Написать комментарий...
Hello Kitty!
13 years ago
девочки вопрос ?? сколько раз вы в день едите ? 😉

Ем один раз в день. Но кофе пью 3-4 раза в день.

Ответить
tigrenok
13 years ago
Девочки, вопрос такой, худел ли кто-нибудь после прочтения книжки Аллена Карра?!
У меня есть знакомые, кто легко бросил курить, после жуткого стажа...а вот кто бы сбросил лишние килограммы...

Наташ, а можно поподробнее?

Ответить
Nadya Beijing
13 years ago

я не сторонница никаких диет (силы воли мне на них не хватает :🙂 ),
а тонус мне помогают вернуть какие-то перемены в жизни - новое занятие, например!
какая-то новая суета!

или элементарно - пройтись пешком по лестнице или съекономив десятку на такси - пройтись до дома пешком! - пешие прогулки подтягивают ягодицы, оттачивают талию и убирают животик (только конечно, это надо делать не на каблуках... 😘)

движение жизнь!!!

Девочки, вы вот когда на диете сидите, вы хорошо себя чувствуете?
тем более - весна, недостаток витаминов!..........

Я, например, предпочитаю хорошо кушать, а вечером ходить в тренажерку...

П.с. по ОРТ недавно показывали в новостях, что во Франции ввели новый закон, наказывающий пропагандистов диет!!!!!!!!!!! причина: нанесение вреда здоровью...

П.с.с. С Пасхой! всех, сидевших на Посту!!!!!! и приятного аппетита теперь! 😘 😘 😘

Ответить
Дитя Ветрa
13 years ago

Девочки,сейчас сезон ананасов....Еште как можно болше ананасов они хорошо сжигают жиры!!!(только аккуратно,зубы берегите,лучше после поедания ананаса...пропалоскать рот...) 😆

Ответить
La Lune
13 years ago

Девочки, вот по этой ссылке ещё куча всяких диет: http://www.greenmama.ru/nid/492227/?yd=50059 🙂

Ответить
biancaneve
13 years ago
Девочки,сейчас сезон ананасов....Еште как можно болше ананасов они хорошо сжигают жиры!!!(только аккуратно,зубы берегите,лучше после поедания ананаса...пропалоскать рот...) 😆

Я тоже в последнее время на ананасы западаю) Только вот с много их есть все же не стоит- в них слишком много сахара. Но при этом они малокалорийны, жир ,сам по себе, не сжигают, так как бромелайна в одном ананасе не настолько много, для того,чтобы действительно сжечь жир-нужно "грузовик" ананасов скушать, а вот после тяжелойбелковой пищи-мяса, ломтик ананаса в самый раз, чтобы повысить кислотность и ускорить пещеварение :🙂

Ответить
Дитя Ветрa
13 years ago

еще грейпфрут,способствует сжиганию жира 😆

Ответить
EvgeniaMag
13 years ago

Девушки дорогие подскажите какие-нить тренажерные залы хорошие или спортивные клубы где можно записаться на фитнесс или в бассейн В Шанхае,если можно с расценками !!!!Скоро еду туда жить хочу себя в форме держать.Также хотелось бы узнать про танцевальные какие-то клубы ,где можно для души и тела позанимацца

Ответить
Дитя Ветрa
13 years ago

кто нибудь знает где в Пекине можно купить обезжиренный творог и кефир(желательно 1%)

Ответить
tigrenka
13 years ago
Девушки дорогие подскажите какие-нить тренажерные залы хорошие или спортивные клубы где можно записаться на фитнесс или в бассейн В Шанхае,если можно с расценками !!!!Скоро еду туда жить хочу себя в форме держать.Также хотелось бы узнать про танцевальные какие-то клубы ,где можно для души и тела позанимацца

спортклуб, как правило, ищется рядом с домом или работой. Вы для начала определитесь с жильем, а насчет фитнесс-клубов не переживайте, их предостаточно и выбрать по цене, расстоянию, качеству, совокупности предоставляемых услуг у вас будет возможность. Танцы тоже в клубе. А если дискотека, то наверное это уже в др.ветке.

Ответить
Bronislava
13 years ago
кто нибудь знает где в Пекине можно купить обезжиренный творог и кефир(желательно 1%)

Берите молоко Low Fat Milk плюс йогурт Spring snow Yoghurt (на 1 л.молока теплого 2 п.йогурта). Примерно наш 1% получается.

Ответить
biancaneve
13 years ago
кто нибудь знает где в Пекине можно купить обезжиренный творог и кефир(желательно 1%)

Берите молоко Low Fat Milk плюс йогурт Spring snow Yoghurt (на 1 л.молока теплого 2 п.йогурта). Примерно наш 1% получается.

Плус один. Хороший рецепт. Я позавчера его для себя открыла 🙂. В первый раз купила Сноу йогурт, просто потому, что под руку попался, раньше внимания не обращала- упаковка слишком неприглядная...а оказалось это то, по чему я тут полгода тосковала.

Ответить
Bronislava
13 years ago

Сам йогурт очень даже кисленький. А вот так сделать. Просто супер. Мы теперь с мужем на нем сидим. Худеем так сказать. Вечерком кефирчик и все гуд.

Ответить
Marus
13 years ago

у меня как-то так получилось что по приезду в китай за 4 месяца сразу ушло куда-то 10!!!!кг. из джинсов 29 размера прыгнула в 25. и вот уже два года вес держится))
мне кажется питание, ритм и образ жизни толстеть просто не дают!))
а еще, говорят, любовь помогает. влюбляйтесь, девочки, тогда всегда в форме будете 😉 😁

Ответить
La Lune
13 years ago

Последнее так совершенно однозначно! :🙂 😁 Проверено на практике многими поколениями... :🙂 А вот то, что Вы похудели, приехав в Китай - это, боюсь, исключение из печального правила... Обычно тут все поправляются... 😋 😳 😢

Ответить
Yang Mei
13 years ago

И я не поправляюсь в Китае,хотя ем китайскую кухню.

Ответить
La Lune
13 years ago

😩 Везёт... :🙂 🙂

Ответить
La Lune
13 years ago

Ученые нашли новый способ похудеть без диет 29.04 14:03

Исследователи из австралийского Института Говарда Флори обнаружили новый способ борьбы с избыточным весом и ожирением. По их данным, «отключение» хорошо изученного фермента способствует сокращению объема жировых отложений и снижает риск развития диабета.

Ангиотензинпревращающий фермент, о котором идет речь в исследовании, отвечает за активацию ангиотензина – вещества, способствующего сужению просвета сосудов и повышению артериального давления. Из предыдущих исследований ученым было известно, что АПФ активен в клетках жировой ткани и может способствовать накоплению жировых отложений.

Чтобы проверить эту гипотезу, ученые вывели мышей, у которых полностью отсутствовал ген, кодирующий АПФ. Как выяснилось, отсутствие важного фермента приводило к сокращению массы тела мышей в среднем на 20%, а объем жировых отложений, особенно брюшного жира, снижался у них в среднем на 50-60%. При этом они потребляли столько же пищи, сколько и их обычные собратья. Кроме того, организм генетически модифицированных грызунов быстрее усваивал глюкозу, что свидетельствовало о пониженном риске развития диабета.

В настоящее время блокаторы АПФ широко используются в медицине для лечения гипертонии. В будущем, полагают ученые, эти, или аналогичные им препараты могут быть использованы и при лечении ожирения.

Отчет об исследовании опубликован в журнале Proceedings of the national academy of Sciences.

Ссылки по теме:
Blood pressure drug could help you slim - New Scientist, 29.
http://www.medportal.ru/mednovosti/news/2008/04/29/fat/

Ответить
La Lune
13 years ago

Коррекция фигуры. Как похудеть без диеты?

Наименования таких препаратов для снижения веса как тайские таблетки, ксеникал, меридиа, сибутрамин, бодимарин и многие другие никогда не исчезнут с прилавков и из-под прилавков аптек. А производителей пилюль для коррекции фигуры никогда не коснётся вечное забвение, ибо на свет благодаря Господу (если, конечно, верить Библии) из ребра Адама появилось неимоверно капризное существо — женщина, в душе которой два извечных вопроса: «Что одеть?» и «Как похудеть?» никогда не перестанут бороться друг с другом.

Противостояние двух женских проблем настолько велико, что мужчине даже представить себе сложно, на какие изощрения готова пойти современная Ева для того, чтобы добиться коррекции фигуры, или хотя бы незначительного снижения веса.

Диеты, снижение веса
Хотя, наверное, ему и не нужно знать, что это именно ради него, любимого, женское существо уже давно включило в свой список мазохистских методов борьбы за коррекцию фигуры и изнурительное голодание, порой не имеющее ничего общего с голоданием лечебным. И непрекращающиеся попытки перехода на раздельное, здоровое, правильное питание согласно прилагающимся к нему таблицам и рецептам. И поглощение в огромных дозах такого сомнительного растения, как морозник, который успешно борется не только с избыточным весом, но и как выяснилось с самой жизнью. И постоянную смену всевозможных диет, начиная с кремлёвской и заканчивая японской диетой, с помощью которой сами японцы почему-то худеть особо не торопятся, но тому, кто в неё поверит, обещают снижение веса, коррекцию фигуры и полную перестройку организма меньше чем через две недели. И непрекращающийся поиск всевозможных средств для похудения, аннотации к которым обещают быстро избавить от ожирения, помочь скорректировать фигуру и, разумеется, сбросить вес. И бесконечный контроль над весом с помощью расчета индекса массы тела (ИМТ).

Как похудеть
Милые женщины, остановитесь! Быть может, не стоит так энергично искать ответ на вопрос: «Как похудеть?» А лучше направить для начала свою энергию на занятия спортом. Или, если таким образом избавиться от лишнего веса не получается, обратиться за советом к профессионалам, которые всегда смогут дать грамотные рекомендации. Ведь, как известно, избыточный вес в большинстве случаев является всё-таки результатом не только неправильного питания, но и болезни! А мы своим любимым нужны не столько стройными, сколько красивыми и здоровыми.

В данной ситуации на помощь нам придет древняя наука Аюрведа. Секрет похудения прост – достаточно определить тип своего тела по этому учению (дошу) и следовать всем рекомендациям.

В Аюрведе три активных элемента объединяются в принцип трех дош.
Вата представляет Воздух и Эфир; Питта – Огонь и Воду; Капха – Воду и Землю.
Вата, Питта и Капха – это фундаментальные понятия Аюрведы. Концепцию человеческой природы в зависимости от преобладания желчи, крови или слизи, которую мы находим в европейской медицине прошлого, можно рассматривать, скорее всего, как один из многих плодов Аюрведы.

В момент зачатия комбинация и пропорции ваты, питты и капхи определяются генетикой, характером питания, образом жизни и эмоциональным состоянием родителей. Лишь немногие счастливцы рождаются со сбалансированной конституцией, где все три доши равны по количеству и качеству.

Эти люди одарены хорошим здоровьем и отличным пищеварением. Однако у большинства людей преобладают одна или две доши и, чтобы достичь оптимального здоровья, им нужно вести подходящий образ жизни и соответственно питаться.

Основной принцип правильного питания по Аюрведе заключается в том, что следует, есть немного, но очень хорошие и благие продукты. Продукты высокого качества – это те, которые благотворно влияют на жизненную силу тела без образования в нем токсинов.

Принципы аюрведической сочетаемости продуктов передавались по цепи ученической преемственности на протяжении тысячелетий. Пища не должна быть слишком причудливой, не должна искушать человека, разрушая его здоровье. Пища должна быть простой и естественной.

Также для коррекции фигуры в Аюрведе предусмотрены специальные процедуры.
Одна из самых уникальных из них - «Удвартан» – масляной массаж всего тела.
Суть метода состоит в том, что под воздействием рук массажиста возникает электромагнитное поле, заставляющее клетки активно работать. Руки массажиста энергично скользят по коже с порошком из трав, собранных на экологически чистых горных лугах Гималаев, которые вычищают кожу, усиливает циркуляцию. Это воздействие помогает рассасываться фиброзному каркасу клеток и выводит из них шлаки. Для этого эффективен только ручной массаж. Он воздействует на подкожно-жировой слой, заставляет активизироваться обменные процессы в жировых отложениях. В процессе сеанса аюрведического массажа температура массируемых участков повышается на полтора-два градуса. Кровь обильно орошает не только кожу, но и подкожную клетчатку, нервы, все органы и системы без исключения.

Под воздействием чутких рук массажиста раздражаются биологически активные точки и рефлекторные зоны организма. Оказывается мощное воздействие на всю энергетическую сеть, стимулируется работа всех внутренних органов. Общая продолжительность программы 60 мин. И как результат массажа: улучшаются обменные процессы в организме, ускоряет выведение шлаков, происходит сжигание жира, значительно уменьшается объем бедер и талии.

Для эффективности процедуры «Удвартан» в качестве дополнения рекомендована травяная паровая баня всего тела – «Сведана». Горячий пар, который подается со специальными травами, позволяет лечебному маслу проникнуть глубоко в ткани. По мере того как пот выходит через кожу, он вымывает глубоко расположенные токсины. Общая продолжительность программы 30 мин. После данной процедуры гарантирован результат минус 1 кг, как минимум!

Что же касается мужской любви к женской худобе, то это вообще вопрос очень спорный, ибо это только принято так считать, что сильный пол любит худых женщин. На самом же деле мужчины явно лукавят, утверждая это.
http://turistua.com/article/694.htm#1#1

Ответить
La Lune
13 years ago

Хочешь иметь плоский животик?

Мы делаем все возможное, чтобы наш животик был плоским: тренируемся в тренажерных залах, качаем пресс, сидим на всяческих диетах. Некоторые из нас ложатся даже под нож пластического хирурга, чтобы избавиться от этого отвисшего брюшка.

К сожалению, последние исследования показали, что мы можем посещать фитнес-клубы хоть каждый день, упражняться до изнеможения и сидеть на различных диетах, чтобы иметь красивый накаченный живот, но если мы постоянно испытываем стресс, в конце концов, все наши усилия оказываются бесполезными, и мы снова набираем вес.

Все это из-за того, что жир в брюшной полости ведет себе по другому, чем тот же жир, но в другой части тела. Брюшная полость хорошо снабжается кровью и к тому же имеет множество рецепторов, которые воспринимают кортизол - гормон стресса. В течение дня уровень кортизола то повышается, то падает, но когда вы находитесь под постоянным стрессом, уровень кортизола также является высоким. Следует то, что с постоянным стрессом и высоким уровнем кортизола большинство жира откладывается именно в брюшной полости, так как там находятся множество рецепторов реагирующих на кортизол.

К тому же выпуклый животик - это не единственная цена, которую мы платим за хронический стресс (неудачный брак, работа, которую ты ненавидишь, не говоря уже о пробках на дорогах). Постоянно высокий уровень кортизола также убивает нейроны в головном мозге и мешает образованию серотонина, отвечающему за хорошее настроение, что приводит к сильной депрессии.

Больше стресса - больше жира

В основном мы начинам беспокоиться о нашем животике, когда настает пора надевать бикини и идти на пляж. Но жир в области талии, который ученые называют центральным ожирением, связан к тому же с сердечно-сосудистыми заболеваниями, 2й степенью диабета и несколькими видами рака. К тому же наследственность играет не последнюю роль в строении вашей фигуры. Кто вы "груша" или "яблоко"? Часто строение фигуры передается ребенку от родителей по наследству. Генетическая предрасположенность - 22-25% всех заболеваний, связанных с ожирением в брюшной полости. Единственное решение этой проблемы - это изменение образа жизни.

Самая лучшая диета

Для эффективного избавления от жира в области живота, необходимо познакомиться с некоторой методикой борьбы со стрессом: медитация, йога и глубокое дыхание. В медицинском институте Разума и Тела в Chestnut Hill Mass объединили все вышеперечисленные методики в одну "Программа Поднятия Настроения" (Lighten Up program), участники которой учатся, как управлять стрессорами, которые приводят в действие гормон, увеличивающий вес.

В "Программу Поднятия Настроения" входит еще один компонент, необходимый для успешного снижения веса. Все участники должны придерживаться Критской диеты, которая включает в себя только питательную полезную пищу: рыба, орехи, семечки, фрукты, овощи. Ученные предполагают, что средиземноморская диета несет противовозбуждающий эффект на нашу систему органов и тела, тем самым, помогает бороться с хроническим стрессом в целом.

Противострессовая пища

Существуют множество видов еды, которая помогает нам выходить из стрессовых ситуаций. Такая еда, как тортики, печенья, макароны (паста), шоколад, называемая "комфортной", успокаивает наш организм только на короткий период, тем более она является очень калорийной. Следовательно, мы понижаем уровень кортизола, но едим много жиров, которые плохо перевариваются и наш вес не снижается. А если мы едим здоровую пищу, о которой было уже сказано выше, придерживаемся Критской диеты, мы одновременно понижаем кортизол и питаемся низкокалорийной пищей.

Мы должны понимать, что лишний вес - это не только некрасиво, но и в конечном итоге может привести к тяжелым болезням, с которыми намного сложнее бороться нежели, чем с жиром. Здоровый образ жизни - правильное питание, спорт и душевное спокойствие. Именно это и есть наш путь к успеху в борьбе с лишним весом.
http://www.greenmama.ru/nid/50147/#1

Ответить
EvgeniaMag
13 years ago
Девушки дорогие подскажите какие-нить тренажерные залы хорошие или спортивные клубы где можно записаться на фитнесс или в бассейн В Шанхае,если можно с расценками !!!!Скоро еду туда жить хочу себя в форме держать.Также хотелось бы узнать про танцевальные какие-то клубы ,где можно для души и тела позанимацца

спортклуб, как правило, ищется рядом с домом или работой. Вы для начала определитесь с жильем, а насчет фитнесс-клубов не переживайте, их предостаточно и выбрать по цене, расстоянию, качеству, совокупности предоставляемых услуг у вас будет возможность. Танцы тоже в клубе. А если дискотека, то наверное это уже в др.ветке.

С районом давно определенно Zhongshan Park, Hua Dong Shi Fan Daxue,в близи него надо бы,просто хотелось заранее все узнать,чтоб сразу было чем заняяться

Ответить
сибирь
13 years ago
С районом давно определенно Zhongshan Park, Hua Dong Shi Fan Daxue,в близи него надо бы,просто хотелось заранее все узнать,чтоб сразу было чем заняяться

Если рядом с Hua Dong Shi Fan Daxue, то на Cao Yang Road как раз открылся новый фитнес клуб. Попробую посмотреть точный адрес и потом напишу. На Cao Yang Road построилось новое здание, и вот в нем как раз и открылся новый фитнес клуб.

Ответить
сибирь
13 years ago
Также хотелось бы узнать про танцевальные какие-то клубы ,где можно для души и тела позанимацца

Так же там еще рядом есть клуб, где занимаются танцами. Есть и русские преподователи.
вот ссылка: http://www.jazzdufunk.com/en_contactus.asp

Ответить
EvgeniaMag
13 years ago
Также хотелось бы узнать про танцевальные какие-то клубы ,где можно для души и тела позанимацца

Так же там еще где-то есть клуб, где занимаются танцами. Есть и русские преподователи.

Как здорово!!Если будет возможность уточнишь адрес!А русские преподаватели это вообще огромный плюс!Спасибо за информацию 😆

Ответить
сибирь
13 years ago
Как здорово!!Если будет возможность уточнишь адрес!А русские преподаватели это вообще огромный плюс!Спасибо за информацию 😆

написала ссылку выше 😉

Девушки! Я присоединяюсь ко всем худеющим! 😁 С грудным вскармливанием мы покончили и сейчас настала моя пора заняться собой.
Записалась в фитнес клуб, наняла личного тренера на первое время. 🙂 Стараюсь не есть после шести вечера.

Ответить