Написать комментарий...
dentist
12 years ago

Есть хороший способ не ограничивать себя в углеводах, нужно просто добиться, чтобы они не воспринимались как "быстрые" или легкие. Для этого овощи и крупы должны быть реально полусырыми или же неварёными совсем - например, гречка залитая холодной водой, простоявшая ночь в холодильнике. Аналогично - пшено. Естественно - без соли. Естественно рис чуть отваривать всё же придётся.

Ужас! 😲 Zalesov, неужели это есть та "внезапная порция счастья, которую Вы желаете каждому"? От организма сначала придется добиваться, чтобы он хоть как-нибудь воспринял эти продукты.
По-моему, проще голодать. 😉

Ответить
Ezdok
12 years ago
Ну кто-нибудь там уговорил организм принять кугуа за часть ежедневного рациона?

у нас тут в соседнем магазинчике кугуашное пиво продается, интересно оно как, как средство для похудения нормально пойдет? если к примеру бутылочки три-четыре в день выпивать, то когда станут заметны результаты? или может стоит побольше норму назначить чтоб скорее похудеть 🙄

Ответить
Sasha Jiang
12 years ago
Подкрепляю свои слова фото, так я выглядела после воды по утрам 😋, фото ДО не покажу, стесняюсь 😳

😍 Китя-а-а-а! я в Вашнюю фигуру влюблена!!! Я хотя во все и влезла поле кугуа, но хочется быть еще невесомее! Во друзья попадают! Я их давно не видела. Все занятые такие. Последний раз они меня видели, когда я 85 кг весила. Буду очищаться водой, как Вы присоветовали. Спасибо за фотку-вдохновение! Ой! Ветер уносит! Кто-то в Старбаксе дверь открыл!.. 😆

Ответить
EvgenS
12 years ago
Шоколад или хлеб или развареный рис (чжоу) - после 40 лет - прямиком отправляются в жир.

существуют быстрые и медленные углеводы. рис как раз относится к медленным. а булочки. сладости - быстрые. они как раз и угроза для появления жировых отложений.
точнее сказать, не они. а неправильное соотношение получаемой энергии из углеводов и расходуемой на физическую деятельность.

К сожалению, для сброса веса и это не годится. Улеводы исключены.

зачем полностью исключать? не каждый человек с таким справиться. и для организма не есть хорошо. лучше добавить физические упражнения.
здесь уже раньше писали, что наилучший эффект достигается за счет сочетания спорта и питания

Ответить
EvgenS
12 years ago
Рисовая каша - чжоу или сифань, почему же невкусная? Очень даже вкусная.
Только я все никак не могу научиться ее готовить 😁

может мы по-разному готовим. но у меня все просто и невкусно 🙂
кладу рис, заливаю водой, включаю в рисоварке кнопку "чжоу" и жду. примерно час, чуть больше

Ответить
kitya
12 years ago
😍 Китя-а-а-а! я в Вашнюю фигуру влюблена!!! Я хотя во все и влезла поле кугуа, но хочется быть еще невесомее! Во друзья попадают! Я их давно не видела. Все занятые такие. Последний раз они меня видели, когда я 85 кг весила. Буду очищаться водой, как Вы присоветовали. Спасибо за фотку-вдохновение! Ой! Ветер уносит! Кто-то в Старбаксе дверь открыл!.. 😆

😁 вы ж совсем в краску мене вохнали 😳 водой, водой, не забывайте ещё пить овощные соки свежевыжатые (морковный+свекольный+огуречный), по 1,5 литра в день, с недельку, потом с зеркалом разговаривать начнёте 😘 😉
=

Ответить
Натали4ка
12 years ago

Эх! Жаль только свёклы в маленьком восточном китайском городке днем с огнем не найти! (((

Ответить
Da-shutka
12 years ago

Хочу про углеводы сказать. Белок без них не усваивается в организме человека. Кушать их обязательно нужно 🙂

Ответить
EvgenS
12 years ago
Хочу про углеводы сказать. Белок без них не усваивается в организме человека. Кушать их обязательно нужно 🙂

во время углеводного чередования - несколько дней полное отсутствие углеводов - уплетал белок только в путь. утром съедал 10 яиц, правда без желтка. днем - вареная куриная грудка. вечером еще пяток яиц

Ответить
Da-shutka
12 years ago
во время углеводного чередования - несколько дней полное отсутствие углеводов - уплетал белок только в путь. утром съедал 10 яиц, правда без желтка. днем - вареная куриная грудка. вечером еще пяток яиц

Ну у Вас и аппетит 😉

Ответить
Zalesov
12 years ago

При том, что яичный "белок" - безусловный аллерген. То есть такой, который просто вообще всегда аллерген. Все помнят, что младенцам в рацион сначала желток вводят, а яйцо целиком много-много позже.

Ответить
EvgenS
12 years ago
Ну у Вас и аппетит 😉

а без этого никуда 🙂 образ жизни заставляет 🙂

Ответить
Sindirella
12 years ago
Шоколад или хлеб или развареный рис (чжоу) - после 40 лет - прямиком отправляются в жир.
Это точно совершенно, ваша диета подходит только молодым людям и то - УСЛОВНО подходит.
Механизм такой -
1. организм получает легкоусваиваемые углеводы и далее:
2. офигивает от такого счастья и гонит их прямиком в печень, а та уже не такая быстрая -
3. печень переправляет их в жир.
Есть хороший способ не ограничивать себя в углеводах, нужно просто добиться, чтобы они не воспринимались как "быстрые" или легкие. Для этого овощи и крупы должны быть реально полусырыми или же неварёными совсем - например, гречка залитая холодной водой, простоявшая ночь в холодильнике. Аналогично - пшено. Естественно - без соли. Естественно рис чуть отваривать всё же придётся.
Хорошо подходят все китайские рецепты быстрого приготовления на открытом (большом) огне в воке и без крышки- масло минимально, на выходе - картофельная стружка или баклажаны - полусырые.
Углеводы придут, но в кровь будут поступать медленно: часа за 3-4. Печеночка справится и жир не прибавится.
К сожалению, для сброса веса и это не годится. Улеводы исключены.

Не совсем согласна, бессолевые каши выгоняют жидкость из организма, за счет этого могут уменьшиться вес и объемы. Как известно "белки горят в углеводах", поэтому при употреблении белков с углеводами не только последние, но и белки в конечном итоге превращаюися в жиры.Совсем исключать углеводы из рациона нельзя, слишком вредно. Смотрите на содержание углеводов в 100 г продукта. Если хотите сбросить вес, употребляйте не более 40 г в день, если вес поддерживаете-60г. При этом углеводы фруктов и овощей во втором случае можно не учитывать (когда вес поддерживаете). На самом деле очень просто, сама сбросила 11 кг за июль-сентябрь, сейчас вес только поддерживаю. позволяю себе и расслабиться- если очень хочется, и кусочек тортика, и пирожок, но тогда на следующий день - только 40г углеводов!

Ответить
wild
12 years ago

Я однажды была вынуждена ходить каждое утро сорок минут пешим, а потом помогать по хозяйству. Через месяц я скинула пять кило, учитывая, что в еде себе не отказывала. Так что свое величество 😆, можно ежедневно тормошить в виде зарядочки около получаса.

Ответить
Натали4ка
12 years ago
вот собственно и он

Девочки! Нашла, купила, попыталась съесть... это что-то ужасное, поняла, что без дополнительных ингредиентов не обойтись, смешала с соевым соусом (т.к. люблю его) вроде бы сносно, а как насчет добавления чудо-огурца в салаты, как думаете, результат будет таким же? Про капсулы, о которых была дана инфа, считаю, что натуральный продукт все же лучше.

Ответить
حرية
12 years ago

Вот вопрос. Есть ли смысл качать пресс дома каждый день. Раз по 50? И при этом пару раз в неделю плавать или ходить в спортзал. Слышу разные мнения. Что типа толку никакого. Кто-то - за :🙂 А вы что думаете?

Ответить
Da-shutka
12 years ago
Вот вопрос. Есть ли смысл качать пресс дома каждый день. Раз по 50? И при этом пару раз в неделю плавать или ходить в спортзал. Слышу разные мнения. Что типа толку никакого. Кто-то - за :🙂 А вы что думаете?

Если честно 50 раз для пресса это маловато 😉. Но это тоже спорно, смотря какая у Вас фигура и образ жизни. Всё относительно. Если Вам достаточно и Вы себе нравитесь продолжайте в том же духе 😉

Ответить
....
12 years ago
Вот вопрос. Есть ли смысл качать пресс дома каждый день. Раз по 50? И при этом пару раз в неделю плавать или ходить в спортзал. Слышу разные мнения. Что типа толку никакого. Кто-то - за :🙂 А вы что думаете?

По-моему, какая-то неправильная постановка вопроса, это все равно что спрашивать: имеет ли смысл чистить зубы 20 секунд или лучше не чистить вообще? Любые, даже самые минимальные телодвижения лучше плевания в потолок! Конечно, эффективней качать пресс хотя бы 100 раз по три подхода, конечно лучше ходить в зал и плавать не менее трех раз в неделю- все зависит от того какого результата вы добиваетесь. Хотите быть все время в тонусе- используйте каждую возможность для того чтобы не сидеть на месте: вместо лифта поднимайтесь пешком по лестнице, в клубах больше пляшите чем сидите, ходите пешком вместо того что-бы проехать остановку на автобусе, но постоянно спрашивать себя: изменится ли что-нибудь оттого если я поднимусь наверх без лифта бессмысленно... 🙂

Ответить
Sasha Jiang
12 years ago
😁 вы ж совсем в краску мене вохнали 😳 водой, водой, не забывайте ещё пить овощные соки свежевыжатые (морковный+свекольный+огуречный), по 1,5 литра в день, с недельку, потом с зеркалом разговаривать начнёте 😘 😉
=

😆 Смешно получилось, я как раз морковный сок попивала, когда Ваше сообщение ивидела! Да я следую Вашим советам про воду и соки, а еще решила добавить ягодные капсулы, которые в любой большой аптеке в больших городах Китая купить можно, оказывается Опра за 1.5 месяца ими столько жира сожгла, опять как женщина выглядит!

Ответить
حرية
12 years ago
По-моему, какая-то неправильная постановка вопроса
Любые, даже самые минимальные телодвижения лучше плевания в потолок! Конечно, эффективней качать пресс хотя бы 100 раз по три подхода, конечно лучше ходить в зал и плавать не менее трех раз в неделю- все зависит от того какого результата вы добиваетесь. но постоянно спрашивать себя: изменится ли что-нибудь оттого если я поднимусь наверх без лифта бессмысленно... 🙂

ДА скорей всего неправльно спросила. Просто услышала разговор двух тренеров в спортзале. Они обсуждали режим какой-то девушки. Вот один ей советовал качать пресс дома, а второй говорил - бестолку. :🙂

Ответить
Faith
12 years ago
оказывается Опра за 1.5 месяца ими столько жира сожгла, опять как женщина выглядит!

А кто это?

Ответить
наталья31
12 years ago

А лучше попробуйте вороньи яйца 乌子 (если не ошибаюсь) один их запах убивает аппетит на весь день, 😆 хотя китайцы считают что они очень полезны для здоровья, особенно для женского! 😉

Ответить
....
12 years ago
А кто это?

Опра Уинфри- самая успешная телеведущая в Мире, которой, особенно судя по последнему фото уже давно наплевать на лишний вес. Королева джанка. 🙂

Ответить
Shenzhen Girl
12 years ago
А кто это?

Опра Уинфри - знаменитая американская ведущая-негритянка, весьма внушительных размеров тётенька 😆

Ответить
....
12 years ago
ДА скорей всего неправльно спросила. Просто услышала разговор двух тренеров в спортзале. Они обсуждали режим какой-то девушки. Вот один ей советовал качать пресс дома, а второй говорил - бестолку. :🙂

Ну так это совсем другое дело! И еще неизвестно, что за девушка, может совсем hopeless case? 😆

Ответить