электронные сигареты не помогут бросить курить, это только самообман на короткое время, ИМХО ... никотиновые стикеры тоже никак не помогли
для меня основные вещи, которые помогли:
1) снижение до минимума кол-ва курящий друзей
2) не посещать места, где курят
3) введение "в рацион" позитивной физической нагрузки (бассейн, тренажёры, пробежки ... необходимое условие - чтобы это доставляло удовольствие), лучше на свежем воздухе
4) не питать иллюзии, что будет легко - 2 недели ломка вполне реальная. могу описать - болит голова, тошнота, слабость, не работоспособность, раздражительность - не забыть предупредить об этом близких
5) ОСНОВНОЕ условие, которое помогло мне - загрузить себя донельзя монотонной работой, которую к тому же надо сделать в срок. Для меня это были письменные переводы, которыми на тот момент я реально зарабатывала денежку.
Очень желательно, конечно, чтобы работа приносила удовольствие (для меня это совпало)
6) кормить себя вкусно и денег на это не жалеть ... без шуток. Для меня это было легко - я не склонна к полноте.
В общем вот ....
а вообще, правильно кто-то сказал - пока проблемы со здоровьем не начнут себя проявлять, мало кому удаётся бросить курить ... это правда
хотеться закурить будет ещё долго ... нужно будет пару лет себя придерживать временами (после лёгкого алкоголя чаще хочется) ... потом как то забывается
не курю уже много лет ... только сейчас вспомнила - пару месяцев назад приснился сон, что мне захотелось покурить, я действительно курила, помню все ощущения ... и даже "ощущение вины" после этого .... проснулась, посмеялась ... пошла на работу
вот так бывает ...
"а так как на улицу идти курить было лень" - это цитата из одного из постов выше ...
Подписываюсь - Лень замечательнейшая штука, когда на пользу. Она мне, тоже кстати ооочень помогла. Я бы сказала, что мне стало Лень болеть, лень кашлять, лень полоскать зубы каждый раз после курения ... ну и, конечно, лень искать место где бы покурить.
В этом плане любой закон об ограничении курения в местах общего пользования, конечно - отличнейшая вещь!
(курила с17л. в общей сложности около 10 лет с разной интенсивностью
)