я их пью уже лет пять, наверное. насчет помогают или нет, я не знаю, у меня проблем и не было, просто они мне на вкус нравятся. насчет безопасно - вроде да, пока ничего плохого не случилось, хотя пью их достаточно много, могу упаковку дня за два выпить.