Да я в принципе и сама понимаю свою проблему-во-первых не работаю,большую часть времени сижу,да и физические нагрузки не сильные ::)ни лекарств,ни витаминов не принимаю-не особо верю(ну кроме витаминов),..а питаюсь ,в основном,китайской кухней-2раза в день,бывают перекусы-фрукты,кукурузка,сейчас очень понравился корень лотоса.
Ужин обычно состоит из риса,овощей,мяса или рыбы,или морепродукты,тофу..а вот супы у них жирные,не люблю.Вот так.
Спасибо,что помогаете.