Доброго времени!
Данное упражнение не столько для развития пресса сколько для развития дыхательных мыщц поясницы, то есть мышц учавствующих в дыхании и сбросе силы при проведении технических действий.
Единственное, как и со всеми околокитайскогоушу упражнениями, это МАФАН (беспокойство)
Искать камень, искать место где вы будете хранить этот сакральный предмет что бы его не украли адепты конкурирующей школы ушу, затем это какого веса камень нужен???
я исхожу из информации о современных требованиях к силовому тренингу с использованием тяжестей.
И для эффективного использования камня вполне потребуется исполинский партнер, или двое доходяг которые будут класть этот камень Вам на живот, а затем снимать его.
Найдите аналог с использованием более приземленных методик.
Или ...В ШАОЛИНЬ!!!
Там судя по информации на ветке есть "русский центр" где за 700 долларов в месяц, под управлением ПОТОМСТВЕННОГО монаха, вам "впарят" и другие чудодейственные методики тренировок.
И вообще, "не прячьте ваши денежки по банками и углам!!!"
Удачи в практике!
