Приветствуем! Мы запустили новую версию форума. Надеемся что вам она понравится. Если вы нашли проблему или у вас есть предложения - напишите нам :)
Написать комментарий...
Anita25
13 years ago

Девы из ГЧ-у!!!!!есть кто рядом живущий, желающий вместе играть, бегать, танцевать? (р-н отеля Гарден)

Hochu begat,igrat i vmeste tancevat....tolko ai vot ne jivu riadom s Gardenom ....no riadom rabotaiu.VOt kak raz posle raboti s udovolstviem bi i dvigalas.....Davaite vmeste.

Ответить
tigrenka
13 years ago
Девы из ГЧ-у!!!!!есть кто рядом живущий, желающий вместе играть, бегать, танцевать? (р-н отеля Гарден)
Девы из ГЧ-у!!!!!есть кто рядом живущий, желающий вместе играть, бегать, танцевать? (р-н отеля Гарден)

Hochu begat,igrat i vmeste tancevat....tolko ai vot ne jivu riadom s Gardenom ....no riadom rabotaiu.VOt kak raz posle raboti s udovolstviem bi i dvigalas.....Davaite vmeste.

C удовольствием 🙂
13539785878 Ольга

Ответить
Кызынгашева Наталья
13 years ago

Ага, у меня мама 28-го прилетит, и я хочу начать новую жизнь, которая как-то все никак не начинается...
Вот на Танец ЖЖЖЖивота непременно буду ходить, там я не чувствую себя так неловко со своим курдюком, как, например, на латинских танцах или на аэробике...
Оля, я с тобооооой!!!!!!

Ответить
FireHead
13 years ago

Девушки! Вопрос тем, кто занимается Bodyflex. Я пока не купила диск, занимаюсь по распечаткам, вернее сегодня первый раз выполняла комплекс. Не могу понять правильно я дышу или нет. Это пятиэтапное дыхание нужно делать только перед каждым упражнением или перед каждым повтором?
Например, первое упражнение "Лев" - его нужно выполнять 3 раза, так вот это 5-этапное дыхательное упражнение нужно делать только в самом начале или перед каждым повтором?

Ответить
tigrenka
13 years ago
Ага, у меня мама 28-го прилетит, и я хочу начать новую жизнь, которая как-то все никак не начинается...
Вот на Танец ЖЖЖЖивота непременно буду ходить, там я не чувствую себя так неловко со своим курдюком, как, например, на латинских танцах или на аэробике...
Оля, я с тобооооой!!!!!!

Наталья, давай активнее 😉 ждем маму 🙂😉) главное, чтобы не получилось, как всегда, на праздник. 😉 прилетает мама, все празднуют Пасху, обильно питаются, выпивают и про спорт забывают.🙂😉)

Давай в Тотал на танцы и беговую дорожку, и тут корты есть в отеле Гардена. Правда я не умею, но можно ведь научиться в теннис большой, там быстро похудеем. 🙂😉 Более того, возьмешь надо мной шефство в изучении китайского 😉 с учебой спорт забросила.😞(
Девчонки, присоединяйтесь!!!! В компании всегда веселее 😉

Ответить
tigrenka
13 years ago
Девушки! Вопрос тем, кто занимается Bodyflex. Я пока не купила диск, занимаюсь по распечаткам, вернее сегодня первый раз выполняла комплекс. Не могу понять правильно я дышу или нет. Это пятиэтапное дыхание нужно делать только перед каждым упражнением или перед каждым повтором?
Например, первое упражнение "Лев" - его нужно выполнять 3 раза, так вот это 5-этапное дыхательное упражнение нужно делать только в самом начале или перед каждым повтором?

Скачайте бесплатно обучающую программу в интернете и воочию просмотрите. Наглядный пример эффективнее объяснялок 🙂

Ответить
Bronislava
13 years ago

Девочки, зря не заинтересовались фитболом, вот уже три дня занимаюсь. Состояние отличное. Даже интересно стало.

Ответить
La Lune
13 years ago

😆 😆 😆

Дневник голодной женщины

Большинство диетологов сходятся во мнении, что в основном мы набираем лишние килограммы, потому что объедаемся просто так, то есть не испытывая чувства голода как такового. Как говорится, не насыщения ради, а только набивания пуза для... Психологи называют такое явление триггером.

Триггер - это пусковой элемент, ситуация, событие, которое провоцирует то или иное действие человека.

Как правило, триггеры влекут за собой негативную, неадекватную реакцию на происходящее или произошедшее. Неосознаваемое поглощение пищи - одно из самых распространенных последствий пускового элемента.

Исходя из вышеописанной теории, я полагаю, что близка к разгадке давно волнующей меня тайны «Откуда у меня взялись пять лишних килограммов?». И если приступов бессознательного обжорства я не припоминаю, то кусочничаю постоянно. Следуя советам диетологов и психологов, решаюсь провести ревизию: четко контролировать и анализировать каждый прием пищи, события и факторы, которые заставляют меня мимоходом перекусывать каждый раз, когда я меньше всего думаю о еде.

Один из самых известных диетологов нашего времени Роберт Шварц даже разработал специальный тренинг, который поможет нам (мне, в частности) контролировать бессознательные приемы пищи и каждый раз, поднося ко рту руку с печеньем, булочкой или конфетой, задаваться вопросом: «А хочу ли я это съесть на самом деле? А насколько это безобидно для моей фигуры?»

Учитывая, что все показатели должны быть зафиксированы, а также для чистоты эксперимента заношу всю информацию (ответы на вопросы тренинга) в личный дневник голодной женщины.
Какие именно сказанные в ваш адрес слова или конкретные события послужили пусковым механизмом очередного неумеренного поглощения пищи? ...

Полный текст статьи: http://lady.mail.ru/article/44809

Ответить
La Lune
13 years ago

И еще статейка:

Будешь как Софи Лорен! 17.04.2008 Источник: Правда.Ру

Страницы: 1234

Диет существует великое многообразие, сегодня мы поделимся с вами рецептами звездных диет. Диета Софии Лорен уже стала классикой, как и сама итальянская актриса, ставшая эталоном красоты и секс-символом для многих поколений. Популярная кефирная диета Ларисы Долиной с каждым годом набирает популярность, и это неудивительно, со спины певицу часто путают с ее дочерью. На каких же диетах сидят Людмила Гурченко, Николай Басков, Лайма Вайкуле, Джулия Робертс и другие известные артисты? ...

Текст статьи: http://pravda.ru/beauty/17-04-2008/264027-stardiets-0

Ответить
biancaneve
13 years ago
Девочки, зря не заинтересовались фитболом, вот уже три дня занимаюсь. Состояние отличное. Даже интересно стало.

И я за фитбол! Очень хорошая штука. Особенно для тех, у кого проблемы с позвоночником. Самый любимый мой снаряд для прокачки пресса, развивает координацию, не позволяет расслабляться.
Милая Бронислава, ты,кажется, в Пекине живешь? Подскажи пож-та где это чудо купила. Я бы тоже не против его себе домой заиметь. Я сейчас пользуюсь тем, что в тренажерном зале, он там один-единственный, сдутый и грязный ))
А вот ни одного спортивного магазина я не знаю((

Ответить
biancaneve
13 years ago

Девы, а у меня вот ещё какой вопрос назрел- может кто ответит.
Никто в Китае не покупал препараты с L-carnitine ?
Если да, то где?
Какой марки?
Эффект был?

И ещё, была бы крааайне благодарна, если бы кто-нибудь порекомендовал хорошие витамины с органическим ХРОМОМ, чтобы был не просто мультикомплекс,а именно упор на хром....а то устала я уже от своей неравной борьбы с желанием чего-нить сладенького-вредненького уничтожить)))

Ответить
lena79
13 years ago

ура!!! я кажется нашла легкий способ похудеть!!
девчонки... я купила сауну... ну знаете мешок такой вы в него залезаете и сидите там...
через день по 20 мин сижу... жиры вытапливаются, да еще кожа как у младенца стала.
рекомендую...
ну и конечно меньше сладкого, мучного...ешьте половину того что хотите съесть

Ответить
Кызынгашева Наталья
13 years ago

Привет, а можете сориентировать по цене, ну там пакет покупаешь из 20-ти раз, а тебе скидочка...итого получается ....юшек за раз...
Буду признательна, никак не могу понять, сколько стоит реально эта процедура для китайцев , например, для иностранцев-то наверняка цена выше...хочу сориентироваться, прийти подкованной...тоже собираюсь пройти курс....
Как быстро скидываете свои килограммы?!

Ответить
tigrenka
13 years ago
.тоже собираюсь пройти курс....
Как быстро скидываете свои килограммы?!

Если ты собираешься в скором будущем в фитнесс-клуб на танцы, там 2 сауны: турецкая и финская. К чему лишние деньги тратить? :🙂
На мой взгляд - это не выход из ситуации. Каждый день париться? Да на улице уже парилка началась. 😋

Ответить
Bronislava
13 years ago
Девочки, зря не заинтересовались фитболом, вот уже три дня занимаюсь. Состояние отличное. Даже интересно стало.

И я за фитбол! Очень хорошая штука. Особенно для тех, у кого проблемы с позвоночником. Самый любимый мой снаряд для прокачки пресса, развивает координацию, не позволяет расслабляться.
Милая Бронислава, ты,кажется, в Пекине живешь? Подскажи пож-та где это чудо купила. Я бы тоже не против его себе домой заиметь. Я сейчас пользуюсь тем, что в тренажерном зале, он там один-единственный, сдутый и грязный ))
А вот ни одного спортивного магазина я не знаю((

Дорогая biancaneve, можно купить мяч в спортивном магазине на Ванфуцзине и в детском магазине Leyou.
Я в детском купила. Вот их сайт посмотри, там и координаты есть. Эта сеть по всему Пекину. Leyou.com

Ответить
Bronislava
13 years ago

biancaneve, подскажи как долго ты занимаешься. И сколько времени уделяешь на каждое упражнение. Я так поняла, что нужно увеличивать время.. 🙂 🙂

Ответить
Bronislava
13 years ago

Вот типа такого, но есть еще помощнее так сказать. 😆 😆

Ответить
La Lune
13 years ago

Ученые открыли секрет лишнего веса 00:10 / 19.4

Жировые отложения на талии и бедрах могут обострять чувство голода и стимулировать аппетит, что приводит к набору человеком лишнего веса. Такое открытие сделали ученые из британского Научно-исследовательского института Lawson в Лондоне и канадского Университета Западного Онтарио.

Исследователи установили, что брюшная жировая ткань образует гормон нейропептид NPY, который посылает головному мозгу сигналы о голоде. Из-за этого полные люди постоянно хотят есть, передает АМИ-ТАСС. В результате образуется замкнутый круг. Гормон заставляет людей потреблять больше продуктов питания, что приводит к дополнительному образованию жира и увеличению выработки нейропептида NPY.

В настоящее время специалисты выясняют механизмы циркуляции этого вещества в организме. Врачи также разрабатывают методику простого анализа крови, чтобы сразу идентифицировать повышенные уровни NPY и оперативно оказать помощь пациентам, страдающим от ожирения.

Отметим, что ученые и прежде выявляли немало причин появления лишнего веса. Так, американские исследователи открыли в печени человека ген SCD-1, который способствует активному синтезу жирных кислот и быстрому накоплению жировой ткани. Как только экспериментаторы снизили эффективность этого гена, подопытные мыши перестали полнеть, даже получая пищу, богатую углеводами.

Японские ученые выяснили, что проблема лишнего веса может быть связана с психологическим типом человека. Оказалось, что более общительные и дружелюбные люди гораздо чаще страдают от ожирения, чем их нервные и необщительные сверстники.

Работники науки также открыли немало рецептов, которые позволяют бороться с избыточным весом. По мнению бразильских ученых из Федерального университета Рио-де-Жанейро против лишних сантиметров на талии прекрасно помогает кофеин. Участницам эксперимента втирали в проблемные места особую смесь на основе кофеина, в результате чего у 80% женщин было зафиксировано значительное уменьшение окружности талии и бедер.

Британские исследователи выяснили, что быстрое похудение может обеспечивать лекарство нового поколения, которое создает у человека чувство предельной сытости даже после употребления небольших порций еды. Американские физиотерапевты из Университета Бостона установили, что силовые тренировки с гантелями позволяют быстрее сбросить лишний вес, чем бег и другие упражнения на выносливость. А самым простым способом избежать ожирения считается продолжительный сон . По мнению ученых из Университета Техаса, у людей, которые спят менее семи часов в сутки, значительно повышает вероятность образования лишнего веса. Причем женщины подвержены этому риску в большей степени, чем мужчины.
http://www.dni.ru/news/world/2008/4/19/132582.html

Ответить
Владиславна
13 years ago
ура!!! я кажется нашла легкий способ похудеть!!
девчонки... я купила сауну... ну знаете мешок такой вы в него залезаете и сидите там...
через день по 20 мин сижу... жиры вытапливаются, да еще кожа как у младенца стала.
рекомендую...
ну и конечно меньше сладкого, мучного...ешьте половину того что хотите съесть

Лена, очень аккуратно с этим способом похудения! В России, например, перед тем как Вы попадёте в бочку Вам предложат для ознакомления печатный лист с противопоказаниями, а затем возьмут роспись, что Вы ознакомлены. К сожалению, мало, кто может там подписаться! Хоть одна болячка из списка да найдётся.

Ответить
Кызынгашева Наталья
13 years ago

А что в этой бочке самое опасное?!
Очень интересно...
Кто-нибудь, кто пробовал, поделитесь впечатлениями...

Ответить
Владиславна
13 years ago
А что в этой бочке самое опасное?!
Очень интересно...
Кто-нибудь, кто пробовал, поделитесь впечатлениями...

Самая большая опасность в нагревании организма! Для женского это зачастую оооочень плохо! В списке противопоказаний я читала весь перечень часто встречающихся болячек по гинекологии (мастопатия, миома, воспаление придатков, и ещё куча…) Кроме того, почему, то нельзя при сниженной функции щитовидной железы!

Ответить
biancaneve
13 years ago
biancaneve, подскажи как долго ты занимаешься. И сколько времени уделяешь на каждое упражнение. Я так поняла, что нужно увеличивать время.. 🙂 🙂

Привет, спасибо большое, теперь точно его приобрету в ближайшее время.

Сейчас я на фитболе только пресс прокачиваю, в среднем по 3 подхода по 20-30 раз. Т.к. у меня есть некоторые проблемы со спиной, и если качаю просто на коврике, поневоле позвоночник выгибается и большая часть нагрузки уходит на него- а на фитболе такое не возможно. Все остальное тело я стараюсь прорабатывать гантелями и тренажерами- силовая тренировка, после-пресс на фитболе, и в завершении аэробная нагрузка.

Одно время выполняла весь комплекс упражнений на фитболе,(когда жила в России), пресс-руки-попа-ноги, под руководством инструктора, у нас сначала был час аэробики, а потом -фитбол. Эффект был очень хороший.Но комплекс целиком мне сейчас никак не вспомнить)

Вот ссылка на пробную тренировку для пресса из английского Шейп :http://tryfile.com/content/view/1564/37/

Ещё важно, чтобы фитбол был по размеру ( сидя на фитболе, спина прямая, ноги согнуты, ступни на полу. если угол сгиба ноги получился 90 гр- значит мячик подходит)

Ответить
biancaneve
13 years ago
ура!!! я кажется нашла легкий способ похудеть!!
девчонки... я купила сауну... ну знаете мешок такой вы в него залезаете и сидите там...
через день по 20 мин сижу... жиры вытапливаются, да еще кожа как у младенца стала.
рекомендую...
ну и конечно меньше сладкого, мучного...ешьте половину того что хотите съесть

Хм 🙄
Жиры вытапливаются....Я, честно говоря, о сауне знаю не много...И у меня такой вопрос- а как там могут вытапливаться жиры?Сам механизм?Мне кажется, что если вес тела и понижается- то только за счет потери воды.

Ответить
Bad_Girl
13 years ago
ура!!! я кажется нашла легкий способ похудеть!!
девчонки... я купила сауну... ну знаете мешок такой вы в него залезаете и сидите там...
через день по 20 мин сижу... жиры вытапливаются, да еще кожа как у младенца стала.
рекомендую...
ну и конечно меньше сладкого, мучного...ешьте половину того что хотите съесть

если я правильно поняла, Вы имеете ввиду инфракрасную сауну, о которой я тут как-то пыталась расспросить? они могут быть разной формы, на фото представлен один из вариантов...
https://polusharie.com/topic/infrakrasnye-sauny
если да, то предлагаю все вопросы, касающиеся этой сауны обсуждать уже в той теме 😉 😘
очень хотелось бы узнать все "за" и "против", так как в интернете в основном положительные отзывы...

Ответить
Bronislava
13 years ago
Вот ссылка на пробную тренировку для пресса из английского Шейп :http://tryfile.com/content/view/1564/37/

Ещё важно, чтобы фитбол был по размеру ( сидя на фитболе, спина прямая, ноги согнуты, ступни на полу. если угол сгиба ноги получился 90 гр- значит мячик подходит)

Спасибки 🙂 🙂 🙂.

Ответить