Как похудеть в Японии?

[Алексей Филатов]

Не всегда, голодовка иногда может так долбануть по организму, что еще больше поправишься. Нужно есть, просто есть правильно. Но то, что не обжираться, я согласен...просто мы часто действительно едим больше, чем нам надо
Вот мы и пытаемся сейчас на форуме выяснить, чего надо есть, а чего не надо

[Bulochka]

Вести активный  образ жизни !!! ПОбольше улыбаться  кушать все что способствует повышению обмена веществ  !!! Регулярно заниматься сексом !!!

[Алексей Филатов]

ну это да...но кроме посещения зала после работы не получается вести активный образ жизни 

[Pan Kakash]

!!! Регулярно заниматься сексом !!!

но это может ударить по вашему благосостоянию!  и опять же работа с  утра..... так что вычеркиваем

[Алексей Филатов]

Ну смотря как заниматься...иногда секс бывает покруче пятикилометровой пробежки...в принципе да, отметим как еещ один weight loss point 

[Butsubutsumara]

http://www.bomprecomercado.com/

[Колесова Елена]

Ну смотря как заниматься...иногда секс бывает покруче пятикилометровой пробежки...в принципе да, отметим как еещ один weight loss point 

5-км пробежка - ничто, токо для слабаков 

[Kamonohashi]

Угу, я последнее время 20 км пробегаю.... Только времени много занимает. Час сорок минут. 

[Kamonohashi]

Не всегда, голодовка иногда может так долбануть по организму, что еще больше поправишься. Нужно есть, просто есть правильно. Но то, что не обжираться, я согласен...просто мы часто действительно едим больше, чем нам надо
Вот мы и пытаемся сейчас на форуме выяснить, чего надо есть, а чего не надо

Да, вот Поль Брэгг голодовкой лечил не только избыточный вес, но и недостаточный
А что надо, что не надо - это ж давно известно. Ешь поменьше жиров, углеводов и белков. Через два месяца не узнаешь себя, и знакомые, которые придут на твою кремацию, тоже тебя не узнают.

[Kachu]

[q

А результат?
У меня кузина занимается уже несколько лет. Выглядит прекрасно, но она никогда и не страдала излишним весом.
[/quote]
Результат- "-"10 кг, ну и главное "-" 40 см  в объёмах 
и хорошее самочувствие

[MaxFox]

А результат?
У меня кузина занимается уже несколько лет. Выглядит прекрасно, но она никогда и не страдала излишним весом.

Результат- "-"10 кг, ну и главное "-" 40 см  в объёмах 
и хорошее самочувствие

правильно, умирать надо здоровым и красивым

[Mechta]

Угу, я последнее время 20 км пробегаю.... Только времени много занимает. Час сорок минут. 

А зачем так много и долго?
 
Я летом бегала трусцой по 45 минут, по часу, но сейчас думаю это я перестаралась, не нужно так сильно себя напрягать, елси конечно не спорт-сенсю.
За 3 месяца, бегя каждый день по 30 минут можно скинуть килограмма 4-5и они ещё пол года как минимум не будут беспокоить

[Kamonohashi]

А зачем так много и долго?

Много - потому что меньше - для слабаков, а долго - потому что быстрее не получается.... Хочу как-нибудь попробовать 40 км. пробежать... Только это ж три часа с половиной, если с той же скоростью... скука заест.
А каждый день - западло. Вот взять сегодня, например. Дождь, ветер, тьфу....

[Mechta]

А зачем так много и долго?

Много - потому что меньше - для слабаков, а долго - потому что быстрее не получается.... Хочу как-нибудь попробовать 40 км. пробежать... Только это ж три часа с половиной, если с той же скоростью... скука заест.
А каждый день - западло. Вот взять сегодня, например. Дождь, ветер, тьфу....

Так зачем так... не лучше ли принять участие в марафоне на 42 км

[Алексей Филатов]

Сбросить 4-5 кг намного легче, когда лишнего веса кг 20, чем когда всего 5-6...с последними 5 кило расстаться самое трудное, организм идет на всяческие хитрости, только бы не допустить их потери. И ни бег, ни голодовка, ни суп из травы не заставит их потерять. Есть один метод, который заключается в обмане метаболизма...при голодухе он начинает затормаживаться, хочется поспать, полежать, голова не думает, в зале не можешь пустой гриф от штанги поднять...нужно просто раз в неделю устраивать день обжорства, тогда организм не будет включать режим голодовки, и не будет психологической ломки, что чего-то нельзя.
Ну в остальные дни я придерживался режима такого:
1. Огромная тарелка мюслей или овсянки, омлет и фрукты
2. Тушенная с овощами курица или рыба, чай
3. Фрукты, овощной салат
4. Чай с огромным тортом и пиво с чипсами (шутка), просто чай...
у и зал...само-собой 

[Mechta]

Сбросить 4-5 кг намного легче, когда лишнего веса кг 20, чем когда всего 5-6...с последними 5 кило расстаться самое трудное, организм идет на всяческие хитрости, только бы не допустить их потери. И ни бег, ни голодовка, ни суп из травы не заставит их потерять. Есть один метод, но долго писать, поэтому потом когда будет время.
 

У меня, например, лишних именно 5 кг, да тяжело было, но бег летом помог
Повторюсь, но потерять кг на много проще, чем удержаться на том уровне
А каждодневный бег помогает 100%

[Mechta]

Сбросить 4-5 кг намного легче, когда лишнего веса кг 20, чем когда всего 5-6...с последними 5 кило расстаться самое трудное, организм идет на всяческие хитрости, только бы не допустить их потери. И ни бег, ни голодовка, ни суп из травы не заставит их потерять. Есть один метод, который заключается в обмане метаболизма...при голодухе он начинает затормаживаться, хочется поспать, полежать, голова не думает, в зале не можешь пустой гриф от штанги поднять...нужно просто раз в неделю устраивать день обжорства, тогда организм не будет включать режим голодовки, и не будет психологической ломки, что чего-то нельзя.
Ну в остальные дни я придерживался режима такого:
1. Огромная тарелка мюслей или овсянки, омлет и фрукты
2. Тушенная с овощами курица или рыба, чай
3. Фрукты, овощной салат
4. Чай с огромным тортом и пиво с чипсами (шутка), просто чай...
у и зал...само-собой 

А я ем всё иногда и пиво употребляю, люблю вкусно поесть. Купила мат для аэробики и теперь не выходя из дома поддерживаю тонус

[Lilianna]

Поправиться не проблема...бигмак с двойной картошкой, огромная кола, чтобы желудочек растягивался, потом домой приходишь и 2 банки пива с мясом, жаренным в кляре, рисом и десерт помощнее...и спать...
Завидую людям, которые могут есть все, что душа пожелает и не поправляться.
Я вот полуголодный хожу, в спортзале до седьмого пота металл тягаю, в сауне сижу, пока 2 литра воды не выходит, а результат еле-еле
Мисо и правда помогает немного, только если не есть рис...а рис тут как наваждение везде...а где нет риса - там кляр 

Подожди, организм просто перестраивается. Как привыкнет к местному климату, еде и так далее, то станешь нормальным. Все дело в обмене веществ. Была просто точно такая же проблема - резко поправилась на 5 килограм, а потом все ушел на 7 кг. Но потребовалось время- ровно 12 мес. Ты как давно в Японии?
Можно так же сдать кровь на анализ и посмотреть уровень холестерина, если он высокий, то возможно потребуются не только витамины и спортзал. А вообще не стоит зацикливаться на этом.

[Алексей Филатов]

Да с холестерином все нормально...я вообще жирного почти ничего не ем...
А тут я уже 3 месяца 

[Алексей Филатов]

Да, вообще вы правы, я при переезде много посещал фастфудию, потому что есть хотелось, а готовить было просто некогда...макдональдс был вторым домом )))
Вообще при похудении не на весы надо смотреть, а на объемы и не покупать стейч джинсы, потому что они предательски тнутся, и незаметно, как худеешь, а тем более черный цвет скрывает полноту

[momoko]

Да, вообще вы правы, я при переезде много посещал фастфудию, потому что есть хотелось, а готовить было просто некогда...макдональдс был вторым домом )))

Расскажи, как там результаты?

У тебя когда срок для подведения итогов?

 

[Алексей Филатов]

Я обычно смотрю на результаты через 2 месяца.
но верным индикатором того, что вес снижается, является легкость в теле и отсутствие проблем с утренним походом в rest room 

[Lilianna]

Я обычно смотрю на результаты через 2 месяца.
но верным индикатором того, что вес снижается, является легкость в теле и отсутствие проблем с утренним походом в rest room 

Поешь гречневой каши вместо риса.
(только ее надо высылать из России, здесь она не продается)

[Алексей Филатов]

Но вот в том-то и проблема, но тут есть вкусные мюсли, правда зараза дорогие, но нет идеальнее завтрака, чем мюсли с молоков или йогуртом по утрам гарантировано похудение...конечно если педе снов вы не идете в макдональдс 

[Lilianna]

Но вот в том-то и проблема, но тут есть вкусные мюсли, правда зараза дорогие, но нет идеальнее завтрака, чем мюсли с молоков или йогуртом по утрам гарантировано похудение...конечно если педе снов вы не идете в макдональдс 

Еще может быть проблема в большом потреблении сахара... и соли...Попробуй отказаться от этого. Если будут изменения в весе, то просто перейди на мед вместо сахара, и сою вместо соли. Помогает еще раздельное питание. Типа если хочется мяса,то только одно мясо и много салата. Если хочется картошки, то только картошку и опять же много салата. Или же есть не 3 раза в день, а 5 или 6, но только чуть-чуть и когда действительно появился аппетит.