7 причин заняться йогой 1. Йога поистине творит чудеса, если дело касается гибкости, растяжения связок, разработки суставов и тонизирования мышц. Всего 10 минут упражнения «Приветствие солнца» поможет справиться с утренним оцепенением.
2. Некоторые асаны (позы), например, «Наклон вперед», помогают привести в форму живот.
3. Йога – замечательный способ восстановить эластичность позвоночника и улучшить осанку. «Дерево», «Мост» и «Плуг» - самые эффективные для спины позы в йоге.
4. Стойка на голове и стойка на плечах помогают приливу крови в мозг, что способствует улучшению мыслительных процессов и улучшению памяти.
5. Практически все позы йоги способствуют естественному массажу внутренних органов, и это помогает правильно работать различным системам органов, включая самые уязвимые эндокринную, пищеварительную и сердечнососудистую системы.
6. Регулярная медитация после каждого сеанса йоги помогает успокоить разум, избавиться от беспокойства и подавленного настроения.
7. Дыхательные упражнения, или «пранаяма», ключевая составляющая практики йоги, помогает увеличить объем легких и улучшить циркуляцию жизненной энергии («прана») в вашем теле.