяком случае, дают гарантии, что никаких химикатов в БАДы не добавлено:http://www.worldhealthstore.com.cn/en/index.php?page=shop.index&option=com_virtuemart&Itemid=1

Ответить
Laotou
12 years ago
расскажите подробнее, как сбрасывали. :🙂Сами или с помощью тренера, диетолога?

Зачем тренер, диетолог? "Сам себе режиссёр..."
Если серьёзно, то ничего нового и оригинального - заставил себя сначала бегать по утрам (1-2 км), а вечером ходить в тренажёрный зал и по часу заниматься. Затем постепенно увеличивал нагрузку до утреннего бега (3 км) и вечернего бега (6км). И всё, собственно. Никаких диет, диетологов, тренеров - желание и труд! 😁
Сейчас обязательно утром бегаю (3км) - это даже не обсуждается внутри себя (в борьбе между собственной ленью и привычкой бегать 😆 ), почти всегда (но бывают и исключения) бегаю вечером (4-5-6 км - расстояние в зависимости от настроения), потом играю в пинпонг (также не всегда!) и всё. Но бегать надо всегда, я бегаю даже в командировках и в отпуске (хотя иногда и ленюсь, находясь в отпуске). Надо сказать, что привычка бегать многолетняя, аж с 1981 года. Бросал бегать - толстел, вновь начинал - худел, сейчас не бросаю.
И если один день не побегал, то начинает болеть голова - вот такая наркоманская 😆 привычка 😉

Ответить
Hello Kitty!
12 years ago

Надо уметь слышать свой организм. Я вот, например, бегать не могу - мне плохо от бега. Не могу качать пресс, потому что есть нарушение в шейном отделе и сразу повышается внутричерепное давление (кстати, я чувствовала это всегда и поэтому не делала эти упражнения - никто меня не мог заставить их делать, потому что я знала, что мне от этого плохо, а медицинское подтверждение получила гораздо позже). А вот быстрая ходьба - самое лучшее для меня! И чувствую себя хорошо и форму держу.
Я верю, что есть люди, которым плохо от какого либо вида спорта. И кто бы, что не говорил, но они чувствуют это. Потом, я вот могу очень долго сидеть на диете - мне комфортно от этого, это можно сказать мой образ жизнь и у меня нет проблем с лишним весом (50-52 кг на 166 см), хотя очень давно, когда я ела все подряд, были и именно с помощью строго контроля над калориями я его убрала, а привычка осталась. А кто-то не может сидеть на диете совершенно (мой молодой человек, например), но зато он каждый вечер в спортзале - это его образ жизни.

Ответить
Laotou
12 years ago

Это - отмазка перед собственной ленью! Лёгкий бег никогда и никому не приносил вреда! Нужно только попробовать (с годик побегать), а потом это станет такой же привычкой как всякие сомнительные диеты 😆

Ответить
Parker
12 years ago
Это - отмазка перед собственной ленью! Лёгкий бег никогда и никому не приносил вреда! Нужно только попробовать (с годик побегать), а потом это станет такой же привычкой как всякие сомнительные диеты 😆

Эт точно. Главное - не переусердствовать поначалу. Потихоньку-полегоньку, медленно наращивая нагрузки. Гордон Пири пишет, что 90% людей, начавших бегать, чтобы сбросить вес, прекращают занятия из-за травм и болей в суставах. ДЕВЯНОСТО ПРОЦЕНТОВ.

Как я понимаю, обычно бывает так: начинаешь чем-то заниматься - в голове шумит, одышка, хреново, в общем. Половина ломается еще на этом этапе. Другая половина прорывается через него, что-то начинает получаться, повышается тонус, появляется эйфория - "я все могу!", на волне эйфории увеличиваются нагрузки, травма - все, прощай, спорт, привет, диван-телевизор-пивасик, давно не виделись.

Так что надо аккуратно.

Ответить
Barbariska
12 years ago
Лёгкий бег никогда и никому не приносил вреда!

У бега тоже есть противопоказания

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Заниматься бегом нельзя тем, кто страдает

— легочно – сердечной недостаточностью (И—III степени),

— бронхиальной астмой (с частыми приступами),

— хроническим бронхитом с астматическим компонентом (с частыми приступами),

— выраженной недостаточностью кровоснабжения миокарда,

— стенокардией напряжения с частыми приступами,

— гипертонической болезнью с частыми кризами, а также при стойком артериальном давлении 200/110 миллиметров ртутного столба и выше,

— сахарным диабетом (средней и тяжелой формы с осложнениями),

— ожирением с явлениями сердечной недостаточности.

— глаукомой,

— злокачественными новообразованиями,

— органическими нарушениями деятельности центральной нервной системы,

— остеохондрозом позвоночника с частыми обострениями корешкового радикулита,

— спондилоартрозом, болезнями опорно-двигательного аппарата с прогрессирующим течением,

— нарушениями функции суставов (со стойким болевым синдромом),

— частыми приступами желчнокаменной и почечно-каменной болезней,

— аневризмой аорты и сердца,

— тромбофлебитом,

— сложными нарушениями ритма сердца,

— полной блокадой левой ножки пучка Гисса,

— врожденными или приобретенными пороками сердца.

Тренировки следует прекращать и в острый период любых заболеваний, а также во время обострения хронических недугов.

Людям, перенесшим инфаркт миокарда, инсульт, заниматься бегом можно только после тщательного врачебного обследования и под постоянным контролем врача, но не раньше чем через 2—5 лет после заболевания (в зависимости от его тяжести).

Индивидуально, в каждом конкретном случае решается врачом и вопрос о возможности занятий бегом женщин старше 54 лет и мужчин за 60.

— Но даже если человек практически здоров, он не должен забывать, что, прежде чем начать тренировки, следует получить разрешение врача. Занятия бегом принесут пользу лишь в том случае, если будут проводиться не самодеятельно, а по определенной системе и, что очень важно, регулярно.

http://www.100let.net/2_4chem_polezen_beg.htm

Ответить
Hello Kitty!
12 years ago
Это - отмазка перед собственной ленью! Лёгкий бег никогда и никому не приносил вреда! Нужно только попробовать (с годик побегать), а потом это станет такой же привычкой как всякие сомнительные диеты 😆

Диета - значит контроль над едой, а не что-то сомнительное.
По поводу бега - ну считайте, отмазкой. Мое мнение, что бег не полезен. По крайней мере для меня.

Ответить
mandarina
12 years ago
Лёгкий бег никогда и никому не приносил вреда!

а у кого пробемы с позвоночником 😉
мне так же как и Кити болше быстрая ходьба подходит.
И как практичски всегда на 100% согласна с Fornarina 😘

Ответить
Parker
12 years ago
а у кого пробемы с позвоночником 😉

Подлечить позвоночник, подкачать мышечный корсет и вперед (говорю на основании собственного опыта). Молодой человек без инвалидностидолжен быть в состоянии пробежаться по крайней мере. Просто жизненная необходимость.

Ответить
mandarina
12 years ago

бег даже для здорового позвоночника не особо полезен((
на счет подлечить и подкачать согласна.

Ответить