Похудеть после родов

[Yelianna]

http://www.rostovmama.ru/content/view/228/44/

вот интересная статейка про Красоту кормящей мамы. Все правильно, как и писала выше Сашуля.

[lady2002]

У  меня очень хорошие  сдвиги.За  3 недели -3 кг.На  ужин  я  ем  яблоки.А обедаю  в  2 часа дня.Полнценный завтрак  и  обед.
Не  сдамся!  Ещё  осталось  чуток!!!!!

[tigrenok]

У  меня очень хорошие  сдвиги.За  3 недели -3 кг.На  ужин  я  ем  яблоки.А обедаю  в  2 часа дня.Полнценный завтрак  и  обед.
Не  сдамся!  Ещё  осталось  чуток!!!!!

А поподробнее можно? Сколько, чего...
Раньше меня пугали килограммы (после первых родов), а теперь (после вторых) сантиметры....
И более менее стабильно я похудела после первых только перед беременностью (через 6 лет)  благодаря комплексу процедур, диета тоже имела место быть (через 3 года), сбросила хорошо, но меня хватило только на год (в стадии поддержания).
Кстати, "диета" (хотя это вовсе не диета, а что то типа образа жизни) называется "метод похудания Мишеля Монтиньяка" вещь очень неплохая... Минус один - домочадцы не всегда готовы поддержать благие начинания и в один непрекрасный момент сила духа улетучивается куда то
Вот несколько ссылок про метод Монтиньяка и не только (для тех, кому интересно):
Официальный сайт Мишеля Монтиньяка
Метод питания Мишеля Монтиньяка
Питаемся по Монтиньяку
Диеты для похудания
Обзор различных диет. Плюсы и минусы.

Основной результат этого метода - выработка правильного пищевого поведения.
Чего то я все таки достигла - в чистом виде сахар (в чай-кофе) не употребляю. И не тянет

[Кызынгашева Наталья]

ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ, МАМОЧКИ, МЫ МУЖЧИНЫ ВСЕ ПРЕКРАСНО ПОНИМАЕМ, ЧТО ВЫ СТАРАЕТЕСЬ НЕ ТОЛЬКО РАДИ СЕБЯ, НО И РАДИ НАС. ОДНАКО СМЕЮ ВАС ЗАВЕРИТЬ, ЧТО МЫ ВАС ЛЮБИМ ТАКИМИ КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ. ВЫ ДЛЯ НАС ЗНАЧИТЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО НА СВЕТЕ. ПОЭТОМУ Я ВСЕМ ВАМ ЖЕЛАЮ БЫТЬ ДЛЯ СВОИХ МУЖЕЙ ИМЕННО ТЕМ ЕДИНСТВЕННЫМ И НЕ ПОВТОРИМЫМ ЦВЕТКОМ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ НИКОГДА НЕ УВЯДАЕТ, НЕ СМОТРЯ  НА  ТЕ ТРУДНОСТИ, КОТОРЫЕ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ. МЫ ВСЕГДА БУДЕМ С ВАМИ И ВСЕГДА БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ВАС. СЧАСТЬЯ ВАМ ВСЕМ ДОРОГИЕ МАМОЧКИ, ВАШИМ ДЕТКАМ И МУЖЬЯМ!!!!

привет, привет!!!

Спасибо...мой муж тоже поддерживает меня, спасибо Вам за понимание...только иногда так тоскливо смотреть на свои фотографии, где все было так тонко и красиво...кажется, что все это было где-то в прошлой жизни...

[Aolika]

только иногда так тоскливо смотреть на свои фотографии, где все было так тонко и красиво...кажется, что все это было где-то в прошлой жизни...

фотографии... Смотрю на Ваши теперешние, и мне кажется, что выражение счастья прочно поселилось на Вашем лице
Кормите, сколько сможете! У меня это осталось нереализованной мечтой - оба наших ребенка выросли на смесях начиная с полутора месяцев, т.к. мне необходимо было выходить на работу. Ну и что, что я сразу похудела и выглядела так, как будто и не рожала? Кормить ГОРАЗДО важнее, материнского молока и тепла ничто не заменит. 

[lady2002]

У  меня очень хорошие  сдвиги.За  3 недели -3 кг.На  ужин  я  ем  яблоки.А обедаю  в  2 часа дня.Полнценный завтрак  и  обед.
Не  сдамся!  Ещё  осталось  чуток!!!!!

А поподробнее можно? Сколько, чего...

Конечно можно!!!Но для всех все индивидуалтьно,т.к. организмы разные.Например мне тоже после первых родов,похудеть,помог Минтиньяк.Я до сих пор тоже не  ем сладкого,а вот знакомая питалась по Монти, так резултатов  особых  не было.
А  сейчас  я просыпаюсь  в  6 утра,готовлю завтрак дочери,собираю её в школу  и в 7 часов провожаю её до школьного автобуса.Час  мне  на  приведения себя в порядок и в 8 утра я  выезжаю на работу.В  8.30 я завтракаю:сенгвич с туной фишь +кофе с молоком.Обед в 13.00(только что  пообедала)сегодня ела  салат  из  овощей(капуста белокачанная+капуста красная+морковь+огурец+кукуруза из банок и заправленный майонезом  обезжиренным).Вот  и все!Рядом  у меня на столе стоит бутыль с напитком Super Supau-пью его литрами,но не в чистом виде, а  разбавляю водой.Он придает  энергию и  витаминный  чуток.Кроме этого  я ем  отдельные  витамины  в таблетках-это для того, что б не было  сильного удара  по  организму.
Приезжаю домой  в  8  вечера,от усталости просто  валюсь  с ног,так что остается  только  помыться, переодеться,съесть яблоко и спать.
По началу было тяжело, ела  по  3-5 штук яблок.А  теперь  и одного  много  кажется..Иногда  вместо яблок на  ужин пью  ёгурт-обезжиренный, но  сладкий. Т.к.  если не употребрять сахар, то начинает болеть голова от недостатка сахара в крови  или съедаю ложку мёда

[masha78ru]

Это хорошо если работаешь,а если нет.
Целый день с ребенком,много не двигаешься.
Худеется сложно.
Я после родов(прошло 3 года) похудела всего на 5 кг,сейчас мой вес 60 кг,мне бы еще 10 кг сбросить,было бы вообще классно.
Главное иметь желание и большую силу воли,тогда все получится.

[Dannisi]

ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ, МАМОЧКИ, МЫ МУЖЧИНЫ ВСЕ ПРЕКРАСНО ПОНИМАЕМ, ЧТО ВЫ СТАРАЕТЕСЬ НЕ ТОЛЬКО РАДИ СЕБЯ, НО И РАДИ НАС. ОДНАКО СМЕЮ ВАС ЗАВЕРИТЬ, ЧТО МЫ ВАС ЛЮБИМ ТАКИМИ КАКИЕ ВЫ ЕСТЬ. ВЫ ДЛЯ НАС ЗНАЧИТЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО НА СВЕТЕ. ПОЭТОМУ Я ВСЕМ ВАМ ЖЕЛАЮ БЫТЬ ДЛЯ СВОИХ МУЖЕЙ ИМЕННО ТЕМ ЕДИНСТВЕННЫМ И НЕ ПОВТОРИМЫМ ЦВЕТКОМ ЖИЗНИ, КОТОРЫЙ НИКОГДА НЕ УВЯДАЕТ, НЕ СМОТРЯ  НА  ТЕ ТРУДНОСТИ, КОТОРЫЕ ВЫ ИСПЫТЫВАЕТЕ. МЫ ВСЕГДА БУДЕМ С ВАМИ И ВСЕГДА БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ВАС. СЧАСТЬЯ ВАМ ВСЕМ ДОРОГИЕ МАМОЧКИ, ВАШИМ ДЕТКАМ И МУЖЬЯМ!!!!

привет, привет!!!

Спасибо...мой муж тоже поддерживает меня, спасибо Вам за понимание...только иногда так тоскливо смотреть на свои фотографии, где все было так тонко и красиво...кажется, что все это было где-то в прошлой жизни...

Не стоит так переживать глядя на свои прежние фотографии, вот именно

что все это было где-то в прошлой жизни...

, тогда когда жизнь была беззаботоной, а сейчас вы поменяли статус и не куда от этого не денишься потому, что МАМОЙ СТАЛА!!!!А статус МАМЫ и ПАПЫ ко многому обязывает!!! Организм сам решает, когда ему худеть, набирать кг, болеть, выздоравливать, не надо его недооценивать, ОН УМНЫЙ И

[Dannisi]

ОН УМНЫЙ И Вас в обиду не даст
неи ничего прекрасней на свете как МАМА С РЕБЕНКОМ!!!!!!!!! ВОТ ЗА ЭТО МЫ ЛЮБИМ ВАС ДОРОГИЕ НАШИ ЖЕНЫ

[chinaworld]

а мне помогли массажи для похудания и ..только не кидайте в меня ничего...кремлевская диета. неделя - 3.5 кг. и они не вернулись обратно  . ребенку 1.5 года еще лишних 4 кг, а было 15.

[rumpleteazer]

А я ухудела на 10кг. на растительной диете, 曲美 и при дичайшем стрессе. Потом продолжила на антицеллюллитном массаже, без таблеток и просто при разумноом ограничении рациона. Итого:  сразу десять кг. за 5 месяцев (таблетки только последние два месяца), потом 5 кг. за два месяца. осталось еще 7 кг. ... стало уже невыносимо тяжело. Но я стараюсь.

[Кызынгашева Наталья]

Пробую не есть много мучного...стараюсь вообще есть поменьше, две недели стараюсь, а результата пока нет...
Кормлю грудью, принимать таблетки-капсулы (так любимые мною в добеременный период) не могу...
В китайской массажной клинике доктор посоветовал прийти, как закончу кормить, говорит попробуем 针灸, некоторым помогает...

[masha78ru]

Пробую не есть много мучного...стараюсь вообще есть поменьше, две недели стараюсь, а результата пока нет...
Кормлю грудью, принимать таблетки-капсулы (так любимые мною в добеременный период) не могу...
В китайской массажной клинике доктор посоветовал прийти, как закончу кормить, говорит попробуем 针灸, некоторым помогает...

Наташа! Мой вам совет,пока вы кормите грудью,не старайтесь особо худеть.
Сейчас для вас должно быть на первом месте хорошее молоко для малыша,т.е вы должны полноценно питаться.А когда перестанете кормить,тогда и вперед ....
Вот некоторые когда перестают кормить грудью,начинают приходить в форму сами по себе.
Так что потерпите немного.

[tigrenok]

Пробую не есть много мучного...стараюсь вообще есть поменьше, две недели стараюсь, а результата пока нет...
Кормлю грудью, принимать таблетки-капсулы (так любимые мною в добеременный период) не могу...

Меньше есть не надо, надо просто чтоб еда другого качества была 
Сахар, крахмал надо исключить, муку желательно грубого помола. От жирного, по возможности, воздерживаться.
Не наедаться на ночь... Все реально.
Посмотрите ссылки, которые я приводила ранее. Мне это помогло в свое время... но я не смогда довести начатое до конца. Хотя у меня был случай не из легких: до беременности вес был 59, в конце 78  После того как я закончила кормить грудью, я стала питаться по Монтиньяку. Было не легко  выдержать и не сбиться (для меня) потому что надо ломать привычки и вкусовые пристрастия. Но за то время, что я строго соблюдала я сбросила 3 кг (за месяц) и за год после этого не набрала их (хотя и сползла частично с правильного питания).
Плюсов у этой диеты много: вес снижается медленно, зато результат очень стойкий. Уменьшается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, головной и мышечных болей.
А минусы такие - главным образом психологического свойства. Многим людям трудно навсегда отказаться от конфет, картошки или макарон. Приходится больше готовить дома. Не так легко купить "здоровую" пищу. 
Попробуйте... расскажете потом

[Кызынгашева Наталья]

Всем привет!
Купальный сезон в самом разгаре! Мы вернулись из России, где сезон закончился...
Купила купальник! Со штанишками! Без карманов! 
Почти не кажется, что все вокруг смотрят только на меня...вернее, на мой животец!

[kitya]

Повторяюсь!!!
Я во время беременности набрала 17 кг (до беременности - 50 кг, после - 50 кг) После родов занималась йогой, гимнастикой. только каждый день и по 20-30 минут. А не так...забыла, не помню...А!!!! завтра начну!!!
Одновременно заканчивала университет, летала на пары.  Через две недели исчез живот и стал плоским, как до беременности. Человек может ВСЁ!!! 

[Aolika]

Повторяюсь!!!
Я во время беременности набрала 17 кг (до беременности - 50 кг, после - 50 кг) После родов занималась йогой, гимнастикой. только каждый день и по 20-30 минут. А не так...забыла, не помню...А!!!! завтра начну!!!
Одновременно заканчивала университет, летала на пары.  Через две недели исчез живот и стал плоским, как до беременности. Человек может ВСЁ!!! 

Да, и мне тоже очень помогла простая физическая активность (у нас очень подвижные дети-моторчики, каждую минуту выясняют отношения, резвятся и мама почти во всех их мероприятиях должна участвовать , успокаиваются только к ночи или если мультики показывают). К тому же через неделю после родов третьего ребенка, когда я уже почувствовала себя отдохнувшей (роды были легкими) и соскучилась по офису, мы стали брать ребенка с собой на работу. Рановато, конечно, для большинства случаев, но я упорно хотела кормить грудью, поэтому настояла на таком варианте. И сейчас - школа в одной стороне, садик в другой, пока набегаешься туда-сюда, к вечеру, конечно, устаешь, и нет лишних килограммов. И еще один плюс - бессонница не мучает, спишь без задних ног. 

[nadezd@]

Приветик Всем счастливым мамочкам.

С лишним весом более или менее разобрались, а вот как вернуть груди прежнюю форму и упругость. Малышу сечас почти 3 года до полутора, кушали мамено молочко. После родов грудь стала на 2-3 размера больше. Сейчас молоко перегорело, грудь почти вернулась к прежниму размеру, но стала обвисшей и потеряла прежнюю красивую форму.
Может кто подскажет, какие нибудь упражнения.
Заранее спасибки!

[Kristina25]

А я  во время беременности ходила в школу для беременных, там у нас была гимнастика для груди, водная гимнастика, шейпинг для беременных, а так же йога. Так я как только радила и сразу живот изчез и матка за сутки сократилась    На форуме есть мои фотографии, там видно немного какая грудь у меня осталась после кормления и всё благодаря этой школе. 

[Кызынгашева Наталья]

Привет!
Девочки, не пробовал ли кто-нибудь убирать живот после родов посредством массажа, слышала, что в России такие массажи делают, причем живот убирается за 10 сеансов профессиональными массажистами (непременно) с медицинским образованием (есесссно!)...
Поскольку в Китае массажи тоже крайне популярны и любимы народом, может быть кто-нибудь сталкивался и/или имеет какой-нибудь опыт...
Буду благодарна за информацию!

[Ena]

 Привет всем!
 кажется  после родов все прибавляют в весе , а потом восстанавливаются , так что все будет хорошо, главное меньше на это обращать внимание , даже не меньше а совсем не думать про вес.
что касается снижения веса , моя подруга сбросила 6 кг за месяц.
это диетический  пищевой заменитель    который  позволяет Вам:
•   быстро избавиться от лишнего веса (не от мышц, а только от лишнего жира)
•   стабилизировать вес и поддерживать его с течением времени (избежать эффекта перепада веса)
•   правильно питаться каждый день (получать все витамины и минералы для поддержания формы
подробнее е-mail
[email protected]

[kitya]

Девочки! Только физические упражнения и йога! Никаких таблеток!!!! ( массажик можно, но на фоне физ.упражнений, йоги.....ну, вы в курсе 

[purpleautumn]

вау супер! респект,  у меня такого отсутствия живота никогда не будет, а  ведь доче скоро годик...

[kitya]

вау супер! респект,  у меня такого отсутствия живота никогда не будет, а  ведь доче скоро годик...

Почему не будет?   Читайте выше

[Кызынгашева Наталья]

Мда, я вот тоже о таком животе стараюсь не думать, грустно становится...
Дочке 1,7 мес., второй ребенок родится в течение месяца, кормить грудью не переставала и думаю, что буду кормить еще года два обоих деток одновременно, в общем, о таблетках и других препаратах можно смело забыть...
Физические упражнения и йога-дело хорошее, только для этого нужны силы, желание, умение систематически что-то делать, в моем случае тоже подходит с трудом, так как времени свободного будет мало, ходить в одно и то же время на йогу не смогу, физ. упражнения постараюсь конечно, но как говорится, хочется быстро и с минимальными усилиями...вот услышала о таком варианте, как массаж...заинтересовалась...но в любом случае, спасибо всем за отклики...