Худеем вместе!!!

[Кристина Ан]

Кристина Ан, Вы уже стали мамой? 

Нет, я планирую бэбика в следующем году

Ранее посты в топике о беременности писала от лица близкой подруги, которая безумно переживала и от слова "род дом" падала в обморок))
Сейчас всё наладилось и через 1,5 месяца ожидаем её первенца 

[Кристина Ан]

Кристина Ан, главное в Вашем случае - это сила воли. Я, наверное, так бы не смогла.

Все получится если верить 
Необходимо мотивация. У меня был период, когда мне помогла подруга, которая мотивировала меня как говорится 24/7. Она сама похудела на 25г за год. Составляла мне графики питания (в основном это было: гречка, овощи (клечатка), курица, яблоки, орехи, яйца, творог) и упражнений. в общем полный комплекс.

У меня среднее телосложение и высокий рост. Сильно и резко худеть мне не требовалось. Как многие девушки, всё время думала, что 3-5 кг можно убрать. В итоге убрала 10 кг, это конечно много. И еще хочется)

По опыту скажу, что питание это главное. Но нужно учитывать тонкости своего организма.
Жиросжигатели-это корица, ананас, сельдерей, имбирь и чили.
Пейте много воды (с лимоном, медом, ягодами и мятой). После порции мучного, кушайте салаты заправленые лимоном и бальзамическим.

[Yelianna]

Нет, я планирую бэбика в следующем году

Ранее посты в топике о беременности писала от лица близкой подруги, которая безумно переживала и от слова "род дом" падала в обморок))
Сейчас всё наладилось и через 1,5 месяца ожидаем её первенца 

вот и подумалось, что Вы ждете малыша!


—-
ко всему вышесказанному, надо не забывать такие факторы как возраст, метаболизм конечно падает, ощущаю по себе, тоже надо меньше жрать есть, переходить на более здоровый рацион, менее калорийный и проверить для начала как функционирует щитовидная железа (узи, анализы на гипотериоз)

[yiwuopt]

Капуста, куриная грудка ( белое мясо без кожи) и яблоки- это так называемые продукты с минусовой калорийностью, т.е. Организму надо затратить на переработку этих продуктов на много больше энергии, чем он приобретёт из этих продуктов.
Обеденная и порция ужина должна быть по 300 гр. утром ем все что хочу, после 12 дня не сочитаю картошку или макароны с любыми белками, кроме сыра. Рис, гречку можно и с овощами и с белками....картошку и макароны- нет. Баклажаны, бананы, манго стараюсь в ужин не есть. 3-4 раза в неделю ужин - белковый ( мяско запечённое тли омлет... С зелёными овощами.. Ужин не позднее 19 часов, если гости. И если обычный день, то в 18-00.
Раз в неделю практикую разгрузочный день на молокочае( т.е. Зелёный чай с молоком)
Ежедневно стараюсь пить 2 литра воды и не менее 3-4 кружек зеленого чая.... Кофе по потребности....
Не в сладком не в сыре я себе не отказываю... Но сладкое только на завтрак(!)... Если Хандрюлики , то могу позволить полоску черного шоколада.... У меня был большой вес, первые 10 кг ушли быстро, месяца за три.
И конечно спорт: танцы, как кардио и тренажёрка- силовые тренировки .... Хожу в Тренажёрный зал... Танцы- зумба, степ- аэробика ( в Иу у нас Выбор не велик)

[newflier]

Спасибо!

[Кристина Ан]

ко всему вышесказанному, надо не забывать такие факторы как возраст, метаболизм конечно падает, ощущаю по себе, тоже надо меньше жрать есть, переходить на более здоровый рацион, менее калорийный и проверить для начала как функционирует щитовидная железа (узи, анализы на гипотериоз)
[/quote]

Согласна, многие сталкиваются с недостатком йода в щитовидной железе.. Нужно сдавать анализы и делать выводы.    Больше морских моллюсков кушать
Давайте худеть вместе )

[Yelianna]

гипотериоз и щитовидка, это не только йод, но и гормоны...

А вот насчет худеть, идея хорошая, мы с одной форумчанкой так начинали пить воду, я ей пишу - так, стаканчик, а сейчас чашечка. и тд.
Можно как-то идею онлайн развить, начать делать планку например, по расписанию на месяц, плюс водичка, плюс здоровое питание.

[yiwuopt]

ко всему вышесказанному, надо не забывать такие факторы как возраст, метаболизм конечно падает, ощущаю по себе, тоже надо меньше жрать есть, переходить на более здоровый рацион, менее калорийный и проверить для начала как функционирует щитовидная железа (узи, анализы на гипотериоз)


Согласна, многие сталкиваются с недостатком йода в щитовидной железе.. Нужно сдавать анализы и делать выводы.    Больше морских моллюсков кушать
Давайте худеть вместе )

А ещё если повышен инсулин- как в моем случае- вес неизбежен(!) и все же можно бороться. Проверено!

[武炜]

Модно еще такую методику: http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/idealnye-bedra-za-27-dnej-923560/

Меня самой, правда, максимум на 15 дней хватает считать

[武炜]

У меня свекровь, когда заболела диабетом, лечилась так:
Сначала неделю ела 5-6 раз в день усего, чего угодно, но не боле 1 стакана (чтобы сократиит желудок)
Потом исключила все фабричное, выпечку и шоколад. Оставила вместо сахара только мед
Сбросила при этом вес и прекрасно себя чуствует

[[email protected]]

Согласна, многие сталкиваются с недостатком йода в щитовидной железе.. Нужно сдавать анализы и делать выводы.    Больше морских моллюсков кушать
Давайте худеть вместе )

Может просто морскую капусту кушать?

[Кристина Ан]

Может просто морскую капусту кушать?

Если все было так просто врачи-эндокринологи сидели без работы и продавали заколочки в вичате..

Действительно в морской капусте содержится огромное количество йода. Но к сожалению это не является 100% решением проблем щитовидки для всех(!) женщин. Девушкам и женщинам из Приморья намного проще.. С детства морепродукты, изобилие морских коктейлей и салатов из капусты. Кто родился и вырос вдали от моря, подвержены риску заболеваний щитовидки намного чаще..
Заболевания и проблемы с щитовидной железой не всегда происходят от нехватки йода.. Есть ряд других причин. Чтобы избежать каких-либо беспокойств, девушкам после 30 лет рекомендуется чаще употреблять морские продукты (а именно моллюски). И желательно свежие, а не замороженные глыба льда, что продают нам в супермаркетах! И конечно же поливитамины.

[AllochkaS]

Если все было так просто врачи-эндокринологи сидели без работы и продавали заколочки в вичате..

Действительно в морской капусте содержится огромное количество йода. Но к сожалению это не является 100% решением проблем щитовидки для всех(!) женщин. Девушкам и женщинам из Приморья намного проще.. С детства морепродукты, изобилие морских коктейлей и салатов из капусты. Кто родился и вырос вдали от моря, подвержены риску заболеваний щитовидки намного чаще..
Заболевания и проблемы с щитовидной железой не всегда происходят от нехватки йода.. Есть ряд других причин. Чтобы избежать каких-либо беспокойств, девушкам после 30 лет рекомендуется чаще употреблять морские продукты (а именно моллюски). И желательно свежие, а не замороженные глыба льда, что продают нам в супермаркетах! И конечно же поливитамины.

А как по мне, так морская капуста самое оно для щитовидки.

[[email protected]]

Худею тогда, когда на холодильник вешаю амбарный замок и не вылажу из спортзала.

[AllochkaS]

а как кормящим мамам худеть?может есть какие "особенности"? только не говорите, что нужно подождать когда закончите кормить! вон некоторые уже и второго грудью кормят без перерыва итого около 3 лет - и чего ждать!? хоцца быть стройной сейчас!

Именно и рекомендуют худеть после окончания ГВ.

[[email protected]]

Да,похудеть можно только с помощью спорта и правильного питания,мне по крайней мере только это дает хороший результат.Еще можете попробовать кушать закваски от БакЗдрава,у них в линейке есть Слим,я на него подсела,как раз идеально подходит как перекус.При этом это не БАД,не химия и не таблетки,просто обычный молочный продукт с лактобактериями полезными для желудка.

[N.N.N.]

Я как в 6 месяцев ляльке ввела прикорм, перестала вообще думать, что надо плотнее кушать, чтобы ребенку в молоке всего хватало...Ходя и до полугода уже потихоньку рацион сокращала, чтобы вес сбросить и ничего, нормально ребенку все было. Хотя до 5 месяцев даже воду не давала, только грудь. А насчет "побольше жидкости пить" чтобы похудеть - у меня лично вода очень плохо из организма выводится, при 2 литрах в день я отекаю как слон и вес не уходит. Помогает сокращение объема съеденного. То есть ем все что хочу, но совсем по чуть-чуть, только голод заглушить. Зато нет срывов на сладенькое и т.д. Только нельзя голод водой или чаем глушить, надо именно скушать чего-нибудь. Я так после родов за год 12 кг сбросила. Ну и, разумеется, физическая активность, метаболизм подстегнуть.