А вот что вы скажете на то, что при умеренном питании, вполне здоровом (рыбка, овощи, легкие супчики без мяса), хотя иногда и позволяется сладкое (просто не могу без него) и при огромных физических нагрузках (не преувеличиваю! по 4 часа 3-4 раза в неделю), вес стоит на месте!!!?
Дело в том, что когда-то я весила кг на 15 больше сегодняшнего, резкий толчок дала присловутая кремлевская диета, исключение углеводов в которой подчистую испортило мне здоровье, в частности щитовитку. Монтиньяк никак не пошел вообще, но просто мне было лень следовать и жить по книжке. Я за физические упражнения, но не простые однообразные тренажеры, а танцы! Так вот теперь, конечно, намного лучше, чем было, но вес просто стоит на месте, а дальше уходить ну никак не хочет . А совсем ограничивать себя я просто не могу. При постоянных выступлениях и репетициях, мне просто необходима разрядка. И что делать?
Честно говоря, я против против диет, подразумевающих какие-то чрезмерно строгие условия. Их и чисто психологически трудно соблюдать, и вообще не все могут себе это позволить в силу разных обстоятельств. Тот же длительный полный отказ от углеводов ни к чему хорошему не приведет, Вы правильно написали. Помимо гормонального дисбаланса возникают еще и депрессии, и психозы. С год назад Арина Шарапова худела "в прямом эфире" на безуглеводной диете, так она прямо обо всем этом говорила, что, мол, сначала готова была на людей кидаться, а потом впала в депрессию. От углеводов необходимо полностью отказаться на короткий срок, не больше недели, в самом начале низкокалорийной белковой диеты, чтобы дать толчок процессу похудения. Потом же они обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе, но в очень небольших количествах. Кстати, если Вы не можете отказаться от сладкого, то лучше, чтобы это был черный горький шоколад, а не пироженые и конфеты.
Кстати, Алсу после первого ребенка худела на черном шоколаде, за день маленькими дольками съедала плитку шоколада, но больше - ничего. Не знаю, не пробовала, но то, что в черном шоколаде содержатся растительные аналоги эндорфина - гормона радости -, это научный факт.
Про танцы - полностью согласна! Тренажеры могут привести к обратному эффекту - будет нарастать мышечная масса, а с ней и вес. Если уж пытаться худеть на тренажерах, то нельзя есть вообще никакой пищи, в том числе белковой, 2 часа до занятий и 2-3 после. Тогда истраченная на них энергия будет возмещена организмом из собственных запасов, что нам и нужно. С танцами, в принципе, то же самое, как и с любой физической активностью. Если мы хотим похудеть, то отказываемся от еды до и после тренировок.
Теперь вечный вопрос: "Что делать?"...
"Кто виноват?" обычно всем понятно - мы сами.
Это я про лишний вес.
Попробуйте все-таки белковую диету, как я писала в первом посте. Хотя бы на несколько дней, и в этом случае - с полным исключением углеводов. Это должно дать очередной толчок. Реально помогает! Я сначала тоже не верила, пока не попробовала. Успехов!!!