Готовлюсь сейчас к родам, у меня уже 37 недель, решила поделиться добытой информацией, а также тем, что помню еще с предыдущих родов, надеюсь, кому-нибудь пригодится.
Все это относится в бОльшей степени к естественным родам.
Один из важнейших факторов в естественных родах - это мягкая шейка матки, если она мягкая, то роды проходят быстрее и безболезненнее, а также меньше риска разрывов, потому с 36 недели начинаем готовить шейку к родам.
1. Принимать внутрь масло примулы вечерней ( с 36 недели - по 2 капсулы, с 38 недели - по 3 капсулы) - масло в огромном количестве имеется на тао-бао, может быть в местных аптеках тоже продается.
как пример
http://item.taobao.com/item.htm?id=37172539032. Пить заваренный лист малины ( на таобао нашла чай из малиновых листьев, например такой
http://item.taobao.com/item.htm?spm=1103zHgK.3-3sjhz.h-3FOXTi&id=12864882258 )
еще как вариант, попался вот такой чай
http://item.taobao.com/item.htm?spm=1103JYOe.3-2Lc3b.h-1jyLQ9&id=9164953572&судя по составу служит для тех же целей.
3. Для профилактики разрывов промежности - массаж с маслом WELEDA ( в коробочке есть подробная инструкция, как его делать, я привезла масло из России, но на таобао тоже продается продукция этой фирмы
http://reve-de-paris.taobao.com/search.htm?spm=11022ceL.3-20AB.h-nJ_c&search=y&scid=95772888&viewType=grid&orderType=_hotsell&pageNum=1#anchor)
4. Специалисты советуют, начиная с 36 недели, вести регулярную половую жизнь без использования презерватива. Сперма смягчающе будет действовать на шейку матки при подготовке к родам.
5. Употреблять в пищу больше растительного масла и меньше мяса, консервантов и соли, так как это всё ухудшает эластичность тканей.
6. упражнения:
- стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6-10 раз для каждой ноги ( гораздо приятнее и легче делать это упражнение в бассейне, если есть такая возможность)
- «бабочка» - сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Пытаться колени опустить ниже к полу - помахивать "крылышками"
- - расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз.
В России еще проводят обязательную санацию родовых путей, чтобы избежать заражения ребенка какой-нибудь бякой, например, молочницей, честно говоря, не помню, как это делается, и не знаю, принято ли это в Китае.
Ну вот, пока всё что вспомнилось!
Если еще что -то интересное и полезное найду - буду добавлять!
Всем легких родов!
