Здравствуйте, Bing Xin!
Нет, к сожалению, я пока не в Китае. Но планирую там быть (жить работать) с весны 2010. Предположительно Шанхай. Вот и зарегистрировалась тут, дабы быть ближе и узнать больше, а может и найти будущих подруг/друзей-приятелей.
По поводу витаминов. Это спортивные витамины ( в РФ они продаются в магазинах спортивного питания). Склонна полагать, в Китае такие магазины есть, т.к. большинство препаратов для подготовки спортсменов(бодибилдеров и т.д.) везутся из Китая.
Выглядят эти витамины
ТАКЕсть подобие этих витамин, но уже без акцента «для женщин»…называется
«Animal Pak»…основной набор тот же, но в бОльших пропорциях, поэтому их надо пить раз в 3 дня (первые же, раз в день). Такие витамины у меня тоже есть, поэтому говорю от лица практика, а не занимаюсь «тупым маркетингом».
Результаты ,действительно впечатляющие. Несмотря на всю аномальность моего организма ( начиная с двойного резус фактора крови, продолжая «игнорированием» большинства препаратов как лечебных так и относящихся к БАДам) –эти витамины мне очень помогли. Ногти и волосы растут не по дням, а по часам да и общее состояние, согласно медицинским анализам – хорошее. Как сказал доктор: «Ну тебя можно в космос запускать!»
Более подробно о том, что включено в состав этих витамин можно найти в сети по названию препарата.
Думаю, если даже их и нет в свободном доступе, то вполне возможно их заказать через интернет. Стоимость такого чуда на прилавках FPW -1000 рублей. AP- 1600 рублей.
По поводу "дефицита/избытка" кк.
К сожалению, Вы меня не так поняли.)) Безусловно, все то, что Вы сказали – это правильно. Но по части «ротационных схем питания» - я это имела ввиду на период похудения, так сказать.
На последнее стадии – подсчет калорий. Возможно я неправильно выразилась или скорее недовыразилась, но разумеется должны учитываться нужные калории для нормального существования организма, а не полуобморочных вспышек жизнедеятельности, коими я страдала ранее, пока не встретила людей, компетентных в вопросах фитнеса и питания. Собсно, они мне и вправляли мозг.))
По части «разрушает мышцы», а не «жир». Это верно.
К сожалению, законы природы таковы, что тело не хочет жечь жир. Во время недостатка калорий, тело предпочтёт сжечь мышцы, нежели жир. Так действует заложенный в нас механизм выживания. Организму требуется около 100 калорий в день лишь для того, чтобы сохранить полкило мышц на теле. Если тело избавится от этих мышц, это будет означать, что вам теперь требуется для жизнедеятельности меньше калорий, т.е. пищи. При этом тело будет цепляться за накопленный жир до последнего.
С другой стороны, этот "механизм выживания", запрограммированный в нас природой, может сработать и в нашу пользу. Дело в том, что тело не может наращивать, поддерживать мышцы и использовать их как топливо одновременно. Наращивание и поддержка мышечной массы - это та ответная реакция, с помощью которой наше тело пытается выжить, когда вы обрушиваете на него
тренировочную нагрузку при занятиях в высокоинтенсивном стиле. Эта нагрузка является для организма тем самым стимулом, который посылает ему соответствующие сообщение-ультиматумы.
Поэтому, ключ к здоровому стройному телу есть выполнение двух основных требований:
1. Создание дефицита калорий, ведущего к потере веса;( но без фанатизма!)
2. Занятия силовым тренингом, гарантирующие, что сжигается именно жир, а не мышцы.
И, хотелось бы сделать пометочку.
Результативнее утренние тренировки на голодный желудок, когда вы как раз работаете над теми отложениями и накоплениями которые «попали» в вас в прошлый день.
Вечерние тренировки,как говорится, тоже тренировки. Но вам нужно «вкалывать» в два, а то и в три раза больше, чтоб успеть потратить тот багаж калорий,являющийся своего рода, «второстепенной дорожкой» на пути к совершенству, которые вы приобретали в течении дня, дабы выйти на главную дорогу ваших целей.
Кстати, опять же от лица практика, как спасение при желании "сладкого" - мне очень помогал протеин. Я пью именно
ЭТОТ, т.к. это считается лучшим протеином.
Думаю, такое в Китае точно должно быть. Вкусы у самого порошка разные, вреда в себе не несет, т.к. это обычный белок.(хотя есть протеины с содержанием углеводов!) А по мимо коктейлей из него можно делать и мороженное, и печенюшки, и блины. Правда понадобится его не мало.
Рецепты подготовлю и опубликую.
Спасибо за внимание!
