Привет всем! Меня зовут Елена, по образованию хореограф и фитнес инструктор.
Для тех кто проживает в Пекине и хочет быть в хорошей физической форме предлагаю свою программу по поддержанию тела в тонусе без изнурительных тренировок! Мой девиз-всё что мы делаем, должно быть в удовольствие!
О программе: занятия будут состоять из двух частей, общей протяжённостью 2 час.
1 часть(1час)- кардио -тренировка на велотренажёрах или (по выбору группы в тёплое время года) велосипедная прогулка по городу. Цель: укрепление сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц нижней части тела, что естественным образом приведёт к сокращению веса тела и уменьшению целлюлита.
2 часть(1 час)- растягивание всех групп мышц и упражнения на пластику. Цель:помогает поддерживать гибкость вашего тела и препятствует уменьшению
подвижности суставов, учит вас ощущать свое тело: растягивая различные части тела, вы концентрируете на них свое внимание и устанавливаете с ними мысленный контакт,
таким образом постепенно познавая себя, уменьшает мышечную напряженность и заставляет тело расслабиться; обеспечивает хорошее самочувствие.
Занятия будут проходить в Powerhouse GYM в здании LG твинкс, цена 200 юаней одно занятие, всех заинтересовавшихся прошу звонить на номер 13717568714 или писать в личку
