О/М, очень интересует! Поищите плз. 
Выкладываю, как было скопировано:
и снова здравствуйте
так вот, как обещала ниже, хочу написать про диету, на которой я сидела месяц назад. Результат действительно замечательный. Килограммы (пока:)) не вернулись и что самое интересное: очень улучшилась кожа, да и цвет лица.
Сначала хотелось бы коротко рассказать предисторию:
у моего будущего мужа есть тётя, живущая в Москве. И всё у этой тёти замечательно, кроме лишних 30 килограмм, с которыми она находится в неравном бою на протяжении уже 20 лет. Совсем недавно она всё-таки решила обратиться к профессионалам, села на диету и сейчас 3 раза в неделю ходит на какие-то жуткие процедуры по разбиванию жира и подтяжки кожи. Кроме неё в это "заведение" ходит куча наших эстрадных звёзд и стоит это удовольствие каких-то совершенно нереальных денег. Но суть в другом. Все похудающие придерживаются помимо процедур одной и той же диеты.
У меня записано, что нужно делать первые 17 дней. Если кому-то будет нужно узнать, что делать потом, я могу расспросить. Просто этого времени мне хватило, для того, что бы избавится от моих лишних 6 кг. Что бы мне не было уж совсем грустно, в похудании мне составил компанию мой жених. он за это время скинул 11 кг.
и так что нужно делать:
1. питьевой режим (на каждый день):
в сутки нужно выпивать 1 литр воды без газов и 1 литр зелёного чая.
2. утренние упражнения (так же на каждый день):
с вечера ставить себе к кровати стакан воды. выпивать с утра, не вставая с кровати.
Потом ложитесь ровно, кладёте руки на живот вдыхаете через нос как можно больше воздуха, так чтоб живот надулся до предела и выдыхаете его через рот, при этом руками как бы вдавливая внутрь желудок. Эту процедуру повторить 10 раз.
Дальше-проще: задержать воздух, надувать и втягивать живот. Повторить так же 10 раз.
Чем старательней Вы будете делать упражнения, тем быстрей будете худеть.
первые три дня:
первые три дня вы чистите свой организм от шлаков и воды.
за день вам нужно съесть 5 грейпфрутов и 5 белков от яйца чередуя их каждый час или 1ч.15мин. С утра начинать надо обязательно с белка.
Т.е. если вы встали в 8, сделали все упражнения, съели белок, через час закинулись фрейпфрутом, ещё через час опять белок...итд. Но есть можно только до 22:00. Если вы проснулись скажем в час дня, то вы уже автоматически не успеваете доесть все, а заканчиваете в 22:00.
Звучит это всё гораздо страшней чем есть на самом деле. Есть все эти три дня не хочется вообще, т.к. живот всё время полный.
первая неделя после грейпфрутов, есть нужно каждые 2.5 часа:
первый завтрак:
целое яйцо сваренное вкрутую
часа второй завтрак:
творог 0%- жирности
Обед:
100гр. нежирного варёного мяса, птици, рыбы
130гр. варёных овощей, любых кроме бобовых и картошки
Полдник:
творог 0%- жирности + много-много любой зелени
ужин:
100гр. гречневой каши
всё готовится конечно же без соли... но если уж совсем никак, то конечно посолите, просто немного
ещё каждый день можно съедать 3 ложки мёда. Я с ним вечером всё время чай пила.
вторая неделя, есть нужно каждые 2.5 часа:
Завтрак:
Салат красоты
три ст. ложки овсяных хлопьев (50гр.) заливаются 150мл. кипящей боды и накрываются. В это время натирается одно яблоко и добавляется в кашу. Кроме этого кладёте тудаже ч.ложку мёда и 5 капель лимонного сока.
(Я так до сих пор завтракаю, т.к. уже через неделю мою кожу было не узнать!)
второй завтрак:
тут можно варьировать:
- 200гр. варёных или тушёных овощей
- или какой нибудь фрукт, кроме: винограда, персиков, нектаринов
- или стакан любых ягод
- или кисломолочный йогурт
- или яйцо
обед:
- 100гр. нежирного варёного мяса, птицы, рыбы
- 130 гр. варёных или тушёных овощей белого или зелёного цвета, кроме картошки
полдник:
4то-то из того, что и на второй завтрак
ужин:
- 200гр. любой каши
- либо каши с грибами
- либо кисломолочный йогурт
- либо яйцо
в эту недели так же можно съедать 3 ложки мёда, + добавлять в пищу полторы ложки оливкового масла,
но:
в день можно съедать только один йогурт
в неделю можно есть только три яйца
самое приятное - это тот факт, что после этой диеты Бы будете съедать одну треть того, что могли съесть раньше. так же меняется сам подход к еде.
От меня - всем удачи!
