Здравствуйте! Подскажите как можно увеличить обмен веществ в организме, чтобы начать худеть? Сидеть на диетах – не мое, да и на сколько я знаю результат, как правило кратковременны! Нашла инструкцию, какие продукты нужно есть, чтобы ускорить метаболизм:
Инструкция как ускорить метаболизм
1. Ваш завтрак должен содержать сложные углеводы, которые обеспечивают много железа, клетчатки и сахара. К тому же это своеобразное топливо для мозга (цельнозерновой хлеб, овощи и белок).
2. На завтрак полезно есть продукты, которые помогают росту мышц, например, яйца, мясо и молочные продукты.
3. Также важен и обед. Вы не должны отказываться от этого приема пищи. На обед вы можете есть разнообразные супы.
4. Ужинать следует не менее, чем за четыре часа до сна, чтобы организм успел переварить пищу. Ужин должен содержать много белка и углеводов.
5. Также обязательно должны присутствовать овощи. Не стоит есть на ужин кашу или фрукты. В кашах содержится много клетчатки, которая не так быстро усваивается организмом, так что приберегите ее для завтрака.
6. Но помимо пищи для ускорения обмена веществ не следует забывать и о физических нагрузках. Они очень важны для снижения веса.
Материл взят с сайта:
http://krasota-zdorove.com/pitananie-dlya-pohudeniya/kak-uskorit-metabolizm.htmlЧто можете сказать на этот счет? Может есть какие другие способы ускорить обмен веществ? Таблетки например))