вот диета,но ее трудно выдержать до канца
1-2день ,1-2 литра кефира,2 кусочка черногохлеба,1 ст томатного сока(на ночь)
3-4день ,зав,1 ст кофе с млоком без сахара с 1/2 ч.л. меда,1 кус. черного хлеба с маслом
обед,100гр отварной рыбы или мяса,1 ст бульона мясного или рыбного,1 кус черного хлеба
полдник, 1 ст молока или 1 ст чая с 1/2 ч.л. меда
ужин,100 гр отварной рыбы или 2 яйца вкрутую,или 50 гр сыра,или 1 ст кефира,1кус черного хлеба
5-6 день ,зав,2 яблока или 1 апельсин
обед,овощной суп без картошки,винегрет без картшки,1 кус черного хлеба
полдник, как завтрак
ужин ,салат (свекла,морковь,капуста,раст масло),1 кус черного хлеба,чай с 1/2 ч л меда
Проходим 1-6 дней и дальще начиная с 3 дня.
завтрак 7 30
обед 13 00
полдник 16 00
ужин 19 00
(можно сместить)
