Что нужно знать о загрязнении воздуха
"Текущий уровень загрязнения воздуха составляет 500 единиц" означает, что в одном кубометре воздуха содержится 500 микрон взвешенных частиц.
Чем опасны взвешенные микрочастицы?
Взвешенные частицы при проникновении в органы дыхания человека негативно влияют на системы дыхания и кровообращения. Вдыхаемые твердые частицы влияют как непосредственно на респираторный тракт, так и на другие органы за счет токсического воздействия входящих в состав частиц различных компонентов.
Наиболее опасны частицы размером 2,5 и менее микрон, поскольку они из-за своего небольшого размера могут попадать глубоко в легкие человека, оседать внутри альвеол.
По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения среднесуточный показатель PM2.5 не должен превышать 25 микрон на кубометр воздуха.
Люди с хроническими нарушениями в легких, с сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, частыми простудными заболеваниями, пожилые и дети особенно чувствительны к влиянию мелких взвешенных частиц диаметром менее 10 микрон (РМ10), менее 2,5 микрон (РМ2.5). Повышенное содержание в воздухе частиц PM2.5 ухудшает процесс сердечной электрофизиологии в течение 6 часов после воздействия. Такие отрицательные эффекты могут вызвать начало острых сердечных событий и с течением времени привести к развитию хронических болезней сердца. Также мелкодисперсные частицы способствуют развитию и осложнению респираторных заболеваний, астмы, аллергии.
Основные источники PM2.5 — сжигание угля, нефти и газа и биомасс (например, лесные пожары), а также выбросы автомобильного транспорта.
Что можно предпринять в условиях сильного загрязнения воздуха?
* если есть возможность, покиньте загрязненные районы, особенно если вы астматик, аллергик или имеете заболевание сердечно-сосудистой системы; также это касается беременных женщин и младенцев.
* надевайте специальные защитные маски (желательно с функцией защиты от частиц PM2.5);
* изолируйте дверные и оконные проемы влажной тканью, развесьте влажные полотенца и простыни, почаще увлажняйте воздух бытовым увлажнителем или пульверизатором; оседающую на полу и поверхностях мебели пыль и сажу удаляйте влажными тряпками;
* если есть возможность, приобретите специальные очистители воздуха для помещений;
* несколько раз в день принимайте душ и промывайте нос кипяченой водой (или слабым раствором соли, соды, ромашкового отвара), полощите горло;
* ограничьте физическую активность и пребывание на улице;
* пейте как можно больше воды (около 2 литров в сутки);
* при ощущении сильной головной боли, головокружения, тошноты, одышки, спутанности сознания и при потери сознания обратитесь к врачу.