Да, девочки, лучше не есть вечером. Согласна с Натальей, если поздно ложишься спать, то ужинать можно и после 6. Но тут я начиталась статей по йоге ( я раньше ей занималась), так там говорят, что все , что мы едим после 8 вечера, превращается в токсины, а не в полезные вещества для организма. Я после этого изменила режим дня: встаю в 6, ложусь в 11, не всегда, конечно, получается, но самочувствие стало лучше и вечером есть не хочется совсем. Самое трудное для меня было приучить себя к завтраку. Ну не хочется есть по утрам! а потом недели через 2 даже кайф какой-то - когда ложишься спать " необъевшейся", с утра очень легко вставать, и аппетит есть. Сейчас у меня цель- сократить порции. Я вообще-то излишним весом никогда не страдала, и сейчас при 165 вешу 56, но у меня " навязчивая идея": хочу как в студенческие годы- 50. Моя тетка всю жизнь стройненькая и худенькая, как девочка, и она, как врач, всегда говорит:" надо кушать из детской чашки ( в смысле маленькой) , " чем человек старше, тем меньше ему надо еды. А еще йоги всю еду очень долго пережевывают ( " типа пока жуешь, уже наелся), тогда еда быстрее переваривается и нет тяжести в желудке. Но это тяжело, особенно, когда у тебя 15 минут на обед....
