Восточное Полушарие
Китайский форум => Китайская медицина, здравоохранение и лечение в Китае => Тема начата: kornet от 12 Мая 2006 18:46:54
-
Собственно речь идет о борьбе с зависимостью табачной.Настропалили тут меня родные пройти лечение в таком центре(а какие гарантии?-спросил я у работников центра.Пока не бросите,будете к нам ходить).Ладненько, заплатил 680 ю и начал лечиться.Настрой был.Не курил 32 часа.Сейчас,по прошествии недели,пью такие маленькие красные таблеточки от депрессии(врачи поставили невротическую депрессию,если б сам не испытывал,никогда бы не поверил, как это злобно).Из позитива:действительно не хотелось курить где-то первые 6 часов.Может я что делал неправильно,есть у кого-нибудь какой-нибудь опыт.
-
конечно,эта тема давно уже существует,но все-таки!разреите спросить,а как вас за эти деньги лечили от этой зависимости?при помощи иглоукалывания или же при помощи таблеточек? ???
-
Неужели никого до сих пор не заинтересовала эта тема?!! ??? Или может я плохо искала... Прошу помоши у тех,у кого получилось преодолеть никотиновую зависимость,или у тех, кто просто за здоровое население нашей планеты. Я безумно много курю. 3 пачки в день-не меньше... Уже не представляю себя без сигареты в зубах. Превратилась в паровоз.... Пыталась бросить....не курила 3.5 часа,а потом высмолила па4ку за 4ас. :-\ Коро4е кошмар.... О4ень надеюсь на дельные советы. Спасибо всем заранее. :)
-
=)хм...на этот вопрос еще никто не дал ответа) есть такая книжка"лучший способ бросить курить"
могу прислать по мылу=)читали всей группой...точнее все курящие...есть кто бросил,а есть кто не бросил,но сказали ,что если захотят ,то бросят=)
напримере...моя подруга прочитала и бросила.вторая приклеила какой то пластырь и тоже не курит=)это на самом деле все завист от силы желания самого человека=) я пока не хочу бросать,поэтому что ни читай и ни клей и тд не брошу=)
-
Я курила 18 лет по пачке в день. Полтора года назад бросила и не курила год, сейчас курю, собираюсь опять бросать, на днях... Рассказываю способ. Купите пачку самых вонючих сигарет и выкурите её в хорошем темпе, желательно на ночь, с таким рассчетом, чтобы наутро сигарет в доме не было (и "бычков" тоже!). Торжественно вымойте пепельницы и уберите с глаз долой (не выбрасывайте, могут еще пригодиться). Самое трудное - утро первого дня, волю придется собрать в кулак. Лучше бросать в праздники (в отпуске и пр.), когда не нужно никуда идти. Три самых главных правила: никуда не выходить из дома, (пока не отпустит), не смотреть фильмы и передачи, в которых герои вкусно курят, пить какую-нибудь непротивную жидкость (чай, кофе, сок и т.д.) всякий раз, когда приспичит курить. К концу третьего дня я натурально выла и хотела кого-нибудь убить. На четвертый день отпустило, вышла на улицу, поглазела на курящую публику и дала деру домой. Но на четвертый день появилась радость и гордость за собственую силу воли, на пятый радость сменилась эйфорией и пришла уверенность, что это - всего лишь вредная привычка, а не что-то большее. Дальше - еще легче и уверенней. Через неделю я смотрела на курящих с отвращением. Известно, что бывшие курильщики - самые нетерпимые проповедники некурения. Прошел год. Курить не курила, но подсознание всё время подсовывало смачные образы: "смотри, какая чУдная лавочка" или "замечательный балкончик", а сны про то, как вкусно курю, я даже и описывать не буду, и так увлеклась. Короче, если бросил - надо потом ВСЕГДА терпеть, это не очень сложно, но устаешь рано или поздно. Вот и я устала. После первой же выкуренной сигареты всё вернулось на круги своя моментально. Пачка в день. Буду бросать.
-
Самое смешное,что я книжку уже читала. Подруга сказала, что 99% людеи бросают....она и сама бросила,а я теперь курю за двоих и наверное отношусь к тому 1% которые никогда этого не сделают. ??? А какие пластыри можно купить?
Я дома пробовала перейти на травяние сигареты. Классная штука ;) и дымишь-и не вредно. Только через месяц я на этом удовольствии разорилась и перешла опять на никотин.
-
Ну я тож бросала,и тож на год. Спортом занималась. Бассейн 3 часа в день. Плюс бурный роман(он тожа бросил). Час опять курю, не считаю скока в день но два блока в месяц примерно. Я в Нинбо живу тож бросить хочу. Но у меня муж курящий теперь......вот блин незадача
-
Самое сложное-это когда рядом с тобой человек,который курит... А вообще,по-моему искушения идут все от друзей. Ведь невозможно бросившему курить, находиться в компании,где все курят.
-
а вот у меня мое окружение не курит.я имею ввиду своего парня и его друзей.но когда мне гвоорят бросай курить или я сама себя ловлю на этой мысли,то я еще больше начинаю курить....
может ты сигареты заменишь на hookah ?
-
В процессе бросания помогает сознание того, что есть что терять.
—————————————————————————————————
не курю уже 3.5 года. и очень доволен.
-
Сейчас курю, но когда поеду на стажировку в Китай, думаю бросить, ибо курить китайские сигареты - ЖЕСТЬ!!!!!
-
...Думаю, чтобы бросить курить, нужно иметь очень сильную волю. И дело здесь отнюдь не в личности курильщика - курильщиков я отнюдь ни в чем не виню. А курение - порок. Просто никотин вырабатывает привыкание.
В этой связи, как это ни парадоксально звучит, гораздо проще не начинать курить, ибо из-за эффекта привыкания потом бросить курить на практике очень сложно.
-
Мой опыт - проснулся утром и сказал с этого дня ни затяжки...прошло 15 лет пока не курю. (курил 10 лет, по 2 пачки беломора в день). Я пытался раньше приурочить с такого-то дня, уменьшать дозу понемногу и т.д. Ерунда. Примерно то же самое как калории считать (соседний форум). Редко, раз в год, ужастик снится что закурил. Но просыпаюсь вполне довольный. Прокуренные вещи, запах изо рта, вечные перекуры, одышка...хорошо, что это в прошлом. Кстати многие друзья на моем примере тоже достаточно ненавязчиво бросили курить.
Да, обычно бросившие люди немного прибавляют в весе, тут в комплексе пригодится спортзал. После хорошей тренировки (не важно какой) организм сам противится курению, еде, запахам. Единственно очень хочется чистой родниковой воды.
Сила воли требуется первые 2 недели, потом должен включится разум.
-
Мой опыт - проснулся утром и сказал с этого дня ни затяжки...прошло 15 лет пока не курю. Сила воли требуется первые 2 недели, потом должен включится разум.
(((блин тогда я не пойму...чем я хуже?(((почему кто так может,а я не могу!
Вы молодец!!!даже словами не могу выразить!какой вы молодец!
-
Мой опыт - проснулся утром и сказал с этого дня ни затяжки...прошло 15 лет пока не курю. Сила воли требуется первые 2 недели, потом должен включится разум.
(((блин тогда я не пойму...чем я хуже?(((почему кто так может,а я не могу!
(http://www.kolobok.us/smiles/standart/agree.gif)
Заговор от курения (женский)
Произносится перед тем, как закурить.
Громко.
Ну не дура ли я?
Зачем я курю?
Это что, красиво, что ли?
Жлобство какое-то! Только русские жлобихи думают, что это изысканно.
А на кого я стала похожа? Ну его на хрен, это курение! Лучше пойду на аэробику! Кому я нужна? Только этому дураку! Ему начхать, курю я или нет!
Морщины под глазами, мешки! Что хорошего-то!
Запах изо рта табачищем. Неужели это мужчинам нравится?
Что они, дураки, что ли?
Укрепи мой дух!
Я не желаю уподобляться другим бабам!
Я хочу быть сильной и красивой! Курение не дает красоты! Это чушь собачья!
Я сильная. Ну ее на хрен, эту сигарету!
(Выбросить сигарету. Страстно растоптать ногами и руками!) (http://www.kolobok.us/smiles/standart/ok.gif)
-
))))))))))))))несколько дней назад сказала себе и парню ,что бросаю курить!)))не курила два дня...потом как ошалелая набросилась на сигареты)))сказав,что у меня нервный срыва ....и до сих пор он же))))
-
вот-вот.... и у меня так же.... я когда не курю, становлюсь злая жутко.... ко мне люди подходить боятся..... :( ;D
-
Это уже обсуждалось: http://polusharie.com/index.php/topic,576.775.html
-
Я СДЕЛАЛА ЭТО так: поспорила со совим преподавателем китайского на конкретное занижение оценки на экзамене в случае моего проигрыша и соответственно автомат по тому же экзамену в случае выигрыша. Спор носил чрезвычайно серьёзный характер. В итоге я весь семестр не курила. Честно!!! А в начале следующего на всякий случай снова поспорила, только уже с другим преподом. Всё-таки все проблемы сидят в голове!
-
Главное -желание. Иначе -пластыри и проч. не помогут. Я сейчас не курю (не скажу -бросила, просто считаю, что БЫВШИХ курильщиков не бывает), и наслаждаюсь этим. Жизнь стала лучше. Может быть это ощущение и помогает.
С уважением, houzi
-
Советую всем прочитать книгу "Легкий способ бросить курить",она помогла мне и многим моим друзьям без каких-либо сомнений,мучений и прочих лишений завязать с этим гиблым делом :)
-
Не советую никому читать эту муть. Она не помогла ни мне ни моим друзьям бросить это гиблое дело.
-
Заговор от курения (женский)
Произносится перед тем, как закурить.
Громко.
вспомнился анекдот про то как ёжик медиторовал:
"я не пукну ... я не пукну ... я не пукну ..." - пук - "это нея ... это не я ... это не я ..."
-
Я курила 18 лет по пачке в день. Полтора года назад бросила и не курила год, сейчас курю, собираюсь опять бросать, на днях... Рассказываю способ. Купите пачку самых вонючих сигарет и выкурите её в хорошем темпе, желательно на ночь, с таким рассчетом, чтобы наутро сигарет в доме не было (и "бычков" тоже!). Торжественно вымойте пепельницы и уберите с глаз долой (не выбрасывайте, могут еще пригодиться). Самое трудное - утро первого дня, волю придется собрать в кулак. Лучше бросать в праздники (в отпуске и пр.), когда не нужно никуда идти. Три самых главных правила: никуда не выходить из дома, (пока не отпустит), не смотреть фильмы и передачи, в которых герои вкусно курят, пить какую-нибудь непротивную жидкость (чай, кофе, сок и т.д.) всякий раз, когда приспичит курить. К концу третьего дня я натурально выла и хотела кого-нибудь убить. На четвертый день отпустило, вышла на улицу, поглазела на курящую публику и дала деру домой. Но на четвертый день появилась радость и гордость за собственую силу воли, на пятый радость сменилась эйфорией и пришла уверенность, что это - всего лишь вредная привычка, а не что-то большее. Дальше - еще легче и уверенней. Через неделю я смотрела на курящих с отвращением. Известно, что бывшие курильщики - самые нетерпимые проповедники некурения. Прошел год. Курить не курила, но подсознание всё время подсовывало смачные образы: "смотри, какая чУдная лавочка" или "замечательный балкончик", а сны про то, как вкусно курю, я даже и описывать не буду, и так увлеклась. Короче, если бросил - надо потом ВСЕГДА терпеть, это не очень сложно, но устаешь рано или поздно. Вот и я устала. После первой же выкуренной сигареты всё вернулось на круги своя моментально. Пачка в день. Буду бросать.
классно написано
от души
аж проняло
-
www.cancer.org/docroot/PED/content/PED_10_13X_Guide_for_Quitting_Smoking.asp?sitearea=ped
Статья неплохая. Почитайте.
-
Так как же бросить курить? Кому реально помогли иголки? Мне один доктор говорит - не проблема, заколю, но сниму только физическую зависимость... вот психологическую вряд ли вообще кто то сможет :-( Выхода нет? Если силы воли нет.... на это?
-
Лукавит доктор ваш, основная проблема-то как раз в физической зависимости. Мы тут все подсели на экзогенный никотин (нейромедиатор, кстати). Поэтому никотин - заместительная терапия и придумана.
В отношении психологической, по моему. стоит поработать над мотивацией, которая будет работать конкретно для тебя. Варианты разные: кто-то может растравить в себе жадность (сколько денег на табак за год - что полезног8о купить можно), у кого - то сработает страх за здоровье своё или детей, а может, сказать себе:" А слабо? Тварь я дрожащая, или право имею.."
Трудно.. Но того стоит. Удачи.
-
Если силы воли нет, то никак. Никакие иголки, гипнозы, чтиво или прочие внушения не помогут. Только собственная воля и огромное желание. Если есть хоть маленький червячок сомнения или страха за то, как Вы будете обходиться без сигарет - не пытайтесь бросить, только измучаетесь и будете разочарованы. На этом этапе - когда хочется бросить, но страшно, - лучше всего побольше общаться с некурящими, они укрепят Вас в намерении бросить курить и лишний раз продемонстрируют, что можно жить и без сигарет. Терпения и удачи!
-
Может доктор лукавит, а может и переводчик что-то не так переводит... как знать...
Жадность не помогает:-), дети от этого ограждены, страха за здоровье нет - всегда срабатывает "авось пронесет":-)
Я иногда думаю.... как же тяжело наркоманам! Если здесь все таки есть какие то пути... то и у них их и вовсе нет....
-
Полюбуемся?
www.oil-paint.ru/archives/45-creative-anti-smoking (http://www.oil-paint.ru/archives/45-creative-anti-smoking)
-
Дорогие форумчане! Подскажите,пожалуйста,как отучить парня курить? :-\ Он курит уже 4 года....
-
Бросила курить!!! Очень надеюсь ;). Не курю около 2-х месяцев.
К сожалению, не могу посоветовать как бросить. Сама как-то не пойму как я умудрилась :D. Курила лет 20 и помногу. Бросала только раз- во время беременности, но с уверенностью, что временно. Пыталась как-то закодироваться, но меня наповал сразили их условия, что перед кодированием нельзя курить 3 дня. Я им так и сказала- если я смогу не курить 3 дня, зачем мне кодироваться ??? ;D. И тут, как раз, случай подвернулся ;D- чего-то мне так сплохело, а когда пришла в себя, поняла, что как раз 3 дня и не курила. Решила и не начинать ;D. Как-то без особой ломки все проходит,что удивительно- обычно я умудрялась покурить в промежутке от звонка в скорую и до ее приезда ;D. Срабатывает только на кухне возле вытяжки (постоянное курительное место ;D). Ни дым, ни курильшики не раздражают. Но и никакого улучшения состояния не ощущаю, зато жор жуткий (уже на 3 кг ;D). Вот... хотела спросить у бросивших и бросающих: 1. И как теперь худеть? Кодироваться? O:) ;D. А, если серьезно, то как долго аппетит будет отменный? Очень надеюсь,что не на 20-30 кг O:).
2. Говорят, цвет лица улучшится- неужели мои канапушки исчезнут :w00t: ;D. А, если серьезно, у меня бывает чувство нехватки кислорода, невозможно вздохнуть полной грудью. У кого-нибудь так было? Если было , то как долго?
-
Молодец! Но 2 месяца, это - не срок. Сейчас самая радость от некурения. Дальше может быть труднее. И чем больше срок воздержания, тем сложнее радоваться. Самочувствие улучшается медленнее, чем ухудшается настроение. У меня было так, у кого-то, возможно, иначе. Я не пугаю, просто предостерегаю, что самое трудное может быть впереди. Я год не курила, теперь опять дымлю, мечтаю бросить. Держись! :)
-
Привет всем) Я тоже бросила курить... И тоже был жуткий жор, но с ним мне удалось справиться, загрузив себя работой по самое не балуйся ;D Что касается акупунктуры, у меня есть знакомый доктор, так вот он прямо так и говорит: эффективность лечения напрямую зависит от суммы счета за лечение.. :-X :-X . Ну не шарлатанство ли?))) И некоторым он помогает!!! :o :o :o ;D Какже найти настоящего, который на самом деле могет??? Ведь печатей на них не ставят... Понялатолько, что бросить можно только если действительно этого хотеть и не жалеть об этом, или, как Umka555, чтобы по-настоящему "сплохело" ;) Многим Аллен Карр помог... Но ведь люди разные: аудиалы, визуалы и пр.. Думаю, что в каждом отдельном случае помочь может только индивидуальный подход.. И еще, у меня двазнакомых мальчика сразуже бросили курить, как только узнали что я больше не курю.. ;) ... тоже, наверное, метод....
-
Спасибо, девочки, за поддержку!
В общем с аппетитом тоже надо самостоятельно справляться ;), я-то думала через какое-то время проходит ;D. Сплошные стрессы :w00t:. В самом начале кто-то писал про маленькие красненькие таблеточки ;D ;D ;D
-
Я тоже бросаю курить и тоже больше хочу есть.
Мне кажется, понимание причины проблемы - это уже практически решение ее. Есть ведь хочется не потому, что организм проголодался, а потому, что была привычка занять себя, то есть, покурить, а привычки заменяются сложно. Вот и хочется поесть хотя бы. ;)
Бросаю во второй раз, надеюсь, в этот раз пройдет все успешнее.
Кстати, в первый раз бросила легко, почему-то не хотелось и все. Зато через три месяца опять захотелось.
-
Не советую никому читать эту муть. Она не помогла ни мне ни моим друзьям бросить это гиблое дело.
Почему это не советуете? Может завидно, что вам не помогло, поэтому и другим не надо? А мне помогло, и знакомым тоже, тем, кто ХОТЕЛ бросить. Поэтому я советую остальным не слушать вашу муть про вонючие сигареты, а почитать всё таки Аллена Карра.
-
Не прошло и года... ;D
Да потому, что кроме собственного желания в этом ничто не поможет. Сами о том же пишете. Карр - только вспомогательное средство. Что за агрессия? Курить хочется?... ;D
-
Не прошло и года... ;D
Да потому, что кроме собственного желания в этом ничто не поможет. Сами о том же пишете. Карр - только вспомогательное средство. Что за агрессия? Курить хочется?... ;D
Бросив по Карру курение может привидеться только в страшном сне, а в остальных случаях человек счастлив от НЕкурения. С агрессией я может и пореборщила, но Карра назвать мутью, этот человек спас миллионы жизней..., простите, сожалею, что он не смог вам помочь.
Кстати Карра можно не только читать, но и слушать и смотреть. Лично я книжку не смогла дочитать, так как испугалась, но через пол года мне попалась аудиокнига, и я её всё таки дослушала, и бросила. А кое-кто, из моего окружения, посмотрел видео, после неудачных попыток с чтением и слушанием, и бросил.
Желание должно быть сильно ровно настолько, насколько хватит сил прочитать книгу. И никакой силы воли тоже не нужно. Человек получит стойкое отвращение к курению, и сила воли нужна будет такая же, как, допустим нужна для того, что бы воздержаться от поедания какашек.
Так что дерзайте и обрящете.
-
полностью присоединяюсь к предыдущему автору. и добавлю, что НА СИЛЕ ВОЛИ бросить нельзя. либо потом что, ТЕРПЕТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ? Карр учит получать УДОВОЛЬСТВИЕ от некурения. я бы даже сказала, КАЙФ. и после бросания по Карру вообще не понимаешь, как можно этим г...ном было вообще заниматься...
-
я бы даже сказала
Ой, а вы - женщина? Кто бы мог подумать... ;D
-
все зависит от того, с какой ноги я встало сегодня...
-
А нет ли чудодейственных травок? Пожевал и курить не хочешь :-)
-
Есть. Снюс называется. ;D
-
В другой теме мысль подкинули.
Кто-нибудь пробовал курить электронные сигареты?
Вон, производители, говорят, что с их помощью курить бросить очень легко. Здаётся мне, что те э. сигареты обычной не заменят... Или ничего?
-
А фото можно в студию и где это добро можно достать?
-
Не даст ли кто ссылку на бесплатную аудиокнигу Карра?
Надоело уже бросать и начинать опять.
-
http://www.alan-kar.ru/legkij-sposob-brosit-kurit/ (http://www.alan-kar.ru/legkij-sposob-brosit-kurit/)
-
http://www.alan-kar.ru/legkij-sposob-brosit-kurit/ (http://www.alan-kar.ru/legkij-sposob-brosit-kurit/)
Спасибо)
-
Фото вот: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B0 (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B0)
А где у вас достать не знаю, воспользуйтесь поисковиком.
-
Фото вот: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B0 (http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%80%D0%B5%D1%82%D0%B0)
А где у вас достать не знаю, воспользуйтесь поисковиком.
Спасибо.
Судя по статье, вопросов к этим электронным сигаретам больше, чем ответов.
-
кто нибудь напишите пожалуйста как написать или создать новую тему. спасибо.
-
Прочитала Карра 5 лет назад!4 года не курила,год курю :-X >:(! Собираюсь читать снова ;) А вот друзья мои,которые читали Карра те же 5 лет назад,до сих пор не курят и даже об этом не подумывают 8-) . Так что я за Карра!Если есть желание бросить,то обязательно поможет. Всем удачи :)
-
Не курю больше года. Морально уже успокоилась, просто решила,что начну курить в 72 года ;D (не спрашивайте,не знаю почему в 72 ;D)- помогало :). Вспомнила, что когда ходила беременная не курила, но решила тогда, что бросила временно и перенесла незаметно.
Может еще кому поможет :)