Скажите, шейный остеохондроз с головокружениями раньше просто каруселью, сейчас склонность к ним (синдром артерии, грыжи вначале ставили, но конкретно из-за какого места такой Ах, так я и не выяснила) кто-нибудь успешно лечил? Расскажите, пожалуйста, что помогает, как укрепляете мышцы шеи. Особенно плохо наклонять голову вперед. Спать на спине и перекатываться на другой бок не вариант, поворачиваться на другой бок только сев сначала. Интересует особенно личный опыт, как люди справляются. Кроме того имеются грыжа и выпячивания в поястничном отделе, что ситуацию не улучшает, то есть нужен, наверное, какой-то комплексный подход. Спасибо.