с позволения, обобщу значица выступления предыдущих ораторов
если Вам предстоит провести лето в жарком и влажном японском климате ( 30-35С и влажность 80%) , то следует
1) еда и питье
найти для себя баланс между питательностью и температурой, не бросайтесь в крайности- имхо, грызть крошенный лёд ( каки-гори со сладкими сиропами) в местных сладостях ещё не выход, а вот всевозможные зеленые чаи, охлажденные или горячие, плюс местная еда как то жареный угорь или хияси-чю:ка ( китайская лапша с легким соусом из уксуса) поднимут аппетит и настроение
2) одежда
"ничего не знаю лучше апассионаты" (с), так и вот ничто так не прилипает к телу как синтетическая одежда, увы, так еще здесь популярная, только хлопок и лён спасут или избавят от "липкости", ага,при выборе гардероба учитывайте этот момент.
в метро следует одеться, а на улице пинджак то скинуть, иначе труба...
3) интерьер
недаром в магазинах есть специальные предложения для летнего интерьера, радующие тело и глаз ( простые циновки, а не синтетические коврики, спец. подушки, расцветочки такие синенькие, дающие ощущение прохлады, опять же колокольчики для дверных проемов, дзинь-дзинь, вот он, долгожданный сквознячок)
3) кондиционеры
для молодого бойца нет ничего страшнее кондиционера, настоятельно рекомендую простой и добрый вентилятор. дома в летний полдень почаще утраивайте сквозняки, "ловите ветер всеми парусами" (с)....в офисе приучите граждан выставлять температуру меньше чем на улице на 3 С и при самой жаре - максимум 27 С, человеческий организм ко всему привыкает, привыкните и Вы...
4) движение- жизнь
ну и зарядку, контрастный душ, пробежки вокруг дома, прогулки пешком по вечерней прохладе еще никому не вредили, когда обмен веществ в норме, то и жара не отравляет жизнь, а даже наоборот...как говорят японцы- "ёй-асе-о-какимасё", типа хорошо пропотеть тоже хорошо...
5) экстремальные меры
всё время по радио слышу рекламу одной клиники "Эбису-Гарден-Кринику", для тех кто страдает обильным потоотделеением, есть какая то спец.процедура, типа избавляет раз и навсегда, наверное где-то что-то рэжут и гражданин будет сухим и чистым, мож кто подробности знает, а?
удачи