Худеем вместе!!!

[tigrenka]

А что это такое? Поподробнее можно?

а в поисковике забить Hot yoga или горячая йога слабо? 
Это йога в теплом помещении, где температура воздуха около 33 градусов, может достигать и более высоких температур. В таком режиме вы быстрее опхудеете, мышцы более эластичными станут, шлаки быстрее выведутся.

[fuga]

а в поисковике забить Hot yoga или горячая йога слабо? 
Это йога в теплом помещении, где температура воздуха около 33 градусов, может достигать и более высоких температур. В таком режиме вы быстрее опхудеете, мышцы более эластичными станут, шлаки быстрее выведутся.

и сердце заклинит от перегрузки

[Big man]

а в поисковике забить Hot yoga или горячая йога слабо? 
Это йога в теплом помещении, где температура воздуха около 33 градусов, может достигать и более высоких температур. В таком режиме вы быстрее опхудеете, мышцы более эластичными станут, шлаки быстрее выведутся.

Вы в бане или в сауне тренироваться не пробовали? Очень рекомендую секс в парной - приятное с полезным!!!

[tigrenka]

Вы в бане или в сауне тренироваться не пробовали? Очень рекомендую секс в парной - приятное с полезным!!!

тогда к чему вопросы??  вы сами все знаете 

[tigrenka]

и сердце заклинит от перегрузки

не знаю, не пробовала, но видела за стеклом. Ноги так и зашли в зал. и ТЕМПЕРАТУРА ТАМ БЫЛА гораздо ниже 33 С.

[fuga]

Вы в бане или в сауне тренироваться не пробовали? Очень рекомендую секс в парной - приятное с полезным!!!

ну мужчинам в сауне да еще и секс,ну очень вредно! ;Dу них от сауны репродукция снижается ;Dтак что лучше уж на йогу(камасутру познавать),полезнее! !

[Big man]

тогда к чему вопросы??  вы сами все знаете 

Да я не о себе, я-то в курсе, я это вам рекомендую.

[Big man]

ну мужчинам в сауне да еще и секс,ну очень вредно! ;Dу них от сауны репродукция снижается ;Dтак что лучше уж на йогу(камасутру познавать),полезнее! !

Мужчины бывают разные. Если вы обо мне лично так беспокоитесь, то не переживайте - у меня все в порядке и в сауне, и в парной, и просто на пляже!!

[Кызынгашева Наталья]

Да ну, лубов в сауне, жарко же ж, не до романтики....

[Faith]

Да ну, лубов в сауне, жарко же ж, не до романтики....

Наташа, каждому своё...нам романтику подавай, что бы всё чистенько, спокойненько, а кому-то с потным мужиком хорошо и ему "меня все в порядке и в сауне, и в парной, и просто на пляже" тоже нравится... экстрим 

[tigrenka]

Да я не о себе, я-то в курсе, я это вам рекомендую.

увы, мой муж не терпит сауну.  но если соберусь худеть, вспомню ваш совет 
А вы поберегли бы себя, а то и сердечко может прихватить, и коньки отбросить можно прямо на барышне при экспериментах в сауне, на лыжах....   

[La Lune]

Вот, попалась статья о ещё одной пользе оливкового масла:

— 09.10.2008 13:16 —

Из оливкового масла напрямую образуется «гормон насыщения», защищающий от переедания

Из олеиновой жирной кислоты, входящей в состав растительных масел, прямо в стенке кишечника образуется олеилэтилэтаноламид, вызывающий чувство насыщения. Так что салаты, заправленные растительным маслом, и впрямь могут помочь избежать переедания.

Даниэль Пиомелли и его итальянские и американские коллеги, кормившие мышей растительными жирами, заметили, что время между приемами пищи увеличивается, если в корме много олеиновой кислоты. Они предположили, что из неё прямо в стенке кишечника образуется упомянутый олеилэтилэтаноламид, вызывающий чувство насыщения. Заблокировав фермент, вызывающий это превращение, ученые и вправду получили «ненасытных» мышей.

Конечно, тот факт, что попадание жиров, аминокислот и углеводов в кишечник вызывает чувство насыщения, был известен и ранее. Пиомелли показал, во-первых, природу «жирового насыщения», а во-вторых, что оно гораздо эффективней белкового и углеводного. А поскольку ненасыщенные жирные кислоты в нашем организме не синтезируются, то разница в пище должна сказываться и на насыщении: неудивительно, что средиземноморская диета, богатая оливковым маслом, а следовательно, и олеиновой кислотой, связана с хорошим телосложением.

Тем, кто хочет пересчитать необходимые концентрации для составления собственного рациона, следует обратиться к оригинальной публикации в Cell Metabolism.  «Газета.Ru»
http://www.gazeta.ru/news/science/2008/10/09/n_1280690.shtml

[santa_marca]

Для того, чтобы выделить клетчатку из растительных продуктов можно использовать такой универсальный прибор, как соковыжималку. Овощ, фрукт или другое растение кладется в соковыжималку, сок отжимается и выпивается или выбрасывается, а вот растительные остатки отжима – жмыхи.

:oА зачем же сок выбрасывать, девчонки?!! И ещё: добавьте ко всем своим методам Сознательное лечебное голодание, хотя бы 1 сутки в неделю. Я это делаю в понедельник, потому что на выходные всегда дома дети или гости, и все едят, едят - и я за компанию.

[Дитя Ветрa]

девочки ,а кто-нибудь слышал про шпинат я слышала,что если его кушать,то можно похудет!!!

[Blaze]

девочки ,а кто-нибудь слышал про шпинат я слышала,что если его кушать,то можно похудет!!!

В  листьях  шпината содержатся  белки , жиры,  сахара, клетчатка, органические  кислоты, флавоноиды , наряду  с  этим  , сбалансированый  поливитаминный  комплекс  - витамины групп В, С, Р, РР, Е, К,  богат  витамином  А (каратиноид) , а  также  многими  необходимыми  человеку  минеральными  веществами - железо, калий, магний.

Используют   шпинат  для  профилактики  желудочно - кишечных  заболеваний;  при  малокровии  ,  анемии ,  истощении, сахарном  диабете, гипертонической  болезни;

  дают  маленьким  детям  в  виде  пюре   для  профилактики  рахита;

  также шпинат предупреждает  дистрофию  сетчатки  глаза;

  обладает  легким  слабительным  действием, стимулирует  работу  кишечника;

   рекомендуется  в  пищу  беременным  женщинам  , т.к.  содержит  высокое  количество             фолиевой  кислоты  ;

   высокое  содержание  витамина Е  защищает  клетки  организма  от  старения.

[Blaze]

Суп  из  шпината

  2 корнеплода сельдерея,

  2 среднего размера картофелины,

  500гр. листьев  шпината,

  куриный  бульон,

  2  стакана  молока,

   Готовим  из расчета на 3-х литровую кастрюлю. Отчищаем хорошо от кожуры  корнеплоды сельдерея,  картофель, разрезаем на 4-6 частей и варим до готовности в куринном подсоленом бульоне. 500 гр. хорошо промытого шпината на тефлоновой сковороде обжариваем несколько минут(пока не выпарится вся жидкость ) , затем кладем в кастрюлю с кипящим супом и варим еще несколько минут до полной готовности. Затем весь суп прокручиваем в кухонном комбайне или измельчаем блендером, до консистенции пюре. Добавляем 2 стакана молока, как только закипит выключаем огонь, суп готов . Желаю всем приятного аппетита .
      Тушеный  шпинат

Рецепт  расчитан  на  4-5 порций

  1кг шпината ,

  350 гр.  мяса без  костей  или  фарша,

  250 гр.   свежих грибов,

  1 луковица,

  3-4 помидора,

  1 ст. ложка томатной пасты,

  2-3 зубчика чеснока,

  2 ст. ложки уксуса,

  соль, черный и красный перец ,

  50-100гр. растительное масло,

  Удаляем корешки  шпината ножом, хорошо промываем  водой,  откидываем  на  дуршлаг,  даем  стечь  воде .Затем нарезаем не очень мелко, примерно шириной в 2 пальца. В кастрюлю наливаем растительное масло и обжариваем, мелко порезанное мясо или  фарш,  лук, затем добавляем  грибы, когда протушится добавляем шпинат. Тушим до тех пор ,пока выкипит жидкость , затем добавляем  помидоры( среднего размера, отчищенные от кожуры, порезанные кубиками),  томатную пасту( по желанию) ,  чеснок, уксус( я использую виноградный) , соль, черный и красный перец по вкусу. Готовим  на  медленом  огне примерно  20 минут.  Подаем на стол с йогуртом( сметаной) , можно и без него,  кому как нравится.  Всем  приятного  аппетита!

[Дитя Ветрa]

В  листьях  шпината содержатся  белки , жиры,  сахара, клетчатка, органические  кислоты, флавоноиды , наряду  с  этим  , сбалансированый  поливитаминный  комплекс  - витамины групп В, С, Р, РР, Е, К,  богат  витамином  А (каратиноид) , а  также  многими  необходимыми  человеку  минеральными  веществами - железо, калий, магний.

Используют   шпинат  для  профилактики  желудочно - кишечных  заболеваний;  при  малокровии  ,  анемии ,  истощении, сахарном  диабете, гипертонической  болезни;

  дают  маленьким  детям  в  виде  пюре   для  профилактики  рахита;

  также шпинат предупреждает  дистрофию  сетчатки  глаза;

  обладает  легким  слабительным  действием, стимулирует  работу  кишечника;

   рекомендуется  в  пищу  беременным  женщинам  , т.к.  содержит  высокое  количество             фолиевой  кислоты  ;

   высокое  содержание  витамина Е  защищает  клетки  организма  от  старения.

а вы случайно не знаете как его готовить?

[Blaze]

а вы случайно не знаете как его готовить?

См. выше

[santa_marca]

Мужчины бывают разные. Если вы обо мне лично так беспокоитесь, то не переживайте - у меня все в порядке и в сауне, и в парной, и просто на пляже!!

Да, весело у вас в Китае! А я думала, что попала на женский кулинарный форум! Заголовок "Худеем вместе" всё-всё, прочитанное здесь, однозначно  предполагает

[Umka 555]

И еще один рецептик-: баклажаны очень полезны т.к. в них содержится много пектинов, которые выводят шлаки из организма. Кстати, в Китае баклажаны отличаются от наших, даже запахом...Так вот- баклажаны запечь в духовке до мягкости (продолговатый их сорт), затем вычисть мякоть ложкой, мелко нарезать или размолоть в блендере, добавить толченый чеснок, мелко-нарезанную кинзу, лимонный сок и оливковое масло. Получается такая вот полезная баклажановая икра. Очень вкусно идет с помидорами- можно намазывать ломтики как на хлеб. Если кушать только это целый день, то получится отличный детокс организма. 

Сегодня делала- класс! 3шт. из 4-х баклажанов съела сама .

[Le01evF]

За неимнением нужной темы обращаюсь! Какой нафиг худеть! - Я в Китае за два года скинул 15 кило (сейчас в районе 60), причем уверенно продожаю эту процесс - что я только не делал, что бы набрать - впустую! Приезжаю в Россию на месяц отъедаюсь на 2-3 кило, возвращаюсь в Китай сбрасываю 5!Может поможете советами обратной направлености - как потолстеть, а то меня это немного тревожить начинает(

[Blaze]

За неимнением нужной темы обращаюсь! Какой нафиг худеть! - Я в Китае за два года скинул 15 кило (сейчас в районе 60), причем уверенно продожаю эту процесс - что я только не делал, что бы набрать - впустую! Приезжаю в Россию на месяц отъедаюсь на 2-3 кило, возвращаюсь в Китай сбрасываю 5!Может поможете советами обратной направлености - как потолстеть, а то меня это немного тревожить начинает(

Вообще-то, как я думаю, тут надо многое принимать во внимание: и был ли у вас изначально избыточный вес, и то, что вы едите, точнее, что стали есть по приезде в Китай постоянно, ну и самое главное-это конечно же здоровье, не ухудшилось ли оно у вас за этот двухлетний период. Просто первый тревожный признак резкой потери веса, если до этого все было впорядке, это ухудшение самочувствия. Но в вашем случае изменения вполне возможны из-за смены страны проживания-раз, из-за соответственно смены пищи-два, и  вероятно, что вы просто приобретаете нормальный ваш вес. Тем более, вы сказали, что сбросили столько кг за 2 года, а это немалый срок. Поэтому эти изменения могут быть оправданы выше перечисленными признаками.
Еще нужно сверить насколько ваш вес соответствует/несоответствует вашему росту... Так что, возможно вы рано бьете тревогу

[fuga]

За неимнением нужной темы обращаюсь! Какой нафиг худеть! - Я в Китае за два года скинул 15 кило (сейчас в районе 60), причем уверенно продожаю эту процесс - что я только не делал, что бы набрать - впустую! Приезжаю в Россию на месяц отъедаюсь на 2-3 кило, возвращаюсь в Китай сбрасываю 5!Может поможете советами обратной направлености - как потолстеть, а то меня это немного тревожить начинает(

60 для вас мало?
ето какой-же у вас рост

[Faith]

60 для вас мало?
ето какой-же у вас рост

Это же мужчина...."Я в Китае за два года скинул 15 кило"

[fuga]

Это же мужчина...."Я в Китае за два года скинул 15 кило"

gumene :-\не внимательна