Где фигуру делать будем?

[vanilla_sky]

Девочки, хотя отголоски этой темы часто мелькали в "Наша красота в Китае", решила отделиться так сказать, что бы легче было ориентироваться. Весна ведь! Скоро мы оденем футболочки, маечки, блузочки-юбочки, а что делать если за зиму в фигуре мелкие неполадки обнаруживаются?  Куда лучше пойти и чем заняться? Фитнесс, бассейн, теннис, йога? Или у Вас есть своя личная программа тренировки тела? Поделитесь секретиками 

[MEILINA]

Za neimeniem vremeni dlya sebya vibrala samyi prostoi putj-menjshe estj.I estj luchshe doma.A v zal kak ni pytayusj,doiti ne mogu...Vecherom vremya dorogo!V Kitae mozhno estj s umom.Kucha fruktov i orehi(O!Skoljko tut ih!)i vsego vsego...

[vanilla_sky]

А я думаю, в какое же время их немного в зале? Как ни посмотришь, и утром и вечером.. а хотелось бы хоть относительной тишине и спокойствия)) ем я немного - но в спортзал всё равно хочется.. вчера всё сидела думала, что же выбрать - аква-аэробику или хелз-йогу?

[Sashulya]

В свете нашей с тобой ситуации, лучше наверное йога. На занятия можно через месяц после появления малыша (на неадаптированный курс). На аква- и в бассейн не попадешь, пока малышу месяца полтора-два не будет.  Тренажерный зал я лично не люблю, как-то жалко времени для этого.

[vanilla_sky]

Sashulya  мне кажется, здесь и не найти адаптированного курса... а спортзал - просто в этом выбор больше, к сожалению многие фитнесс-программы и йога далеко не везде... Ну у вас получше я думаю, со спортом то))

[Sashulya]

в нашем спортклубе предлагают йогу начальный уровень и уровень А, посложнее. Была только на начальном, мне пока и этого хватает. А какой выбор различных видов йоги в Шанхае, в том числе и с иностранными инструкторами - глаза просто разбегаются.
Эх, тебе-то хорошо, ты к лету как раз в бассейн сможешь ходить, а я пол-лета на суше просижу... 

[BaGiRa]

Za neimeniem vremeni dlya sebya vibrala samyi prostoi putj-menjshe estj.I estj luchshe doma.A v zal kak ni pytayusj,doiti ne mogu...Vecherom vremya dorogo!V Kitae mozhno estj s umom.Kucha fruktov i orehi(O!Skoljko tut ih!)i vsego vsego...

Между прочим от орехов и фруктов только поправляются!
Орехи очень каллорийные, а в фруктах много глюкозы, которая первым делом расходуестся. Когда бегаешь первые 15 минут сжигается это вещество в крови, а только после  жир. Даже если есть исключительно фрукты не похудешь! Проверено многими!
Так что, как раз -токи в фруктах, орехах и семечках нужно себя ограничивать.

[vanilla_sky]

Sashulya  ниии, я ток ежели на аква-аэробику))) Прошлый опыт хождения в бассейн был неудачен ввиду большого сосредоточения внимания народа на моей скромной персоне))) На аэробике, надеюсь, одни женщины... 

[BaGiRa]

Девушки, кто-нибудь в курсе в китайских танцевальных студиях Латино-Американские танцы (или хотя бы сальса) преподаются??? Интересно, а можно студентки организовать это дело???Возьмут?И  будет ли народ ходить?

[Taya]

Девушки, кто-нибудь в курсе в китайских танцевальных студиях Латино-Американские танцы (или хотя бы сальса) преподаются??? Интересно, а можно студентки организовать это дело???Возьмут?И  будет ли народ ходить?

А Вы в каком городе? В Пекине можно поучиться сальсе, есть даже бесплатные занятия на самом базовом уровне, а потом танцуете себе в удовольствие, в процессе обучаясь дальше...

[Panthera]

Nascheet poteri vesa:)


Sovetuu orehi iskluchit iz edi a iz fruktov kushat zhelatelno citrusovie (mandarini i td)...ne est nikakoi lapshi i est  myasko..ne est posle 18 i pobolshe dvigatsya...I eshe vsyakaya kitaiskaya travka-baldeika bistro perevarivaetsya iposle nee kushat ohoto silno, travku ne est:) Buloshki, pechenushki ubrat podalshe..
Supchiki ...
Ulya...skoro budesh s malishem postoyanno vozitsya, ya dumau bistro s figuroi vse stanet na mesto, stanesh eshe krasivee....

[Taya]

Насчет диет не могу полностью согласиться. 

Диетологом не являюсь , но орехи никак вредными нельзя назвать. Хотя в них большое содержание жира, но это не тот жир, которого нужно всеми силами избегать - он растительный, и единственный из всех усваевается организмом полностью, т.е. не "откладывается" где-нибудь про запас, вовсе не нужный . Совсем без жира организм тоже не выдержит, нельзя же его необходимой энергии лишать. Не килограммами в день, естественнно, понемногу, но очень полезны.

А фрукты? Покажите мне человека, который "разъелся" на яблоках или клубнике? А они сладкие... Даже бананы в нормальных количествах при всей их сладости не вредны. Сахар тоже нужен, мозгу в первую очередь.

Даже лапшу и макаронные изделия можно есть, даже если худеешь, но не с мясом, а с овощами.  

И поменьше жирных соусов, лучше вообще без них. Всё правильно - порции поменьше, а движения побольше. 

[Rita]

Орехи не вредные, конечно. Но они очень калорийные и в них много жира. Жир не вредный тоже. Но если МНОГО есть орехов (больше, чем нужно), жирок будет откладываться.
Со сладкими фруктами та же картина. Если кушать углеводов БОЛЬШЕ, чем НУЖНО, то углеводы в организме превратятся в жир и сохраняться. 
Со всем остальным полностью согласна: поменьше кушать и больше двигаться!

[Panthera]

Luchshii sposob pohudet uvidet kakuu-nibud krasivuu ubochku ili bruchki...
ogromnoe zhelanie viglyadit v nih horosho zastavit organizm hudet:)))

[Taya]

Luchshii sposob pohudet uvidet kakuu-nibud krasivuu ubochku ili bruchki...
ogromnoe zhelanie viglyadit v nih horosho zastavit organizm hudet:)))

Хороший стимул 

[bubi]

ой... и я... и мне... тем же местом:-) мож кто подскажет, в Пекине в районе Дзянгоменя есть какой-нить нормальный спорт. центр, клуб или еще чего то в этом роде... чтоб там и йога была и тренажерный зал, и аэробики всякие и бассейн... ну можно и без последнего... знаю, что такие по Пекину в принципе есть. Можно найти не очень дорогие и весьма приличные. Тока ж вот еще хочется чтоб и недалеко от дома а то лень добираться туды да еще и обратно

[Taya]

мож кто подскажет, в Пекине в районе Дзянгоменя есть какой-нить нормальный спорт. центр, клуб или еще чего то в этом роде... чтоб там и йога была и тренажерный зал, и аэробики всякие и бассейн...

Хороший клуб в районе "Да Ван лу" (всего-то 3 остановки метро по красной линии от Цзяньгомэнь на восток, в сторону Сыхуэй дуна), называется Evolution Fitness. Всё, что Вам нужно - и йога замечательная, и отлично оборудованный тренажёрный зал, и бассейн с аэробиками, там есть. Сама с удовольствием хожу, хотя вообще все эти тренажёры не очень люблю.

Если не лень ездить , то можно туда обратиться, абонементы у них от месяца можно оформлять.

Еще в районе "Чаоян мэнь" есть большой клуб - Fitness First, кажется. Но меня там смутило, что он в подземных этажах расположен. В China Life Tower, если не ошибаюсь.

[bezbashennii]

иавините девочки что немного не вписываюсь в ваш клуб.,но я бы вам посоветовал сходить в фитнесс центр -нирвана.там свою фигуру мозно за месяц в порядок привести.

[bubi]

Taya  сенкс большущий за рекомендации!!! Ну еси можно днем, а не по вечерам, дык и не влом ездить... Если оно того стоит... Там народу много ходит? А вы телефончик не подскажите, чтоб можно было позвонить и инфо подробную узнать? А стоимость у них этих абонементов какая?
Ну вот... снова забросала вопросами..... Простите...

[bubi]

А по поводу фитнес-центров (салонов) Деклеор в Пекине кто-то что-то слышал?  ;)Существуют здесь такие в принципе

[Taya]

bubi, на здоровье, лишь бы пригодились рекомендации .

Народу ходит довольно много, но я толпиться не люблю, поэтому или рано утром хожу, или поздно вечером, или в выходные -  в это время найти свободное пространство или тренажер - не проблема .

Если можете ходить днём(до 16:00), а также вечером после 21:00 и до закрытия, тогда даже можно абонемент специальный купить, "вне часа пик". То есть в часы пик тогда не попадешь, но в это время (примерно с 18:00 до 20:30-21:30 в будни) все аэробики обычно и располагаются....На выходных приходить можно в любое время, занятия тоже есть. Так что надо решать, что важнее - аэробики и другие групповые тренировки - пилатес, йога, латина, кор и всё остальное, или свободное пространство и спокойствие. А лучше всего - зайти к ним и Вам подробно все виды абонементов опишут, помогут подходящий выбрать.

Про цены на выходных постараюсь разузнать. 

[bubi]

Taya   спаибо огромнейшее за более подробную информацию!!!  дык, я так поняла, что не в часы пик, можно тока без групп заниматься чем там можно заняться? То есть никаких йог и аэробик? Ваще  надо туда будет обязательно подтянуться... И спасибо, что про цены узнаете 

[Taya]

bubi, разведка на выходных не дала всех желаемых результатов. ..Цены у них все рассказывают при встрече, на которую Вас ждут в любое удобное время. Телефон клуба - 85997650.

А насчет занятий днём в будни - в 12 дня или около того тоже есть занятия, йога, пилатес, спин (это когда на велосипедах в группах тренируют)...На выходных можно в любое время с любой картой ходить, там тоже групповые занятия есть.
Если захотелось пойти на занятие в "час пик", а карта этого не позволяет, можно 50 юаней заплатить, и пойти.
На самом деле, позвоните им, зайдите посмотреть, всё очень подробно расскажут. Хотя я тут половину уже выложила 
Чес слово, я там не работаю 

[Taya]

я бы вам посоветовал сходить в фитнесс центр -нирвана.там свою фигуру мозно за месяц в порядок привести.

Интересно, что за нирвана? А что там настолько чудесно помогает фигуру так быстро в порядок привести?

Вообще считаю, что за месяц привести себя в порядок можно при условии, что человек следил за собой постоянно, но перестал заниматься спортом/фитнесом на не очень долгое время. Сугубо личное мнение.
Иначе, с 0 - такие заявления воспринимаю примерно как "научим японскому в совершенстве за 3 недели", только в отношении фигуры...

[bubi]

Taya  спасибочки преогромнейшее за такую подробную инфо!!! Оч и оч признательна  Обязательно позвоню, а лучше всего наведаюсь, ибо лучше сразу всё и глазом окинуть что да как
ну что ж... пришла весна и я кажется просыпаюсь от зимней спячки