А вот еще рекомендации для тех у кого "проблемные животики"
Вариант 1:несколько раз в день, просто и после еды, встать к стене, стрункой вытянуться, руки тянем вверх - так стоим 4 минуты. Позволить себе это может каждый не ограничивая себя во времени и месте))). Опять же безвредно обсалютно никаких силовых нагрузок.
Вариант 2:научиться ходить ВСЕГДА со втянутым животом.
Вариант 3:качать пресс. Нижний, верхний, велосипед лежа на спине-вариантов куча. Советуют совмещать все 3 варианта, так как 1- мышцы тянешь, 3 -даешь силовую нагрузку, 2 -постоянно поддерживаешь мышцы в тонусе. Результат будет точно, даже от ПЕРВЫХ ДВУХ!